Стресс и депрессия в подростковом возрасте

Содержание:

Стрессы в подростковом возрасте формируют иммунитет против депрессии

Стресс, перенесенный в подростковом возрасте, приводит к выработке специфической защиты от депрессивных и суицидальных настроений. К таким выводам пришла группа израильских ученых, представивших свою теорию на проходившем здесь 14-м Европейском симпозиуме по проблемам суицида.

Руководитель команды исследователей профессор Гиль Зальцман считает, что частые стрессовые ситуации действительно оказывают губительное воздействие на психику – но в детском, а отнюдь не в подростковом возрасте. Так, опыты над лабораторными крысами показали, что психологические травмы, способные вызвать депрессивное или суицидальное настроение, могут быть обратимыми, если были нанесены в переходном возрасте. При этом выработка определенного «иммунитета» против подавленного и тревожного настроения характерна даже для особей, генетически склонных к самоубийству. Как отмечает газета «Гаарец», еще в 2003 году исследователи указали на наличие особого «гена депрессии», вызывающего нарушение выработки серотонина – «гормона счастья».

Правда, есть и исследования, указывающие на то, что далеко не все подростки способны успешно противостоять стрессу и приобретать психологическую закалку на будущее. Так в одном из докладов приводится статистика, свидетельствующая, что «издевательства в школе в сочетании с другими значимыми факторами существенно увеличивают риск самоубийства в подростковом возрасте». К числу таких факторов авторы отнесли и так называемые кибер-издевательства в социальных сетях, а также через другие электронные средства.

На симпозиуме были представлены данные опросов, в несколько раз отличающиеся от официальной израильской статистики по подростковым суицидам, учитывающей только случаи госпитализации. Анонимное анкетирование среди несовершеннолетних обоего пола, проживающих в одной из арабских деревень, в нескольких интернатах, а также среди членов гомосексуальной общины показало, что в среднем 3,5% израильских тинэйджеров пытались покончить с жизнью. Наибольший процент таких попыток приходится на так называемых трудных подростков, детей из неблагополучных семей и воспитанников интернатов — 18,5%.

Читайте также в рубрике «наука»

08 июня, 10:14
Названы самые полезные продукты для завтрака X 3956 K 0

med-info.ru

Популярно о депрессии

Стресс и депрессия у подростков

Многие статьи и дискуссии по проблемам подростков полны драматической риторики. Например, в одной статье может утверждаться, что всем подросткам свойственно впадать в депрессию/бунтовать или убегать из дому, в другой заявляют: Подождите, пока вашему ребенку исполнится 12 лет, вот тогда и узнаете, что такое буря и натиск! . Преувеличение психологических травм в отрочестве влечет за собой появление двух проблем.

Во-первых, считается, что все подростки испытывают психологический стресс. Во-вторых, подростков, которые действительно нуждаются в помощи, не воспринимают всерьез, потому что все относятся к их поведению и чувствам как к нормальным явлениям на данном этапе развития.

Ясно, что чрезвычайно важно отличать подростков, находящихся в нормальном состоянии, от тех, кто находится в состоянии психологического стресса.

В общем, согласно данным подростковой психиатрии, средняя и тяжелая формы депрессии в возрасте от 13 до 19 лет встречаются довольно редко, но ее симптомы могут представлять угрозу для жизни тех, кто оказался в таком состоянии. Например, результаты недавнего исследования показали: несмотря на то что процент случаев депрессии в средней и тяжелой формах увеличивается при переходе от отрочества к юности, процент переживающих депрессию остается низким на протяжении всего этого периода, обнаруживая пики в 16 и 19 лет.

