Стресс и дистресс его последствия

Пятьдесят лет назад мало кто знал, что значит слово стресс. Использовали его разве что физики — для обозначения «внешней силы, приложенной к объекту и вызывающий его деформацию». У них позаимствовал этот термин канадский физиолог Ганс Селье, всю жизнь исследовавший защитные реакции, возникающие у человека при действии внутренних и внешних раздражителей. Впервые понятие «стресс» появилось в его труде 1956 года «Стресс в нашей жизнь» и, согласно теории Селье, обозначало психическое напряжение, возникающие у человека под давлением трудных условий — как в повседневной жизни, так и в экстремальных ситуациях. Гансу Селье пришлось почти пять лет доказывать скептически настроенным коллегам по всему миру уместность употребления этого технического слова в медицине. И когда его, наконец, внесли во все словари, оказалось, что человечество только и ждало названия для своих душевных и телесных расстройств .

Стресс (от англ. «stress» — напряжение) — неспецифическая (общая) реакция организма на очень сильное воздействие, будь то физическое или психологическое, а также соответствующее состояние нервной системы организма (или организма в целом). Особенно от стресса страдает нервная и иммунная система. В стрессовом состоянии люди чаще оказываются жертвами инфекции, поскольку продукция иммунных клеток заметно падает в период физического или психического стресса »

В медицине, физиологии, психологии выделяют положительную (Эустресс) и отрицательную (Дистресс) формы стресса.

Эустресс имеет два значения — «стресс, вызванный положительными эмоциями» и «несильный стресс, мобилизующий организм». Он оказывает на человека положительное влияние, мобилизует его, улучшает внимание, реакции, психическую деятельность, повышает адаптационные возможности организма.

Дистресс – это патологическая разновидность стресс-синдрома, который оказывает отрицательное влияние на организм, на его психическую деятельность и на поведение человека. Это тип стресса, с которым организм человека не в силах справиться. Он разрушает моральное здоровье человека и даже может привести к тяжелым психическим заболеваниям.

1. Головная боль;

2. Упадок сил; нежелание что-либо делать.

3. Потеря веры в улучшение ситуации в будущем;

4. Возбуждённое состояние, желание идти на риск;

5. Рассеянность, ухудшение памяти;

6. Нежелание обдумать и проанализировать ситуацию, которая привела к стрессовому состоянию;

7. Переменчивое настроение, усталость, вялость.

В психологической литературе также активно обсуждаются понятия стрессодоступности и стрессоустойчивости, так как именно они во многом определяют, возникнет ли у человека Дистресс в ответ на определенное событие.

Стрессоустойчивость характерна для физически здоровых, эмоционально стабильных личностей с активной жизненной позицией, с низкой тревожностью и адекватной самооценкой.

Стрессодоступность в основном характерна для пассивных, зависимых, высокотревожных или склонных к депрессивным и ипохондрическим реакциям личностей.

Стрессодоступность повышается при недостатке сна, физической или психической истощенности, после перенесенной болезни и т.д. Несомненно, играют роль сила и длительность самого стрессорного воздействия.

Генезис научных и социальных подходов к проблеме семьи ребенка-инвалида
Проблемы семьи, имеющей ребенка с отклонениями в развитии, проявляются в различных сферах ее жизни. В истории развития человечества взаимоотношения семьи и общества прошли путь от диктата социума, предписывающего избавляться от неполноцен .

Понятие об эмоциях
Эмоция (от фр. emotion — чувство) — психический процесс импульсивной регуляции поведения, основанный на чувственном отражении потребностной значимости внешних воздействий, их благоприятности или вредности для жизнедеятельности индивида. .

