Стресс в 21 веке

Стресс — типичное явление XXI века

Рукопашный бой, как и всякое насилие, сопровождается страхом ожидаемых боли и травм, который, в свою очередь, провоцирует стресс, являющийся типичным явлением XXI века. Сложная работа, длинные очереди, растущие цены, пробки на дорогах, конфликты с соседями и служителями правопорядка, экзамены и тестирование, воспитание детей, прогулки по темным улицам, встреч с хулиганами — все это провоцирует нервное потрясение. Тем не менее психологи уверены, что в некоторых случаях стрессовое состояние действует на организм позитивно: например, любимое дело придает жизни какой-то смысл, а наличие угрозы стимулирует мозговую деятельность. Таким образом, стресс может оказаться полезным для здоровья, но только в ограниченном количестве.

Помимо негативного влияния, оказываемого стрессом на нервную систему человека, стресс также представляет собой опасность другого рода. Большинство среднестатистических людей, проживающих в комфортабельных квартирах и перемещающихся из одного удаленного места в другое посредством какого-либо транспортного средства, чувствуют себя неуютно на городских улицах.

Привычка во всем полагаться на бытовые механизмы, обслуживающий персонал и служителей закона, которые значительно облегчают жизнь, делая ее удобной и иллюзорно безопасной, часто приводит к тому, что, оказавшись предоставленным самому себе, современный человек теряет самообладание и полезные навыки, становясь легкой добычей преступников.

Справиться с ежедневным стрессом не так сложно, как кажется на первый взгляд, достаточно проявить немного выдержки и изобретательности: пораньше выходить на работу, чтобы избежать утренних пробок на улицах; постараться не нападать с упреками на пассажиров автобуса, если они случайно наступили на ногу или испачкали одежду; находясь за рулем автомобиля, включать энергичную музыку и воздерживаться от критических замечаний в адрес других водителей, пешеходов или работников ГИБДД, выписывающих штраф.

Следует помнить, что всегда и во всем можно найти светлую сторону, главное — не терять оптимизма.

Наибольший стресс в час пик, как правило, испытывают пассажиры городского транспорта. Физическое и моральное давление со стороны окружающих, духота и частые остановки способны вывести из терпения даже самого спокойного человека. В таких условиях избежать стресса практически невозможно, однако снизить его уровень достаточно просто. Нужно занять место у окна или в центре салона, затем глубоко вдохнуть, расслабиться, прижать локти к бокам, а ладони к груди. Затем медленно развести локти в стороны и постараться двигаться как можно реже, чтобы не толкать входящих и выходящих пассажиров.

Конечно, в данном случае человек не сможете оказать какого-либо активного сопротивления промышляющим в городском транспорте криминальным элементам, однако значительно осложнит им работу своим спокойствием.

Карманные воры обычно «работают» в то время, как их потенциальная жертва растеряна, а следовательно, не может адекватно оценить происходящие вокруг события. Сохранив самообладание, можно вовремя заметить надвигающуюся опасность и предупредить о ней окружающих.

Разумеется, обнаружив у себя в кармане чужую руку, кричать не следует, так как это может вызвать панику у окружающих людей, что даст возможность злоумышленнику ускользнуть. Если вор понял, что его заметили, но не торопится изменить свои намерения, нужно действовать как можно жестче. Можно ударить его кулаком в живот или каблуком в голень. Наличие острой дамской шпильки и длинных ногтей позволит нанести преступнику значительный вред. Для самозащиты можно также воспользоваться подручными средствами, например ключами от машины или квартиры, острой гранью браслета или кольца, а также зонтиком. Отстаивая свое имущество в транспорте, необходимо помнить о том, что не только физическое противодействие может отпугнуть представителя преступного мира. Жесткое и непреклонное выражение лица жертвы, готовой при необходимости зубами вцепиться в оппонента, напугают его больше любых угроз. Стрессовое состояние при отсутствии внезапного шока настигает людей, как правило, незаметно. Оно может нарастать в течение довольно-таки длительного времени, но как только это происходит, человеческий организм подает немедленный сигнал мозгу. К основным симптомам стресса относятся следующие признаки: — депрессия;

