Стресс дети картинка

Депрессия и стресс

Причины, симптомы и лечение

Стресс у детей, и как от него избавится

В большинстве своем, мы склонны забывать о своих детских переживаниях. Взрослые зачастую не понимают, почему ребенок может испытывать стресс, ведь у детей, в отличие от них, нет проблем, где найти работу, как прокормить семью. Разве могут малыши испытывать стресс? Давайте разберемся.

стресс у детей и подростков

Причины детских стрессов

Стрессы у людей происходят из-за того, что часто мы не в состоянии сделать что-то, что, как нам кажется, ждут от нас окружающие. Причина стрессов может находиться не только внутри нас, но и прийти извне, например, от друзей, ситуации на работе, в ВУЗе или же в школе. Следовательно, стрессу могут быть подвержены все возрастные категории.

Как правило, маленькие дети очень боятся остаться одни, без родителей. В школьном возрасте на первое место выходят другие причины: отношения со сверстниками, учителями, родителями или же чрезмерная нагрузка. Многие дети практически не имеют свободного времени, так как во внеурочное время посещают дополнительные занятия или секции. Детская психика такова, что ребенок не сознает нарастающую усталость. Следить за тем, чтобы у ребенка не было переутомления – задача родителей.

Если у вашего ребенка появилось ничем не обоснованное беспокойство, он стал раздражительным, капризным, – задумайтесь, не слишком ли он занят в свободное от школы время. Может, стоит отказаться от какого-либо кружка или от занятий с репетитором? Поговорите об этом с ребенком. Если же отказаться от дополнительных занятий никак не получается, помогите ему правильно распланировать свое время.

Детский стресс может быть обусловлен не только его детскими проблемами, но и тем, что он слышит от взрослых. Это могут быть разговоры о постоянной нехватке денег, о болезни знакомых ему людей, просто ссоры родителей.

В присутствии детей лучше не вести «взрослых» разговоров. Ребенок может все понять по-своему, и это только усилит его страхи.

Даже просмотр некоторых телепрограмм может вызвать у ребенка стресс. Видя по телевизору новости, в которых рассказывают о войнах, ураганах, эпидемиях, дети начинают волноваться за себя, за свою семью, за друзей. Чаще разговаривайте со своими детьми. Если вы заметите, что ребенок что-то принял слишком близко к сердцу, попытайтесь его успокоить, объяснить, что причин для волнения нет.

Факторами, усиливающими стрессовое состояние, являются развод, болезнь или смерть близкого человека. Это происходит из-за того, что претерпевают изменения их ценности, их семья.

Если родители разводятся – это является большим стрессом для ребенка, поэтому никогда нельзя заставлять его выбирать с кем он будет жить, с папой или с мамой. Ни в коем случае нельзя в присутствие ребенка «поливать друг друга грязью».

Нельзя забывать, что есть вещи, для взрослого человека, может быть, не очень значительные, но вызывающие стресс у детей. Дайте понять своему ребенку, что вы его понимаете, любите и всячески поддерживаете.

Как распознать детский стресс? Симптомы

Распознать детский стресс бывает нелегко. Вас должно насторожить, если у вашего ребенка появились хотя бы некоторые из приведенных признаков:

  • Немотивированные истерики;
  • Скачки настроения;
  • Бессонница или тревожный сон;
  • Головные боли;
  • Расстройства желудка;
  • Энурез (ночное недержание мочи).

Если у вашего ребенка никогда не было проблем с учебой, а теперь он не может сосредоточиться, сделать домашнюю работу, стал рассеянным, перестал успевать в школе, а до этого хорошо учился – это тоже тревожные «звоночки».

У малышей могут вдруг появиться вредные привычки. Иногда это сосание пальца, ковыряние в носу. Ребенок начинает грызть ногти, накручивать волосы на палец. Дети постарше могут начать вести себя вызывающе, лгать.

Как помочь ребенку избавиться от стресса

Для начала, обеспечьте ему правильный режим и питание. Чаще говорите со своим ребенком, спрашивайте о проблемах, но, если ребенок не хочет вам рассказывать, не настаивайте, просто побудьте рядом. Иногда этого бывает вполне достаточно. Важно дать понять ребенку, что вы любите его, беспокоитесь за него, что он может рассчитывать на вас в трудную минуту.

Проанализируйте вместе с ребенком, что вызывает у него беспокойство. Может быть, вы найдете решение, как с этим справиться: ходить вместе в кино, музеи, заниматься спортом, а, может, придется отказаться от какого-то кружка.

Вы также можете заранее оградить своего ребенка от некоторых стрессовых ситуаций, как, например, прием у стоматолога. Объясните ребенку, что с ним будут делать на приеме у врача. Но всегда имейте в виду возрастные особенности. Малышам не нужно объяснять все в подробностях – это еще больше их напугает. А подростку лучше рассказать все досконально.

Не переусердствуйте, не следует полностью ограждать ребенка от негативных ситуаций. Пусть он знает, что существует страх, гнев, тревога, одиночество, что все это нормально, что все люди время от времени это испытывают. Но дайте ему понять, что вы рядом, и, в случае необходимости, всегда поможете ему.

