Страх тревога и депрессия

Полностью потеряла себя. тревога, страх, депрессия.

Сообщения: 16
Темы: 1

Добрый вечер уважаемые форумчане! Случайно наткнулась на этот форум по запросу «потеряла себя». Сильное желание поделиться с кем-либо тем, что со мной сейчас происходит. Начну издалека.
Психологические проблемы, в особенности тревожность и страх у меня наблюдаются давно, пробовала обращаться к психологам, психотерапевтам, психиатрам-никакого толку.
С детства у меня проблемы с общением, и в особенности с противоположным полом, я постоянно чувствую как бы «барьер» внутри, этот барьер постоянно вызывает напряжение и страхи, потому что не могу реализовать себя, не могу проявлять свои чувства, боюсь своих собственных чувств.
Сильный страх на этой почве появился когда мне было 15, с тех пор моя жизнь это не моя жизнь, а жизнь под спудом страха и тревоги. Это предыстория моих эмоций.
А теперь что произошло. Я переехала в другую страну чтобы учиться и с мечтами найти работу и устроиться на новом месте, т.к. всегда чувствовала, что Россия не моя страна. Все оказалось не так просто, как я думала. По местным законам мне нереально найти работу, т.к. у меня нелегализованный в Европе диплом, и процесс легализации занимает 3 года. Без работы я не могу легально остаться, а нелегально жить очень сложно, черные работы, мытьё посуды, официантки после 7 лет высшего образования, и говоря свободно на 3х языках, сами понимаете, что такая жизнь тоже не сахар, плюс никаких прав в этой стране, и в любой момент могут департировать на родину. Это одна история. Другая история более сложная для понимания.
По истечении месяца после моего приезда, я наконец влюбилась в одного молодого человека (с моими страхами для меня влюбиться это что-то практически нереальное). Провстречались мы месяц, все это время я была на сильном подъеме, что-то внутри во мне изменилось, ушел этот «блок», который меня преследовал всю жизнь, я чувствовала себя самой собой и в гармонии.
Вдруг он исчез, просто перестал отвечать, я написала ему смс, звонила два раза, он не отвечал.
Не скажу, чтобы у меня был сильный кризис, да и времени думать у меня тогда не было, работала и училась одновременно, в свободное время тусила с друзьями и писала свой блог.
В то время я болела циститом, и часто чувствовала себя очень одинокой, помимо прочего к врачу я попасть так и не смогла (опять изза чертовых законов могу только платно ходить к врачам, а медицина здесь дорогая).
В-общем, иногда на меня накатывало отчаяние и одиночество. Вскоре после «пропажи» молодого человека в которого я была влюблена, я начала общаться с одним мужчиной, с которым познакомилась в Интернете, быстро завязался роман, я и сама не заметила как. Но чувств у меня к нему не было, не было влюбленности, было лишь ощущения комфорта и спокойствия, и мне всегда было интересно с ним. В тот период я была в полной гармонии с самой собой, ничто меня не волновало, ни единый стресс, ни-че-го! я так спокойна не была с самого детства! Фантастическое чувство, все получалось, я была полна энергии несмотря на свою болячку-цистит, появилась уверенность в себе, внутренняя сила и уверенность в будущем. Я думала, что он был влюблен в меня. Я ошибалась. Когда я ему рассказала свою ситуацию с моим пребыванием в стране, и что хочу заключить брак за деньги, он мне предложил свою кандидатуру и назвал сумму. Впервые за несколько месяцев меня вновь внутри уколол страх и разочарование.
Я то надеялась на другое.
Незнаю, каким местом я думала, но я не смогла на этом пункте поставить точку в наших отношениях. Меня очень сильно влекло к нему..физически. и когда я с ним общалась я чувствовала себя самой собой (то, чнего мне не хватало долгие годы). В-общем эти отношения продолжались в этом странном стиле, он хотел одновременно секса и не отменял свое «бизнес» предложение. После одной ночи проведенной с ним, по утру ему начала названивать одна мадам, но я остановила усилием воли ревность и все негативные мысли (все эти осенне-зимние месяцы я отлично справлялась с негативн.мыслями и эмоциями). Когда он ушел, я зашла на фэйсбук, увидела сообщения на его стене, романтические песни которые она ему посылала. я все поняла. Меня накрыла грусть, я пошла погулять, чтобы развеяться. По дороге в голове всплывали все романтические моменты которые у меня были с ним, все разговоры, он был самым близким мне человеком на том этапе жизни. Было больно и грустно вспоминать это. Одновременно было чувство облегчения и какойто странной эйфории. Наступала весна, самый конец февраля. Я чувствовала, что я снова могу полюбить, что он далеко не лучший вариант. Как сейчас помню этот день когда моя жизнь превратилась в ад.
Я села на площади чтобы насладиться атмосферой весны, и тут снова накатила сильная грусть, к горлу подкатил комок, я достала блокнот и начала писать, всем мои чувства и эмоции которые меня одолевали, смахнула несколько слезинок. И решила, что пора успокоиться. Тут мне сделал комплимент один мужчина по поводу моих сережек, и я начала с ним разговаривать, хотя он меня абсолютно не заинтересовал, просто от нечего делать. Я как все месяцы до этого не чувствуя этого блока общалась легко и непринужденно. И вдруг, из самых глубин вылез этот сильный страх. Я только на мгновение заглянула в себя. И за секунду вся моя жизнь изменилась. Снова этот жуткий страх непонятно чего. Когда я пришла домой, я почувствовала себя выжатой как лимон и страх только разрастался. Ночь была ужасной. Я потеряла и сон и аппетит. Никогда мне не было так плохо. Этот сильный блок, что меня преследовал всю жизнь стал еще сильнее.
Все так изменилось!! Один месяц я толком не спала и почти ничего не ела. Я думала, что я не выживу. Потом немного полегчало, теперь я могу спать, но также не могу работать, не могу общаться с людьми из-за того, что этот страх как-то связан с общением, с эмоциями. Я чувствую себя гораздо хуже когда начинаю общаться с людьми. а до этого общение мне приносило удовольствие. У меня нет аппетита вот уже более 3 месяцев, я еле справляюсь с мыслями о суициде, надеюсь на новый день, что новый день поможет мне измениться снова. Иногда у меня бывают короткие проблески, когда становиться легче. Только это дает мне надежду.
Каждая ерунда вызывает стресс, в голове навязчивые мысли, на этом состоянии меня заклинило. Я начала бояться самой себя, своих собственных мыслей. они меня разрушают. Понимаю, что проблема в моей голове, но пока не могу справиться, и почти кажд день снова накатывают мысли о суициде. Я подозревала, и до сих пор иногда подозреваю что у меня чтото похожее ни шизу. но я отдаю отчет своим мыслям и действиям, мой интеллект не снизился, я хочу общаться с людьми но не могу.
Подскажите, что это такое может быть и как найти выход.

