Стресс вызывает повышение давления

СТРЕСС И АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ

Стресс и давление: есть ли связь?

КАРДИОЛОГИЯ — EURODOCTOR.ru -2008

Стресс и длительное повышение артериального давления могут быть и не связаны друг с другом, но уменьшение стресса может улучшить общее состояние, в том числе и артериальное давление.

Стрессовые ситуации могут сопровождаться временным повышением АД. Но может ли стресс вызвать постоянную артериальную гипертензию? Исследователи пока не могут дать однозначный ответ на этот вопрос.

Однако, мероприятия, направленные на снижение артериального давления, например, физические упражнения в течение 30-60 минут в день, могут также снизить и уровень стресса. И если у Вас диагностирована артериальная гипертензия, мероприятия, направленные на снижение стресса могут помочь лучше справиться и с высоким АД.

Стресс — это реакция организма на ситуации, в которых требуется быстрая мобилизация сил. С этой целью в организме выделяются такие гормоны, как кортизол и адреналин. Медики называют эти гормоны гормонами стресса. Когда-то, на заре человечества, эти гормоны были важными «помощниками» человека в борьбе за выживание в диком мире. Однако, сейчас стрессовые гормоны выделяются в ситуациях, когда Вы лицом к лицу сталкиваетесь с другими ситуациями: например, увольнение, сообщение о смерти близкого родственника или сдача экзамена.

Связь между стрессом и артериальной гипертензией

Хотя многие исследователи изучали взаимосвязь между стрессом и развитием артериальной гипертензией, доказательства того, что стресс способен привести к этому заболеванию, нет. Вполне возможно, что другие факторы, связанные со стрессом, такие как переедание, злоупотребление алкоголем и плохой сон, могут вызывать артериальную гипертензию.

Исследователи также изучили связь между заболеваниями сердца и эмоциональными состояниями, связанным со стрессом, такими как беспокойство, депрессия, изоляция от семьи. Несмотря на то, что ученые считают эти состояния связанными с развитием ишемической болезни сердца, данных о том, что они приводят к артериальной гипертензии, нет.

Стресс, как известно, ведет к синтезу гормонов кортизола и адреналина. А они, в свою очередь, могут вызывать повреждение артерий, в том числе и коронарных. Отсюда и ишемическая болезнь сердца и ее связь со стрессом. Отметим также и такой факт, что стресс и депрессия могут изменять поведение человека, в том числе и пренебрежение медикаментами для лечения артериальной гипертензии.

Повышение АД, связанное со стрессом, может быть ярко выраженным. Однако, когда стрессовый фактор проходит, уровень АД нормализуется. Однако даже такое кратковременное повышение АД, которое бывает значительным, может негативно сказаться на состоянии сердца, почек и головного мозга, так же как и при хронической артериальной гипертензии.

В добавок к этому, если Вы реагируете на стресс курением, приемом алкоголя или перееданием, у Вас повышается риск артериальной гипертензии, а также заболеваний сердца и инсульта.

Снижение стресса помогает снизить АД

Несмотря на то, что уменьшение стресса не может непосредственно снизить высокое АД, мероприятия по устранению стресса помогают улучшить общее состояние больного, что влияет также и на артериальную гипертензию.

Как же уменьшить стресс? На эту тему существует много информации как в литературе, так и в интернете. Приведем лишь некоторые советы:

  1. Упростите свой график. Люди зачастую бывают очень загружены каждый день. Взгляните на список своих дел на сегодня или на завтра. Вы увидите, что некоторые дела совершенно не важны для Вас. Однако им уделяется время, которое можно было потратить на более важные дела. Поэтому постарайтесь меньше уделять времени таким малозначимым делам либо полностью исключите их.
  2. Расслабьтесь и дышите глубже. При стрессе сердце начинает работать быстрее, а дыхание учащается, при этом оно становится более поверхностным. Поэтому чтобы расслабиться, постарайтесь в стрессовой ситуации дышать глубоко и медленно.
  3. Физические упражнения. Физическая активность – это натуральный «убийца» стресса. Только обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем заниматься физическими упражнениями или каким-то видом спорта, особенно если Вы страдаете артериальной гипертензией или ишемической болезнью сердца.
  4. Йога или медитация. Отмечено, что эти меры также помогают справиться со стрессом и снизить АД.
  5. Улучшите свой сон. Хронический недостаток сна приводит не только к стрессу, но и к повышению артериального давления.

