Степень стресса

Как определить уровень и интенсивность стресса?

Трактовка такого понятия как уровень стресса может быть разной, понимать его можно тоже неоднозначно. Если говорить обобщённо, то можно сказать, что любое состояние нашего с вами организма, которое не является покоем, называется стрессовым состоянием.

Да, именно так, просто организм человека научился приспосабливаться к различным жизненным ситуациям, которые имеют влияние на организм, но негативным, его назвать уже нельзя.

Индекс Баевского

Для того чтобы понять как бороться с переизбытком негативных эмоций, необходимо понять как протекает стресс, какие его уровни существуют. Повлиять на эмоциональное, психическое состояние человека может что угодно: слишком серьёзные нагрузки физического плана, постоянный недосып, слишком высокие температурные показатели окружающей среды на протяжении долгого времени, несколько часовая пробка и многое другое. Интенсивность стресса непосредственно влияет на наш организм, чем сильнее наша напряжённость – тем серьёзнее последствия такого состояния.

На сегодняшний день существует шкала, при помощи которой производится определение уровня стресса, причём стоит отметить, что она не одна. Как говорилось ранее, понятие уровня нагнетённого состояния может быть воспринято по-разному, поэтому для того, чтобы его определить, нужно провести ни одну диагностику. Первый метод измерения — индекс стресса. Этот тест даёт возможность оценивать изменения сердечного ритма, а значит, сможет показать насколько организм умеет адаптироваться к изменениям, которые происходят вокруг него. Всем нам известно, что пульс — это некий показатель реакции организма на любые действия, события жизни каждого человека, он изменяется постоянно — это нормальное состояние нашего организма.

Барорецепторный аппарат покажет, что если организм «имеет» слабый стресс, показатели пульса будут меняться постоянно, но незначительно, а в случае, если наблюдается умеренный стресс, показатели будут меняться реже, но разница между ними будет больше, соответственно, при сильном стрессе – показатели будут находиться на постоянном уровне, на протяжении долгого времени. Тест производится при помощи диаграммы, на которой будут показаны все результаты. Расшифровка результатов теста достаточно простая, если показатели от 50 до 150 – это считается нормой, если 150-500 – низкий уровень психологической загруженности, если же результаты превышают показатель 600-900, организм испытывает серьёзный стресс, показатели больше 900 — тогда происходят серьёзные нарушения механизмов регуляторного назначения организма, а значит, уровень стресса действительно высокий.

Фазы развития стресса

Исследования стрессового состояния организма привели к выводу, что существуют субсиндромы стресса, всего их 4: первый – синдром эмоционально-поведенческий. Изменения становятся заметными именно в поведении индивидуума. Вторым синдромом является вегетативный. На данной фазе развития происходят значительные изменения в защитной вегетативной активности. Субсиндром когнитивный — мыслительная активность меняется в значительной степени. Последний субсиндром – социальный, на данной стадии происходят кардинальные изменения в общении. Нужно отметить, что субсиндромы стресса являются его фазами развития. Все приведённые выше понятия тесно связаны между собой: фазы, субсиндромы, уровень стресса. Порой, очень трудно разделить их на отдельные понятия.

Критерии, влияющие на появление стресса в организме

Сколько бы лет вам не было, 25 или же 60 – стресс поджидает вас на каждом шагу, в данном случае возраст не играет никакого значения, потому как в свои 25 можно агрессивнее и интенсивнее реагировать на ситуации, в которых в 60 ты будешь совершенно спокоен, и наоборот. Диагностика состояния организма человека – является залогом успешной жизнедеятельности, а значит – нормальной жизни. Это касается и психологического состояния, от которого непосредственно зависит наша жизнедеятельность в целом. Рассмотрим основные критерии, влияющие на психологическое состояние человека:

Проводя тест на определение уровня стресса, было выявлено, что именно окружение является решающим в стрессовой активности. Бытовые приборы перестают работать, маршрутка стоит в пробке, и вы опаздываете на работу, поссорились с тем, кого любите и т.д. Всё это может вызывать стрессовое состояние и в 25 лет, и в 50. Чтобы успокоить себя и восстановить полноценную работу организма, вам необходимо это окружение изменить.

