Стресс уход с работы

Содержание:

Про увольнения с работы.

В своей жизни, я побывал во всех вариантах потери работы: я увольнял, я увольнялся, меня увольняли, я давал увольнение. И единственное, что я понял из всего этого – во всех случаях это большой стресс для человека, в какой роли бы он не выступал. Даже если вам сотрудник порядком поднадоел, и вы думаете как бы от него избавиться, а он приходит и говорит что просит расчет – вам бы радоваться надо, но все равно чувствуете определенный дискомфорт. Еще бы – грядут перемены, а это всегда стресс…

О чем обычно пишут про увольнения?

Я не изучал специально управление кадрами, но все же, в общем менеджменте довольно много описывается работе с персоналом. И знаете, что меня больше всего поразило? Огромное количество литературы о том, как следует себя вести, если вас пытаются уволить или увольняют (не отчаивается, взять отдых неделю-две, сделать выводы, найти причину, и начать искать работу).

Не меньше вопросов посвящено тому, как вести себя, если вы хотите уволить сотрудника (особенно, хорошего сотрудника или друга). Вобщем-то, увольнять хорошего сотрудника следует крайне редко (хотя, тут важно, что вы включаете в понятие хорошего. Например, он может давать хорошие результаты работы, но разлагать коллектив. Или наоборот, быть дружелюбным и отличным парнем, но показывать очень плохие результаты. Про увольнение друга – вообще отдельная история. Зачем брать друга на работу? Это верный путь разрушения дружбы. Хотя, безусловно, варианты бывают разные. Так вот, тут все просто, объяснить причину, сказать, что поможете с новой работой, поможете при необходимости составить резюме, написать рекомендации, предложить знакомым…


Так же много статей и книг написано о том, как правильно увольняться самому. Заранее подготовить все дела к сдаче. Присмотреть кого на замену, кто бы выполнял ваши обязанности, пока не найдут полноценного сотрудника на ваше место, сообщить руководству о своем намерении, по возможности объяснить причину, отработать законные две недели и со спокойно совестью на волю (чаще всего со знаниями, связями и базой клиентов).

Но что самое обидное, что очень мало написано о том, как должен вести себя руководитель когда работник ни с того ни с сего кладет заявление об увольнении на стол. Нет, я понимаю, есть книги о юридических особенностях, о техниках и тактиках. Можно заставить сотрудника закончить проект, задержать подольше. Можно не выплатить денег или оштрафовать на сумму большую зарплату.

Но я говорю о психологическом давлении и стрессе. Считается, что менеджер более стресоустойчив по определению (на то он и менеджер). Однако, не следует забывать, что на нем висит и производство, и финансы, и маркетинг и много чего еще (особенно в небольших компаниях. В больших на нем может быть только одна проблема, но ООООЧЕНЬ большая). Менеджер следит за работой всего процесса. И понимаете, что он чувствует, когда осознает, что какой-то механизм, не принципиально, большой и важный, или маленький и незаметный, выходят из строя? Помните, что сила цепи определяется силой его самого слабого звена. Если в сложнейшем механизме за много тысяч долларов (например, феррари), что-то случиться с колесом (которое стоит 0,1% от стоимости авто), все равно машина никуда не поедет. Аналогично и здесь.

На что направлены книги для сотрудников, которые хотят уволиться? Верно, на самих сотрудников. Там описываются тактики и методики, чтоб сделать уход безболезненный, чтоб оставить после себя хорошее мнение, чтоб никто не держал зла и т.д. Но ведь у начальника совсем другие заботы? Да, конечно, ему важен психологический климат в коллективе. Но об этом можно думать когда основная работа выполняется. А до тех пор его больше волнует, как сделать так, чтоб производство не остановилось. Чтоб не пострадали оставшиеся сотрудники, которые работать вынуждены будут больше, а получать, судя по всему – меньше (т.к. объем или качество, скорее всего, понизяться).

Как выглядит увольнение со стороны?