Специфика взаимоотношений больного и врача
Выполнение профессиональных обязанностей во врачебной деятельности по утверждениям С.Л. Соловьева требует «вхождения» в ситуацию болезни и ее переживания больным. Болезнь ситуация неопределенности и ожидания с дефицитом информации и непро .

www.psychologyscience.ru

Стресс и его последствия

Уже много лет слово «стресс» остается очень популярным. О нем много говорят и пишут. Но на самом деле мы не понимаем, что такое стресс, каким он бывает, что приводит к его развитию и, самое главное, какие его последствия.

Определение понятия

Стресс (от англ . Stress — напряжение) — (от англ . Stress — напряжение) — неспецифическая (общая) реакция организма на очень сильное воздействие физическое или психологическое, а также соответствующее состояние нервной системы организма (или организма в целом). В медицине, физиологии, психологии выделяют положительную (эустресс) и отрицательную (дистресс ) формы стресса. Возможен нервно-психический, тепловой или холодовой, световой, антропогенный и другие формы стресса.

Каким бы ни был стресс, хорошим или плохим, эмоциональным или физическим (или тем и другим одновременно), воздействие его на организм имеет общие черты.
Важным в понимании стресса является тот факт, что его причины не только многочисленны и разнообразны, но и по-разному воспринимаются каждым из нас. Итак, реакция на один и тот же стрессовый фактор в одной и той же ситуации у разных людей может быть разной. Поэтому оценивая стрессовую реакцию человека, важно определять фактор, степень (соотношение «фактор — реакция») и продолжительность (острый или хронический) стресса.

Факторы, вызывающие стресс

Информация, связанная с любыми факторами окружающей среды, в основном психосоциальными и социально — экономическими, через телерецепторы (зрение, слух, обоняние) поступает в мозг, который уже решает нужно ли реагировать в данной ситуации, а если да, то как.
Из большого количества возможных в данной ситуации эмоциональных реакций центральная нервная система (ЦНС) выбирает наиболее адекватную. Эта реакция называется нейроэндокринным механизмом.

Механизмы стресса

Стресс — это активация симпатической нервной системы (СНС ) и/или система гипоталамус — гипофиз — надпочечники (ГГН) – в ответ на воздействие какого-либо фактора окружающей среды.

От чего зависят степень и продолжительность стрессовой реакции?

Во-первых, от того, как будет реагировать ЦНС на стресс по соотношению «фактор — реакция» зависит последствия стресса. К факторам, которые определяют физиологическую восприимчивость к стрессу, можно отнести генетическую (семейную) склонность, возраст, опыт, образование, уровень, социально — экономические факторы и психологические особенности личности. Существенную роль в развитии стрессовых реакций играет снижение уровня γ — аминомасляной кислоты (ГАМК) — одного из тормозных медиаторов головного мозга.

Кроме того, индивидуальная реакция на стресс может быть усилена такими дезадаптационными факторами, которые применяются для снижения внутреннего напряжения, как алкоголь, наркотики и курение. Можно также добавить, что переедание и уменьшение физических нагрузок связано со стрессом.

Последствия стресса могут быть очень разными. Спектр стрессовых реакций очень широк — от отсутствия реакции к нарушению качества жизни (психологический дискомфорт, острая стрессовая реакция, посттравматическое стрессовое расстройство, развитие фобий, тревожное состояние и панические расстройства), до развития тяжелой патологии и смерти.

Основные виды реакции на стресс

Частым ответом на воздействие факторов окружающей среды на человека, которые могут существенно изменить его жизнь — являеться реакцией защиты и поражения.
Реакция защиты возникает тогда, когда человек насторожен или чем-то занят. Характеризуется периодом борьбы, приводит к успешному результату.
Реакция поражения возникает у человека в связи с такими эмоциональными состояниями, как крах планов или надежд, горе, печаль, отчаяние, пережитый шок (война, терроризм и т.д.), когда преобладает чувство страха, опасения, тревоги и отсутствие надежды на успешное решение проблемы. Реакцию поражение именуют также депрессивной или реакцией беспомощности.
Возможно также сочетание реакции защиты и реакции поражения.

