Стресс при беременности травы

Содержание:

Стрессы во время беременности

Стрессы во время беременности

Что такое стресс

В организме человека природой заложена особая защитная реакция на эмоциональные и физические раздражители, которую и называют стрессом. Эта способность сугубо индивидуальна, то есть личность может быть более либо менее устойчива к стрессовым факторам. У будущей мамы, кроме своих психологических особенностей, существует ряд предпосылок, связанных в основном с гормональными изменениями, которые делают женщину очень чувствительной и восприимчивой ко всему, происходящему вокруг и внутри нее.

Все факторы-провокаторы стрессовых состояний можно поделить на 4 основные группы:

• Внутренний мир – страхи, переживания, неудовлетворенность собой.
• Жизненные обстоятельства – смерть близкого человека, развод, проблемы финансового характера.
• Стиль жизни – трудоголизм, недосыпание, неправильное питание, вредные привычки.
• Окружающий мир – плохие жилищные условия, поездки в общественном транспорте, экология.

Разновидности и проявления стрессов

Стресс бывает острым и хроническим. Острый проявляется сильным беспокойством, паникой, гневом, необдуманными поступками или, наоборот, полным бездействием. Эти симптомы относительно быстро исчезают или переходят в хронический стресс, при котором прогрессируют нервные расстройства, бессонница, снижается аппетит. Если такое состояние не лечить, может развиться серьезная депрессия.

Кроме того, стрессы бывают сильными и слабыми. Последние появляются сразу после воздействия раздражителя: после ссоры с супругом, как результат неприятностей на работе и т.д. Такие стрессы, как правило, быстро проходят, если исчезают провоцирующие факторы, в ином случае повторяющиеся конфликты и переживания могут превратиться в тяжелую хроническую проблему.

Сильный стресс возникает под влиянием серьезных эмоциональных раздражителей. Опасен он тем, что протекает сначала совершенно незаметно, а симптомы появляются уже тогда, когда организм должен был бы успокаиваться и приходить в себя. Объяснение этому – чрезмерно активная защитная реакция, которую человек просто не ощущает. Когда же переживания немного утихают, нервы дают слабину. Примером такой стрессовой ситуации может быть смерть очень близкого человека.

Влияние стресса на беременную

При сильном и повторяющемся стрессе в организме человека вырабатывается в больших количествах адреналин. Этот гормон влияет на тонус мышц, повышая у беременной женщины риск выкидыша и преждевременных родов. Будущие мамы, находящиеся в постоянном стрессе, чаще страдают от тяжелого токсикоза и гестоза, приступов мигрени. Кроме того, длительная работа организма на износ чревата развитием анемии, снижением иммунитета, который и так ослаблен у беременных, что приводит к повышению вероятности заражения инфекциями и обострению хронических заболеваний.

Влияние стресса на плод

Хронические стрессы могут отразиться на малыше задержкой развития (маленькой массой при рождении), а в будущем некоторым физическом и умственном отставанием от сверстников. Кроме того, американские ученые утверждают, что при стрессе организм мамы защищает только себя, поэтому, если плод не достаточно силен, беременность может прерваться. В особенности это касается мальчиков.

Как избавиться от стресса

Прежде всего, необходимо устранить стрессовые факторы, если это выполнимо: уйти с нелюбимой работы, записаться на курсы по подготовке к родам, без стеснений обсудить со своим доктором все волнующие вопросы, поделиться переживаниями с супругом и т.д. Также можно воспользоваться услугами психолога.

Хорошим средством от стрессов являются подходящие для беременной упражнения по йоге, медитация, ароматерапия (подбирать ароматические смеси следует только по рекомендации специалиста), любимая музыка, хороший сон. Кроме того, можно временно изменить окружающую обстановку и, если позволяет здоровье и врач, поехать на отдых.

Популярное народное успокаивающее средство, чай с мятой, беременным пить не желательно, лучше отдать предпочтению отвару пустырника, но не настойке, поскольку она содержит спирт.