Поведение человека является ещё одним критерием, который может вызвать стресс, причём мы говорим лично о вашем поведении, а не о поведении окружающих вас людей. Производя оценку психологического состояния индивидуума, было отмечено, что своим поведением во многих случаях человек сам доводит себя до стрессового состояния. Изменив своё поведение – можно избежать перенапряжённости и усталости организма в эмоциональном плане.

Способности

Третий критерий, который приводит к негативным эмоциональным последствиям, – способности. Уровень стресса может быть низким, если вы обладаете способностью успокоить себя и не придавать значению пустякам. Если же вы пессимист и постоянно представляете всё в серых красках, то вы обладатель способности нагнетать обстановку и тем самым вгонять себя в стрессовое состояние. У кого-то для успокоения может уходить 25 минут, а кто-то доводит себя до изнеможения своими мыслями и представлениями всего за 5. И при этом выйти самостоятельно из депрессии не может.

Методы определения уровней стресса

Никто не станет отрицать тот факт, что стресс является негативным фактором, который влияет на наш организм. В общем, ничего хорошего стресс в нашу жизнь внести не сможет, кроме травм, как физических, так и душевных. Стоит отметить, что своевременная диагностика состояния организма в психологическом плане является главным шагом к выздоровлению и профилактической мерой. Выше было упомянуто о том, что существуют разные тесты, которые помогут определить стадию и уровень рассматриваемого заболевания в организме. Начнём рассмотрение с psm 25.

Этот психологический тест получил название psm 25, потому как содержит в себе соответствующее количество очень простых вопросов, на которые необходимо отвечать никогда; крайне редко; очень редко; редко; иногда; часто; очень часто; постоянно. Всё достаточно просто, но при этом по данной шкале можно с лёгкостью определить уровень напряжённости организма человека, его загруженности. В данном методе psm 25 отображены все аспекты состояния – психологические, физические, эмоциональные. Это тестирование можно провести онлайн.

Далее на рассмотрении тест Томаса Х. Холмса. Он своей работой доказал, что очень просто определить уровень стресса и что причины этого состояния находятся каждый день вокруг нас. Этот тест можно назвать тестом на силу реакции организма на ту или иную ситуацию. Оценку эмоционального состояния можно произвести в режиме онлайн, в этом поможет шкала доктора Холмса, приведенная ниже:

vseostresse.ru

Сдержанность — лекарство!
09.04.1999. www.zerkalo-nedeli.com
Долгое время считалось, что гнев и ярость удерживать в себе вредно прежде всего для своего собственного организма. Поэтому в офисах, прежде всего японских, устанавливали чучела шефов, потузив которые служащие могли избавиться от обуревавших их отрицательных эмоций. Для женщин психологи предлагали обзаводиться специальными наборами посуды, которую можно было безнаказанно бить вместо того, чтобы вцепляться друг другу в волосы.
Однако последние исследования психологов показали, что это устоявшееся мнение в корне ошибочно. Учеными установлено, что привычка вымещать ярость на неодушевленных предметах не снижает, а, наоборот, повышает агрессивность поведения . Более того, у таких людей возрастает не только общий уровень конфликтности, но и тяжесть последствий отдельных вспышек, так как люди отвыкают от необходимости сдерживаться и часто не могут удержать свое психоэмоциональное состояние под надежным контролем. Более того, уровень агрессивности повышается даже у тех испытуемых, которым просто дали почитать статьи, доказывающие необходимость подобной разрядки .
И наоборот, вывести из себя людей, начитавшихся рекомендаций о необходимости держать себя в руках, было значительно тяжелее. Брэд Бушман, профессор психологии из университета штата Айова, считает, что вымещение своего гнева на неодушевленные предметы вообще не способно привести к избавлению от эмоциональной напряженности, так как при этом не устраняются основные причины, вызвавшие конфликт.

