Стресс каждый день при беременности

9 сентября 2011 г., 15:34

Я очень сильно нервничаю на протяжении всей беременности! Нервы на работе, муж не очень красиво себя ведет и расстраивает сильно, очень много плачу. Очень хочу ребенка, и пытаюсь изо всех сил не обращать ни на что внимания, сконцентрироваться только на беременности, но не всегда получается(( Из успокоительных мне пустырник назначали, пила, не очень помогает. Сейчас у меня 30 неделек и я переживаю как сильно может это отразится на здоровье ребенка. У кого уже есть дети и во время беременности сильно нервничали расскажите какие у вас детки. Очень хочу верить в лучшее.

9 сентября 2011 г., 16:08

у мамы папа умер во время беременности мной. Она очень много плакала. Не знаю из-за этого или нет, но я с детства нервная и ранимая. Подумайте о крохе, не переживайте!

9 сентября 2011 г., 16:57

Сейчас все в ваших руках. БЕРЕГИТЕ СЕБЯ и вашего малыша! Нервы, нервы — да оставьте вы их в покое. Родите — почувствуете радость материнства и будете себя упрекать, что так мучали себя, ведь потом время не вернешь. А ребенок тоже будет таким (не дай БОГ!). Я тоже много нервничала и доченька гоперактивная и легко ранимая теперь. Незнаю, из-за меня или что. Успокойтесь, плюньте на всех, кто вас достает. У ребенка в утробе две защитницы — плацента и мама малыша, которая должна быть в два раза сильнее всех раздражителей. Я желаю Вам и Вашему будущему малышу здоровья! Пусть у вас все будет хорошо.

9 сентября 2011 г., 17:14

Беременность — это такой период, когда нужно думать в первую очередь о себе. И во вторую тоже. И в третью. И даже в четвертую. Потому что думая о себе, заботясь о себе, ставя себя и свои желания в этот период на первое место, Вы в первую очередь заботитесь о своем ребенке, а сейчас это для вас — самое важное.
На работе достают — посылайте всех на фиг, по закону Вас сейчас уволить не могут, можно расслабиться и похалявить.
Займитесь своим здоровьем — больше спите, отдыхайте, займитесь спортом (дада, именно спортом). Есть йога для беременных, есть бассейн, да хотя бы даже просто пару часов в день погулять на свежем воздухе — здорово помогает не только поддерживать тело в тонусе, но и нервы впорядке (я лично занималась йогой — с каждого занятия уезжала потрясающе отдохнувшей).
Спихните часть домашних дел на мужа (у меня сегодня так ноги отекли и спину ломит — помоги плиз приготовить ужин ИЛИ ну как я могу сейчас дышать всей этой химией, это же может негативно на ребенке отразиться НУ и т.п.)
Самое главное — не волнуйтесь, не нервничайте, Ваше душевное спокойствие — это огромный такой плюс к здоровью Вашего ребенка.

9 сентября 2011 г., 18:26

Возьмите себя в руки, сейчас очень важно потерпеть, чтобы потом не страдать от бессонных ночей около кроватки с орущим малышом. Нервы при беременности это серьезней, чем вы думаете.

9 сентября 2011 г., 18:30

Я сейчас нахожусь в другом городе(приехала к мужчине с которым мы хотели повенчаться) на 3 месяце беременности .Он мне сказал что разлюбил меня я купила билет на поезд и через 13дней поеду домой .Он мне сказал если янеуеду домой он меня просто с чемоданами оставит на улице

9 сентября 2011 г., 18:33

Вчера ему звонила уже другая женщина в 22.30.ОН мне даже неразрешает позвонить его маме и сказать что мы расстались

9 сентября 2011 г., 18:35

Мужчиа который меня 4 месяца назад любил сейчас расстраивает

9 сентября 2011 г., 18:36

Я решила что когда приеду домой буду жить одна с ребеночком который родиться И больше некогда неповерю неодному мужчине

m.woman.ru

Стресс каждый день при беременности

Первый треместр была страшная угроза, и раз в неделю мне сообщали, что у меня уже нет беременности. Психовала настолько, что кололи транки. Второй треместр работала, там тоже хватало всякого. А вот под конец сидела спокойно дома.
Сын родился 8/9 по апгар. В меру активный. Первые три месяца просыпался ночью как по часам: один раз пососать молоко, один раз поорать от колик. Никогда не путал день с ночью.
В меру активный, т.е. может и беситься, а может и по часу сидеть заниматься пазлами или лепкой. Любопытный, доброжелательный (в меру), очень ласковый с родителями.

