Стресс перед поездкой

Страх перед поездкой обычно испытывают люди, которые редко уезжают из дома

Накануне пейте настой валерианы или пустырника, а вот от сладостей и кофе лучше отказаться

Практически все любят в отпуске отправляться в дальние страны, однако накануне поездки у многих возникает тревога. Особенно часто такое случается, если человек давно не уезжал из дома. Подобному страху подвержены люди, которые любят до мелочей продумывать, как все должно быть. Но поскольку всего предугадать невозможно, они волнуются все сильнее. По статистике, 80 процентов людей боятся перелетов на самолете. Люди страшатся катастрофы, потери контроля над ситуацией, а также взлета-приземления.

Однако та же статистика говорит, что в автомобильных авариях гибнет в сто раз больше людей, чем в авиакатастрофах. Так что придется либо довериться судьбе, либо отменить поездку. Можно, конечно, выбрать автобусный тур, путешествие поездом или на теплоходе. Но так вы больше времени потратите на дорогу, да и вряд ли тревога вас оставит во время таких переездов.

Кстати, считается, что приступы паники присущи только женщинам. Однако это не так. Психологи утверждают, что мужчины боятся не меньше, однако редко в этом признаются, дабы не унизить мужское самолюбие.

Как ни странно, определенные продукты могут усиливать тревожность. Поэтому перед поездкой откажитесь от алкоголя, кофе и других продуктов, содержащих кофеин, сладостей, сахара. Беспокойство может возникать у тех, кому не хватает витаминов группы В, кальция, магния, ниацина.

Полезно на дорожку выпить успокаивающее средство. Возьмите 2 чайные ложки сухого измельченного корня валерианы, залейте стаканом

холодной воды, прокипятите 5 минут, процедите. Принимайте 1-2 столовые ложки в день. Можно использовать и настой пустырника.

Залейте 2 столовые ложки измельченных плодов боярышника 1,5 стакана крутого кипятка, дайте настояться. Выпейте в три приема до еды.

Приготовьте настой смеси из цветков зверобоя и травы пустырника: 5 столовых ложек залить 0,5 литра кипятка, настоять и пить как чай три раза в день.

fakty.ua

Как облегчить тревогу перед отпуском?

Многие мечтают о путешествиях в далекие страны, однако их останавливает страх. Тревога перед отпуском затрагивает ежегодно миллионы людей, и это больше, чем просто мандраж перед полетом. Почему человек отказывается путешествовать, упускает шанс увидеть пирамиды Гизы или скалы Дувра, тропические леса Амазонки или другие уникальные достопримечательности?

Даже если вы с нетерпением ждете ваше путешествие, часовой пояс и экологические изменения, незнакомая территория и другая кухня, все это воедино накладывается на ваше подсознание и появляется легкий мандраж. Ваше тело фактически реагирует на каждое изменение, которое вы испытываете во время путешествия, так что не удивительно, почему тревога может с легкостью завладеть человеческой мыслью. Чего чаще всего по статистике боятся люди?

— Страх полета
— Страх морских путешествий
— Страх за близких людей (и домашних животных), которые остались дома
— Страх новой страны, другого языка
— Страх заболеть в поездке
— Страх смерти

Однако, в действительности, нечего бояться, кроме самого страха. Вас ожидает безопасная и замечательная поездка и все родственники прекрасно перенесут ваше отсутствие, хоть и тоже будут за вас волноваться. Итак, как же можно избежать беспокойства перед путешествием?

Найдите источник своей тревоги

Поймите чем является ваша тревога и вы тут же признаете, что беспокойство не может причинить вам вред. Тревога — это чувство, которое вы создаете сами, например, она связана с предстоящим путешествием. Это чувство беспокойства — ваш злейший враг, который с каждой минутой, каждым часом и днем сочиняет новые негативные «сказки». Люди, которые боятся летать, должны понять, что это самый безопасный вид транспорта. Осознайте, что это вы контролируете свою тревогу, а не она контролирует вас.