Измерение артериального давления
Стресс и артериальное давление
Влияние алкоголя на артериальное давление
Беспокойство и артериальное давление
Кофеин и артериальное давление
Поднятие тяжестей и артериальное давление
Недостаток сна и артериальное давление

+7 (925) 66-44-315 — бесплатная консультация по лечению в Москве и за рубежом

cardiology.eurodoctor.ru

Стресс и давление: все беды от нервов

Стресс – это абсолютно нормальная естественная реакция организма на воздействие ряда негативных факторов. При переохлаждении, длительной напряженной работе, физическом перенапряжении организм аккумулирует все силы на решение проблемы. Нервная система при этом работает в усиленном режиме, испытывая повышенную нагрузку. Стресс и давление неразрывно связаны – при возросшей нагрузке на организм отмечается повышение тонуса сосудов, в результате чего происходит стремительный скачок давления. У здорового человека такая реакция является нормой, обусловленной особенностями работы организма, но при гипертонии любой стресс и психоэмоциональное возбуждение приводят к значительному повышению показателей АД. Это повышает нагрузку на сердце и органы-мишени.

Как связаны стресс и давление?

Связь стресса и давления очевидна – при повышении нагрузки отмечается усиленная работа симпатической нервной системы. В результате происходит скачок адреналина. Это приводит к повышению тонуса сосудов, при этом повышается давление крови на их стенки, а сердце работает в усиленном режиме. У здорового человека такое состояние быстропроходящее, и повышение давления от нервов носит эпизодический характер, не представляя угрозы здоровью.

При гипертонии отмечается нарушение тонуса сосудов и постоянно повышенное давление. Любая стрессовая ситуация в этом случае приводит к еще больше нагрузке на сердце. Скачок давления может привести к гипертоническому кризу, который сопровождается рядом специфических реакций организма, и опасен для здоровья риском поражения органов-мишеней.

Как показывает статистика, психологический портрет людей, страдающих гипертонией, достаточно специфичен. Это люди склонные к быстрому раздражению, резкие и нетерпеливые. Они все принимают близко к сердцу, поэтому в ответ на любой раздражитель в организме запускается процесс усиленного выделения адреналина.

Очень эмоциональные, «взрывные» люди чаще подвержены гипертонии

Даже симптомы гипертонии во многом напоминают реакцию организма на стрессовую ситуацию – это покраснение лица, ощущение сердцебиения и шума крови в ушах, повышенная потливость и ощущение тревоги. При повышении давления при стрессе, у здорового человека наблюдаются те же реакции, однако у них, в отличие от гипертоников, это состояние быстро проходит. При патологиях сердечно-сосудистой системы, после стресса давление сохраняется высоким.

Как распознать давление от стресса?

Разобравшись, может ли АД повышаться при нервных напряжениях, важно уметь отличить симптомы гипертонии от кратковременного повышения давления.

При стрессе повышается давление в ответ на выработку гормонов стресса – это кортизол и адреналин. При этом давление может подняться незначительно, тогда проблема не требует специфического лечения. Главные симптомы нервного нарушения АД – это головная боль и учащенный пульс. Мигрень появляется в ответ на выработку кортизола, а учащенное сердцебиение – на почве выброса большого количества адреналина.

Когда давление поднимается на нервной почве, присутствуют следующие симптомы:

  • шум в ушах;
  • гиперемия кожи лица;
  • усиленное потоотделение;
  • ощущение пульсации крови;
  • дезориентация или головокружение.
  • При повышении давления на фоне стресса наблюдается шум в ушах и потеря ориентации в пространстве

    Стрессовая ситуация моментально повышает давление. Если у пациента раньше давление не поднималось, необходимо померять АД с помощью тонометра 3-4 раза каждые полчаса. Если спустя час показатели не нормализовались либо тонометр показал, что АД поднимается еще выше – необходимо принять соответствующие меры.

    Если пациент часто сталкивается со стрессом, при этом верхнее значение АД превышает 140 мм.рт.ст., необходимо в первую очередь проконсультироваться с неврологом. До тех пор, пока стрессовая ситуация не будет ликвидирована, а нервная система не восстановлена, бороться с гипертонией бесполезно, так как давление будет повышаться после каждого нервного потрясения или переживания.