Конечно, стресс — это плохо во время беременности, но у меня масса примеров среди знакомых, когда это не повлияло на спокойствие ребенка. Есть и противоположные случаи.

Тоже хочу поделится.. беременость сначала была тяжелой иза токсикоза затянувшегося на 4 месяца (с работы ушла т.к. физически ходить не могла) ничего не ела почти все это время..во второй половине пошли серьезные проблемы в семье дома..что привело к разводу скажем так иза неадекватности мужа.. ставили фето-плацентарную недостаточность.. доходила родила.. первые пол года был почти идеальный ребенок. даже мне казалось глядя на других слишком спокойный.
Сразу скажу никаких психических или физических отклонений или отстования в развитии врачами не выявлено.
Сейчас нам 1г 10м возбудимы обидчивы ужасно неусидчивы гиперактивны..наряду с этим боимся воды, громких различных шумов , бытовых предметов где чтонибудь крутится..
маниакальная зависимость и привязанность к маме..как ктото выше писал боится что уйду что потеряет из виду..
ночью сильно ворочается иногда издает звуки как будто стонет а может проснутся и расплакатся..

Так что все индивидуально но думаю что течение беремености влияет на то каким потом будет ребенок..но думаю все исправимо главное любить))

очень переживаю в очередной раз. Мне приходится почти ежедневно нервничать и раздражаться:( пустырник не помогает, других успокоительных мне нельзя.. Очень переживаю за ребенка,что может родиться нервным,да и мама этим пугает. Мол,родится, спать не аст. А как у вас было? каким первый год рос ребеночек?

У меня работа — систематическое насилие над нервной системой :-)))))
Тем не менее, работала до 37 недель. Год, когда была беременность, тоже выдался в общем не простой, нервотрепки было много. Успокоительные не пила (как-то в голову не приходило пить их).
Дочка до 4,5 месяцев была спокойная как удав (ела и спала), потом стала поактивнее, сейчас вообще шило в заднице, но капризов и истерик лишена начисто. С рождения спит по ночам, как убитая, только на еду просыпается. Засыпается вечером буквально в момент: 2-3 минуты — и она уже в отключке 🙂

Автор ! Извините, что даю Вам совет, но мне кажется, не надо спрашивать, как и что ,потому как ,кто-нибудь Вам в теме ответит, что, да отражается ,и Вы начнете на себя и на своего ребенка это примерять, и к Вашему состоянию прибавится ,еще и эт, не накручивайте себя . Вы взрослый человек и возмите себя в руки , в войну женщины были беременны,а это куда больший стресс ,думайте не о плохом, а о Вашем прекрасном состоянии и долгожданной встрече. Удачи Вам!
а Вы лично знете, почему автор нервничает? К чему такие сравнения с войной? Не известно, что там у автора.

__________________________________________________ __
Пигги, не накручивйте себя, всё же старайтесь принимать успокоительное, делать релаксацию, и главное — любить ребёнка! ИМХО — если любить ребёнка, то всё с ним будет в порядке.:flower:
лёгкой вам беременности и лёгких родов:support:, не смотря ни на что :support:

Вся беременность — один большой сплошной стресс. На работе доводили. До нервных срывов и панических атак дело дошло:001::001::001: — врагу не пожелаешь. Бессоница жуткая на нервной почве — не спала по 3е суток вобще. Последние пару месяцев — по 40 минут в сутки. Лежала даже в больнице — чтобы хоть как-то отдохнуть и успокоиться.
Не буду говорить КАК Я ПЕРЕЖИВАЛА ЗА РЕБЕНКА — и так понятно. А еще родственники-друзья-врачи «добрые» постоянно говорили (типа «стращали» — мол, испугаюсь и перестану истерить сразу), «прекрати нервничать — а то ребенок будет беспокойным/нервным/больным и т.д.»
Не буду говорить как я достала всех родственников 🙁 — это при том, что я по жизни МЕГА-спокойный и адекватный человек.
Вобщем родила сама (я еще плюс ко всему родов очень боялась:010: — тоже стресс был на этой почве), нормально. Ребенок родился МЕГА-спокойный (ну первые 3 месяца плакала конечно как ВСЕ детки — колики были, потом когда колики прошли — плакала только «по делу»), развивалась в срок, отставаний в развитии нет, здоровая девочка:). Единственное, что сейчас она очень пугливая у меня и осторожная — но может это и к лучшему, потому как смотрю на детей, которых мамы еле успевают в последний момент стащить откуда-нибудь, чтобы не упал — так у меня аж все холодеет. Неее ,уж пусть лучше боиться:))
Не накручивайте себя. Природа о многом позаботилась. Есть даже теория, что мол пережитие стресса (когда малыш в утробе) как бы тренирует нервную систему ребенка и готовит его к будущим трудностям — «закаляет».