Добавлено спустя 29 минут 4 секунды:
Хочу еще добавить. Никакие таблетки не пью (транквилизаторы, антидепрессанты), но когда совсем плохо становиться, начинаю задумываться.
Я пытаюсь справиться с ситуацией сама, но это длиться уже почти 4 месяца. Хожу на хатху-йогу, прошла курс рейки 1 уровень.
Чувствую, что совсем запуталась сама в себе и в своих мыслях.

ariom.ru

Депрессия, страхи, тревога.

Здравствуйте, помогите, пожалуйста. Летом у мужа был инфаркт и я сильно испугалась. У меня появились страхи, что и у меня он может быть. Накручивала себя поднималось давление. Вызывали скорую кардиограмма сказали норм ,но мне лучше не стает камень на душе не проходит. На меня свалилось много чего устанете читать.

Автор вопроса: Таня

Я понял Вашу историю.
Мой совет — Вам нужно научиться контролировать свое состояние.
Все может оказаться довольно просто: почувствовав нечто неприятное, знакомое, дискомфортное, Вы предпримете ряд мер и в результате получите свое нормальное, вполне управляемое состояние.
Некий стимул (скажем, в виде мысли, образа и т.д.) вызывает сокращение, напряжение неких мышечных групп. Это вызывает неприятные ощущения, которые в свою очередь рождают еще больше тревожных и практически панических мыслей. Это еще больше усиливает напряжение, вызывает даже спазм. И так до того момента, когда Вы понимаете, что нужно срочно пить лекарство!
Инфаркт мужа оказался настолько травмирующим обстоятельством, что явился причиной Вашей типично невротической реакции: Вас начинает буквально добивать сама мысль об инфаркте, о том, что это может повториться!
Начинается вот такая ( как я описал выше)!»кольцевая» реакция! И это кольцо надо рвать на любом ( лучше всего, на раннем) этапе!
Во-первых, ДЫХАНИЕ! Начинайте сразу дышать спокойно и размеренно, на счет 1-2-3-4 вдох и 1-2-3-4 выдох. Дышите до тех пор, пока не станет . как-то по-другому, получше!
Во-вторых, расслабьтесь! И не просто, а именно МЫШЕЧНО. Для этого , в принципе, достаточно несколько раз напрячь и расслабить руки, ступни ног, плечи и шею. Плечи — особенно важны, ибо именно они мешают нам правильно дышать, принимая слишком активное участие!
В- третьих, Ваши страхи! Я не знаю, но научитесь как-то с ними разговаривать! Говорите им спасибо, разоблачайте их, ругайтесь с ними! Но только не соглашайтесь!
Таня! Первых двух пунктов будет вполне достаточно, чтобы Ваше состояние изменилось! Я уверен, у Вас все получится! Здоровья Вам и Вашему супругу!

psycabi.net

Депрессия при панических атаках и тревоге

Депрессия при панических атаках и тревоге зачастую бывает основным заболеванием, на фоне которого развиваются приступы тревоги и паники. Поэтому для врача до начала лечения основной задачей является установление первоначального заболевания.

Депрессия характеризуется снижением или отсутствием интереса или удовольствия, сочетающимися со снижением аппетита или его повышением, с потерей или прибавкой веса, бессонницей или наоборот сонливостью, психомоторной заторможенностью, чувством утомления или потери энергии, ощущением никчемности, неадекватности чувством вины, уменьшением способности думать или концентрировать внимание и повторяющимися мыслями о смерти или самоубийстве.

Депрессия при панических атаках наиболее часто является первичным заболеванием, когда на ее фоне развиваются приступы паники. Реже встречается, когда после панической атаки, из-за нарушения социальных связей развивается депрессия. Однако панические атаки и депрессия являются разными заболеваниями и требуют разного подхода в лечении.

