Стресс вызывает болезни сердца

Стресс и болезни сердца

Стресс и психологическое напряжение повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний и смертности. Давно известно, что состояние сердца связано с психологическим благополучием человека.

Напряжение и стресс могут запустить развитие болезней сердца и вызывать сужение коронарных артерий. Вследствие этого увеличивается риск инфаркта, сердечной аритмии, фибрилляции предсердий и смерти.

Напряжение и стресс влияют как на мужчин, так и женщин. Но эти негативные эффекты психологических состояний все-таки различаются у полов. Причины этих различий пока не до конца изучены.

Стресс, напряжение и болезни сердца у мужчин и женщин

У мужчин интенсивные негативные переживания чаще всего увеличивают риск развития ишемической болезни сердца, нарушений сердечного ритма и смерти. У женщин, часто подвергающихся сильному стрессу, в первую очередь возрастает риск смерти. Эти важные выводы были сделаны по результатам исследования, проведенного на 3700 мужчинах и женщинах в долгосрочном исследовании в Соединенных Штатах. Средний возраст участников составил 48,5 лет.

Оценка беспокойства и напряженности проводилась с помощью вопросников. Наблюдение продолжалось в течение 10 лет. Стресс и напряжение связаны между собой и сопровождаются усталостью, головокружением и тахикардией.

Среди мужчин, которые отметили, что они подвергаются стрессу высокой интенсивности, установлено, что:

  • вероятность развития сердечных заболеваний возрастает на 25%;
  • на 23% возрастает вероятность умереть, по сравнению с людьми, не сообщавшими о подверженности сильному стрессу;
  • риск развития мерцательной аритмии возрастает на 24%. Мерцательная аритмия является одним из основных причин инсульта, заканчивающегося смертью.
  • У женщин наблюдалось следующее:

    • высокая интенсивность стресса не была непосредственно связана с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний;
    • женщины с более высоким уровнем стресса имели на 27% больше шансов умереть от различных причин, не всегда связанных с недугами сердца.
    • Боремся со стрессом, чтобы не болело сердце

      Эти результаты показывают, что стресс и напряжение так же вредны для сердца, как и курение, ожирение, высокое кровяное давление и диабет. Ученые полагают, что во время информационных компаний, направленных на распространение знаний о развитии болезней сердца, одним из первых должно уделяться внимание психологическим факторам, которые наносят вред сердцу.

      Увеличение заболеваемости сердца и смертности от сердечных заболеваний наблюдается тогда, когда негативные психологические состояния, такие как напряжение и стресс, остаются без внимания. На борьбу со стрессом должно быть брошено столько же сил, сколько и на борьбу с другими факторами, такими как курение, высокое давление, диабет и высокий уровень холестерина.

      Помощь экспертов и психологов, а также поддержка со стороны семьи и друзей способствуют эффективному лечению последствий стресса у мужчин и женщин, тем самым помогая уменьшить распространение болезней сердца и предотвращать смерть в результате их развития.

      Страничка оказалась полезной? Поделитесь ею в своей любимой соцсети!

      comp-doctor.ru

      Стрессы вызывают заболевания сердечно-сосудистой системы

      Не меньшее значение в развитии нарушений деятельности сердца и сосудов: атеросклероза, ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда и других заболеваний — имеют длительные отрицательные эмоции, нервные стрессы. В последнее время перенапряжение центральной нервной системы становится бичом жителей высокоразвитых стран. Непрерывный рост потока информации, напряженный темп жизни, рост личной ответственности работников не только высшей, но к средней и низкой квалификации, резкое расширение ежедневного круга общения с большим числом различных людей, предъявляющее высокие требования к выдержке и терпению, — все это истощает нервную систему современного городского человека.

      На большом статистическом материале показано что лица, чувствующие потребность одерживать верх, постоянно стремящиеся добиться признания, находящиеся в состоянии сильного умственного и физического беспокойства, часто испытывающие чувство недостатка времени и потому всегда спешащие, заболевают ишемической болезнью в 3—4 раза, а более молодые (39—49 лет) — в 6,5 раза чаще, чем те, кто не имеет в характере этих черт.

