Стресс удары ногами

Мои суперноги : прорабатываем мышцы ног на тренировках по кибо

Групповые тренировки под названием «Кибо» – не просто аэробика. Это направление возникло под влиянием техник восточных единоборств, поэтому оно поможет вам обрести не только подтянутую фигуру, но и стать выносливее, улучшить гибкость и координацию движений. Кроме того, удары руками и ногами по воображаемому противнику, на основе которых построена тренировка, помогут избавиться от негативных эмоций, стресса и напряжения. И, конечно, один из самых приятных моментов: кибо – одна из самых эффективных жиросжигающих тренировок, пульсовой режим тренировки максимально интенсивный, за одно занятие вы теряете от 500 до 800 ккал.

Хотите летом похвастаться красивыми ножками? Тогда попробуйте тренировки по кибо! Обо всех плюсах этого направления расскажет Ксения КУДЫМОВА, тренер групповых занятий EXTREME FITNESS.

Основу кибо составляют удары руками и ногами по воображаемому противнику. Почему же «бой с тенью» оказывается эффективным с точки зрения проработки мышц? Все дело в том, что в работу при выполнении ударов включается все тело, а необходимость сохранять равновесие на протяжении всего движения задействует мелкие мышцы и мышцы-стабилизаторы. Кроме того, вся тренировка проходит в движении, вы не останавливаетесь, в паузах между комбинациями ударов вы делаете более простые движения. А значит, частота сердцебиения поддерживается на уровне, необходимом для быстрого жиросжигания. Помните: занятие требует стабильного дыхания, поэтому на первых порах удержать ритм будет нелегко. Зато уже через пару недель вы научитесь дышать правильно, а значит, ежеминутно насыщать клетки кислородом, который, как известно, улучшает состояние кожи и способствует жиросжиганию. Если вы не справляетесь с темпом тренировки – делайте упражнения с меньшей амплитудой или меньшим количеством повторений. Главное – не останавливайтесь, не присаживайтесь отдохнуть. Продолжайте двигаться – например, делайте шаги на месте, чтобы поддержать частоту сердцебиения на среднем уровне.

Отработка ударов ногами – великолепный способ добиться сексуальных ножек и ягодиц. Здесь представлены самые эффективные, но в то же время самые простые в изучении удары ногами:
прямой, боковой, удар в сторону и, пожалуй, один из наиболее действенных – удар коленом.

Какие же плюсы скрывает в себе техника ударов ногами? Давайте определим, какие мышцы работают при отработке ударов. В основном напрягаются мышцы ног и ягодиц. Большинство ударов ногами начинаются с задействования мышц-сгибателей тазобедренных суставов (то есть группы мышц, которые поднимают ваши колени). Затем мышцы, находящиеся на передней части вашего бедра, помогают нанести удар. Мышцы задней поверхности бедра (подколенные сухожилия) и ягодичные мышцы также в определенный момент сокращаются. И, наконец, в работе участвуют икроножные мышцы (которые вы применяете для поддержки, перенося вес тела с одной ноги на другую). Таким образом, выполняя удары ногами, вы задействуете абсолютно все мышцы ног, с акцентом на «проблемные» зоны! А благодаря интенсивной аэробной нагрузке такая тренировка дает быстрый жиросжигающий эффект.

ПРАВИЛЬНАЯ ТЕХНИКА ДЛЯ СТРОЙНЫХ НОЖЕК!

Соблюдение техники ударов в кибо – самое главное! Это поможет создать правильную нагрузку на мышцы и избежать возможных травм.

