Стресс низкий тестостерон

Гормон стресса блокирует эффект тестостерона

Высокие уровни гормона стресса, известного как кортизол играют критическую роль в процессе блокировки тестостерона, влияющего на чувство соперничества и преобладания – доказано новым психологическим исследованием Техасского Университета в Аустине.

Анализ, проведенный Робертом Джозефсом (Robert Josephs), профессором психологии Техасского Университета в Аустине, и его ассистентом психологии Университета Орегона, впервые выявил, что два гормона – тестостерон и кортизол – способны совместно регулировать чувство преобладания.

Сведения, опубликованные в он-лайн версии журнала Hormones and Behavior, демонстрируют, что кортизол, гормон, вырабатываемый в организме в ответ на нарастающую угрозу, побуждает тело во избежание опасности не реагировать на любое влияние, в отличие от тестостерона, влияющего на активное поведение.

Анализ обеспечивает новое подтверждение тому, что гормональные оси (сложные сети обратной связи между гормонами и конкретными областями мозга, которые регулируют уровни тестостерона и кортизола) работают друг против друга, чтобы регулировать доминирующее и конкурентоспособное поведение.

«Поведенческое влияние тестостерона в течение непредвиденной ситуации блокируется, поскольку такие формы поведения, охарактеризованные воздействием тестостерона, как например, спаривание, соперничество и агрессия, в течение неминуемой ситуации выживания могли бы быть фатальными» – сказал Джозефс. «С другой стороны, тактика поведения «борись или удирай» вызванная кортизолом становится более вероятной в течение непредвиденной ситуации, когда уровни гормона высокие. Таким образом, гормональные оси, которые регулируют уровни тестостерона и кортизола направлены друг против друга».

В одном из экспериментов анализа, исследователи измеряли уровни гормона в образцах слюны взятых у 57 участников. Добровольцы участвовали в соревнованиях типа «один на один» и обладали возможностью состязаться снова после победы или поражения. 100% участников среди тех, кто проигрывал и у кого наблюдался высокий уровень тестостерона и низкий уровень кортизола, просили матч-реванш, чтобы вновь завоевать свой потерянный статус. Тем не менее, 100 % участников с высокой отметкой тестостерона и кортизола в организме отказывались от новых состязаний. У всех добровольцев, которые отказались от матч-реванша было выражено значительное падение тестостерона после поражения, которое и объясняло их нежелание, состязаться снова.

Исследователи считают, что эти сведения улучшат понимание физиологических эффектов от стресса и то, как это может отражаться на проблемах деторождения. Согласно исследованию, хронически высокие уровни кортизола могут способствовать развитию полового бессилия и нарушению либидо, тормозя процесс выработки тестостерона у мужчин. У женщин, хронически высокие уровни кортизола могут привести к серьезным проблемам воспроизводительных функций и стать причиной нарушений менструального цикла.

«Когда уровни кортизола остаются повышенными, что является причиной постоянного напряжения многих людей, способность воспроизводить потомство может существенно пострадать» – заметил Джозеф. «Тем не менее, эти эффекты кортизола, как в мужчинах, так и женщинах возобновлены, когда уровни напряжения снижаются».

globalscience.ru

Упал тестостерон?

Проблемы в постели и другие симптомы снижения уровня тестостерона у молодых мужчин. Все о том, как распознать низкий тестостерон и вовремя остановить его падение.

Низкий тестостерон у молодых мужчин

Снижение уровня тестостерона у мужчин в молодом возрасте — одна из главнейших характеристик серьезного нарушения обмена веществ. Последствиями низкого уровня этого гормона ставится как снижение либидо и ослабление сексуального желания, так и набор лишнего веса на фоне потери мышечной массы. Кроме этого, низкий тестостерон часто приводит к развитию депрессий.

При этом причиной пониженного уровня тестостерона у мужчин в возрасте 20-30 лет (или даже у подростков) обычно являются вовсе не гормональные проблемы, а неправильное питание и вредные привычки. Кроме этого, низкий тестостерон может стать сигналом хронической перетренированности у спортсменов, активно занимающихся физическими тренировками каждый день.

