Стресс болезни сердца

Содержание:

Болезни сердца «на нервной почве»

Приглашаем пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями пройти кардиореабилитацию в санатории «Барвиха». Вам откорректируют терапию, помогут расширить физические возможности, улучшить самочувствие, справиться с нервными проблемами. Получить информацию можно на нашем сайте , с вопросами и для записи в программу звоните по телефонам: 8 495 228-90-30, 8 925 642-52-86.

«Все болезни от нервов!» Ну, кто не слышал этой фразы? У кого-то она вызывает бурное одобрение, но медики зачастую относятся к ней со скрытым раздражением. Уж очень часто подобное мнение звучит среди пациентов, притом порой тогда, когда причина заболевания заключается вовсе не в эмоциональных проблемах.

Впрочем, можно согласиться с тем, что стрессы вредны для здоровья любого человека и способны спровоцировать многие заболевания. Например, известно, что болезни сердечно-сосудистой системы быстрее возникают у тех людей, которые часто нервничают. Многие сами становились свидетелями ситуаций, когда человека, вызванного «на ковер» к начальству, увозит с гипертоническим кризом бригада скорой помощи, или когда кто-то, получив неприятное известие, попадает в больницу с инфарктом миокарда.

Но разве психологические причины болезней сердца — это единственное, что грозит сердечно-сосудистой системе? Нет; негативные эмоции – лишь один из факторов, провоцирующих появление этих заболеваний. Хотя иногда они создают настолько существенный вклад в развитие заболевания, что с ними приходится отдельно и целенаправленно бороться.

Какую роль играют нервные переживания в развитии болезней сердца?

Заболевания сердца на нервной почве – реальность, хотя они являются фактором, не вызывающим, а лишь усугубляющим проблемы со здоровьем.

Непосредственные причины большинства сердечно-сосудистых проблем четко известны. В основе ишемической болезни сердца лежит атеросклероз коронарных артерий . Бляшки сужают просвет этих сосудов. В результате они не могут обеспечить полноценного кровоснабжения миокарда, за счет чего человек и заболевает стенокардией , инфарктом , хронической сердечной недостаточностью и другими болезнями.

Причиной воспалительных заболеваний сердца (мио-, эндокардит) обычно являются инфекции; инфицирование стрептококком лежит и в основе ревматической болезни сердца. Гипертония чаще всего развивается как следствие нарушения механизмов регуляции артериального давления, нейроциркуляторная дистония становится результатом дисфункции вегетативной нервной системы, управляющей работой внутренних органов.

Факторы, вызывающие болезни сердца, совершенно разные, и очень часто они сочетаются между собой. Стрессы и негативные эмоции выступают провокаторами, ухудшающими как сиюминутное состояние человека, так и долгосрочные прогнозы его заболевания.

Как реализуется механизм «на нервной почве»?

Когда человек злится, нервничает, находится в подавленном настроении и состоянии стресса, происходит активация симпатического отдела его нервной системы. Она возбуждается, провоцирует выделение надпочечниками гормонов тревоги, прежде всего адреналина и кортизола. Их природная задача заключается в том, что они защищают организм и помогают ему выжить. Нервные переживания – сигнал того, что что-то не в порядке; это расценивается организмом как сигнал к усилению деятельности органов, от которых зависит выживание. В результате ускоряется сердцебиение, сокращения сердца становятся более интенсивными, то есть повышается нагрузка на миокард. Кроме того, возникает спазм сосудов, что приводит к повышению артериального давления.

При эмоциональных переживаниях у человека со стенокардией из-за спазма коронарных сосудов возникает приступ болей в груди. При стрессах повышенное давление у гипертоника возрастает еще больше. У больного дистонией, вынужденного нервничать, тоже значительно усиливаются симптомы.

Каковы названия болезней сердца «на нервной почве»? Все, абсолютно все эти заболевания «не переносят» нервного перенапряжения! При эндокардите, пороке, кардиомиопатии, аритмиях и других болезнях сердца человеку немедленно становится хуже! Больной орган нельзя подвергать «проверкам на прочность» и нагрузкам, но если человек нервничает, то именно это он и делает.

