Стресс у ребенка после поездок

Портал для родителей о детях

Путешествие с ребенком до года. Как уменьшить стресс?

Врачи не рекомендуют длительные и дальние путешествия с ребенком до достижения им, по крайней мере, одного года. Лучше вообще отложить путешествия с резким изменением климата и обстановки, пока малышу не исполнится три года.
Но иногда обстоятельства складываются так, что просто необходимо поехать в такую поездку. И в этом случае нужно постараться смягчить все факторы, которые негативно могут повлиять на здоровье и самочувствие малыша.

Прежде всего родители должны понимать, что любое путешествие для ребенка до года — это психологический стресс. Малыши всегда консерваторы, они предпочитают жить по четко определенному графику, кушать привычную еду, видеть знакомых людей. Потеря привычной обстановки — весьма болезнена для ребенка.

Смена часовых поясов, климата, длительные перелет или поездка, встречи с новыми людьми — это все факторы, приводящие к физическому и иммунологическому стрессу у малыша.

А большой объем новых впечатлений может вызвать эмоциональный стресс.

Итак, вы все-таки решили ехать. Начните готовиться к поездке заранее за неделю или две.

Помните — все ваши наряды ребенок должен знать и узнавать! Особенно это важно для одежды для поезда или самолета. Ребенок намного быстрее успокоится, если будет прижиматься к такой знакомой и родной маминой кофточке, чем к олимпике, еще пахнущей магазином.

Не меняйте парфюм или прическу непосредственно перед поездкой! Сделайте это по крайней мере за неделю — малыш должен привыкнуть к вашему новому имиджу.

Ответственно подходите в выбору средств передвижения, учитывайте при это возраст ребенка. Так, полет в самолете дети до года обычно переносят хорошо.
А вот с поездкой в машине могут быть проблемы — если дети до 4-5 месяцев спокойно едут в машине, глазея в окно или сладко сопя на руках у мамы или в детском кресле, то дети от 7 месяцев до года плохо переносят длительные поездки в машинах. Дело в том, что в машине сильно ограничивается двигательная активность малышей, что ими плохо переносится.
Хорошо переносят путешествие на поезде детки до 5-6 месяцев. А для малышей от 6 месяцев до года- оптимальная длительность поездки на поезде — максимум сутки. За это время они полностью изучат окружающую обстановку. А затем наступит психолоческое пресыщение, и ваш ребенок или будет ныть оставшуюся дорогу, или попытается разобрать вагон по винтикам.

Постарайтесь поддерживать привычный режим дня ребенка. Максимальное время, на которое можно передвинуть сон или очередной прием пищи — полчаса.

В дорогу возьмите с собой обычную для ребенка еду. Ни в коем случае не меняйте последовательность приема пищи — если дома на завтрак малыш ел кашку, то в пути пусть ест кашу тоже!

Если вы кормите ребенка уже готовыми покупными пюре, заранее поинтересуйтесь, продаются ли там, куда вы едите, такие же пюре тех же фирм. Если не продаются, то узнайте, пюре каких фирм там продается. И за неделю или две начните вводить в рацион малыша пюре этих.

Если вы готовите пюре сами, убедитесь, что вы сможете найти в поездке такие же фрукты и овощи.

Не одевайте обновок на ребенка в дорогу — его одежда ему тоже должна быть известна.

Захватите с собой игрушки и книжки. Причем часть из них должна быть новой (или уже хорошо забытой), часть — любимой и часто используемой. Не вытаскивайте все игрушки сразу — вынимайте по одной, и только тогда, когда предыдущая игрушка уже надоела.

Оградите ребенка от излишней опеки окружающих!

Не переживайте, если режим дня малыша изменится. Обычно он восстанавливается через пару дней.

lopotun.ru

БИБЛИОТЕКА | СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА , МАЛЫШ-ПУТЕШЕСТВЕННИК или как сделать поездку на летний отдых приятной для ребенка

Пащенко А.Ю., детский психолог ДРЦ Монтессори «Вершина

Лето…Лето! Наконец-то наступило лето! Чудесное время, которое начинаешь ждать с ночи 31 августа на 1 сентября, ловишь его последние теплые «прощания» осенью и встречаешь первые ласковые «приветы» весной. Для большинства жителей городов лето — это время свободы. Свободы от дел, от тяжелой зимней одежды и холодов, от однообразных будней. Это свобода для отдыха, новых впечатлений, приключений и путешествий.
Традиционно городские жители стремятся вырваться из душного каменного города на природу: на дачу, в деревню, к морю. И уж тем более желание «сбежать на волю» сильно, если есть дети. Природа, чистый воздух, солнце, речка или море – все это позволяет нам зарядиться здоровой энергией на весь предстоящий год. Как подготовить к путешествию малыша в возрасте до трех лет? Чего ожидать от дороги?