Возрастное снижение тестостерона

Возрастное снижение уровня тестостерона у здоровых мужчин обычно начинается в 30-35 лет, ускоряясь ближе к 50 годам. Поскольку уровень этого важного гормона падает постепенно, большинство мужчин просто не замечают снижения — если женщина при наступлении менопаузы резко теряет до 30-40% своих гормонов, то падение тестостерона у мужчин составляет 1-5% в год (1) .

Важно и то, что симптомы низкого уровня тестостерона крайне неоднозначны и расплывчаты — по сути, в домашних условиях вы просто не сможете точно определить, понижен ли у вас тестостерон или нет. Именно поэтому необходимо не просто изучать статьи и форумы в интернете, а прежде всего обратиться к врачу-андрологу для проведения лабораторного теста крови.

Низкий тестостерон и проблемы с зачатием

Строго говоря, сам по себе тестостерон не оказывает прямого влияния на потенцию (или на возможность зачатия ребенка) — он лишь воздействует на общее возбуждение мужчины и стимулирует рецепторы мозга, заставляя их синтезировать оксид азота, запускающий процесс эрекции. По сути, низкий тестостерон влияет скорее на уровень либидо и на качество спермы.

Исследования показывают, что пониженный уровень этого полового гормона уменьшает интерес к сексу, в результате чего мужчине становится сложно достигать и поддерживать качественную эрекцию, затрудняется достижение эякуляции и притупляется общая острота ощущений и оргазма. Однако большинство этих проблем являются скорее психологическими, чем физическими.

Ключевые признаки низкого тестостерона

В большинстве случаев низкий уровень тестостерона провялятся крайне неявно — например, в виде бессонницы. Как мы уже упоминали выше, однозначно диагностировать эту проблему способен лишь врач-андролог на основе анализа крови. Отметим, что стоимость проведения подобного анализа уровня тестостерона невелика даже в платных клиниках.

  1. Снижение объема эякулята. Чем выше уровень тестостерона у мужчины, тем больше семенной жидкости производит организм (3) , тогда как на фоне низкого тестостерона объем эякулята обычно падает. При этом промежуток между эякуляциями влияет исключительно на концентрацию сперматозоидов, но не на общий объем семени, как многие ошибочно полагают.
  2. Прекращение ночных эрекций. Здоровый мужчина должен испытывать утреннюю или ночную эрекцию как минимум 3-4 раза в неделю, поскольку она связана скорее с суточными изменениями уровня тестостерона, а не с содержанием снов. Хроническое отсутствие подобных эрекций может быть связано со снижением тестостерона.
  3. Резкие приливы тепла. Снижение уровня гормонов во время мужской андропаузы, как и в случае с женской менопаузой, провоцирует «горячие приливы» (hot flash) — неожиданно возникающее чувство теплоты, начинающееся от головы и спускающееся ниже (4) . Потливость в этот момент также резко повышается.
  4. Изменение черт характера. Низкий тестостерон заметно притупляет агрессивность черт мужского характера. Если даже излишне грубое поведение окружающих вас больше не раздражает — не списывайте это на пришедшую с возрастом мудрость. Скорее всего, это снижающийся уровень половых гормонов.

Низкий тестостерон — причина роста живота

Поскольку тестостерон является важнейшим гормоном для поддержания и набора мышечной массы, снижение его уровня обычно связано с деградацией мускулатуры. Наиболее заметно «сдуваются» бицепсы, мышц груди и ног — при этом вернуть прежний объем мышцам будет сложно даже при помощи регулярных физических тренировок и приема спортивного питания.

Параллельно при низком тестостероне организм начинает набирать лишний вес (прежде всего на животе и на бедрах), так как ответственные за аккумулирование жировых запасов гены крайне чувствительны к пониженному уровню тестостерона в крови. Ситуация усугубляется и тем, что разрастающаяся жировая клетчатка еще сильнее угнетает тестостерон и прочие гормоны (2) .

Препараты для повышения тестостерона

Очень часто резкое падение уровня тестостерона (особенно у мужчин в молодом возрасте) сопровождается развитием хронической депрессии. Снижается способность фокусировки на определенной цели, возникает чувство затуманенного сознания, понижается мотивация, развивается апатия. В крайних случаях состояние может приближаться к суицидальному.