Различия в симптомах у испытывающих проблемы подростков имеют связь с полом. Подростки-мальчики, вероятнее всего, втягиваются в антиобщественные формы поведения, такие как или употребление наркотиков. Подростки-девочки, скорее, загоняют свои симптомы внутрь и развивают депрессию. В общем, среди тех, кто испытал депрессию, девочек-подростков и взрослых женщин вдвое больше, чем представителей мужского пола. Хотя причины этого полового различия неясны, психологи полагают, что они могут быть связаны со значительным снижением самоуважения, которое иногда наблюдается у девочек при переходе в младшую среднюю школу. Это — влияние полоролевой социализации, которая сопровождает половое созревание. Давление со стороны сверстников и средств массовой информации понуждает девушек стремиться быть более привлекательными и ценить отношения выше достижений. В общем, сочетание менее эффективных стилей совладающего поведения с более сложными проблемами, вызванными этим давлением, может увеличивать вероятность депрессий у девочек на пути от отрочества к юности и взрослости.

Исследователи также обнаружили зависимость частоты подростково-юношеских депрессий от этнической принадлежности. Например, у белых американцев и американцев азиатского происхождения симптомы депрессии после стресса появляются чаще, чем у афро-американцев и испано-язычных американцев. Высокие оценки по шкале депрессии не редкость для представителей молодежной гомосексуальной популяции, а риск суицида среди них в 2 раза выше, чем среди гетеросексуалов данной возрастной группы.

Депрессия в подростково-юношеском возрасте появляется одновременно с другими расстройствами в ответ на внутреннее и внешнее напряжение. У мальчиков-подростков и юношей депрессия нередко сопровождается срывами, у девочек и девушек — нарушениями пищевого поведения, такими как анорексия или булимия. Значительная доля тех, кто покушается на самоубийство, переживают депрессию, по меньшей мере после своей попытки. Депрессия, мысли о самоубийстве и употребление наркотиков также связаны между собой.

У девушек недовольство своим телом может привести к расстройствам пищевого поведения, а затем и к депрессии. Как известно, особую опасность депрессии всегда связывали с нездоровьем, — исходя из предположения, что депрессия делает человека уязвимым к болезни. Депрессия может вызывать и другие проблемы, вследствие ее влияния на межличностные отношения. Вызываемое депрессией обеднение общения может ухудшать отношения родитель-ребенок в отрочестве и влиять на романтические отношения в юности. Например, среди переживающих депрессию девушек число беременностей в три раза превышает среднестатистическую норму .

Биологические изменения в процессе полового созревания, равно как и социальные перемены, связанные с переходом из начальной школы в средние и старшие классы, — все это требует громадных усилий для психологического приспособления, особенно от девочек-подростков.

Есть ли какие-то факторы, которые могут повлиять на возникновение депрессии? Вероятность возникновения у тинэйджеров депрессии и стрессовых реакций повышают следующие факторы:
• Негативный образ тела, по мнению многих специалистов, может приводить к депрессии и расстройствам пищевого поведения.
• Возросшая способность к критическому осмыслению развивающейся личности и своего будущего может, по-видимому, повышать риск развития депрессии, когда подростки фиксируются на возможных негативных исходах.

Низкая школьная успеваемость, конечно, ведет к развитию депрессии и нарушениям поведения у подростков. Но это свойственно в основном мальчикам, но, по-видимому, не сказывается столь негативно на девочках.

Многие девочки выходят из отрочества с ущербным Я-образом, сравнительно низкими ожиданиями в жизни и гораздо меньшей уверенностью в себе и своих способностях, чем мальчики. Если в возрасте 9 лет большинство девочек относятся к себе позитивно, то к старшим классам школы такое отношение сохраняется менее чем у трети девушек. И хотя самооценка мальчиков в период обучения в средней школе также снижается, однако не так сильно, как у девочек.

