Стресс у подростка симптомы

Стресс у детей и подростков

Дети и подростки замечают и реагируют на стресс в своей семье, а также переживают свой собственный стресс. Важно вовремя распознать стресс у детей и подростков и предоставить этим должную помощь. Часто они используют во взрослой жизни методы борьбы со стрессом, которым их научили в детстве.

В целом, причиной стресса у детей и подростков может быть что угодно, что вызывает у них страх и тревогу. Это может включать разлуку с домом, переход в новую школу или переезд в новое место, разлука с родителями или опекунами, переживания относительно школы и общения со сверстниками, относительно перемен, происходящих в его/ее теле и своего будущего.

Ниже представлены распространенные признаки стресса в разных возрастных группах:

Признаки стресса у детей и подростков

Дети ясельного и дошкольного возраста

Дети младшего школьного возраста

Дети 10-12 лет и подростки

  • Злость
  • Тревога
  • Проблемы с питанием и сном, включая ночные кошмары
  • Страх одиночества
  • Раздражительность
  • Возвращение к младенческому поведению
  • Дрожание от страха
  • Неконтролируемый плач
  • Недоверчивость
  • Жалобы относительно головных болей и болей в животе
  • Чувство, что тебя не любят
  • Отсутствие аппетита
  • Проблемы со сном
  • Потребность часто ходить в туалет
  • Равнодушное отношение к школе и дружбе
  • Аутизм
  • Переживания относительно будущего
  • Потеря иллюзий
  • Недоверие ко всему миру
  • Низкая самооценка
  • Головные боли и боли в желудке
  • Бунтарское поведение

Как помочь преодолеть стресс

Взрослые могут по-разному помочь детям и подросткам в преодолении стресса. Два важных способа – это убрать стресс с их жизни и помочь им выработать позитивные стратегии борьбы со стрессом.

Следующие советы помогут вам убрать стресс из жизни ребенка:

Важно помочь ребенку развить позитивные навыки борьбы со стрессом, так как эти навыки часто проявляются во взрослой жизни. Вы можете помочь следующим образом:

www.eurolab.ua

Стресс у ребенка: симптомы и причины

Нередко стресс у ребенка может возникать так же как у взрослого. Причинами возникновения детского стресса являются посттравматическое состояние, чрезмерные нагрузки или неблагоприятные условия в семье.

Определить у ребенка наличие стресса можно по стремительным переменам в поведении: ребенок становится неуправляемым и неузнаваемым, появляется общая слабость, тошнота, быстрая утомляемость и рвота.

В разном возрасте стресс может проявляться по-разному. Так у детей младше двух лет стресс может стать последствием какой-либо болезни, разлуки с близкими, даже, несмотря на то, что она была кратковременной. Дети также способны остро реагировать на переживания своих родителей и им может буквально «по воздуху» передаться настроение взрослых.

Симптомы стресса у детей

Основными симптомами стресса являются: раздражительность, резкое пропадание аппетита, вплоть до полного отказа от еды и нарушения сна.

Справиться ребенок сможет со стрессовой ситуацией исключительно с помощью родителей, идеально подойдут различные игры, особенно прятки.

Благодаря пряткам ребенок сможет научиться и понять, что папа и мама, несмотря на отсутствие, всегда возвращаются.

В возрасте 2-5 лет дети страдают избыточными страхами, вспышками гнева, агрессией, заиканием, а также повышенной плаксивостью. Также ребенок может вернуться к ранним стадиям своего развития, к примеру, он начнет мочиться в кровать, сосать палец или просить соску.

Как избавиться от стресса у ребенка?

При борьбе с детским стрессом отлично, а главное быстро помогает рисование яркими цветами и возможность покричать вдоволь.

Стоит ограничивать ребенка в просмотре различных телевизионных программ. Очень важно, чтобы малыш хотя бы несколько часов в день играл в тихие и спокойные игры, читал книжку или рассматривал картинки.

Как выяснить причины возникновения стресса?

Чтобы выяснить причины стресса у ребенка, стоит отправиться с ним на прогулку или в кино, подальше от домашней обстановки. Таким образом, ребенок сможет разговориться.