Поскольку прием антидепрессантов не способен поднять тестостерон, во многих странах мира лечащий врач имеет право прописывать молодым мужчинам с низким уровнем тестостерона легальный курс анаболических стероидов, являющихся, по сути, синтетическим аналогом этого гормона. Однако перед этим стоит попробовать легальные методы для повышения уровня тестостерона.

Несмотря на то, что плавное снижение уровня тестостерона является обычной составляющей старения, резкое падение этого гормона в молодом возрасте чаще всего вызвано внешними причинами. Если вы отметили у себя вышеприведенные признаки низкого тестостерона, FitSeven рекомендует обратиться к врачу-андрологу для проведения лабораторного теста крови.

  • Andropause, Wikipedia Article, source
  • 9 Warning Signs of Low Testosterone, source
  • Semen, Wikipedia Article, source
  • Hot Flashes in Men, source
  • fitseven.ru

    Психика, депрессия, стресс

    Психика, депрессия и стресс

    Низкий уровень тестостерона является причиной низкой харизмы у женщин. Высокая харизма частично является определяемым преимуществом высокого тестостерона.

    Определенный психологический стресс связан с низким тестостероном.Исследователи обнаружили, что мужчины, вероятно, чувствуют себя подавленными, тревожными и раздражительными из-за низкого тестостерона, а низкий тестостерон может быть основной причиной необъяснимой депрессии. Ссылка на запись

    Существует специальный тест, называемый тестом когнитивной рефлексии (CRT), который предназначен для того, чтобы поставить мужчин в ситуацию, когда есть интуитивный ответ, который возникает в первую очередь, но это неправильно. Вам нужно преодолеть это и немного успокоиться, продумать и получить правильный ответ. Мы обнаружили, что тестостерон заставляет мужчин полагаться на их неправильный, инстинктивный ответ, который приходит им в голову. Есть ситуации в жизни, где вы испытываете повышенный уровень тестостерона, и это действительно то, к чему мы стремимся. Это называется активационными свойствами тестостерона. Это краткосрочные свойства и то, как они меняют поведение в этот очень короткий промежуток времени, от нескольких минут до нескольких часов, но не с точки зрения недель или лет. Люди испытывают различные состояния тестостерона, которые мы имитировали. Например, существует сексуальная активность, которая повышает уровень тестостерона. Уровень тестостерона повышается при подготовке к вызову, который называется гипотезой вызова. Существует также предполагаемая гипотеза победителя-неудачника. Если вы выиграете что-то большое, организм должен производить намного больше тестостерона Ссылка на запись

    Уровень тестостерона повышается при проявлении доминирующего поведения (в мужском образе, проявление силы и власти) и конкуренции. Конкуренция имеет решающее значение для эволюции и может увеличить тестостерон, но с большей степенью не выполняется женщинами, в отличии от мужчин, у которых это на гендерном уровне. Культурные стремления, позволяющие мужчинам обладать властью, а женщинам избегать этого, могут частично объяснить в дополнение к наследственным факторам, почему уровень тестостерона, как правило, выше у мужчин, чем у женщин: пожизненная гендерная социализация может способствовать «половым различиям», в тестостероне. Общественное давление может иметь больше общего с уровнем тестостерона у мужчин в сравнении с женщинами. Наш эксперимент открывает новые вопросы гендерного пути тестостерона, подчеркивая потенциал изучения взаимодействия природы и воспитания и эффектов социализации на биологию человека. Ссылка на запись

    Один из тонких симптомов низкого тестостерона заключается в том, что он часто снижает мотивацию.