Побои и унижения в детстве чреваты тоской в зрелом возрасте
19.02.2003. www.pereplet.ru
По данным Всемирной организации здравоохранения — депрессия (патологическое снижение настроения и психической активности), одна из двух главных причин недееспособности человека. В эксперименте на животных доказано, что существует особый вид депрессии связанный с психической травмой в раннем детстве. Моделью такой травмы служили крысята, которых периодически изолировали от матери в первый 2 недели жизни. У таких животных в дальнейшем наблюдались нарушения развития мозга, задержка роста . Изучение особенностей строения мозга взрослых женщин, страдающих от депрессии, подвергавшихся физическому насилию и сексуальным притязаниям до наступления полового созревания, так же показали нарушения развития некоторых отделов мозга. Под влиянием препаратов антидепрессивного действия, эти нарушения уменьшались. Исследователи делают вывод, что насилие, которому подвергается индивидуум в начале жизненного пути, может приводить к развитию специфических форм депрессии в зрелом возрасте.

Россия шизеет ускоренными темпами
15.12.2003. «Утренняя газета»
ВлюбленностПо данным центра Центра социальной и судебной психиатрии имени Сербского, в ближайшем будущем, а именно к 2020 г. психические расстройства войдут в пятерку болезней, лидирующих по количеству людских трудопотерь, обогнав таким образом сердечно-сосудистые заболевания, до сих пор традиционно занимавшие почетное первое место в структуре заболеваемости населения. Об этом неутешительном прогнозе сообщила сегодня директор Центра им Сербского Татьяна Дмитриева.
В свою очередь, среди психических недугов шизофрения имеет все шансы взять «золото» и первую ступеньку печального пьедестала. За 15 лет число больных шизофренией в мире увеличилось на 30% и сегодня составляет 45 млн человек (0,8%). Каждый год на планете число шизофреников увеличивается на 4,5 млн, а в России их общее число превышает 500 тыс. человек. Только в столице людей с подобным диагнозом насчитывается 60 тысяч.
Как полагают психиатры, всему виной стрессы. Человеческий мозг не успевает за быстро изменяющимися технологиями, он развивается медленнее. К тому же во всем мире в последнее время увеличиваются риски чрезвычайных ситуаций, происходит старение человечества в целом.
Кроме того, в основе возникновения шизофрении ведущую роль занимает генетический фактор. Однако он начинает действовать в комбинации с отрицательными социальными условиями. Именно поэтому в городах число шизофреников больше, чем в деревнях и селах. Сейчас ученые мира, в том числе в России, работают над биологическими способами предотвращения стресса.

Жены, которые держат свои чувства в «узде», быстрее стареют
20.08.2005. psy.piter.com
Жены, которые держат свои чувства в «узде» во время семейных перепалок, больше болеют и быстрее стареют по сравнению с более «разговорчивыми» женщинами. Таковы результаты новых исследований медиков и психологов.
Оказалось, что у женщин, которые не высказывают своего мнения, ссорясь с супругом или близким другом, в четыре раза повышается предрасположенность к заболеваниям сердца и возрастает частота депрессий. В то время как на женатых мужчин сохранение спокойствия во время конфликта не имеет абсолютно никакого воздействия.
Любой конфликт — это стресс. Более того: по современным представлениям, именно стрессы, особенно продолжительные, являются основным фактором, провоцирующим заболевания сердечно-сосудистой и нервной системы. Однако стоит заметить, что короткие стрессы, в отличие от хронических, не только не ослабляют, но и, напротив, стимулируют иммунную систему , повышая сопротивляемость к инфекционным заболеваниям. Кроме того, непродолжительные стрессы ускоряют процесс заживления мелких ран, ссадин и ушибов. Но нельзя забывать о том, что люди по-разному реагируют на стресс , и «стимулирующий» стресс для кого-то может тоже оказаться «разрушающим».

Японские ученые открыли, пожалуй, самый простой и дешевый способ определения степени стресса
10.03.2001. МИР ХИМИИ
Если раньше уровень психологической подавленности, чреватый тяжелыми физическими расстройствами, выявлялся с помощью дорогой энцефалографии, то теперь это можно сделать, взяв на анализ. слюну. В ходе экспериментов на базе Университета Фукусима выяснилось, что стрессовые гормоны активизируют выделение фермента альфа-амилаз, который накапливается в слюне . Главное его предназначение — ускорение процесса обогащения крови глюкозой в случае ее недостатка. Чем выше содержание этого фермента, тем глубже стресс. На основе открытия планируется создать измерительные приборы и пустить их в широкую продажу, как это происходит, например, с тонометрами. Ученые из Фукусимы говорят, что новинка сделает возможной раннюю диагностику стресса, который сейчас является одной из главных причин сердечно- сосудистых заболеваний.

galactic.org.ua

Стресс (что такое, причины, степени)

Что такое стресс? Каковы причины и физиологические механизмы его развития? Какие степени выделяют врачи? Обо всем об этом речь пойдет ниже.