При помощи рисования или ролевых игр можно «переиграть» возникшую стрессовую ситуацию. На рисунке или в игре малыш может выразить то, как он повел бы себя в той или иной ситуации.

Стресс у подростков

У подростка же признаки стресса практически те же, что и у взрослых. Подростку свойственно чувствовать себя неуверенным в себе, одиноким, он не хочет общаться с другими людьми.

Так как же помочь ребенку подросткового возраста «победить» стресс?

В первую очередь, очень важно попытаться его разговорить. Если ему не хочется делиться своими проблемами, стоит начать разговор как-то издалека, на любые посторонние темы, постепенно подходя к нужной теме.

Очень важно не говорить своему ребенку о его несостоятельности в период стресса, так как он запросто может почувствовать себя виноватым.

Родителям необходимо помочь ребенку понять, что он любим, несмотря ни на какие обстоятельства. При этом ему не стоит навязывать свою помощь, оставляя ему право решать свои проблемы самостоятельно.

zdorovye-rebenka.ru

Узнаём: стресс у ребёнка

Считается, что стрессы чаще возникают у взрослых на фоне нестабильной социальной или экономической ситуации. На самом деле стресс у ребенка возникает намного чаще, хотя в большинстве случаев родители и близкие не замечают этого.

Жизнь детей не так стабильна, как жизнь взрослых. У них постоянно меняется род занятий, появляется ответственность и новые обязанности. Стрессу способствуют возрастные изменения в организме и нестабильный гормональный фон в пубертатном периоде. Многие родители невнимательно относятся к своим детям и путают симптомы патологии с банальными детскими капризами. Отсутствие внимания и не вовремя диагностированный стресс могут привести к эмоциональной нестабильности у детей, нервным расстройствам и возможным психическим заболеваниям во взрослой жизни.

Психологи считают, что большинство расстройств во взрослой жизни связано именно с детскими психологическими травмами и страхами. Стресс в детстве может привести к множеству проблем: от чувства заниженной самооценки до различных маний и даже шизофрении.

Стадии стресса у детей

Существует несколько стадий стресса у детей:

  1. Стадия тревоги. Дети не сигнализируют ни эмоционально, ни словесно о пережитом стрессе. Они пытаются замкнуться в себе, настороженно относятся к любым событиям и действиям других людей. Физически чувствуют себя нормально.
  2. Стадия сопротивления. Дети могут чувствовать себя уставшими и истощенными. Это связано с перерасходом энергии нервной системой на внутренние переживания.
  3. Стадия истощения. У детей заканчиваются физические и моральные силы переживать стресс. Нервная система теряет контроль над эмоциями, могут возникать вспышки апатии или агрессии, бессонница из-за кошмаров. Подростки становятся скрытными, недоверчивыми, у них может возникать суицидальный синдром.

Причины и симптомы стрессов у детей

В зависимости от возраста детей могут варьироваться причины возникновения патологии. У новорожденных детей и малышей до года к нервному расстройству может привести разлука с матерью, смена формы кормления, болезнь, испуг. При этом малыш очень чувствителен к психологическому состоянию своих родителей. Любая ссора, истерика у родителей может быть воспринята детьми как собственная.

Сильный стресс вызывают в жизни детей переходные периоды, которые происходят в трехлетнем, шестилетнем (семилетнем) возрасте и при вступлении в пубертатный период. Это связано с переменой обстановки, появлением новых обязанностей, гормональными изменениями в организме. Необходимо обеспечить поддержку своему малышу при первых походах в детский сад и школу, при возникновении первых подростковых проблем и переживаний.