Если вам доводилось наблюдать подобную картину, наверняка она выглядела так:
– Вы понимаете, там лучше условия. У вас отличная компания и чудесный коллектив, мне нравится у вас работать, но я хочу немного другого… ( вобщем, я отличный парень и думайте о мне только хорошо. И вообще, вы сами виноваты, что не повысили мне зарплату и не сделали до сих пор начальником);
– Да-да, я все прекрасно понимаю, спасибо. Работать с вами было одно удовольствие (Черт, кого же послать в 7 цех? Ну, по проекту А временно Иванов поработает, придется ему до 8-9 посидеть недельку. А по проекту Б, возьму кого-то из другого отдела, чуть доплатить придется, ничего, финансисты, думаю поймут. А что же с С? Никто не сможет быстро вникнуть. Если брать нового человека – минимум 3 недели уйдет на то, чтоб разобраться, а сдача всего через месяц. А там еще работы минимум на 3-4 недели.)

Улавливаете, насколько разный ход мыслей и масштаб проблем?

Не могу (да и не хочу) давать какой-то рецепт в данной ситуации, но рекомендации, которые лично мне очень бы помогли, изложу.

Если вы планируете уволится

— Составьте список проектов, над которыми вы сейчас работаете
– составьте список других своих обязанностей, над которыми вы в данный момент не задействованы, но принимаете периодически обязанности;
– попробуйте составить график, кто из ваших коллег какую работу может выполнять (желательно, чтоб каждую из ваших обязанностей мог выполнить не 1 а 2-3 разных человека);

— сообщите руководителю эту новость не за положенные 2 недели, а как можно раньше;
-постарайтесь закончить ВСЕ дела, которые ведете, и ни в коем случае не беретесь за новые, которые вам придется передавать;
– постарайтесь оттянуть свой уход до тех пор, пока не обучите нового сотрудника на ваше место (часто 2 недель не хватает);
– после угода, не теряйтесь, по возможности позвоните через 3-4 дня, узнайте все ли в порядке, может вы забили передать какое-то дело, пароли, контакты. В случае необходимости, может понадобиться выделить день и заехать помочь новому сотруднику.
– еще раз подумайте, может вам не стоит уходить?

Если у вас уходит сотрудник

— в первую очередь стоит поговорить с сотрудникам, попытаться найти истинную причину увольнения. Даже, если вы и не хотите его оставлять, человек перед увольнением более откровенен. Возможно, он сможет указать вам на некоторые проблемы, о которых вы не догадывались…
– Составьте список дел и проектов, которые он ведет в настоящее время и в перспективе. Важно, чтоб эти списки вы составляли отдельно друг от друга – так меньше шансов что вы упустите что-то. Затем сравнить эти списки и составить один общий;
отранжировать задания в порядке важности и срочности и решить, кто может заменить данного сотрудника;
– определить, а нужна ли эта должность вообще? Возможно, его работу могут выполнять другие сотрудники, которые не до конца догружены работой.

Немного повысив им зарплату, подымите мотивацию, сократите расходы…
-если новый человек все же нужен – ищите. Только не стоит брать первого попавшегося для закрытия дыры. Ищите основательно, потратьте на неделю больше, но возьмите достойного;

Я не вдаюсь в технические особенности – как проверить нового сотрудника, как и где его найти, как передавать дела. Об этом очень много информации можно найти и так. Я бы хотел больше остановиться на психологических особенностях…
Думаю, эта статья поможет вам сориентироваться в сложной ситуации и сделать так, чтоб все выиграли при увольнении сотрудника – и он, и вы, и компания, и ваши клиенты.

Похожие статьи:

  • Руководитель: что внутри? Диагноз: руководитель — что мне делать, как мне быть? Если помните, в фильме «Москва слезам не верит», есть фрагмент, когда…

  • Где взять начальника? Где взять начальника: нанять со стороны или выдвинуть из коллектива? Эта тема относится больше к менеджменту, но и сам маркетинг…

    Работа на отлично Старайтесь выполнить все задачи на 5+ Замечали ли вы, что одни люди всегда делают ровно столько, сколько от них…

    Советы для трудоустройства Советы по трудоустройству За всю свою жизнь мне пришлось быть свидетелем большого числа собеседований при принятии на работу в разных…

    Понравилась статья? Подпишись на новые по E-mail

    marketnotes.ru

    Как пережить увольнение?