  • Помните о правильной последовательности движений: поднять согнутую в колене ногу к груди, нанести удар, резко подтянуть ногу назад, согнув ее в колене, опустить.
  • Чтобы обезопасить себя от травм связок и суставов, в конечной фазе нанесения удара не выпрямляйте ногу до конца.
  • Удар наносите на выдохе, вдох – возврат ноги в исходную позицию.
  • Для сохранения равновесия во время отработки техники держите локти прижатыми к телу, боритесь с желанием выставить руки в стороны.
  • Наносите удары на такой высоте, на которой вам комфортнее всего это делать. Мышцы не натренируются лучше, если вы будете стараться «прыгнуть выше головы», – так вы только травмируете себя, и при неправильной технике эффект будет гораздо хуже. Наоборот, сконцентрируйтесь на том, чтобы правильно наносить удары ногами на небольшой высоте. Когда со временем ваша растяжка улучшится, вы сможете добиться нужной высоты.
  • В процессе удара должны быть подтянуты и напряжены мышцы брюшного пресса (еще один плюс и шаг к тонкой талии). Нога, на которую вы опираетесь, должна быть слегка согнута, также (повторимся) никогда не выпрямляйте до конца колено бьющей ноги.
  • Не «бросайте» ногу на пол после выполнения удара. Верните ее по той же траектории, по которой она прошла, затем опустите на пол.
  • Прямой удар
    Примите исходное положение. Перенесите вес тела на стоящую позади правую ногу. Одновременно поднимите вверх бедро левой ноги. Левая стопа направлена подушечкой вниз. Выполните удар левой ногой вперед, выпрямляя ногу и целясь в воображаемый объект. Удар наносится подушечкой стопы. Верхняя часть тела слегка уходит назад, а таз и бедра подаются вперед. Во время выполнения удара постарайтесь вложить инерцию от выброшенного бедра в силу удара. Руки должны сохранять исходное положение. Выполнив удар, верните ногу в исходное положение по траектории удара и примите боевую стойку. Повторите упражнение 10 раз. Выполните упражнение, нанося удар другой ногой.

    Боковой удар
    Примите исходное положение. Перенесите вес тела на правую ногу. Одновременно поднимите вверх вперед бедро левой ноги, согнув ее в колене, разверните туловище и стопу правой ноги на 90°. Выпрямляя ногу, наносите удар по намеченной цели подъемом стопы или голенью. Подтяните ногу назад, согнув ее в колене, одновременно разворачивайтесь на опорной ноге и отводите таз и бедра влево. Нога возвращается в исходное положение по траектории удара. Вернитесь в исходное положение. Чтобы удар получился сильным, выполняйте его резким рывком и поворотом бедер. Повторите упражнение 10 раз. Выполните упражнение, нанося удар другой ногой.

    Удар в сторону
    Примите исходное положение. Перенесите вес тела на правую ногу. Одновременно поднимите вверх бедро левой ноги, сгибая ногу в колене и подтягивая его к груди, разверните туловище и стопу правой ноги на 90°. Выпрямляя ногу, выполните удар в сторону. Таз должен быть выведен вперед. Ударной поверхностью является наружное ребро стопы, вся ее подошвенная часть или пятка. Верните ногу в исходное положение по траектории удара и примите боевую стойку. Сила удара зависит от того, насколько резко вы разгибаете ногу в сторону. Повторите упражнение 10 раз. Выполните упражнение, нанося удар другой ногой.

    Прямой удар коленом
    Примите исходное положение. Перенесите вес тела на правую ногу, одновременно сгибая левую ногу в колене и вынося вперед вверх бедро, ладони вы можете соединить между собой. Выполните ударное движение коленом вверх, слегка наклоняя туловище назад и подавая вперед тазобедренный сустав бьющей ноги. Верните ногу в исходное положение по траектории удара и примите боевую стойку. Сила удара коленом во многом зависит от работы вашего тела, заряд на удар должен идти от активной подачи таза вперед. Повторите упражнение 10 раз. Выполните упражнение, нанося удар другой ногой.

    К групповым тренировкам добавьте занятия в тренажерном зале – и ваши ножки станут идеальными! Смотрите программу тренировок с акцентом на проработку ног в нашем журнале он-лайн!

    www.extremefitness.ru

    Занятия боксом — один из лучших способов улучшить физическую форму и снять стресс

    Занятия боксом

    Занятия боксом — очевидная польза для поддержания хорошей физической формы, но не только! Это ещё и отличный способ снять стресс, причём этот метод не уступает по эффективности другим мощным антидепрессантам.

    Бокс, по мнению современных спортивных историков, произошёл от древнего (точнее – древнегреческого) кулачного боя, а современный его вариант появился в середине 1860-х годов. Именно тогда были созданы новые правила этого единоборства, отменены разрешённые ранее удары ногами, бить теперь можно только руками, и обязательно в специальных дутых перчатках. Основу бокса составляет не только физическая сила, но и умение уворачиваться от ударов. Главными качествами удачливого боксёра должны стать выносливость, подвижность, отличная координация движений, общее хорошее физическое состояние, точность и сила удара, а ещё — устойчивость психики.

    Сегодня занятия боксом предлагают множество фитнес центров в районе Красного села. Этот вид единоборства дарит отличную возможность выработать плавные и гибкие движения, но главное — укрепить здоровье.

