Стресс на 16 неделе беременности

Содержание:

Как влияют нервы, слезы, истерики на малыша во время беременности

Эмоции, которые будущая мама испытывает во время беременности, формируются на её отношении к беременности вообще, на отношении с отцом её ребенка, на планировании самой беременности, на успехах и неудачах в профессиональной деятельности и на множестве самых разнообразных факторов помимо уже названных. А всем эмоциям предшествуют нейрогормоны. И если будущая мама беспокоится, находится в стрессовом состоянии, или состоянии страха, то вырабатывающиеся при этом гормоны вместе с кровью проникают сквозь плаценту, и влияют на здоровье её ребенка. Самые разнообразные отрицательные мысли являются причиной стрессовой ситуации, а это значит, что из-за гормонов стресса эндокринная система будущего ребенка постоянно активизируется, что влияет на эмбриональное развитие мозга. И результатом такого влияния является рождение детей, у которых впоследствии обнаруживаются самые разнообразные проблемы с поведением. Кроме того, детки постоянно нервничающих мам зачастую рождаются недоношенными, раздражительными, гиперактивными, с жалобами на колики.

Если же во время беременности будущая мама испытывала положительные эмоции, то вырабатываемые при этом эндофины и энцефалины способствуют развитию здорового ребенка с уравновешенным характером.

Но как же это всё таки сложно контролировать своё эмоциональное состояние во время беременности. Скачущие гормоны, к которым организм еще не не привык, не приспособился, вызывают скачки и перепады настроения даже по не зависящим от внешних факторов причинам. Вот только что беременная была спокойная, уравновешенная, а через минуту она уже рыдает, и даже не может внятно объяснить причину этих обильных слёз. На настроение будущей мамы может повлиять абсолютно всё: от случайно услышанного слова до неправильно понятого взгляда. Правда, при должной поддержке окружающих людей, и при некотором усилии со своей стороны, будущая мама вполне может научиться контролировать эти перепады в своём настроении, которые продолжаются, в основном, почти весь первый триместр. Во втором и третьем триместре, при стабильной работе гормональной системы, таких перепадов настроения уже не будет. И своё настроение будущая мама должна уже поддерживать самостоятельно.

А это значит, что каждая будущая мама должна приложить максимум усилий для того, чтобы её ребенок родился здоровым. Для чего необходимо свести к минимуму своё собственное эмоциональное и физическое напряжение. Что же для этого можно сделать? В первую очередь — признайте для себя тот факт, что вы — беременны. А значит не старайтесь действовать дома и на работе так же, как вы действовали до этого. Не считайте беременность досадной помехой на пути своего профессионального и карьерного роста, потратьте это время с пользой для себя, найдите время для отдыха и расслабления.

Не сдерживайте себя в проявлении радости, дарите себе эти мгновения, не откладывайте их на потом. Не беспокойтесь, если что-то идет не так, как вы это запланировали. Вы можете чувствовать усталость, тошноту, вялость, но это всё пройдет. Просто признайтесь себе в том, что это временное явление, и оно не стоит того, чтобы из-за него нервничать.

Будьте готовы к любым неожиданностям. Никто не знает — как будет проходить именно ваша беременность. Роды могут начаться на несколько недель раньше срока, назначенного врачом, вам может будет необходимо соблюдать постельный режим, и если вы внутренне ко всему готовы, то это не вызовет у вас стресс.

Старайтесь поддерживать эмоциональную связь со всеми своими родственниками. Позвольте им опекать себя, баловать, помогать вам. Ведь вы же не должны одна со всем справляться. И если окружающие вас люди предлагают свою помощь — смело принимайте её, и радуйтесь тому, что вас окружают заботливые и любящие вас люди.

И, самое главное, не закрывайтесь в своём мире, в своей квартире. Ведь беременность — это не болезнь. А значит это вовсе не повод отказаться от общения как с друзьями, так и с родственниками. Если вам что-то не нравится в их поведении, просто сообщите им об этом, а не обижайтесь на них, не злитесь. Ведь от этого будет зависеть здоровье вашего малыша.