    Конечно, увольнение – штука пренеприятнейшая, но правильное поведение может помочь вам достичь тех высот, о которых на старом месте вы, возможно, не смели бы и думать. Помните – все всегда можно обернуть в свою пользу. Видение ситуации может кардинально меняться в зависимости от того, под каким углом на нее смотреть.

    Что же делать?

    Самое главное при увольнении – не поддаться возникающим негативным эмоциям. Конечно, вам будет неприятно, унизительно, обидно и даже страшно – но не позволяйте всему этому поглотить вас, иначе так может и депрессия напасть. Отрицательные эмоции так плохо влияют на человека, что нередко после депрессии заболевают по-настоящему. А безвыходных ситуаций не бывает, поэтому – вперед, к новым начинаниям! Кто знает – может, старое уже отжило свое и пора развиваться дальше, добиваться большего?

    А не пора ли задуматься?

    А вы раньше случайно не ловили себя на мысли, что неплохо бы сменить работу? Если то, чем вы занимались, не приносило удовольствия, может, это ваш шанс найти свое предназначение?

    Кстати, вы уже устали работать, работать и не видеть ничего, кроме работы? Сделайте паузу, задумайтесь о своей жизни. Вспомните, чего вы всегда хотели. Вы пошли той дорогой? Если нет – у вас есть возможность это исправить! Отдохните, скиньте напряжение, определитесь с тем, чем вам хотелось бы сейчас заниматься, и уже тогда беритесь за поиск новой работы. При этом самое главное условие – не жалеть себя, не плакать о потерянном и не затягивать с поиском работы. Отдыхать приятно, но это затягивает, поэтому как только восстановили силы и боевой дух – начинайте действовать.

    Кстати, а не задуматься ли об открытии собственного бизнеса? Звучит заманчиво? А может, вы уже и раньше мечтали об этом? Тогда после увольнения можно целиком и полностью посвятить себя собственному детищу. В конце концов, что может быть лучше того, чтобы работать на самого себя?

    А вы усвоили урок?

    Это еще одна сторона увольнения. Урок. Да-да, вы не ослышались! Конечно, вполне возможно, вас уволили совершенно незаслуженно, но все равно что-то поучительное вынести вам придется. Где-то вы да ошиблись. Проанализируйте свою работу, предъявляемые вам претензии, отношения с руководством и коллегами. Объективно оцените все, не зря же говорят, что не бывает дыма без огня. Если окажется, что проблема в том, что вы не справлялись с обязанностями так, как надо, — задумайтесь о курсах повышения квалификации или переподготовки, изучите иностранный язык. Словом, займитесь собой. И навыки новые появятся, и самооценка повысится, и вы получите возможность претендовать на более высокую должность.
    Кто ищет – тот находит!

    Для поиска работы вам понадобится:

    Разместите резюме в Интернете, но не ограничивайтесь пассивной позицией, не ждите, пока вас позовут. Обратитесь в службу занятости, ходите, ищите, звоните, посещайте собеседования. Не бойтесь вопросов о том, почему вас уволили. Подготовьте достойный и правдивый ответ. Последнее, кстати — обязательное условие, ведь вас могут проверить, позвонив на старое место работы.

    Финансовый кризис?

    Что делать, если работы еще нет, а денег уже нет? Сократите расходы, сопоставив желания и возможности, отбросьте все лишнее. Найдите подработку внештатным сотрудником – переводчиком, журналистом. Кто знает, может, вам так понравится свободный график, что вы поймете, что нашли себя. Если нет – вы подработаете, пока появится постоянная работа.
    А, может быть, у вас есть интересное хобби? Его тоже можно превратить в источник дохода, и даже реализовать себя в нем.