Причины возникновения стресса у детей:

  • Отсутствие внимания со стороны родителей. Если родители не уделяют малышу должного внимания, постоянно отмахиваются от его просьб и вопросов, тот начинает искать причину отсутствия их любви в себе, что вызывает сильнейший стресс.
  • Частые пристыживания, неудачи и унижения родителями, особенно прилюдно. Подобные методы воспитания приводят к возникновению у детей чувства собственной неполноценности, которое затем проецируется на взрослую жизнь.
  • Страх и испуг. Для детей существует множество внутренних и внешних страхов, которые могут привести к сильному стрессу. Внешние: нападение человека или животного, страшный фильм или книга, звук и т.д. Внутренние: фантазирование, проблемы в семье, психологическое давление со стороны взрослых.
  • Изменения во внешней обстановке. Это самая распространенная причина патологии у детей. Расставание с родными и друзьями, переезд, смена детского сада и школы, перемены в расписании дня, окончание или начало учебного года, первая любовь — все эти события в жизни детей являются для них стрессом.
  • Увлечение компьютерными играми. С развитием технологий данная причина патологии постепенно выходит на первую позицию. Дети могут более реалистично воспринимать игру, чем взрослые. Стресс вызывает неудача в игре, конфликт со взрослыми, недосып и нарушение питания.
  • Проявление патологии

    Проявления стресса у детей:

    • частые изменения настроения, недоверие ко взрослым, скрытность;
    • частые эмоциональные расстройства;
    • возникновение проблем со сном: бессонница, кошмары, трудности с просыпанием и вставанием с кровати;
    • постоянные конфликты с родителями, учителями и воспитателями, остальными взрослыми и сверстниками;
    • у маленьких детей: необъяснимые истерии, страх одиночества и темноты, боязнь животных, взрослых людей, невидимых чудовищ и т.д;
    • у подростков: возникновение желания отличаться от других людей, быть неформальным, перечить родителям и педагогам, вступление в конфликты со сверстниками.
    • психосоматические признаки стресса: скрип зубов во сне, неврозы, возникновение кожных заболеваний (нейродермита), энурез, головные боли и боли в желудке, заикание, нервный тик.
    • Как снимать стресс у детей?

      Прежде чем задаваться вопросом, как снять стресс у ребенка, необходимо сперва принять и понять проблему. Некоторые родители предпочитают не замечать проблемы своих детей. Они считают, что детские страхи и стрессы связаны исключительно с их возрастом, мол, вырастет и все пройдет. Но детский стресс может стать причиной многих проблем:

    • заболевания внутренних систем и органов: сахарный диабет, заболевание желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, проблемы с мочеиспусканием и стулом;
    • большинство заболеваний нервной системы;
    • возникновение суицидального синдрома;
    • проблемы с адаптацией и отношениями во взрослой жизни;
    • возникновение страхов и маний.
    • Большинство психологических проблем взрослой жизни связаны со стрессовыми ситуациями в детстве, поэтому взрослому важно вовремя распознать симптомы стресса и помочь своему ребенку. Не стоит отмахиваться от своего малыша, когда он пробует рассказать матери или отцу о своих проблемах. Часто взрослые не понимают детей, считают их страхи детскими фантазиями.

      После пережитого стресса дети могут замыкаться в себе, не доверять взрослым, отказываться говорить о своих проблемах. Ни в коем случае нельзя давить на детей, расспрашивать о чем-то неприятном без необходимости. У маленьких детей со стрессом поможет справиться родительская ласка, рисование (желательно совместно со старшими), придумывание сказки или реальной истории, где главным героем выступал бы малыш, подвижные игры, лепка, физические упражнения с родителями, просьба в помощи по дому.

      Отлично психологическое напряжение у детей любого возраста снимает домашнее животное. Маленькие дети при игре с кошкой или собакой расслабляются и отвлекаются от стресса. Поглаживание животного и общение с ним приводит в порядок нервную и сердечно-сосудистую систему. Дети постарше и подростки могут доверять животным свои проблемы и общаться с ними словесно. Если завести животное дома нет возможности, подобное лечение может осуществляться в так называемых контактных зоопарках.

      При сильном стрессе, который может быть вызван сильным испугом, переездом, травмой или болезнью, потерей близких и родственников, лечение должно проходить под контролем психолога.

      Специалист поможет малышу определиться со своей проблемой. У старших детей диагностика стресса происходит с помощью личного разговора (родители должны отсутствовать), у маленьких детей — с помощью рисунка или составления сказки, в которых дети подсознательно раскрывают свои страхи.

