Стресс повышает уровень холестерина

Повышается ли холестерин на нервной почве?

Холестерин — это естественное жирное вещество, которое содержится в клетках живых организмов. Известно, что процент содержания холестерина в крови может быть связанным с риском атеросклероза за счет формирования бляшек в кровеносных сосудах. Ученые обеспокоились поисками причины того, почему повышается холестерин. Они измеряли показатель содержания жирных спиртов в организме благополучных людей с нормированным распорядком дня и отсутствием глубоких негативных переживаний, а затем сравнивали цифры с результатами исследуемых, которые находились на грани срыва или накануне дедлайна. Результаты показали, что у людей, переживающих негативный опыт, уровень холестерина действительно повысился по сравнению с людьми, не испытывающими в этот момент угнетающих переживаний.

Витамин С при холестерине

Дегидроэпиандростерон — жизненно важное вещество, которое с возрастом убывает в теле человека, что негативно сказывается на холестерине. Вернуться к оглавлению

Это особое вещество, количество которого определяется биологическим возрастом организма. ДГЭА выступает в роли сырья, которое организм использует для продуцирования гормонов, необходимых для обеспечения жизненно важных функций. Больше всего вещества производится в 25 лет, затем идет глобальное снижение, перед смертью уровень ДГА составляет 5% от необходимого количества. Употребляя 1 капсулу (50 мг) ДГА в день, человек может не только быстрее восстанавливаться после стрессов, но и не давать холестерину повыситься на нервной почве.

Лекарственные препараты и травы нужно применять, предварительно посоветовавшись с врачом.

Расслабление

Sosudinfo.com

На холестерин возложены разные функции. Он входит в группу природных спиртов. Это вещество не растворяется в воде.

Может ли холестерин повышаться на нервной почве? Этот вопрос задают те, кому часто приходится оказываться в стрессовых ситуациях.

Образование холестерина

Печень неустанно воспроизводит холестерин. Её цель — полностью обеспечить потребности организма в этом веществе. Немного в меньших объёмах этой же работой занимается кишечник, почки, надпочечники, а также половые железы. Это вещество используется организмом, как в чистом, так и связанном виде. Оно прекрасно образует соединения с белками.

Плохой и хороший холестерин

В обществе бытует ошибочное мнение, что холестерин опасен для организма. Под влиянием этой ошибочной идеи, люди начинают ограничивать себя в еде, чтобы снизить количество поступающего в организм холестерола. За транспортировку этого вещества отвечают белки. Они связываются со свободным холестерином, и затем разносят его по организму. Белки, которые взаимодействуют с ним, бывают нескольких видов.

Это липопротеиды, имеющие низкую плотность. Они спокойно проходят через сосудистую стенку. В соединении с ними в сосуды попадает и холестерин. Если его уровень очень высок, то он откладывается на стенках сосудов, значительно сужая сосудистое русло.

Триглицериды — ещё одни вещества, способные связываться с холестерином. При расщеплении этого соединения выделяется большое количество энергии. Именно это соединение является резервным запасом энергии. Если потребность в энергии по каким-либо причинам не может быть удовлетворена обычным способом, организм использует свой неприкосновенный запас. Поэтому опасность здоровью человека несёт именно первый вид соединений. За уровнем этих соединений необходимо постоянно следить.

Что способствует росту холестерина?

Причин, по которым может повыситься показатель холестерола, достаточно много. В первую очередь, на его уровень влияет образ жизни пациента. Холестерин в большом объёме содержится в некоторых продуктах. Список их давно известен. Но в избыточном содержании холестерина виноваты не они. Угрозу здоровью несут насыщенные жиры. В огромных количествах они имеются в жирном мясе, колбасе, мучных и в самых разных изделиях кондитеров. Особенно рискуют при этом люди, ведущие малоподвижный образ жизни, имеющие избыточный вес. Такая вредная привычка, как курение, влияет на холестериновый уровень в крови. Такую же реакцию вызывает алкоголь. Очень вредны для здоровья колебания холестеринового показателя.