Прелюдия

• Большинство педиатров и психологов не рекомендуют дальние и длительные путешествия с ребенком примерно до трех лет. Для маленького ребенка это стресс – физический и иммунологический (смена часовых поясов, климата, встречи с новыми людьми), психологический (потеря привычной обстановки, людей, а ведь малыши неисправимые консерваторы!) и эмоциональный (новые впечатления, с которыми порой и взрослый не способен быстро справиться).

• Если ваш малыш недавно перенес тяжелое заболевание, физическую или психологическую травму, был привит, состоит на учете у какого-либо медицинского специалиста, решение о поездке необходимо принимать только после консультации с доктором.

• Если вы уезжаете на длительное время (больше недели) и далеко от дома (в другой город, регион) важно подготовить ребенка заранее. Хорошо, если за некоторое время до поездки вы позаботитесь о повышении иммунитета у малыша.

• Самый оптимальный вариант отдыха — уехать с ребенком, как минимум, на месяц. Первые 7-10 дней уходят на акклиматизацию, а остальные двадцать — собственно на отдых.

• Будьте готовы к тому, что ребенок, находящийся на грудном вскармливании может отказаться от груди, а малыш, прекрасно справляющийся с чашкой и ложкой, «впадет в детство» и потребует бутылочку.


Итак, вы собрались в дорогу

• Помните, что ваше настроение и состояние во многом определяют состояние ребенка. Излишняя суетливость или повышенная тревожность моментально передадутся малышу, и тогда вряд ли эта поездка окажется самой спокойной в вашей жизни. Ваше волнение, беспокойство, страх, неуверенность ребенок впитает как губка. Вы для него – барометр окружающего мира. Все ваши переживания отразятся на этом маленьком человечке. Берегите его нервную систему.

• Поездка – это стресс для ребенка. Соска (если ребенок ею пользуется), любимые игрушки, «родной» горшок – помогут сохранить ощущение стабильности и безопасности.

• Незаменимы в пути салфетки: со спиртовым раствором, просто влажные и обычные сухие; подгузники; достаточное количество питьевой воды. Детей прекрасно отвлекают и успокаивают маленькие перекусы привычной едой (например, печенье, сушки, яблоко и т.п.)

• Из всех видов транспорта большинство детей легче всего переносят поездку в самолете. Внимание малышей быстро переключается, они прекрасно успокаиваются, напившись из бутылочки (или приложившись к маминой груди), а поэтому вполне вероятно, что вскоре после взлета ваше чадо будет сладко спать. Идеальный авиапассажир – карапуз до полутора-двух лет.

• В поезде у ребенка есть возможность подвигаться и получить массу новых впечатлений. Однако когда неукротимая жажда познания будет утолена, наступит психическое пресыщение или «скука смертная». Малыш плохо ориентируется во времени, и понятия типа «приедем через трое суток», «еще несколько часов», «осталось совсем чуть-чуть» — для него пустой звук. Обозначьте ему привычные ориентиры времени, которыми вы пользуетесь дома: сок с печением на полдник, умывание и переодевание на ночь, сказка. Если ребенок нервничает, не оставляйте его одного в купе даже на минуту! На остановках выходите гулять, а купе в это время – проветривайте.

• Поездка в машине позволяет делать остановки, когда вздумается и отклоняться от маршрута, как захочется. Однако в машине ребенок устает сильнее, чем в других видах транспорта. Причина – в машине негде размяться. А в результате уменьшения двигательной активности все ткани организма и, особенно, мозг недополучают кислород. Юное создание переносит это состояние крайне тяжело! Сложнее всего переносят длительный переезд в автомобиле годовалые дети: младенцы обычно сразу убаюкиваются и засыпают, а детки постарше уже начинают внемлить «голосу разума» и хоть на короткое время, но перестают отвлекать водителя своим поведением. Делайте остановки каждые 2 часа, если ребенок не спит. Пока салон проветривается, умойте маленького путешественника поиграйте в подвижные игры, устройте пикник-перекус.

• Трехлетний ребенок, скорее всего, будет спрашивать вас каждые полчаса: «Мы скоро приедем?». Длительное путешествие в поезде или в автомобиле дает возможность детально исследовать вопрос о том, как день сменяет ночь, ведь про это у вас за окном крутится круглосуточное кино.

• Непременно продумайте, чем вы станете развлекать малыша, когда сам факт поездки перестанет быть «новым» впечатлением, и чадо потребует «культурную программу». Книжки с картинками «в тему», журналы на «растерзание», бумага и фломастеры, графический магнитный планшет, на котором можно рисовать бесконечное число раз (особенно их ценят годовалые дети), записи с детскими песенками и сказками, грузовичок на веревочке, который можно катать в проходе поезда (или самолета, когда это разрешено стюардессой!), игрушки, которые ребенок уже не видел несколько месяцев и успел соскучиться по ним, конструкторы-сортировщики, рамки-вкладыши и много чего еще спасут его от «скуки смертной».