      Вредное влияние на состояние сердечно-сосудистой системы оказывают длительные или часто повторяющиеся отрицательные эмоции — злоба, гнев, ревность, зависть, страх и т.п. Эти эмоции, как упоминалось ранее, сопровождаются настоящей «вегетативной бурей»: в крови увеличивается количество адреналина, усиливается работа сердца, мобилизуются энергетические ресурсы, подготавливая организм к действию, направленному на преодоление трудностей, вызвавших данное эмоциональное состояние. Но современный человек не спасается бегством от врагов, не вступает с ними в рукопашный бой, а, наоборот, часто в ответ на оскорбившее его действие или слово вынужден подавить естественную реакцию и «загнать внутрь» ту «вегетативную бурю», которая возникла вследствие данной ситуации.

      Это не проходит бесследно. Ведь повышенное содержание адреналина сопровождается увеличением количества жирных кислот и холестерина в крови за счет мобилизации жировых депо. В печени усиливается синтез липопротеидов, в связи с чем повышается их выход в кровь. Кроме того, в таких ситуациях возникают спазмы сосудов, увеличивается вязкость крови, что усиливает процессы тромбообразования.

      Все эти вегетативные реакции, не нашедшие выхода в движениях, повышают готовность к сердечнососудистым заболеваниям. Не случайно кардиолог Г. Рассек, изучавший связь между эмоциональным стрессом и стенокардией, писал: «Богатая жирами диета и нервное напряжение должны рассматриваться как смертельно опасное сочетание».

      Наш современник переживает стресс «сидя в кресле». Вместо разрешения конфликта движениями бега или наступления он пользуется обидными, злыми, унижающими человеческое достоинство словами. Ведь каждый словесный бой неизбежно сопровождается отрицательными эмоциями. Особенно вредно, когда после одной отрицательной эмоции следует другая и происходит суммация вредных воздействий, проторение путей для гипертонии, стенокардии, спазмов сосудов головного мозга, конечностей. Таким образом, современный горожанин подготавливает почву для заболевания сердечно-сосудистой системы и преждевременного старения.

      Любая обида и огорчение в биохимическом выражении — это поступление в кровь больших количеств адреналина, вызывающего подъем артериального давления, усиление деятельности сердца, напряжение скелетных мышц. Эти реакции одинаковы и на грубость случайного собеседника, и на обидные слова любимого человека, на замечание соседки по дому и в ответ на острую полемику в научной дискуссии. Разные по социальному значению эмоции вызывают одинаковые биохимические и физиологические реакции.

      Что же делать при отсутствии физической разрядки стресса? Ведь не бить же посуду при каждой ссоре, не решать спор кулаками! Известный советский нейрофизиолог П. К. Анохин писал: «Эмоции как физиологический феномен точно так же поддаются воспитанию к тренировке, как и наши мускулы. Поэтому, с психофизиологической точки зрения, во всех этих случаях речь может идти не о „задержании» эмоций и не об их беспрепятственном выходе но внешнюю деятельность, а об их рациональной трансформации в бесконфликтную полезную деятельность».

      Для этой трансформаций решающее значение имеет самовоспитание, в основе которого должны лежать убежденность в возможности достижения желаемых результатов, понимание основных механизмов возникновения эмоций, их воздействия как на собственное здоровье, так и на здоровье окружающих людей, а также твердое желание создать оптимальный психологический микроклимат в быту и на производстве. Здесь тесно переплетаются интересы здоровья и культуры общения. Надо всегда помнить, что конфликт вреден для всех участников и что отрицательные эмоции со всеми их опасностями возникают у обеих конфликтующих сторон: и у того, кого бранят, и у того, кто бранит.

