Стресс при внезапной опасности

Биологи из Гарвардской школы медицины раскрыли физиологический механизм связи между хроническим стрессом и острым нарушением функции сердечно-сосудистой системы. Как оказалось, длительный стресс запускает в организме каскад реакций, приводящих в итоге к инфаркту или инсульту. Он, в отличие от скоротечного, разрушительно действует на человека.

Это выяснилось в процессе опытов с мышами. Они же подсказали, как действовать при затяжном стрессе.

Работа опубликована в журнале Nature Medicine.

Мышиная модель стресса

Предыдущие исследования группы под руководством Маттиаса Нарендорфа показали, что при хроническом стрессе атеросклеротические бляшки содержат, помимо жиров, холестерина и кальция, существенно повышенный, по сравнению с обычным, уровень двух видов лейкоцитов — моноцитов и нейтрофилов. Это открытие, позволившее им предположить наличие связи между длительным стрессом и гиперактивностью иммунной системы, Нарендорф и его коллеги сделали в ходе наблюдения за 29 врачами и медсестрами, работающими в отделении интенсивной терапии.

Исследуя причины лейкоцитоза, Нарендорф и его коллеги пришли к выводу, что биологический механизм, приводящий к нему, таков: длительное стрессовое воздействие связано с избыточным выбросом в кровь гормона норадреналина. Гормон, как выяснили ученые, связывается с белком β3, поверхностным белком гематопоэтических стволовых клеток, что, в свою очередь, вызывает их избыточно бурную пролиферацию (деление) и, соответственно, избыточное производство защитных иммунных клеток.

Организм готовится к бою

Гематопоэтические (кроветворные) стволовые клетки — клетки костного мозга, обладающие способностью к интенсивному делению, из которых, благодаря дифференцировке и созреванию, получаются все виды клеток крови, что обеспечивает ее постоянное обновление.

«Это имеет смысл в случае кратковременного стресса — перепроизводством лейкоцитов в ситуации внезапной опасности организм готовится к возможному ранению в бою. Однако хронический стресс — совсем другая история, тут нет раны или инфекции, и излишек иммунных клеток начинает работать во вред», — пояснил Нарендорф.

Ученые установили, что у живущих в состоянии стресса мышей из-за активной миграции и накопления лейкоцитов развиваются в просветах сосудов осложненные, склонные к разрывам и образованию тромбов атеросклеротические бляшки, являющиеся наибольшим фактором риска инсульта или инфаркта миокарда у людей. Блокирование β3-рецепторов на поверхности гематопоэтических клеток приводило к снижению числа осложненных бляшек и уменьшению в них количества активных иммунных клеток, что позволило авторам назвать этот белок связующим звеном между стрессом и атеросклерозом.

Прервать цепную реакцию

Раскрытие механизма, объясняющего, почему хронический стресс является фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний, открывает новые возможности по их терапии и профилактике, приводит журнал Science мнение биолога Линн Хедрик из американского Института аллергии и иммунологии (Сан-Диего, Калифорния). Разработка препарата, прицельно блокирующего β3-рецепторы, позволит прервать цепную реакцию, связывающую хронический стресс, выработку норадреналина, активацию гематопоэтических стволовых клеток, избыточное производство лейкоцитов и образование атеросклеротических бляшек, считает Хедрик.

www.medpulse.ru

Примеры стрессовых ситуаций личного масштаба

Ситуации, содержащие опасность и непредсказуемость, соответствующие по конструктивным признакам стрессо­вым расстройствам, но имеющие меньший масштаб, часто встречаются в обычной жизни.