Как выяснить, есть ли у вас депрессия и нужно ли ее лечить?

Учитывая, что депрессия зачастую является основным заболеванием, на фоне которого развиваются приступы паники и тревоги, можно провести не сложную самодиагностику для определения наличия депрессии и ее выраженности. Для этого необходимо ответить на несколько вопросов и подсчитать сумму баллов, где ответ «нет» — 0; «несколько дней»- 1; «более половины дней» — 2; «почти каждый день» — 3.

Как часто за последние две недели Вас беспокоили какие-либо из следующих проблем:

  1. Потеря интереса к вещам, которые ранее доставляли удовольствие.
  2. Чувство подавленности, безнадежности, ухудшение настроения.
  3. Проблемы со сном: бессонница или наоборот, вы слишком много спали.
  4. Вы чувствовали усталость или испытывали недостаток энергии.
  5. Снижение или повышение аппетита.
  6. Вы испытывали чувство неудовлетворенности собой или думали о том, что вы неудачник или что подводите себя и свою семью.
  7. Трудности с концентрацией внимания, например, при чтении газет или просмотре телевизора.
  8. Вы делали все или говорили так медленно, что другие люди начали замечать это. Или наоборот, вам не сиделось на месте или вы были так неутомимы, что делали гораздо больше, чем обычно.
  9. Вам приходили мысли, что лучше всего было бы умереть или вы пытались поранить себя каким-либо образом.

Интерпретация результатов теста наличия депрессии. Сверьте сумму ответов:

  • 0-4 — общая норма;
  • 5-9 — легкие симптомы;
  • 10-14 — умеренные симптомы, необходима консультация специалиста;
  • 15-19 — умеренно тяжелые симптомы, необходимо обратиться к врачу;
  • более 20 — тяжелые симптомы, срочно обратитесь к врачу.

www.veinclinic.ru

:: Базальная тревога

Как было описано в предыдущей статье Травма рождения, ребенок, по причине своего рождения на свет, испытывает стресс, который порождает тревогу. При определенных неблагоприятных обстоятельствах, которым посвящена эта и следующие статьи, тревога оказывается спутницей его жизни. Такую тревогу в психоанализе принято называть базальной тревогой.

Именно базальная тревога является ядром депрессии. Она окрашивает все вокруг в темные тона, отравляя жизнь человека. Все мрачные философские рассуждения о бренности бытия и бессмысленности существования, соломонова мудрость и экзистенциализм, пессимизм и фатализм являются следствием такой интоксикации тревогой. Хотя тревога, сама по себе как тревога, может и не осознаваться, а только проявляться в симптомах депрессии, мрачных мыслях, кошмарных сновидениях.

В психоанализе принято отличать тревогу от страха. В отличие от страха, тревога характеризуется расплывчатостью и неопределенностью, она связана с беспомощностью перед неизвестным. Такое разделение восходит к фрейдовскому определению тревоги:

«Тревога имеет очевидное отношение к ожиданию. Ей присущ характер неопределенности и беспредметности. Когда тревога находит свой объект, то это слово заменяется в нашей речи словом страх
(“Торможение, симптом, тревога”)

Младенец, только что родившийся на свет, в силу своей психической неразвитости, не может испытывать страх, т.е. боятся чего-то конкретного, например огромных людей в белых одеждах, его окружающих. В силу незрелости своего восприятия он даже еще не может дифференцировать окружающих его людей как объекты, в первые минуты после рождения младенец видит только ослепительный свет, зажмуривает глаза и кричит.

Тревога, таким образом, оказывается самым первым переживанием, которое мы испытываем в своей жизни. У младенца еще не сформирована психика, и он не может самостоятельно справляться с тревогой. Только мать или лицо ее замещающее может ослабить эту тревогу. С этой точки зрения, нарушение развития можно рассматривать как следствие переживания непереносимости тревоги.

Рождение разрывает изначальное физиологическое единство между матерью и ребенком. И последствия этого могут быть катастрофические, если эта связь не восстановится вновь. Каким будет это новое единство, зависит от отношения матери к младенцу. Удовлетворены должны быть не только его физиологические потребности, но также и постоянная потребность в эмоциональном и телесном контакте, которые заменяют ему физиологическое единство с матерью.

Мать представляет для младенца окружающий мир. Своим отношением она должна доказать своему младенцу, что мир прекрасен. Как мать относится к ребенку – такое же представление об окружающем мире у него и формируется. Именно благодаря первым представлениям об окружающем мире у ребенка формируются (или не формируются) первые невротические страхи.

Невротические страхи

Очень быстро тревога начинает рядиться в одежды невротических страхов, находя, как говорил Фрейд, свои объекты. Первым из страхов в восьмимесячном возрасте появляется страх чужака.

По достижении восьми месяцев младенец способен отличать лицо матери и близких родственников от посторонних лиц. Такая способность формирует новую реакцию младенца на постороннего человека, которая может варьироваться от поведения, которое можно назвать застенчивостью (ребенок отворачивается, закрывает лицо руками), до проявлений паники (ребенок громко плачет, забивается в угол). Очевидно, что в последнем случае мы можем смело говорить о страхе перед чужаком. Если младенец не был реально когда-либо испуган чужим человеком – очевидно, что такая паника связана с его изначальной тревожностью, базальной тревогой, преодолеть которую не смогла помочь ему мать.