    Проблема с мышлением и памятью часто встречается у мужчин с низким тестостероном. В одном исследование, мужчины, уровень тестостерона которых снизился, более чем на 5 лет испытывали падение показателей на тестах их умственной функции и памяти. Ссылка на запись

    Высокий уровень тестостерона связан с рискованными финансовыми решениями, агрессивностью и излишне конкурентным поведением, но мы должны обеспечить, чтобы наш пол работал на полную катушку от колыбели до могилы. Ссылка на запись

    Исследователи в течение многих лет показали, что мужчины, как правило, более уверены в своих решениях и суждениях, чем женщины, полагая, что решения, которые они приняли, лучше, чем они есть на самом деле. Это высокомерие можно связать с уровнем тестостерона. Как может увеличенный тестостерон привести к самоуверенности? Одно из возможных объяснений заключается в орбитофронтальной коре, области за глазами, которая необходима для самооценки, принятия решений и контроля импульсов. Люди с более высоким уровнем тестостерона имеют меньшую активность в своей орбитофронтальной коре. Исследования показывают, что, когда эта часть мозга менее активна, люди склонны к самоуверенности в своих способностях рассуждать. Как будто орбитофронтальная кора является вашим внутренним редактором, говоря, когда есть потенциальная проблема с вашей работой. Повысьте тестостерон, и ваш редактор успокаивается (но вводит в заблуждение) молча. Ссылка на запись

    Низкий тестостерон может приводить к проблемам в семейных отношениях, из-за его влияния на психику и ряд ключевых физиологических аспектов (либидо и так далее). Ссылка на запись

    Тестостерон увеличивает активность мозжечковой миндалины (амигдала) у человека. Который приближается к социально опасной ситуации (тем самым, позволяя легче воспринимать социальную угрозу) и уменьшает активность, когда такая ситуация избегается. Помимо этого, эта активность проявляется в большей мотивации к действию. Ссылка на запись

    Тестостерон влияет на быстроту решений, в том числе необдуманных и спонтанных. Причем мужчина может чувствовать свою правоту даже в тех случаях, когда это обманчиво (возникает чувство иллюзорной уверенности без явных предпосылок к этому) на самом деле. Ссылка на запись_1, запись_2

    Тестостерон влияет на проявлении агрессии у мужчин и может приводить к слабому контролю своих действий.

    Тестостерон у здоровых мужчин усиливает реакцию мозга на угрозу. Предварительные исследования показали, что введение разовой дозы тестостерона влияет на функцию мозговой цепи. Удивительно, что эти исследования проводились исключительно у женщин. Анализ данных показал, что по сравнению с плацебо, тестостерон повышает реактивность миндалины (amygdala), гипоталамуса и периакуэдуктального серого вещества при просмотре злобных выражений лица.
    «Мы смогли впервые показать, что повышение уровня тестостерона в нормальном физиологическом диапазоне может оказать глубокое влияние на мозговые цепи, которые участвуют в обработке угроз и человеческой агрессии». «Понимание эффектов тестостерона на модели активности мозга, связанные с угрозой и агрессией, может помочь нам лучше понять реакцию «борьбы или полета» у мужчин, которые могут иметь отношение к агрессии и тревоге». Ссылка на запись

    Существует взаимосвязь между уровнем тестостерона и статусом в животном мире.

    Более высокий уровень тестостерона коррелировал с более высокой заботой о статусе.

    Уровень тестостерона у мужчин связан с риском и конкурентным поведением.

    Уровень тестостерона у соревнующихся спортсменов может отличиться в отношении того, что у победителя он будет выше, чем у проигравшего.

    Тестостерон влияет на способность «принимать риск и брать ответственность на себя», причем у мужчин не возникает «внутренних ступоров и лишних раздумываний». Ссылка на запись

    Тестостерон делает мужчин быть менее склонными в отношении сомнений. Исследования показывают, что тестостерон затрудняет процесс принятия решений и повышает импульсивное поведение у мужчин.