Влияние стресса на организм

Сегодня широкое распространение в получили нарушения, связанные со стрессом, что может быть обусловлено напряженным ритмом современной жизни, а также снижением стрессовой устойчивости в условиях дефицита времени, излишней информации, проблемами в семье и т.п..

Стресс существенно ухудшает качество жизни. Возможно учащенное сердцебиение, ощущение «комка» в горле, нехватка воздуха, боль в области сердца, дрожь в теле, потливость, приливы жара, тошнота или желудочнокишечный дискомфорт, беспокойство, раздражительность, нарушение сна, быстрая утомляемость, снижение концентрации внимания и т.д., что приводит к проблемам в социальной интеграции, общении, к депрессивному эффекту, раздражению, заниженной самооценке и плохому качеству жизни. Возможна суицидальная реакция у тех, у кого симптомы раздражения и тревоги на фоне длительных психосоциальных проблем трансформируются в депрессию.

Другим важным социальным аспектом является рост риска использования алкоголя, бензодиазепинов и наркотиков с целью коррекции этих нарушений.
Длительный стресс негативно влияет на организм, особенно на функцию сердечно — сосудистой системы. Повышенная концентрация так называемых «гормонов стресса» — адреналина и норадреналина — прямым путем действует на сердце, кровеносные сосуды и вызывает развитие артериальной гипертензии, увеличению уровня холестерина и глюкозы в крови. Исследования показали, что стресс может привести к ослаблению иммунной системы, возникновению аллергических реакций, астмы, кожных заболеваний и т.д..

Карл Юнг отмечал: «Всему живому Богом отпущено определенное время на этой Земле, поэтому старайтесь быть счастливым сегодня, не откладывая на завтра». Карнеги по поводу стрессовых ситуаций писал: «Не нужно пилить опилки!».
Канадский ученый, врач и биолог Селье много лет изучал стрессы и их влияние на организм человека. Ученый пришел к выводу, что человек, который руководствоваться правилом «Веди так, чтобы завоевать любовь, расположение и доброжелательность окружения», создаст для себя максимум психологического комфорта и возможности успеха.
Так, Селье предлагает:

  • Стремясь к доброжелательным отношениям, не заводите дружбы с «трудными», нездержанными людьми.
  • В каждом достижении есть своя вершина, стремитесь к ней и будьте довольны.
  • Цените радость подлинной простоты жизненного уклада.
  • С какой бы жизненной ситуацией вы не столкнулись, подумайте, стоит ли бороться.
  • Постоянно сосредотачивайте свое внимание на светлых сторонах жизни.
  • Лучший путь уменьшить нервозность — отвлечься.
  • Даже после сокрушительного поражения бороться с подавляющими мыслями лучше всего с помощью воспоминаний о прошлых успехах. Это способствует поднятию веры в себя.
  • Если вам предстоит неприятное дело, не откладывайте его.
  • Не забывайте, что нет готового рецепта успеха, который был бы пригоден для всех. Все мы разные, наши проблемы тоже разные.
  • О человеческой жизнетворчество написано много советов, вдумаемся в некоторые из них: среди них есть ответ и на ваши проблемы.

    meddoc.com.ua

    Как лечить дистресс

    Содержание статьи:

    • Понятие и фазы
    • Разновидности
    • Причины возникновения
    • Основные симптомы
    • Способы лечения
    • Дистресс — это стресс с отрицательным знаком, то есть «плохой» стресс, который истощает адаптационные возможности организма. В результате человек утрачивает способность приспосабливаться к окружающему миру, расплачиваясь за это не только социальными проблемами, но и здоровьем. Следствием дистресса могут быть срывы невротического характера и проблемы с сосудами, давлением.

      Понятие и фазы дистресса

      Понятие «дистресс» имеет английские корни и в переводе означает страдание, истощение, боль, горе, несчастье и во многом перекликается с уже привычным для нас термином «стресс». Другими словами его можно назвать тяжелой или хронической формой стресса.