Разложите по полочкам

Определите точную причину своей тревоги и доберитесь до сути вашего страха. Если вы боитесь летать, почему вы боитесь летать? Вас страшит лишь взлет и посадка? Вы боитесь турбулентности и посторонних звуков? Разберите свой страх до мельчайших деталей и тогда вы сможете начать свою работу на его преодоление.

Приступайте к решению проблемы

После того как вы определите свой ​​страх, приступайте к решению проблемы. Если вы боитесь летать, потому что думаете, что самолет разобьется, выберите альтернативный вид транспорта или проштудируйте различные статьи на тему аэрофобий и устройства воздушных судов. Если вас беспокоит, что ваш дом охватит пожар или он подвергнется нападению грабителей, попросите друга или родственника пожить там во время вашего отсутствия.

Составьте план

До поездки составьте план на случай непредвиденных ситуаций. Рассмотрите различные сценарии, а затем просчитайте шаги дальнейших действий для решения каждого из них. Это касается вашего дома, ваших родственников и тех, кто отправляется в путешествие. В случае чрезвычайной ситуации у вас уже будет решение любой проблемы!

Зона комфорта

Помните свое ​​одеяло, под которым вы чувствовали себя в безопасности, когда вы были ребенком? Кто сказал, что у вас сейчас не может быть аналогичной вещи? Однако, учитывая то, что огромное количество багажа вызывает не только головные боли, но и мышечные, возьмите с собой лишь пару любимых вещей из дома, благодаря которым вы ощущаете себя комфортно. Это может быть любимая пижама, любимая фотография, которую вы поставите на тумбочке в своем номере, возьмите то, что заставляет вас улыбаться, дабы уменьшить вашу тревогу.

Позаботьтесь о себе

Всякий раз, когда вы путешествуете, в первую очередь думайте о себе, своем здоровье и самочувствии. Пейте больше воды, чтобы избежать обезвоживания, не употребляйте алкоголь, чтобы успокоить нервы, насладитесь кухонными изысками другой страны, но старайтесь придерживаться здорового питания. Не забывайте о физических упражнениях и больше отдыхайте: отпуск на то и дается, чтобы восстановить не только мысли, но и здоровье. Гуляйте на свежем воздухе и расслабьтесь на солнце, насладитесь своим окружением и тогда ваша поездка обернется лекарством от всех болезней!

Забудьте обо всех проблемах!

Потеряйтесь среди улочек нового города, наслаждайтесь культурой и историей новой страны. Иногда лучшее лекарство от тревоги — это отвлечься от всех мыслей и тогда вы сможете полноценно отдохнуть и восстановить свои силы!

Теперь самое время бронировать авиабилеты и отели, мечтать о предстоящей поездке и наслаждаться отпуском! Вы это заслужили!

Источник фото: Depositphotos
22 Мая 2015

feeling-good.ru

Психология, портрет карандашом, воспитание ребенка.

Блог по психологии, портрет карандашом на заказ.

Главное меню

Навигация по записям

Как избавиться от страха перед поездкой в дальние страны?

Страх перед поездкой за границу.

Часто бывает так, что с приближением долгожданного отпуска, вас одолевают дурные предчувствия: в голове появляется все больше опасений, сомнений и тревог, важно вовремя остановиться и не дать страхам испортить вам отдых. Психологи утверждают, что даже планирование поездки способно сделать нас счастливее. Примечательно, что у людей, которые только собираются куда-либо поехать, настроение лучше, чем у тех, кто только вернулся. Не стоит портить себе прекрасные часы, которые вы тратите на подготовку и сборы, лучше попробовать справиться с реальными и придуманными страхами. Давайте попробуем разобрать самые распространенные из них, и составим план действий для выхода из подобных ситуаций.