Ко дню появления на свет своей крохи подойдите спокойной, уверенной в счастливом исходе беременности и родов, с ощущением счастья от того, что совсем скоро вы сможете увидеть и взять на руки, а не только ощутить под сердцем этого самого дорогого вам человечка. Теперь вы знаете, как влияют нервы, слезы, истерики на малыша во время беременности. Любите, будьте любимы и будьте счастливы.

www.allwomens.ru

Стресс во время беременности: причины, следствия, методы борьбы

Исследования показали, что сильный стресс во время беременности может причинить вред будущему ребенку. У женщин, подверженных стрессу, в два раза чаще рождаются малыши с какими-либо пороками развития, чем у тех, чья беременность протекала эмоционально спокойно и ровно.

Причинами сильного стресса может предательство любимого человека, распад брака, потеря близкого и так далее. Одиночество, постоянное нервное напряжение (или, наоборот, апатия), депрессия, чувство покинутости, боязнь того, что что-то может пойти неправильно — все это сложно перенести будущей маме. Но самое страшное состоит в том, что нервные переживания женщины оказывают воздействие и на малыша.

Влияние стресса матери во время беременности на ребенка

  • Будущие мамы, испытывающие во время беременности стресс, подвергают своих малышей воздействию стрессовых гормонов. Также на развитии плода могут негативно сказаться недоедание (когда у женщин из-за расстройств и переживаний пропадает аппетит) и образующиеся токсины.
  • Гормон, который выделяется во время стресса, называется кортизон. Он приводит к повышению содержания сахара в крови и снижению поступления кислорода в ткани. Оба эти условия могут повлечь за собой врожденные дефекты.
  • «Среда обитания» будущего малыша становится более «токсичной».
  • В будущем у ребенка из-за маминых стрессов чаще возможны проявления таких свойств как пассивность, безынициативность (другая крайность — гиперактивность — тоже возможна и тоже не является нормой), невнимательность, плохой самоконтроль. Таким детям с большей вероятностью в будущем может понадобиться прохождение курса лечения антидепрессантами.
  • Стресс во время беременности может стать причиной асимметрии в расположении пальцев, ушей, ног и локтей. У таких детей может быть и пониженный IQ («коэффициент интеллекта»).
  • Из-за нарушений в нервной системе ребенка возникают проблемы, связанные с памятью, мышлением, восприятием.
  • Разное последствия стресса беременной женщины для мальчиков и девочек

    Для будущих мам, ожидающих мальчиков и девочек, последствия стресса во время беременности будут различаться.

    Если ожидается девочка

    Утомляемость и нарушения сна выливаются в повышенную раздражительность будущей мамы. Если она ожидает девочку, то эта раздражительность может привести к стремительным родам и отсутствию у малышки «первого крика».

    Если ожидается мальчик

    Внутренняя неудовлетворенность, страх и переживаниями по поводу здоровья может негативно сказаться и на рождении мальчика. Здесь риск еще более велик: тяжелое эмоциональное состояние мамы может привести к преждевременному отходу околоплодных вод и началу родов. Также почему-то увеличивается вероятность обвития пуповины вокруг шеи при рождении.

    Педиатрические проблемы у малышей

    У малышей, рожденных преждевременно из-за тяжелого стресса, наблюдается высокий риск заболевания дыхательных путей, слепоты, задержки моторного развития.

    Дети, рожденные матерями, находящимися в депрессии, находятся в группе повышенного риска и испытывают проблемы со сном в младенчестве и раннем возрасте.

    Для того, чтобы избежать всех возможных проблем, следует уделить большое внимание своему психологическому комфорту и здоровому сну. Сон играет важную роль в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы и иммунной системы, регулирующей обмен веществ и аппетит, «поддерживающей» хорошее настроение.

    Справиться с зарождающимся стрессом вам помогут и предложенные ниже 5 способов.