Что такое стресс?

Стресс — это нервно-психическое напряжение, суть которого заключается в адаптации организма к меняющимся условиям среды (положительное значение). Чрезмерное воздействие среды ведет к дезадаптации и возникновению болезней (отрицательное значение).

Физиологические механизмы стресса

Вся жизнь человека, любая его деятельность эмоционально окрашены. Все поступки имеют целью приспособление организма к условиям внешней среды, запросам внутренней среды организма и удовлетворение потребностей. Схематически механизмы поведенческой реакции можно представить следующим образом:

раздражение, идущее из внешней или внутренней среды организма ⇒ эмоционально окрашенное (приятное или неприятное) ощущение ⇒ осознанное корой головного мозга ощущение в виде потребности.

Жизненно важная потребность приводит к активации таламогипоталамической области и развитию эмоционального возбуждения, при котором в коре головного мозга формируется доминирующая мотивация, поддерживающая возбуждение в подкорковых образованиях. Очаг возбуждения в подкорке усиливает вызванное потребностью возбуждение в коре, что в совокупности формирует эмоциональную реакцию. Биологический смысл эмоционального возбуждения состоит в подготовке организма, связанной со стремлением удовлетворить потребности, и включает в себя мобилизацию энергетических ресурсов организма и активацию функциональных систем, обеспечивающих оптимальные условия адаптации организма.

Стрессы и потребности

Несмотря на то что общепризнанна ключевая роль потребностей, как причины стресса, пока отсутствует общепринятая классификация потребностей человека. Все потребности человека можно разделить на:

  • внутренние, исходящие из внутренней среды организма,
  • внешние.
  • Внутренние потребности в свою очередь можно разделить на:

  • естественные (голод, жажда, ощущение холода и др.);
  • патологические, связанные с болезнью потребности.
  • На внутренних (особенно связанных с болезнью) потребностях останавливаться мы не будем, так как они в значительно меньшей степени зависят от человека, чем внешние потребности.

    Внешние потребности

    Внешние потребности делят на:

  • материальные,
  • духовные.
  • Удовлетворение потребностей сопровождается положительными эмоциями. Неудовлетворенная потребность приводит к проявлению отрицательных эмоций. Удовлетворению желания могут мешать различные внешние причины. Препятствовать удовлетворению потребности могут воспитанные в человеке нормы поведения.

    Набор потребностей сугубо индивидуален, причем одна из основных характеристик личности — направленность потребностей. Чем богаче духовный мир человека, тем больше представлены духовные потребности и тем меньше вероятность возникновения правонарушений, нарушения норм общественной морали, потребления наркотиков и алкоголя, а в итоге — меньше отрицательных влияний на здоровье человека.

    Выраженные эмоциональные реакции возникают при нарушении сбалансированности системы «человек-среда», когда нарушается сложившаяся система удовлетворения потребностей или повышается вероятность этого нарушения. Значение такой ситуации для возникновения эмоционального возбуждения будет тем больше и резче, чем больше необычность ситуации (то есть степень различия между прежними и новыми условиями среды). Все это приводит к появлению тревоги, которая может рассматриваться как одно из проявлений психического стресса.

    Эмоциональное возбуждение и эмоциональная реакция формируют нервно-психическое напряжение, вызывающее у здорового человека активную реакцию, при которой собраны все силы для выхода из создавшейся ситуации, поведение целенаправленно, мобилизованы все системы жизнеобеспечения организма. Пассивная реакция на воздействия внешней среды, отказ от поиска выхода из конфликтной ситуации, гасит состояние физической и нервной готовности к активной деятельности, что при повторении такой ситуации сопровождается уменьшением резервов организма.