      При восстановлении нервной системы после стресса или депрессии не рекомендуется использовать препараты для взрослых, особенно антидепрессанты. Они противопоказаны людям до 18 лет. Справиться со стрессом помогут физические упражнения (лучше всего подходят командные игры и водные виды спорта), совместные с родителями походы в лес, поездки к рекам и озерам, пикники.

      Избежать стресса помогает правильный режим дня. Необходимо следить, чтобы дети ложились и вставали в одно и то же время, следили за своим расписанием, грамотно распределяли свое время, не засиживались за компьютером и телевизором. Поможет справиться с переживаниями и правильное питание. Частые стрессовые ситуации может провоцировать дефицит магния. Дети обязательно должны употреблять бананы, рис, гречку и картофель.

      1popsihiatrii.ru

      Симптомы стресса

      Стресс как реакция человеческого организма на те или иные негативные события имеет перечень симптомов, которые в зависимости от формы проявления принято разделять по группам.

      Физиологические симптомы

      Самые тяжелые, так как связаны с одновременным нарушением работы систем организма. К таким физическим реакциям организма относятся:

      Ухудшение аппетита, а следовательно – снижение веса при стрессах. Это весьма распространенный симптом и один из прямых признаков затяжного стресса. Иногда наблюдается ровно обратная реакция: чрезмерно повышенный аппетит и как следствие – набор веса в короткие сроки.

    • Бессонница и частое пробуждение среди ночи, сны беспокойные и кошмарные, как следствие — днем снижение работоспособности и быстрая утомляемость.
    • Боли в области желудка, спины, сильные головные боли.
    • Температура тела при стрессах может опускаться ниже нормы(из-за упадка сил), так и подниматься. При повышении температуры воспалительных процессов в организме не наблюдается.
    • Повышенное потоотделение.
    • Изменение артериального давления, причем у людей, которые ранее этим не страдали.
    • Люди, у которых ранее не было проблем с аллергией, неожиданно обнаруживают аллергические высыпания на коже.
    • Проблемы пищеварительного тракта: отрыжка, изжога, запор либо диарея, тошнота и рвота.
    • Мышцы тела прибывают в сильном напряжении, может сводить судорога. Иногда наблюдается непроизвольная дрожь конечностей.
    • В стрессовой ситуации дыхание у человека сбивается, возможны приступы удушья.
    • Сексуальное либидо резко снижается.
    • В силу мышечного напряжения – сильное сжимание челюстей и скрип зубами.
    • Если вы выявили у себя более половины указанных симптомов, при этом серьезных заболеваний нет, следовательно, у вас признаки реакции организма на стресс.

      Эмоциональные симптомы

      Это самые управляемые признаки стресса и зачастую зависят от волевых качеств и действий человека.

    • Полное равнодушие ко всему окружающему, отсутствие мотивации для жизни и работы.
    • Чувство одиночества и тоски.
    • Повышенная раздражительность, частые вспышки гнева, а также враждебность к окружающим.
    • Перманентная тревожность, ожидание того, что что-то плохое должно произойти. Бывают приступы панических атак при малозначительных раздражителях.
    • Человека преследует чувство вины, хотя четко себе объяснить, в чем его вина не может.
    • Недовольство своими делами и поступками, заниженная самооценка.
    • Частые перемены в настроении.
    • Невозможность расслабиться даже в спокойной обстановке.
    • Плаксивость.
    • Появляются мысли о самоубийстве.
    • Существуют целые методики о том, как управлять стрессом. Эти методы терапии помогают устранять нежелательные эмоции, которые появляются при стрессе. После устранения таких эмоций проводится работа с другими проявлениями этого заболевания.

      Поведенческие симптомы

      Эмоциональные, как и физиологические симптомы изменяют поведение человека. В зависимости от реакции на внешние события можно определить, находится ли он под воздействием стресса.

    • Человек допускает много ошибок в той работе, что ранее для него была привычной и отработанной.
    • Человек, будучи погруженным в своей внутренний мир перестает следить за своим внешним видом: носит грязную и неглаженную одежду, не моет регулярно волосы головы.
    • Очень суетлив, постоянная нехватка времени.
    • Начинает курить табак, хотя ранее никогда не курил. Если же ранее курил, то теперь количество выкуриваемых сигарет резко возросло.
    • Проблемы одиночества и тоски решаются алкоголем.
    • Есть категория людей, которые при стрессе полностью уходят в работу. Трудоголизм, который идет в ущерб личной и семейной жизни.
    • Многократные конфликты как дома, так и на работе становятся обычным делом.
    • Интеллектуальные симптомы

      Эта категория стрессовой симптоматики наиболее характерна для учащихся, потому что стресс у подростков зачастую связан именно с интеллектуальными перегрузками в школе.