    Есть явная связь между тестостероном и уверенностью. «Если вы будете более уверенными, вы почувствуете, что правы, и не будете испытывать неуверенности в себе, чтобы исправить ошибки». Ссылка на запись

    Высокий уровень тестостерона связан с работой «на себя». Мужчины с более высоким уровнем тестостерона более склонны к работе на самого себя, нежели работающие по найму или не работающие. «Мужчины, которые чувствуют, что у них меньше контроля и свободы действий на работе, более подвержены стрессу из-за этого, а следствием будет низкий уровень тестостерона. С другой стороны, помимо вопроса о риске, более высокий уровень тестостерона может придать повышенную устойчивость и снизить реакцию на стресс, а также дать больший стимул (драйв) и мотивацию». Ссылка на запись

    Уровень тестостерона влияет на подростковое нетерпение. Ссылка на запись

    Исследование показало, что мужчины с более высоким уровнем тестостерона имеют более плохие отношения с матерями своих детей. Ссылка на запись

    Тестостерон заставляет мужчин следить за своим положением в социальной иерархии. Мужчина с высоким уровнем тестостерона, находящийся на вершине иерархии, будет использовать это положение в своих интересах (из-за высоко тестостерона). Он предлагает меньше, а берет больше. Однако, если тот самый мужчина признает, что он находится на нижней ступени иерархичной лестницы, его высокий тестостерон будет способствовать стратегическому подчинению. Он предлагает больше, а берет меньше,в надежде, что это «успокоит» его более сильных коллег и поможет ему в конечном итоге подняться на вершину иерархии. Мужчины с низким уровнем тестостерона, возможно, не так политически настроены, и их социальный ранг не так важен для решений подчиняться или доминировать над их соперниками.

    Низкий тестостерон влияет на вашу карьеру.

    Взгляд известного российского спортивного врача М. Клестова на действие стероидов и тестостерона на психику человека: «У человека есть интуиция, совесть, автоматизмы, привычки, какие-то определенные навыки. Далее, у человека есть разум. Если разум подчиняет себе совесть, инстинкты, привычки, автоматизмы, то это «демонический» тип устройства психики. То есть такой человек пойдет для достижения своей цели на все, что угодно, совести у него нет. Если у человека инстинкты главенствуют над совестью, разумом, навыками, автоматизмами, то это животное. Если у человека главенствуют навыки, то это просто робот. Если над всем главенствует совесть, то это человеческий строй психики. В данный момент в нашем обществе, независимо от того развитые это страны или неразвитые, человеческий строй психики минимален. И если человек начинает употреблять анаболические стероиды, то он свое устройство психики приближает к животному. Причем, если прием анаболических стероидов мужчиной делает из человека человека — самца, то употребление анаболических стероидов женщиной делает из нее животное — самца.»

    Тестостерон помогает людям с социальной тревожностью. Предыдущие исследования на здоровых людях, показали, что тестостерон помогает устанавливать более эффективные контакты с людьми. Кроме того, было установлено, что люди с социальной тревожностью имеют меньше тестостерона, чем здоровые, и что они, вероятно, страдают от социального избегания. «Тестостерон имеет эффект «подавления тревоги», и это облегчает контакт в социальных ситуациях». Избегание зрительного контакта — типичное поведение для людей с социальной тревожностью. Испытуемые с социальной тревожностью, которые получили тестостерон избегали контакта с глазами реже, чем те, кто получал плацебо. Мы считаем, что дополнительная доза тестостерона может помочь людям переступить этот порог. Ссылка на запись

    Депрессия

    Согласно исследованиям, 23 процента молодых людей с недавно диагностированным низким тестостероном отвечали критериям депрессии, по сравнению с 5 процентами молодых ребят с нормальным уровнем гормона. Ссылка на запись

    Расстройства настроения, такие как депрессия или тревога, могут вызвать порочный круг. Депрессия может подавить способность ваших яичек вырабатывать тестостерон, ухудшая проблему. Ссылка на запись

    Низкий уровень тестостерона может быть виновником депрессии и депрессивных симптомов у мужчины. Ссылка на запись_1, запись_2

    У мужчин, имеющих низкий уровень свободного тестостерона, в три раза больше депрессии. Arch Gen Psychiatry, 2008, 65[3]:283-289

    Депрессия является основным фактором сердечной болезни. В одном исследовании было установлено, что причиной этого является простое бездействие. Это имеет смысл: если вы в депрессии, последнее, что вы хотите — это ходить в спортзал или выходить на пробежку. JAMA, 2008, 300 (20):2379—2388

    Депрессия может вызывать эректильную дисфункцию, а эректильная дисфункция может вызывать депрессию. J of Urol, 2007, 177 (2):669-673

    Депрессия невероятно сильно воздействует на мозг. Она буквально разрушает нейроны и повышает уровень нейротрансмиттеров. Она повышает уровень гормона-стресса — кортизола. Депрессия буквально разрушает клетки мозга. J of Urol, 1997, 15 (1):54-61, Saving the Brain, Jeff Victoroff, 2003, p. 85.