Высокий холестерин и его воздействие на здоровье

Высокий уровень содержания холестерина в кровяном русле способствует образованию тромбов. Тромб может оторваться от стенки и полностью перекрыть движение крови по сосуду. В итоге, у пациента развивается инфаркт. Бляшки могут содержаться в крови в виде мелких частиц, и не перекрывать устье сосуда. Но против них восстаёт вся иммунная система. Она воспринимает мелкие отложения, как чужеродные тела. Начинаются воспалительные процессы. По мнению ученых, высокий холестериновый показатель позволяет предположить наличие у пациента сердечных заболеваний. Поэтому так важно сдавать анализы и проходить профилактические осмотры.

Стресс и его последствия

От стресса холестериновый индекс поднимается до высочайших значений. Когда человек испытывает шок, в кровь выбрасывается в огромном количестве адреналин и норадреналин. Развивается артериальная гипертензия, может повышаться сердечная сокращаемость, снижается приток крови к жизненно важным органам, резко возрастет уровень холестерола и других жирных кислот. Некоторые люди имеют привычку заедать стресс, и таким способом повышают уровень жирных кислот в своём организме.

Известно, что специалистов сильно заинтересовала данная проблема. Они проверили холестериновый уровень у людей находящихся в состоянии покоя, и тех, кто в это время был в тревожном состоянии. Результат оказался показательным. У людей с негативным жизненным опытом уровень холестерина оказался на несколько порядков выше. По статистическим данным каждый третий пациент, перенёсший инфаркт, имел высокое содержание жирных кислот в крови. Стрессовое состояние может привести не только к повышению холестеринового показателя, но и к инфаркту миокарда.

Сильно снижать объём холестерола нельзя, так как он является жизненно необходимым веществом. В большинстве случаев пациент никак не замечает, что у него повышенный уровень этого вещества. Очень редко, на пальцах рук и ахилловом сухожилии обнаруживаются отложения узлообразной формы. Они и являются видимыми признаками высокого уровня жирных кислот в организме пациента.

Способы снижения показателя

Вполне естественно, что при высоком показателе в анализах, перед врачом и пациентом стоит задача – уменьшить уровень содержания опасного вещества до приемлемого значения. Самый простой способ — использовать растения. Многие из них обладают способностью воздействовать на это вредное вещество. В группу таких растений входят, калина, лопух, малина и другие, не менее распространённые растения. Им удаётся уменьшить содержание холестерина за счёт:

  1. Сокращения объёма всасываемого вещества, попадающего в кровяное русло через тонкий кишечник.
  2. Снижения синтеза этого вредного вещества в целом.
  3. Повышения скорости выведения его из организма.

Помимо растений, существует целый перечень других веществ — витаминов и микроэлементов, которые обладают схожим способом действия.

Витамин С относится к сильным антиоксидантам, и мешает составляющей холестерина окислиться. Этот витамин влияет на переход холестерина в желчную кислоту. Было замечено, что если регулярно принимать витамин С, то показатель холестерина понижается. Поэтому необходимо ввести в рацион как можно больше овощной продукции и фруктов с высоким содержанием витамина С.

Ещё один представитель витаминов — Е.Также способен влиять на холестерин, содержащийся в крови. Он является жирорастворимым и обладает антиокислительными свойствами. Витамин Е мешает холестерину образовывать тромбы. Медики советуют принимать этот витамин при высоком уровне содержания жиров в крови. Этот витамин попадает в организм вместе с семечками, маслом, орехами, печенью, желтком, овсом.

Снизить холестерин в крови способен водорастворимый витамин B8.Он продуцируется самим организмом. Он влияет на усвояемость витамина Е и основной задачей данного вещества является влияние на обмен жиров в организме, на снижение холестерина в крови. Параллельно он уменьшает спазм сосудов и выводит шлаки из организма. Источником данного витамина являются апельсины.