А вобще для себя решила. Если все же буду работать (пока я не собираюсь — хватило мне :))), как только узнаю о беременности — сразу увольняюсь — и плевать с высокой колокольни на все эти декретные и т.д. Здоровье и спокойствие — оно важнее!
Кстати после того как родила — больше панических атак со мной не было (да и нервных срывов и депрессий) — вот что значит «устранился» раздражающий фактор (работа и беременность)

2009-2012.littleone.ru

Стресс во время беременности: как бороться

Радость оттого, что женщина беременна, увы, не вечно, и постепенно приходит успокоение первых впечатлений, а затем быт и всякие неприятные моменты в реальной жизни заставляют все чаще и чаще выходить нервное состояние женщины из равновесия. Страхи за будущее, внезапные перепады настроения — это все то, что обязательно происходит с каждой женщиной во время беременности. И очень часто все эти моменты могут вызвать негативные эмоции по отношению к окружающим людям, что тоже провоцирует стресс.

Причины развития стресса во время беременности

Независимо от того, какими причинами был вызван стресс, но когда он сильный и затяжной, то может привести к большим изменениям в развитии ребёнка, а на позднем этапе беременности – даже к преждевременным родам. Учёные считают, что стресс во время беременности и недостаточная масса тела родившегося ребенка — взаимосвязаны.

Но современные исследования свидетельствуют о положительном влиянии нормального стрессового состояния беременной женщины на развитие ребенка в его первые годы жизни. Но это вовсе не значит, что не нужно бороться с тревогой и стрессом.

Как нужно бороться со стрессом во время беременности?

Снятие стресса полезно для всего организма женщины, ведь беременность требует особенного к себе отношения.

Прежде всего, нужно следить за физическим здоровьем. Ведь не зря сказано: «В здоровом теле – здоровый дух». Считайте, как правило, выполнение лёгкой гимнастики каждый день. Слабенькая физическая нагрузка избавит не только от беспокойства, но и приготовит тело к родам. Если вы считаете, что зарядка и беременность несовместимы, тогда понемногу ходите пешком. Неторопливые прогулки каждый день помогут оставаться в норме и гарантируют прибавление кислорода малышу.

Нормальный сон и отдых – это самое простое и элементарное снятие стресса. Тяжелая работа и отказ от свободного времени на сон может отрицательно влиять на беременность и подвергнуть стрессу ребёнка, который находится в утробе.

Тёплый душ, а также малое количество еды и питья гарантируют хороший сон всю ночь.

Еда как метод снятия стресса у беременных

Стресс и питание имеют тесную взаимосвязь друг с другом. Здоровое питание наделяет организм человека энергией, а витамины, минералы и прочие питательные элементы, содержащиеся в еде, позволяют нервной системе справляться со стрессом. В меню беременной женщины должны обязательно присутствовать такие продукты, как

  • мясо и рыба,
  • овощи и фрукты,
  • злаковые и молочные продукты.

Необходимо следить за тем, чтобы ежедневное меню было разнообразным. При этом нужно ограничивать жиры, жареную пищу, консервированные продукты и сладости. Тогда вы будете контролировать свой вес и забудете о любом стрессе, беспокойстве или тревоге.

Советы специалистов по снятию стресса в период беременности

Пусть кратковременно, на несколько минут, можно потерять контроль за ситуацией, тем самым спровоцировать ссору. Потом, конечно, наступит момент успокоения, но чувство вины перед будущим ребенком, на которого так же очень сильно влияют такие сильные эмоции, является еще одной причиной стресса.