Всем приходилось сдавать экзамены и переживать ком­плекс стрессовых расстройств. Можно дать практические ре­комендации для их предупреждения и коррекции. Чтобы пред­упредить и минимизировать экзаменационный стресс, нужно устранить дефицит информации о предмете экзамена и об эк­заменаторе. Для этого нужно хорошо готовиться к экзаменам — знать предмет, уметь показать свои знания, сохранять самооб­ладание. Многие страхуются от стрессов и тем, что до экзаме­на стремятся узнать манеры экзаменаторов, наиболее опасные вопросы и ситуации, которые от них можно ожидать. Провес­ти с ними «предварительную работу». Предупредить возмож­ность возникновения нежелательных ситуаций.

Для профилактики стресса на приеме у начальниканужно хорошо знать предмет разговора, иметь продуманные предло­жения, просчитать несколько вариантов развития событий, в том числе и нежелательных для вас, уметь объяснять, убеж­дать, но также быть гибким и способным перестраиваться по ходу развития разговора; контролировать эмоции, жесты и т.д. Полезно также иметь побольше информации о начальнике, его вкусах, увлечениях, симпатиях и антипатиях, чтобы «под­строиться» к нему и предупредить возможность возникнове­ния отрицательных эмоций.

В судепоможет уменьшить стресс знание своих прав и сути дела. Полезно также максимально устранить факторы внезап­ности и дефицита информации о деле и процедуре суда. Мож­но посоветовать несколько раз побывать в коридорах, прием­ных и на заседаниях суда, чтобы понаблюдать за поведением судей, прокуроров, адвокатов, истцов, свидетелей и обвиняе­мых. Обычно люди стремятся найти хороших знакомых, рабо­тающих в суде, знающих законы, правила и конъюнктуру, и проконсультироваться у них. Обычная профилактика стрес­са в суде состоит в обращении к адвокатам, уменьшающим де­фицит информации по содержанию дела и процедуре судо­производства. Можно в своем воображении представить себя на суде, прорепетировать свое предстоящее поведение, проду­мать варианты возможных вопросов и ответов на них.

Мошенники, гадалки, шулера, грабителиначинают работать со своей жертвой с внезапной психологической атаки для то­го, чтобы ввести жертву в состояние, подобное стрессу. Чело­век, не подготовленный к таким предложениям, оказывается в деструктивном состоянии, не имеет готовой программы действий, не знает, как себя вести, становится внушаемым и управляемым, выполняет указания, отдает деньги своими собственными руками. При приставаниях гадалок лучше все­го сразу дать решительный отказ и оборвать попытки навязы­вания контакта — не вступать в разговоры, не встречаться взглядом, посмотреть, как на пустое место, не достойное ва­шего внимания.

Стресс в семьевозникает при внезапном нарушении отно­шений между ее членами. Отношения в семье должны быть всем понятными, искренними, правдивыми и предсказуемы­ми. Роли всех членов семьи, права и обязанности также долж­ны быть всем известны и всеми соблюдаться. Семья должна жить по своей «конституции». Ложь в отношениях оказывает деструктивное действие, потому что вызывает ощущение де­фицита информации и появление чувства опасности. То есть лживость в отношениях стрессирует людей. Правда конструк­тивна.Только узнав правду, можно оценить ситуацию и соста­вить адекватную программу действий, отказаться от иллюзий и нереальных планов. В отношениях с близкими людьми не надо лгать, не надо внезапно изменять конструкцию отноше­ний. И надо быть предупредительными, помнить, что мы включены в планы других членов семьи. Если мы внезапно меняем свои планы, то тем самым мы ломаем планы всех лю­дей, которые с нами связаны, т.е. оказываем на них деструк­тивное действие. Ни в коем случае нельзя создавать ситуаций по типу «ушел из дома и не вернулся». Обо всех задержках воз­вращения домой нужно предупреждать тех, кто нас ждет.