Любопытно, что в этом снижении самоуважения существуют значительные расовые различия. Возникает впечатление, что это явление, в основном, характерно для белых. Изучение афро-американских девушек показало, что в самооценке они больше опираются на семью и на общину, чем на школьную систему. Их окружение может состоять из сильных женщин, которыми они восхищаются. Кроме того, родители афро-американцы часто учат своих детей перекладывать вину с себя на якобы несправедливое общество, в котором они живут. С другой стороны, белые девушки могут слишком сильно реагировать на социальные сигналы в школе, где предпочтение отдается юношам, как уже говорилось в предыдущих главах. К 15-16 годам многие белые девушки начинают сомневаться в себе. Когда у них в школе возникают проблемы с учебой, например с математикой, они чаще готовы обвинять в этом себя, тогда как мальчики объяснили бы неудачу ненужностью предмета.

obrydlo.ru

Стрессы, тревожность, депрессия у подростков. Что делать? Советы психологов

Подростковый возраст – один из самых сложных этапов в жизни человека. Именно в это время происходит переход от детства к взрослой жизни. В возрасте примерно с 11-13 до 17-18 лет ребенок проходит через пубертатный период, характеризующийся активным ростом и физиологическими изменениями организма, меняется и психология подростка – он начинает осознавать свою взрослость. Подростки оказываются в ситуации, когда, с одной стороны, они уже чувствуют себя достаточно самостоятельными, а, с другой стороны, они должны подчиняться родителям и учителям. В это же время наблюдаются резкие колебания в настроении детей, когда без видимой причины подросток может перейти от благодушного и радостного состояния к печали или тревоге. Иногда тревожное состояние затягивается и может незаметно перейти в депрессивное. Последнее особенно опасно, так как с депрессией практически невозможно справиться самостоятельно. В этой статье мы поговорим о причинах возникновения стрессов, тревоги и депрессии у подростков, а также о том, как родители могут помочь своим детям в этих ситуациях.

Причины стресса у современных подростков могут быть самыми разнообразными. Это и высокая нагрузка в школе, и несоответствие представления о себе идеальному образу, и проблемы во взаимоотношениях со сверстниками или родителями. Любые стрессовые ситуации вызывают огромное психическое и физическое напряжение у ребенка. Ощущение своей неспособности справиться с такой ситуацией и ожидание неудачи вызывают тревогу или же приводят к депрессии. Задача родителей – по возможности минимизировать количество стрессовых ситуаций и контролировать эмоциональное состояние подростка. Например, если вы знаете, что ваш ребенок застенчив, не стоит поддерживать учителя, ругающего подростка за отказ от участия в школьной команде КВН. Повышайте самооценку подростка, помогите его самореализации с учетом личностного потенциала, демонстрируйте свою любовь и поддержку.

Тревожность у подростков чаще бывает ситуативной. Это означает, что по окончании психотравмирующей ситуации тревога исчезает. Например, если подросток волнуется перед экзаменом — это нормально. Если тревога вызвана постоянными придирками какого-то учителя, это объяснимо, и проблема часто может быть решена путем беседы родителей с педагогом. Родителям важно вовремя заметить симптомы тревоги, такие как нервозность, плаксивость, агрессивность, нарушение сна, расстройство аппетита, чтобы вовремя выяснить ее причину и помочь ребенку справиться с ситуацией. Совсем другая история с подростками, в принципе не уверенными в себе. В этом случае тревога может сопровождать вашего ребенка постоянно, вне зависимости от объективных факторов. И задача родителей – подумать, как повысить самооценку подростка. Возможно, для этого понадобится помощь детского психолога или психотерапевта.

Депрессия у подростков чаще всего развивается на фоне длительных стрессовых или психотравмирующих ситуаций. Заподозрить у ребенка депрессию можно при наличии следующих симптомов: постоянная усталость, печаль, утрата интереса к общению с друзьями и к происходящим событиям, снижение самооценки, ощущение своей ненужности. Нередко возникают и психосоматические проявления депрессии – нарушение сна; исчезновение аппетита или переедание; головные, желудочные или сердечные боли. Если вы заметили у своего ребенка вышеперечисленные симптомы, обязательно подбодрите его, покажите ему свою любовь и самое главное – проконсультируйте подростка у врача. Депрессия – это болезнь, без лечения она может длиться долгое время и привести к серьезному расстройству личности и даже к попыткам суицида.