    Помните:

    • Заботьтесь о себе! Не подсаживайтесь на вредную пищу, не бросайте занятия спортом. Физические упражнения должны стать ежедневными и привычными! Держите себя в форме для новых начинаний!

    • Если чувствуете печаль или другие негативные эмоции, вспомните все свои достижения, те моменты, когда вы были довольны собой.

    • Не занимайтесь самобичеванием, это только приведет к снижению самооценки и депрессии. Смотрите на вещи реально, просто простите себе то, в чем вы были неправы, и больше не допускайте подобного.

    • Расскажите своему окружению, почему вас уволили. Это лучше, чем если до них дойдут неверные слухи.

    • Не премините воспользоваться чьей-нибудь протекцией, не отказывайтесь от помощи. Не стесняйтесь говорить с людьми о поиске работы. Чем больше знакомых будет в курсе происходящего, тем быстрее вы справитесь с ситуацией!

    • Не ограничивайтесь поисками только в одной сфере деятельности. Не бойтесь попробовать что-то новое – может, там вы достигните больших высот.

    • Получая отказы, не расстраивайтесь и не опускайте руки. Причина может быть и не в вас, а в том, что на данный момент новые сотрудники в эту фирму не требуются. Никогда не забывайте оставить резюме – кто знает, возможно, завтра кто-то решит уволиться и сразу же вспомнят о вас?

    www.myjane.ru

    Как пережить увольнение? 7 отрезвляющих советов

    Увольнения сегодня — не редкость, и они далеко не всегда свидетельствуют о низких профессиональных качествах сотрудника. По самым разным причинам свои рабочие места ежедневно покидают сотни успешных, амбициозных, опытных и продуктивных людей. В этой статье мы сосредоточимся на практичных советах по достойному преодолению стресса, вызванного потерей работы.

    Что испытывает человек, которого уволили?

    Спектр эмоций человека, которого «попросили», сложно описать в нескольких предложениях. Даже если вы ожидали подобного развития событий, неприятная новость все равно станет причиной сильного стресса. Обида, злость, агрессия, ступор, истеричное веселье – первая реакция будет зависеть от выдержки, взаимоотношений с руководителем и темперамента:

    Холерики могут вступать в конфликты и бурно выяснять отношения.

    Сангвиники, вероятнее всего, постараются решить все мирным путем.

    Флегматики, как правило, не проявляют ярких эмоций (что, в прочем, не означает, что они их не испытывают).

    Меланхолики могут сильно расстраиваться и даже давать волю слезам.

    1. Попытайтесь сдержать первую волну эмоций

    Уравновешенность – одно из главных качеств настоящего профессионала, поэтому даже если вас уволили несправедливо, не распыляйтесь в праведном гневе. В конфликтах чаще всего побеждает именно холодный рассудок, а «горячие головы» рискуют оказаться в невыгодном свете. Сохраняйте достоинство и уходите с высоко поднятой головой: в будущем вам будет приятно об этом вспомнить.

    2. Думайте о последствиях

    Увольнение – первая ступенька к вашей новой карьере, и вы должны извлечь из него максимум. Чаще всего руководству действительно не нравится увольнять сотрудников, поэтому оно старается обставить все в максимально мягкой манере. Не теряйтесь, просите рекомендации, компенсацию за неиспользованный отпуск и другие «регалии», которые полагаются вам за службу.

    3. Не считайте себя неудачником

    Позитивный настрой – основа счастливой жизни. Эта банальная истина актуальна и во время увольнения. Даже если вы проиграли в корпоративной борьбе и лишились любимой работы, это не должно уничтожить вашу самооценку и ввести в состояние депрессии. Во-первых, жизнь – это не только карьера. Во-вторых, страхи и комплексы лишь помешают вам удачно устроиться на новом месте. А оно обязательно будет!

    4. Не соглашайтесь на первую попавшуюся работу

    Многие люди после увольнения поспешно соглашаются на первое поступившее предложение. Но такая стратегия мешает осознать, что человеку действительно интересно и важно в будущей работе. Главное – не наступить на знакомые грабли, поэтому трезво оцените свой прошлый опыт и внимательно изучите новую вакансию. Условия действительно привлекают? Тогда смело соглашайтесь.

