Стресс признаки стресса психология

Признаки стресса

Городской человек, как правило, постоянно находится в стрессовой ситуации: это и работа, и кредиты, и необходимость соответствовать массе требований с самых разных сторон, и напряженный график. Важно уметь распознать признаки нервного стресса, чтобы успеть нейтрализовать его, пока это еще возможно.

Даже сейчас, когда психология как наука развита достаточно хорошо, признаки и механизм протекания стресса все же остаются сложным вопросом. Дело в том, что стресс – явление глубоко субъективное, и то, что актуально для одного человека, может быть совсем неактуально для другого. Это легко подтвердить простым примером: известно, что многие люди «заедают стресс». Однако вместе с этим есть и немало тех, кто в стрессовой ситуации не может есть и сильно худеет.

Итак, рассмотрим те признаки, которые могут проявляться в разных сочетаниях у людей.

1. Интеллектуальные признаки стресса:

  • проблемы с запоминанием новой информации;
  • проблемы с концентрацией внимания;
  • забывчивость, неорганизованность;
  • постоянное беспокойство;
  • тревога или скачки мыслей;
  • беспорядок, который не волнует;
  • трудности в принятии решения;
  • недальновидность;
  • бессонница, ночные кошмары;
  • пессимизм;
  • тревожные мечты.
  • 2. Эмоциональные признаки стресса:

  • частые приступы плача или мысли о самоубийстве;
  • беспокойство, чувство вины;
  • депрессия и ощущение несчастья;
  • капризность;
  • раздражительность или вспыльчивость;
  • гнев, разочарование, враждебность;
  • внезапные приступы паники;
  • чувство одиночества и изоляции;
  • невозможность расслабиться;
  • депрессия, частые перепады настроения;
  • ощущение перегруженности;
  • тревога, нервозность;
  • чрезмерная реакция на маленькие неприятности.
  • 3. Физиологические признаки стресса:

  • боль в шее, боль в спине, мышечные спазмы;
  • крапивница, мурашки по коже, сыпь, зуд;
  • боль в груди, быстрое сердцебиение;
  • сжимание челюстей, скрипение зубами;
  • необъяснимая и частая аллергия;
  • холодные или потные руки, ноги;
  • сухость во рту, сложное глотание;
  • усталость, вялость, слабость;
  • тошнота и головокружение;
  • потеря полового влечения;
  • частое краснение и потливость;
  • диарея или запор;
  • частое мочеиспускание;
  • изжога, боль в животе;
  • боли и страдания;
  • отрыжка и метеоризм;
  • затруднённое дыхание;
  • частые простуды;
  • дрожь ног, рук или губ;
  • звон и жужжание в ушах;
  • заикание.
  • 4. Поведенческие признаки стресса:

    • ложь или оправдания в сложных ситуациях;
    • навязчивое или компульсивное поведение;
    • снижение производительности;
    • пренебрежение служебными и другими обязанностями;
    • чрезмерная защита или подозрительность;
    • употребление алкоголя, курение, наркотики;
    • быстрая или бормочущая речь;
    • азартные игры или импульсивные покупки;
    • проблемы с общением;
    • слишком долгий или короткий сон;
    • излишки в еде или недоедание;
    • самоизоляция от других людей
    • Признаки сильного стресса, как правило, заключаются в обилии симптомов на всех уровнях, а также их высокой степени интенсивности.

      womanadvice.ru

      Как выявить стресс

      Во время стрессового напряжения в организме вырабатывается адреналин, который заставляет человека искать выход из проблемы. Говорят, что в небольших количествах стресс даже нужен. Но с другой стороны, если стрессовых ситуаций довольно много, организм начинает отрицательно реагировать. У человека проявляется упадок сил, и возникают различные патологии.

      Проблеме стресса посвящено множество трудов. Причины его появления уже давно изучены. Они связаны с гормональной, нервной и сердечно-сосудистой системами.

      Симптомы стресса, проявляющиеся на психологическом и физиологическом уровне, негативно влияют на здоровье всего организма в целом.