      В психологии эти термины также разделяются по принципу воздействия: стресс с положительным эффектом — эустресс, стресс с отрицательным эффектом — дистресс. В основу положительного воздействия стрессового фактора положена выработка человеком навыков приспосабливаться, приобретать опыт, становиться сильнее и увереннее в себе.

      Отрицательный эффект заключается в противоположном: длительная, неконтролируемая, неразрешающаяся стрессовая ситуация в буквальном смысле ломает человека. Хроническая отрицательная эмоция не дает мозгу возможности «разрядиться», поддерживая в нем постоянный «заряд» возбуждения.

      В результате происходит постепенное истощение жизненных сил организма — как психических, так и физических. Человек становится излишне агрессивным и нервным или, наоборот, пассивным и апатичным, нарушаются основные биоритмы (сон, питание, обменные процессы, гормональные функции), возникают или обостряются болезни.

      При рассмотрении дистресс-синдрома следует учесть то, что реакции на стрессовые ситуации проходят несколько последовательных фаз.

      Основные фазы дистресса:

      Первая фаза — фаза беспокойства, страха, тревоги. За счет такой активации нервно-психических процессов она призвана мобилизировать все ресурсы организма на борьбу со стрессовой ситуацией.

    Вторая фаза — отрицание человеком произошедшего, эмоциональное оцепенение. В таком состоянии он старается не думать о проблеме.

  • Третья фаза — сопротивление стрессу. Именно на этой фазе человек принимает решение и вырабатывает дальнейшую тактику поведения по отношению к проблеме.
  • Таким образом, именно сбой в третьей фазе играет решающую роль в развитии дистресса. Так, если человек неадекватно интерпретировал возникшую ситуацию, принял поспешные решения и неправильную стратегию поведения, разрешения проблемы не происходит, нервозность и напряжение возрастают, психоэмоциональные ресурсы истощаются. В результате появляются нервные расстройства или соматические заболевания. Так, расплатой за неспособность адекватно воспринимать перемены может быть невроз, алкоголизм, психоз, проблемы с сердцем, гипертония, язвенная болезнь.

    Разновидности дистресса

    Учитывая, что стрессовые перегрузки могут быть разными по продолжительности, психологи выделяют две основные формы дистресса:

    Острый дистресс. Это шоковое воздействие на человека внезапного, неожиданного характера. Чаще это события глобального масштаба, связанные с угрозой жизни. К примеру, катастрофы (землетрясение, пожар, авария), ограбление, насилие, несчастный случай, тяжелые травмы и болезни. Не меньше вреда психике и физическому здоровью могут нанести непредвиденные события в сферах, наиболее ценных для человека — смерть или тяжелая болезнь близких, разрыв отношений, потеря работы, жилья, материальных ценностей, предательство, измена. В таком случае дистресс-синдром проявляется неадекватным поведением человека по отношению к наступившему событию (неуместное веселье, ступор, бесцельная суета, несвойственные характеру и жизненным кредо поступки, обращение к алкоголю или наркотикам) или острыми проблемами со здоровьем (гипертоническим кризом, инфарктом или инсультом, язвой, нервным срывом).

  • Хронический дистресс. Это изменение поведенческих реакций человека в результате затяжных стрессовых воздействий. Это могут быть проблемы социального характера (конфликты в семье, на работе, неудачи в личной жизни), психологического (закомплексованность, отсутствие возможностей или желания реализоваться в жизни), экологического (проживание в местности, которая не подходит по климату или имеет неблагоприятный экологический фон).
  • Дистресс не только вызывает проблемы со здоровьем, но и может усугубляться их наличием. Так, к примеру, замечено, что хронический дистресс развивается быстрее у людей, которые уже имеют заболевания гинекологического характера, сердечно-сосудистые нарушения, гормональный и обменный дисбаланс.