    Бокс — один из классических видов борьбы, основным в нём является работа рук. Настолько интенсивно не задействует руки борца никакое иное единоборство. Немаловажным также является умение быстро реагировать на удары, принимать решение о своих движениях, от этого зависит — сможет ли борец грамотно и при этом быстро ответить своему противнику. Тренировки этого типа помогут вам научиться основным элементам самообороны, но при этом также почувствовать себя более уверенно. Но и это ещё не всё, вы сможете сбросить лишний вес. Нужно откорректировать в нужную сторону пропорции вашей фигуры? Бокс поможет и в этом, причём в кратчайшие сроки.

    Правильно построенная тренировка позволит быть задействованными практически всем группам ваших мышц, при этом нагрузка будет распределена максимально равномерно. Тренировки будут полезны для вашей сердечно-сосудистой системы, они также повысят выносливость организма, да и гибкость суставов при этом заметно улучшится. Но
    и это ещё не всё — тренировки дисциплинируют (особенно это важно для начинающих боксёров) и заставляют вас действовать сосредоточенно и наносить чёткие удары.

    Перед началом занятий этим видом единоборств стоит посетить врача для того, чтобы определить, не будут ли они вам вредны. Кроме того, важно выбрать опытного тренера, такого, который отнесётся к вашим тренировкам максимально ответственно. Кроме того, вам должен нравиться сам фитнес клуб, который вы выберете для занятий. Он должен устраивать вас во всём — от месторасположения до стоимости абонемента, ведь это совсем немаловажный фактор.

    По информации клуба «Сфера-Фитнес». Подробнее о занятиях боксом в Красном селе

    m.epochtimes.ru

    Стресс удары ногами

    Какие удары есть в тайском боксе? Есть прямые, боковые, бэкфаст, также удары ногами.

    Прямой удар ногой (front kick), Front kick — удар по корпусу или голове. Но в спортивном варианте может наноситься в пах и колено. Нокаутировать таким приёмом сложнее, чем, допустим, боковым ударом ноги, зато он прост в исполнении и им легче разорвать дистанцию.

    Боковой удар ногой по нижнему уровню (low kick), Low kick быстрый и хлёсткий, бьётся по внешней и внутренней мышце бедра и намного реже в область голени. Может «отсушить» противнику ногу, из-за чего ему будет сложнее передвигаться и вообще стоять на ногах. Требует хорошей набивки, поэтому тайцы уделяют этому удару особое внимание.

    Боковой удар в корпус (middle kick), мидл кик Middle kick — самый простой из боковых ударов ногами. Основной целью этого удара являются рёбра и печень. Конечно, тут уже нужна растяжка.

    Боковой удар в голову (high kick), High kick. Если нога «прилетит» в голову, то на этом бой, скорее всего, уже закончится. Этот удар требует хорошей растяжки и координации.

    Удар коленом. Удар коленом — ну очень жёсткий удар в муай тай, даже через блок мало не покажется, поэтому стоять в защите против такого удара долго не получится. Применяется в основном на близкой дистанции или в клинче. Удары могут быть направлены практически в любую часть тела, начинаю от бедра и заканчивая головой.

    Самый мощный удар — это удар коленом тай-боксера. Я читала, что боксер бьет с силой удара в 450 кг, (удар рукой) Кунг-Фу 270 кг, удар каратиста больше 450 кг (боковой удар ногой), Тек-Ван-До больше 680 кг (удар ногой), Муай Тай (удар коленом) 1600 кг — это примерно как столкновение с машиной, едущей со скоростью 56 км/ч.

    Что касается возрастной категории, тут по-разному: одних приводят еще малышами, другие приходят сами, даже в 50 это актуально. В зависимости от того, чего вы хотите добиться: подтянуть фигуру, выплеснуть негатив, участвовать в соревнованиях.

    А еще можно взять на тренировку с собой своего парня — меньше переживать будет. Тренироваться вместе — это здорово.

    Так что если вам некуда будет деть напряжение, накопленное в суматохе работы, а также вы хотите набраться положительных эмоций, тайский бокс — это для вас!

    old.superstyle.ru

    УДАРЫ НОГАМИ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ ЛЕЖА

    УДАРЫ НОГАМИ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ ЛЕЖА

    Удары ногами из положения лёжа предназначены для противодействия противнику, находящемуся на ногах рядом с вами. Основная цель состоит в том, чтобы вызвать у противника секундное замешательство и тем самым выиграть время на то, чтобы подняться с земли.