Тревога порождает страхи, цепляясь за любые объекты или события, могущие оказаться для этого подходящими. Это может быть страх перед дикими животными (которых ребенок никогда не видел вживую) или страх потеряться (даже если он никогда не терялся на самом деле). И объекты, пригодные для проявления страха не обязательно должны существовать в реальности. Самым ярким примером фантазийного страха ребенка является страх темноты и чудовищ в ней обитающих.

Детские страхи называются невротическими в том случае, если они не являются результатом травматического события, пережитого ребенком. Так, например, страх собак не является невротическим, если ребенок реально пережил нападение собаки – в этом случае такой страх называется травматическим или актуальным страхом. Страшные мультфильмы и фильмы, показанные ребенку без соответствия возрастным ограничениям, также могут вызывать травматические страхи.

Невротические страхи являются проявлением базальной тревоги. Чем больше страхов имеет ребенок – тем более сильная базальная тревога стоит за ними. С другой стороны, травматические страхи могут усиливать базальную тревогу и порождать новые невротические страхи.

Базальная тревога

Базальный – анатомический термин означающий основание, происходящий от греческого слова basis (основа), взятый психоаналитиком Карен Хорни для обозначения переживаний, составляющих основу невроза или депрессии: базальное чувство беспомощности, базальное недоверие, базальная тревога, базальный страх.

Младенец рождается беспомощным, поэтому всем рожденным на свет характерно чувство беспомощности. Станет ли это чувство базальным ядром, вокруг которого будет формироваться психика ребенка, или будет скомпенсировано любовью матери в ближайшие месяцы его развития, зависит от того, насколько мать окажется способной удовлетворять физиологические и психологические потребности своего младенца.

Если мать не справляется должным образом со своими обязанностями, ребенок испытывает хроническое чувство беспомощности. Это нарушает нормальное формирование Эго ребенка: Окружающий мир воспринимается ненадежным, непонятным, несправедливым, враждебным, беспощадным и страшным – так формируется базальное недоверие. Это вызывает, в свою очередь, нарушение отношения ребенка и к себе самому, он кажется себе слабым и никчемным – так формируется низкая самооценка. Непосредственным следствием этого является то, что Карен Хорни назвала базальной тревогой – это общий термин обозначающий чувство внутренней слабости и беспомощности по отношению к миру, воспринимаемому как потенциально враждебный и опасный.

Базальное чувство беспомощности и тревога формирует особую потребность в защите и привязанности, что закономерно порождает страх потери такой защиты или страх брошенности – такие страхи Хорни назвала базальными страхами. Таким образом, невротическая потребность в привязанности, цепляние ребенком за мать, является средством устранения тревоги.

Базальная тревога остро повышает чувствительность к любому последующему опыту, который может быть действительным или лишь возможным повторением первоначальной травмы рождения, символизирующей потерю объекта любви, что вызывает страх перед жизнью, способствуя развитию депрессии.

Детская депрессия

Детская депрессия, по своей сути – всегда анаклитическая (от греческого anaklitos – отзывный). Анаклитическая депрессия возникает у ребенка в связи с отсутствием отзывного отклика на его физиологические и психологические потребности. Для развития анаклитической депрессии не обязательно, как описывал психоаналитик Рене Шпиц, оставлять ребенка в приюте на несколько месяцев.

Анаклитическая депрессия является следствием эмоциональной атмосферы отвержения, в которой растет ребенок. В атмосфере тепла, заботы и внимания он расцветает, но в обстановке холодности, безразличия и тревоги у него развивается нарушение пищеварения, появляются болезни, он даже может умереть от общего истощения организма.

Клиническая картина детской депрессии отличается от таковой у взрослого и, в основном, состоит в том, что ребенок имеет плохой аппетит и сон, а его, астеничность, апатичность и плохое настроение могут выглядеть как последствия плохого физического состояния, вызванного болезнью, всегда сопровождающей развитие детской депрессии. Нередко ребенок бесцельно бродит по квартире, говоря, что ему скучно – это тоже является признаком депрессии. Но, родители, как правило, уделяют внимание болезни, а не ребенку, проявляя заботу только о его физическом состоянии. Учитывая, что лечение болезни связано с посещениями медицинских учреждений и проведением манипуляций, это только усиливает тревогу ребенка и, как следствие, депрессия только прогрессирует, порождая новые соматические заболевания.

В подростковом возрасте депрессия тоже, чаще всего, оказывается незамеченной ни самим подростком, ни его родителями. Подростковая депрессия тоже, как правило, не имеет явной клинической картины, а то, что подросток растет спокойным, послушным, тихим и замкнутым, может даже устраивать родителей; если только этот подросток убедительно не продемонстрирует свою депрессию попыткой к самоубийству.

Детская депрессия оставляет в психике незаживающую рану, вызывающую боль в течение всей жизни. Все последующие депрессии могут являться следствием этой анаклитической травмы. Но взрослый уже не помнит детских переживаний – поэтому депрессия для него всегда оказывается беспричинной. Этим депрессия отличается от горя.

В следующих статьях мы подробнее проанализируем, как формируется базальная тревога в результате недостатка внимания и заботы или неадекватного поведения родителей, которое психоаналитик Рене Шпиц назвал психотоксическим.