    Депрессия, приводящая к эректильной дисфункции, чаще всего наблюдается в возрасте от 40 до 50 лет. Sex Med, May 2005, 2 (3):390-396

    Важно лечить любую депрессию или тревогу, которые будут касаться вашей энергии и, как было установлено, связаны с низким уровнем тестостерона. В одном исследовании сравнивали уровень тестостерона у мужчин в возрасте от 40 до 65 лет, которые были в депрессии и тех, кто в ней не находился. Исследователи обнаружили, что мужчины с депрессией имеют более низкий уровень тестостерона. Хотя антидепрессанты, попадающие в класс препаратов селективных ингибиторов обратного захвата серотонина, могут отрицательно влиять на половое влечение и работоспособность мужчины, есть другие типы антидепрессантов, которые не должны мешать.

    Стресс заставляет нас набирать вес и терять сон. Он повышает наше кровяное давление и снижает нашу сексуальную активность. В новом исследовании, опубликованном в журнале «Личность и социальная психология», были изучены уровни гормонов мужчин-руководителей, обучающихся в Гарвардском университете. Исследователи обнаружили более высокий уровень тестостерона среди мужчин с большей ответственностью руководства на работе. Их результаты подтверждают многочисленные предыдущие исследования, которые связывают повышенный уровень тестостерона и снижения уровня кортизола (стрессового гормона) с такими лидерскими качествами, как агрессивность и устойчивость к риску. Мужчины с более низким уровнем тестостерона или более высоким уровнем кортизола были явно менее склонны работать на руководящих должностях. Исследование дало четкие доказательства того, что стресс тормозит преимущества тестостерона, естественно вырабатываемого мужским телом. При увеличении уровня кортизола, стресс лимитирует лидирующий потенциал мужчины. Поэтому ясно, что мужчины должны стремиться ограничить или смягчить последствия стресса. Физические тренировки могут помочь, и получение достаточного количества сна тоже критично, потому что сокращение сна повышает уровень кортизола. Важнейшим выводом из этого исследования является то, что стресс может быть причиной вашей неудачи в продвижении вашей карьеры, а не просто из-за застойных перспектив. Поэтому найдите способ выпустить немного пара. Это сделает вас здоровее, это поможет вам сосредоточиться, и это может даже помочь продвинуть вашу карьеру. Ссылка на запись

    Мы живем с хроническим воспалением. Испытываете ли вы стресс или нет, или вы один из тех людей, который преуспевает в стрессе. Ваше тело все еще создает воспаление, которое оказывает влияние на тестостерон.

    Стресс тормозит выработку тестостерона. Ссылка на запись

    mytestosterone.ru

    Стресс и гормоны в жизни мужчины

    Как беден человек: нам страсти − горе, мука;

    Без страсти жизньне жизнь, а скука:

    Любии слезы проливай,

    Покоен будьи век зевай».

    Н. Карамзин

    Размышляя о стрессе, мы представляем себе транспортные пробки, неоплаченные счета, домашний беспорядок, напряженные ситуации на работе, лавину несделанных дел, отсутствие понимания, плачущих детей, и этот список бесконечен. Несомненно, все это является причиной нашего ежедневного стресса. Но самое главное − это отношение между мужчиной и женщиной, непонимание, которое возникает между двумя любящими людьми в происходящей ситуации. Нежелание уступить друг другу.

    Стресс − катализатор наших ссор, но глубинной причиной большинства конфликтов является сам факт, что мужчины и женщины по-разному справляются с ним. Реакция на стресс у мужчин и женщин сильно отличаются, и различия эти увеличиваются по мере усиления стресса.