    6 способов борьбы со стрессом во время беременности

    Вы не должны позволить себе можете позволять себе раскисать. Идеальным, конечно, был бы вариант, если бы на протяжении всех девяти месяцев беременности вы были бы ограждены от стресса и каких бы то ни было серьезных эмоциональных переживаний. Но в реальной жизни такое вряд ли может быть реализовано в жизни. Ведь может случиться все, что угодно.

    На случаи «непредвиденных расстройств» надо в своем арсенале иметь стратегии «управления стрессом». Вот подборка из пяти отличных вариантов отвлечься от грустных мыслей и поднять настроение.

    1. Сходите в спортзал или займитесь спортом «в домашних условиях»

    Физические упражнения во время беременности помогают уменьшить нервный стресс, улучшают общее состояние здоровья организма. Вы не только поддерживаете отличную форму — вы получаете заряд энергии, достаточный для того, чтобы находиться в тонусе и избавиться от различных недомоганий, связанных с беременностью.

    Конечно, важно, чтобы тренировки были «совместимы с беременностью». То есть, чтобы занятия спортом не влекли за собой повышенный риск для малыша (угроза травмирования, нехватка кислорода и т.д.).

    Список видов упражнений, которые вам подойдут лучше всего:

    • Пешие прогулки или медленная ходьба по беговой дорожке;
    • спокойные велопрогулки по преимущественно ровной местности или езда на велотренажере без нагрузки;
    • плаванье и аквааэробика;
    • степ-тренажер;
    • аэробика «со слабой отдачей» (без резких движений, толчков, прыжков).

    2. Подберите себе «консультанта по беременности»

    Часто у будущей мамы возникают стрессовые ситуации из-за незнания того, что является нормальным в ее положении. Она начинает под лупой рассматривать каждый признак и переживать: должно быть так или это что-то из ряда вон выходящее? Именно поэтому всем женщинам, которые собираются стать мамами в первый раз, рекомендуем кроме консультирования с врачом «подыскать» себе подругу — женщину, которая либо сама беременна (но на сроке на несколько месяцев большем, чем у вас), либо которая недавно родила. Когда у вас появится возможность обратиться к опытной маме, это сможет уменьшить обеспокоенность и снять напряжение. Долой предродовую депрессию!

    Кстати: в последнее время особую популярность приобрели форумы для будущих и состоявшихся мам. Если у вас нет беременных женщин среди знакомых, можете пообщаться на одном из таких форумах. Только обязательно фильтруйте информацию!

    3. Научитесь медитировать

    Исследования показали, что медитация может помочь уменьшить негативное воздействие сильного стресса (и повысить стрессоустойчивость), снять боль, понизить кровяное давление и частоту сердцебиений. Регулярные медитации помогут так же решить проблему со сном — оградят от бессонницы, позволят быстрее засыпать и полностью восстанавливать силы за ночь.

    Перед тем, как приступить к медитированию, найдите удобное, просторное место, где вам будет комфортно во всех смыслах. Сядьте, установите таймер на пять минут (постепенно время медитации можно увеличить до 20 минут). Положите руки на живот, закройте глаза и сидите, сосредоточившись только на своем дыхании, пока таймер отключится. Вот и все — в упрощенном варианте, — что нужно сделать!

    4. Практикуйте релаксационное дыхание

    Не забывайте о своем дыхании. И тут следует упомянуть о регулярной практике так называемого релаксационного дыхания (амер. термин «labour breathing»). Если периодически «заниматься» таким дыханием, упражнения помогут вам снизить уровень стресса во время беременности.

    Просто положите руку на живот и дышите «животом», чувствуя, как ваша рука поднимается с каждым вдохом и опускается с выдохом. После освоения этого нехитрого приема, немного модифицируйте его: дышите глубоко и делайте небольшие паузы перед выдохом. После выдоха перед вдохом медленно сосчитайте до четырех.

    Такое дыхание называют еще «дыханием йогов». Через пять-десять минут вы обнаружите, что оно замедляется, организм расслабляется, сознание освобождается от тревожных мыслей и наступает спокойствие.