Если вы заметили у своего ребенка признаки тревоги или депрессии, вы можете обратиться за диагностикой к специалистам нашего портала. Опытные психологи оценят эмоциональное состояние подростка и помогут ему справиться с тревогой либо направят к врачу для лечения депрессии.

Более 100 опытных психологов нашего портала готовы прийти к вам на помощь прямо сейчас:

www.video-psiholog.ru

Образовательный портал

Электронный журнал Экстернат.РФ, cоциальная сеть для учителей, путеводитель по образовательным учреждениям, новости образования

  • Главная
  • Публикации в журнале
  • Методические разработки и пособия по ОБЖ
  • Стресс в подростковом возрасте

Стресс в подростковом возрасте

Стресс в подростковом возрасте

  • Назад
  • Вперёд
  • Обновлено: 24.06.2018 16:47

    You have no rights to post comments

    Экстернат.РФ

    ПРИГЛАШАЕМ!

    Приглашаем педагогов со стажем работы по специальности от 25 лет в Клуб ветеранов педагогического труда!

    Только для вас — специальные образовательные мероприятия, интересные встречи и многие другие события.

    Звоните по телефону: (812) 956-67-42 или пишите на e-mail: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. .

    Просим всех, расскажите о Клубе своим коллегам, которые уже не работают в школе!

    ext.spb.ru

    Депрессия у подростка: Что делать?

    В недавнем исследовании, проведенном медицинским центром королевы Елизаветы в Западной Австралии у 400 младших подростков в возрасте от 10 до 14 лет, у 10% была признана клиническая депрессия, а более половины детей были оценены медиками как склонные к депрессии в будущем. Депрессивные подростки считали, что счастье достигается только славой, деньгами и красотой. Счастливые подростки склонны считать, что удовлетворение жизнью зависит от успешных личных отношений и постановки достойных целей. Что такое подростковая депрессия? Отчего она возникает и как с ней бороться?

    Что такое подростковая депрессия?

    Подростковая депрессия – это не просто плохое настроение — это серьезная проблема, которая влияет на все аспекты жизни подростка. Подростковая депрессия может привести к проблемам дома и в школе, наркомании, отвращению к себе, даже насилию или самоубийству. Но у родителей, учителей и друзей есть много способов, когда они могут помочь справиться с депрессией.

    Есть много неправильных представлений о подростковой депрессии. В подростковом возрасте многие дети довольно агрессивны, с ними трудно общаться, они проявляют бунтарство и хотят быть самостоятельными. У подростков часто бывают перепады настроения и они бывают грустными. Но депрессия — это нечто другое. Депрессия может уничтожить саму сущность личности подростка, вызывая непреодолимое чувство грусти, отчаяния или гнева.

    Частота подростковой депрессии во всем мире увеличивается, и мы все больше осознаем это, глядя на наших детей или их друзей. Депрессия наносит удар по психике подростка гораздо чаще, чем думает большинство людей. И хотя подростковая депрессия очень хорошо поддается лечению, эксперты говорят, что только в одном из пяти случаев депрессии подростки получают помощь.

    В отличие от взрослых, которые имеют возможность обратиться за помощью самостоятельно, подросткам обычно приходится полагаться на родителей, учителей и воспитателей, чтобы констатировать сам факт депрессии и получить необходимое лечение. Так что если у вас есть дети-подростки, важно узнать, как выглядит подростковая депрессия и что делать, если вы заметили ее симптомы.

    Код по МКБ-10

    Симптомы подростковой депрессии

    Подростки сталкиваются с множеством случаев давления со стороны взрослых, начиная от оценок в школе до контроля мамы и папы. А в это время в их организме проходит гормональная буря, которая делает психику подростка еще более ранимой и хрупкой, чем раньше. В подростковом возрасте дети начинают яростно отстаивать свою независимость. Для них бывает драмой то, на что взрослый только грустно улыбнется. Поскольку взрослые привыкли видеть подростков часто во взбудораженном состоянии, им не всегда легко различить депрессию и присущие подросткам капризы и перепады настроения. Если вы заметили эти симптомы у подростка, скорее всего, у него депрессия.