• В подборе развлечений важно соблюдать несколько простых правил. Во-первых, не вытаскивайте все это богатство сразу, каждому предмету необходим эффект новизны! Каждое новое «удовольствие» должно появляться, как только предыдущее будет освоено и порядком надоест. Все отвлекающие предметы (книжки, игрушки и т.п.) должны быть новыми или давно не используемые ребенком. Надоевшие – немедленно убирайте с глаз долой.

• Многие дети в путешествии «доходят» до критического момента, когда все развлечения испробованы, все что можно и нельзя исследовано и изучено, а путешествие еще не завершено. В такой момент может выручить звучащая игрушка: пищалка, звенелка, тарахтелка, стучалка — хорошо, если при этом игрушка будет двигаться или светиться. Это может быть нечто от простой резиновой игрушки-пищалки или музыкального молотка, светящейся «волшебной» палочки которые часто продают в цирке, до небольшого электропианино с мигающими кнопочками или игрушки с функцией записи и воспроизведения голоса. Подобное «чудо»- из разряда «тяжелой артиллерии», приберегите его на самый крайний случай. А если оно не пригодилось, помните, что вам предстоит еще дорога домой.

• Развлечения могут быть и познавательными. Например, можно сравнивать пейзаж из окон расположенных на противоположных сторонах, в автомобиле можно следить за встречными машинами (кто первый увидит) или сыграть в «игру» — кто быстрее заметит белую машину (синюю, красную, грузовую, автобус и т.п.!», можно следить как солнце «бежит» за вашим транспортом.

• Отнеситесь к путешествию как прекрасной возможности провести время вместе с ребенком, разделить с ним его интересы. Займите ребенка, когда ему нечего делать, или не мешайте ему самому найти себе занятие. Превратите путешествие в ваше с ребенком «общее дело». В повседневной жизни родителям часто не хватает времени на то, чтобы полноценно «позаниматься с ребенком». В поездке выкраивать время не требуется. Просто воспользуйтесь тем, что есть!

Ехали мы, ехали и, наконец, приехали!

• По приезде на место постарайтесь организовать привычный для ребенка режим дня, обычные домашние «ритуалы» (например, отхода ко сну). Это крайне важно для того, чтобы уменьшить стрессовую нагрузку на психику малыша! Когда все пространство вокруг новое и незнакомое, стабильность во времени успокоит ребенка, придаст уверенности в безопасности.

• Не переживайте, если из-за поездки нарушился режим дня у ребенка. Как правило, при грамотном подходе через два-три дня он восстанавливается.

• Защитите своего ребенка от излишней опеки со стороны окружающих. Нередко бабушки и тетушки неосознанно и из самых лучших побуждений стремятся предугадать все возможные желания малыша или сделать за него то, с чем он прекрасно справляется сам, например: «Ой, ты деточка моя, устала с дороги. Давай бабушка тебя покормит!»,- или: «Малыш, ну что же ты сам будешь сандалики расстегивать, давай я тебе помогу». Особенно такая «помощь» нежелательна, когда ребенок проживает кризис трех лет. Удовлетворив потребность окружающих в заботе о малыше, по возвращении домой, вы можете столкнуться с тем, что ребенок откажется выполнять ваши привычные требования и правила, а также обнаружить у него развитую способность манипулировать взрослыми. Помощь нужна ребенку только тогда, когда она необходима и только в том, с чем он не в состоянии справиться самостоятельно. (Правда, если ребенок, например, умеет кушать сам, но действительно устал и просит его покормить, помощь нужна!).

• Не принуждайте ребенка быть приветливым и любезным со знакомыми, но забытыми и тем более с незнакомыми людьми. Объясните окружающим, что отказ здороваться или обниматься – это не результат вашего дурного воспитания или злонамеренного настроя против них, а естественная для вашей деточки потребность во времени, чтобы освоиться. И чем меньше приставать к малышу с расспросами и поцелуями, тем быстрее он сможет начать общаться.

Подготовьтесь к путешествию заранее, тщательно и обстоятельно. Будьте спокойны и уверены, что все пройдет хорошо и тогда ваш отдых и приятные приключения начнутся еще в пути.

Счастливых поездок и благополучных возвращений!

montessorivlad.ru

Путешествия с детьми: Зачем вообще путешествовать с детьми

Наверное, это тот вопрос, на который надо дать ответ самим себе, прежде чем приступать к планированию поездки. Для кого-то это и не вопрос совсем. Конечно, путешествовать! Или же, наоборот, «ни в коем случае!»

Но для тех, кто сомневается, хочется привести немного аргументов в пользу путешествий из личного опыта.

«Зачем путешествовать с ребенком? Он же все равно ничего не понимает. Не запомнит даже!» Этот комментарий я слышу снова и снова от многих своих знакомых, которые крутят пальцев у виска узнав, что сын путешествует с нами с 4-х месяцев. Но прежде чем ответить на этот вопрос, мне хотелось бы задать другой.