Стрессы часто бывают на работе.Полезно знать их причи­ны. Большинство людей идут на работу для того, чтобы вы­полнять свои обязанности в соответствии со своей квалифи­кацией в определенное время, в определенном объеме, в опре­деленных условиях и за определенную плату. То есть представ­ления людей о работе и своем поведении конструктивны. Ес­ли все эти условия выполняются, то люди работают спокойно и продуктивно. Если условия часто меняются, весь коллектив в стрессе. Например, обстановка на предприятии зависит от настроения руководителя. Когда он «встанет не с той ноги», бывают неожиданные «разносы», проверки, комиссии, реви­зии, перестановка кадров, задержки с выплатой зарплаты, ли­шение премий, отключение тепла и света и другие дестабили­зирующие явления. В подобном случае человек, идя на работу, предполагает опасные для себя ситуации, но не знает, как их предупредить. Сочетание потенциальной опасности с дефици­том информации создает стресс во всем коллективе,появляется много сотрудников в деструктивном состоянии, страдающих от обид и психических травм, неспособных продуктивно рабо­тать. Усиливаются эмоциональное выгорание специалистов и текучесть кадров. Для профилактики этих явлений нужны четкое знание и выполнение всеми работниками своих обя­занностей на всех уровнях — от директора до дворника.

Стрессы на работе у молодых специалистов возникают из-за недостаточности опыта и квалификации. Если молодой врач на дежурстве видит, что больной умирает, а причины смерти он не знает, помощи оказать не может, нужных консультантов и ле­карств не имеет, а ответственность за летальный исход несет, последствия этого знает, то это тоже острый стресс. При нем также имеется сочетание опасности с дефицитом информации. Лучшим средством от такого рода стрессов являются глубокие знания, опыт, хорошая профессиональная подготовка.

Многие виды производственной деятельности включают стрессирующие воздействия как обязательный элемент их ра­боты. Это служба в МЧС, МВД, Вооруженных силах. Стрес­сам подвержены пожарные, шахтеры, врачи, журналисты, на­логовая полиция и многие другие специалисты. Общими при­знаками этих профессий являются наличие опасности для жизни и непредсказуемость ситуаций (дефицит информации).

Стресс на вокзале или в аэропорту.При длительных задерж­ках самолетов и поездов на вокзалах скапливается много лю­дей. Начинается цепная реакция разрушения планов у задер­живающихся пассажиров, у тех людей, которые их ждут в дру­гих городах, у работников вокзалов и т.д. У всех ломаются пла­ны и возникают непредвиденные проблемы. Все огорчены и раздражены. Неопределенность ситуации не позволяет ни уезжающим, ни встречающим уйти домой. У ожидающих нару­шается режим сна и питания, нельзя бросить вещи без присмо­тра, но в то же время возникает необходимость куда-то отойти. Толпы мечущихся людей с вещами, теснота, духота, жара или холод, бытовые неудобства, обрывки разговоров, не всегда по­нятные объявления по радио создают сочетание дефицита ин­формации с чувством опасности, т.е. стрессовое состояние у сотен людей в местах отправления и прибытия.

Для профилактики таких стрессов необходимо четкое вы­полнение расписания движения, максимально полное инфор­мирование пассажиров, исправность микрофонов, наличие бытовых удобств. Желательно также предусматривать запас времени и денег на такой случай. Лучше ездить вдвоем.

Стресс в иноязычном окружении.У людей, приехавших в чу­жую страну, не знающих языка, города и способа добраться до нужного места, традиций, правил и много другого, необходи­мого для реализации своих планов, также возникают состоя­ния, близкие к стрессовым. Непонимание речи, названий улиц и учреждений, высокая вероятность заблудиться, опоздать, ока­заться обворованным, лишиться денег и документов также со­здают сочетание дефицита информации с чувством опасности.

В настоящее время в российских городах на центральных улицах очень много названий магазинов и учреждений на иностранных языках. На рекламных щитах лица иностранцев, курящих иностранные сигареты. Женские лица, демонстриру­ющие косметику и шампуни, также не похожи на соотечест­венниц. Как будто город уже оккупирован иностранцами, не уважающими местное население.