    Характерный симптом повышенного на фоне стресса давления у гипертоников и здоровых людей – это давящая головная боль, преимущественно в затылочной части. Обезболивающие препараты при этом малоэффективны, так как мигрень обусловлена нарушением работы сердечно-сосудистой системы.

    Если давление продолжает повышаться, высок риск развития гипертонического криза, поэтому важно следить за показаниями тонометра. Давление на фоне нервного перенапряжения может подняться незначительно, но и в этом случае зачастую присутствует головная боль.

    Методы понижения давления

    Многих интересует, что делать, чтобы давление не повышалось, и что можно предпринять при стрессе. Самый оптимальный и безопасный метод борьбы – это не нервничать и не допускать стрессовых ситуаций. Стрессоустойчивость особенно важна людям с гипертонией, так как любой стресс может привести к стремительному скачку АД и развитию гипертонического криза. Это состояние опасно осложнениями, которые требуют срочной госпитализации – это инфаркт миокарда, аритмия, отек легких. При отсутствии своевременно принятых мер, сердечный приступ и отек легких могут привести к летальному исходу.

    Если давление поднялось во время стрессовой ситуации, но в другое время у человека показатели АД не превышают норму – специальных мер не требуется, состояние нормализуется через некоторое время без приема специальных препаратов.

    Когда на фоне стресса давление поднимается у гипертоников, необходимо принять следующие меры:

  • принять горизонтальное положение и успокоиться;
  • сделать несколько глубоких вдохов и выдохов;
  • выпить успокаивающий травяной чай;
  • прикрыть глаза и полежать некоторое время в тишине.
  • Если стресс – это частый спутник пациента, необходимо научиться его подавлять. С этой целью показано:

  • соблюдать диету;
  • принимать витамины;
  • освоить дыхательную гимнастику;
  • совершать регулярные прогулки перед сном;
  • нормализовать рабочий график;
  • регулярно заниматься спортом.
  • При стрессе отличным средством является йога, велосипедные прогулки или плаванье в бассейне. Такие виды физической активности благоприятно влияют на нервную систему.

    Снять стресс поможет йога

    При гипертонии рекомендуется совершать получасовые прогулки перед сном. Так как заболевание часто сопровождается одышкой, такие прогулки помогут насытить организм кислородом. Пешие прогулки улучшают настроение и выступают превосходной профилактикой стрессов.

    В ряде случаев без препаратов не обойтись. Людям, которые подвержены стрессам, рекомендуется принимать легкие седативные лекарства курсом. Хороший эффект оказывают народные средства – отвары и настои мелиссы, валерьяны, ромашки, пустырника.

    Укрепить и защитить нервную систему от нагрузок помогут витамины группы В и препараты с магнием в составе. Кроме того, такие комплексы положительно сказываются на состоянии сосудов и защищают организм от действия негативных факторов окружающей среды. Еще один эффективный препарат при высоком давлении и стрессе – это смесь аскорбиновой кислоты с рутином. Такие таблетки укрепляют стенки сосудов и защищают организм от свободных радикалов.

    Диета против стресса

    Укрепить нервную систему, побороть стресс и избежать скачков артериального давления поможет соблюдение диеты. В рацион необходимо ввести:

  • мясо, орехи и сухофрукты – они богаты магнием и витаминами группы В;
  • цитрусы – они обеспечивают антиоксидантную защиту всего организма;
  • любые бобовые и всевозможные злаки – в них содержится фосфор, защищающий нервную систему;
  • морепродукты и морская капуста – это ценные источники йода, необходимого для работы щитовидки.
  • Обязательно следует исключить из рациона чай и кофе – они бодряще воздействуют на организм, но повышают нагрузку на нервную систему и ухудшают качество сна. Ограничение накладывается на алкоголь и сладкие газированные напитки. Заменить их следует либо свежевыжатым соком или морсом, либо травяными чаями (ромашка, мелисса, мята). Гипертоникам рекомендуется регулярно принимать любой травяной чай с добавлением нескольких плодов шиповника.