      Самое лучшее средство «прийти в себя» — это общение с природой. Хорошей физической разрядкой является ходьба. Поэтому в целях профилактики и смягчения болезненных симптомов, вызванных стрессовыми ситуациями, надо в любое время года и в любую погоду отправляться в лес, поле, к воде. Там с помощью приемов аутогенной тренировки отключиться от навязчивых мыслей, устать от прогулки, а придя домой — заснуть. После пробуждения можно вернуться к спокойному обдумыванию неприятной ситуации, опыт жизни и свежая голова помогут найти наилучший выход из сложившейся ситуации.

      Владея методикой аутогенной тренировки и закаляя сердечно-сосудистую систему различными специальными гидропроцедурами, можно научиться не реагировать на различного рода случайные неприятности, а отрицательные эмоции по серьезным причинам — нейтрализовать.

      Среди других причин возникновения заболеваний системы кровообращения немаловажную роль играет так называемый неподвижный стресс, заменивший естественный активный стресс первобытного человека. Большинство опасных для здоровья изменений вегетативных (сердечно-сосудистых и др.) реакций, вызванных стрессовыми факторами, обусловлено эволюционным развитием человечества в течение всей жизни на Земле, поскольку эти изменения обеспечивали возможность так называемых стартовых реакций, которые, как правило, заканчивались усиленной физической активностью: борьбой со зверем, с врагом или бегством от них. И это давало человеку ощущение радости борьбы и победы, наслаждение «битвой жизни». Поэтому стартовые реакции (ожидание опасности, как и переживание самой опасности) были не только отрицательными, но и положительными эмоциями.

      Современному человеку охоту на диких зверей, радость победы и ликование по поводу добычи пищи заменил продовольственный магазин с его не всегда внимательными и вежливыми продавцами, с очередями к прилавку и к кассе, с перебранкой людей, которые спешат получить покупку,— сплошные отрицательные эмоции.

      По мнению ученых, биологическая эволюция человека закончилась много тысячелетий назад, поэтому тело современного человека имеет в основном такое же строение, как и тело человека, жившего 50— 70 тысяч лет тому назад, и, следовательно, анатомические и физиологические особенности, присущие нашему далекому предку, не изменились или почти не изменились.

      Это значит, что если бы сегодняшний новорожденный младенец по каким-либо причинам очутился в семье первобытного человека, то он вырос бы таким же ловким и сильным (при условии неотягощенной наследственности), как и его приемные родители. Как и они, став взрослым, он мог бы часами бродить по лесу, голодать в течение длительного времени, а затем наедаться до отвала; мог бы переносить сильный холод и жару, не нуждаясь в специальном подогреве или охлаждении своего жилища.

      Следовательно, возможности человеческого организма не изменились. Изменился образ жизни, в первую очередь, конечно, горожанина. Современный человек не ходит на охоту, не несет на себе убитого зверя, не проходит десятки километров в поисках добычи, а приносит продукты из соседнего магазина. И хотя расстояние до работы часто не превышает 2— 3 км, он добирается до нее на трамвае. Сытный обед нередко приходится на время ужина, в результате незадолго до сна он насыщается высококалорийной пищей, богатой животными жирами и сахаром, а потом спокойно дремлет у телевизора, ожидая времени, когда можно будет лечь спать в мягкую теплую постель.

      Изучение распространения ишемической болезни сердца выявило определенную связь частоты возникновения и тяжести протекания этого заболевания со снижением физической активности. Так, например, атеросклероз сосудов сердца развивается у работников умственного труда в несколько раз чаще, чем у людей, занятых физическим трудом. Обследование мужчин двух профессиональных групп: служащих с минимальной физической нагрузкой и рабочих, физический труд которых продолжался ежедневно в течение 7 ч, показало, что сердечная недостаточность среди мужчин первой группы встречалась в 1/2 — 2 раза чаще, чем среди мужчин второй группы. Повышенное содержание холестерина в сыворотке крови у последних встречалось реже, особенно в возрасте 50—60 лет.

      При недостаточной физической активности возникают изменения сердца и сосудов, сходные со старческими. Клинические наблюдения показали, что продолжительный строгий постельный режим у людей молодого и среднего возраста приводит к кислородному голоданию сердечной мышцы, характерному для пожилого и престарелого возраста.