Появилась новая модель манекенов — без голов. Голова и ее функции уже не нужны? Хозяева торговых домов формируют новый образ россиян — без головы. В то же время появились лежащие манекены. Такими нас хотят видеть?

Тексты реклам шокируют: «СМЕНИ ПОЛ. на паркет», «НАКРОЕМ. столы», «СОСУ ЗА КОПЕЙКИ. дешевый пы­лесос», «ТОРОПИСЬ ЧОКНУТЬСЯ. шампанским». В глаза бросаются только выделенные более крупным и жирным шрифтом слова и призывы, имеющие два смысла. Актуализа­ция низших потребностей привлекает внимание. На этом ос­новывается стратегический расчет рекламы.

Зачем и по какому праву появилась такая реклама? Это де­фицит информации. По этим признакам на большинство лю­дей эта реклама оказывает деструктивное влияние. Если этого не понимают ее авторы, если на наших улицах возможна де­монстрация отсутствия культуры и уважения к людям, то возникают опасения за наше будущее. Атрибуты рекламной агрессии вызывают ощущение дефицита информации и опас­ности, т.е. стресс, даже на улицах своего родного города.

Профилактика стрессов, связанных с незнанием иност­ранных языков, предполагает их изучение. А пока индиви­дуальная профилактика рекламного стресса у большинства людей проявляется тем, что они отключают звук во время теле- и радиорекламы, стремятся поскорее перевести взгляд с иностранной вывески и не заходить в заведение, в котором неизвестно что творится. Профилактика появления в наших городах стрессирующих оккупационных названий нам так­же доступна. Это игнорирование заведений с непонятными нам названиями, а также товаров и услуг, которые агрессив­но навязывают.

Приведем пример из политической жизни.Предвыборная борьба кандидатов в депутаты и губернаторы всегда сопровож­дается «войной компроматов». Избиратели узнают о кандида­тах много сведений, несовместимых с идеализированными представлениями о народном избраннике, слуге народа, кото­рому можно доверить защиту своих интересов. Перед выбора­ми все кандидаты бывают опорочены. Доверять некому, а вы­бирать надо в назначенный срок. Сочетание опасности по­следствий неправильного выбора и дефицита знаний о канди­датах, их реальных намерениях и т.д. вызывает стресс у изби­рателей, оказывает деструктивное действие на их психичес­кую деятельность и поведение, повышает внушаемость. «Голо­суй сердцем!» То есть не думай, не пользуйся мышлением, па­мятью, интеллектом. Происходит то, что происходит.

Возможна ли защита от такого рода стрессов? Для этого не­обходимы желание и воля главных политиков государства. На уровне отдельного человека требуются доступ к правдивой информации о кандидатах, трезвая оценка способностей кан­дидата служить народу, умение отслеживать и нейтрализовать технологии манипулирования сознанием и поведением людей.

Отметим, что для возникновения стресса достаточно двух причин — наличия опасности и дефицита информации о ней. Табачный дым, алкоголь и наркотики этих причин не устра­няют, а наоборот, усиливают деструктивность психического состояния и поведения человека.

Дата добавления: 2015-08-31 ; просмотров: 419 . Нарушение авторских прав

studopedia.info

Биологи впервые объяснили связь между стрессом и сердечным приступом

Биологи из Гарвардской Школы медицины впервые раскрыли физиологический механизм, обуславливающий связь между хроническим стрессом и острым нарушением функции сердечно-сосудистой системы. Как оказалось, длительный стресс запускает в организме каскад реакций, приводящих к избыточному производству лейкоцитов – защитных клеток иммунной системы, которые аккумулируются в артериях и ведут к образованию осложненных, склонных к разрыву и образованию тромбов атеросклеротических бляшек, что в итоге приводит к инфаркту или инсульту. Работа опубликована в журнале Nature Medicine.