Если пациент с больным сердцем склонен регулярно беспокоиться и переживать, его долгосрочные перспективы вряд ли можно будет охарактеризовать как оптимистические. Когда органу постоянно мешают выздоравливать, заболевание будет только развиваться и ухудшать дальнейший жизненный прогноз.

Как защититься от переживаний, если у вас болезнь сердца?

«Постарайтесь поменьше нервничать». Это настолько же популярная рекомендация, как и приведенная выше фраза «Все болезни от нервов». И она уже раздражает не врачей, а пациентов, хотя она и вполне справедлива. Ну, как же не переживать, если у человека стрессовая работа, с которой он никак не может уйти, или неугасающий конфликт с неадекватными соседями, или личные проблемы, или тяжелая ситуация в семье? Есть в жизни то, от чего не скрыться и не избавиться, несмотря на все старания. Что же делать?

  1. Все-таки постарайтесь поменьше нервничать. Подумайте, что вы можете изменить в жизни, чтобы ваши нервы страдали как можно меньше. Порой при кажущейся неразрешимости ситуации из нее существует простой и эффективный выход – просто человек отвергает его в силу страха, неуверенности или иных причин. Что вам нужно, чтобы не переживать? Увольнение, развод, задушевная беседа? Задумайтесь и примите решение.
  2. Обратитесь к психологу или психотерапевту. Еще одна изрядно избитая «народная мудрость»: не можешь изменить ситуацию – измени отношение к ней. В этом поможет соответствующий специалист. Он же подтолкнет вас к тому, чтобы решить личностные проблемы, выйти из кризиса, научиться правильно и спокойно воспринимать происходящие события.
  3. Постарайтесь достаточно отдыхать и спать. Известно, что человек более эмоционально реагирует на проблемы, если он находится в состоянии усталости или недосыпания.
  4. Используйте натуральные успокоительные. Такие простые средства как успокаивающие чаи, массаж, ароматерапия, теплая ванна помогают расслабиться и настроиться на более позитивное восприятие жизни. Был тяжелый день? Идите домой и отдохните в спокойной обстановке. Посвятите вечер себе. И не забудьте пораньше лечь спать, ибо утро вечера мудренее, и наутро даже самые расстраивающие неприятности кажутся не такими уж неприятными и хорошо преодолимыми.
  5. Не злоупотребляйте продуктами с содержанием кофеина. Крепкие чай и кофе, шоколад, какао – все это содержит кофеин. При хронической «кофеиновой нагрузке» на организм повышается общий уровень тревожности, а это не очень хорошо сказывается на способности человека нейтрально реагировать на поводы для расстройств.
  6. Введите себе в привычку регулярно заниматься спортом. Физкультура – это лучший из возможных антидепрессантов. Гармонизирующее влияние на физиологические процессы, оздоровительное воздействие на весь организм позволяют нервной системе легко справляться с эмоциональными раздражителями. Кроме того, физическая активность положительно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы, что немаловажно для людей с ее заболеваниями.

Укрепление организма и нервной системы – это важная задача, которая позволит хотя бы частично нейтрализовать вредное влияние плохих эмоций на здоровье. Боритесь с ними каждый день, и вы достигнете успеха!

Также не забывайте и о других мерах улучшения здоровья, которые помогут вам лучше себя чувствовать, дольше и продуктивнее жить при заболеваниях сердца. Диета, контроль веса, прием медикаментов, отказ от вредных привычек – все это тоже обязательно.

Приглашаем пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями пройти кардиореабилитацию в санатории «Барвиха». Вам корректируют терапию, помогут расширить физические возможности, улучшить ваше самочувствие, справиться с нервными проблемами. Получить информацию можно на нашем сайте , с вопросами и для записи в программу звоните по телефонам: 8 495 228-90-30, 8 925 642-52-86.

xn--80aaadngudabmt8azad2b7d1i.xn--p1ai

Стресс болезни сердца

Большое значение в развитии нарушений деятельности сердца и сосудов: атеросклероза, ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда и других заболеваний — имеют длительные отрицательные эмоции, нервные стрессы.