Самые распространенные страхи перед поездкой в отпуск:

Страх №1 – вы потеряете свой багаж , по статистике свой багаж теряет лишь 1,5-2% пассажиров от общего количества пассажиров всех авиарейсов. С собой в салон можно взять ценные вещи, например: документы, телефон, зарядное, любимые вещи. Внимательно осмотрите свой чемодан на предмет наличия старых багажных бирок, можно упаковать багаж в пленку, а яркая наклейка не даст сбить с толку сотрудников таможни. Если же и этого вам мало, то соберите минимум вещей, которые можно поместить в небольшую сумку, а ручную кладь можно взять с собой в самолет.

Страх №2 – самолет может оказаться неисправным , что приведет к его падению, этому страху подвергаются около 20% всех пассажиров. А если вы тоже прислушиваетесь к шуму двигателей самолета, то попробуйте последовать следующим советам. Самолет является обычным рейсовым транспортом, поэтому постарайтесь приехать заранее, чем раньше вы зарегистрируетесь, тем меньше будет причин волноваться, ведь спешка – это верная подруга паники. Этот прием позволит вам выбрать место в салоне, старайтесь сесть подальше от окна, а при наступлении очередного приступа паники можно попробовать медленно и глубоко дышать. Важно добиться максимально комфортного положения, можно ослабить пояс, скинуть туфли. Нужно попытаться переключить свое внимание на кроссворд, книжку или на разговорчивую соседку.

Страх №3 – вы боитесь потеряться в незнакомом месте, этого легко избежать, если заранее подстраховаться, например, взять с собой карту и контактные телефоны. Не стоит напрасно изводить себя, достаточно просто соблюдать элементарную осмотрительность. А если вы все-таки потерялись, то попробуйте наладить контакт с местными, язык жестов еще никто не отменял. Чтобы снова не поддаться панике, попробуйте вообразить, что вы участвуете в квесте, так вы будете быстрее соображать, что вам нужно делать, в каком направлении двигаться.

Страх №4 – страх перед морскими гадами, ведь кто знает, что скрывает водная пучина. Этот страх очень распространен, поэтому для собственного спокойствия необходимо навести справки о местных обитателях морских глубин, в этом вам помогут и спасатели на пляже, и интернет. Однако не стоит пренебрегать простыми правилами безопасности: далеко не заплывать, обувать резиновые тапочки, которые смогут уберечь вас от последствий встреч с морским ежом и не пораниться о камни, а также не подкармливать неизвестных вам рыб, ведь они могут привлечь других хищных рыб.

Страх № 5 – вы боитесь, что будете питаться исключительно непонятной гадостью. И тут стоит вспомнить о том, что наши предки выжили благодаря природной подозрительности к неизвестной пищи, то же самое можно сказать и о малышах, поэтому не устоит удивляться – такая программа заложена в нас. Вы совсем не обязаны что-то кому-то доказывать: если не хотите есть насекомое во фритюре, то не ешьте – этим стоит гордиться, ведь вы поступаете так же мудро, как и поколения прабабушек. Но в любом меню можно найти какое-то безопасное блюдо – его и заказывайте.

Пусть эти нехитрые советы помогут вам не только насладиться отдыхом, но и подготовкой к нему, пусть плохие мысли покинут вашу голову. Отдыхайте!

psichov.net

Стресс перед поездкой

26 августа 2016 г., 09:43

Здравствуйте все.Я очень люблю путешествовать.И мне даже нравится не конечный результат,а само действие-быть в движении.Но есть один не приятный момент во всем этом-это чувство тревоги и волнения ,возникающие перед поездкой.Как только мы с супругом берём билеты на самолёт/поезд,начинают накатывают «дурные»мысли:а вдруг что-то случится и мы никуда не поедем?Я уже и работала с аффермацией положит. мыслей.Я гнала от себя чушь,которая лезет в голову. Да,у меня есть ВСД,тревожные расстройства и ПА.Но ни лекарства,ни аутотренинги не помогают.Бывали года,когда я уж действительно после таких передряг выходила и всё равно ехали в отпуск,а тут. Может это скопившиеся за года невзгоды и сформировали у меня такую тревогу?Кто страдает такими же проблемами-поделитесь своими победами или советами.Всем здоровья:и душевного,и физического).