      В результате нервного напряжения понижается иммунитет, возникают различные патологии. Поэтому сопротивляться стрессовым ситуациям нужно. Лучший вариант – позитивная установка по жизни.

      Нервный стресс: симптомы

      Какие признаки и симптомы могут свидетельствовать о возникновении стресса? Как уже говорилось выше, они могут иметь психологические и физиологические проявления. На основании симптомов нервного стресса всегда назначается лечение, особенно в том случае, если они носят тяжёлый характер. К основным признакам нервного напряжения относятся:

    • раздражительность, угнетённое состояние;
    • бессонница;
    • депрессия, головная боль и усталость;
    • сниженная концентрация внимания, проблемы с памятью;
    • равнодушие к тому, что происходит вокруг;
    • слезливость, пессимизм;
    • плохой аппетит или, наоборот, бесконтрольное поглощение еды
    • появление нервного тика.
    • Нервный стресс у мужчин, девушек и детей может проявляться по-разному. Давайте более подробно рассмотрим симптомы стрессового напряжения у людей разного пола и возраста.

      Симптомы стресса у женщи

      Девушки гораздо чаще страдают от стресса, чем представители сильной половины человечества. Определить нервное перенапряжение у них можно по следующим симптомам:

      • постоянные головные боли, колики в желудке и даже боль в спине;
      • бессонница на протяжении нескольких дней;
      • нарушение месячного цикла, повышенное давление, расстройство желудка, потеря либидо и затруднённое дыхание;
      • различные заболевания кожи, потеря или увеличение веса;
      • раздражительность и постоянное чувство тревоги;
      • нарушенная концентрация внимания.
      • Помните поговорку: «все болезни от нервов»? Она отнюдь недалека от истины. Прежде чем принимать медикаменты, проверьте себя на наличие стресса. И если перечисленные симптомы обнаружены, займитесь своим психологическим состоянием.

        Симптомы стресса у мужчин

        У мужчин проявления стресса также отличаются. Несмотря на то, что стрессу подвержено небольшое количество представителей сильного пола, нервное перенапряжение все-таки случается и у них. Обычно оно так же, как и у женщин, проявляется в виде головных болей, болей в спине, нарушениях в работе ЖКТ, высокого артериального давления. Сугубо мужской симптом стрессового состояния – отсутствие эрекции. Из поведенческих признаков стресса можно выделить повышенную агрессивность, раздражительность и депрессию. Если все перечисленные симптомы есть у вашего партнёра, помогите ему справиться со стрессом. В крайнем случае, посетите врача.

        Стресс у ребёнка: симптомы

        Стресс у ребёнка может случиться по разным причинам. Иногда они связаны со школой, проблемами в детском коллективе. Случается стрессовое состояние и у совсем маленьких детей.

        К числу проявления стресса у малышей можно отнести тошноту, головные боли, колики в животе. Также нервное напряжение может проявиться в виде плохого сна, приступов гнева и резких перепадов настроения. Агрессивность и хроническая привычка лгать – тоже относятся к реакции детского организма на стрессовые ситуации.

        Примите во внимание все перечисленные симптомы. Если вы заметите какие-либо из них, поговорите с ребёнком и помогите ему решить его проблемы.

        Хронический стресс: симптомы

        Хронический стресс возникает из-за систематической психоэмоциональной нагрузки. Симптомы сильного стресса аналогичны тем, которые уже перечислены, но лечение требует более серьёзного подхода. В некоторых случаях, например, когда у человека развивается хроническая бессонница, ему прописывают антидепрессанты или транквилизаторы. Также в качестве лечения могут использоваться травяные сборы, расслабляющие ванные. Назначает лечение только врач: заниматься им самостоятельно ни в коем случае нельзя, так как это может привести к неприятным последствиям.