Советуя что-либо во избежание подобных ссор, все специалисты расходятся во мнениях. Одни советуют держать себя в руках, другие — выписывают успокоительное, но, увы, от перепадов настроения не застрахован никто, и все, что можно в данном случае посоветовать, это поговорить с тем, кто наиболее близок в данный момент — родители женщины или будущий папа. Поговорить тогда, когда все хорошо. Объяснить, что возможны истерики, перепады настроения, беспричинные слезы, всплески эмоций. И что в эти моменты нужно проявить терпение. Это будет наилучшим решением проблемы, так как только близкие люди способны терпеливо отнестись к неуравновешенному состоянию беременной женщины. И тем самым, свести, начинающийся, скандал на минимум.

Прежде чем продолжить ссору или же просто вспылить, женщине во время беременности стоит задуматься, что она не только расстроит окружающих, но и может навредить малышу.

Если у будущей мамы появляется какое то увлечение, она становится менее раздражительной и склонной к стрессу.

Так же могут помочь, как ни парадоксально, занятия со специалистом. Но это уже крайний случай, когда сама беременная и ее родные, увы, бессильны.

На более поздних сроках беременности женщина начинает сама себя успокаивать, начиная диалог с не родившимся еще ребенком. Успокаивая его, объясняя всю ситуацию, которая произошла, и из-за которой произошел нервный срыв, она успокаивает и саму себя, тем самым в дальнейшем избегает остаточного чувства вины перед ребенком и собой, за излишние эмоции. Стресс во время беременности не допустим, если вам дорого собственное здоровье и здоровье будущего ребенка.

www.astromeridian.ru

Беречь нервы во время беременности полезно

Во время беременности многие женщины подпадают под резкие эмоциональные перепады настроения. Потому что беременность сильно влияет на физическое и эмоциональное изменения женского организма. Поэтому резкие незначительные перемены настроения у будущей мамы могут происходить практически каждый час и день. Но от резких перепадов настроения можно избавиться, если воспользоваться правилами эмоционального здоровья. Попытайтесь сбалансировать эмоции и физическое состояние, тогда беременность будет проходить полноценно.

Методы борьбы с эмоциональными напряжениями :

  • Смиритесь с предстоящими родами, думайте, что рождение ребенка закончится быстро и благополучно.
  • Проявите заботу к себе и своему будущему ребенку, любите себя и близких людей, отдыхайте, занимайтесь специальными физическими упражнениями, правильно питайтесь, откажитесь от вредных привычек и ненужных знакомых, которые заставляют вас нервничать и соблазняют к вредному, например, к табакокурению, приема алкоголя и т.д.
  • Чаще общайтесь с близкими людьми, на приеме у врача, с друзьями. Выговаривайте все то, что у вас накопилось.
  • Настройтесь позитивно воспринимайте все происходящее вокруг вас с юмором.
  • Постарайтесь не смотреть телевизор. Потому что в телепередачах часто показывают негатив: убийства, брань, страдания и т.п. Если смотрите какие-то фильмы, тогда отдавайте предпочтение добрым кинолентам и мультфильмам.
  • Выбирая музыку для прослушивания, отдавайте предпочтение классической музыке. Рок, металл, транс, хаос и т.п., наполнены раздражающими звуками, которые понижают жененный тонус.

  • По возможности чаще прогуливайтесь пешком, вместо того чтобы ездить на автотранспорте где можете нарваться на хамство со стороны неадекватных пассажиров.
  • Старайтесь не читать и не слушать рассказы об отрицательном опыте родов, узнавайте только про состоявшиеся роды.
  • Не верьте в языческие приметы и в суеверия, например, во время беременности нельзя вязать на спицах, стричься и т.п.
  • Смотрите на льющуюся воду, можете представить, как все ваши проблемы утекут таким же образом.
  • В любых случаях верьте в то, что с вами и вашим малышом все будет в порядке. Ведь наши мысли материальны, т.е. воплощаемы в реальность.
  • Если беременной женщине во время не понять, что у нее ждущей ребенка эмоции отличаются от обычных, и не принять меры по регулированию своего психологического состояния , то может возникнуть масса проблем, в том числе и в супружеских отношениях. Особенно вредны стрессы, связанные с житейскими проблемами, когда будущая мать чувствует себя жертвой, тогда даже защитные механизмы плода, придуманные самой природой, не смогут защитить крошку от вредных воздействий негативных последствий стресса.