Поставьте, пожалуйста, оценку статье:

www.psychoanalyst.ru

Жуткая депрессия, страх, тревога и навязчивые мысли во время беременности

Здравствуйте! Осознала, что нужно приходить в себя. ВСД с детства, ОКР было в подростковом возрасте, но к 19 годам усилием воли удалось справиться и остановить компульсии, боле менее обуздать обсессии.
Беременность вторая, 7-ой месяц. На 4-ом месяце напугала невестка неосторожным предположением и покатило. появилась тревога, беспокойство, бессонница. Обратилась к психотерапевту за помощью, он тоже некорректно начал рассказывать про других пациентов, про одного с психическим заболеванием. А я про это заболевание уже начитана была, когда у знакомого подозревали, поддерживала его родных. Ну и все, моментально возникла навязчивая мысль по поводу ребенка (не дай то Бог).
Жуткий страх был недели две, не спала по трое суток, всю трясло. С разрешенных валерьянки и пустырника рвота. Пришлось обходиться даже без мягких успокоительных. Сейчас попроще тем, что сплю хотя бы пару часов, но тревога есть, навязчивые мысли мешают, иной раз разрастаясь до невероятных, даже просто идиотских, постоянная тахикардия (пульс выше 100), страх то за здоровье ребенка, то за свое, ну и депрессия с дереализацией, нежеланием что-то делать, кушать себя заставляю, стараюсь правильно питаться, но сготовить для меня — это что-то с чем-то, вообще ничего не хочу, ни на улицу выйти, ни читать, нежелание жить. Вот так, но умом понимаю, что надо выбираться из этого затянувшегося на 2 месяца состояния, ребенка-то рожать надо будет несмотря ни на что, хотя будущее даже представить боюсь. Близкие не понимают, говорят, что с «жиру бесишься», люди под забором живут. А я и под забор готова, лишь бы это состояние отпустило. Кто знает, тот поймет. К родным странное ощущение отдаленности и равнодушия, странно и страшно все это. Так что нужны мне сейчас и поддержка, и советы, и методики, за любое слово буду благодарна, ведь надо как-то выбираться, а то барахтаюсь как-то бестолково в этом болоте.

Комментарии

Посмотрите здесь была такая

Посмотрите здесь была такая тема — девочки обсуждали -уже родили — все будет нормально. У меня такое было тоже — нужно время.

Milia, да, я прочитала Вашу тему, Вы — молодец, что справились. Как у Вас ребенок сейчас, как на нем отразились Ваши состояния? Меня волнует, что у меня ребенок растет в моих, страхах, тревоге, бессоннице и нервотрепке. Хочу заставить себя порадоваться, чтобы ему хоть какие-то эндорфины поступили, но улыбаешься и чувствуешь себя фигово.

s_lana, не беспокойтесь, вы

s_lana, не беспокойтесь, вы не одна такая. я ваша подруга по несчастью. Я сейчас на 35 неделе беременности. У меня как и у вас все началось на 7 месяце беременности. Сначала это была навязчивая мысль в виде фразы с которой я прожила почти целый месяц. Она крутилась в моей голове каждые несколько секунд. Поначалу я думала, что сошла с ума, начала бегать по психологам, психиатрам, но толку 0. Все только смеялись надо мной и разводили руками. Говорили, что это все от безделья. С родных меня тоже никто не понимал, кроме мужа, да я и особо перестала кому-то что-то рассказывать. Потом у меня на нервной почве началась ужасная бессонница (по 2-3 суток), но слава Богу, я взяла себя в руки, осознала, что от этого страдает мой малыш, он все чувствует, я перестала нервничать и бессонница прошла. Мне ничего не хотелось через мысли, которые не прекращались, но я заставляла и сейчас заставляю себя чем-то заниматься, куда-то выходить… (что советую и вам делать). Общение все-таки отвлекает на какое-то время.
Поверье в себя, подумайте о вашем малыше, ведь если вам плохо, то ему тоже плохо. Вам никто не поможет, если вы сами не возьмете себя в руки. Лично мне врачи не помогли. В нашем положении они могут полечить только словом. Предложить заняться творчеством, релаксацией, послушать приятную спокойную музыку. Вы можете тоже все это предпринимать, но что ОЧЕНЬ ВАЖНО — НЕ СИДЕТЬ ОДНОЙ ДОМА. Я каждый вечер и все выходные провожу с мужем, днем стараюсь походить по детским магазинам, встретиться с родными, друзьями, заняться домашними делами….. Я понимаю, что это очень сложно, когда в голове такое творится, но не умереть же, надо как-то жить. Я постоянно успокаиваю себя тем, что скоро все пройдет. Меня сейчас мучает только обсессия. Мысли крутятся в голове постоянно уже 2 месяца. Одна мысль уходит, друга приходит. Если я что-то плохое услышу, мой мозг сразу зацикливается и начинает крутить-крутить до бесконечности. Вам может проще, что у вас не такая сильная обсессия, как у меня, но я держусь и вам советую. Все проходит и это когда-то пройдет.
Удачи, здоровья вам и вашему малышу. И ПОМНИТЕ — ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО.