Лекарства от стресса

Специальные психотропные лекарственные средства для лечения стресса у женщин в положении используются в крайних случаях, когда адаптационные механизмы организма сами не могут справиться с эмоциональными нагрузками. При этом врач взвешивает возможные риски для мамы, последствия для малыша и выбирает наименее вредные препараты, так как многие психоактивные медикаменты (транквилизаторы, антидепрессанты) негативно влияют на плод, приводя к формированию у него пороков развития и расстройству кровообращения.

Беременные должны помнить, что такие успокаивающее капли, как Корвалол, Барбовал, Валокордин, которые можно свободно купить в аптеке или найти почти в каждой домашней аптечке, будущим мамам противопоказаны. Также врачи не рекомендуют мамочкам самовольно принимать и популярные комбинированные седативные средства на основе трав – Ново-Пассит, Нотту, Персен, поскольку их влияния на развивающийся плод недостаточно изучены. Ну а относительно безопасными успокаивающими лекарствами для беременных женщин являются препараты валерианы.

ya-mamochka.com

Успокаивающие травы при беременности

Беременность – это такой период, когда эмоциональное состояние женщины не стабильно и связано это чаще всего с изменением гормонального фона. Эмоциональная неустойчивость беременной женщины может вытекать в истерические состояния, недовольство собой, беспричинный страх, нервное напряжение и пр. Бороться с такими проявлениями необходимо, и очень хорошо, если в такие минуты беременной на помощь придут близкие люди. Как говорят психологи: одиночество – не очень хороший спутник во время стресса, а в особенности, когда наступают первые симптомы начала родов.

Не обязательно прибегать к медикаментозным препаратам для лечения нервного возбуждения и расстройств, можно использовать веками проверенные женщинами народные средства, а точнее лекарственные травы. Не исключено, что ваши мамы и бабушки, будучи вами беременные, применяли отвары трав для успокоения нервов. Так какие же успокаивающие травы полезны беременным? Как с помощью народных средств справиться с нервозностью, скачками настроения и тревожными мыслями о предстоящих родах?

На первом месте среди всех назначаемых лекарственных трав при беременности для успокоения нервов стоят пустырник и валериана. Их продают как в таблетированном виде, так и в виде травки. Таблетки назначаются курсами и принимаются с соответствие с инструкцией применения, а травы заваривают и пьют как успокоительный чай. На одну чашку необходимо класть по 0.5 ч. ложке валерианы или 0.5 ч. ложки пустырника. Не всегда трава бывает вкусной и приятной на запах, в таких случаях ее добавляют в уже приготовленный черный или зеленый чай и заваривают вместе. Можно добавить ложечку меда или сахар для более приятного вкуса.

На втором месте среди успокоительных трав стоят ромашка, мелисса и мята. Их так же можно добавлять в обычный заварочный чайник и пить как чай.

Злоупотреблять настоями из трав тоже не стоит, вы ведь хотите родить здорового ребенка? Лучше чаще гуляйте на свежем воздухе, общайтесь на приятные и веселые темы с родными и близкими людьми, старайтесь не думать о плохом и больше занимайтесь спортом. Кстати, последнее очень полезно не только для вашего физического состояния, но и для здоровья малыша. Только упражнения необходимо подбирать строго с указаниями вашего гинеколога, чтобы ни в коем случае тяжелой физической нагрузкой не повредить малышу.

И запомните, дорогие будущие мамочки, беременность – это не болезнь, а состояние души. Как вы себя ощущаете, как вы смотрите на жизнь, как вы общаетесь с окружающим миром, так и малыш чувствует себя у вас в животике. Ведь если маме хорошо, то и ему обязательно будет радостно .

hvoinie.ru

Какие успокоительные можно принимать во время беременности, а какие — под запретом?