В последнее время перенапряжение центральной нервной системы становится бичом жителей высокоразвитых стран. Непрерывный рост потока информации, напряженный темп жизни, рост личной ответственности работников не только высшей, но к средней и низкой квалификации, резкое расширение ежедневного круга общения с большим числом различных людей, предъявляющее высокие требования к выдержке и терпению, — все это истощает нервную систему современного городского человека.

На большом статистическом материале показано что лица, чувствующие потребность одерживать верх, постоянно стремящиеся добиться признания, находящиеся в состоянии сильного умственного и физического беспокойства, часто испытывающие чувство недостатка времени и потому всегда спешащие, заболевают ишемической болезнью в 3—4 раза, а более молодые (39—49 лет) — в 6,5 раза чаще, чем те, кто не имеет в характере этих черт.

Вредное влияние на состояние сердечно-сосудистой системы оказывают длительные или часто повторяющиеся отрицательные эмоции — злоба, гнев, ревность, зависть, страх и т.п. Эти эмоции, как упоминалось ранее, сопровождаются настоящей «вегетативной бурей»: в крови увеличивается количество адреналина, усиливается работа сердца, мобилизуются энергетические ресурсы, подготавливая организм к действию, направленному на преодоление трудностей, вызвавших данное эмоциональное состояние. Но современный человек не спасается бегством от врагов, не вступает с ними в рукопашный бой, а, наоборот, часто в ответ на оскорбившее его действие или слово вынужден подавить естественную реакцию и «загнать внутрь» ту «вегетативную бурю», которая возникла вследствие данной ситуации.

Это не проходит бесследно. Ведь повышенное содержание адреналина сопровождается увеличением количества жирных кислот и холестерина в крови за счет мобилизации жировых депо. В печени усиливается синтез липопротеидов, в связи с чем повышается их выход в кровь. Кроме того, в таких ситуациях возникают спазмы сосудов, увеличивается вязкость крови, что усиливает процессы тромбообразования.

Все эти вегетативные реакции, не нашедшие выхода в движениях, повышают готовность к сердечно-сосудистым заболеваниям. Не случайно кардиолог Г. Рассек, изучавший связь между эмоциональным стрессом и стенокардией, писал: «Богатая жирами диета и нервное напряжение должны рассматриваться как смертельно опасное сочетание».

Наш современник переживает стресс «сидя в кресле». Вместо разрешения конфликта движениями бега или наступления он пользуется обидными, злыми, унижающими человеческое достоинство словами. Ведь каждый словесный бой неизбежно сопровождается отрицательными эмоциями. Особенно вредно, когда после одной отрицательной эмоции следует другая и происходит суммация вредных воздействий, проторение путей для гипертонии, стенокардии, спазмов сосудов головного мозга, конечностей. Таким образом, современный горожанин подготавливает почву для заболевания сердечно-сосудистой системы и преждевременного старения.

Любая обида и огорчение в биохимическом выражении — это поступление в кровь больших количеств адреналина, вызывающего подъем артериального давления, усиление деятельности сердца, напряжение скелетных мышц. Эти реакции одинаковы и на грубость случайного собеседника, и на обидные слова любимого человека, на замечание соседки по дому и в ответ на острую полемику в научной дискуссии. Разные по социальному значению эмоции вызывают одинаковые биохимические и физиологические реакции.

Как ивестно, во время стресса значительно перестраивается гормональный фон человека. В кровь выбрасываются вещества, которые способствуют резкому уменьшению просвета периферических сосудов. В результате этого возникает состояние, называемое артериальной гипертензией.

Повышенное давление, на первых порах, переносится человеком легко и спокойно. Многие из нас годами не замечают ничего даже отдалённо указывающего на подобного рода проблемы. Когда человек становится старше, его сопротивляемость артериальной гипертензии значительно снижается. Если и в этом случае не придать заболеванию должного внимания, ситуация может обернуться гораздо более печальными последствиями, в числе которых инсульты и кровоизлияния.