    Причины возникновения дистресса

    Утверждать, что у всех людей причины дистресса одинаковы, невозможно, поскольку каждый человек является индивидуумом с разной восприимчивостью и разными жизненными ценностями. Однако длительные исследования ученых все же позволяют выделить несколько «универсальных» факторов, которые способствуют развитию хронического стрессового состояния.

    Основные причины развития дистресс-синдрома:

    Невозможность удовлетворения своих физиологических потребностей на протяжении долгого времени (достаточного количества воды, еды, воздуха, интимных отношений, тепла и т.д.).

Изменения в состоянии здоровья (травмы, увечья, длительная боль, серьезные или продолжительные заболевания).

Ситуации, которые провоцируют хронические негативные эмоции (гнев, агрессию, напряжение, страх, ярость, обиду).

Потери родных и близких людей (смерть, переезд, развод или расставание не по своей инициативе).

Вынужденные ограничения (лишение свободы, диета, реабилитация после серьезного заболевания или травмы, инвалидизация, уход за близким родственником или родным человеком, смена режима дня, отказ от вредных привычек).

Проблемы финансового характера (безработица, отсутствие карьерного роста, увольнение, банкротство, невозможность выплаты кредитных обязательств или долгов).

Перемены в жизни (брак, рождение ребенка, переезд в другой город, смена работы или учебного заведения).

  • Проблемы семейного характера (конфликты между супругами, с детьми или родителями).
  • Дистресс может вызывать не только наличие стрессовых факторов, но и их полное отсутствие. Поэтому состояние хронического стресса нередко возникает при полном благополучии, когда жизнь протекает ровно, гладко и спокойно, а также у людей, которые достигли своей главной цели и не знают, к чему стремиться дальше.

    При этом ученые установили интересный факт: нашу реакцию на стрессовый фактор формирует не столько сам фактор и его интенсивность, сколько наша восприимчивость к нему, то есть порог чувствительности. Именно от него в большинстве случаев и зависит наше поведение под воздействием стресса:

    Низкий порог чувствительности. Обеспечивает своему обладателю высокую стрессоустойчивость. То есть, чтобы выбить такого человека «из колеи», нужен очень мощный стрессовый фактор или длительная череда более мелких неприятностей. В основном же он очень стойко и спокойно переносит различные неурядицы и встряски, способен трезво и быстро принимать решения даже в самых непредвиденных ситуациях. Такого человека часто называют «кремнем», бесчувственным, невозмутимым.

  • Высокий порог чувствительности. Делает человека подобным спичке, которая легко возгорается от любой искры. В качестве последней может выступать стрессовый фактор самой разной важности и интенсивности. Такое возгорание сопровождается бурей эмоций, хаотичным поведением и неспособностью прогнозировать последствия такого поведения или сумбурно принятых решений. Чаще всего высокой чувствительностью к всякого рода стрессовым ситуациям обладают люди мнительные, восприимчивые, неуверенные в себе, а также привыкшие жить по своим правилам и испытывающие страх выйти за их рамки.
  • Однако такое деление является условным, поскольку у каждого из нас есть своя шкала важности стрессовых факторов: на одни из них мы можем реагировать спокойно и взвешенно, другие же способны надолго вывести нас из равновесия. К примеру, есть люди, для которых неприятности с близкими людьми переносятся гораздо тяжелее, чем потеря работы или материальный ущерб. И наоборот, есть субъекты, для которых невозможность удовлетворить свои потребности становится сильнейшим стрессом, при этом ко всему остальному они остаются стрессоустойчивыми.

    Интересно то, что высокий уровень восприимчивости стрессовых ситуаций — это не единственное условие развития дистресса. Психологи установили еще один фактор, который способствует развитию затяжного стрессового состояния — это количество этих самых стрессовых ситуаций, которые за короткий промежуток времени обрушиваются на человека. Они доказали, что одна, даже очень весомая по значимости проблема переносится легче, чем череда мелких неприятностей.