      В экспериментах на животных установлено, что резкое снижение физической нагрузки сопровождается нарушениями высшей нервной деятельности, функций системы кровообращения, жировым перерождением скелетных мышц.

      Малоподвижный образ жизни, отсутствие достаточной физической нагрузки приводят к застою венозной крови и лимфатической жидкости в нижних конечностях. Последнее довольно часто осложняется (особенно у женщин) расширением вен нижних конечностей.

      Хорошей профилактикой вредных последствий гиподинамии является ежедневная дозированная ходьба. Вначале это могут быть часовые прогулки в среднем темпе. Постепенно продолжительность, а затем и темп тренировок увеличиваются. Ориентиром для увеличения или снижения нагрузки является самочувствие — при появлении усталости темп снижается.

      Дозированная ходьба не только тренирует сердечно-сосудистую систему, улучшает венозное кровообращение, но и ведет к усилению дыхательной активности, способствует увеличению вентиляции легких и выработке навыков полного дыхания.

      Необходимо помнить, что чрезмерные или непривычные нагрузки могут принести большой вред. Показатель правильно проведенных тренировок — появление чувства бодрости, хорошего аппетита. И наоборот, утомление, вялость, разбитость, отсутствие аппетита — показатель чрезмерности нагрузок.

      drprof.ru

      КАК СТРЕСС ВЫЗЫВАЕТ ЗАБОЛЕВАНИЯ СЕРДЦА И РИСК ИНСУЛЬТА?

      КАК СТРЕСС ВЫЗЫВАЕТ ЗАБОЛЕВАНИЯ СЕРДЦА И РИСК ИНСУЛЬТА?

      «Люди с повышенной активностью в миндалевидном теле (область мозга, расположенная внутри височной доли), связанные со стрессом, могут подвергаться большему риску сердечных заболеваний и инсульта», — заявили в четверг ученые в исследовании, которое может привести к новым путям лечения связанных со стрессом проблем в работе сердца.

      Публикуя свои работы в медицинском журнале «The Lancet», исследователи отмечают стресс-сигнал в миндалевидном теле, который также связан с увеличением активности костного мозга и воспалением в артериях, которые могут вызвать инфаркт и инсульт.

      Изучая связи, ученые заявили, что возможно миндалина провоцирует костный мозг, чтобы произвести дополнительные белые кровяные клетки, которые затем вызывают развитие бляшек в артериях и воспаление.

      «Наши результаты обеспечивают уникальное понимание того, как стресс может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям», — сказал Ахмед Тавакол, руководитель исследований из Гарвардской медицинской школы и Массачусетского генерального госпиталя.

      «Это повышает вероятность того, что снижение стресса может дать преимущества, которые выходят за рамки улучшения чувства психологического благополучия».

      Курение, высокое артериальное давление и диабет являются хорошо известными факторами риска для болезни сердца, а неофициальные данные указывают на хронический стресс как на еще один возможный фактор риска.

      Исследования на животных уже показали связь между стрессом и повышенной активностью в клетках костного мозга и артерий, но до сих пор ученые не были уверены, что такие случаи возможны и среди людей.

      Другое исследование показало, что миндалевидное тело активнее у людей с посттравматическим стрессовым расстройством, тревогой и депрессией. Однако, исследования, проводившиеся ранее, не обнаружили области мозга, которые были бы связаны со стрессом, сердечными приступами и инсультами.

      В этом исследовании ученые просканировали тело и мозг 293 пациентов, чтобы записать показатели работы их головного мозга, костного мозга, активности селезенки и воспалений артерий.

      Затем эти пациенты отслеживались в течение почти 4 лет на предмет динамики развития болезней сердца. В течение этого времени 22 пациента имели сердечные события, включая инфаркт, стенокардию, сердечную недостаточность, инсульт и заболевания периферических артерий.

      Исследователи обнаружили, что люди с более высокой активностью миндалевидного тела были более предрасположены к возникновению сердечно-сосудистых заболеваний, чем люди с пониженной активностью миндалины.