Что для вас путешествия?

Одним и тем же словом мы зачастую описываем совершенно разные вещи. Для кого-то путешествие – это возможность лежать пластом на пляже под зонтиком, отрешившись от всех проблем и забот, освободив голову от лишних мыслей, оставив все дела и заботы где-то далеко в стороне, просто наслаждаясь солнцем. И отрываться от этого процесса исключительно лишь для того, чтобы взять в баре еще один коктейль или немного охладиться в море.

Для других, наоборот, путешествие – это движение! Постоянный калейдоскоп из стран, городов, деревень, национальных парков, достопримечательностей, красивых видов. Это насыщенные маршруты, постоянные переезды, вереница впечатлений. Это возможность узнать как можно больше о нашем мире, прочувствовать, понять, переосмыслить. Это способ познания мира, познания себя.

И если в первом случае, давайте будем честными, дети будут вам откровенно мешать получить свою порцию релакса, то во втором случае, оставив их дома, вы лишите их очень важной части вашей жизни, и вашей личности…

Для меня путешествия всегда были неотъемлемой частью жизни. Поэтому, когда родился сын, вопрос ездить с ним или нет, лично для меня не стоял вообще.

Это моя жизнь и это мой ребенок. Как я могу осознанно вычеркнуть своего ребенка из своей же жизни? Пусть и не из всей, но из очень большой и очень важной ее части.

Это все равно, что отдать его на попечение бабушкам и уехать в другой город жить, работать, развлекаться, или оторвать от материнской груди сразу после рождения… Одно дело, когда ты делаешь это по какой-то серьезной необходимости и совершенно другое, если основная причина – это дискомфорт от недосыпа по ночам.

Мы хотели этого ребенка, ждали его, поэтому и жить всей семьей казалось естественным и логичным. В том числе и в поездках. Поэтому свой первый загранпаспорт сын получил, когда ему было два месяца, а еще через два он уже отправился в свое первое путешествие.



Скачки развития и путешествия

Но после первых поездок я заметила и другой момент, который оказался едва ли не самым важным.

Каждое новое путешествие сопровождалось скачком развития. Почти из каждого путешествия сын привозил какой-то новый навык, недоступный ему ранее. После первой поездки он стал уверенно держать голову и переворачиваться, после второй – стоять, после третьей ходить, после четвертой есть нормальную еду (мы долго были на ГВ) и т.д.

Каждое очередное путешествие было маленьким прорывом и вдруг само собой начинало выходить то, что раньше никак не получалось. Это было удивительно!

Безусловно, я достаточно трезво мыслю, чтобы понимать – мой сын и без Франции с Грецией научился бы ходить и говорить. Этому рано или поздно учатся все дети, что не мешает нам таскать их на курсы раннего развития и гордиться тем, когда он сделал первый шаг и сказал первое слово.

Конечно, путешествия – это стресс. Но стресс бывает разным. Бывает негативным, а бывает и позитивным. Позитивный стресс может служить хорошим стимулом для развития и внести определенный вклад в здоровое функционирование человека.

Это актуально и для взрослых, и для малышей. Например, сын, с детства привыкший спать в машине, теперь уже с удовольствием засыпает в любом
транспорте, под любой шум, прекрасно высыпается и не чувствует дискомфорта. Это мелочь, но мелочь, которая очень пригодится ему во взрослой жизни. И таких
мелочей много.

Новые эмоции и жажда жизни

Еще один довод – это эмоции. Дети способны получать эмоции везде – хоть во дворе дома, хоть в соседнем магазине.

Но эмоции становятся в разы ярче, когда вы вырываете ребенка из знакомого контекста – привычного двора, улицы, соседнего парка и детской площадки. НЕ обязательно при этом ехать за тридевять земель, можно отправиться и на выходные в соседний город. И оптимально начинать именно с таких небольших вылазок.

Ну и еще один довод. Показывая ребенку с самого рождения, что мир большой и интересный, вы стимулируете в нем стремление к познанию, желание открывать что-то новое, узнавать, впечатляться чем-то… И вот это стремление останется с ним на всю жизнь! И его жизнь никогда не будет серой и скучной рутиной, даже если он и перестанет путешествовать, когда вырастет. Мне это кажется очень важным.

Оставляйте свои комментарии и лайки под статьями в ленте марафона «Путешествия с детьми»! Самые активные участники получат замечательные подарки и скидки от наших партнеров – детского набора для путешествий «Коробочка«, сервиса печати фотографий «Периодика» и тревел-проекта «Наши каникулы».