Alya911, у меня началось в 4

Alya911, у меня началось в 4 месяца, это сейчас я дотянула до 7-го. Вот и у меня сначала были навязчивые переживания из-за того, что ляпнула невестка, а мне до узи тогда еще больше месяца жить надо было, я в такую панику ударилась и остановить это не могла, умом все понимаешь, а внутри все колыхается. Потом вроде только-только стала в себя приходить и с тревогой черт меня дернул к психотерапевту обратиться. Тот про плохую болезнь сказал. Вот с этого момента совсем понеслось, обсессии у меня как раз жуткие просто. Из-за них и все остальное приложилось. Причем Возникла одна, потом цепляет другую, потом уже предположения сами начинают возникать. Мозг цепляет именно плохое. Потом начинаешь бояться, что плохо думать нельзя. Пыталась к другому врачу обратиться, а мне в ответ: «Вы зачем так думаете? Мысли материальны» Ну и ко всему и этот страх. Я не знаю, эти мысли как комары летают, зудят, надоедают. Так что в моем случае врачи только помешали. Лучше бы не обращалась, не было бы страха той болезни. И плохо именно тем, что я про нее в свое время начиталась и много чего знаю. Если бы я не знала, как она может передавться, когда проявляется и т.п., я бы смогла эту мысль проигнорировать. а тут. стереть хочется из памяти всю информацию.
А родственники не понимают, что в голове может такое творится: «Не думай!». Эх, как бы я хотела не думать. Даже думаешь о чем-то и знаешь, что фоном роятся мысли, перестанешь думать о своем, как они сразу лезут опять — вот именно это и выматывает, этот кошмар.

У меня такая же ситуация

У меня такая же ситуация была, только я с первых дней беременности страдала навязчивыми мыслями о причинения вреда ребенку. Был жуткий страх, что с ним что-нибудь случится, что собъет машина, что родится больным и т.д. Моя беременность была адом, я никогда в жизни столько не плакала. Я молилась Богородице, чтобы она очистила мою голову. Ходила на курсы по подготовке к родам (к психологу). Пыталась ей тонко намекнуть, что у меня ОКР, но она видимо даже не знает такого понятия. Я шла по улице, видела осколки от стекла и были жуткие картины в голове, как я режу себе живот. Это был полный ппц. Я изо всех сил старалась, чтобы моему ребенку было хорошо и комфортно внутри меня, а получалось наоборот. Я не могла представить свою жизнь после родов и не могла представить ребенка, каким он будет. В голову сразу лезли картинки мазахизма над ребенком. Сейчас моему малышу 5 месяцев. Я потихоньку поборола все эти картинки. Стала спокойнее. После родов мучали фразы в голове: «чтоб ты сдох», и когда я пыталась прогнать эти фразы, они возвращались с новой силой. Даже когда мне положили его на живот сразу после родов, у меня крутились эти фразы. Еще к тому же все твердят, что нельзя во время кормления думать о плохом, негатив передается ребенку. Но я все равно кормлю. Девочки, очень хочется вам помочь,т.к. знаю как это тяжело. Моя свекровь увидев снимок узи ребенка сказала на него «в шутку» — «УРОД». И это при моей то мнительности, я думала что все конец, мой ребенок родится уродом. Плакала. Родила здорового, крепкого малыша). Гуляйте почаще, смотрите красивые картинки в интернете, слушайте красивую музыку. Я ходила на концерты гитары, фортепьяно и т.д. Психолог посоветовала рисовать яркими красками для поднятия настроения. Это тоже помогает)Девочки, все пройдет, я обещаю, просто надо терпеть, игнорить мысли, научится расслабляться. Двигайтесь больше, движение — это заряд энергии. А энергии у ОКРщиков нет. делайте зарядку. Откажитесь от вредных продуктов. От чая тоже. Пейте больше простой воды. Общайтесь с друзьями. Займитесь шитьем, вязанием — это очень отвлекает. Расслабляйте все мыщцы, особенно мыщцы лица. Высыпайтесь. Создайте режим дня, вставайте в одно время и ложитесь спать в одно время. Оградите себя от негативных людей, ненависти, гордыни, обид. Читайте книги. Я читала Курпатова. Хочу вас успокоить, ребенок мой в полном порядке, и ваши детки родятся красивыми и здоровыми)я специально шла по улице и желала кому-нибудь чтоб его сейчас сбила машина и представляла это, в итоге конечно никто никого не сбивал. Так я подтверждала, что мысли не материальны. УДачи вам, очень хочется вам помочь!пишите мне, если кому то нужна помощь, постараюсь помочь!

Татьяна, спасибо большое за

Татьяна, спасибо большое за поддержку, очень важно знать, что ты не один такой «больной» в этом мире есть люди, которые преодолевали что-то подобное. Я тоже читаю молитвы, правда, тут почти месяц с этими страхами был перерыв, даже себя заставить не могла. Превратилась в чучело, волосы вылезают, хотя в начале беременности, пока таких заморочек не было, я наоборот летала, волосы стали блестящими, я так была настроена на позитив. Одно жалею, что надо было стать «дурой», не вникать ни во что, не перепроверять, не контролировать, поменьше с врачами общаться, да и вообще на учет встать неделям к 30-ти. тогда бы поменьше было нервотрепок и я бы выдержала все спокойнее
Но сейчас все так, как есть, хотя, когда после сна просыпаешься приходит осознание в каком ты болоте. становится дурно, до сих пор не верится, что недавно все было по-другому, так хорошо, а сейчас так.

