Стресс реакции по продолжительности

Реакция на стресс влияет на продолжительность жизни

ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

Ученые определили, что одной из главных функций человеческого организма, которая увеличивает продолжительность жизни, является способность человека расслабляться

Если вы хотите дожить до преклонного возраста – чаще смейтесь и смотрите на мир с оптимизмом!

Как утверждают специалисты, загрязненный грязный воздух гораздо опасней для людей, чем многие заболевания, войны и природные катастрофы

НОВОЕ В ЖУРНАЛЕ

Многие из нас привыкли к хорошо подсоленным блюдам, также многие любят маринованные огурчики, соленые орешки и прочие вкусные солености. Но задумывался ли ты когда-нибудь, к каким проблемам со здоровьем может привести пристрастие к солененькому?

Давно известно, что рацион влияет на здоровье, внешность и самочувствие. Недавно ученые решили разобраться, существуют ли продукты, способные вызвать стресс

Для многих людей кондиционер в жару – настоящее спасение. Также многие не расстаются с ним дома, в офисе или в машине. Но как оказалось, устройство приносит не только желаемую прохладу, но и вред

Путешествия бывают довольно длительными и путь следования может растягиваться не на один час. Мы предлагаем 29 советов и идей, которые помогут в пути не заскучать

Разработанные диетологами диеты становились объектом многих исследований ученых. Ведь рацион не только влияет на массу тела, но и на состояние здоровья. Недавно эксперты решили разобраться, какой эффект дает голодание, если оно периодическое

Знакомо ли тебе постоянное ощущение усталости, а также чувство, что сил уже у тебя нет и никогда больше не будет? Вся причина в том, что ты не отдыхаешь полностью. Мы расскажем, как избавиться от постоянного чувства усталости

Многие недооценивают опасность гипертонии. Такая патология дает сильную нагрузку на артерии и провоцирует появление ряда заболеваний. Коварство гипертонии еще и в том, что она может протекать без симптомов, нанося здоровью вред

ПОДПИШИСЬ НА РАССЫЛКУ

МУЖСКОЙ ЖУРНАЛ MEN’s LIFE

Регулярно самые полезные советы и тонны полезной информации на ваш почтовый ящик

© 2005-2017 MEN’s LIFE — ИНТЕРНЕТ-ЖУРНАЛ ДЛЯ МУЖЧИН

Все права на материалы, находящиеся на сайте, охраняются в соответствии с законодательством об авторском праве и смежных правах. При полном или частичном использовании материалов прямая активная гипперссылка на Мужской журнал MEN’s LIFE обязательна.

MEN’s LIFE — интернет-журнал для мужчин, который заслуженно входит в ТОП лучших мужских журналов и порталов. Ежедневно самое важное на самые волнующие мужскую аудиторию темы — здоровый образ жизни, секс и отношения, правила питания и диеты, фитнес и тренировки, мужская мода и мужской стиль, карьера и деньги, мужской досуг и многое другое в нашем мужском журнале.

Администрация сайта не несет ответсвенности за здоровый образ жизни и за содержание рекламных объявлений.

www.menslife.com

Стресс и продолжительность жизни

Стресс – он подстерегает нас повсюду. Он ждет нас за рулем автомобиля, в кабинете начальника и даже в тихой домашней обстановке. И это только обычные, штатные стрессы, которые стали для нас практически привычными. А ведь нередки в наше время и более серьезные ситуации, когда уровень стресса чрезвычайно высок.

Стресс – естественная реакция организма на ситуацию, которая может угрожать нормальной жизнедеятельности. Реакция эта сводится к резкому выбросу в кровь гормонов и биоактивных веществ, за счет чего повышается уровень возбуждения центральной и периферической нервной системы, мобилизуются энергетические резервы и т.д.

То есть стресс как раз должен помогать нам справляться с трудными ситуациями. На деле же получается, что последствия стресса сами становятся для организма источником проблем.

Парадокс в том, что у нас стрессовая реакция возникает в более половины случаев тогда, когда она и вовсе не нужна. То есть если у животного стресс возникает в момент настоящей опасности, то у человека с его развитой вербальной системой сигналов – непосредственно при декларировании этой опасности другим человеком. То есть фактически на пустом месте. Выброс гормонов и глюкозы в кровь идет, дополнительные силы высвобождаются. Но тратить их некуда.