Что же делать при отсутствии физической разрядки стресса? Ведь не бить же посуду при каждой ссоре, не решать спор кулаками! Известный советский нейрофизиолог П. К. Анохин писал: «Эмоции как физиологический феномен точно так же поддаются воспитанию к тренировке, как и наши мускулы. Поэтому, с психофизиологической точки зрения, во всех этих случаях речь может идти не о „задержании» эмоций и не об их беспрепятственном выходе, но внешнюю деятельность, а об их рациональной трансформации в бесконфликтную полезную деятельность».

Для этой трансформаций, решающее значение имеет самовоспитание, в основе которого должны лежать убежденность в возможности достижения желаемых результатов, понимание основных механизмов возникновения эмоций, их воздействия как на собственное здоровье, так и на здоровье окружающих людей, а также твердое желание создать оптимальный психологический микроклимат в быту и на производстве. Здесь тесно переплетаются интересы здоровья и культуры общения. Надо всегда помнить, что конфликт вреден для всех участников и что отрицательные эмоции со всеми их опасностями возникают у обеих конфликтующих сторон: и у того, кого бранят, и у того, кто бранит.

Самое лучшее средство «прийти в себя» — это общение с природой. Хорошей физической разрядкой является ходьба. Поэтому в целях профилактики и смягчения болезненных симптомов, вызванных стрессовыми ситуациями, надо в любое время года и в любую погоду отправляться в лес, поле, к воде. Там с помощью приемов аутогенной тренировки отключиться от навязчивых мыслей, устать от прогулки, а придя домой — заснуть. После пробуждения можно вернуться к спокойному обдумыванию неприятной ситуации, опыт жизни и свежая голова помогут найти наилучший выход из сложившейся ситуации.

Владея методикой аутогенной тренировки и закаляя сердечно-сосудистую систему различными специальными гидропроцедурами, можно научиться не реагировать на различные рода случайные неприятности, а отрицательные эмоции по серьезным причинам — нейтрализовать.

Центр Здоровья желает вам здоровья, побольше положительных эмоций и позитивных новостей! Учитесь видеть хорошее во всем, что вас окружает!!

О проведении оценки удовлетворенности населения качеством товаров и услуг, а также состояния и развития конкурентной среды региона

В целях подготовки Доклада о состоянии и развитии конкурентной среды на рынках товаров и услуг в Ямало-Ненецком

www.okb89.ru

Сердце и стресс

Учитывая бесспорное значение основных факторов риска ишемической болезни и особенно их сочетаний, А. Л. Мясников подчеркивал немаловажную роль в возникновении этого заболевания хронического эмоционального стресса. «Не стрела и не холестерин ранят сердце человека, — говорил А. Л. Мясников, — а рука ближнего».

Современная жизнь предлагает человеку постоянно повышенные психические нагрузки — на работе, на улице, дома. Психическая травматизация и перенапряжение высшей нервной деятельности лежат в основе развития ишемической болезни сердца, если они часто повторяются и переходят в хронический эмоциональный стресс.

Стресс как таковой сам по себе не может считаться вредным, он необходим для повышения тонуса жизни, утверждают ученые. Однако частые стрессовые ситуации и различные отрицательные эмоциональные воздействия нарушают нормальную деятельность коры головного мозга и центров гипоталамической области. Ослабление же контроля со стороны коры головного мозга ведет к значительному повышению возбудимости сосудодвигательного центра и, следовательно, к нарушению сосудистого тонуса.

Видный отечественный клиницист С. П. Боткин отмечал: «Нет таких сердечных болезней, которые в числе причин не имели бы расстройств нервной деятельности». Нарушение нормальных отношений между людьми на работе и в быту, проявления повышенной раздражительности часто приводят к вредным для организма конфликтным ситуациям и, как следствие, к срывам высшей нервной деятельности. На этой почве, особенно в результате повторных и длительных нервных воздействий, возникает невроз, причем чаще у чрезмерно активных и жизнедеятельных людей с высокой работоспособностью.