    Гипотензивные препараты при стрессе принимать нельзя, в противном случае возможно развитие дезориентации и потеря сознания из-за стремительного падения АД. Если самостоятельно победить стресс не выходит, необходимо проконсультироваться с неврологом или психотерапевтом.

    gipertoniya.guru

    Влияние стресса на артериальное давление

    Немалое количество людей задаётся вопросом, как связаны стресс и давление. Следует отметить, что любой эмоциональный всплеск независимо от его природы можно назвать источником стресса. Другими словами, формируется нетипичная для организма ситуация, к которой ему следует приспособиться. В таких случаях в целях защиты тело начинает усиленно синтезировать вещества, которые порой так и именуют «гормонами стресса». Как правило, это адреналин, продуцируемый мозговым слоем надпочечников, а также кортикоиды, которые синтезируются корой этих органов. Адреналин мощно воздействует на артерии, вызывая их сужение, а глюкокортикоиды усиливают его действие. Именно поэтому повышение давления при стрессе – обычное явление.

    Стресс и гипертензия

    Многие не раз слышали выражение, что почти все болезни от нервов. И правда, при стрессе наблюдается интенсивная реакция синтеза организмом гормонов, которые и ведут к усиленному тонусу сосудов, сердечному выбросу. Из-за действия биологически активных веществ может повышаться частота сокращений сердца, что и провоцирует повышенное давление.

    Зачастую стресс недолгосрочен. По истечении определённого времени всё возвращается на круги своя. Тем не менее есть люди с врождённой предрасположенностью к гипертензии. У этих лиц стресс и гипертония связаны непосредственно и нервные ситуации для них – некий пусковой механизм в проявлении недуга.

    Стресс, из-за которого повышается давление, бывает различным. У некоторых людей его провоцирует работа. Такой вариант в методической литературе именуют офисной гипертензией. Нередко выявление заболевания у этих лиц припаздывает, поскольку АД измеряют вне рабочего места. Однако ситуацию проясняет обнаружение завышенных показателей давления на работе. Подобное становится возможным благодаря аппарату для круглосуточного мониторинга АД.

    Однако есть и больные, у которых поднимается давление под действием их окружения либо семьи. Выявить подобную проблему помогает систематическое определение показателей на дому. Ещё одно обстоятельство, провоцирующее высокое АД – посещение доктора. Этот тип гипертензии именуют гипертонией белого халата. К счастью, для таких людей вероятность патологии столь же мала, как и для здоровых граждан, поскольку визиты к доктору довольно редки и непродолжительны. Как правило, подобная проблема отмечается у каждого 5-го человека, но она не нуждается в специализированной коррекции состояния.

    Тем не менее важно помнить, что повторяющиеся с определённой периодичностью продолжительные подъёмы давления могут повлечь адаптацию тела к высоким показателям АД, а значит, и привыкание к гипертонии.

    Организм расценивает высокое давление как нормальное, а нормальные показатели ощущаются телом как низкие, поэтому может возникать некое недомогание. Такие моменты вызывают определённые ошибочные выводы у пациентов с гипертензией, под действием которых многие уклоняются от коррекции показателей АД.

    Такие люди придерживаются мнения, что как бы высоко ни поднималось у них давление, это всего лишь их индивидуальная особенность и причин для беспокойства нет. Но гипертензия уже начала свою деструктивную работу, которая выражается в следующем:

  • в повреждениях артерий, почек, мозга;
  • в патологиях сердца;
  • в отёке лёгких.
  • При этих обстоятельствах гипертонический криз – меньшее из зол, но настоящая расплата за легкомысленность в виде инфаркта либо инсульта, увы, грозит в ближайшем будущем.

    Признаки стресса и повышения АД

    К сожалению, нередко человек может и вовсе не почувствовать, что у него повысилось АД. В этом кроется основная опасность болезни. Именно поэтому гипертензию часто именуют «тихим убийцей». В случае когда повышенное АД всё-таки даёт о себе знать, оно проявляется подобными симптомами:

    • тошнота;
    • шумы в ушах;
    • дрожь, потливость;
    • набор либо потеря веса;
    • нарушения сна, пищеварения;
    • боль головы, головокружение;
    • чувство одиночества, депрессия;
    • сжатие челюстей, скрежет зубами;
    • ощущение тревоги, бессилия, страха;
    • проблемы концентрации, запоминания;
    • частые смены настроения, плаксивость;
    • нарушения сердечного ритма, боли в сердце;
    • вспыльчивость, приступы ярости, желание часто менять работу;
    • злоупотребление пищей, алкоголем либо наркотическими веществами.
    • Если подобная симптоматика проявляется с пугающей систематичностью, то следует без замедлений обратиться к доктору. Стоит отметить важность регулярных профилактических осмотров для контроля уровня АД.