    5. Отдохните

    Внеплановый отпуск – отличный повод освежить голову, расставить приоритеты, подумать о жизни, учесть минувшие ошибки, заняться самообразованием и подготовиться к новому витку в карьере. Но затягивать его не стоит, иначе вы рискуете потерять «боевую сноровку».

    6. Не зовите на новое место бывших сотрудников

    Даже если вы успешно устроились на новом месте – не спешите перетягивать бывших коллег. Пока еще вы новичок, и не успели разобраться во всех корпоративных правилах. Стоит ли брать на себя ответственность за трудоустройство других? Помните, что профессиональные неудачи товарищей могут разрушить не только ваши дружеские отношения, но и репутацию на новой работе.

    ru.likar.info

    Умение увольняться

    Увольнение часто создает определенные проблемы для будущей профессиональной деятельности.

    Умение пройти этот этап с минимальными потерями, а может быть, даже и с приобретениями, значительно облегчает карьерные прорывы. В последние годы все реже встречаются работодатели, оценивающие нового специалиста без анализа его профессионального прошлого и считают, что хороший специалист должен иметь хотя бы несколько лет опыта работы в новой реальности.

    Поэтому требование к кандидату предоставлять рекомендации с прежних мест работы стало нормой. Понятно, что отличную рекомендацию бывший руководитель даст только в том случае, если вы расстались с ним по-хорошему, и он не затаил на вас обиду. Достойный уход с прежней работы позволяет иметь некоторые ресурсы для будущей деятельности.

    Так как увольнение в зависимости от ситуации может протекать по различным сценариям, мы рассмотрим их по порядку.

    Вас неожиданно выставили за дверь

    К сожалению, в настоящее время нередко встречаются компании, в которых увольнение персонала происходит максимально деструктивно. Опасаясь утечки коммерческой информации, служба безопасности подобных фирм в какой-то момент просто не допускает увольняемого сотрудника на рабочее место, предлагая ему пройти в отдел кадров для расчета. Ни со своими теперь уже бывшими коллегами, ни с руководством компании изгнанник встретиться не может. Юридические аспекты такой практики обсуждать не будем. Заметим только, что с подчиненными начальники всегда обращаются так, как сами работники им позволяют. И раз уж в учреждении принята такая практика, о чем вы не можете не знать, видя, как внезапно исчезают ваши коллеги, то готовность к увольнению должна быть постоянной. Что это значит? Прежде всего следует заранее обменяться домашними телефонами с наиболее интересными для вас членами трудового коллектива. Если так случится, что вас неожиданно постигнет кара небесная, то никто вам уже не помешает в свободное от работы время созвониться с бывшими коллегами и, поговорив по душам, договориться о сохранении взаимовыгодной связи на будущее.

    Вас решили уволить цивилизованно, сообщив об этом своевременно

    Лучшей реакцией на это событие должна стать радость. Как говорят мудрые люди: «Все, что ни случается, все к лучшему». В любом самом неприятном на первый взгляд событии при некоторой психологической сноровке можно обнаружить положительные моменты. Вот на них и сосредоточьтесь! При этом спокойно используйте имеющееся у вас время для бесед с нужными людьми и подготовки к поиску новой работы. Разговоры с руководством и коллегами должны подчиняться следующей логике: «В нашем с вами сотрудничестве были и приятные моменты, и конфликты. Вспоминать старые обиды у меня нет желания, а хочется сохранить в памяти и у себя, и у вас о нашем взаимодействии только положительные моменты.

    Пройдет время, и мы проведем работу над ошибками. Это станет, надеюсь, залогом того, что если жизнь нас еще сведет вместе в наших делах, то новые отношения будут лучше прежних. Наше сотрудничество мне многое дало в профессиональном плане, за что я вам искренне благодарен. Надеюсь, что это не последнее мое приобретение в жизни от нашего с вами знакомства».