    • Почему 3-х фазное похудение с Dietonus — признано самым эффективным?
    • Что такого в составе ВанТуСлим, что люди худеют до 30 кг за курс?
    • Основные симптомы дистресса

      Если проявления острого дистресса не заметить (как и предотвратить) практически невозможно, то развитие хронической его формы можно распознать заранее. Для этого нужно понаблюдать за собой или своими близкими.

      Основные проявления дистресса:

      Изменения характера и качества питания (снижение или усиление аппетита, смена вкусовых предпочтений — не присущая ранее тяга к сладкому или соленому).

    Появление или усиление вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики).

    Утрата интереса к общению, интимным отношениям, саморазвитию, спорту.

    Отсутствие стремления улучшить качество своей жизни, отношений, работы; апатия, равнодушие, пассивность, пессимистические настроения, утрата чувства юмора.

    Функциональные нарушения нервной системы: бессонница, раздражительность, нервозность, беспокойство, суетливость, рассеянность, забывчивость, снижение работоспособности даже в пределах привычных объемов работы.

    Реакции соматического характера: головные боли, скачки артериального давления, нехватка воздуха, боли в сердце и в мышцах, повышенная потливость, тошнота, озноб, дрожь в руках или во всем теле.

    Изменения речи: заикание, «проглатывание» слов, неясность произношения, частое употребление междометий и слов-паразитов.

  • Ухудшение мыслительных процессов: зацикленность на проблеме настолько сужает сознание, что оно способно только на самые простые мыслительные операции.
  • Изучая проявления дистресса, ученые выделили несколько основных моделей поведения, которые сопровождают это состояние:

      Панический страх, который не имеет логического объяснения, из-за чего блокирует возможность реагировать на сложившуюся ситуацию взвешенно и логично.

    Гнев и агрессия (как по отношению к окружающим, так и по отношению к себе), которые мешают найти компромиссное решение проблемы.
    Уход от реальности и стремление разрешить ситуацию не совсем адекватными для взрослой личности методами.

  • Фиксация на проблеме, которая значительно сужает рамки полноценности жизни своего «хозяина».
  • Способы лечения дистресса

    В случае с дистрессом актуальным будет главное условие успешного лечения любой психологической проблемы — признание этой самой проблемы. Только в таком случае можно начинать искать наиболее подходящий для себя способ выхода из затяжного стрессового состояния.

    Самым верным решением вернуться в строй оптимистов будет помощь психолога — он поможет найти точку «застревания» в стрессе и подберет наиболее эффективный способ выхода из нее. Однако есть немало способов попробовать провести лечение дистресса и своими силами.

    Самые эффективные способы преодолеть дистресс-синдром:

    Организация полноценного сна. Спите не меньше 7 часов в день без перерывов, ложитесь спать не позже полуночи.

    Прогулки на свежем воздухе. Почаще проветривайтесь — после работы и в перерывах, перед сном и по выходным дням. Ничто так не прочищает голову, как кислород.

    Умеренная физическая активность. Спорт давно признан одним из лучших средств по снятию стрессовых напряжений. Однако в случае с дистрессом чрезмерные физические нагрузки могут только усилить истощение организма. В отличие от умеренных и систематических, с обязательными периодами расслабления. Такая физическая активность поможет преодолеть затянувшееся стрессовое состояние.

    Грамотное расслабление. Как максимум специальные практики (медитации, йога), массаж, как минимум периодические паузы не меньше 3-х минут в количестве не меньше 5 в день. При этом помните, что алкоголь, курение и наркотические средства нельзя считать полноценными способами снятия стресса, поскольку они не решают проблему, а только отодвигают ее или усугубляют еще больше.

    Коррекция рациона. Сократите до минимума такие пищевые активаторы нервной системы, как острые приправы, кофе, крепкий чай. Они еще больше усугубят истощение. Отдавайте предпочтение здоровой пище и дробному питанию.