26 августа 2016 г., 10:26

Это наверное просто рабочий стресс, редко ездите отдыхать. Мы 2 года не отдыхали , тоже мандраж был , боялась заболеть перед поездкой или вдруг что ещё. Заболела кашлем , приехали,у моря прошло все) ещё был случай со свадьбой , за день я заболела , темп 37,2 насморк горло кашель. )))

26 августа 2016 г., 10:39

\
Да-да,вы правы.Страх заболеть первостепенно.Но стресс не рабочий,т.к. я на группе по заболеванию.Наверное страх ,что бы не заболеть больше.А вот что с этим делать-ума не приложу.

26 августа 2016 г., 10:40

А отдыхать езжу действительно редко.Раз в год.

26 августа 2016 г., 11:31

У меня точно так же. Через неделю улетаю отдыхать. Вроде понимаю, что все хорошо, но каждую ночь мучают кошмары, что что-то мешает путешествию.

26 августа 2016 г., 11:36

ая после теракта нашего самолета в египте так и не могу решиться полеттеть на самолете, я такой стресс исптала, неделю ходила в шоке, так как мы только прилетели из турции а родители из агипта, до сих пор не могу решиться и купить путевку, вот сегодня поцду в тур агенство и наверное повыбираю посижу и опять не куплю.
если вы боитесь заболеть то страхуйтесь и ри страховке при уважительной причине возращается до 70 процентов, можно и не чартерные рейсы покуать и не путевки а самим ехать.
вот террористы исламисты это да. от них ведь не знаешь что и когда им в голову взбредет.
че говорить если они у нас зимой готовили в области серию терактов.

26 августа 2016 г., 11:40

Вы боитесь, что из-за каких-то обстоятельств поездка отменится, или того, что нечто может произойти во время поездки?
Я постоянно путешествую и веду трэвэл-блог, езжу куда-то каждую неделю, часто летаю на самолетах, и было бы странно этого бояться. Но я умудряюсь. Причем, страх у меня не в голове, просто за день перед дорогой мой организм дает сбой. И я боюсь, что мне станет плохо в автобусе/поезде/самолете. От этого не избавиться окончательно

26 августа 2016 г., 11:51

Я вот постоянно переживаю, когда долгая поездка предстоит. И переживания иногда даже глупые. Боюсь, что поезд с рельс сойдет, что водитель автобуса заснет. Еще очень в лифте боюсь ездить, все время страх, что оборвется трос или застрянет.
Все люди чего-то бояться, это нормально. Просто помните, что любой человек не застрахован от происшествий. Можно бояться крушения самолета, а пострадать от крошки хлеба, которая не в то горло попала.
Если же у вас появляется навязчивая мысль о том, что что-то может произойти с вами и вы зацикливаетесь на этой мысли, не стесняйтесь обращаться за помощью. Фобию можно вылечить

26 августа 2016 г., 12:04

Да это нормально. Даже для здорового человека путешествие — стресс, хоть и приятный. А у Вас ещё и ВСД. Сама этим страдаю и знаю, какая это неприятная штука. Приступы тревоги в самый неподходящий момент. Очень помогает отвлекаться на какие-то детали: что взять с собой, планирование разных мелочей и т.д., в конце концов, просто руки чтобы были заняты. Погружение в любое дело отвлекает от плохих мыслей.