Невротические нарушения сопровождаются сосудистыми реакциями и ведут к расстройству обменных процессов со всеми вытекающими отсюда осложнениями. «Сердце — это первый орган, который наиболее чутко отзывается на переживания», — писал известный советский ученый И. А. Кассирский.

Известно, что источником невроза, представляющего угрозу сердечно-сосудистой системе, являются не любые эмоции. Многое зависит и от того, как они воспринимаются человеком. В этом отношении образно высказался Генрих Сенкевич: «Величина всякого несчастья измеряется не сущностью его, а тем, как оно на человеке отражается».

Не удивительно, что вопросы профилактики ишемической болезни сердца затрагивают не только сугубо медицинские, но и социально-культурные мероприятия. Немаловажная роль здесь принадлежит воспитанию с детства не только культуры поведения, но и культуры эмоций.

Грубость, бездушие, унижение человеческого достоинства — это не только нарушение нравственных норм во взаимоотношениях между людьми. Отрицательные явления подобного характера, кроме того, наносят существенный физический ущерб организму в связи со значительной эмоциональной нагрузкой на сердце, сосуды, железы внутренней секреции.

Вполне в наших возможностях оградить себя и окружающих от поводов для необоснованных конфликтов, ссор, избежать травмирующего влияния раздражения.

Для этого достаточно бывает сдержать свой порыв обиды, возмущения, недовольства. «Собой владеть — все одолеть», — говорят в народе. Л. Н. Толстой подчеркивал, что истинная сила человека не в порывах, а в нерушимом спокойствии.

Однако управлять эмоциями, владеть собой — не значит оставаться равнодушным и непринципиальным. При сдерживании эмоционального стресса не должна, естественно, подавляться личность человека, так как эмоции — основа творческой жизни.

Мудрый совет в этом отношении дает древнегреческий философ Аристотель: «Властвует над страстями не тот, кто совсем воздерживается от них, но тот, кто пользуется ими так, как управляют кораблем или конем, то есть направляет их туда, куда нужно и полезно».

Прогресс немыслим без страстности и увлеченности в созидательном труде и сложной гаммы связанных с этим переживаний. Но переживания переживаниям рознь. Переживания во время творческого труда — стимулятор дальнейшей полезной трудовой деятельности.

Переживания же, вызванные нездоровым психологическим климатом в любом коллективе, будь то на производстве или в семье, — источник развития невротических реакций и сопутствующих им патологических нарушений в организме.

В этих случаях необходимо изыскать способы разрядки, снятия отрицательного эмоционального напряжения, которые, естественно, должны ограничиваться нормами поведения и общественной морали. Женщин природа щедро наделила весьма эффективным средством разрядки — слезами. И. С. Тургенев писал: «Слезы, что гроза, после них человек всегда тише». Иногда достаточно бывает отвлечься на короткое время от раздражающего воздействия хотя бы настойчивым переключением мыслей на иную тему или переменить обстановку, как может смягчиться и исчезнуть волнение.

Нередко от самого человека зависит сохранить хорошее или предотвратить плохое расположение духа. На этот счет удачно высказался Даниель Дефо: «В каждом положении отыщется что-нибудь утешительное, если хорошо поискать».

Поэтому наиболее подвержены ишемической болезни сердца люди, таящие глубоко и продолжительно в себе обиду, раздражение, печаль и не стремящиеся избавиться от них возможными способами.

«. Безотступная, всепоглощающая печаль, заботы разрушают тело, открывая доступ к нему всяческим заболеваниям; радость же, делая вас чувствительными к каждому биению жизни, к каждому впечатлению бытия, безразлично как и физическому, так и к моральному, развивает, укрепляет тело», — писал И. П. Павлов.

cardiogomel.by

Стресс влияет на сердце не меньше курения

Влияние стресса на амигдалу объясняет повышенный риск сердечного приступа. Амигдала (corpus amygdaloideum) – это часть головного мозга, которая первой реагирует на любое нервное напряжение. Исследования, опубликованные в журнале The Lancet, доказывают, что после стресса сердце находится не в лучшем состоянии, чем при гитертонии и после курения.