      Эмили Рив, медицинская сестра из кардиологического отделения Британского благотворительного фонда сердца, сказала, что результаты исследований могут привести к лучшему пониманию способов предотвращения болезней сердца.

      «Связь стресса и повышенного риска развития болезней сердца, которая раньше ориентировалась по большей части на образ жизни, например, курение, пьянство, переедание и т. д.», — сказала она. «Исследование управления мозгом в стрессе, и выяснение причин увеличения риска сердечно-сосудистых заболеваний, позволит нам разработать новые способы лечения хронических психологических стрессовых состояний».

      © 2018
      Joomla! is Free Software released under the GNU General Public License.

      clinicalangiology.ru

      Заболевания сердца и стресс

      Связаны ли стресс и заболевания сердца? Увеличивает ли стресс риск развития заболеваний сердца? Стресс является естественной частью жизни. Но если им не управлять, то он может привести к эмоциональным, психологическим и даже физическим проблемам, включая ишемическую болезнь сердца, повышенное артериальное давление, боли в грудной клетке или нарушения сердечного ритма.

      Какое значение имеет стресс в развитии заболеваний сердца?

      Медицинские исследователи точно не знают, как стресс повышает риск развития заболеваний сердца. Стресс сам по себе может быть фактором риска или он может, если возникает часто, усугублять другие факторы риска (например, высокий уровень холестерина или повышенное артериальное давление). Например, если Вы находитесь в состоянии стресса, то Ваше артериальное давление повышается, Вы переедаете, меньше занимаетесь физическими нагрузками и больше хотите курить.

      Сам по себе стресс может быть фактором риска развития заболеваний сердца, потому что хронический стресс подвергает Ваш организм нездоровому влиянию постоянно повышенного уровня гормонов стресса, таких как адреналин и кортизол. Результаты исследований также показали связь стресса с изменениями системы сворачивания крови, что повышает риск возникновения сердечного приступа.

      Влияет ли стресс одинаково на всех?

      Нет. Люди по-разному реагируют на события и ситуации. Один человек может находить происходящее приятным и радостным, а другой – то же самое событие – печальным и разочаровывающим. Иногда люди могут справляться со стрессом, делая плохие ситуации еще хуже, реагируя на него такими чувствами, как злость, чувство вины, страх, враждебность, беспокойство и расстройство. Другие же с легкостью преодолевают трудности, которые посылает им жизнь.

      Что вызывает стресс?

      Стресс может быть вызван изменениями в Вашем физическом или эмоциональном состоянии или изменениями в окружающей среде, к которым Вы должны приспосабливаться или отвечать на них. То, что вводит Вас в состояние стресса, называется «стрессором».

      Стрессорами могут быть небольшие трудности, крупные изменения обстоятельств жизни или комбинации обоих. Ключом к управлению стрессом является умение идентифицировать стрессоры и ослабить их возможное влияние.

      Ниже приведены несколько обычных стресс-факторов, которые могут влиять на людей на всех этапах их жизни.

      www.eurolab.ua

      Ученые выяснили, каким образом стресс вызывает болезни сердца

      Поделиться сообщением в

      Внешние ссылки откроются в отдельном окне

      Внешние ссылки откроются в отдельном окне

      Воздействие постоянного стресса на определенную область в глубине головного мозга приводит к повышению риска сердечного приступа, свидетельствуют результаты исследования, о котором сообщает влиятельный медицинский журнал «Ланцет» (Lancet).

      В недавно проведенном исследовании приняли участие 300 человек, у которых была повышена активность миндалевидного тела мозга и которые в результате этого с большей вероятностью могли заполучить сердечно-сосудистую недостаточность, притом раньше, чем другие.

      Как выяснили при этом американские ученые, стресс может являться таким же фактором риска, как курение или повышенное давление, поэтому они рекомендуют таким людям научиться справляться со стрессом.

      Ученые давно обнаружили взаимосвязь между эмоциональным стрессом и повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, которые поражают сердце и сосуды, однако как именно это происходит, до сих пор понятно не было.