Читайте также:

Можно ли лечить зубы во время беременности и когда лучше это делать

Ромашка при беременности на ранних сроках – можно ли применять и как

Можно ли красить ногти гель лаком беременным — выбираем безопасные средства

Здравствуйте, уважаемые читательницы данного блога! Если вы читаете эту статью, значит вы планируете беременность или уже в счастливом и интересном положении. Спешу вас с этим поздравить! Очень часто в первый триместр беременности женщина становится раздражительной, ее мучает тревога и постоянный страх, обижается по пустякам. От чего это происходит и как с этим бороться, мы поговорим сегодня. Также вы узнаете, какие успокоительные можно принимать во время беременности, а какие запрещены.

1. Стрессы беременных

Очень часто, если не сказать всегда, вскоре после того, как у женщины пройдет первая эйфория от новости о своей беременности, наступает уныние. Женщину беспокоят страхи за здоровье будущего ребенка, о том, чтобы беременность прошла хорошо, о предстоящих родах и т.д. Некоторые, в особенности мужчины, папы, не воспринимают такие страхи женщин всерьез и просто отмахиваются, но это не шутки.

Причиной всем этим тревогам и страхам служит гормональная перестройка всего женского организма. Как говорится, кто не рожал, тот не поймет. Частые смены настроения, чувствительность и ранимость, часто присущи всем женщинам, но беременность без этого не проходит. Дорогие будущие мамочки, в первую очередь вы должны успокоиться и понять, вы – нормальный человек, то, что с вами тоже такое происходит – тоже вполне нормально, все пройдет!

Муж и родители – главный круг близких, которые помогут беременной спокойно перенести непростой период в ее жизни, пройти этап гормональной перестройки более спокойно.

Если семья старается оградить беременную от ненужных переживаний, стресс ей не грозит. К сожалению, бывают ситуации, которых не избежать, возникают нервные перенапряжения, что, впоследствии, грозит здоровью будущего малыша или спровоцировать выкидыш. Самым опасным периодом считается именно первый триместр, до 12 недели:

2. Как снимать стресс беременным

В период беременности противопоказаны почти все лекарства. Исключения составляют некоторые гомеопатические и травяные средства, но и те назначает врач. С успокоительными та же история.

Самым безопасным методом снятия стресса беременным считается слияние с природой. Особенно в этом нуждаются жительницы больших и шумных городов. Когда есть возможность, нужно выезжать на природу, в деревню, просто на пикники за город. Есть смысл взять отпуск именно в период первого триместра беременности.

Можно выделить такие методы безопасной терапии стресса у беременных:

  • Прогулки у моря, в лесу;
  • Ароматерапия;
  • Травяные чаи;
  • Романтические вечера с мужем;
  • Приятные посиделки с подругами;
  • Поход по детским магазинам.
  • Хочу отметить, что решив успокоить нервы с помощью аромамасел, нужно иметь ввиду, что многие из них противопоказаны при беременности, так как могут вызвать тошноту, головную боль или даже выкидыш!

    Хвойные запахи в малых дозах и на свежем воздухе, как в натуральном лесу, например, очень полезны беременным, а вот вдыхать ароматические масла хвои вредно для беременных.

    На ранних сроках беременности снимут стресс такие масла:

    Данные масла снимают нервное напряжение и расслабляют. Просто разведите несколько капель понравившегося вам масла в воде в аромалампе и посидите в тихой комнате. Приятный аромат и свет свечи в лампе поможет развеять страхи и расслабиться.

    Насчет травяных чаев все тоже не так просто, многие травы также противопоказаны при беременности.

    Травяные расслабляющие чаи, которые можно пить при беременности:

    • Ромашка;
    • Липа;
    • Листья черной смородины;
    • Отвар шиповника.
    • Эти травы не только расслабляют, но и укрепляют иммунитет, что очень полезно в период беременности:

      Встречи с подругами, веселые разговоры и обсуждения будущих покупок для малыша – бесспорно сильное антистрессовое средство для женщин.