    • Капризы
    • Приступы паники
    • Одинокое чувство
    • Чувство несчастной личности и депрессия
    • Частая смена настроения
    • Плохое самочувствие
    • Неадекватное поведение
    • Плохая запоминаемость
    • Беспокойство
    • Распространенные причины появления беспокойства

      Обычно женщины, забеременевшие впервые, начинают переживать из-за предстоящих родов, им страшно рожать ребенка, они боятся, что у них может быть выкидыш, очень сильно переживают за свое здоровье и своего крохи. Будущие мамы испытывают страх перед ожидающими схватками и болью. В какой-то момент беременные могут задуматься об изменениях своего тела связанные с вынашиванием ребенка, что после этого муж может разочароваться из-за потери былой фигуры жены. В других случаях в число страхов входят финансовые вопросы; на какие средства будем жить после родов, где брать деньги, чтобы содержать будущего ребенка, проблемы с жильем и т.п.

      Поначалу незначительные душевные переживания могут вызвать раздражительность, если ее проигнорировать, то может появиться депрессия, а затем и стресс, который может развиться в хроническое психическое нарушение. При этом беременная будет чувствовать повышенную усталость, может развиться токсикоз или даже прерывание беременности.

      Что происходит с плодом в утробе, когда мама нервничает

      Когда беременная сильно переживает, малыш в утробе начинает двигаться, как бы протестуя происходящему. К тому же учеными было замечено, что постоянные переживания по каким-либо семейным причинам (алкоголизм, избиение) могут вызвать язву пищеварительной системы у будущего малыша! Это явление до конца не изучено, но есть над чем призадуматься. Кроме того продолжительный стресс во время беременности может привести к преждевременным родам, процесс рождения ребенка может быть затяжным, или возникнет вероятность выкидыша (рождение мертвого ребенка)!

      Когда будущая мамочка волнуется, в ее кровь выбрасываются гормоны беспокойства картизол. И по кровеносным сосудам они доходят до плода. Эти гормоны копятся в ребенке и околоплодной жидкости, ребенок при этом ее глотает, а перерабатывать его организм их пока не способен. Околоплодная жидкость увеличивается вместе со сроком беременности, а заодно в ней прибавляется и количество гормонов стресса картизол.

      Нервная система плода созревает ко второй половине срока беременности. Любая эмоция, которую переживает мама, передается малышу — если мама нервничает, то и плод вместе с ней. Если женщина часто переживает, грустит, злится, то к последним неделям беременности жидкость окружающая плод превращается в гормональный концентрат. И в нем вынужден жить ребенок. К тому же от переживаний происходит сужение сосудов, по которым с кровью к ребенку поступает кислород. Кровь перестает приносить необходимое кол-во кислорода, а из-за его нехватки может развиться гипоксия, крайне вредное для малыша кислородное голодание.

      Доказано, что дети, которые часто тревожились, будучи в мамином животе, остаются тревожными и после рождения. Они чрезмерно активны (в том числе и эмоционально), капризничают, неусидчивы, чувствительны к запахам, шуму, яркому свету. У них нередко бывают головокружения. Если мама в плохом настроении духа, то и ребенок нервничает.

      Прочитав эту статью, примите важное решение не нервничать, берегите ваше здоровье и своего будущего ребенка. Принимайте все меры, чтобы, как можно меньше волноваться. Если вы чувствуете, что не можете справиться с волнениями души обратитесь к обычному или лучше православному психотерапевту. Подписывайтесь на обновления нашего сайта «Счастливый ребенок».

      babyluck.ru

      9 способов защититься от стресса во время беременности

      «Не обращай внимания!» – советуют будущей маме все наперебой. Но возможно ли это? Едва ли вам удастся избежать стрессовых ситуаций во время беременности. Но можно научиться снижать их негативное воздействие.

      Стресс во время беременности – явление неизбежное. Если задуматься, то беременность сама по себе стресс для женщины: изменение социального статуса, грядущие перемены в жизни, страх неизвестности, гормональная перестройка и др. А раз избежать стрессовой ситуации нельзя, нужно ее пережить. И вот несколько советов, которые помогут ваv в этом.