26 августа 2016 г., 12:05

Я вот постоянно переживаю, когда долгая поездка предстоит. И переживания иногда даже глупые. Боюсь, что поезд с рельс сойдет, что водитель автобуса заснет. Еще очень в лифте боюсь ездить, все время страх, что оборвется трос или застрянет.
Все люди чего-то бояться, это нормально. Просто помните, что любой человек не застрахован от происшествий. Можно бояться крушения самолета, а пострадать от крошки хлеба, которая не в то горло попала.
Если же у вас появляется навязчивая мысль о том, что что-то может произойти с вами и вы зацикливаетесь на этой мысли, не стесняйтесь обращаться за помощью. Фобию можно вылечить

Обращалась,Ника.Но наверное не к тому профессионалу.

26 августа 2016 г., 12:17

А чего вы так боитесь-то? Едете с мужем,который обеспечит удобство. Вот после поездки с подругой, которая не давала мне кондиционер включить, у меня был стресс, жара, всд, я задыхаюсь, вентилятора нет, тока воздуха нет. И при чём она боится простудиться , да она более раз в 2 года. И, по-хорошему, с ней не договориться, вдруг стала вести себя,как враг, только после того, как я грохнулась в обморок, дошло до неё. Всю поездку испоганила, приехала в плохом настроении. Вот теперь начинаю с кем планировать, сразу вопросы задаю, как следователь, и подругам не нравится это, я спокойно кстати, если меня спросят.Поэтому уже 2 раза за лето передумала ехать, может одна поеду в сентябре

у меня похожее, только я перед поездкой думаю о том, что ааа, что случится с моим домом в мое отсутствие, а вдруг кошка себя плохо почувствует и так далее. стараюсь гнать. просто тревожность повышенная, жизнь сейчас тяжелая.

26 августа 2016 г., 12:21

д***у***ра ты набитая
только зачем это лишний раз доказывать, непонятно

26 августа 2016 г., 12:22

есть много статей: «умная д/////урра»
«дурраа с высшим образованием»
ознакомьтесь, автор, узнаете в них себя

26 августа 2016 г., 12:26

26 августа 2016 г., 12:30

О, мне тоже предстоит поездка, и я жутко боюсь)) еду впервые одна, боюсь смешно сказать — просто всего. Что меня не пропустят на паспортном контроле когда я уже туда прилечу (такое вообще бывает?) и я так и останусь жить в аэропорту, что заблужусь в незнакомой стране, что станет плохо и мне никто не поможет (хотя по идее еду со страховкой) и еще много много чего. Разумеется, боюсь лететь. Короче, *****(

26 августа 2016 г., 12:37

А я когда самолёт взлетает начинаю плакать и думать. ну зачем я сюда села?

26 августа 2016 г., 13:27

У меня аналогично, тревога перед отъездом и ВСД. Хочется забиться в свою комнату и никуда не выходить, хотя путешествий очень жду. Помогает пример мч, глядишь на него, он не боится ничего, не тревожится по надуманным поводам, не надумывает себе страхов и проблем.

26 августа 2016 г., 14:44

Езжу отдыхать 2-3 раза в год. И каждый раз такая байда, тревога, уже никуда не хочу, зачем мне это, дома лучше. Сны дурацкие перед вылетом. Ничего не помогает, много лет уже так.

26 августа 2016 г., 14:59

После теракта в Египте тоже стресс поймала, плакала ходила несколько дней, так жалко людей и страх летать. Но ничего, спустя 2 месяца 4 перелета было, не страшно. Я еще такая мнительная, перед полетом засыпаю прям, а в самолете спать не могу, сколько бы не длился перелет! Автор, представляете сколько одновременно по всему миру самолетов в небе находится? Что ж теперь, не летать , бояться сидеть? От судьбы не убежишь, а бояться — это нормально!

26 августа 2016 г., 15:00

меня в аеропорту колбасит,то паспортный контррль то чето выкинут из сумки что нельзя везти в ручной клади,а за границей не зная языка вообще((

26 августа 2016 г., 17:03

26 августа 2016 г., 17:06

это про тех теток, которые думают, что умнее всех, а между тем жизнь проходит мимо , удача и обходит их стороной, впрочем как и противоположный пол..