    Причины стресса

    Среди наиболее частых причин стресса с развитием впоследствии у значительной части лиц соматической патологии нужно отметить следующее. Причиной нервно-психического напряжения может быть появление значительных или скопление в одно время менее значительных событий и перемен в жизни, которые оказывают существенное влияние на образ жизни человека и меняют его. Это чувство ответственности за выполнение определенных заданий, за безопасность и здоровье других людей, опасения в отношении негативных последствий выполненной работы, так называемое «давление работы».

    К возникновению стресса и различных психосоматических заболеваний могут приводить состояние неопределенности, угрожающие жизни ситуации и другие виды серьезных психических страданий, связанных, в частности, с выполнением не свойственной данному человеку роли, или когда человек своим образованием и воспитанием не подготовлен к требованиям, предъявляемым ему сложившейся жизненной ситуацией. С.X. Хайдарлиу приводит ряд причин возникновения стресса на производстве:

  • изменение профиля работы,
  • уход с работы,
  • большие изменения в графике работы,
  • высокая ответственность,
  • снижение ответственности,
  • неприятности с начальником,
  • неприятности с коллегами,
  • отсутствие работы больше одного месяца.
  • Неспецифическое действие шума может вызвать нервно-психическое напряжение, при этом повышается риск возникновения артериальной гипертензии. В шумных работах более высок уровень невротических заболеваний.

    Стадии стресса

    Выделяют три стадии стресса по Селье:

  • стадию тревоги,
  • стадию резистентности (или адаптации),
  • стадию истощения.
  • Для стадии тревоги Ганс Селье считал характерным уменьшение размеров вилочковой железы (тимуса) и других лимфоидных органов, эозинопения, язвообразование в ЖКТ и т.д.

    Совершенно иные изменения наблюдаются в стадии резистентности: увеличивается масса надпочечников, в них вновь появляются гранулы жира, нормализуются водный и минеральный обмены. Если раздражитель слабый, то стадия резистентности может продолжаться длительный срок, организм постепенно адаптируется, приобретаются новые свойства.

    Если раздражитель сильный, действует длительное время и адаптации организма к этим новым условиям не наступает, развивается стадия истощения, которая сходна со стадией тревоги, но выражена более значительно и может закончиться смертью подвергшегося стрессу человека.

    Степени стресса

    Влияние нервно-психического напряжения на состояние человека зависит от степени его выраженности. В настоящее время выделяют четыре степени стресса:

  • 1 степень не патогенна; напротив, она тренирует, закаляет.
  • 2 степень тоже полезна, но при условии, если при этом нервно-психическое напряжение заканчивается разрядкой.
  • 3 степень несомненно вредна, так как вызывает угнетение.
  • 4 степень является патологическим состоянием и сопровождается болезнью.
  • Механизмы развития и причины стресса изучались многими специалистами, в частности Т.А. Немчиным, наиболее полно анализирующим эту важную проблему.

    Для выявления самых существенных признаков стресса на протяжении 3 лет Т.А. Немчиным было проведено 6 серий исследований с предъявлением каждому из 700 испытуемых (500 здоровых и 200 больных неврозами) списка с просьбой указать, какие признаки характерны для его состояния. Из 120 признаков нервно-психического напряжения систематически выбиралось лишь 30 признаков, которые и были признаны наиболее информативными для характеристики этого состояния. По данным частотного и факторного анализов, наиболее важными оказались те, что отражают изменения в психических процессах (во внимании, в памяти, мышлении, координации движения и волевых качествах личности), а также изменения в состоянии наиболее важных систем организма, обеспечивающих его энергетический баланс (сердечно-сосудистой и терморегулирующей).

    Стресс 1 степени

    Результаты исследований Т.А. Немчина показали, что слабый стресс (1 степени) не сопровождается существенными сдвигами в характеристиках познавательной деятельности, а это свидетельствует об отсутствии выраженной мобилизации психики испытуемых в сложной ситуации. Характеристики ориентировочной реакции и электроэнцефалографии у здоровых испытуемых при слабом нервно-психическом напряжении практически не отличаются от нормальных. Гемодинамические и температурные характеристики совпадают с нормальными или близки им.