Автор: Евгения Кулиш, тревел-блогер и мама

Подписывайтесь на Instagram Жени, там много красивого и интересного – @eniakulish

mamsila.ru

Акклиматизация у детей: признаки и лечение

Представьте, что перед вами альбом с фотографиями из семейного путешествия. Страница первая – вы всей семьей в аэропорту, предвкушаете отдых на море, но пока не снимаете куртки: дома погода так себе. Страница вторая – солнечный день, пляж с золотистым песком, голубая вода, ваше чадо бежит купаться. Страница третья – номер отеля, бледное дитя и россыпь таблеток: жаропонижающие, сорбенты, средства от кашля… Эта страница называется «Акклиматизация» и рассказывает о том, что ребенок не болен, но еще не адаптировался в новом климате. Ох как хочется побыстрее перелистнуть альбом до того места, где все загорают, купаются и ездят на экскурсии! Мы научим вас, как это сделать.

Содержание

Что такое акклиматизация

Большой толковый словарь русского языка дает такое определение: акклиматизация – это приспособление организма к новым климатическим и другим природным условиям.

Медики предпочитают говорить не об акклиматизации, а об акклиматизационном синдроме – общем ухудшении самочувствия и повышенной склонности к заболеваниям в связи со сменой климата».

Как раз с недомоганием, расстройством пищеварения, повышением температуры у ребенка можно столкнуться на отдыхе. Другой климатический пояс – это другая высота над уровнем моря, атмосферное давление, температура воздуха, влажность. Другая страна – это другая кухня, другие продукты, другая вода. Соответственно, к нервной, дыхательной, сердечно-сосудистой, пищеварительной системе предъявляются новые требования. Организму ребенка, да и взрослого тоже, требуется время, чтобы привыкнуть к новым условиям.

В акклиматизации маленьких детей играет роль и психологический фактор: вместо привычной квартиры ребенок видит номер в отеле, вместо плотно застроенной улицы – пляж и море до самого горизонта. Малыш начинает беспокоиться и капризничать, и понадобится несколько дней, чтобы он обжился на новом месте.

Если вы уже встревожились, самое время успокоиться, потому что акклиматизация – полезна. Умеренная нагрузка на организм действует как закаливание, тренируя способность приспосабливаться к разным условиям.

Главные признаки и симптомы

Возможно, во время путешествий вы замечали признаки акклиматизации у себя. Дети испытывают нечто подобное. Но список симптомов у них шире, чем у взрослых:

головокружение;
• озноб;
• повышенное или пониженное давление;
• повышенная температура тела;
• насморк, кашель;
• рвота, диарея.

Симптомы могут быть выражены ярко или слабо, а могут и отсутствовать вовсе. Но есть несколько признаков, по которым можно понять, что ребенок находится в процессе адаптации. Почему об этом нужно помнить, мы расскажем чуть позже.

Первый признак акклиматизации – изменение обычного поведения ребенка. Чадо становится вялым, апатичным или наоборот тревожным, капризным, плаксивым без повода. Еще один признак – потеря аппетита. Ребенок отказывается от еды, или ест меньше обычного, или выбирает какое-то одно блюдо.

Коварство акклиматизации заключается в том, что она может привести к обострению хронических болезней. Поэтому в дорожную аптечку положите лекарства от недугов, которые перешли в хроническую форму.

Сколько длится акклиматизация и основные ее этапы

Сколько времени продлится недомогание у ребенка, зависит от нескольких факторов: от возраста, от общего состояния здоровья, от того, насколько сильно изменились климатические условия.

У старших дошкольников и школьников длительность акклиматизации составляет от 2 до 7 дней. У малышей адаптация на новом месте может растянуться и на две недели.

Иногда предлагают такое правило для расчета, сколько длится акклиматизация: один климатический пояс – плюс один день на привыкание организма. Это значит, что если вы летите из Москвы или Киева в Турцию, то к среднему времени адаптации (7 дней) нужно прибавить 1 день. Если вы собираетесь на отдых в Египет, прибавляйте 2 дня.

Также акклиматизация затягивается при пересечении нескольких часовых поясов. На протяжении этого времени рекомендуем наблюдать за состоянием ребенка. Акклиматизация проходит в четыре этапа, поэтому состояние будет меняться.

На протяжении этого времени рекомендуем наблюдать за состоянием ребенка. Акклиматизация проходит в четыре этапа, поэтому состояние будет меняться.

  • Этап 1. Начало. В течение суток после приезда дитя чувствует и ведет себя обычно.
  • Этап 2. Ухудшение самочувствия. Возникают первые симптомы акклиматизации: изменение поведения, общее недомогание, тошнота, рвота, диарея, повышение температуры. Такое состояние может наступить на второй день отдыха и продлиться 2-4 дня.
  • Этап 3. Завершение акклиматизации. На 4-5 день состояние ребенка улучшается, появляется хорошее настроение и аппетит.
  • Этап 4. Полная адаптация. Организм перестроился, чтобы нормально работать в новых условиях.
  • О том, почему важно отслеживать состояние ребенка, мы расскажем в разделе «Лечение и профилактика».