Ещё одно полезное вещество — кальций. Обычно его позиционируют как средство для укрепления костей. Для того чтобы уменьшить уровень холестерина, необходимо принимать кальций в течение двух месяцев. Кальций в больших количествах содержится в молочных продуктах и рыбе.

Помочь снизить объём холестерина в крови может и магний. Этот микроэлемент необходимо как для мышц, так и для сердца. Этот микроэлемент способствует восстановлению клеток, способствует лучшему усвоению кальция. Магний содержится в тыквенных семечках, лососе, бобах и прочих зерновых продуктах. Мононасыщенные жиры в большом количестве содержаться в оливковом и кукурузном масле, орехах, арахисовом масле и авокадо.

Многие люди, владея информацией о повышенном уровне холестерина и его вреде для организма, начинают самостоятельно решать проблему, не учитывая при этом, что у каждого человека своя норма холестеринового показателя. Помощь в этом вопросе может оказать врач, который учтет все нюансы: возраст пациента, его вес, состояние сердечно-сосудистой системы, наличие хронических заболеваний. Он подберет не только курс лечения, но и даст рекомендации по диете.

sosudinfo.com

Оставьте комментарий 2,704

Как избежать проблем с повышением холестерина от стресса?

Чтобы остановить повышение холестерина на нервной почве, вам следует выйти из стрессового состояния, а также принимать специальные средства, которые помогут избежать пагубного влияния психического истощения. Существуют как искусственно выделенные вещества в виде биологических добавок, так и лечебные травы, которые активно используются в народной медицине. Предупредить стрессы можно и с помощью специальных физических упражнений, а также не стоит забывать о моральном настрое.

Пищевые добавки

Во время стресса надпочечные железы используют витамин С для создания в организме специального гормона стресса. Так как расход вещества многократно увеличивается, потребность организма в витамине возрастает во много раз. Иногда организму необходимо от 1000 до 2000 мг вещества в день. Поэтому, если необходимо повысить стрессоустойчивость, рекомендуется принимать от 1 до 2 граммов витамина в виде дополнительной добавки. Исследования демонстрируют, что человек, который в качестве суточной нормы принимает 1 грамм витамина С, может качественно уменьшить проявление психологических и телесных симптомов стресса, холестерин перестает повышаться.

Фосфатидилсерин — это одна из главных составляющих мембран мозговых клеток. Положительно влияет на память, помогает в усвоении нового материала. Самой важной особенностью является способность снижать воздействие гормона стресса, вследствие чего фосфатидилсерин убирает пагубное воздействие, которое несет стресс. Исследования показывают, что употребление добавки в количестве от 100 до 300 мг в сутки положительно сказывается на памяти, повышает устойчивость организма к стрессу. В малых количествах вещество содержится в цельном молоке, яйцах и мясе. Важным фактором является то, что при тестировании препарата побочные эффекты обнаружены не были.

Гинкго билоба

Компоненты, входящие в состав препарата, улучшают циркуляцию крови, а особенно позитивно влияют на кровообращение в сердечных и мозговых сосудах. Уменьшает риск возникновения тромбов (что напрямую связано с опасным воздействием холестерина), повышает уровень насыщенности кислородом в тканях. В связи с этим лучше концентрируется внимание, проходит усталость, симптомы при стрессах. Гинкго билоба позитивно влияет на работоспособность и самочувствие в целом. Выпускается в капсулах.

Работа с дыханием

Для расслабления во время стресса и понижения уровня холестерина человек может практиковать дыхание по счету. Для этого необходимо научиться контролировать скорость вдоха, выдоха, а также задерживать дыхание. Сначала нужно просто считать время про себя, а затем пытаться сделать так, чтобы время вдоха, выдоха и паузы сровнялось. Паузу в дыхании можно делать как между вдохом и выдохом, так и наоборот.