      Побольше думайте о хорошем, рисуйте в своем воображении, каким прелестным будет ваш малыш, представляйте его здоровым и красивым. Смотрите на красивое: картины, природу, людей, особенно деток. Все это отвлекает и поднимает настроение, тревога отступает.

      Романтические вечера с мужем, мечты о вашем будущем ребенке, выбор вещей для него – не только укрепляет семью, но и положительно действует на состояние беременной, ее настроение. А хорошее настроение мамы – залог здоровья и правильного формирования плода в ее животике.

      3. Успокоительные при беременности

      Если все вышеперечисленное не помогает и все-же нужно прибегнуть к седативным средствам, так называемых антидепрессантам, понадобится помощь специалиста. Мамочки, помните, нельзя самостоятельно решать, какие лекарства вам можно, а какие нет, все индивидуально.

      Что из успокоительных можно пить при беременности без риска для плода? Самый безопасный для беременных – Персен и Ново-пассит.

      Они изготовлены на травах, поэтому безопаснее химических препаратов. Обязательно нужно проконсультироваться у своего врача, можно ли вам пить данный препарат и в каких дозах. После первого триместра можно пить таблетки валерианы или пустырника, но тоже не увлекаться.

      Нужно пить витаминные комплексы, особенно важным витамином для успокоения нервной системы является витамин В.

      4. Успокоительные средства, противопоказанные беременным

      Из лекарств, беременным противопоказаны все химические успокоительные, они губительно действуют на формирование нервной системы плода. Перед тем, как пробовать успокоительные травяные чаи, читайте на упаковке, разрешены ли они беременным. Мята и мелисса в больших количествах также вредна беременным. Избегайте трав, которые обладают абортивным эффектом. Нельзя пить и спиртовые настойки трав, лучше отдать предпочтение варианту в таблетках.

      Дорогие будущие мамочки, консультируйтесь с врачами по поводу приема любых препаратов и старайтесь расслабляться натуральными средствами. Берегите здоровье свое и своего малыша. И не забывайте подписываться на обновления этого блога!

      Сейчас читают:

      Лечение простуды во время беременности — можно ли принимать стрепсилс

      Добрый день, уважаемые читательницы нашего блога! С наступлением беременности возникает много опасений, в первую очередь …

      maminyzaboty.com

      Стресс во время беременности

      В радужных мечтах беременность рисуется безмятежным временем, когда наслаждаешься каждым мгновением. Но современные реалии таковы, что пережить столь чудесную пору без стресса практически невозможно.

      Под стрессом подразумевается особое состояние нервной системы, при котором организм эмоционально и физически отвечает на раздражитель или ситуацию, неприятную и неподвластную.

      И если небольшие стрессы в виде недосыпания или легкого физического дискомфорта проходят практически незаметно для беременной женщины, то сильный стресс во время беременности – неприятности на работе, конфликты в семье, потеря близкого человека и т.д. – наносит значительный ущерб здоровью матери и будущего ребенка.

      Чем опасен стресс?

      Неважно, какими раздражителями вызван стресс – физическими (усталость, голод, жажда, холод) или психологическими (обида, измена, смерть, обман), сила его зависит от того, как реагирует на ситуацию нервная система конкретной женщины. Для одних сильным потрясением станет измена, а для других – физическая нагрузка. Однако и в том, и в другом случае от последствий стресса пострадает и будущий ребенок:

      • Во время неприятностей в крови беременной начинает возрастать уровень гормонов глюкокортикоидов, связанных с функционированием плаценты и печени, что повышает вероятность развития в будущем у ребенка диабета и сердечных заболеваний.
      • Стресс при беременности способствует усилению токсикоза.
      • Гормон стресса – кортизол – снижает уровень поступления кислорода в ткани и увеличивает содержание сахара в крови. Эти изменения в совокупности могут повлечь за собой появление врожденных дефектов у малыша.
      • Гипоксия плода, недоношенность или малый вес, задержка моторного развития – это последствия тяжелых переживаний во время беременности.
      • Дети, чьи мамы подвергались воздействию стрессовых ситуаций, чаще других страдают от страхов и фобий, склонны к аутизму и гиперактивности, имеют проблемы с адаптацией в коллективе.
      • Как ни странно, некоторые медики видят в умеренных переживаниях и положительную сторону – они подготавливают организм женщины к грядущим колоссальным изменениям. Утверждение это научно не обосновано, а потому спорно.