    Признаки депрессии у подростков

    • Грусть или безнадежность в течение длительного времени
    • Раздражительность, гнев или враждебность
    • Плаксивость
    • Отказ от друзей и семьи
    • Потеря интереса к любой деятельности
    • Потеря аппетита и плохой сон
    • Беспокойство и волнение
    • Чувство собственной никчемности и вины
    • Отсутствие энтузиазма и мотивации
    • Усталость или недостаток энергии
    • Трудности с концентрацией внимания
    • Мысли о смерти или самоубийстве 
    • Если вы не уверены, что подросток пребывает в состоянии депрессии, обратитесь вместе с ним к психологу.

      Негативное влияние подростковой депрессии

      Негативные последствия подростковой депрессии выходят далеко за рамки меланхолического настроения. Многие случаи нездорового поведения или агрессивного отношения у подростков — на самом деле признаки депрессии. Ниже приведены некоторые способы, которыми подростки способны показать взрослым то, что у них депрессия. Действуют они так не из вредности, а в попытке справиться с эмоциональной болью.

      Проблемы в школе. Депрессия может привести к потере энергии и трудностям с концентрацией внимания. В школе это может привести к плохой посещаемости, ссорам в классах или разочарование в школьных занятиях даже у тех детей, которые раньше занимались очень хорошо.

      Побеги из дома. Многие депрессивные подростки убегают из дома или заводят разговоры о бегстве. Такие попытки — это крик о помощи.

      Наркотики и злоупотребление алкоголем. Подростки могут употреблять алкоголь или наркотики в попытке «самолечения» депрессии. К сожалению, эти методы приводят к непоправимым последствиям.

      Низкая самооценка. Депрессия может провоцировать и усиливать чувство собственной беспомощности, стыда, давать ощущение бессмысленности жизни.

      Интернет-зависимость. Подростки могут выходить в интернет, чтобы убежать от своих проблем. Но чрезмерное использование компьютера только усиливает их изоляцию и делает их более подавленными.

      Отчаянное, безрассудное поведение. Депрессивные подростки могут участвовать в опасных операциях (например, ограбить прохожего на улице) или отчаянно рискуют, например, при опасном вождении, незащищенном сексе.

      Насилие. Некоторые депрессивные подростки (как правило, мальчики, которые становятся жертвами агрессии) становятся агрессивными. Ненависть к себе и желание умереть может перерасти в насилие и ярость к другим.

      Подростковая депрессия связана с рядом других проблем психики, включая расстройства пищеварения.

      Симптомы склонности к самоубийству у депрессивных подростков

      1. Говорит или шутит о самоубийстве.
      2. Говорит что-то вроде: «Я бы лучше умер», «Я хотел бы исчезнуть навсегда», или «У меня нет выхода».
      3. Рассуждает о смерти восхищенно, что-то типа «Если бы я умер, все бы жалели об этом и любили меня больше»).
      4. Пишет рассказы и стихи о смерти или самоубийстве.
      5. Участвует в опасных, травматичных видах спорта.
      6. Прощается с друзьями и семьей, как будто навсегда.
      7. Ищет оружие, таблетки или обсуждает способы убить себя.

      Проблему с депрессией необходимо решать, и чем раньше, тем лучше. Очень важно, чтобы подросток поделился с вами своими проблемами. Подросток может не захотеть рассказать их. Ему может быть стыдно, он может бояться быть неправильно понятым. Кроме того, депрессивным подросткам очень трудно выразить то, что они чувствуют.

      Если вам кажется, что у вашего ребенка депрессия, вы должны доверять своим инстинктам. К тому же, ситуацию осложняет то, что подростки могут не считать свое поведение результатом депрессии.

      Советы, как разговаривать с депрессивным подростком

      Подросток и самоубийство

      Если вы подозреваете, что подросток может пойти на самоубийство, примите незамедлительные меры! Поведите ребенка к психологу, психотерапевту, проявите к нему больше внимания и заботы.