Предыдущие исследования группы под руководством Маттиаса Нарендорфа (Matthias Nahrendorf) показали, что при хроническом стрессе атеросклеротические бляшки содержат, помимо жиров, холестерина и кальция, существенно повышенный, по сравнению с обычным, уровень двух видов лейкоцитов – моноцитов и нейтрофилов. Это открытие, позволившее им предположить наличие связи между длительным стрессом и гиперактивностью иммунной системы, Нарендорф и его коллеги сделали в ходе наблюдения за 29 врачами и медсестрами, работающими в отделении интенсивной терапии.

Чтобы подтвердить свое предположение, ученые обратились к мышиной модели хронического стресса. В течение шести недель животных помещали в различные, стрессовые для них, ситуации. В сравнении с контрольной группой мышей, у психически травмированных животных, так же, как и у людей, наблюдалось повышенное содержание моноцитов и нейтрофилов в крови.

Исследуя причины лейкоцитоза, Нарендорф и его коллеги пришли к выводу, что биологический механизм, приводящий к нему, таков: длительное стрессовое воздействие связано с избыточным выбросом в кровь гормона норадреналина. Гормон, как выяснили ученые, связывается с белком β3, поверхностным белком гематопоэтических стволовых клеток, что, в свою очередь, вызывает их избыточно бурную пролиферацию (деление) и, соответственно, избыточное производство защитных иммунных клеток.

«Это имеет смысл в случае кратковременного стресса – перепроизводством лейкоцитов в ситуации внезапной опасности организм готовится к возможному ранению в бою. Однако хронический стресс – совсем другая история, тут нет раны или инфекции, и излишек иммунных клеток начинает работать во вред», — пояснил Нарендорф.

Ученые установили, что у живущих в состоянии стресса мышей из-за активной миграции и накопления лейкоцитов развиваются в просветах сосудов осложненные, склонные к разрывам и образованию тромбов атеросклеротические бляшки, являющиеся наибольшим фактором риска инсульта или инфаркта миокарда у людей. Блокирование β3-рецепторов на поверхности гематопоэтических клеток приводило к снижению числа осложненных бляшек и уменьшению в них количества активных иммунных клеток, что позволило авторам назвать этот белок связующим звеном между стрессом и атеросклерозом.

Раскрытие механизма, объясняющего, почему хронический стресс является фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний, открывает новые возможности по их терапии и профилактике, приводит журнал Science мнение биолога Линн Хедрик (Lynn Hedrick) из La Jolla Institute for Allergy and Immunology (Сан-Диего, Калифорния). Разработка препарата, прицельно блокирующего β3-рецепторы, позволит прервать цепную реакцию, связывающую хронический стресс, выработку норадреналина, активацию гематопоэтических стволовых клеток, избыточное производство лейкоцитов и образование атеросклеротических бляшек, считает Хедрик.

medportal.ru

Стресс при внезапной опасности

Нельзя жить в обществе и быть свободным от общества, писал когда-то В.И. Ленин. Действительно, для развития человека необходимо воздействие окружающей среды. Людей, событий, различных мест на планете. Иногда воздействия бывают позитивными, иногда нейтральными, а иногда – негативными. Негативные воздействия в большинстве своем и называют стрессами. В XX веке стресс признавали «эпидемией столетия». В XXI веке эта пандемия продолжается.

О братьях наших меньших

Ученые пришли к выводу, что стресс испытывают не только люди, но и животные. Городской воробей круглосуточно находится в условиях стресса: добывание пищи, постоянные внешние опасности… В крупных городах воробей в среднем живет не более двух лет. Если его поместить в комфортные условия, то он способен прожить более 15 лет. А бродячие коты и собаки! Вот у кого постоянный стресс, постоянная борьба за выживание – и очень коротенькая жизнь.