      Сила самовнушения

      Это может показаться наивным, но метод работает. Контролируйте собственные мысли. Забудьте о таких словах, как «плохо», «не нравится», «скучно», «уныло» и других словf[ с негативным оттенком. Даже если у вас преобладает пессимистическое настроение, заставляйте себя думать о хорошем. Вскоре это войдет в привычку и вы увидите: хорошие мысли сами начнут появляться в голове.

      Какие бы плохие события в вашей жизни сейчас ни происходили, нужно помнить: скоро у вас появится малыш.

      Если у вас не получается самостоятельно справиться с плохими мыслями, найдите человека, с которым можно поделиться своими страхами. От негатива нужно избавляться.

      Сила внушения

      Старайтесь убедить в том, что все будет хорошо, не только саму себя, но и малыша. Он живет вашими чувствами и эмоциями. И если его подбодрить, поддержать, это окажет должный эффект.

      Не сомневайтесь в собственных силах – что бы ни случилось, вы сумеете защитить малыша.

      Стрессовые расстройства будущей мамы могут стать причиной несовершенного физического здоровья детей.

      Природа поможет

      Если не можете справиться со стрессом самостоятельно, позвольте природе помочь вам. Ромашковый чай, теплое молоко с медом и куркумой – существует масса рецептов, которые помогут расслабиться и увидеть «свет в конце тоннеля».

      Свежий воздух

      Старайтесь проводить как можно больше времени на свежем воздухе и на солнце. Это наиболее доступное, действенное и безопасное для малыша лекарство. Солнечные лучи способствуют выработке витамина D, а также улучшают настроение. И если погода на улице не благоволит к прогулкам, проветривайте комнату как можно чаще.

      Прогулки на свежем воздухе увеличивают вероятность появления на свет физически активных детей.

      Отличным лекарством от стресса является смех. Не сдерживайтесь, смейтесь на здоровье!

      Еда – всему голова!

      Сейчас питание должно быть особенно сбалансированным. Следите за тем, чтобы на столе всегда были свежие овощи и фрукты.

      Вместо пирожных и ватрушек уделите внимание продуктам, которые помогают укрепить нервную систему: темно-зеленые овощи, рыба, молочные продукты, животный белок, орехи.

      В условиях воздействия стресса на беременную стремительно истощаются запасы витамина С и магния. Чтобы их восполнить, нужно больше есть красные и зеленые овощи, сухофрукты, ягоды.

      Старайтесь убрать из рациона жареные и жирные продукты, кофеинсодержащие сладости и шоколад.

      Кричим, плачем, бьем посуду

      Чтобы быстро пережить стресс, необходимо его высвободить. А быстро сделать это можно, если поддаться первым порывам. Вам хочется кричать? Кричите! Хотите разбить ту чашку? Ничего страшного, купите новую.

      Проявляя свое негодование и обиду, вы избавляетесь от отрицательных эмоций, не даете им накапливаться. Если этого не сделать, вы будете продолжать испытывать все тот же стресс снова и снова, мысленно проигрывать его у себя в голове. А это уже плохо.

      Занимаемся спортом

      Нет, здесь речь идет не о поднятии штанги или о беге на длинные расстояния. Вполне достаточно выполнять специальную гимнастику для беременных, плавать или заниматься йогой.

      Регулярные дыхательные упражнения помогут ослабить тонус матки. Вдохните носом и сделайте долгий выдох ртом – это действует успокаивающе.

      Если у вас не получается самостоятельно справляться с меланхолией, сходите на специальные тренинги для будущих мам или к психологу.

      Избежать негативного воздействия стресса на организм при беременности поможет общение. Старайтесь не находиться в одиночестве. Разговаривайте обо всем, что вас волнует, с мужем, родственниками, подругами.

      Избегайте общения с неприятными людьми и с теми, кто вас раздражает.

      Ищем свое спокойствие

      Не на всех эти способы действуют одинаково успокаивающе. Все мы разные, поэтому для всех есть свои методы успокоения. Попробуйте заняться медитацией, пением, живописью. Сходите на массаж или иглотерапию. Начните писать стихи или почувствуйте целебную силу разных ароматических масел.

      Не забываем про сон! Беременная должна спать столько, сколько ей хочется.

      В любом случае помните: беременность будет длиться всего лишь 9 месяцев. И это время нужно проводить, наслаждаясь единением с малышом, а не в переживаниях и раздражении.

      www.do3.ru