    5. Сходите на массаж

    Всем известно, что массаж очень полезен для организма. Он помогает снять боли в спине, судороги в ногах, головные боли и решить некоторые другие проблемы, связанные с беременностью. Например, он успокаивает и расслабляет нервную систему, способствуя вырабатыванию гормона эндорфина. Так что у вас есть веская причина подойти к мужу с бутылочкой массажного масла и «намеком» на то, что вы хотите. И эта причина — материнство! 🙂

    6. Воспользуйтесь «магией» ароматерапии

    Некоторые аромамасла помогают расслабиться, прийти в себя, отрешиться от надуманных проблем. Если у вас нет индивидуальных противопоказаний, то попробуйте использовать этот способ борьбы со стрессом. К «допустимым» во время беременности относятся масла грейпфрута, бергамота, лаванды, лимона, чайного дерева.

    Из инструкции по применению:

    Масло грейпфрута. Ароматерапевтические свойства этого масла позволяют поднять настроение, придать бодрость, преодолеть стресс и его последствия. Также известен факт, что оно облегчает маниакально-депрессивные состояния. Интересно, что масло грейпфрута одновременно обладает легким снотворным и возбуждающим действием. Оно способно смягчить остроту предменструального синдрома, облегчать боли при мигренях, уменьшать дискомфортные ощущения во время беременности, избавлять от чувства усталости и головных болей.

    Надеемся, наши советы окажутся вам полезными, а стресс и депрессия обойдут вас стороной!

    kirovmama.ru

    Стресс на 16 неделе беременности

    Вы были автоматически перенаправлены на мобильную версию.

    Правда что если сильно нервничать беременной -ребенок будет очень нервный?

    31 августа 2009 г., 00:36

    Я очень нервничаю, у меня сейчас сильный стресс с начала беременности. Правда, что это отразится на ребенке? У меня половина срока на данный момент и стресс только усиливается. Заранее спасибо.

    31 августа 2009 г., 08:34

    Никто точно не знает, случаи разные бывают. Некоторые смерть близких или мужа переживают, а ребенок спокойный рождается. У других все наоборот. Вы себя лучше поберегите и источник стресса устраняйте.

    31 августа 2009 г., 08:35

    Про себя скажу — я нервничала, ребенок беспокойный родился. Теперь думаю, что всех уродов надо посылать и думать только о себе и ребенке.

    31 августа 2009 г., 09:34

    Я тоже во время беременности очень сильно нервничала, ребенок родился беспокойный, очень мало спал, постоянно плакал,но с моей точки зрения, дело не в том, что отрицательные эмоции матери передаются ребенку, а в том, что во время стресса матка приходит в тонус, тонус приводит к гепоксии плода, от недостатки кислорода страдает нервная система малыша,и поражения нервной системы могут быть совершенно разными у разных детей, в моем случае это была гипервозбудимость, к 7-8 месяцам после рождения малыша стало все таки полегче, но тем неменее, думаю, что во время беременности лучше себя беречь, пить успокоительные легкие, если есть необходимость и тд, я вот даже валерьянку пить боялась, не хотелось причинять вреда малышу,а лучше все таки было из двух зол выбирать меньшее

    31 августа 2009 г., 10:00

    Главное-здоровье малыша! Берите себя в руки! Даже если ваш стресс не повлияет в дальнейшем на ребенка и он будет спокойным, сейчас-то ему, когда вы нервничаете, тоже беспокойно и плохо! Здоровья Вам и малышу! И легких родов!

    31 августа 2009 г., 10:07

    Вот так новость. Интересное дело давать советы другим, а главное это ж бесплатно. Вот вы, уважаемая Юля, будете сохнарять стойкое спокойствие и заниматься аутотренингом если по натуре к примеру холерик и вообще довольно-таки резко и эмоционально реагируете на любые события я уже не говорю о тех ситуациях, в которые происходят внезапно и к ним просто нет возможности подготовиться. Я понимаю легче напистаь на форуме «держи себя в руках».
    Кстати стресс процесс затяжной и он не бывает «ой, испугалась, занервничала».