Стресс – реакция ситуативная. Здоровому организму она не наносит прямого вреда, более того стресс тренирует у нашего организма способности к сопротивлению негативным факторам. Но если стресс испытывается организмом постоянно – резервы могут истощаться, и для обеспечения защиты на одном направлении организм вынужден снижать ее на других.

Те ресурсы, которые должны были быть использованы, к примеру, на сопротивление вирусной инфекции, будут в этом случае использованы на очередную стрессовую реакцию при конфликте на работе. Результат – болезнь, которой могло и не быть. А она для организма тоже стресс.

Стресс не проходит для организма бесследно. Нужны время и поддержка для того, чтобы все функции были восстановлены, а резервы вновь накоплены. Причем после каждого стресса организм проводит корректировку, направленную на то, чтобы во всеоружии встретить новый стресс. А для этого ему нужна дополнительная поддержка.

И вот этого восстановительного периода мы подчас свой организм и лишаем. Наши усилия по большей части направлены на борьбу с самим стрессом, проявления которого мы всячески стараемся подавлять. А восстановление мы видим, в основном, в психологической компенсации. Причем нередко эта компенсация достигается средствами, не только не помогающими организму оправиться после стресса, но и, наоборот, создающими для него новый.

Подавляющее большинство людей видят в стрессе только психологический компонент. Но гораздо более важны те физиологические изменения, которые происходят в организме непосредственно во время стресса и в восстановительном периоде. А многие для компенсации стресса тянутся к сигарете или к рюмке.

Вред получается двойной – мы заглушаем иллюзией ложного благополучия для организма сигналы о том, что нужно усиленно работать для обеспечения защиты, да еще и отравляем его. В итоге следующий стресс встречаем на фоне недостатка резервов (ушли на борьбу с алкогольным и никотиновым отравлением) и с недостаточно перестроившимся организмом.

Алкоголь и никотин – просто самые яркие примеры наших не слишком адекватных мер борьбы со стрессом и его последствиями. Мы находим и массу других способов помешать нашему организму адекватно компенсировать стрессовую ситуацию.

Со временем все большее количество энергии расходуется нашим организмом на то, чтобы обеспечить постоянные стрессовые всплески и подготовить организм к следующим, что ее перестает хватать не только на поддержание на должном уровне основных функций, но и обеспечение самой стрессовой реакции. Возникает порочный круг – чем больше стрессов, тем слабее защита организма, а чем защита слабее – тем больше стрессов в виде острых и хронических заболеваний.

В конечном счете все это приводит к тому, что совокупность процессов, которую мы называем старением организма, протекает гораздо быстрее, чем это должно быть в норме. Процесс постоянного обновления тканей и органов начинает давать все больше сбоев. Наш организм просто подтачивается постоянными и по большей части бесполезными и неуместными стрессами.

И выход только один. Чтобы продлить жизнь и сохранить здоровье, нужно учиться правильно обращаться со стрессом. Нужно уметь использовать его положительные стороны и адекватно компенсировать организму не только психологические, но и физиологические энергозатраты.

life365.ru

Учёные из университета Пенсильвании выяснили, что реакция человека на стресс влияет на продолжительность его жизни, сообщает Российская Газета. /epochtimes.ru/

По утверждению учёных, позитивная реакция на стресс может быть ключом к долгой жизни. Всё дело в том, что негативные эмоции могут вызывать воспалительный процесс в организме.

Учёные провели эксперимент, в ходе которого анализировали состояние 872 добровольцев в течение нескольких дней. За это время пациенты должны были сообщать о ситуациях, которые они считали стрессовыми, и о своей реакции на них. В ходе эксперимента медики проанализировали образцы крови испытуемых и обнаружили биомаркеры воспаления. Выяснилось, что маркеров было намного больше у тех, кто не мог «отпускать» ситуации и реагировать с юмором.

Исследователи считают, что кратковременный стресс может быть полезен для организма, однако долгое пребывание в таком состоянии крайне опасно. Хронический стресс является причиной развития воспаления, провоцирует диабет, ожирение, сердечно-сосудистые болезни и онкологию.

Несмотря на MERS, дети Южной Кореи идут в школу (видео)

Тысячи южнокорейских школ, закрытых из-за распространения смертельно опасного вируса MERS, в понедельник, 15 июня, вновь возобновили свою работу. /epochtimes.ru/

Спасительная психология

В вашей жизни, наверное, были непростые ситуации, с которыми, как вам казалось, справиться очень непросто. Практически невозможно. Но всё же вы прошли через это. Вас есть за что уважать.