    Стресс 2 степени

    При умеренном стрессе (2 степени) отмечены значительные, статистически достоверные сдвиги в сторону повышения продуктивности познавательной деятельности. Возросли объем, устойчивость, концентрация и продуктивность внимания при снижении его переключаемости. У лиц старше 30 лет рост продуктивности был значительнее, чем у молодых. У мужчин эти процессы выражены сильнее, чем у женщин. Показатели логического и конструктивного мышления при стрессе 2 степени также достоверно выше, чем при 1 степени. Одновременно улучшается координация движений и возрастает волевое усилие. Мобилизация психомоторной сферы при нервно-психическом напряжении 2 степени обеспечивается усилением регуляторной роли доминантного, левого полушария головного мозга и снижением вариативности психомоторных характеристик. Значительно сокращается скрытый период ориентировочной реакции, увеличиваются амплитуда и время первого колебания, а также количество колебаний в единицу времени на электроэнцефалограмме. Это свидетельствует об:

  • активизации ориентировочной деятельности,
  • повышении активности глубоких структур мозга,
  • переходе мозга на более высокий уровень функциональной активности,
  • активизации сенсорных процессов,
  • возрастании готовности к приему новой информации.
  • Полученные у здоровых характеристики свидетельствуют о сдвигах в сторону увеличения показателей силы, подвижности и динамичности процесса возбуждения, о более высоком уровне функциональной активности головного мозга, обеспечивающих соответствующую ситуации нейрофизиологическую основу для высокой продуктивности психических процессов и информационной деятельности в целом.

    Одновременно у всех испытуемых значительно увеличиваются частота пульса, минутный объем работы сердца, все виды артериального кровяного давления. Повышаются температура кожи головы, кистей рук и температурный градиент. У молодых испытуемых показатели мобилизации энергоресурсов значительно выше, чем у лиц старшего возраста. В целом энергетические характеристики при стрессе 2 степени возрастают по сравнению с нервно-психическим напряжением 1 степени примерно на 30-35 %, что вполне адекватно тем сложным условиям, которые возникают при нервно-психическом напряжении 2 степени.

    Стресс 3 степени

    Чрезмерный стресс (3 степени) сопровождается дезорганизацией психомоторной деятельности. Статистически достоверно ухудшаются показатели координации движений, волевого усилия, снижаются активность межполушарных регуляторных влияний головного мозга. Ослабевает роль доминантного полушария. Растет вариативность характеристик тремора, координации движений, волевого усилия. Особенно глубокие изменения на всех рассматриваемых уровнях регуляции движений отмечены у больных неврозами и начальной стадией гипертонической болезни.

    Чрезмерное нервно-психическое напряжение у здоровых лиц сопровождается появлением на электроэнцефалограмме элементов, которые можно считать если не патологическими, то пограничными с патологией. К ним относятся:

    • длительное время не затухающие,
    • «спонтанные» колебания гальванограммы,
    • значительное увеличение числа медленных волн,
    • появление парадоксальных реакций на раздражители,
    • снижение способности к адекватному усвоению навязываемых ритмов.
    • То есть при стрессе 3 степени, несмотря на возрастание активности нервных процессов, наблюдаются отчетливые качественные негативные сдвиги, что связано со значительным снижением уровня функциональной активности головного мозга, приводящей к ухудшению качества нейрофизиологической основы психической деятельности. Функциональный уровень некоторых важных показателей гемодинамики и терморегуляции при нервно-психическом напряжении 3 степени существенно снижается. Это относится к:

    • температуре кожи головы,
    • появлению признаков «дистализации» кровоснабжения (скопления крови в конечностях),
    • депонированию энергоресурсов,
    • ослаблению активности регуляции гемодинамики.
    • Эти изменения, вероятно, лежат в основе ухудшения информационной деятельности головного мозга, уменьшения продуктивности психических процессов, дезорганизации психомоторики, снижения рабочих показателей нервных процессов и появления ощущений дискомфорта.

      Суммируя результаты, полученные при исследовании различных степеней стресса, Т.А. Немчин приходит к следующему заключению:

      1. при слабом стрессе (1) имеется недостаточная выраженность мотивов к достижению цели и самой деятельности, при этом отсутствует необходимая стимуляция энергетической системы адаптации;
      2. при умеренном (2) нервно-психическом напряжении отмечается адекватное отражение ситуации, вся система адаптации функционирует оптимально;
      3. при чрезмерном стрессе (3) высокий уровень мотивации к достижению цели сочетается со значительным снижением адаптированности к сложным условиям.