В первом исследовании приняли участие 300 человек. И люди с высокой активностью амигдалы оказались более склонны к развитию сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ), чем другие. Также у них проблемы с сердцем случались намного раньше.

На самом деле, связь между эмоциональным стрессом и ССЗ была доказана уже давно, вот только механизм этого явления был понят неправильно.

И эксперимент, проведенный командой ученых из Гарвардской медицинской школы, расставляет все точки над «і». Когда амигдала – область мозга, которая обрабатывает эмоции, такие как страх и гнев, перенапрягается, она передает сигналы в костный мозг. Тот производит дополнительное количество белых кровяных телец, которые, в свою очередь, негативно влияют на артерии и приводят к восспалениям в них. Все это медленно ведет человека к сердечным приступам, стенокардии и инсульту.

Амигдала — самая древняя и примитивная часть мозга, но именно она отвечает за страх и гнев.

В эту же статью редакторы журнала The Lancet включили еще одно небольшое исследование Гарвардской школы. Ученые выяснили, что из 13 пациентов больше воспалительных процессов в организме было именно у тех, кто чаще испытывал стресс. Руководитель этого исследования доцент медицинских наук доктор Ахмед Таваков сказал: «Наши результаты доказывают непосредственную связь между хроническим стрессом и болезнями сердца и сосудов.»

Эксперты рекомендуют пациентам из групп риска сердечно-сосудистых заболеваний учиться бороться со стрессом.

ru.likar.info

Стресс и болезни сердца: как первое провоцирует второе

Все — и врачи, и ученые, и даже пациенты — признали: эмоциональный стресс способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Однако, как оказалось, стресс стрессу рознь. А значит, и к сердечному приступу может привести по-разному. Двумя путями.

Первый путь , это когда вы испытываете хронический эмоциональный стресс . Постоянное нервное напряжение — это, считай, предрасположенность к развитию атеросклероза. А он рано или поздно может привести к ишемической болезни сердца (ИБС), инсульту и заболеваниям периферических артерий.

Второй случай , это когда человек испытывает сильное нервное потрясение, интенсивный стресс , например, в результате какого-то грустного или трагического события. Такой стресс развивается стремительно, и точно так же стремительно может случиться вызванный им острый сердечный приступ.

А главное, проблема “стресс-сердце” осложняется тем, что сам по себе в дозированных размерах стресс является нормой нашей жизни и даже необходим человеческому организму: кратковременный и не сильный, он мобилизуют организм (например, при дедлайне на работе) и при удачном разрешении, несмотря на усталость, оставляет приятное чувство удовлетворения. Такой легкий стресс не вызывает истощения, поэтому в медицинской среде его еще называют полезным.

Но нередко нам, к сожалению, приходится сталкиваться именно со стрессами вредными, которые вызывают сердечные проблемы. Вот только несколько примеров того, как они разрушают наш организм и ведут к инфаркту.

СТРЕСС И АТЕРОСКЛЕРОЗ

Доказано, стресс может ускорить развитие атеросклероза. Люди, которые часто бурно реагируют на жизненные ситуации, испытывают всплеск адреналина (обычно это проявляется как разочарование, гнев или враждебность), те, по мнению ученых, находятся в наибольшей опасности.

Даже, казалось бы, “стандартное” напряжение, которое мы испытываем в повседневной жизни, может вызвать временное ухудшение работы всей сердечно-сосудистой системы, всплеск гормональных изменений и увеличение адреналина в крови.

СТРЕСС И ЧЕРДЕЧНО-СОСУДИСТАЯ СИСТЕМА

Кроме того, хронический эмоциональный стресс часто сопровождается ухудшением других факторов, которые не прямым, а косвенным способом увеличивают риск сердечно-сосудистых болезней.

Яркий пример — курение. Курильщики в условиях стресса обычно увеличивают потребление табака. А многие при эмоциональном стрессе начинают переедать И, следовательно, увеличивают массу тела и уровень холестерина в крови.

Таким образом, хронический стресс может повлиять на кровеносные сосуды и способствовать ухудшению общего состояния сердца. И то, как мы реагируем на стресс, влияет непосредственно на сердечно-сосудистую систему.