    31 августа 2009 г., 10:14

    Я другая Юля))))))))) но согласна с 5, я вот холерик, мне совет взять себя в руки по барабану, поэтому я сижу на пустырнике.

    31 августа 2009 г., 10:31

    Вот так новость. Интересное дело давать советы другим, а главное это ж бесплатно. Вот вы, уважаемая Юля, будете сохнарять стойкое спокойствие и заниматься аутотренингом если по натуре к примеру холерик и вообще довольно-таки резко и эмоционально реагируете на любые события я уже не говорю о тех ситуациях, в которые происходят внезапно и к ним просто нет возможности подготовиться. Я понимаю легче напистаь на форуме «держи себя в руках». Кстати стресс процесс затяжной и он не бывает «ой, испугалась, занервничала».

    Всякие проблемы такая фигня по сравнению со здоровьем ребенка. Вы через пару месяцев забудете о чем нервничали, а ребенка рожаете на «всю жизнь» и его здоровье прежде всего в ваших руках. Не получается самой быть спокойной, пейте травки, не запрещенные беременным. Я прекрасно помню, как после нервов и стресса сынок начинал бешенно вертеться у меня в животе 🙁

    m.woman.ru

    17 неделька беременности

    17 неделя беременности… Как только малютка начинает шевелиться, вас сразу же охватывают невероятные чувства: умиление и радость. Конечно же, и раньше вы любили своё чадо, но теперь эта любовь кажется просто безбрежной. 17 неделя беременности – теперь не только малютка слышит вас, а и вы его. Правда, уже становится понятным, когда он икает, а когда играет или возмущается?

    17 неделя беременности, ребенок развивается не по дням, а по часам. Под кожей начинает накапливаться жирок, он принимает участие в процессе обмена веществ и выработке энергии. Первые извилинки и бороздочки уже готовятся к появлению в мозгу.

    17 неделя беременности – знаменательна для будущих мужчин! Ведь именно сейчас формируется их мужское достоинство! А в зачаточных яичках уже имеются незрелые сперматозоиды. У вашего малыша завершается образование сердечка. Закладываются постоянные зубки, а зачатки молочных постепенно покрываются основной тканью.

    Когда длится ваша беременность 17 недель, на фото уже заметно ваше «интересное положение». Ведь грудь уже изрядно увеличилась, в целом вы могли набрать около 3- 4 килограммов.

    17 неделя беременности может причинять такие неудобства, как запоры. Непременно посоветуйтесь с врачом, каким образом с ними бороться. Но чаще всего достаточно просто отладить своё питание.

    Ваша беременность расцветает, живот на 17 неделе виден «невооружённым глазом». Матка в это время сильно растёт вверх, ещё немного, и она достанет до печени.17 неделя беременности, а ваши внутренние органы сдвигаются к бокам и вверх, их вытесняет растущая матка. В положении стоя её очень легко прощупать.

    Беременность 17 недель вызывает боли. От этого, увы, никуда не денешься. Если ваш срок – беременность 17 недель и вы посетите форум единомышленниц, то, поверьте, подобные проблемы почти у всех. Ведь это растягиваются круглые связки, они прикрепляются по обеим сторонам матки сверху и тянутся к боковой стенке таза.
    Так что, если продолжается ваша беременность 17 недель, а у вас при резких движениях болит живот с одной стороны или с обеих, не пугайтесь. Это говорит о том, что ваша матка растёт. Многие женщины просто не обращают внимания на неприятные ощущения.

    17 неделя беременности существенно увеличила объём вашей крови. Это необходимо, дабы удовлетворить увеличивающиеся нужды вашего крохи в питательных веществах и кислороде. Напряженнее работает и ваше собственное сердце, процентов на 20. Вот почему вы больше потеете, а ещё вашу беременность 17 недель сопровождают выделения из половых путей. Всё это – из-за большего, нежели обычно, количества жидкости в организме.