    Удары направлены в голень и колено ноги противника. В зависимости от силы удара, ракурса его нанесения, загруженности ноги противника в этот момент и ряда других факторов данный удар может вызвать болевое ощущение или причинить травму. Помимо этого такая атака может нарушить равновесие противника, особенно если она будет выполнена в момент движения ноги противника, в результате чего он споткнётся о ваш удар.

    Лёжа на боку, необходимо постоянно разворачиваться ногами на противника. В момент, когда противник оказывается в зоне досягаемости, вы наносите ему удар ногой, распрямляя её резким конвульсивным движением (рис. 50).

    Ударной поверхностью является вся подошва. Не стремитесь ударить именно каблуком, поскольку это чревато промахом, цельтесь ему в голень серединой своей ступни. Если удар достиг цели, необходимо тут же ударить другой ногой, возвращая бившую ногу коленом к груди. При необходимости нужно продолжать бить ногами попеременно.

    Если противник сумел схватить вас за бившую ногу, рывком потяните её на себя, одновременно нанося ему удар второй ногой.

    Если противник, перемещаясь по дуге, попытается зайти вам за спину, вы просто перекатываетесь на другой бок.

    Как только противник отшатнётся, потеряет равновесие или будет травмирован, немедленно вставайте, подтянув ноги под себя. Последнее очень важно. Ни в коем случае во время подъёма вы не должны смещаться в направлении противника, чтобы не рисковать нарваться на его атаку. В идеале нужно начать вставать в тот момент, когда почувствуете, что ваш удар прошёл в цель.

    Установить происхождение данной техники не представляется возможным. Её источником с равной вероятностью могли стать и восточные боевые искусства, и техника савате для самозащиты из положения лёжа (в частности, данный приём можно встретить в некоторых книгах по самообороне, изданных во Франции в начале XX века) [18].

    psy.wikireading.ru

    Дискомфорт, стресс и боль

    Автор: Антонина Шевченко

    Такие состояния как дискомфорт, стресс и боль крайне нежелательны в работе с лошадью. Если во время занятий у лошади постоянно возникают эти эмоции, она никогда не будет любить занятия, хороший контакт с человеком будет невозможен, она ничего не будет делать без принуждения. А в случае сильных негативных эмоций возможно проявление конфликтного поведения: попыток вырваться или напасть на человека.

    Как мы уже знаем, лошадь по своей природе будет стремиться скрывать дискомфорт и болевые ощущения (см. статью «Тенденция скрывать боль»). Поэтому часто начальные признаки этих состояний оказываются незамеченными или интерпретируются неверно. А осложняет проблему то, что лошади при болевых ощущениях не издают каких-то звуков, наподобие криков, стонов и плача у людей или визга, скуления, рычания и воплей у хищников.

    По умолчанию человек психологически настроен распознавать боль и дискомфорт у своих сородичей, ориентируясь больше на звуковые сигналы. Поэтому многим сложно научиться ассоциировать молчаливое поведение лошадей с тем, что они испытывают боль. Хотите быть всегда уверены, что ваша лошади не испытывает дискомфорта и боли? Тогда учитесь ориентироваться на другие сигналы!

    Признаками дискомфорта, стресса и боли у лошадей являются физиологические и поведенческие изменения.

    К физиологическим признакам относят изменение пульса и дыхания, выброс в кровь гормонов стресса, повышение температуры глаз, усиление потоотделения.

    Очевидно, что большую часть физиологических изменений невозможно заметить без специальных приборов. Мы можем разве что отметить учащение дыхания и потение, но на это могут также влиять и другие факторы, например, жаркая погода или нагрузка. Поэтому большее внимание нужно уделять именно изменениям в поведении.

    Каковы поведенческие признаки при дискомфорте, стрессе и боли?

    Многое можно сказать уже по позе лошади. Вверху — расслабленная поза для отдыха. Внизу — лошадь с хронической болью облегчает больную переднюю ногу, заметно общее напряжение и мимика дискомфорта.

    Признаками недомогания могут стать такие мелочи, как чуть более вялое, чем обычно, поведение лошади или наоборот, чуть более возбужденное. Стоит быть внимательными к любым отклонениям от нормального поведения лошади. К ним относятся:

  • апатия лошади и ее нежелание двигаться,
  • потеря ориентировочных реакций и живого отношения к окружающей среде,
  • неестественная поза отдыха,
  • изменения в движениях: аритмия и хромота,
  • патологическое (ненормальное) поведение: навязчивое и без явной причины кружение, копание, удары ногами, кивки головой, валяние, флемен и зевание, принятие необычных поз, слишком частая дефекация или мочеиспускание, и т.д.
  • стереотипное поведение: прикуска, медвежья качка, кружение по деннику, обгрызание дерева и так далее.