«Молодое» заболевание

Само понятие «стресс» было введено в обиход в 1954 году Гансом Селье, директором института экспериментальной медицины и хирургии в Канаде (ныне – Международный институт стресса), патологом и эндокринологом. Основатель теории «стресса» рассматривал болезнь как ответ организма на любые требования извне. С какой бы трудностью организм ни сталкивался, он может справиться с проблемой только двумя типами реакций – активной, или борьбой, и пассивной в виде бегства от трудностей или готовности с ними сосуществовать. Селье не считал стресс вредным. Он считал, что именно стресс помогает организму выжить.

Отрицательный стресс Ганс Селье назвал дистрессом, а положительный – аустрессом. То есть стресс – это характерное психическое состояние, проявляющееся в сложных ситуациях. По мнению Селье, стресс протекает в три этапа: стадия тревоги, стадия адаптации и стадия истощения. Первые две стадии – это полезный аустресс. Он длится не долго по времени. Стресс, вызванный положительными эмоциями, – «несильный стресс, мобилизующий организм». Если защитных сил организма мало, наступает стадия истощения, иногда приводящая к психическим и психосоматическим расстройствам. Это негативный вид стресса – дистресс. Он обычно затяжной и характеризуется упадком сил, быстрой утомляемостью, вялостью, раздражительностью, головокружением и головными болями, снижением восприятия, апатией, быстрой сменой настроения. Именно этот стресс и приносит вред.

Реакция организма

Большинство наших сограждан считают стресс неприятным ощущением. Однако он имеет и положительный аспект. Стресс – это ответная реакция организма на какие-либо внешние воздействия, эмоции, перенапряжение, даже на повседневный быт. Стрессы бывают физиологические и психологические. Физические возникают от воздействия на тело – голода, жажды, холода, жары, стихий, болезней… Психологические – следствия сильных нервных перенапряжений. В наше время людей, ни разу не испытавших стресс, просто нет – их не разыщешь даже в Красной Книге. Из-за возросших нагрузок, в первую очередь, психологических. К тому же стресс стремительно «молодеет».

Сегодня в цивилизованном мире большую часть занимают производственные стрессы – суперинформационные перегрузки, дефицит времени, конкуренция. Постоянные сравнения себя с другими при агрессивной рекламе и статьях в глянцевых журналах провоцируют стресс даже больше, чем на производстве. Любая ситуация является стрессом – урок, сдача экзамена, защита диплома или диссертации, ссоры в транспорте, медицинские процедуры или диагноз, лечение, новости в СМИ, кризис … фильмы, компьютерные игры и личная жизнь.

Извечные гормоны

При стрессе организм вырабатывает адреналин, потому что жизненно необходимо предпринять действия по выходу из ситуации. В определенной ситуации адреналин помогает в налаживании новых отношений, связей и коммуникаций. Состояние «драйва», «куража» позволяет не бояться никого и ничего.

При стрессе в крови также повышается уровень окситоцина – гормона привязанности. Повышение окситоцина улучшает память, помогает решать неожиданные задачи. Поэтому, преодолевая стресс, человек становится не только выносливей, но и более адаптированным к жизни.

Это – положительное качество стрессовых ситуаций. При условии, если ситуация не затягивает и человек видит из нее выход.

Если омут проблем сильнее, то дистресс будет мощным.

Гормоны, которые организм вырабатывает при стрессе, необходимы. Они защищают организм на период проблем. Опасность возникнет, только если их концентрация высока. Именно высокая концентрация гормонов способствует развитию заболеваний, в том числе онкологических.

Проблема – в гиподинамии

Малоподвижный образ жизни, застой мышечной энергии не дают «выйти» из организма активным гормонам. А постоянное нервное напряжение провоцирует возникновение заболеваний из-за «застоя» гормонов. Например, длительная высокая концентрация глюкокортикоидов, гормонов, вырабатываемых надпочечниками, вызывает распад белков и нуклеиновых кислот. Что приводит и к дистрофии мышц, и к ослаблению всего организма. Вообще глюкокортикоиды обладают противошоковым и антистрессовым действием, защищают наше здоровье в сложных ситуациях. При условии, что они вовремя выводятся. В противном случае организм «выматывается» в постоянной борьбе.