Не знаю к чему вы всё это написали,но удачи ).

26 августа 2016 г., 17:59

Это характерно для большинства людей. Почти все перед поездкой испытывают страх или дискомфорт, потому что понимают что в дороге может случится все что угодно — болезнь, авария, травма, ЧС и прочее. Поэтому постарайте абстрагироваться, не думать о поездке, загрузитесь текущими делами, подготовкой. В конце концов что суждено, то и будет. Но портить себе отдых из-за нагнетания и пустых переживаний не стоит. Вот увидите — все пройдет прекрасно!

26 августа 2016 г., 19:26

ая после теракта нашего самолета в египте так и не могу решиться полеттеть на самолете, я такой стресс исптала, неделю ходила в шоке, так как мы только прилетели из турции а родители из агипта, до сих пор не могу решиться и купить путевку, вот сегодня поцду в тур агенство и наверное повыбираю посижу и опять не куплю.
если вы боитесь заболеть то страхуйтесь и ри страховке при уважительной причине возращается до 70 процентов, можно и не чартерные рейсы покуать и не путевки а самим ехать.
вот террористы исламисты это да. от них ведь не знаешь что и когда им в голову взбредет.
че говорить если они у нас зимой готовили в области серию терактов.

Аналогично! после той трагедии не могу решиться сесть в самолет, после трагедии в Ростове-на-Дону нерешительность укрепилась (там же вообще представить страшно- люди уже долетели до места назначения, предвкушали, должно быть, как через 5-10 минут встретятся со своими родными, родной город видели в иллюминатор. и раз! всё оборвалось!). Всю зиму и весну просидела в Москве без традиционных полетов куда-нить в азию на солнышке погреться, цветы понюхать, зелень посозерцать, а в июле поехала в Анапу. на поезде!

26 августа 2016 г., 21:53

Автор и все остальные- это бывает у 80% путешественников, когда ждешь, готовишься, а за несколько дней начинается паника и желание все отменить, норм.человек всегда осторожен, а перемены хоть и новы, но таят неизвестность и чаще неизвестность приятную- это же путешествия)) Я одна первый раз поехала за границу в Турцию, даже не сомневалась. Потом мечтала о Кипре- купила, а за день до вылета- паника, даже хотела не ехать, но как только садишься в транспорт ( авто, поезд), все проходит почти, перед полетом малость нервничаю, но после взлета все проходит. Потом еще путешествия были и все всегда отлично и половины надуманных страхов несбывается. Так что, настройтесь на отдых, помолитесь и все будет хорошо.

28 августа 2016 г., 19:20

Спасибо,кто ответил.Но суть в другом.Летать как раз и не боюсь.Боюсь НЕ полететь.)))

автор, для таких как вы существует страховка путешествий. обратите внимание

13 мая 2018 г., 17:34

Нервничать перед поездкой-это нормальное явление, никуда от этого не деться..можно, конечно, курс чего-нибудь успокаивающего пропить(типа глицина форте эваларовского, сама пила). А так, нужно стараться думать,что впереди еще прекрасный отпуск!)

m.woman.ru

Здpавствуй, Паpиж!

Представляете, с каким чувством мы ждали встречи с городом,
о котором Шопен некогда сказал: «Париж — это все, что ты.

Семейный отдых в Греции

Оставьте бутылочку, подгузники, PlayStation и няню у себя дома —
на семейных курортах Греции Вас ждет все необходимое.

Древний Египет

Культуры Египта эпохи неолита, знакомые с земледелием,
ирригацией и оседлым сельским образом жизни, сложились..

Дубай – центр туризма и торговли. Большинство туристов
решивших провести свой отдых в ОАЭ, выбирают именно.

Рабочии дни

Время : 9:00 — 17:30 Обед: 13:00 — 14:00

Выходные дни

Время : 11:00 — 15:00 Обед: нет

+7 123 456 789

Лучшие книги бдсм

Отдых за границей. Как побороть страхи?