  • ухудшение аппетита;
  • покусывание шариковой ручки, карандаша, пряди волос, ногтей;
  • тошнота и рвота;
  • головокружение;
  • сильная потливость;
  • бессонница;
  • головная боль;
  • зубовный скрежет;
  • беспричинная паника или слезы;
  • бледность;
  • повышенная эмоциональность;
  • ослабление памяти;
  • постоянный страх;
  • одержимость.
  • Человек, испытавший сильный стресс, теряет способность адекватно воспринимать действительность. У него может развиться одна из разновидностей фобий, например агро- или клаустрофобия. Удивительно то, что человек в стрессовом состоянии, в отличии от окружающих, довольно долго не может самостоятельно определить причину собственного дискомфорта, однако его поведение будет весьма характерно. Резкие перепады настроения и странные поступки вызовут у его близких в лучшем случае недоумение и растерянность, а в худшем — страх и настороженность.

    Чтобы избавиться от стресса в домашних условиях рекомендуется выполнить следующее упражнение. Снять обувь и встать на мягкий коврик. Выпрямится и раздвинуть ступни на ширину плеч. Вытянуть руки вперед на уровне груди повернуть их ладонями вверх. Затем закрыть глаза, напрячь мышцы, сжать руки в кулак и сделать глубокий вдох. Досчитать до пяти и выдохнуть воздух. После этого расслабиться и повторить упражнение.

    Итак, если обретено нужное душевное равновесие, есть силы преодолеть страх, возникающий при мысли о том, что придется покинуть свое безопасное и уютное жилище, выйти на улицу и, возможно, встретится там лицом к лицу с криминальным элементом, если выработана способность избавляться от стрессового состояния и имеется уверенность в своих силах, можно заняться формирование нового имиджа, соответствующего обновленному мировоззрению.

    специфика / Стресс — типичное явление XXI века

    street-fight.ru

    Стресс – болезнь 21 века

    Стресс – это главная проблема современного человека, так как стрессовые ситуации настолько прочно вошли в нашу жизнь, что мы практически полностью перестали их замечать. Однако влияние стресса является пагубным, в результате постоянного нервного напряжения развиваются разнообразные заболевания, ухудшаются взаимоотношения с окружающими, и жизнь попросту теряет вкус и яркие краски. Как же преодолеть эмоциональный стресс? Тут существует несколько вариантов, однако главное – это не терпеть постоянное нервное напряжение, а научиться его преодолевать самостоятельно, или с профессиональной помощью.

    По мнению специалистов, стресс человека возникает в качестве естественной реакции на изменения окружающего мира, при этом данный механизм призван помочь человеку приспособиться к переменам, однако с другой стороны, при длительном пребывании в таких условиях возникают так называемые побочные эффекты стрессов – разнообразные психологические заболевания и даже травмы нервной системы, которые сложно переживает любой человек, а в особенности дети, для которых управление стрессом
    попросту невозможно из-за незрелости реакций и психики в целом.

    Как правило, вред стресса понимают многие люди, однако бороться с ним максимально рано начинают лишь единицы, однако отсутствие своевременно принятых мер приводит к плачевным последствиям. Например, несвоевременное преодоление стресса может привести к таким последствиям, как неврозы разной этиологии, депрессивные состояния и даже суицидальные, которые широко распространены в обществе среди людей любого возраста, в том числе и среди молодежи.

    Как правильно построить процесс снятия стресса? Как правило, тут можно выбрать несколько путей, в зависимости от причин, которые вызвали данное состояние. Неверный путь – это алкоголь, однако, к сожалению, именно его выбирают многие люди. Гораздо более целесообразно запастись позитивными эмоциями, оставив на несколько дней привычную обстановку и работу, которая, чаще всего и может быть рассмотрена в качестве основной причины стресса.

    Жизнь людей 21 века настолько активна и настолько насыщена разнообразными событиями, что зачастую у людей просто нет времени оглянуться на проделанную работу и прожитые дни, подумать о чем-то приятном и отдохнуть, именно поэтому стресс становится самой страшной болезнью 21 века. При этом, несмотря на привычку к жизни в постоянном напряжении, последствия стресса не становятся менее значимыми, напротив, они усугубляются и оказывают влияние на здоровье человека.