    У мужчин и женщин различные не только реакции на стресс, но и формы поддержки, в которых они нуждаются для снятия стресса. Одно из важнейших различий − манера поведения в стрессовых ситуациях. Мужчинам свойственно замыкаться в себе, чтобы в одиночку «переварить» проблему и связанные с ней переживания, тогда как женщин прямо-таки захлестывают эмоции. В такие минуты, чтобы взять себя в руки, мужчинам и женщинам требуются совершенно разные вещи. Мужчине становится легче, когда он принимается за решение проблемы, а женщине − когда она говорит о ней. Непонимание и неприятие этих различий создает ненужные трения в наших взаимоотношениях.

    Ученые доказали, что уровень стресса в нашем организме измеряется гормонами, наш организм вырабатывает химические вещества − гормоны, которые действуют в качестве катализаторов химических изменений на клеточном уровне, влияя на рост, развитие, энергию, настроение. Когда мы влюблены, мы чувствуем себя на вершине мира. Мы наполнены энергией. Мы в состоянии эйфории. Мы горим своей новой любовью. В нашем организме вырабатываются гормоны радости и счастья. Когда в начале отношений этих гормонов много, давление и суета повседневной жизни отодвигается на второй план.

    Когда очарование романтической новизны рассеивается, начинается привычная повседневность, заботы, проблемы на работе, уровень гормонов хорошего настроения падает, а уровень гормонов стресса начинает расти. И возникают проблемы в отношениях.

    Любовь, около трех лет, дает нам гормоны счастья, бесплатно, а когда медовый период заканчивается, мы должны зарабатывать их.

    Реакция нашего организма на стресс выражается в уровне адреналина и кортизола, эти гормоны вырабатываются в нашем организме эндокринной железой − надпочечниками. Когда мы в опасности − надпочечники выбрасывают в кровь адреналин, кортизол и другие гормоны, дающие вспышку энергии и ясности сознания, обостряются чувства, повышается физическая сила и выносливость. Адреналин и кортизол выполняют функцию выживания в ситуациях, когда речь идет о жизни и смерти.

    Эти гормоны обеспечивали нашим предкам механизм выживания в ситуациях опасности. Либо мы спасемся, либо нас съедят.

    Но если мы находимся в состоянии непрекращающегося, тяжелого стресса, эти гормоны, продолжая вырабатываться в организме, постепенно разрушают иммунную систему, уменьшается энергетический запас, возрастает склонность к болезням.

    Под действием продолжительного стресса человека охватывает чувство тревоги или паники, которые снижают нашу способность испытывать счастье.

    Легкая депрессия − ослабляет нашу страсть.

    Ощущение нехватки времени − лишает нас терпимости и душевной гибкости. Раздражительность омрачает переживание любви, благодарности и нежности. Мужчины теряют интерес к отношениям, а женщины чувствуют себя изнуренными бесконечными хлопотами, недостатком времени и поддержки.

    Понимая общие симптомы хронического стресса, мы можем осознать, почему в наши дни рушится так много отношений. Совершенствуя навыки отношений, мы можем превратить сами отношения из источника дополнительного стресса в способ борьбы с ним.

    В самом начале отношений мужчина взволнован и всецело поглощен проблемой, как завоевать любовь женщины. Это вызов, автоматически стимулирующий выработку тестостерона, обеспечивающего мужчине чувство власти и благополучия. Когда уровень тестостерона отвечает норме, он полон сил, более внимателен к своей партнерше и чувствует влечение к ней.

    Постепенно начинается повседневность, вызов в отношениях слабеет, а вместе с ним у мужчины снижается и уровень тестостерона. Когда это происходит, медовый период можно считать законченным, мужчина начинает искать способы стимулирования тестостерона. Работа вне дома почти всегда обеспечивает мужчине новые проблемные ситуации, которые завладевают его вниманием и повышают уровень тестостерона. Изменяются отношения, ослабевает страсть и на смену приходит поглощенность «работой».

    Тестостерон − главный мужской, сексуальный гормон, его называют «королем гормонов» и он играет ключевую роль в формировании сексуальных характеристик мужчины, включая склонность к доминированию, эмоциональную и физическую силу, внешний вид тела, обилие волос, глубину голоса, запах и сексуальные возможности. Этот гормон также определяет степень уверенности в себе и энергичность, конкурентноспособность, интеллект и способность вырабатывать и воплощать новые идеи.