    Вам неожиданно сделали интересное предложение со стороны

    В этом случае инициатором прекращения сотрудничества оказываетесь вы, что психологически осуществить труднее. Преподнесите начальству эту новость так, как будто вы еще не приняли окончательного решения и находитесь в раздумьях. Свой монолог можно построить следующим образом: «Я хотел бы обсудить с вами вопрос о моем профессиональном развитии. До недавнего времени моя работа шла своим чередом, и в мои планы не входило делать какие-либо резкие движения. Я, конечно, рассчитывал на карьерный рост, но к серьезным прорывам в этом отношении считал себя пока не готовым. Однако не так давно не меня вышли заинтересованные люди и стали убеждать меня в обратном. Они считают, что я уже давно готов к большему в своей работе, для чего и предлагают новое профессиональное поприще. В принципе, я начинаю склоняться к тому, чтобы принять их предложение, так как для меня это будет серьезным рывком вперед. Да и в жизни у меня накопился ряд некоторых проблем, для решения которых более высокая зарплата окажется кстати. Со своей стороны я понимаю, что мой возможный уход неизбежно создаст некоторые осложнения в деятельности компании, поэтому хочу обсудить создавшуюся ситуацию еще до того момента, когда я приму окончательное решение и напишу заявление».

    После такого монолога реакция начальника может быть трех видов:

    А. «Ну и катись на все четыре стороны»

    Здесь очевидна обида, и надо попытаться ее сгладить: «Ну зачем вы так резко! Вы же прекрасно понимаете, что мы, начиная сотрудничать, не заключали с вами брак до гробовой доски. Когда-нибудь наши пути должны были разойтись. Точно так же и вы меня могли уволить по собственной инициативе, если посчитали бы это полезным для дела. Мне бы очень не хотелось прекращать наше сотрудничество на такой эмоциональной ноте, тем более что никто нам не мешает его продолжить и после того, как я уже стану представлять другую компанию. Во всяком случае мне очень хотелось бы сохранить наши деловые отношения и на будущее». Если начальник после такого примиряющего пассажа не оттает душой, то ему можно дать на это время, вернувшись к продолжению разговора уже с заявлением в руках, так как он откровенно проявил неготовность пытаться вас удержать у себя встречным предложением, перебивающим альтернативное со стороны.

    Б. Если же такое предложение от него все-таки последует, то у вас появляется шанс выбрать лучший вариант развития своей карьеры

    Но здесь важно постараться не попасть в очень распространенную ловушку. Суть ее заключается в том, что начальник делает вам не менее интересное предложение для продолжения сотрудничества, на самом деле не собираясь выполнять свои обещания. Вы решаете остаться на старом месте работы, теряя таким образом альтернативного работодателя. А через месяц-другой, когда понимаете, что начальник вас обманул, деваться уже некуда. Так что в таких ситуациях надо уметь либо четко фиксировать свои новые договоренности с руководителем, либо консервировать интересную вакансию у потенциального работодателя за собой на пару месяцев.

    В. Третьим вариантом реакции начальника может стать вопль собственника, у которого кто-то из-под носа пытается увести раба

    Такой менеджер даже мысли не может допустить о том, что его работник может уйти сам. Поэтому его ответ на ваше известие о возможном увольнении обычно имеет форму яростного «наезда» и состоит сплошь из обвинений, суть которых сводится к тому, что вы «неблагодарный эгоист, в которого компания вложила огромные деньги, силы и время, следовательно, вы не имеете морального права уходить, пока не отработаете все это сполна». Если же вы начнете упорствовать, то начальник выдвинет такие условия увольнения, выполнение которых сделает вас рабом по факту, а уход превратится в недостижимый горизонт. В этой ситуации ход событий принимает неотвратимо деструктивный характер, и ваш уход подобен бегству, когда думают только о минимизации собственных потерь. Здесь уже действует правило: чем дольше уходишь, тем больше теряешь.