        Симптомы стресса

        Народная мудрость гласит: «Врага нужно знать в лицо». Очень часто женщина настолько привыкает к внешним раздражителям, что состояние постоянного стресса становится для нее практически нормой. Но это вовсе не означает, что у неё появился своеобразный иммунитет – нервная система и здоровье в целом постепенно подтачиваются изнутри и разрушительные последствия стресса обязательно проявятся позднее.

        Любому человеку, а тем более беременной женщине, ответственной не только за себя, но и за новую жизнь в себе, необходимо уметь анализировать свое состояние и четко понимать, что именно свидетельствует о наличие стресса:

      • снижение работоспособности, быстрая утомляемость;
      • бессонница;
      • отсутствие аппетита;
      • повышенное давление;
      • нервозность;
      • апатия;
      • головокружение;
      • дрожание (тремор) конечностей;
      • учащенное сердцебиение.

      Несколько вышеперечисленных симптомов в совокупности говорят о том, что ситуация серьезна и нуждается в корректировке.

      Как бороться со стрессом?

      Уберечь женщину от неприятных переживаний должны родные и близкие, её психоэмоциональное состояние в первую очередь зависит от них. Но и сама беременная может постараться оградить себя от стрессовых ситуаций или минимизировать их последствия.

      Вот несколько приемов, способствующих душевному равновесию:

      Банальные вещи: полноценный ночной сон, дневной отдых, рациональное питание, прогулки на свежем воздухе и умеренные физические нагрузки – лучшие средства для профилактики стрессовых состояний.

      Легкая беременность, приданое, благополучные роды, будущий малыш, далеко идущие планы – вот, что должно занимать мысли беременной. Научиться настраивать себя на положительный лад далеко не просто. Если не получается настроиться самой, этому может научить психолог на специальных тренингах.

      1. Общение с друзьями и родными

      Не нужно держать в себе свои мысли и чувства, страхи и переживания. Озвученная вслух проблема кажется менее страшной и глобальной. Таким образом, снимается напряжение и уменьшается тревожность. А вот общение с людьми, которые раздражают или просто неприятны, лучше ограничить или вовсе прекратить на время.

      Уметь расслабиться и отпустить ситуацию – это особая наука. Целый арсенал средств помогает в этом: массаж, йога, ароматерапия, иглоукалывание, медитация или обычная неспешная прогулка по парку – есть из чего выбрать способ избавления от негатива.

      Каждая будущая мама, прежде всего, должна думать о своем здоровье и здоровье своего малыша. А для этого нужно стараться сконцентрироваться на самом главном – беременности, и уметь игнорировать все мелкие неприятности и неудачи.

      www.babyplan.ru

      Стресс при беременности травы

      Многие считают, что стресс — вещь во всех смыслах негативная для любого человека, а для будущей мамы тем более, поэтому ее стараются оградить от любых волнений, переживаний, возникающих в жизни повседневных сложностей. Насколько оправданы такие ограничения и так ли на самом деле страшен стресс во время беременности?

      Выделяется и позитивная сторона

      Под стрессом понимается ответная реакция организма на какие-либо систематически либо постоянно действующие экстремальные условия или внешние раздражители, в результате которых у человека нарушается эмоциональное спокойствие и равновесие.

      Однако исследователями выделяется и позитивная сторона беременности и стресса, благодаря которой активизируется защитная функция организма против какой-либо внешней или внутренней опасности, изменений или ситуаций. В этом случае гормональная система человека выделяет гормон стресса, при помощи которого активизируются все системы организма, необходимые для его выживания.