СТРЕСС И ОСТРАЯ СЕРДЕЧНАЯ НЕДОСТАТОЧНОСТЬ

Даже “радостный стресс”, то есть счастливый момент или радостное событие иногда становятся причиной инфаркта. Например, новогодняя вечеринка, появление на свет внука, удачное собеседование и даже посещение оперы с семьёй.

Что уж говорить про горестные события. Смерть близкого человека, развод, потеря работы, неудачи в бизнесе, воздействия природных (или техногенных) катастроф или серьезные семейные конфликты — все это связано с повышенным риском внезапного сердечного приступа.

Потому что в такие моменты случается скачок артериального давления, измененяется частота сердечных сокращений, нарушается сосудистый тонус и прочие физиологические изменения. В результате сердце просто не выдерживает.

Кроме того, тяжелый стресс также отвечает за такое драматическое явление, как “синдром сломанного сердца» или кардиомиопатия. Так называется заболевание, когда изменяется сама мышца сердца.

Оба вида стресса — короткий стремительный и длительный хронический — могут спровоцировать развитие заболеваний сердца, вплоть до криза. Конечно же, избежать стресса в жизни нереально (да и не нужно: как говорилось выше, иногда он полезен для нашего организма). Но нужно научиться держать ситуацию под контролем. Для этого в первую очередь все, кто подвержен стрессам, должны научиться справляться с ними до того, как они начнут подтачивать жизнь.

“Программы по управлению стрессом часто состоят из дыхательных упражнений, занятий на растяжку, аэробных упражнений, методов визуализации, йоги и медитации. Все эти программы направлены на одну цель — притуплять реакцию адреналина, — говорит исследователь и специалист в области кардиологии, д.м.н. Ричард Фогорос . — Если изучить эти варианты, вы обязательно справитесь!”.

Врачи назвали месяц, когда от инфарктов умирают чаще всего. Как оказалось, самый опасный месяц для сердечников — это декабрь. Исследователи пытались выяснить, почему именно в это время самый высокий риск. И нашли этому несколько причин (дальше)

Читайте также

Ученые: грозы опасны для работы сердца

Эксперты рассказали, что на самом деле происходит с нашим «мотором» и сосудами летом, и как грамотно помочь пожилому человеку, если от погоды у него скачет давление и шалит сердце

Шесть неожиданных вещей, которые могут привести к инфаркту

А также к проблемам с сосудами

Семь шагов к идеальному давлению

Доказано, что развитие гипертонии и болезней сердца далеко не всегда зависит от возраста и генов

Как образование человека влияет на развитие сердечной недостаточности

Ученые объяснили связь между первым и вторым

Какой возраст — самый опасный для сердца

Кардиологи рассказали, как сердечно-сосудистые заболевания проявляют себя в разные периоды жизни человека. Как не пропустить их первые признаки, которые не всегда бывают явными, и спасти свой «мотор»

Три лечебные диеты для «сердечников»

Для оптимального здоровья сердца нужны диетические изменения

Эксперт по клеточным технологиям Роман Деев рассказал «КП» о самых передовых разработках отечественных ученых и врачей [топ-5 ноу-хау]

Российские исследователи научились наращивать сердечную мышцу и создали «живой» протез для сосудов

Сколько нужно заниматься, чтобы сохранить сердце здоровым?

Газеты пишут, врачи советуют, ученые, опять же, в который раз доказывают: тренировки продлевают жизнь. А сколько их нужно, этих тренировок, чтобы был результат?

Сердце на ремне

Ученые разработали новый вид искусственного «мотора»

Проверь себя: 11 факторов развития артериальной гипертензии

Насколько вы подвержены риску гипертонии?

Насколько кофе опасен (или нет) для вашего сердца

В последнее время все больше исследований говорят о том, что «не так страшен чёрт». А как на самом деле?

Семь настоящих причин высокого давления

Вкусная еда, проблемы со спиной, реакция на погоду? Почему на самом деле каждый второй из нас становится гипертоником, рассказывают эксперты

Возрастная категория сайта 18+

www.kp.ru