    Можно жить в напряжении, однако при этом уже скоро будет отмечено снижение работоспособности, жизненного тонуса, да и вкуса к жизни в целом, именно поэтому руководители организаций, которые с заботой относятся к сотрудникам, используют корпоративный отдых, антистрессовые психологические методики и четкое соблюдение режима труда и отдыха, который также очень важен и ценен.

    www.menjournal.ru

    Болезнь XXI века – стресс. Причины, симптомы, пути разрешения

    Мы живем во время стремительных преобразований, потрясений и катаклизмов. Темп жизни очень высок, он требует от нас полной готовности, самоотдачи и постоянной концентрации внимания в любой момент, в любую секунду. Нет такого человека, который смог бы не реагировать на все изменения, происходящие в его жизни. Все мы, рано или поздно, но непременно сталкиваемся с таким понятием как стресс. В этой статье нам хотелось бы описать хотя бы наиболее типичные симптомы, указать причины, вызывающие стресс, и рассказать о том, как выйти из стрессового состояния.

    • упадок сил;
    • нежелание что-либо делать;
    • потеря веры в улучшение ситуации в будущем;
    • возбужденное состояние, желание идти на риск;
    • частичная потеря памяти, в связи с шоковым состоянием;
    • нежелание обдумать и проанализировать ситуацию, которая привела к стрессовому состоянию;
    • переменчивое настроение;
    • усталость, вялость.

    Что может вызвать стресс:

  • травма или кризисная ситуация;
  • мелкие ежедневные неурядицы;
  • конфликты либо общение с неприятными людьми;
  • препятствия, которые не дают Вам возможности достигнуть поставленных целей;
  • ощущение постоянного давления;
  • несбыточные мечты либо слишком высокие требования к себе;
  • шум;
  • монотонная работа;
  • постоянное обвинение, укор самого себя в том, что вы чего-то не достигли либо что-то упустили;
  • обвинение себя во всем плохом, что произошло, даже если это произошло не по Вашей вине;
  • напряженная работа;
  • финансовые трудности.
  • женщины, так как они более эмоциональны, чем мужчины;
  • пожилые люди и дети;
  • люди с заниженной самооценкой;
  • экстраверты;
  • невротики;
  • люди, злоупотребляющие алкоголем;
  • люди, с генетической предрасположенностью к стрессам.
  • Как выйти из стрессового состояния:

  • обратится за помощью к врачу, который выпишет Вам необходимые транквилизаторы, антидепрессанты и другие медикаменты;
  • попить успокоительный комплекс из трав (ромашка, валериана, пустырник, боярышник, пион);
  • делать ежедневные прогулки по свежему воздуху;
  • посетить баню, сауну, бассейн;
  • отправится в отпуск;
  • организовать вечеринку и пригласить лучших друзей.
  • Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:

    efamily.ru

    Mergerpower — слияние сил деловых людей. Информационные ресурсы о бизнесе и ведении своего дела. Милости просим! Если у вас возникают вопросы, обращайтесь, пожалуйста, в службу поддержки.

    Подробнее о проекте вы можете прочитать ЗДЕСЬ, а также обсудить проблемы работы сайта в ЭТОМ разделе форума.

    Стресс и тревога. Болезнь XXI века.

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • ( Проголосуй первым! )
      Категория: Обзоры

      В наше время в жизни каждого человека очень много неприятностей, конфликтных ситуаций, разочарований и высоких требований. К сожалению, многие люди настолько часто оказываются в стрессовых ситуациях, что постепенно привыкают к этому, и он занимает значительную часть их жизни. Иногда небольшой стресс может выступать в качестве мотивационного момента. В этом случае он даже полезен для человека, потому что может поспособствовать тому, что человек приложит максимум усилий для достижения необходимого результата. Но это работает только тогда, когда стресс незначительный и непостоянный. Если же человек постоянно находится в стрессовом состоянии, это очень негативно влияет не только на его психическое, но и на физическое состояние.

      Стресс выводит из равновесия нервную систему человека, приводит к нервозности, раздражительности, усталости, даже может возникнуть чувство постоянной тревоги. Чтобы всего этого избежать, необходимо принимать меры, которые сведут к минимуму стрессовые ситуации. Самым главным лекарством от стресса и усталости конечно же является отдых. После долгого рабочего дня обязательно следует сделать паузу, забыть о работе, проблемах, обязанностях и просто отдохнуть.