    Груднички, дошкольники, школьники: как влияет возраст

    Мы уже говорили о том, что скорость адаптации к новым условиям зависит от возраста. Общее правило таково:

    • груднички хуже всего переносят акклиматизацию, период приспособления организма может занимать 2 недели;
    • адаптация дошкольников зависит от крепости организма и от правильной подготовки к поездке, период привыкания – до 7 дней;
    • школьники переносят легче всего, зачастую акклиматизация у них проходит незаметно, если только в качестве места отдыха не выбран курорт с экстремальным климатом.

    И вместе с тем организм каждого ребенка реагирует на акклиматизацию индивидуально. Если не подвергать чадо излишним нагрузкам, правильно готовиться к путешествию, соблюдать питьевой режим, отдых не омрачится плохим самочувствием.

    Особенности акклиматизации грудных детей

    Трудности адаптации у грудничков связаны с тем, их организм только приспосабливается к жизни вне маминого животика. Любое изменение состояния, будь то высокая температура или рвота, для такого малыша опасны, поскольку в считанные часы приводят к тяжелым последствиям. При этом невозможно предсказать, как крошечный путешественник отреагирует на смену температуры и влажности воздуха.


    Однако детки до года могут путешествовать с родителями. Помогите им успешно адаптироваться:

    • для отдыха с крохой выбирайте место, климат которого мало отличается от привычного;
    • жарким летним месяцам предпочтите умеренное тепло конца весны или начала осени;
    • соблюдайте режим дня;
    • кормите ребенка теми продуктами, с которыми он уже знаком;
    • чтобы не осложнить акклиматизацию болезнями, выбирайте малолюдные курорты.

    Дошкольники

    Чем старше ребенок, тем интереснее ему путешествовать и получать новые впечатления. Психологическая готовность к переменам сыграет вам на руку: ребенок легче приспособится к новым условиям. Как правило, акклиматизация у дошколят проявляется в виде снижения аппетита и смены настроения. Скачки температуры или расстройство пищеварения случаются реже.

    Чтобы ребенок был в добром здравии и хорошем расположении духа, соблюдайте простые правила:

    • даже если аппетит у ребенка не нарушен, в первые дни отдыха предлагайте ему только привычную пищу;
    • не налегайте на фрукты и овощи, если дома не ели их в большом количестве;
    • дегустацию экзотических блюд и любых новых продуктов отложите на потом.

    Путешествовать со школьниками проще всего. Во-первых, их организм достаточно крепок, чтобы без серьезных последствий пережить смену климата. Во-вторых, если у них ухудшается самочувствие, они могут внятно объяснить, что именно их беспокоит. Но обычно акклиматизация школьников проходит незаметно.

    Дети в этом возрасте уже самостоятельно отдыхают в детских лагерях, и за их состоянием наблюдают вожатые и врачи. Но все же перед поездкой в лагерь проинструктируйте ребенка:

    • расскажите об акклиматизации и ее признаках;
    • объясните, как действовать, чтобы быстро адаптироваться.

    Акклиматизация у детей на море

    Излюбленное место отдыха с детьми – морские курорты. О пользе влияния морской воды и воздуха известно всем родителям, но многих пугают трудности акклиматизации.

    Акклиматизация у детей на море не имеет никаких особенностей. Здесь на самочувствие ребенка влияет температура и влажность воздуха. Чем больше температура отличается от той, которая была в вашем родном городе, тем сложнее привыкнуть к новым условиям.

    Адаптацию усложняет сочетание жары и высокой влажности: в сухом воздухе теплообмен в организме происходит за счет потоотделения, а при повышенной влажности испарение пота замедляется. Из-за этого возникает опасность теплового удара, и тут уже может понадобиться госпитализация.

    Все эти сведения нужны для того, чтобы рассчитать длительность отдыха. Если в среднем ребенок приспосабливается к новым условиям за 7 дней, то настоящий отдых на море начнется для него только со второй недели. Длительность отдыха с грудничком, у которого может уйти на адаптацию до 14 дней, должна быть хотя бы 21 день.

    По возможности старайтесь смягчить акклиматизацию, выбирая для отдыха на море месяцы без сильной жары. Например, в Греции груднички хорошо себя чувствуют в мае и сентябре.

    Как правило, в умеренных широтах май и сентябрь тоже выдаются довольно теплыми, поэтому организм ребенка не подвергнется стрессу от резкого изменения температуры воздуха.

    Есть одна хитрость, которая упрощает акклиматизацию: если вы уже однажды отдыхали с ребенком на морском курорте, то вторая поездка на этот же курорт пройдет без осложнений.

    Адаптация к холоду

    Туристы берут с собой детей не только на жаркие курорты. Родители, которые любят кататься на горных лыжах, стараются привить это полезное увлечение детям. Чтобы не свести на нет пользу от катания на лыжах, нужно знать о том, как проходит акклиматизация в холодных широтах.