    Запланированный уход

    Если решение об увольнении вы принимаете заблаговременно, а ваши отношения с начальством доброжелательны и конструктивны, то полезно завести с ним разговор об этом еще за пару месяцев до реального прекращения работы, чтобы минимизировать осложнения в работе коллектива, вызванные вашим уходом. В этом случае лучшим вариантом разговора является обстоятельное объяснение причин вашего поступка. В беседе по душам можно изложить свою жизненную ситуацию и обусловленные этим личные планы, органичной частью которых является смена места работы. Войдя в ваше положение, начальник будет готов пойти навстречу, облегчая по возможности решение ваших житейских проблем. Такие отношения лучшим вариантом организации вашего ухода предполагают совместное составление программы действий на оставшийся период сотрудничества, направленной на максимально полное удовлетворение интересов обеих сторон.

    Подобная ситуация обычно позволяет уволиться с минимальными потерями и наибольшими ресурсами для будущей деятельности. Да и возможное возвращение в случае неблагоприятного развития событий обычно происходит легче. Наиболее мудрые руководители, будучи не в состоянии удержать у себя хороший персонал, не злобствуют от бессилия, а рассматривают бывших сотрудников как своих агентов во внешнем мире, которые в будущем могут способствовать облегчению жизнедеятельности своего бывшего трудового коллектива. В таком случае и увольняющемуся психологически легче начинать новую жизнь благодаря осознанию, что где-то есть тихая гавань, куда можно при необходимости вернуться. Взаимная поддержка даже после расставания обычно приносит ощутимые плоды обеим сторонам.

    medportal.ru

    Как уволиться с максимальным выигрышем для себя?

    Уход с работы — это стресс. Это прыжок в неизвестность и начало больших перемен. Неважно, уволились вы сами или вас попросили уйти. В любом случае вы можете испытывать чувство тревоги, даже если вас ожидает новое место работы. Как не дать увольнению пошатнуть уверенность в завтрашнем дне и уйти с работы максимально комфортно?

    Чтобы не стать заложником увольнения и уйти с работы максимально комфортно, необходимо учитывать два нюанса процесса увольнения: экономический и психологический.

    Что нужно знать об экономических выгодах?

    • Если вы увольняетесь по собственному желанию, вы в любом случае получите ровно то, что недополучили — например, компенсацию за оставшийся отпуск, премии за прошлый период.
    • Если вы увольняетесь по соглашению сторон, вы, скорее всего, получите 3–4 месячных оклада — это обычная практика, принятая в России. Впрочем, соглашение сторон может быть любым — в том числе подразумевать большее или меньшее количество окладов, а то и вовсе полное их отсутствие.
    • Если вас сокращают, то по закону вас обязаны уведомить за три месяца до момента сокращения и выплатить 4 оклада.
    • Увольнение по собственному желанию — это любое увольнение, которое инициирует сотрудник. Вы приходите и говорите: «Я не хочу больше у вас работать». Отрабатываете две недели, в последний день вам выдают трудовую книжку, перечисляют деньги на счет, и все — вы спокойно уходите.

      Обычно сотрудника принуждают к увольнению по собственному желанию, используя самые разные психологические приемы

      Увольнение по соглашению сторон — вопрос переговорный. Чаще всего этот тип увольнения инициирует компания, когда она не может сократить сотрудника, но по какой-то причине хочет от него избавиться.

      В этих случаях компания обычно говорит: «Да, мы хотим заменить вас на кого-то другого или хотим сделать что-то другое. Вот, берите деньги, которые компенсируют все неудобства от увольнения, плюс те деньги, что вы уже заработали, спасибо, до свидания».

      К сожалению, довольно часто компании хотят сэкономить. Они пытаются решить вопрос не соглашением сторон, а начинают всячески «выдавливать» человека с работы. Обычно сотрудника принуждают к увольнению по собственному желанию, используя самые разные психологические приемы — от морального давления до скандалов и даже угроз.

      В подобных случаях вы всегда должны помнить и понимать, что Трудовой кодекс полностью на вашей стороне

      Если вы не прогуливаете работу и не совершаете каких-то противоправных действий (не крадете, не нарушаете условия договора, не разглашаете коммерческую тайну), то уволить вас будет очень сложно.