Если вы видите, что у ребенка какие-то проблемы, но он не хочет обсуждать их с вами, а пытается закрыться, – не настаивайте. Чтобы разговорить ребенка и дать понять, что вы готовы ему помочь, начните рассказывать ему о своих проблемах. Возможно, это снимет блокаду, и ребенок захочет вам все рассказать. Если же нет, то обязательно обратитесь к детскому психологу, чтобы не было поздно.

depressnyak.ru

Детский стресс

Для многих из нас стресс является нормальным явлением. Люди давно привыкли к нервным срывам и не думают о том, насколько он вреден для здоровья. Пагубно влияет стресс, как на взрослых, так и на детей. Его негативное воздействие особым образом влияет на состояние малышей.

Стресс бывает как отрицательный, так и положительный. Положительные эмоции вызывают положительный стресс, но отрицательный гораздо опаснее и может привести к серьезным заболеваниям. Страхи, болезни, развод родителей и многое другое — это все может вызвать у ребенка нервный срыв.

Врачи говорят, что стресс воздействует на человека физически или психологически. Стресс в переводе с английского языка – напряжение, нагрузка, давление и этим все сказано.

Симптомы детского стресса:

— у ребенка меняется поведение;

— наблюдается плаксивый или агрессивный настрой;

— происходит изменение режима дня: сон, обед, ужин и так далее;

— появление нервных привычек;

— непривычная для малыша молчаливость или болтливость;

проблемы с учебой, которая давалась очень легко;

— возникновение новых страхов;

— малыш прибегает к обману;

Что же происходит в организме малыша во время нервного срыва?

При напряжении в кровь выделяется гормон стресса, когда он долго действует, то нарушает работу всех органов. К примеру, это может проявляться в виде внезапного напряжения мышц — сжатые кулаки или прижатые к телу руки, сутулости спины, прикусывания губы и так далее. Дети так делают не специально, но при этом быстро устают.

Постоянное напряжение вызывает нарушение в тканях, проблемы в процессе пищеварения. Наблюдается отечность, поднимается давление, ребенок страдает от головной боли.

В организме происходит постоянное выделение токсинов, а во время стресса их уровень становится гораздо больше и вследствие этого могут погибать клетки. При этом наносится сильный урон отдельным органам. В желудке во время стресса происходят спазмы, в результате чего нарушается кровообращение в слизистых оболочках. Повышается кислотность, и могут сформироваться язвы. Постоянный стресс снижает эффективность иммунной системы, и ребенок начинает чаще болеть.

Постарайтесь предотвратить стресс вашего чада.

В этой ситуации родители не должны быть равнодушными. Необходимо больше общаться с малышом. Не ругайте ребенка, лучше постарайтесь его отвлечь наводящими вопросами. А самый оптимальный вариант — создать положительный стресс: купить игрушку или сладость, которую малыш обожает, а еще можно сходить куда-нибудь, чтобы ребенок порадовался. Создавая спокойную атмосферу, необходимо принимать ошибки малыша, а не критиковать и поучать, как будто он вам обязан.

Какова реакция на стресс малыша?

В детском возрасте даже самые незначительные, как нам кажется, трудности вызывают у ребенка нервный срыв. С большинством стрессов малыш справится сам. Однако чаще всего стресс может принести ребенку гораздо больше дискомфорта, чем взрослому.

Совершайте простые действия, такие как объятия, поцелуи, веселые игры. Не стесняйтесь показывать ему свою любовь и не нужно ругаться в присутствии малыша.

Важно понимать, что стресс у детей — это не фантазия и не выдумка. Поэтому не забывайте поддерживать малыша своим теплым отношением, и все будет прекрасно.

babyzzz.ru

Раскрашивание картинок взрослыми людьми способно снимать стресс – психологи

05.12.2017 | 18:56 (Киев) | joinfo.ua

Восстановить свое душевное равновесие и избавиться от отрицательных эмоций кому-то помогает шопинг, а кому-то рыбалка. Но сегодня Joinfo.ua расскажет, как справиться со стрессом помогает психология цвета, а точнее разукрашивание.

Раскраска, как самый простой способ избавиться от нервного наряжения

Испанские психологи сделали вывод, что разукрашивание картинок помогает снять взрослому человеку стресс, и оно особо полезно тем людям, которые страдают от посттравматического стрессового расстройства или проходят курс лечения, реабилитации после рака. Раскраска картинок спасает от накапливающегося нервного напряжения абсолютно всех.

Как отмечают специалисты, даже тот, кто абсолютно не умеет рисовать, раскрасив картинку, сможет считать ее собственным произведением искусства.

Похожий эффект оказывают также вышивание, вязание или медитация. Однако эти все действия требуют определенных навыков, а раскрасить картинку сможет каждый.

Исследователи также заметили, что взрослые люди предпочитают раскрашивать различные узоры и формы, нежели какие-то сцены.