    • Падение концентрации из-за постоянной рассеянности, мысли идут в разных направлениях.
    • Ухудшение памяти.
    • Негативный ход мыслей держит человека в постоянном напряжении.
    • Бесполезное прокручивание в уме одной и той же ситуации.
    • Затруднение в принятии элементарных решений.
    • Регулярные опоздания, забывчивость и неорганизованность.
    • Если у вас имеется большинство из выше указанных симптомов, значит, вы находитесь в опасности. Стресс крайне вреден для физического, ровно, как и для психического состояния организма, и чем раньше будет определен диагноз, тем быстрее в дальнейшем будет проходить лечение и терапия.

      rostduha.ru

      ВСД у подростков

      В юном возрасте диагноз вегетососудистая дистония – совсем не редкость. Разные источники говорят, что до 45% подростков страдают от этого недуга. Что представляет собой такое состояние? Прежде всего, необходимо учитывать, что ВСД у подростков – это не конкретная болезнь, а совокупность симптомов. По какой-то причине организм перестает нормально реагировать на распространенные раздражители: стрессы, изменение, обстановки, физические и психологические нагрузки.

      Проявления дистонии могут быть самые разные. Она может затронуть дыхательную систему, пищеварительный тракт, спровоцировать раздражительность, хроническую усталость. Но чаще всего ВСД оказывает влияние на сердце. Отмечается боль в сердце, нарушения ритма, тахикардия, повышение или понижение артериального давления.

      Почему ВСД симптомы у подростков проявляются наиболее часто? Основная причина этому – различные темпы развития физического тела подростка и его нервной системы. Также большую роль играет гормональное состояние организма. В подростковом возрасте организм интенсивно развивается, а за этим развитием не поспевает кровеносная система. Кровообращение дает сбой, в некоторые органы кислород не поступает в полном объеме. Это приводит к скачкам давления, учащению сердечного ритма, головным болям.

      С внешними нагрузками подростку справляться довольно тяжело. Здоровье подрывают сильные учебные нагрузки, психологический дискомфорт, связанный с непониманием родителей или взаимоотношениями со сверстниками. Вносят свою лепту и нарушения режима бодрствования и сна, малая физическая активность, длительное сидение перед компьютером. Эта цепочка замыкается и становится очень тяжело вырваться из этого круга: нагрузки ведут к стрессам, появляются симптомы ВСД, они являются препятствием для нормальной учебы, что, в свою очередь, провоцирует стресс.
      Различного рода психотравмирующие факторы играют важную роль в развитии вегетососудистой дистонии. Это конфликты в семье, пьющие родители или другие члены семьи, неполная семья, скандалы, проблемы в школе, гиперопека ребенка родителями, либо наоборот, изолированность. Все эти факторы – путь к нарушению адаптации ребенка, что является причиной возникновения расстройств вегетативного спектра. Сюда же можно отнести умственное перенапряжение, которое сопровождает учебу в школе, подготовку к сдаче экзаменов.

      Существуют и другие причины, провоцирующие возникновение ВСД. К ним можно отнести перинатальные поражения центральной нервной системы, которые приводят к расстройству сосудистой системы головного мозга, гидроцефалии, нарушению динамики ликвора, повреждению гипоталамуса. Эти факторы ведут к невротическим, психотическим проблемам, в результате чего ребенок неадекватно реагирует на стрессовые ситуации и начинаются проявления ВСД.

      Симптомы ВСД у подростков весьма многообразны и зависят от того, какая направленность вегетативных нарушений: ваготония или симпатикотония. Рассмотрим более детально их особенности.