        Берегите себя от стрессов. Стрессовое состояние – причина многих патологий и психических расстройств. Воспринимайте жизнь в позитивном ключе, и тогда никакие стрессы не будут вам страшны.

        detstrana.ru

        Острый стресс: причины и симптомы

        Добавлена: 13.12.2013 10:17

        Острый стресс возникает в результате какого-либо единовременного и сильного потрясения человека. Нервная система, психика человека устроены таким образом, что со стрессом низкой и средней степени интенсивности человек вполне в состоянии справиться «здесь и сейчас» (проблемы возникают позже и представляют собой комплекс психологических реакций на стресс); в этом проявляется гибкость нервной системы, ее способность приспосабливаться. Острая же реакция на стресс проявляется в тех случаях, когда потрясение обладает высокой степенью интенсивности, но само событие длится в течение ограниченного времени.

        Причины острого стресса – это всегда достаточно определенное и яркое событие, значимость которого легко определить. Среди наиболее распространенных причин возникновения острой реакции на стресс:
        — Смерть или серьезная травма близкого человека.
        — Участие в какой-либо катастрофе (автоавария, пожар, торнадо, удар молнии), в процессе чего человек подвергается опасности и чудом остается жив.
        — Наблюдение со стороны за подобной катастрофой, в которой есть серьезно пострадавшие.
        — Получение значительных травм (ожоги, ампутация, травмы высокой болевой интенсивности).
        — Внезапное увольнение, исключение из учебного заведения.
        — Серьезный конфликт с «битьем посуды».
        — Нападение, изнасилование, участие в драке.
        — Момент сильной тревоги, страха, приступа паники, крайнего удивления и т.д.

        Надо отметить также, что реакция на такой стресс может усугубляться из-за изначально неважного состояния человека (пожилой человек, уязвимый, страдающий сердечно-сосудистыми заболеваниями, испытывающий психологические проблемы). Для человека, долгое время находящегося под воздействием хронического стресса, острый стресс может стать «последней каплей».

        Симптомы хронического стресса:

        Ступор, гипокинетическая реакция. Человек впадает в неподвижность или двигательную заторможенность, все процессы в его организме замедляются: его дыхание затруднено, пульс слабый, как и сердцебиение, возможно значительное снижение артериального давления. Иногда сопровождается «потерей дара речи». После того, как ступор проходит, человек зачастую не помнит, что с ним было, или помнит фрагментарно.

        Реактивная, гиперкинетическая реакция. Испытав сильный стресс (или уже в процессе), человек начинает хаотически передвигаться, может не замечать препятствий на своем пути, натыкаться на предметы, не осознавать опасности (например, переходить дорогу на красный свет, шагать прямо к открытому люку). Для этого симптома характерны метания, бессмысленность движений. Человек в буквальном смысле не может остановиться. Обычно длится не более получаса-часа.

        Физиологическая реакция. Сильное сердцебиение, «прыгающий» уровень давления, приступы удушья или неожиданной боли, сосудистые спазмы, вызывающие острую головную боль, потеря сознания, дурнота, сильная слабость («подкашивающиеся ноги»). Если человек изначально нездоров, физиологическая реакция на острый стресс может быть опасна для жизни.

        Дезориентация, непринятие, неадекватная реакция. Человек может вести себя неадекватно или отказываться принимать ситуацию, вникать в нее, соглашаться с ней. Например, человек, потерявший близкого человека, отказывается верить в его смерть, считает, что он жив; человек, которого только что внезапно уволили, может вернуться к рабочему месту и, как ни в чем не бывало, продолжить автоматически выполнять свою работу.

        Агрессия. Гнев, выражающийся в криках, воплях или даже рукоприкладстве, истеричный поиск «виноватого».

        Глубокая печаль. Слезы, которые невозможно остановить (человек в буквальном смысле может проплакать целый день), меланхолия, отказ от взаимодействия с окружающими.

        Нарушение функций органов чувств и нервной системы. Человек может внезапно перестать слышать (или слух сильно снизится, все звуки будут слышны так, как если бы человек с головой закутался в одеяло), хуже видеть; может ограничиться угол зрения. Возможны также измененные вкусовые ощущения («горечь на языке»). Приступы амнезии, хронологические провалы, человек может перестать узнавать самых близких, путать элементарные сведения.

        zdravo.by