      Новое исследование, проведенное на медицинском факультете Гарвардского университета, указывает, что определенное воздействие в этом смысле может оказывать повышенная активность миндалины или миндалевидного тела — области мозга, которая обрабатывает такие эмоции, как страх и ярость.

      Ученые полагают, что миндалина посылает сигналы в костный мозг, чтобы тот производил больше белых кровяных клеток (как ответ на реальную или мнимую угрозу), которые в свою в свою очередь вызывают воспаление в артериях, а это уже может привести к сердечному приступу, стенокардии или инсульту.

      Получается, что именно эта область мозга может предсказать вероятность возникновения сердечно-сосудистого заболевания.

      Однако ученые предупреждают, что необходимо провести дальнейшие исследования, чтобы подтвердить, что взаимосвязь именно такова.

      Стресс, воспаление.

      Работа, опубликованная в «Ланцете», изучает и обобщает данные двух исследований.

      В ходе первого проводились ультразвуковые исследования головного и костного мозга, селезенки и артерий 293 пациентов, за которыми наблюдали в течение четырех лет на предмет развития у них сердечно-сосудистых заболеваний.

      В этот период 22 пациента действительно стали страдать от подобного недуга, и это были именно те, у кого миндалины обладали повышенной активностью.

      Второе, гораздо менее масштабное изыскание, включавшее всего 13 пациентов, проследило взаимосвязь между уровнем стресса и развитием воспалительных процессов в организме.

      Из него следовало, что те, у кого фиксировался наиболее высокий уровень стресса, обладали и наивысшим уровнем активности миндалин, а также проявляли больше признаков развития воспаления в артериях.

      «Полученные нами результаты дают уникальную возможность проследить, как именно стресс ведет к развитию сердечно-сосудистого заболевания, — говорит профессор Ахмед Тавакол из Гарвардского университета. — То есть очень похоже, что сокращение уровня стресса может повлечь за собой пользу не только в деле улучшения психологического состояния».

      «В конечном счете к хроническому стрессу нужно будет относиться как к важному фактору риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, который необходимо так же отслеживать и уметь так же справляться с ними, как и с другими основными факторами риска», — добавляет доктор.

      Зачем нужны миндалины

      • Это область мозга, которая готовит нас к реакции на опасность — «бей или беги» — и активизируется при сильных эмоциональных переживаниях.
      • Два миндалевидных тела — по одному в каждом полушарии мозга — представляют собой вытянутую в виде миндалины группу клеток, расположенную внутри височной доли.
      • У человека и у животных миндалины отвечают за реакцию как на страх, так и на удовольствие.
      • Термин «миндалина» (латинское название — corpus amygdaloideum) пришел из греческого языка через латынь (amygdala — «миндаль» по-гречески) и впервые был использован в 1819 году.

      Еще одна вредная привычка?

      Комментируя эти данные, профессор Лейденского университета в Нидерландах Илзе Бот отметила, что в наши дни все большее число людей ежедневно испытывают стресс.

      «Большая нагрузка на работе, неуверенность в завтрашнем дне или бедность — всё это обстоятельства, которые приводят к хронически повышенному уровню стресса, что в свою очередь может привести к хроническим заболеваниям психики, таким как депрессия», — сказала она.

      Как отметила Эмили Ривз, старшая сестра кардиологического отделения в Британском фонде по борьбе с сердечными заболеваниями (British Heart Foundation), обычно, чтобы снизить риск развития болезни сердца или инсульта, рекомендуется избавиться от вредных привычек: не курить, не пить много алкоголя, не переедать. Однако дело не только в этом.

      «Изучая, как мозг справляется со стрессом, и выяснив, как конкретно эмоциональное напряжение повышает риск сердечного заболевания, мы сможем найти новые способы борьбы с хроническим психологическим стрессом, — полагает Ривз. — Это может привести к тому, что мы будем проводить регулярный скрининг пациентов с повышенным риском и помогать им эффективно бороться со стрессом».

      www.bbc.com