    • Ваготония. Данное состояние дает повышенную утомляемость, множество жалоб ипохондрического характера, ухудшение памяти, сонливость, проблемы с засыпанием, нерешительность, апатию, депрессивные состояния. Часто наблюдается плохой аппетит и лишний вес, плохое самочувствие в душных помещениях, непереносимость холода, зябкость, чувство присутствия комка в горле, нехватка воздуха. Ваготонии также характерны ночные боли в ногах, в животе, тошнота, головокружения, повышенное потоотделение, салоотделение, мраморная кожа, запоры, аллергии, отеки под глазами, склонность к накоплению жидкости в организме.
    • Нарушения в области сердечно-сосудистой системы проявляются сердечными болями, снижением давления и частоты ударов, снижением тонуса сердечной мышцы и гипертрофией сердца, приглушение тонов. ЭКГ показывает брадикардию, экстрасистолию, увеличение P-Q интервала.
    • Симпатикотония. Основные признаки симпатикотонии у подростка – это вспыльчивость, частые перемены настроения, рассеянность, темпераментность, низкий болевой порог, невротические состояния. Внешние признаки – бледность кожных покровов, астеническое телосложение и хороший аппетит. Характерно частое повышение температуры тела, холодные руки и ноги, плохая переносимость высокой температуры, утреннее онемение конечностей и парестезии, полиурия, бледность кожи, запоры. При этом практически не наблюдается расстройств дыхательного плана, также нехарактерны вестибулярные отклонения.
    • Отклонения в области сердечно-сосудистой системы проявляются в виде тахикардии при повышенном давлении. ЭКГ показывает синусовую тахикардию, при этом интервал P-Q становится короче, зубец Т уплощенный, сегмент ST расположен ниже изолинии.

      ВСД у подростков, симптомы которой могут быть самыми разнообразными, требует индивидуального подхода к лечению. Именно симптомы данного состояния определяют тактику лечения. Первое, что надо сделать при данном диагнозе – пересмотреть распорядок дня. Больной должен ложиться спать в одно и то же время, а продолжительность сна – не менее 8 часов. Очень важно наладить режим питания и не пропускать приемы пищи. Ребенок должен меньше смотреть телевизор, сидеть за компьютером. Полезны прогулки на воздухе, которые должны занимать минимум один час ежедневно. Эти несложные действия могут стать отличным профилактическим средством.

      Питание играет важную роль в профилактике и лечении ВСД. Злоупотребление сладостями, жирной пищей, мучным, наличие избыточного веса – это факторы, провоцирующие данный синдром. Если ВСД у подростка сопровождается понижением артериального давления, упадком сил, слабостью, то показано употребление натурального кофе, крепкого чая. Также рекомендуется ввести в рацион те продукты, которые полезны для сердца и кровеносной системы и имеют в своем составе много калия: орехи, курагу, мед, чернослив, фасоль, зелень.

      Медикаментозное лечение должно проводиться только по назначению врача. Такая терапия может полностью избавить подростка от неприятных симптомов и значительно облегчить его состояние: убрать тревогу, снизить давление, устранить аритмические проявления, болевые ощущения. Но лучше, если при возможности лечение будет немедикаментозным. В соответствии с тем, какие имеются симптомы, достаточно эффективными средствами выступают элеутерококк, женьшень, обладающие тонизирующими свойствами. Успокаивающие свойства имеют валериана, мята, шалфей, пустырник.

      Отлично помогают отвары различных целебных трав, сборы: ромашки, девясила, зверобоя, шиповника, березовых почек. Но такую терапию надо проводить довольно длительное время, чтобы появился устойчивый результат.

      Помогут значительно улучшить самочувствие при ВСД такие приемы, как массаж, физкультура, контрастный душ. Вода успокаивает и тонизирует. Ежедневный контрастный душ улучшает работу сосудов, нервной системы. Баня также оказывает положительное влияние на людей, страдающих ВСД. Регулярное посещение бани – хотя бы раз в неделю – это путь к выздоровлению. Главное, что нужно помнить – лечением вегетососудистой дистонии надо заниматься. Пущенная на самотек болезнь с годами может усугублять состояние. А если регулярно проводить профилактические и лечебные мероприятия – можно и совсем забыть, что у вас такой недуг.

      davlenie.org