    Выход агрессии. Найдите оптимальный для себя безопасный способ снять напряжение. Чтобы стало легче на душе, можно разбить старую или ненужную посуду, покричать в лесу, порвать или сжечь письма (фото, старые журналы), затеять генеральную уборку или ремонт.

    Реальное восприятие мира. Всегда помните правило зебры: за черной полосой обязательно идет белая. Не нагнетайте ситуацию. Возможно, спустя некоторое время, когда проблема разрешится, окажется, что именно она и была наилучшим способом изменить вашу жизнь к лучшему.

    Смена приоритетов. Переведите вектор вашего внимания от проблемы к более важным вещам. Уделите внимание своим близким, побалуйте себя.

    Ослабление контроля. Не бойтесь иногда плыть по течению, пуская ситуацию на самотек. Иногда именно такой подход является лучшим выходом из ситуации. Во-первых, невозможно постоянно контролировать все, всех и сразу. Во-вторых, чрезмерный контроль также может создавать немало проблем.

  • Умение делиться своими проблемами. Не зацикливайтесь на том, что ваши проблемы являются только вашими и никого больше не интересуют. Не бойтесь обсуждать свои неурядицы с близкими вам людьми. Даже если они не помогут вам найти оптимальное решение возникшей проблемы, вы сами можете проговорить его во время общения. Так подсознание иногда выдает наиболее приемлемый способ разрешения ситуации, который вы не смогли услышать в своих мыслях.
  • Что такое дистресс — смотрите на видео:


    tutknow.ru

    Дистресс — это что такое? Понятие дистресса в психологии

    Стресс — неотъемлемая часть нашей жизни. Благодаря этому состоянию устойчивость организма человека к негативным факторам может не только понизиться, но и повыситься. Совсем другое — дистресс. Это состояние оказывает исключительно пагубное влияние на человеческий организм. Именно об этом явлении и пойдет речь в данной статье.

    Стресс, дисстресс, эустресс

    Известный врач и биолог с мировым именем, а также директор Международного института стресса в Монреале Ганс Селье предложил разграничить такие полярные функции стресса. Именно он ввел дополнительные понятия: эустресс и дистресс. Собственно стресс — это важный для организма механизм противостояния неблагоприятным внешним воздействиям. Также и под влиянием эустресса происходит максимальная мобилизация внутренних ресурсов личности. А вот дистресс — это, безусловно, вредное состояние для человека. Само слово переводится как «несчастье», «истощение». Позже Селье, после многолетних исследований, написал книгу под названием «Стресс без дистресса». В ней он подробно описывает сущность биологической концепции стресса и предлагает так называемый кодекс нравственности, или кодекс поведения, следуя которому можно поддержать нормальный уровень напряжения, реализовать свой природный потенциал, выразить свое «Я».

    Таким образом, напряженное состояние, активизирующее и мобилизирующее силы организма, называется стрессом. С этим все понятно. А что такое дистресс? Такое состояние характеризуется чрезмерным напряжением, при котором организм не в силах адекватно реагировать на требования окружающей среды.

    Состояние эустресса

    Находясь в таком состоянии, человек испытывает потерю равновесия. При этом он обладает определенными ресурсами (материальными, душевными, этическими, нравственными, жизненным опытом, базой знаний и др.) для того, чтобы решить поставленные перед ним задачи. Как правило, состояние эустресса кратковременно, во время него активно теряются «неглубокие» адаптирующие резервы личности. Проявляется это проблемами в общении (сбивается речь, человек не может четко сформулировать и выразить свои мысли), временными провалами в памяти, соматическими реакциями (кратковременным потемнением в глазах, приливом крови к кожным покровам, учащенным сердцебиением и др.). Но в тоже время психические функции личности (память, мышление, воображение) и физиологические функции организма протекают гораздо лучше. При эустрессе человек ощущает подъем внутренних сил.