      Высокими принято считать показатели давления, превышающие 150 мм рт. ст. у взрослых и 130 мм рт. ст. у детей.

      Очень часто основными признаками повышения АД выступают такие симптомы, как головные боли, головокружение и потемнение в глазах. Нередко им сопутствует болезненность в сердце и нарушение функции этого органа. Вдобавок возможны такие проявления, как жар, покраснение лица и усиленная потливость с одновременным похолоданием кистей. Если же заболевание протекает уже длительное время, то на него указывает ухудшение кровотока, отёчность, одышка во время активности, а далее, и в полном покое.

      Что делать при повышенном АД

      Чтобы нормализовать давление при стрессе, существует множество методов и препаратов. Если говорить о последних, то любое фармакологическое средство наделено конкретными характеристиками: продолжительностью действия, воздействием на сопутствующие болезни, а также побочными эффектами. Выбор медикаментозного лечения – прерогатива специалиста. Однако когда в основе гипертензии лежит стресс, больной может самостоятельно снизить степень его воздействия, прибегнув к правилам ЗОЖ.

      В этом вопросе отлично себя зарекомендовал рацион со сниженным количеством соли, жиров животного происхождения, питание, изобилующее фруктами, клетчаткой растений, а также морской рыбой. Отличным способом повышения устойчивости к стрессовым ситуациям можно назвать и систематическую физактивность средней интенсивности.

      К тому же хорошо помогают пациентам с гипертонией методики расслабления и медитации, а также сеансы психотерапии и массажа.

      Если же вернуться к вопросу препаратов, то выраженным антистрессовым действием обладают бета-блокаторы. Такие лекарства уменьшают частоту сердцебиения, успокаивая сердечно-сосудистую систему. Но эти препараты не стоит пить без врачебного контроля, поскольку у них есть определённые противопоказания (например, бронхиальная астма).

      Ещё один момент, о котором следует помнить, принимая бета-блокаторы: внезапная отмена препарата сама по себе будет для организма стрессом, а значит, способна вызвать гипертонический криз. Именно поэтому, если возникла острая необходимость в отмене лекарства такого типа, делают это мягко и постепенно на протяжении 3-5 дней.

      К сожалению, хронический стресс можно назвать главным спутником нашего времени, поэтому каждый человек должен учиться противодействовать как ему, так и его последствиям, в том числе и артериальной гипертонии.

      nashedavlenie.ru

      Невролог Татьяна Майкова: «Чтобы нормализовать давление, повышающееся из-за стрессов, нужно постараться… изменить характер»

      Ученые доказали, что девять из десяти первичных обращений к врачу так или иначе связаны со стрессом. Когда человек нервничает, происходит мобилизация организма: повышается артериальное давление, усиливается работа сердца, задерживается жидкость, возрастает уровень сахара в крови, увеличивается ее свертываемость… Но если стрессы случаются часто, приспособительные реакции закрепляются и возникают болезни. Как лечить гипертонию, начавшуюся на фоне стресса? Что поможет наладить работу нервной системы диабетику? Может ли недуг уйти сам по себе, если человек перестанет нервничать? На эти и другие вопросы наших читателей во время прямой линии «ФАКТОВ» отвечала руководитель медицинского центра «Головная боль», врач-невролог высшей категории кандидат медицинских наук Татьяна Майкова.

      * — Здравствуйте, Татьяна Николаевна! Это Ирина из Киева, 39 лет. Меня беспокоит повышенное давление. Хотя я каждый день принимаю лекарство, все равно давление иногда доходит до 170 на 100 миллиметров ртутного столба, возникают сердцебиение, одышка. Что делать?

      — Когда вы ложитесь спать? Ходите ли в фитнес-центр или бассейн? Сколько чашек кофе или чая выпиваете за день?

      — Спать ложусь по-разному: бывает и в 12 ночи. На физкультуру или плавание нет времени, а кофе выпиваю три—пять чашек в день.

      — Думаю, в вашем случае речь не идет о гипертонической болезни. Когда вы мобилизуетесь (предстоит деловая встреча или нужно решить семейную проблему), ваш организм выделяет нейрогормоны, повышающие сосудистый тонус, задерживающие жидкость, усиливающие сердечный выброс, меняющие кислотный баланс и белковый состав крови. Если сердце и сосуды постоянно находятся в полной боевой готовности к отражению стресса, эта реакция для организма становится ежедневной и привычной, и давление будет высоким.