У тех, кто отдыхает за границей по несколько раз в год и способен путешествовать самостоятельно, материал вызовет улыбку. Но те, кто только мечтают об ОТДЫХЕ ЗА ГРАНИЦЕЙ и пока ни на что не могут решиться, или те, кто с каждой поездкой испытывают неимоверный стресс, могут почерпнуть для себя массу полезной информации.

Вы когда-нибудь замечали, что у кого-то из Ваших знакомых, родственников или даже у Вас самих перед поездкой за границу начинается мандраж? Симптомы на лицо: нервозность, постоянное обдумывание поездки, возможных проблем, суета, страх что-то забыть или опоздать, причитания типа «ой, ну зачем я еду», «что я там буду делать, надо было на даче посидеть», «куда мне в такую даль», «я самолетов боюсь, что меня дернуло в такую даль собраться», «а вдруг я потеряюсь» и т.д. Перечислять можно до бесконечности. Это и есть самый настоящий страх отдыха за границей.

С другой стороны оно и понятно. Ведь отдых за границей это: чужая страна, иностранный язык, другие нра-вы, да еще и перелет, от которого испытывает страх практически каждый. Но давайте задумаемся на мину-точку. Ведь мы едем ОТДЫХАТЬ за границу? Совершенно верно , отдыхать. Так зачем нам этот лишний стресс?

Как избавиться от страха перед отдыхом за границей? Для этого надо всего лишь уделить немного внимания своему запланированному отпуску и почерпнуть максимум информации, в чем Вам обязательно поможет туристический портал TouristArt. У человека есть одна особенность. То, что ему неведомо – вызывает страх. А большая часть туристов отправляется в отпуск, не обладая никакой информацией. Как же это происходит? Очень просто. Пришли в турагентство, выбрали из нескольких предложенных вариантов самый приемлемый по цене и красивый на слух тур и вуаля! Путевка оплачена и добро пожаловать за границу!

Перед вылетом нам не до поиска информации о стране, курорте и отеле. Надо завершить все дела дома и на работе, собрать вещи, что-то докупить, погладить, постирать. Времени как обычно ни на что не хватает, и в такой суматохе мы «на автомате» отправляемся на отдых за границу и очухиваемся только к концу первой недели (и то не всегда). А на отдыхе чем дальше – тем проще. Куда съездить и на чем – посоветуют, что поесть и попить – предложат, где купаться и загорать – подскажут. Что может быть проще? Вот только если вдруг что произойдет неприятное, например, болезнь или утеря документов за границей, то разбираться уже придется самому туристу. Ведь недаром очень многие боятся ехать за границу в одиночестве, поскольку не обладают информацией, что нужно делать и куда обращаться в том или ином случае. Непроизвольно перед отъездом туриста посещают мысли, что и как делать в случае непредвиденных обстоятельств. Это вызывает страх и смятение, но с этим легко бороться. Для проблемы преодоления страха перед отдыхом за границей есть решение: уделить пару часов времени и узнать необходимую для туриста информацию.

Так просто? Именно так!

• Чтобы Вы чувствовали себя в своей тарелке, почитайте немного о культуре страны и ее обычаях (бывает, что в местах общественного питания завтраки, обеды и ужины строго в определенное время, местная еда кардинально не подходит Вашему желудку, на пляже нельзя загорать «топлес», такси «ловить» на улице запрещено, за вывоз растений из страны — штраф и т.д.). Вы будете лучше чувствовать себя в незнакомой стране и понимать местный менталитет и, как следствие, не окажетесь в неловкой ситуации.

• Для выезда за границу по закону каждый турист обязан иметь туристический медицинский полис, другими словами туристическую медстраховку. Прочитайте правила медицинского страхования или даже узнайте их до покупки, чтобы иметь возможность расширить Вашу медстраховку по надобности. Заболеть может каждый и все это прекрасно знают. Если Вы будете точно знать, что делать в случае болезни и куда обращаться, то Вам будет гораздо спокойнее.