Татьяна, здравствуйте! У меня

Татьяна, здравствуйте! У меня тоно такая же ситуация, уже 3-й год. С двумя детками. Я хотела спросить про фразу «Чтоб ты сдох» (как она меня замучила!). Начиталась в нете про проклятия, особенно материнское (как пишут самое страшное). Теперь не могу успокоиться.Стоит ли заморачиваться или относиться к этому как к болезни? Там написано, что можно проклясть и мысленно, особенно в гневе, а у меня эта фраза всегда, когда детки плачут или чем-то раздражают. Ненавижу себя. Как себя настроить на хорошее. Я уже измучилась. А ответа нет. Что делать, как жить? Очень боюсь за детей. Заранее спасибо!

Я проснулась ночью (беременная еще) и мой мозг мысленно произнес фразу своему утробному ребенку «Покойся с миром!» или «Царство Небесное!» что-то в этом роде, конечно после этого была жуткая депрессия очередная, я думала недоношу ребенка. В итоге с ребенком все в порядке, жив, здоров. Я не Бог чтобы решать кому жить, а кому нет. Когда отец мой умирал, я мысленно говорила, что он будет жить, что все будет хорошо, запрещала думать о плохом (тогда был модным фильм «Секрет»), я пыталась с помощью якобы материализации мысли вылечить отца, хоть я его и ненавидела, но было больно смотреть как он мучается от болей. В итоге он умер все равно, и никакие мои мысли его не спасли. Так почему вы думаете, что вы можете проклянуть своего ребенка мыслью?Вы что ходите по колдуньям и совершаете обряды проклятья? Мысли без действий — ничто! Я боялась мыслей о причинении вреда ребенку острыми предметами, но от моих картинок и мыслей в голове ребенок же не умер. Это мне нужно было взять нож и зарезать его, совершить действие. Но я же этого не сделаю никогда. Я не доверяю своим мыслям, я доверяю своему сердцу. А Бог видит, что вы в действительности любите своих детей, и никогда не причините вреда им. Молитесь за них и за себя. Все будет хорошо!Посмотрите видео http://www.youtube.com/watch?v=zRJ2_zH_15M&feature=youtu.be

Татьяна, спасибо Вам большое!

Татьяна, спасибо Вам большое! Я думала, что я ужасная мать. Но Вы вселили в меня уверенность. Теперь я взглянула на все другими глазами. Буду просто игнорировать эту фразу и радоваться тому, что я МАМА! Надо приложить много усилий, чтобы жить реальностью, а не в своих мыслях и страхе — а что если. Спасибо!

Девочки, отец на компьютере

Девочки, отец на компьютере прогноз открыл, а там реклама, что беременным необходимо, без задней мысля заглядываю и написано, что, если беременная в стрессе постоянно, то мозг ребенка хуже развивается. Вот теперь еще одна мысль крутится. Правда это? Понимаю, что нервничать никому не надо, но ведь так хочется, чтобы все равно все хорошо было

Не правда это. Я всю

Не правда это. Я всю беременность проревела. У меня она началась с того, что я мысленно протыкала живот ножом, всякий раз когда видела ножи и ножницы. А видеть мне их приходилось часто. Меня охватывал панический ужас, и от страха что из-за этого может быть замершая, я бегала к врачу чаще, чтоб посмотрела, все ли в порядке. Ребенок мой развивается, я даже скажу, лучше чем некоторые. И завмсит это от занятий с ребенком, от атмосферы в семье. Я стараюсь не ругаться при ребенке, и ходить показывать ему все, знакомить с другими детишками, и он у меня уже все-все понимает. Я думаю, что окр возник у меня из-за неблагополучной семьи, отца я ненавидела (он умер, а я до сих пор простить до конца не могу его за обиды), а мать у меня до сих пор вызывает раздражение. С самого детства боюсь всего, что есть на свете. А все страхи сводяться к одному — к страху смерти. Или за себя боюсь, или за близких и ребенка и мой мозг рисовал эти ужасные картинки. Сейчас я взяла себя в руки, разозлилась на окр, занялась спортом, и хочу стать выносливее. Мне кажется это поможет мне избавиться от многих страхов. И ребенка я с детсва буду приучать к спорту. Я думаю у него не будет таких заморочек, как у меня. Я постараюсь все для этого сделать.Верю сильнее в Бога, молюсь.Все будет хорошо)

Вот я не только плакала, а

Вот я не только плакала, а реально тряслась от страха, вот стоит уснуть, а после просыпания даже не верится, что это все со мной произошло. Что я так близко приняла ту навязчивую мысль после психиатра и реально тряслась, истерила, потом полтора месяца просто нервов и бессонницы. Разве так можно?! Так теперь стыдно, чувство вины съедает и как жить с ним? Живу, потому что должна родить, перед старшим ребенком стыдно, он так ждет появления малышки и не знает, сто мать дура просто. Как растить и воспитывать с чувством вины? Исчезнуть хочется, но это не выход, каково мужу и детям будет?! Столько сил, здоровья и нервов потратили тупо.