Работа с сознанием

Итак, можно увидеть, что, хоть повышение холестерина и угрожает организму при стрессовых ситуациях, существует множество способов побороть проблему. Со «стрессовым» холестерином можно бороться с помощью специальных пищевых добавок или обращаться к помощи лекарственных растений. Снять симптомы психологического напряжения можно, выполняя специально разработанные упражнения и медитации, а также окружив себя приятной обстановкой. И, главное, следует помнить о своевременном планировании своего рабочего графика, чтобы не тревожиться про не вовремя сделанную работу.

infopechen.ru

Рыбий жир для снижения холестерина

Жирные кислоты Омега-3 помогают организму сохранить баланс в стрессовых ситуациях. Во время стресса в теле происходят окислительные процессы, несущие повреждения для организма, и Омега-3 кислоты могут воспрепятствовать им. В естественном виде Омега-3 содержатся в рыбьем жире. Такая добавка не позволяет крови сгущаться быстрее, предупреждает сужение кровеносных сосудов, благодаря чему давление в организме понижается. Также рыбий жир улучшает работоспособность клеток, выстилающих сосуды, благодаря чему быстро снижается напряжение. Значительно падает вероятность того, что холестерин повысится. Во время стресса рекомендуется принимать от 1400 до 2800 мг рыбьего жира.

Фосфатидилсерин

Дегидроэпиандростерон (ДГЭА)

Растительные препараты

Родиола розовая

Эта целебная трава уже много веков используется для лечения болезней, связанных с нарушениями при стрессе. Врачи рекомендуют родиолу при повышенной тревожности, депрессии. Растение снимает мышечное напряжение и улучшает циркуляцию крови. В результате уходят симптомы тревожности (боль, спазмы брюшной полости). И наоборот, при употреблении родиолы розовой активизируется выработка гормонов счастья, которые предотвращают развитие подавленного состояния.

Женьшень и холестерин

Женьшень выполняет роль стимулятора. Однако растение выгодно отличается от искусственных стимуляторов тем, что по окончании стимуляции не вызывает истощения организма. Женьшень позволяет организму успешно бороться со стрессом, так как вещество повышает скорость выработки ферментов, а также снимает последствия стрессовых биохимических реакций. Дозировка приема зависит от вида и крепости выбранной настойки. При употреблении следует проявлять внимательность, так как злоупотребление чревато головокружением, кровотечениями и затрудненным дыханием.

Упражнения для тела и сознания

Существует много упражнений, направленных на защиту от стресса. Целью каждого упражнения является расслабление, которое противопоставляется постоянному стрессовому напряжению. Специальные антистрессовые упражнения хороши тем, что их можно выполнять в любых условиях: дома, на улице, на работе. Совместно с физическими упражнениями рекомендуется использование расслабляющей музыки, аромамасел, так как упражнения при стрессе тесно связаны с психологическим настроем.

Человек становится прямо, поднимает прямые руки. Следует напрячь полностью все мышцы, задержаться в таком состоянии около 2 минут. Для упрощения задачи можно представить, что тело находится в «замороженном» или «окаменевшем» состоянии. Затем следует постепенно, по очереди расслаблять разные сегменты мышц, начиная с самого верха. Таким образом, первыми расслабляются пальцы на руках, затем ладони, локтевой сустав и так далее. Подобное упражнение может выполняться и в лежачем положении.

В борьбе со стрессом хорошо работает образное представление тяжелых мыслей и проблем. Например, можно представлять, как проблемы покидают голову, организм в виде пара, облаков, которые рассеиваются или улетают под напором ветра. Вторым вариантом упражнения будет вымышленный ящик, сундук, в который нужно «сложить» мешающие проблемы, а затем с выдохом выпустить всю тяжесть из себя, отправив ящик в желаемое место (на свалку, в космос и так далее).