      Что делал человек при стрессе в процессе эволюции? Убегал или догонял. Я вам предлагаю часть дороги на работу или с работы пройти пешком. Если вы будете ходить 40 минут в день, то норадреналин, который держит в тонусе сердце и сосуды, потратите на мышечную работу, и давление придет в норму. А самое главное, что благодаря пешей прогулке в мозге будет формироваться правильная картина идеальной регуляции.

      Вам нужно регулярно питаться, но нельзя употреблять напитки, которые стимулируют мозг и нервную систему. Замените кофе, например, травяным чаем или просто негазированной водой с лимоном. Засыпать лучше за полтора-два часа до полуночи. Для этого вечер должен быть спокойным: вы не должны заниматься работой, смотреть политические программы или фильмы ужасов. Лучшее развлечение вечером — это театр. Любое представление — опера, балет, драма — всегда расслабляет, что полезно и приятно. Еще я советую вам пообщаться с психологом или психотерапевтом, почитать книги по психологии. Если всего этого окажется недостаточно и скачки давления будут продолжаться, вам нужно обратиться к невропатологу, который умеет лечить функциональные расстройства нервной системы. Специалист назначит препарат, который будет предупреждать кризы и улучшать деятельность мозга.

      * — «ФАКТЫ»? Звонит Марина из города Бровары Киевской области. Меня беспокоят боли в животе, вздутие, задержка стула, причем независимо от того, как я питаюсь. Прошла обследование, но кроме гастрита и хронического панкреатита ничего не нашли. Что посоветуете?

      — Думаю, у вас синдром раздраженного кишечника, а боли «под ложечкой» указывают на нарушение пищеварения в желудке. Это не болезни в общепринятом понимании — просто мышечная стенка кишечника находится в состоянии спазма. Мускулатура кишечника бывает продольной и поперечной. Если повышен тонус продольной мускулатуры, то у человека диарея, а поперечной — задержка стула, вздутие живота. Причем, когда застаивается пища, не формируется правильная микрофлора и возникает дисбактериоз. Это состояние невозможно вылечить, потому что в пищеварительной системе нормально не выделяется желудочный сок, а также соки поджелудочной железы, желчь.

      Все эти явления — мышечные спазмы, вздутия живота, нарушения стула, дисбактериоз — возникают из-за того, что нервная система неправильно управляет кишечником. Такое обычно бывает у впечатлительных людей, которые часто в течение дня испытывают стрессы. Обычно страдает самое слабое место. В вашем случае это двенадцатиперстная кишка, которую можно назвать «мозгом кишечника»: она регулируется теми же нейрогормонами, что и клетки головного мозга. Если эти нейрогормоны выделяются часто и в большом количестве, то двенадцатиперстная кишка постоянно находится в состоянии стресса и не может нормально работать. Ведь когда организм мобилизован, человек не должен переваривать пищу и тратить на это энергию.

      Лечить синдром раздраженного кишечника трудно. Гастроэнтерологи назначают лекарства, снимающие спазм, но затем препараты перестают работать. Более того, этот синдром часто проявляется только болевым расстройством. Один мой пациент перенес девять операций: ему удалили аппендикс, желчный пузырь, несколько раз устраняли кишечную непроходимость. А болевое расстройство было вызвано перевозбуждением нервной системы.

      Чтобы вылечить заболевание, человеку в первую очередь нужно постараться изменить характер. В вашем возрасте это еще возможно с помощью психотерапии. Главное — правильно организовать свою жизнь. Следует придерживаться режима дня, принципов здорового питания, достаточно двигаться — все это поможет противостоять стрессу. Затем советую также обратиться к невропатологу, который умеет лечить так называемые нейровегетативные заболевания — расстройства вегетативной нервной системы, регулирующей работу любого органа. Можете обратиться в наш медицинский центр «Головная боль». Он находится в Киеве (телефоны — 0 (44) 482−37−37, 0 (44) 482−38−38) и Днепропетровске — 0 (562) 46-65-55. Наш центр предлагает бесплатную помощь всем военнослужащим и бойцам Нацгвардии, которые пострадали в ходе АТО, и у них возникли нарушения нервной системы.