Смертельно опасный коронавирус MERS унёс жизни 16 человек

Фото: STRINGER/AFP/Getty Images

Коронавирус MERS продолжает распространяться по Южной Корее. За последние сутки ещё два человека скончались от осложнений, вызванных ближневосточным респираторным синдромом MERS, сообщает Минздрав страны, пишет «Интерфакс». /epochtimes.ru/

Причины псориаза и его лечение

Псориаз — это хроническое неинфекционное заболевание, которое чаще всего поражает кожу, а в некоторых случаях затрагивает и отдалённые органы, например, суставы.

Зависимости в современном социуме

В современном обществе большинство людей привыкли потакать своим желаниям. И бывает, что не замечают, как их слабость перерождается в зависимость, от которой всё труднее и труднее избавиться. Люди легко могут стать рабами своих ежедневных привычек. И симптомы подобной зависимости весьма напоминают те, что вызваны наркотиками.

Привычка опаздывать не лечится

Учёные из Университета Сан-Диего и Университета Уилфрида Лорье выяснили, что склонность опаздывать является не просто привычкой, а чертой характера человека, сообщает medikforum. /epochtimes.ru/

В Южной Корее число жертв MERS достигло 11

Фото: Onlinecoverage News /flickr.com

В Южной Корее число заразившихся коронавирусом MERS увеличилось до 126 человек. Только за последнее время с симптомами заболевания госпитализированы ещё четыре человека, один умер, сообщает «Интерфакс». /epochtimes.ru/

Учёные создали шоколад, который повышает внимание

Учёные из Университета Северной Аризоны создали «вкусное лекарство» для повышения внимания, сообщает informing. /epochtimes.ru/

Инсульт может ускорить старение мозга

Американские учёные из института Мичигана выяснили, что инсульт может ускорить старение мозга, сообщает informing. /epochtimes.ru/

Как сбросить лишний вес

С наступлением лета проблема лишнего веса становится очень актуальной, особенно для девушек. Многие представительницы прекрасного пола предпочитают носить летом шорты или короткую юбку, однако не любая из них может себе это позволить из-за проблем с фигурой. Как же бороться с лишним весом?

m.epochtimes.ru

Продолжительность жизни зависит от того, как человек реагирует на стресс

Изыскание, проведенное специалистами из Университета Пенсильвании, показало, что ключом к долгой счастливой жизни человека можно по праву считать адекватную реакцию на стресс.

В ходе исследования ученые выяснили, что люди, которые сохраняют позитивный настрой в любой стрессовой ситуации, реже сталкиваются с высокими уровнями воспаления, сопровождающего стресс.

Эксперимент длился 8 дней, за это время американские специалисты тщательно анализировали информацию о состоянии здоровья 872 добровольцев.

При этом участники исследования находились в стрессовых ситуациях, в каждой из которых люди сталкивались с собственными эмоциями. Таким образом, ученые смогли вычислить реакцию участников эксперимента на стрессы.

В результате, им удалось определить уровни биомаркеров воспаления в анализе крови добровольцев.

Выяснилось, что уровни воспаления были повышенными у тех людей, которые не умели правильно вести себя в стрессовых ситуациях.

В то же время, специалисты заметили, что представительницы прекрасного пола в большей степени, чем мужчины, склонны к хроническому воспалению.

Ученые до сих пор не знают, почему в данной ситуации половая принадлежность имеет настолько большое значение.

Отметим, что во время восстановления при заболевании человеку помогает кратковременный иммунный ответ. Тем не менее, наличие хронического воспаления губительно действует на организм, подрывая здоровье человека.

Из-за воспалительного процесса возникают такие болезни, как ожирение, сердечные недуги и даже рак.

Именно поэтому, по мнению руководителей изыскания, человеку необходимо реагировать на стресс менее остро. Чтобы успокоиться, ученые советуют подумать, насколько важной покажется та или иная проблема через пять лет.

Ранее в ходе исследования эксперты доказали, что стресс повышает риск смерти от заболеваний печени.

В данном эксперименте сотрудников Университета Эдинбурга участвовали 165000 человек. Все они заполнили опросники, которые помогли определить уровень психологического стресса. За добровольцами ученые наблюдали в течение 10 лет.

Оказалось, что люди, пережившие сильный стресс, намного чаще остальных умирали от заболеваний печени.

wek.ru