Я по началу тоже испытывала

Я по началу тоже испытывала чувство вины. Потом приняла себя такой какая есть. Ну пусть я сумашедшая, пусть у меня ужасные мысли. Но вот я такая, и ничего с этим поделать не могу. Меня все детсво бесталковой и тупой называли. ВОт я такая и выросла. Я однажды беременная опаздывала на работу и искала дома сотовый, долго искала, разбросала все вещи, и так себя возненавидела за то что я такая тупая, положила телефон и не могу его найти, чтоб вызвать такси. Я била себя по щекам и говорила какая же я все таки дура бесталковая. Сейчас я понимаю, что при нашей болячке нужно любить себя, и хвалить за любые достижения. Неуверенность в себе и своих силах провоцирует страх, а вдруг я что-нибудь сделаю с ребенком, или буду плохой матерью, а вдруг то, а вдруг это. Нужно повышать самооценку. А у вас какие отношения с родителями?Вы выросли в благополучной семье?

Жить то как то нужно, нужно

Жить то как то нужно, нужно детей вырастить. Я приспосабливаюсь к своей болезни. И понимаю, что так и будет: то взлеты, то падения. Неделю хорошо, и мысли положительные, а две недели жуткий депрессняк. И никто из окружающих этого не знает. НУжно бороться, идти вперед, быть сильной, научиться любить себя, быть уверенной в себе, быть выносливой:-)Я надеюсь, что у нас все получиться, и когда-нибудь жизнь наступит спокойная:-)

Да, выросла в очень

Да, выросла в полне благополучной семье (в плане взаимоотношений, материально средняя), единственное, что за меня всегда все решали, где учиться, как одеваться, как поступить, где жить, как мне лучше жить. А я не поняла все сразу. От этого неуверенность у меня и тревожность, страх совершить ошибку. В этот раз все с мнимой ошибки и началось. и довела себя до полного иступления.
А ОКР появился как следствие ранней потери близкого человека, потом навязчивые мысли были о близких, ритуалы. потом вроде справилась, так вон когда всплыло 🙁 Но это не оправдание.

s_lana, как вы себя

s_lana, как вы себя чувствуете? как ваша обсессия? Меня она уже так вымучила, что сил просто не осталось я уже боюсь сойти с ума. Заметила, что мой мозг уже цепляет все подряд. Уже третий день хожу с песнями в голове. Одна уходит, другая приходит. Могу просто подумать: «Сегодня хорошая погода» и эта мысль может у меня крутится. С вами такого не происходит? Очень переживаю, что бы этот кошмар закончился когда-то.

Alya911, сегодня что-то

Alya911, сегодня что-то совсем себя плохо чувствую, обсессии приходят. Но сегодня я заморочилась на том, что тряслась столько времени из-за обсессий, т.ею не приняла их просто, есть и есть, а реально боялась и тряслась. Вот это принять не могу и не знаю, как на ребенке отразилось. Сегодня на обычном форуме темку создала, думала, люди поддержат советом, там посмеялись, решили, что подросток их разыгрывает. Так мне грустно стало, что я такая дура. Не могу расдостей найти, не могу себя простить за то, что ребеночку внутри меня несладко пришлось. Все кажется, будто это сон какой-то. Я на деле все так, как есть 🙁
Обсессии появляются, но чувство вины еще сильнее. Есть сильный страх за будущее, как моя трясучка и нервы на малютку повлияли и стыд за все это.

Вы знаете ,я заметила, что

Вы знаете ,я заметила, что моему мозгу все равно о чем думать и если в голову приходит плохая мысль, то я стараюсь заменить ее на похожую по сочетанию фразу. У меня получается и не так страшно, что я думаю о плохом. Попробуйте, может и у вас получится.

Мысли это одно, с ними можно

Мысли это одно, с ними можно справляться, а как смириться с тем, что нанервничалось так сильно и глупо. И как на ребенке это и как понять себя, принять и простить. Чувство вины за произошедшее гложет

примите себя такой какая есть, вместе со своими мыслями, не вините себя. С ребенком все будет в порядке. А как в войну женщины рожали, был сильный страх, пострашнее было чем нам с вами, и рождались нормальные детки, и выносливее люди были, и не боялись ничего. Сейчас я на таком этапе, что я говорю спасибо моему ОКРу. Придет время и вы скажете. Ничего не бывает в жизни просто так. Бог послал эти испытания нам за тем, чтобы научиться любить себя, научиться бороться со страхом, быть добрее, искренее, терпеливее. Забыть обиды, ненависть, простить обидевших тебя людей. Просто нужно переждать, стараться не обращать на эти мысли внимание. Знаю, это не легко. Но со временем этому учишься. Наберитесь терпения. Я перед родами ходила по квартире и вслух повторяла, что я рожу легко и быстро за 4 часа, внушала себе. Даже на листочке писала эти фразы чтобы себя успокоить. В итоге очень тяжело родила за 20 часов. На все воля Божья, как суждено, так и будет, хоть думай, хоть не думай, ваши мысли ничего не изменят. Нужно отпустить ситуацию и плыть по течению)

Я тоже про себя говорю

Я тоже про себя говорю положительные фразы настроя. Иногда внушаешь себе, а иногда что-то внутри спорит. Мысли, да, принять просто нужно. А мне стыдно, что в реальности я их боялась и тряслась столько времени. Я никогда такой не была, выла, не хотела, сопротивлялась, бегала по дому. Разве можно это так было воспринимать? Хотя обычно я всегда вела себя разумно, меня считали спокойной. С ОКР даже в подростковом возрасте справлялась сама так, что никто не замечал этого.
А вообще я все обиды всем простила, не держу ни на кого зла. А вот с собой сложнее — простить и отпустить никак не получается, потому что понять и принять последние ситуации не могу просто.

v2.fobii.net