      * — Прямая линия? Звонит Юрий Станиславович из города Берегово Закарпатской области. Меня беспокоят частые головокружения, аритмия, но кардиограмма показывает, что все в норме. Как такое может быть?

      — Все симптомы, на которые вы жалуетесь, — это следствие повышенной активности вегетативной нервной системы, которая регулирует деятельность сердца, вестибулярного аппарата, сосудов. Сердечным ритмом управляют две системы: одна учащает сердцебиение, другая — замедляет. Но обе повышают возбудимость сердечной мышцы, и между двумя обычными сердечными сокращениями может проскочить дополнительное — экстрасистола, которую человек слышит. Это не опасно, но свидетельствует о том, что ваша нервная система находится в состоянии такого возбуждения, которое не контролируется мозгом.

      Головокружения также вызваны слишком активными возбудительными реакциями в вестибулярном аппарате мозга, а не сосудистыми проблемами. Внутреннее ухо, где находится вестибулярный орган, состоит из клеток нервной системы, которые регулируются по тем же законам, что и обычная ткань мозга. Если возбудительные реакции активнее, чем на это хватает энергии, то человек ощущает головокружение.

      — Меня еще беспокоит, что МРТ показало расширенные желудочки головного мозга. Что это значит?

      — Это может быть ваша анатомическая особенность. Если бы вы проверялись, начиная с 10 лет, думаю, размеры не сильно бы изменились. Очевидно, ваш характер или условия жизни, быта, возможно, климат являются стрессовым фактором. Для того чтобы избавиться от проблем со здоровьем, нужно понять причину недомогания. Это должен сделать специалист на консультации. Врач также назначит лекарства, которые снизят возбудимость мозга и дадут ему возможность правильно руководить сердцем, вестибулярным аппаратом и регуляцией артериального давления.

      — Можно ли мне посещать бассейн с термальными водами?

      — Да, но следите, чтобы температура воды не превышала 28 градусов: вам не должно быть жарко. В воде следует двигаться, иначе можно замерзнуть. Никакого гидромассажа, как и массажа, лучше не делать. Чтобы быть здоровым, нужно хорошо высыпаться, ходить пешком, плавать, питаться три раза в день, исключив стимулирующие нервную систему напитки и продукты: чай, кофе, шоколад. И по возможности философски смотреть на жизнь: не выдавать эмоциональные реакции там, где они не имеют смысла. Этому нужно учиться, а учиться никогда не поздно.

      * — Алло! К вам обращается Мария из города Кременчуг Полтавской области, 54 года. В прошлом году у меня обнаружили повышенный уровень сахара в крови. Прошла обследование, которое подтвердило диабет. Сейчас пью таблетки, снижающие сахар, соблюдаю диету. Купила глюкометр, который показывает, что уровень сахара сильно колеблется. Это может быть вызвано семейными проблемами?

      — Когда человек нервничает, мозг выделяет гормоны, повышающие уровень сахара в крови, чтобы обеспечить мобилизацию организма. Стресс требует энергии, источником которой являются кислород и глюкоза. Для увеличения количества глюкозы организм выделяет гормон кортизол, который «извлекает» ее из печени. Но если такое происходит часто, то вырабатывается и больше инсулина, который должен утилизировать глюкозу, и со временем возникает диабет.

      Подбирая лекарства диабетику, врач не может предугадать эмоциональное состояние, вызывающее колебание уровня сахара. Поэтому первое, что вам нужно сделать, — выработать правильное отношение к семейным проблемам. В вашем возрасте изменить характер уже практически невозможно — это удается обычно до 40 лет. Но возраст дает нам мудрость. Если вы продумаете, почему в семье появились проблемы, и поймете, что не должны каждый раз эмоционально реагировать на происходящее, уровень сахара в крови выровняется. Его можно будет регулировать диетой, правильным режимом дня и образом жизни. Решите, как лучше снять стресс: ходить пешком и читать книги, смотреть кино. Кроме того, вам нужно проконсультироваться у невролога, который умеет лечить нарушения работы вегетативной нервной системы. Думаю, врач назначит лекарства, нормализующие работу гормональной системы, и, возможно, вы сможете обходиться без диабетических препаратов.