    17 неделя беременности – время, когда некоторые мамочки видят своего малыша благодаря узи. Стоит помнить, на ультразвуковое обследование лучше идти с полным мочевым пузырём. Он располагается ниже матки, если он опорожнён, то её тяжелее рассмотреть.
    Всё, что ощущаете вы, чувствует и ваш любимый кроха. Все ваши эмоции передаются и ему, влияя на его психику. Поэтому стрессы на 17 неделе беременности строго противопоказаны. Они даже могут быть причиной осложнений у деток. Помните: все проблемы можно решить, все горести преходящи. А ваша 17 неделя беременности, как и все последующие, должна охранять малыша, дарить ему только положительные эмоции.

    Простуда при беременности 17 недель вам совершенно ни к чему. Но если уж вы заболели, лечиться нужно начинать при малейшем недомогании. Непременно стоит обратиться к врачу, дабы он рассказал, какие лекарства принимать можно, а какие нет. Поскольку даже народные средства 17 неделя беременности разрешает использовать далеко не все. Помимо этого, даже если простуда проходила в лёгкой форме, непременно стоит проконтролировать состояние вашего крохи.

    О том, что при сроке «беременность 17 недель» нельзя делать какие-либо фото вашего пузика, вам могут твердить бабушки. Но всё это предрассудки. Доказательства – тысячи выложенных в интернете фото звёздных будущих мамочек. Да и «беременные фотосессии» в современном мире стали весьма популярны. Поэтому будьте модной: ваша 17 неделя беременности обязательно должна остаться в семейном альбоме.

    m.baby.ru

    Беременность и стрессы

    Беременные женщины были подвержены стрессам во все времена, несмотря на то что причины для беспо­койства были разные. Наши прапрабабушки боялись смотреть на больных и убогих (дабы ребенок не родился некрасивым), развязывать узлы, стричься и т.п. Мы тревожимся по поводу чистоты воды, которую пьем, воздуха, которым дышим, компетент­ности врача. Как же справиться со стрессом?

    Наталья Малюкова
    Психолог, канд.психол.н

    В повседневной жизни мы почти не задумываясь употребляем слово «стресс», подразумевая под ним лишь проблемы и неприятности. Между тем английское слово «stress» переводится как «давление», «нажим». Автор этого понятия, английский исследователь Ганс Селье, полагал, что стресс — это ответ организма на любое воздействие или изменение, не важно, положительное или отрицательное.

    Получается, что даже очень радостные события (такие, как, например, успешная сдача экзамена, свадьба, поездка в отпуск и т. п.) могут быть причиной стресса. Что уж тогда говорить про ожидание ребенка! Беременность, подготовка к рождению нового человека — самое, пожалуй, ответственное время в жизни женщины. Это время из-менений, приготовлений и волнений. При этом, конечно, волнений прежде всего приятных и трогательных — таких, как, например, обустройство детской, покупка вещичек для малыша и т.п. Но вместе с тем в течение «положенных» девяти месяцев будущие мамы испытывают самые настоящие стрессы — и отнюдь не из-за выдуманных ими самими причин.

    Наталья, 25 лет: Беременность у меня протекала без осложнений, поэ­тому я долго работала. Последние меся­цы перед декретом пришлись на летов городе жара, гарь. Каждый деньез­да в душных маршрутках, переполнен­ном метро: давка, толчея, эскалаторы. Было очень страшно за себя и за ребен­ка: как бы не толкнули, не ударили. Бо­ялась оступиться в толпе на лестнице. Спасибо, место в метро уступали. Правда, в основном женщины. В транс­порте, да и на работе со мной всегда были пластиковый веер и бутылка ми­нералки. Приходила домойпадала отдыхать, а потом к плитемуж у меня хоть и любящий, а без ужина ос­таваться не хотел. Но это что! Дома, по крайней мере, никто не приставал с вопросами и советами: «Ой, кого ждеммальчика или девочку?», «Когда ро­жать?», «Сумки не таскай!», «Пост­риглась? А говорят, нельзя!». Самыми приятными событиями, не поверите, были для меня походы в женскую кон­сультацию. Придешь не спеша (с работы в тот день отпускали), взвесишься, на кушетку ляжешь, врач живот пощупа­ет, скажет: «Ребеночек хороший, акку­ратненький, лежит правильно». Каждый раз уходила в хорошем настроении, мысленно разговаривала с малышом. По пути домой всегда покупала себе и ма­ленькому фрукты.