      Подростки, которые серьезно страдают от депрессии, часто говорят о самоубийстве или делают «привлекающие внимание» попытки самоубийства. Некоторые подростки на самом деле не хотят покончить с собой, дальше суицидальных мыслей не идет, но родители и учителя всегда должны отнестись очень серьезно к таким «маячкам».

      Для подавляющего большинства суицидальных подростков депрессия или другое психическое расстройство – повышенный фактор риска. У депрессивных подростков, которые злоупотребляют алкоголем или наркотиками, риск самоубийства еще выше. Из-за реальной опасности самоубийства подростков, которые пребывают в депрессии, родителям и учителям следует внимательно следить за любыми признаками суицидальных мыслей или поведения.

      Методы диагностики подростковой депрессии

      Депрессия очень разрушительна для хрупкой психики подростка, если ее не лечить, поэтому не стоит ждать и надеяться, что симптомы исчезнут сами. Обратитесь за профессиональной помощью.

      Будьте готовы дать врачу информацию о симптомах депрессии вашего ребенка, в том числе об их длительности, как они влияют на повседневные занятия ребенка, и вообще обо всех тревожащих вас симптомах. Нужно также рассказать врачу о родственниках, которые страдали от депрессии или любого другого психического расстройства.

      Если нет проблем со здоровьем, которые вызывают депрессию подростка, попросите врача направить вас к психологу или психиатру, который специализируется на психологии детей и подростков. Депрессия у подростков может быть сложным состоянием, особенно когда дело доходит до лечения. Никто не сотворит чуда с вашим ребенком. Вам нужно будет работать с симптомами депрессии продолжительное время. Если ваш ребенок чувствует себя неудобно на консультациях психолога или психиатра, попросите направление к другому специалисту, который, может быть, лучше подходит вашему ребенку.

      Разница между подростковой и взрослой депрессией

      Депрессия у подростков может значительно отличаться от депрессии у взрослых. Следующие симптомы депрессии чаще встречаются у подростков, чем у взрослых:

      Раздражительность, гнев или перепады настроения — как было отмечено выше, именно раздражительность, а не грусть, присущая взрослым, часто преобладает у депрессивных подростков. Депрессивный подросток может быть сварливым, враждебным, легко расстраивается или быть склонным к вспышкам гнева.

      Необъяснимые боли — депрессивные подростки часто жалуются на физические недуги, такие как головные боли или боли в животе. Если тщательный медицинский осмотр не выявляет медицинских причин этих болей, это может свидетельствовать о депрессии.

      Крайняя чувствительность к критике — депрессивные подростки страдают от чувства собственной неполноценности, что делает их чрезвычайно уязвимыми для критики, неприятия и неудач. Это становится особенно серьезной проблемой в школе, когда успеваемость ребенка резко снижается.

      Замыкание в себе, уход от людей (но не от всех). Хотя взрослые, как правило, тоже замыкаются в себе, когда у них депрессия, подростки обычно поддерживают дружеские отношения, но ограничивают этот круг до нескольких избранных. Тем не менее, подростки с депрессией могут общаться намного меньше, чем раньше, почти перестать общаться с родителями или начать гулять с другой компанией.

      К кому обратиться?

      Не полагайтесь на одни лекарства

      Есть несколько вариантов лечения депрессии у подростков, в том числе индивидуальная терапия или групповые занятия. Есть также метод семейной терапии. Лекарства – в последнюю очередь, и это только часть комплексного лечения, а не панацея.

      Любые виды психологической терапии часто хороши для лечения легкой и умеренной стадии депрессии. Антидепрессанты следует использовать как часть более развернутого плана лечения, в более тяжелых случаях.

      К сожалению, некоторые родители считают, что антидепрессанты – единственный способ вылечить ребенка. Это далеко не так, любое лечение индивидуально и может изменяться в зависимости от результатов.