      Иногда человек не может четко распознать то, что он находится в стрессовом состоянии. Но очень важно вовремя распознать симптомы и прибегнуть к необходимым мерам по их устранению. Важно уметь контролировать уровень стресса и не давать ему выйти из под контроля. Существует ряд признаков, по которым можно определить, насколько сильно вы подвержены стрессу. При этом следует учитывать, что чем больше признаков вы обнаруживаете у себя, тем больше ваш организм перегружен и тем сильнее стресс вредит вашему здоровью.

      Физическими симптомами стресса являются головокружение, тошнота, боли, нарушение функций кишечника, частые простудные заболевания, боли в груди, учащение сердцебиения, потеря сексуального влечения.

      К эмоциональным признакам относятся постоянная усталость, раздражительность, взвинченность, чувство одиночества, вспыльчивость, депрессия, нервозность, тревога, уныние.

      В поведении человека могут появиться такие симптомы как употребление алкогольных, наркотических или других средств с целью расслабления, переедание или голодание, чрезмерная сонливость или бессонница, изолирование от общества, пренебрежение обязанностями, появление нервных привычек (щелканье пальцами, подергивание ногой, обгрызание ногтей).

      Если вы понимаете, что вы сильно погрязли в стрессах и не можете самостоятельно улучшить свое психическое и физическое здоровье, лучше всего обратиться к психологу.

      mergerpower.com

      Болезнь XXI века: сильнейший стресс

      Стресс по праву можно назвать болезнью нашего века. Сумасшедший ритм жизни приводит к тому, что человек испытывает беспокойство и не может справиться со своими эмоциями.

      Медики считают стрессом такое состояние человеческого организма, когда все его системы находятся в состоянии повышенного напряжения. Чаще всего такая стресс-реакция может происходить при переизбытке положительных эмоций и сильном воздействии отрицательных факторов.

      Сильный нервный стресс и его причины

      Стрессовые факторы для каждого человека определяются его индивидуальными особенностями. То, что у одного вызывает сильнейший стресс, для другого – повод усмехнуться. Помимо внешних факторов, на расположенность организма к стрессу оказывает влияние наследственность. Некоторые болезни также усугубляют условия стресса. К таковым относят сахарный диабет, заболевания щитовидной железы, тревожное расстройство, аутоиммунные недомогания.

      Степень воздействия причины стресса на человека определяется и его предыдущим жизненным опытом, продолжительность ситуации и ее новизна. Не меньшее значение имеет состояние здоровья, образ жизни, психологический настрой в конкретный момент времени.

      Симптомы и последствия стресса

      Такие заболевания, как стресс и депрессия, характеризуются повышенной тревожностью, не имеющей зачастую объективного основания. Довольно часто это сопровождается непредсказуемыми падениями настроения, чрезмерной сонливостью в дневное время и бессонницей ночью. Находясь в стрессовом состоянии, человек не может справлять с рабочими обязанностями должным образом, испытывает постоянное раздражение. Проблема, как снять стресс, становится для него приоритетной. Кроме того, больной становится слишком рассеянным.

      Врачи отмечают, что нервный стресс может выдавать и физическое состояние их потенциального пациента. Чаще всего наблюдается повышение частоты сердцебиения, наличие болей в области спины, учащение дыхания, боли в животе, рост артериального давления, снижение иммунитета, отсутствие аппетита, головные боли.

      Важно понимать, что достоверно определить состояние стресса может только квалифицированный врач. Это связано с тем, что универсальных симптомов заболевания не существует.

      Диагностика и лечение стресса начинаются в кабинете терапевта. Он назначает обследование, целью которого становится выявление хронических заболеваний органов пищеварения и сердечно-сосудистой системы, изучение гормонального фона. Медицинское обследование позволяет отделить влияние стресса на организм от следующих заболеваний: гастрит, гипертония, гипотиреоз, сахарный диабет, а также атеросклероз. При изучении организма пациента врачи медицинской клиники обязательно берут электрокардиограмму и анализы мочи и крови.

      О том, что присутствует сильный психологический стресс, можно говорить в том случае, если анализы дали хорошие результаты, а пациент ощущает себя плохо. Тогда врач обычно дает рекомендацию посетить кабинет психотерапевта или психиатра.

      Профессиональное лечение стресса

      Важно понимать, что последствия стресса излечимы. Чем раньше вы обратитесь к специалистам Клиники Психического здоровья, тем легче будет установить причину заболевания и избавиться от нее.

      mentalclinic.ru