Кроме снятия стресса, еще идет борьба с подавленными эмоциями, улучшение мелкой моторики пальцев, в некотором роде замена медитации, счастье завершения проекта и возбуждение креативности.

А главное, занимаясь разукрашиванием, человек отвлекается от насущных проблем и перестает фокусировать свое внимание на негативе.

Журналист ДжоИнфоМедиа Алла Омельченко напоминает, что компания Hertz представила увлекательный проект для развлечения детей во время путешествий. Теперь дети смогут рисовать все, что захотят внутри автомобиля.

joinfo.ua

Психология 5 суток назад

Новости Наука

Раскрашивание картинок снимает стресс у взрослых людей

С данным видом рукоделия не возникает проблемы «я не знаю, как сделать это». Человек просто выбирает понравившуюся картинку, подбирает цвет карандашей, красок или фломастеров и берётся за дело
(фото . Nala. /Flickr).

Когда я училась в младших классах, а было это в начале 90-х годов, девочки да и многие мальчики начали увлекаться раскрасками. Тем книг с картинками для раскрашивания было множество: куклы, принцессы, машины, сказки, техника и разные страны.

Вместе с раскрасками в Россию из-за рубежа взрослые начали привозить импортные наборы карандашей и фломастеров. И это были не стандартные 6 цветов. Те дети, у кого родители выезжали в Европу, могли похвастаться наборами по 48 фломастеров и даже больше. Это было настоящее сокровище! Тогда я впервые узнала от своей подруги, родители которой имели немецкие корни, что такое «цвет вишнёвого листа» и прочие не менее интересные названия цветов.

Листки в раскрасках были не очень хорошего качества, слишком тонкие, а потому фломастеры просачивались насквозь. Приходилось выбирать, с какой стороны листа раскрашивать картинку. В те времена дети сидели за раскрашиванием часами, как за компьютерами и гаджетами в нынешние дни.

Однако сегодня, в том числе и в России, растёт количество давным-давно ставших взрослыми людей, которые вновь увлеклись раскрашиванием картинок (например, по номерам). Этим кропотливым занятием люди вновь занимаются часами и испытывают удовольствие от процесса.

Как сообщают психологи, это занятие имеет антистрессовый эффект и полезно не только людям, которые страдают, например, от посттравматического стрессового расстройства или проходят курс лечения, реабилитации после рака. Оно спасает от накапливающегося нервного напряжения абсолютно всех.

Это занятие доставляет людям удовольствие и удовлетворение. Даже если человек не умеет рисовать, раскрасив картину, он вполне может считать её собственным произведением. С данным видом рукоделия не возникает проблемы «я не знаю, как это делать». Не нужно быть художником, архитектором, живописцем или маляром. Человек просто выбирает понравившуюся картинку, подбирает цвет карандашей, красок или фломастеров и берётся за дело.

Похожий эффект оказывают медитация, вязание или вышивание, но эти действия требуют определённых специализированных умений. Раскрашивать же картинки умеет большинство людей. Как выяснили исследователи, в основном взрослые выбирают различные узоры и формы, нежели какие-то сцены.

Но что же именно с точки зрения науки делает раскрашивание столь эффективной формой арт-терапии?

«Действия такого рода заставляют нас включать логику, ведь мы раскрашиваем формы по определённым принципам, и креативность, в смешивании и подборе цветов. При этом работают те части головного мозга, что задействованы в координации движений. Например, при раскрашивании мелких деталей, — объясняет психолог Глория Мартинес Айала (Gloria Martinez Ayala) в интервью испанской версии газеты Huffington Post. — Расслабление, которое при этом происходит, заставляет медленнее работать миндалевидное тело – основную область мозга, задействованную в контроле эмоций, на которые, как известно, влияет стресс».

Есть и ещё одна важная составляющая. Занимаясь раскрашиванием, люди отвлекаются от проблем, перестают фокусировать своё внимание на негативе.

«Так как это основная активность, миндалевидное тело, которое также отвечает за нашу реакцию на страшные события в нашей жизни, немного отдыхает, переключается. Со временем проявляется успокаивающий эффект», — отмечает клинический психолог Бен Михаэлис (Ben Michaelis) в интервью Fox News. Он, к слову, каждую пятницу вечером садится за раскраски вместе со всей семьёй, чтобы сбросить стресс, скопившийся за рабочую неделю.

Когда человек знает, что он в итоге получит, он успокаивается, сообщают психологи. Эта определённость также оказывает позитивный эффект на самых разных людей.

Впрочем, научных статей о чудодейственном антистрессовом воздействии раскрашивания пока не выходило, что наталкивает на мысль о том, что интервью, подобные приведённым здесь, могут быть проплачены заинтересованными сторонами. В конце концов, в Европе и США продажа раскрасок для взрослых стала, благодаря популярности, серьёзным бизнесом. Однако известно, что учёные измеряли параметры работы организма раскрашивающих картинки людей и пришли к выводу, что у них действительно уменьшается частота сердцебиений (что говорит об успокоении) и изменяются паттерны мозговых волн.

www.vesti.ru