      Риски подросткового использования антидепрессантов В тяжелых случаях депрессии лекарства могут помочь облегчить ее симптомы. Тем не менее, антидепрессанты не всегда лучший вариант лечения. Они могут дать побочные эффекты в виде привыкания, нарушений сна, повышенной усталости и сонливости. Важно взвесить все риски перед началом назначения антидепрессантов.

      Антидепрессанты и подростковый мозг

      Антидепрессанты разрабатывали и испытывали на взрослых, поэтому их влияние на молодой, развивающийся мозг еще не полностью изучено. Некоторые исследователи обеспокоены тем, что использование таких препаратов, как Прозак, детьми и подростками, может помешать нормальному развитию их мозга. Мозг подростков стремительно развивается и воздействие антидепрессантов может повлиять на развитие, особенно на то, как подросток управляет стрессом и регулирует свои эмоции.

      Антидепрессанты увеличивают риск возникновения суицидальных мыслей и поведения у некоторых подростков. Риск самоубийства, согласно исследованиям специалистов, наиболее высок в течение первых двух месяцев лечения антидепрессантами.

      Подростки, которые принимают антидепрессанты, должны быть под тщательным надзором врачей и родителей. Любые признаки того, что симптомы подростковой депрессии усугубляются, должны быть сигналом к пересмотру лечения.

      Предупреждающие симптомы включают повышенное возбуждение, раздражительность или неконтролируемый гнев подростка, а также резкие изменения поведения.

      По данным психотерапевтов, занимающихся подростковой депрессией, после начала приема антидепрессантов или изменения их дозы, подросток должен обратиться к врачу:

      • Раз в неделю в течение четырех недель
      • Каждые 2 недели в течение следующего месяца
      • В конце 12-й недели приема препаратов
      • Поддержка подростка в качестве лечения депрессии

        Самое важное, что вы можете сделать для своего ребенка, это дать ему знать, что вы всегда поддержите его. Сейчас, более чем когда-либо, ваш подросток должен знать, что вы его цените, любите и заботитесь о нем.

        Будьте терпеливыми. Жить с депрессивным подростком в одном доме – занятие не из легких. Время от времени вы можете испытывать усталость, отчаяние, желание все бросить или любые другие отрицательные эмоции. В это трудное время важно помнить, что ваш ребенок обязательно вылечится, вы уже над этим работаете. Ваш подросток тоже страдает, так что лучше набраться терпения и понимания.

        Поощряйте физическую активность. Поощряйте вашего подростка, когда он занимается спортом или йогой. Упражнения могут облегчить симптомы депрессии, поэтому найдите способы, чтобы сделать подростка физически активным. Можно применить что-то очень простое, например, прогулку с собакой или езду на велосипеде – это может быть полезным.

        Поощряйте социальную активность. Изоляция только усугубляет депрессию подростка, так поощряйте его, когда он хочет провести время с друзьями или вами.

        Участвуйте в лечении. Убедитесь, что ваш подросток соблюдает все инструкции и врача и делает все вовремя и в полном объеме. Это особенно важно, когда ваш ребенок принимает лекарства по рецепту. Отслеживайте изменения в состоянии вашего ребенка и обратитесь к врачу, если симптомы депрессии, по вашему мнению, усугубляются.

        Узнайте о депрессии больше. Если вы мало осведомлены о течении этого состояния, нужно больше прочитать о депрессии, и тогда вы тоже станете экспертом. Чем больше вы знаете, тем лучше вы сможете помогать своему депрессивному подростку. Поощряйте подростка, чтобы он тоже больше узнал о депрессии. Чтение научно-популярной литературы может помочь подросткам почувствовать, что они не одиноки и дать им возможность лучше понять то, что они переживают.

        Путь к восстановлению душевного состояния подростка может быть длинным, так что будьте терпеливы. Радуйтесь маленьким победам и не переживайте из-за неудач. Самое главное, не судите себя и не сравнивайте свою семью с другими. Вы делаете все возможное, чтобы избавить подростка от депрессии, и он старается вместе с вами.

        m.ilive.com.ua