    При адаптации на зимних курортах обычно возникают симптомы, не схожие с симптомами акклиматизации ребенка на море. Главный признак того, что организм ребенка воспринял климат курорта как непривычный, – сонливость в течение дня, не связанная с физическими нагрузками усталость, а иногда и бессонница.

    На горнолыжных курортах Австрии, Германии, Болгарии зимы мягкие, без сильных холодов, и дети адаптируются сравнительно легко. Тяжелее переносится климат Финляндии. Главные причины сложностей с адаптацией – сильные морозы (иногда до −30°C) и короткий световой день. Когда утренние сумерки рассеиваются только к полудню, а в обед уже начинает темнеть, может ощущаться световое голодание.


    Если вы собираетесь отдыхать в северных широтах неделю-другую, то навряд ли нехватка света серьезно скажется на ребенке. Но заметить грусть, упадок сил или апатию вы можете. От такой хандры есть действенные средства – о них вы прочтете дальше.

    В горной местности

    Горные курорты – это не только лыжи. Летом в горах отдыхают любители спокойного, созерцательного отдыха и те, кто хочет поправить здоровье. Но прежде чем горный климат станет целебным, к нему тоже нужно приспособиться.

    Как правило, пребывание в горах на высоте до 2000 метров переносится легко. Курортные поселки зачастую расположены на гораздо меньших высотах: к примеру, Боржоми (Грузия) – на высоте 850 метров над уровнем моря, Гаштайн (Австрия) – на высоте 830-1000 метров. Высоко в горах находятся только трассы для катания: в регионе Шладминг-Дахштайн (Австрия) для спуска нужно подняться на высоту 2700 метров.

    На высоте более 2500 метров может ощущаться кислородное голодание. Вот как проявляется нехватка кислорода в горах: сердце бьется учащенно, появляется тошнота, одышка и шум в ушах, головная боль или головокружение, чувствуется слабость и усталость. Температура при акклиматизации в высокогорной местности обычно не поднимается.

    Самый серьезный случай акклиматизации в горах – горная болезнь. Она возникает, если человек поднимается на большую высоту, не адаптировавшись к нехватке кислорода. Вы навряд ли столкнетесь с таким состоянием, если не запланируете восхождение без подготовки на высоты более 2500-3000 метров над уровнем моря (и долгое пребывание на таких высотах).

    Акклиматизация после моря, или реакклиматизация

    После отдыха ребенок возвращается в привычную среду, радуется родному дому – и вдруг теряет аппетит, жалуется на тошноту или сваливается с высокой температурой. Не спешите списать это на подхваченную в дороге инфекцию: так выглядит реакклиматизация.

    Реакклиматизация – это привыкание к уже знакомым условиям существования, от которых ребенок отвык за время отдыха.

    Нетрудно распознать акклиматизацию у детей после моря: симптомы те же, что и при акклиматизации.

    • Высокая температура.
    • Насморк и кашель.
    • Расстройство пищеварения.
    • Отсутствие аппетита.
    • Необычная вялость или, наоборот, повышенная возбудимость.

    Реакклиматизация у ребенка тоже зависит от того, как сильно отличается температура в месте отдыха и дома. Если вы съездите в начале лета в Анапу, скорее всего, адаптация произойдет незаметно. Но поездка зимой в жаркий Таиланд, а потом возвращение из жары в морозы – это сильная встряска для организма.

    Как бы то ни было, после моря рекомендуем устроить ребенку несколько выходных. Даже если он хорошо себя чувствует или симптомы акклиматизации выражены очень слабо, позвольте чаду не ходить в детский сад, есть только тогда, когда захочется, и спать больше, чем обычно (особенно если в поездке вы пересекали несколько часовых поясов). Если ребенку нужно сделать плановые прививки, отложите процедуру на несколько дней.

    Лечение и профилактика

    Акклиматизация – процесс естественный: все системы организма перестраиваются для работы в новых условиях. Дайте организму время, и он сам справится с поставленной задачей.

    Ваша главная задача заключается в том, чтобы помочь ребенку перестроиться. Для этого нужно соблюсти всего три правила: обеспечить достаточное питье, не кормить в отсутствие аппетита, не подвергать испытанию жарой.

    Но даже при соблюдении этих условий дитя может приболеть. В этом случае понадобится симптоматическое лечение.


    Температура не всегда поднимается сильно и часто спадает без таблеток в течение 24 часов. С высокой температурой нужно бороться при помощи жаропонижающих. При этом сбивать температуру нужно в тех же случаях, что и при ОРВИ: если на термометре 39 ° и больше, если ребенок плохо себя чувствует при незначительном повышении температуры и если у ребенка есть болезни нервной системы.

    Расстройство пищеварения чаще всего связано с тем, что на курорте другая вода и другая еда. С болями в животе и диареей борются при помощи сорбентов и препаратов, восполняющих потерю жидкости. Противовирусные, антибактериальные или противорвотные препараты можно применять только по назначению врача.