      Все эти угрозы — «Я вас уволю за несоответствие должности/за то, что вы плохо выполняете свои обязанности» — крайне сложно оформить юридически.

      Если вы действительно работаете хорошо, то доказать вашу несостоятельность как работника и профессионала будет практически нереально. Именно поэтому людей и пытаются выдавить морально.

      Мой совет — никогда не поддавайтесь на психологический шантаж и не лишайте себя своих же денег.

      Есть и вторая сторона увольнения — моральная. Как получить психологическую выгоду с факта ухода с работы?

      Во-первых, расходиться надо хорошо. Это значит, что если вы уходите по собственному желанию, будет правильным качественно передать все дела. Желательно предупредить работодателя заранее — не за две недели, можно и пораньше, — чтобы он смог найти вам замену.

      Нелишним будет сказать, что вы будете оставаться на связи какое-то время. Оставьте свой номер телефона и адрес электронной почты, чтобы новый человек мог вам позвонить-написать и что-то уточнить. Конечно, на эти письма и звонки надо отвечать.

      Во-вторых, объективно оцените свое место работы и дайте адекватную обратную связь. Есть такая процедура — опрос тех людей, которые работали в компании. Проводят ее чаще всего HR, чтобы выяснить, что именно работнику не нравилось. Во время опроса можно говорить совершенно объективные вещи. Назовите причины, по которым уходите.

      Но избегайте негатива и критики, особенно в виде «Вы все тут плохие, а я в белом пальто. Компания у вас дурацкая, начальник дурацкий, и вообще». От этого стоит воздержаться.

      Что говорить? Что есть моменты, на которые стоит обратить внимание, чтобы компания работала лучше. Обратная связь должна быть конструктивной.

      Если вы расстаетесь со скандалом, мелодраматической ноткой или обвинениями, это в первую очередь плохо скажется именно на вас

      В-третьих, ни в коем случае не надо критиковать (особенно публично в соцсетях!) бывшего работодателя. В момент ухода это бывает сложно — эмоции у всех часто зашкаливают, — но лучше приложите усилия и всячески постарайтесь сдержать себя.

      Для чего это нужно? Дело в том, что любой профессиональный мир, даже если сейчас вы так не считаете, на самом деле конечен и цикличен. Вы еще не раз — особенно если вы только начинаете карьеру — столкнетесь с людьми, которые были вашими сотрудниками, коллегами или начальниками, на другом месте работы. Взаимосвязаны все!

      Люди будут спрашивать друг у друга о вас. Поэтому, если вы расстаетесь со скандалом, мелодраматической ноткой или обвинениями, это в первую очередь плохо скажется именно на вас. Вас будут обходить стороной. Вам это нужно?

      В-четвертых, не бойтесь. Даже если вы ушли не сами и вообще не были готовы к такому повороту событий, ничего страшного! Уход с работы — такой же естественный процесс, как и начало работы. И найти новую работу можно.

      Главное, помните, что если вам приходится сложно на пути к карьере мечты, то лучшее, что вы можете сделать, — это попросить помощи. Не можете справиться сами — приходите к нам! Мы знаем, как работает рынок вакансий.

      Алена Владимирская — хедхантер, один из крупнейших экспертов в области рекрутинга, основатель проекта «Антирабство» , где помогают людям, желающим преуспеть в карьере и выстроить равные рабочие отношения.

      5 признаков, что пора увольняться

      Что делать, если вас не покидает чувство, что пора уходить с работы? Откуда оно берется: из-за желания двигаться дальше, расти и развиваться или от нежелания работать вовсе? Рассуждения бизнес-тренера Лорен Зандер.

      Увольнение без причины: как понять, что начальник интригует против вас?

      Вам кажется, что вы блестящий профессионал? Вы считаете свои позиции устойчивыми? И тем не менее вы можете потерять все, включая репутацию, если ваш руководитель склонен к интригам.

      www.psychologies.ru