    Понятие «дистресс»

    В психологии этот термин означает состояние, которое отрицательно воздействует на организм, дезорганизующе влияет на поведение и деятельность человека. Такое явление может стать причиной дисфункциональных и патологических нарушений. Дистресс — это разрушительный процесс, который характеризуется ухудшением протекания психофизиологических функций. Как правило, такое перенапряжение является продолжительным стрессом, при котором мобилизуются и расходуются все резервы адаптации (как «поверхностные», так и «глубокие»). Часто подобная реакция организма переходит в психические болезни: психоз, невроз.

    Дистресс — это состояние, которое развивается в результате:

    длительной невозможности удовлетворить свои физиологические потребности (отсутствие воздуха, еды, воды, тепла);

    непривычных, неподходящих условий жизни (например, вынужденное проживание в горах, где концентрация воздуха отличается от привычной);

    повреждений организма, болезней, травм, длительной боли;

    продолжительных негативных эмоций.

    Последствия

    Естественно, такое состояние пользы здоровью не несет. Напряжение при дистрессе становится очень сильным, появляется чрезмерная суетливость и торможение. Человеку трудно управлять вниманием, он отвлекается на любые мелочи, которые начинают раздражать. Нередко он излишне фиксирует внимание на чем-либо. Решая проблему, человек не может найти выход и надолго зацикливается на ней. Также при дистрессе происходит ухудшение памяти. Даже несколько раз прочитав простой текст, человек не может его запомнить. Развиваются и отклонения в речи: больной «проглатывает» слова, заикается, увеличивается количество междометий, слов-паразитов. Ухудшается качество мышления, только простые мыслительные операции сохранены при дистрессе. Происходит сужение сознания: больной прекращает реагировать на юмор. Шутить с человеком, находящимся в таком состоянии, не рекомендуется — он просто не поймет шутки.

    Респираторный дистресс-синдром

    Это очень тяжелое проявление дыхательной недостаточности, при котором развивается гипоксия, некардиогенный отек легких, нарушение внешнего дыхания. В результате резкого снижения вентиляции и оксигенации организма наблюдается кислородная недостаточность головного мозга и сердца, что может угрожать жизни человека. Такая реакция может развиться вследствие:

    вирусной, бактериальной, грибковой пневмонии;

    длительно протекающего и резко выраженного анафилактического или септического шока;

    аспирации воды, рвотных масс;

    травмы грудной клетки;

    вдыхании токсичных и раздражающих веществ (хлор, аммиак, фосген, чистый кислород);

    эмболии легочной артерии;

    венозной перегрузки жидкостью;

    передозировки наркотическими средствами.

    Для такого состояния характерна последовательная смена стадий, которые отражают патологические изменения в легких:

    1-я стадия: в первые 6 часов после воздействия фактора стресса жалоб нет, клинические изменения не определяются.

    2-я стадия: спустя 6-12 часов происходит развитие нарастающей отдышки, цианоза, тахикардии, появляется кашель с пенистой мокротой и прожилками крови, в крови неуклонно падает содержание кислорода.

    3-я стадия: спустя 12-24 часов дыхание становится клокочущим, выделяется пенистая розовая мокрота, нарастают гиперкапния и гипоксемия, центральное венозное давление повышается, артериальное — снижается.

    4-я стадия: развиваются артериальная гипотония, фибрилляция предсердий, выраженная тахикардия, желудочковая тахикардия, тромбоцитопения, лейкопения, легочные и желудочно-кишечные кровотечения, повышается уровень креатинина и мочевины. В итоге — угнетение сознания и кома.

    Дистресс-синдром лечится только в отделении реанимации и интенсивной терапии. Прежде всего необходимо:

    ликвидировать стрессовый повреждающий фактор;

    откорректировать гипоксемию и острую дыхательную недостаточность;

    устранить полиорганные нарушения.

    Терапия успешна только на ранних стадиях заболевания, до тех пор, пока не наступили необратимые поражения легочной ткани.

    fb.ru