    На протяжении всей жизни тестостерон влияет на общее здоровье. Если тестостерон в норме, ему проще справиться со стрессом. Уровень тестостерона повышается в момент острых стрессовых ситуаций и может выражаться в повышенной агрессивности. Но если стресс носит хронический характер, уровень тестостерона может снижаться. И мужчина становится раздражительным, замкнутым, нервозным, все это может перейти в депрессию.

    Нормальный уровень тестостерона связан с чувством успеха. Чтобы хорошо себя чувствовать в отношениях, мужчина должен знать, что ему удается обеспечить партнершу всем необходимым. Ее реакция в виде доверия, признания и благодарности не только питает его душу, но и помогает снять стресс, поддерживая нормальный уровень тестостерона.

    Влюбленный мужчина постоянно занят мыслями о том, как сделать счастливой свою избранницу. Отношения служат для него вызовом, создающим подъем позитивных эмоций и повышающим уровень тестостерона. Когда мужчина чувствует, что может получить то, что хочет, выработка тестостерона усиливается. А когда он видит, что не может достичь задуманного и ему не удается сделать партнершу счастливой, его стресс усиливается и уровень тестостерона падает.

    Успех и предвкушение успеха в отношениях способствует росту тестостерона в организме мужчины и поддерживает его интерес к женщине.

    Чем более успешным или властным чувствует себя мужчина в отношениях с женщиной, тем стабильнее у него поддерживается высокий уровень тестостерона.

    Уверенность в себе повышает этот уровень, а поступки, стимулирующие образование тестостерона, усиливают чувство уверенности в себе.

    Эти процессы взаимозависимы. Вот почему для здоровья мужчины так важны благодарность и признание.

    Когда мужчина чувствует себя неудачником на работе или беспокоится о проблемах, которые не в состоянии решить, его уровень тестостерона начинает падать, и мужчина будет оставаться в угнетенном состоянии, пока концентрация гормона не вырастет вновь. В состоянии депрессии у мужчины всегда низкий уровень тестостерона.

    Погружение в другую, менее сложную деятельность позволяет ему легко восстановить чувство уверенности и вернуть уровень тестостерона на прежнюю отметку.

    Переключение с одной проблемы на другую, менее сложную, помогает мужчине восстановить уровень тестостерона.

    У каждого мужчины уровень тестостерона изменяется в течение дня. Существует биологический циркадный ритм выработки гормонов, который изменяется в течение суток и года. Пик выработки тестостерона приходится на ранние утренние часы, с 4-х часов тестостерон начинает повышаться и достигает своего пика к 7 часам и держится до 11 часов, затем тестостерон начинает снижаться и к 24 часам достигает самого низкого уровня, и все начинается вновь. Этим состоянием можно объяснить утренние и ночные эрекции у мужчин.

    В течение рабочего дня мужчина тратит свой тестостерон, борясь со стрессом. Когда дневная нагрузка прекращается, его организм нуждается в отдыхе и восстановлении сил. Это состояние часто связано с заходом солнца. В состоянии восстановления он избавлен от своих биологических побуждений, и уровень тестостерона может восстановиться.

    Мужчина может восстановить тестостерон, вздремнув или занявшись чем-нибудь простым и слегка стимулирующим − посмотрев телевизор или почитав газету.

    Если у мужчины не оказывается времени на восстановление, стресс снижает уровень тестостерона. Это скажется не только на ослаблении сексуальной функции, но мужчина станет раздражительным и пассивным, настроение резко меняется, состояние подавленное.

    Женщинам не всегда понятна потребность мужчины в отдыхе, поскольку их сексуальное здоровье не зависит от восстановления уровня тестостерона.

    Часто женщины считают своих мужей ленивыми, хотя на самом деле отдых для мужчины является биологической необходимостью.

    В организме мужчины со стрессом борется тестостерон.

    Берегите МУЖЧИН, милые женщины! Весна, и мужчины просыпаются от зимней спячки!

    krsk.sibnovosti.ru