      Именно чрезмерное нервно-психическое напряжение, особенно повторно возникающий, формирует различные нервно-психические и соматические заболевания (смотрите схему выше).

      Факторы стресса

      Выраженность стресса, перспективы сохранения его «нормального» диапазона определяются не столько абсолютными характеристиками требований, предъявляемых ситуацией к субъекту, сколько наличием возможности человека, его адаптационной системы, и в первую очередь его психических потенциалов, адекватно реагировать на предъявленные требования.

      Личностные факторы стресса

      На формирование личности оказывают влияние наследственные, генетически детерминированные факторы, включая воспитание, условия микроокружения, быта и др. Способности человека зависят от социальных условий и наследственных задатков, а темперамент, динамические характеристики поведения человека в наибольшей степени связаны с генетически запрограммированными особенностями: типом нервной деятельности и свойствами эндокринной системы. Становление личностных особенностей человека как стойких форм поведения протекает на протяжении длительного времени, с раннего детства, и включает тесное сочетание социальных норм, привычек с нейроэндокринными особенностями.

      Связь личностных факторов человека с реакциями на воздействия внешней среды, интенсивностью нервно-психического напряжения, возникающего под влиянием этих воздействий, и с возникновением впоследствии различных заболеваний наиболее ярко прослеживается на примере ишемической болезни сердца. Многими исследователями отмечено, что среди больных ишемической болезнью сердца преобладают лица с поведением по типу А. Для этих людей характерны чрезмерное честолюбие, соперничество, агрессивность, стремление достичь успеха любой ценой, постоянное ощущение нехватки времени. Человек с поведением типа А отличается громкой, быстрой речью, короткими, с признаками соперничества ответами на вопросы. Поведение типа А считается проявлением общего повышенного уровня возбуждения в центральной нервной системе. Для таких людей характерен 3 тип стресса, вызванного подчас незначительными стимулами.

      Повышение уровня нервно-психического возбуждения в центральной нервной системе имеет постоянный характер, и причины его полностью неясны. Возможно, к этому имеется врожденная склонность, несомненно влияние на формирование поведения типа А воспитания, условий жизни и микросоциального окружения.

      Физиологические факторы стресса

      Поведение человека, физиологические реакции на раздражители, степень стресса, вызванного раздражителями, зависят от очень многих факторов, в том числе и от функционального состояния нервной системы, от эмоциональной реакции, от аффектов и настроений, которые вызывают эти раздражители. Возможно несколько вариантов реагирования:

    • когда человек отказывается от умственного анализа ситуации и позволяет увлечь себя чувствам и переживаниям;
    • когда действие на психику раздражителя так велико, что происходит притупление способности осуществлять контроль разума над состоянием — и человек перестает отличать представления от действительности и погружается в мечты;
    • когда возникают сильные эмоциональные реакции, чувство страха, горя, ненависти или радости и восторга, хотя в глубине души происходит осознание того, что реакция, которую он внутренне переживает, не адекватна раздражителям и не является разумной и правильной.
    • Все эти психические процессы, зависящие от личностных особенностей и воздействий внешней среды, влияют не только на поведение человека, но и на различные физиологические функции его организма и могут вызывать значительные изменения в жизненных процессах, протекающих в различных органах и тканях.

      Социальные факторы стресса

      Психологическая адаптация, степень выраженности стресса в ответ на воздействия внешней среды сильно зависят от тех социальных условий, которые характерны для человека (семейные отношения, устроенность быта, материальное обеспечение, образование, производственные отношения и т. д.). В неблагополучных семьях гораздо чаще возникают условия для нарушения здоровья, чем в благополучных (смотрите таблицу выше). Нарушения психической адаптации отмечаются значительно чаще при конфликтных межличностных отношениях в семье или на производстве, при затруднениях в построении неформального общения.

      Вероятность этих нарушений увеличивается, если ухудшение микросоциального взаимодействия имеется во всех сферах, особенно при сочетании конфликтных отношений в семье и на производстве.

      newvrach.ru