Избыток антистрессовых гормонов приводит к поглощению кальция в костной ткани и зубах. Происходит уменьшение массы костей, и развиваются остеопороз с кариесом.

Помимо костной системы, неприятности возникают и в кожных покровах. В коже затормаживается обновление фибробластов (клеток соединительной ткани). Именно фибробласты являются базой для коллагена и эластина. Поэтому кожа истончается, плохо регенерирует, плохо заживляет повреждения.

Жить или… думать. Зачем?

Отрицательных последствий от болезни, к сожалению, больше, чем положительных. И в этом случае пострадают все сферы жизни. Находясь в плохой стрессовой ситуации, человек воспринимает каждое действие как неимоверный труд. Тяжело, иногда мучительно тяжело. Интерес к жизни «стремится к нулю». Степень негативного воздействия стресса на организм можно описать алгебраически – прямая пропорциональность. Чем сильнее и длительнее стресс, тем большее негативное влияние он оказывает. Первым страдает душевное здоровье, а затем возникают и системные заболевания.

В большинстве случаев при стрессе начинает портиться характер – приступы гнева, агрессивность, нетерпимость и раздражительность будут неприятны не только для близких, но и для незнакомых людей. Но еще хуже, когда возникнет неуверенность в себе, сомнение в своих силах. Или состояние – «что воля, что неволя, все равно». Потому что от апатии рукой подать до неврозов, эмоционального выгорания, синдрома хронической усталости и даже депрессии.

Спокойствие, только спокойствие

Одна и та же травмирующая ситуация у разных людей вызывает различные реакции и заболевания. Это различие определяется не сколько генетической предрасположенностью, сколько характером человека. Вспыльчивый, возбудимый человек при постоянном сдерживании эмоций страдает гипертонией; застенчивый, впечатлительный, с комплексом неполноценности – язвенным колитом, язвой желудка или двенадцатиперстной кишки. Психосоматические болезни, болезни стресса – это болезни нарушения защитных сил организма. Трудности адаптации. И возникают они, когда воздействие извне интенсивнее и сильнее внутренних сил.

Тело тесно связано с психикой посредством вегетативной нервной системы. Проявляется это взаимодействие как вегето-сосудистые реакции. Например, потливость, рвота, учащенное мочеиспускание – перед экзаменом, контрольной, ответственным мероприятием… Температура повышается у детей в любой стрессовой ситуации. Иногда даже у взрослых женщин при стрессе держится субфебрилитет – и даже начинаются сердечные спазмы и тахикардия.

Поэтому и возникла психосоматическая медицина, или психосоматика. Это направление в медицине занимается разнообразными формами стрессов. К психосоматическим заболеваниям относятся бронхиальная астма, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, неспецифический язвенный колит, гипертония, мигрень, сахарный диабет (чаще второго типа), тиреотоксикоз, ревматоидный артрит, крапивница, нейродермит, псориаз. Эти болезни имеют различную этиологию, но объединятся по следующим признакам:

  • начало заболевания провоцируется психической травмой, эмоциональным стрессом;
  • любой рецидив болезни связан со стрессовой ситуацией;
  • обострения связаны с сезонностью.

Все болезни от нервов

При стрессе нарушается ритм жизни. Сломанные привычки провоцируют нервное перенапряжение. От эмоционального груза страдают все системы организма. У каждого «выбивается» самое слабое звено. У большинства – в первую очередь сердечно-сосудистая система. Затем эндокринная и пищеварительная. Падает иммунитет.

Из-за снижения иммунитета человек подхватывает любые простудные заболевания. Бывает, что под действием стресса здоровые клетки перерождаются, возникают аутоиммунные процессы, опухоли. Дегенерируют клетки головного и спинного мозга.