      * — Это Анна из Кировограда, 35 лет. Я с юности страдаю головными болями. Приступы часто возникают после стресса или по возвращении из командировок, перед дождем. Болит все время с одной стороны, иногда бывают тошнота и рвота. Приступы в последнее время участились. Что мне делать?

      — Скорее всего, у вас мигрень. Это одно из самых ярких проявлений болевых расстройств, а не сосудистое заболевание, как считалось раньше. Вся болевая информация поступает в мозг, где находится центр боли. Если где-то есть повреждение тканей, мозг реагирует на сигнал и быстро принимает меры по защите. Но бывает так, что центр боли приходит в состояние мобилизации, тонуса и возбуждения без причины и посылает команды на те ткани, которые не повреждены, вызывая в них болевые ощущения. Мигрень — это болевой криз, который сопровождается головокружениями (в процесс возбуждения вовлекается и вестибулярный аппарат), зрительными и обонятельными нарушениями. Никакие сосудистые препараты не вылечат мигрень, если не разобраться, что истощает ваш мозг, провоцируя болевой центр на активные действия.

      Посмотрите критично на свой образ жизни. Скорее всего, вы человек ответственный, пьете много кофе, поздно ложитесь спать. Все это приводит к появлению заболеваний — так называемых гормональных дисфункций: мигрени, повышенному давлению, стенокардии, синдрому раздраженного кишечника, боли в спине. Лечение должно начаться с упорядочивания образа жизни. Очень важно хорошо высыпаться: для этого нужно ложиться спать не позже 22 часов, максимум — до 23 и пробуждаться без будильника. Людей-сов в природе нет. У тех, кто более работоспособен ночью, сломаны биологические ритмы.

      День следует начинать с полноценного завтрака, а не заменять его кофе, чаем, какао, шоколадом. Это все стимуляторы, которые приводят болевой центр в состояние боевой готовности. Вы должны принимать пищу три раза в день, а может, и чаще: возбудимые люди нуждаются в постоянном притоке глюкозы для активной жизнедеятельности. После работы пройдитесь пешком минут 40—60, и вы вернетесь домой со светлой головой. Если хотя бы в течение трех месяцев будете придерживаться этих рекомендаций, приступы мигрени станут случаться минимум в два раза реже.

      * — Татьяна Николаевна, меня зовут Виктор, звоню из Киева. Я занимаюсь бизнесом, и в последнее время часто испытываю одышку — при ходьбе, плавании в бассейне. Обследование ничего не выявило, а мне это состояние доставляет дискомфорт. Почему оно возникает?

      — Если при вдохе человеку не хватает воздуха, это вегетативное нервное расстройство, а если нарушен выдох — речь идет об обструктивном состоянии бронхов либо бронхиальной астме. В вашем случае дыхательный центр, который в мозге ответственен за то, как человек дышит, реагирует на стресс гипервентиляционным синдромом, и возникает одышка. Советую вам обратиться к психотерапевту — в вашем возрасте мужчины хорошо поддаются психотерапии. Параллельно можно наблюдаться у невропатолога.

      * — Вас беспокоит Андрей из Киева, 35 лет. Ночью начал вставать два-три раза в туалет. Был у уролога, сделал УЗИ, но ничего не нашли. Что со мной?

      — По-видимому, ваши ночные походы в туалет связаны с расстройством вегетативной нервной системы. Если мозг находится в состоянии стресса, то центр, регулирующий тонус мышц мочевого пузыря, дает сбой. Представьте себе мочевой пузырь в виде воздушного шара, купол которого — мускулатура. Она сокращается и вызывает мочеиспускание. А внизу находится корзинка — мышца, которая закрывает мочевой пузырь и прекращает мочеиспускание. Из-за перевозбуждения мозговых механизмов, которые регулируют тонус мышц, во время стресса мочевой пузырь замыкается, и человек вообще не ходит в туалет. А когда расслабляется, то, наоборот, бегает слишком часто. У вас нейрогенный мочевой пузырь.

      Советую задуматься, почему повышена активность вашей нервной системы. Проанализируйте, не слишком ли поздно вы ложитесь спать, регулярно ли питаетесь, не злоупотребляете ли стимулирующими нервную систему напитками, достаточно ли двигаетесь.

      Подготовила Наталия САНДРОВИЧ, «ФАКТЫ»; фото Сергея ДАЦЕНКО, «ФАКТЫ»

      fakty.ua