При наличии любого из поведенческих признаков следует в первую же очередь связаться с ветеринарным врачом, описать поведение лошади уже действовать исходя из его указаний.

Конфликтное поведение

Если лошадь испытывает сильный дискомфорт и боль во время взаимодействия с человеком, мы обычно видим так называемое «конфликтное поведение», т.е. попытки лошади избежать неприятного воздействия.

Ярким признаком боли является конфликтное поведение лошади: например, попытки сбросить всадника.

Примерами конфликтного поведения являются попытки лошади освободиться, неприятие средств управления, попытки вырваться, уйти от воздействия и убежать, поднятие на дыбы, шараханье, разносы, попытки сбросить всадника, отказ лошади выполнять команду и тому подобное.

Очень часто болевым ощущениям сопутствуют эмоции страха или раздражения. Поэтому если игнорировать дискомфорт лошади, можно довести ее до состояния паники или агрессии

Как я уже говорила ранее в статьях «Тенденция скрывать боль» и «Проблема мотивации», такое поведение часто интерпретируется людьми неверно.

Сопротивление лошади, ее отказ подчиняться расценивается, как сознательная попытка непослушания, лень или попытка обмана человека.

На самом деле если поведение лошади вдруг меняется, она начинает вести себя нехарактерно и демонстрировать обилие конфликтного поведения – прежде всего, стоит заподозрить дискомфорт и болевые ощущения и, вызвав ветврача, провести диагностику здоровья и состояния лошади.

Некоторые заболевания, например, язвенная болезнь желудка, могут очень сильно изменять поведение лошади в худшую сторону, и при этом диагностируются они только с помощью специальных приборов. Изменения в поведении могут также быть вызваны каким-то опухолевым процессом в организме или гормональными сдвигами, что тоже поможет выяснить только квалифицированный ветврач.

Одна из наиболее распространенных причин конфликтного поведения – это дискомфорт от амуниции, например, оголовья или седла. Если вы работаете с амуницией и у лошади появляется конфликтное поведение во время ее подготовки к работе или собственно работы, стоит также удостовериться, что амуниция ей хорошо подходит и не вызывает болевых ощущений.

Мимика при дискомфорте и боли

Лошадь с крайне сильной болью при смертельной патологии: разрыве желудка. Характерно, что при сильнейших болях лошади не всегда бьются и демонстрируют конфликтное поведение! Эта лошадь показывала сильнейшую боль лишь мимикой и некоторыми физическими признаками: сильно учащенным дыханием и мышечной дрожью.

Мимика лошади при дискомфорте и боли не является столь яркой, как при проявлении страха или агрессии, и потому тоже часто игнорируется.

Однако при внимательном отношении вы сможете заметить мимические признаки боли. И иногда это единственное, что свидетельствует о сильнейших болях у лошади. На нашей практике были случаи, когда лошади не демонстрировали активного поведения (не бились, не проявляли активное беспокойство) при крайне серьезных нарушениях и патологических состояниях. В этих случаях мимические признаки позволяли принять решение о гуманной эвтаназии. Это избавляло животных от жестоких мучений в течение еще нескольких дней. Вскрытие при этом действительно подтверждало несовместимую с жизнью внутреннюю патологию.

Из-за отсутствия вокализации и буйного поведения может сложиться ощущение, что состояние не критическое и можно еще надеяться на лучшее. В таких случаях хорошее понимание мимики и состояния животного помогает избавить лошадь от напрасных мучений в течении многих часов и даже дней.

Однако, предупреждаем, что ориентироваться нужно не только на мимику, но и, конечно, на клинические признаки! Если на фоне плохой физиологической картины вы видите в том числе и мимические признаки крайне сильной боли, возможно стоит рассмотреть решение об эвтаназии.