Влияние стресса на организм иногда проявляется не сразу и имеет отсроченность во времени. К сожалению, это грозит более тяжелыми заболеваниями, иногда опасными для жизни.

При стрессе возникают угнетенность, перемены в настроении, чувство внезапной усталости, потеря аппетита или вульгарный жор с ожирением, псориаз. При внезапном стрессе повышается уровень глюкозы в крови и уровень адреналина, из-за этого резко повышается давление. Стресс часто вызывает спазм сосудов и даже мышц.

Мужчины от стресса страдают импотенцией, а женщины фригидностью, бесплодием. Постоянно находящийся в стрессе организм изнашивается раньше времени.

Стресс в семье и обществе

Сила личности заключается в умении контролировать свое отношение к проблеме, а не в «убегании» от нее.

При стрессе у человека нарушаются коммуникативные связи, но не потому, что стресс влияет на круг общения. Просто пропадает желание общаться – и круг друзей сужается, а затем и вовсе пропадает. А это усугубляет болезнь. К тому же, повышается конфликтность, гневливость, все чаще происходят вспышки ярости.

В семье независимо от того, кто пережил стресс, страдают взаимоотношения. Чтобы справиться со стрессом, люди начинают употреблять алкоголь, наркотики, психоактивные вещества, часто меняют партнеров, совершают странные поступки, начинают играть в азартные игры. Такой «способ лечения» только усугубляет проблемы. Поэтому очень важно найти хорошего врача-психотерапевта.

Полезная профилактика

После стресса просто необходимо сбросить напряжение. Хорошо громко попеть, покричать. Лучше в уединенном месте. Кричать можно один или два звука – АУ, УА. Можно совершенно другие. Главное – орать от души.

Хорошо помогает дыхательная гимнастика. Восстанавливая ритм дыхания – восстанавливаем эмоциональное состояние. Можно заняться йогой, у-шу, боевыми искусствами.

Прекрасная профилактика – физическая активность. Спорт, рубка дров (вспомните эпизод из «Укрощения строптивого»), кому-то помогает мытье посуды или стирка белья. Бассейн, лыжи, коньки, ролики, фитнес…

Занятия танцами, музыкой, рисованием снимают напряжение и нормализуют дыхание. А в антистрессовой терапии – это необходимо.

Прекрасно помогает баня, если нет противопоказаний. Хороши лечебные ванны с солью, ароматическими маслами, успокаивающими травами, душ Шарко, джакузи, контрастный душ. Полезны и приятны сеансы ароматерапии. Волшебно действует отдых на природе, на море, в сосновом лесу.

Еще один способ лечения… смотреть комедийные, детские фильмы и мультфильмы. Так, во времена «Великой депрессии» кинематограф был обязан выпускать больше комедий, чем мелодрам и тем более трагедий. Благодаря этому Америка и выстояла.

Можно попить травы, обладающие седативными свойствами, но только после консультации с гомеопатом – мяту, мелиссу, валериану. Одну и ту же лекарственную траву пить можно не более двух недель.

Очень важна в процессе лечения и реабилитации поддержка близких. Когда есть понимание и принятие даже «черненьким», легче восстановиться.

Благословите женщину

В древности человек в гармонии с природой быстрее восстанавливался после стресса. Нашим людям иногда не хватает времени на восстановление сил. Приятное с необходимым и полезным соединили женщины.

Часто мужчины иронизируют над женской тягой к шопингу. А ведь женщина инстинктивно спасает себя от воздействия стресса. Те деньги, которые она тратит на покупки, фактически являются экономий для семьи – нет необходимости платить врачам, покупать лекарства. А сколько домашним сохранено нервных клеток!

Поэтому чем чаще женщина ходит за покупками, а также в спорт- и фитнес-залы, на концерты, выставки, тем больше позитива она несет в семью. И не только спасает от стрессов себя, но и защищает близких людей.

Источник: Алтайская Екатерина, журналист

aptekamos.ru