• От кражи или утери документов или денег никто не застрахован и у каждого туриста, выезжающего за границу, заграничный паспорт, авиабилеты и деньги все время вызывают головную боль. Узнайте еще перед вылетом, есть ли в отеле сейф, платный он или бесплатный и заранее продумайте, где вы будете держать все ценные вещи. Зная ответ на этот вопрос, Вам точно станет спокойнее. Прочитайте информацию туристического портала о том, что делать, если на отдыхе за границей украли загранпаспорт (или он утерян) и что делать, если пропала банковская карта.

• Выпишите для себя номера местных экстренных вызовов, телефоны и адреса отелей, где Вы будете проживать, контакты российского посольства, консульства или представительства на территории страны, куда Вы поедете отдыхать за границу. А также, если Вы едете на отдых за границу через турагентство, то контакты менеджера, чтобы с ним можно было связаться в случае чего. Возможно, это не пригодится и покажется лишней информацией и тратой времени, но зная, что у Вас есть бумажка со всеми телефонами, которая поможет Вам не потеряться в чужой стране и не остаться без помощи, если вдруг что, Вам будет намного спокойнее. Как вариант, Вы можете все записать в мобильный телефон.

• Вы не знаете языка? Не отчаивайтесь и ни в коем случае, когда поедете отдохнуть за границу, не поддавайтесь языковому барьеру. Чтобы справиться с этой проблемой, на помощь придут разговорники для туриста, которые можно купить онлайн. Зная, что Вы всегда сможете подсмотреть нужную фразу или слово в разговорнике, страх незнания языка и невозможности объясниться просто растворится. И помните, что есть один язык, который Вы знаете, и который понимают абсолютно все национальности. Это язык жестов!

• Вы боитесь покинуть территорию отеля, чтобы прогуляться по окрестностям или просто не знаете куда идти? На помощь придут путеводители, которые можно купить онлайн и карты (бумажные или электронные – неважно). И, конечно же, адрес Вашего отеля, который Вы уже куда-то выписали. Страх «идти в никуда» отойдет на второй план, и у Вас останется только желание посмотреть новые и интересные места.

• Вас мучает страх перед перелетом? Вы не одни! Почти все, кто полетит в самолете вместе с Вами, будут испытывать страх в той или иной форме. Нужно просто расслабиться и предвкушать свой отдых за грани-цей. Порой на автомобиле или общественном транспорте ехать намного страшнее, чем лететь на самолете.

• Боитесь, что опоздаете на самолет, и он улетит без Вас? Приезжайте в аэропорт заранее и избавите себя от излишнего стресса. Лучше спокойно посидеть в кафе в аэропорту перед вылетом, чем гнать на всех парусах или стоять в пробке, и думать, повезет или нет. Оптимальное время прибытия в аэропорт – за 3 часа до вылета, если Вы летите на отдых за границу. Как правило, подобную информацию советуют авиакомпании и аэропорты.

• Берете с собой огромные чемоданы со всем, что только можно туда запихнуть, в страхе, что это может Вам пригодиться на отдыхе за границей? Вряд ли Вы едете в дикие джунгли, скорее, в какую-нибудь цивилизованную страну, где живут люди, не так ли? Поэтому, если вдруг что-то Вы забыли, то это что-то Вы всегда сможете найти в местном магазине, будь то зубная паста, бритва, ночная рубашка, купальник или еще что-нибудь.

Помните, что страхи не проходят сами собой, с ними надо бороться. Через несколько поездок, когда Вы будете владеть всей информацией, касающейся Вашего отдыха за границей, Ваши страхи окончательно испарятся, и Вы начнете другим давать советы, как отдыхать за границей и куда поехать отдыхать.

lifegid.net