    Заложенность носа, боли в горле, кашель также лечат привычными препаратами. Нередко все эти проявления удается снять одним действием – промыванием носа солевым раствором (можно использовать солевые капли или спрей).

    Обязательно возьмите в поездку дорожную аптечку. Да, на курортах обычно есть аптеки, но если ребенку станет плохо ночью, искать лекарства будет негде. Кроме жаропонижающих, сорбентов, средств для пероральной регидратации, пусть под рукой будут лекарства от хронических болезней и противоаллергические средства.

    Иногда в качестве препаратов для акклиматизации советуют настойку женьшеня, экстракт элеутерококка, поливитамины. О том, стоит ли давать ребенку эти средства, нужно посоветоваться с врачом. Заметим, что настойка женьшеня и экстракт элеутерококка противопоказаны детям до 12 лет.

    Не всегда легко отличить акклиматизацию от ОРВИ или отравления. Как правило, если самочувствие ребенка ухудшилось на второй день отдыха, это признак начавшейся адаптации. Поводом для срочного обращения к врачу служит очень высокая температура у ребенка, обезвоживание и невозможность напоить ребенка из-за рвоты, появление крови в рвоте и каловых массах, отсутствие улучшения на 4-5 день. Это опасно для жизни и может говорить о заболеваниях.

    Рекомендуем для любой поездки оформлять медицинскую страховку. Заранее выясните, куда вы сможете обратиться в стране отдыха, если ребенок заболеет.

    Чтобы не решать, как бороться с акклиматизацией, лучше научиться смягчать симптомы или предотвращать их появление. Вот что можно сделать для этого:

    1. Соблюдайте на отдыхе привычный режим дня.
    2. Если предстоит сдвиг режима из-за переезда в другой часовой пояс, за неделю-две до поездки постепенно приучайте ребенка к новому режиму.
    3. Не меняйте питание грудничку, а детям постарше осторожно добавляйте новые блюда и экзотические продукты.
    4. По возможности привезите с собой из дома воду для малыша.
    5. Не кормите ребенка, если он не хочет есть, но поите в течение всего дня чистой водой, столовой минералкой, компотом из сухофруктов.
    6. Постепенно наращивайте темп отдыха. В первые дни не сидите на пляже часами, купайтесь в море умеренно, не увлекайтесь экскурсиями.
    7. Выбирайте для отдыха на пляже и для активных занятий только утренние и вечерние часы.
    8. Обеспечьте комфорт в месте отдыха: умеренную температуру в комнатах, свежий воздух, доступ к чистой питьевой воде.
    9. Не допускайте, чтобы ребенок перегревался на прогулке.
    10. Пользуйтесь солнцезащитным кремом, не забывайте о панамке и одевайте ребенка в легкую светлую одежду из натуральных материалов.

    Как приспособиться к холодному и горному климату

    Если вы планируете отдых с ребенком в холодных широтах, профилактика будет выглядеть иначе. Вот что вам нужно сделать, чтобы облегчить акклиматизацию:

  • Позаботиться о теплой, непродуваемой и непромокаемой одежде и обуви.
  • Увеличить количество горячей и сытной пищи.
  • Не забывать о теплом питье.
  • Бывать на воздухе в светлое время суток.
  • По совету врача принимать витамин С или поливитамины.
  • Радовать ребенка – например, подарить ему поездку в резиденцию Санта Клауса.

Главный способ помочь ребенку, у которого ухудшилось самочувствие в горах, – спуститься с больших высот и обеспечить полный покой. Если ребенок подвергся горной болезни, может понадобиться специальное лечение.

Как избежать акклиматизации: советы заботливым родителям

  1. Так выбирайте время и место отдыха, чтобы перепад температур был сравнительно небольшим.
  2. Рассчитывайте длительность отдыха так, чтобы ребенок успел полностью адаптироваться.
  3. Не дайте ребенку заболеть в дороге. Одевайте его по погоде, подберите одежду так, чтобы ребенка можно было одеть и раздеть, если в транспорте будет холодно или жарко.
  4. В самолете закапайте ребенку в нос солевые капли и давайте часто пить, чтобы не пересыхала слизистая.
  5. Если у ребенка есть склонность к отиту, перед приземлением самолета закапайте в нос сосудосуживающие капли.
  6. Для отдыха с ребенком младше 3 лет выбирайте курорты, климат которых не отличается от привычного.
  7. Планируйте поездку не раньше чем через 1,5-2 месяца после плановых прививок.
  8. Тренируйте организм ребенка, круглый год гуляя с чадом на свежем воздухе. Единственное время, когда не стоит гулять, – летом в самые жаркие часы.
  9. Желаем вам удачных путешествий! Если вы пока перед выбором, куда отправиться с ребенком, загляните в коллекцию семейных курортов Кидпассаж: мы сделали за вас всю работу по сбору нужной информации.

    kidpassage.com