    Ольга, 29 лет: Когда я ждала свою доченьку, я была прямо сама не своя, вся на нервах. Особенно поначалу. Когда пришла становиться на учет в женскую консультацию, врач сказала: «Старова­та ты для первенца! Хотя сейчас и в со­рок рожают. »

    Первые три месяца был жуткий ток­сикоз: тошнило, даже когда я лежала не двигаясь. Попала в больницу. Там, по­нятное дело, наслушалась от «опытных женщин» всякого разного. Муж и мама приходили проведыватья плакала прямо при них, сама не зная отчего. Кстати, плакала я очень часто, даже из-за ерунды. Поэтому «Новости» ста­ралась не смотреть, газет не читать. Читала в основном журналы про малы­шей, книги и статьи о беременности.

    Много сил и времени отнимали походы по врачам, анализы, обследованияпо полдня в поликлинике проводила! До беременности считала себя здоровой. Мысли иногда были : «Зачем это все? Ос­тавьте меня в покое!»

    Переломный момент наступил, ког­да на УЗИ я увидела свою девочку. Ка­жется, она сосала пальчик. Я здорово разволновалась. Зато потом»-как-то внутренне успокоилась, как будто у ме­ня появилась поддержка. Поняла, что я не одна, нас двое, и у нас должно быть все хорошо. Я, конечно, очень старалась, стала собраннее, серьезней как-то. Ду­мала уже не только о себе.

    Итак, вы готовитесь стать мамой. Что мо­жет явиться источником стресса и как можно хотя бы немного уменьшить его влияние?

    Как показали исследования английских психологов, 94% беременных женщин бес­покоятся, будут ли их дети нормальными . Действительно, очень многие будущие мамы работают до последнего, ежедневно пользуются транспортом, сидят за компьютером, вдыхают сигаретный дым, городской смог и т.п. Кроме того, мало кто из современных женщин может похвастаться отменным здо­ровьем. Многие рожают своих первенцев после 30—35 лет. В общем, различных фак­торов риска, влияющих на здоровье женщины и ее будущего малыша, хоть отбавляй.

    В некоторой степени снизить беспокой­ство по поводу здоровья будущего ребенка смогут регулярные визиты к врачу. Но врач должен быть таким специалистом и челове­ком, которому вы доверяете. Поэтому, во-первых, найдите именно такого доктора.

    Еженедельные медицинские осмотры, после которых вы можете задавать волнующие вас вопросы, создают чувство владения ситуа­цией. Во-вторых, обязательно и вовремя проходите все назначенные вам исследова­ния и сдавайте анализы. Поверьте, основа­ния для этого есть! Да, иногда врачи «пере­страховываются», но согласитесь, что в та­ком деле, как ведение беременности, кажу­щиеся случайности могут иметь огромное значение — если не сейчас, то впослед­ствии. Поэтому подавите в себе совершенно ненужное чувство страха перед «уколом» или другой не очень приятной медицинской процедурой: это нужно не вам — это нужно вашему ребенку!

    Как правило, будущую маму выбивает из колеи и отсутствие необходимых знаний о беременности . Вы давно не ощущали шеве­лений ребенка? После подъема по лестнице почувствовали спазмы и дискомфорт внизу живота? Незнание и неуверенность рожда­ют страхи и беспокойство.

    Конечно, если вы готовитесь стать ма­мой впервые, знаниям и опыту взяться просто неоткуда. Но ведь вы окружены людьми! Обо всем, что вас интересует и волнует, спрашивайте врачей, читайте, уз­навайте в разговорах с другими мамами. По возможности посещайте специальные заня­тия. Не позволяйте волнению и беспокой­ству взять вас в плен!