Исследователи проанализировали мимическую мускулатуру лошадей, испытывающих болевые ощущения и выделили следующие признаки сильного дискомфорта и боли:

  1. Расположенные асимметрично или опущенные (расстояние между основаниями ушей увеличивается) уши направлены в стороны или назад.
  2. Сокращение надглазничного мускула
  3. Напряженный и отстраненный взгляд
  4. Ноздри расширены в медиа-латеральном направлении (вбок), боковое крыло может быть сильно напряжено (особенно заметно на вдохе)
  5. Напряжение мимических мышц на боковой стороне головы (в частности, скуловая, клыковая и иногда, большая жевательная)
  6. Заостренная форма морды из-за напряженных губ и подбородка

Верхний ряд: лошадь, не испытывающая боли. Нижний ряд — выражение боли. На нижнем фото та же лошадь после операции по поводу колик. Различия в выражении не бросаются в глаза, но при внимательном отношении их сразу можно заметить!

Зевание

К признакам дискомфорта и стресса ученые также относят напряженное частое зевание лошади.

Некоторые исследования показали, что частое зевание может быть связано с язвенной болезнью желудка. Но в других случаях такой связи не наблюдается. Однако напряженное зевание преимущественно у жеребцов может также возникать в моменты психического напряжения и стресса.

Жевание и облизывание

Еще одним интересным и важным сигналом являются движения губами и языком – жевание и облизывание.

С точки зрения многих тренеров данные сигналы являются признаком осмысливания лошадью происходящего и признаком сознательного обдумывания. Однако ученые призывают осторожно относиться к этому сигналу, так как он тоже может означать то, что лошадь попросту только что испытала стрессовое воздействие и снова вернула контроль над средой.

«Эти движения ртом можно еще расценить как поведенческое проявление физиологической реакции. В результате стресса, испытываемого лошадью, оказавшейся на огороженной территории (бочке) вместе с потенциальным хищником, у нее в крови повышается уровень адреналина, что приводит к сухости во рту. После восстановления баланса симпатической и парасимпатической системы сухость стимулирует облизывание, которое приводит к повышенному слюноотделению».

Пол МакГриви, «Поведение лошадей»

Торчащий язык

Высунутый язык иппологи однозначно трактуют, как признак боли из-за железа!

При работе на железе ярким признаком дискомфорта или болевых ощущений в ротовой полости является удержание языка втянутым или, наоборот, высовывание лошадью языка.

Обычно это происходит, когда лошадь из-за сильно затянутого капсюля не может открыть рот и ослабить давление железа.

Часто конники рассматривают это явление, как дурную привычку и баловство лошади. Это перекладывает в глазах всадника вину на лошадь и способствует применению жестких средств для коррекции проблемы.

Люди используют различные приспособления, вроде специальных удил с лопатками или просто чаще всего туго затягивают капсуль-восьмерку, чтобы предотвратить болтание языком. Думаю, не нужно говорить, что это лишь усугубляет проблему и приводит к еще большему дискомфорту лошади.

«Постоянно оттянутый назад язык лошади – признак того, что лошади дискомфортно воздействие железа: на рот оказывается чрезмерное и непрерывное воздействие. Если с помощью оттягивания языка лошадь не в состоянии облегчить сильный дискомфорт, она может вывалить его набок, и при этом он будет выглядеть словно парализованным».

Пол МакГриви и Эндрю МакЛин, «Equitation Science»

Звуковые сигналы

При дискомфорте и боли, как уже было упомянуто, лошадь не издает активных звуковых сигналов – ржания, визгов и так далее. Однако иногда могут наблюдаться стоны, а также скрежетание зубами.

Наблюдения за лошадьми

Итак, в нескольких статьях мы рассмотрели признаки самых важных для нас эмоциональных состояний лошади. Для продуктивной работы очень важно уметь быстро и правильно понимать эмоции и состояние лошади. Но, конечно, небольшой статьи недостаточно, чтобы сразу научиться делать это легко и непринужденно, особенно с учётом породных и индивидуальных различий лошадей.

Чтобы натренировать глаз, вам стоит проводить много наблюдений за живыми лошадьми, наблюдать за ними в табуне, в их повседневной жизни, а также в работе с человеком в самых разных ситуациях и поначалу осознанно обращать внимание на признаки разных эмоциональных состояний.

Полезно также делать видеозаписи поведения лошадей, а затем просматривать их и внимательно и анализировать. Всё это даст вам необходимую практику по чтению лошадиных эмоций, и со временем вы научитесь правильно читать текущее поведение лошади и даже угадывать ее намерения.

Теперь, когда мы лучше понимаем поведение лошадей и его причины, можно перейти к вопросу обучения лошади. Этому посвящен следующий цикл статей.

equiflow.ru