      Для будущей мамы и малыша роды являются именно такой ситуацией, и это означает, что в допустимых пределах стресс во время беременности полезен для них обоих, потому что позволяет подготовиться к этому важному событию и адекватно его пройти. Кроме того, стресс формирует высокие адаптивные способности малыша, позволяя ему приспособиться к окружающей его не всегда позитивной реальности еще до рождения.

      Беременность и стресс, где границы

      Но что именно считать допустимым пределом стрессового воздействия во время беременности? Например, часто возникает вопрос, должна ли будущая мама продолжать самостоятельно водить машину и до какого срока беременности она может это делать, не вызывает ли самостоятельное вождение лишних волнений, которые могут негативно сказаться на течении беременности.

      Однозначного ответа для всех тут быть не может, так как некоторым женщинам вождение становится в тягость, и тогда лучше сократить число поездок или найти разумный компромисс — куда-то ездить в такси или с мужем за рулем, возможно, пользоваться услугами общественного транспорта, если поездка недолгая и не будет осуществляться в час пик.

      Если же женщина получает удовольствие от вождения и именно таким образом снимает напряжение, повышает себе настроение, или стресс у нее вызывает именно пребывание в общественном транспорте, тогда она может продолжать ездить за рулем самостоятельно, соблюдая все необходимые требования безопасности.

      Порог всегда индивидуален

      В связи с этим важно понимать, что негативное влияние на здоровье будущей мамы и малыша могут оказать ситуации, превышающие допустимый порог, и у каждой женщины этот порог будет индивидуальным.

      Тем не менее существуют общие симптомы стресса у беременных женщин, свидетельствующие о том, что этот самый допустимый порог превышен. Основным симптомом стресса является самочувствие до и после стрессирующего события. Например, если после поездки за рулем повышается или понимается давление, появляются другие физические недомогания, эмоциональный фон и настроение становятся нестабильными, возникает ощущение твердости в животе, то тогда это, несомненно, является превышением допустимого порога и лучше ситуации самостоятельного вождения по возможности избегать.

      Важным симптомом пережитого стресса является поведение и реакции малыша на действия мамы и эмоции, пережитые ей. Например, если малыш начинает слишком активно двигаться, или, наоборот, затихает на длительное время и мама не чувствует его шевелений, это может являться сигналом к тому, что действие стрессовой ситуации превысило допустимый для мамы и малыша порог.

      Очевидно, что из жизни будущей мамы невозможно исключить все негативные факторы, так как во время беременности могут возникать самые разные неожиданные ситуации, например, необходимость переезда или перелета, ссоры с мужем, конфликты на работе, ремонт или развод.

      Исключаем возбудители стресса

      Поэтому необходимо помнить, что гораздо более сильное негативное влияние на малыша может оказать не сама ситуация пережитого стресса, а особенности переживания и выхода из него. Например, если мама, попав в стрессовую ситуацию, не общалась с малышом, не объясняла ему причин своего волнения, у него подсознательно может сформироваться представление о том, что это он стал причиной такого состояния мамы.

      Если же беременность и стресс — крепкие друзья, если женщина постоянно подвергается стрессу, при этом не пытаясь снизить его негативное влияние и не поддерживая контакта с ребенком, все это формирует у него негативное представление о реальности как об опасной, безрадостной, страшной, и как следствие, в его подсознании могут закладываться такие качества личности, как тревожность, низкая стрессоустойчивость, плохая адаптация.

      Будущей маме важно помнить, что малыш еще не может видеть и реагировать на события самостоятельно, а познает мир через ее эмоции и гормональную систему, состояния, настроения, через то, как она выходит из критических ситуаций, как переживает присутствующие в ее жизни стрессы. И все это может существенно влиять на его личность и характер, а также и на течение беременности и будущие роды.

      www.medpulse.ru