    Конечно, тревога за своего ребенка — вполне естественное чувство любой женщи­ны. Главное, чтобы она не принимала все­ленского масштаба, лишая радости маму и бу­дущего малыша.

    Очень часто будущих мам беспокоит не­обходимость изменения привычного ритма жизни и расставания со старыми привыч­ками . Что тут скажешь? Что надо терпеть и идти на неизбежные жертвы? Давайте по­смотрим на это по-другому! Вы уже почув­ствовали первые толчки своего малыша? Таких переживаний и ощущений никогда не испытает ни один мужчина. Ожидание ре­бенка — возможность прикоснуться к вели­кой тайне жизни, подумать о себе, изме­ниться к лучшему. Согласитесь, что девять месяцев — это совсем небольшой срок. В конце концов, беременность — прекрасный повод бросить курить, обновить гардероб, начать хорошо питаться. Временный отказ от каких-то продуктов или невозможность втиснуться в этом сезоне в свои любимые узкие джинсы — ничтожны по сравнению со здоровьем будущего ребенка, правда?

    Однако мы говорим здесь только о же­ланной беременности. Если растущий живот кажется кошмаром, а невозможность пока­таться на горных лыжах — катастрофой, то следует задать себе совсем другие вопросы.

    Очень распространенная причина стресса — разочарование . Конечно, если буду­щая мама представляет, что все девять ме­сяцев она будет гулять с мужем под руку в парке, слушать приятную музыку и погла­живать растущий живот, то реальность ее, мягко говоря, шокирует. Приятные мечты разобьются о токсикоз, вечную занятость мужа, «прелести» общественного транс­порта и очередей в поликлинике.

    Поэтому — не стройте чересчур радуж­ных картин! Все будет именно так, как бу­дет. Беременность и материнство, к сожале­нию, не являются «стеклянным колпаком», под которым можно спрятаться от всего

    неприятного и неожиданного. Будьте, по возможности, спокойны при встрече с «не­гативом». Ведь вам есть для кого стараться!

    Многие молодые мамы говорят, что во время беременности их частенько доводило до белого каления то, что окружающие «вмешивались в их жизнь» , стремясь во что бы то ни стало им что-то посоветовать. Действительно, рождение нового челове­ка — великое событие и, конечно, самый подходящий повод поделиться опытом.

    Английские психологи заметили, что бе­ременные женщины сохранили бы свое спо­койствие только в том случае, если бы пос­тоянно носили затычки для ушей. Вряд ли кто-то последует такой экстравагантной ре­комендации. Зато можно весьма преуспеть в умении быстро вызывать на лице дежурную улыбку (или хотя бы сдерживать явное не­довольство) и «на автомате» произносить несколько заготовленных фраз типа: «Да-да, конечно», «Надо же, вот как бывает!», «Спасибо, я посоветуюсь с врачом», «Из­вините, я сейчас спешу (или очень устала)». Подчеркнем два важных момента. Первый: все советы, как мы понимаем, совсем не­обязательно внимательно выслушивать и тем более выполнять. Второй: вам совсем незачем ссориться с соседями и бабульками у подъезда, помощь которых еще пригодит­ся впоследствии.

    Совсем другой случай — если внима­ние посторонних вам совсем не нравится (например, добрые, но не очень тактичные люди хотят погладить вас по животу). В та­ких ситуациях вежливо, но твердо дайте понять, что вам это неприятно. Сделайте шаг в сторону, скажите: «Мне это не нра­вится! Не делайте так больше!» Не бой­тесь обидеть других: в конце концов, это ваша жизнь! Вы же не хотите ненужных переживаний, тем более что ваше состоя­ние тонко чувствует ребенок? Берегите се­бя и своего кроху!

    При рациональном, разумном подходе к беременности стрессы могут стать опорой для действий, которые принесут свои плоды, а именно — здорового малыша.

    www.9months.ru