Стрессы при беременности второй триместр

Содержание:

Стресс во время беременности: как бороться и чего ожидать

Период беременности имеет множество физиологических и психологических нюансов. Врачи перестраховываются, назначают множество анализов, чтобы предупредить какие-либо пагубные изменения в состоянии матери и ребёнка, предписывают покой и советуют беречься. Но, как и любой человек, женщина в положении под влиянием различных жизненных обстоятельств может чувствовать стресс. Причин и проявлений у стресса во время беременности много. Какими последствиями он грозит? Как с ним справиться? Нужно ли обращаться к врачу? Давайте ответим на эти вопросы.

Обиходное и медицинское понимание стресса

Люди часто характеризуют своё состояние при помощи медицинских терминов. Причём в современном мире, перенасыщенном доступной информацией, это подчас делается с полной уверенностью в соответствии подобранного слова настоящему положению дел.

Но ведь ставить себе диагноз самостоятельно нельзя. К тому же, жонглируя понятиями, мы часто вкладываем в них неточный смысл или и вовсе трактуем по-своему. Отсюда возникают различия в понимании между профессионалами, владеющими соответствующими знаниями в этой сфере, и обычными людьми.

Так, стресс в общеупотребительном смысле – это состояние напряжённости, как правило, негативное.

С точки зрения медицины, стресс — это неспецифическая реакция организма или адаптационный синдром, развивающийся под влиянием различных интенсивных или новых воздействий (сильной физической нагрузки, психоэмоциональной травмы).

Выделяется несколько видов стресса.

  • Эустресс, вызванный положительными эмоциями.
  • Дистресс. Возникает в результате длительного воздействия неблагоприятного фактора или сильного потрясения. Самый пагубный тип стресса, так как с ним организм не в силах справиться самостоятельно, что приводит к тяжёлым физическим и психологическим последствиям.
  • Эмоциональный стресс. Психоэмоциональное переживание людьми различных жизненных ситуаций, когда на длительное время ограничивается удовлетворение социальных и биологических потребностей.
  • Психологический стресс. Состояние чрезвычайного психологического напряжения и дезорганизации поведения в обществе в результате воздействия экстремальных факторов.
  • Из классификации видно, что различия между обыденным и медицинским пониманием стресса кроется в следующем:

  • неспециалисты часто называют стрессом обычное нервное возбуждение или душевное волнение, которые присущи эмоциональным людям, склонным к перепадам настроения и всплескам;
  • с другой стороны, большинство не признают стресс от положительных эмоций, считая на человека пагубно влияет только негативный опыт. Но если вы так рады неожиданному подарку, что не в силах сдержать радостного крика или слёз, то с медицинской точки зрения вы испытываете эустресс;
  • люди считают, что стресс всегда вызывается объективными жизненными обстоятельствами. Но это не так. Ведь разные люди по-разному относятся к одному и тому же случаю. Для некоторых покупка дома – сильный стресс, а для других – желанное событие, сравнимое с приятными хлопотами. Эмоциональная реакция организма рождается в результате анализа собственных мыслей и оценок.
  • Симптомы и признаки

    Стресс обладает собственной симптоматикой. Среди признаков есть общие, характерные для всех людей, а есть дополнительные, специфические, которые проявляются у беременных женщин. Сложность диагностики заключается в том, что иногда признаки стресса принимаются за обычное, типичное для беременности состояние.

    Плаксивость — признак перенесённого стресса у беременных

    Все симптомы можно разделить на две группы: физические и поведенческие.

    Физические симптомы

  • потеря веса (если она не вызвана токсикозом);
  • головные боли в результате перепада давления, что тоже является признаком стресса;
  • спазмы желудка, иногда даже рвота. В отличие от токсикоза приступы нечастые и более контролируемые;
  • бессонница. Она отличается от той, которая часто наблюдается у женщин на последних месяцах беременности и связана с неудобством, когда живот давит на внутренние органы;
  • сыпь, покраснения, зуд и сильное шелушение на коже. Как правило, в таких ситуациях результаты анализов не показывают наличие каких-либо отклонений;
  • трудности дыхания. Их легче выявить на ранних сроках, так как ребёнок ещё не давит на внутренние органы;
  • приступы паники, сопровождающиеся учащением сердцебиения;
  • скачки давления;
  • тонус мышц. Очень опасный симптом, особенно на последних месяцах беременности, так как есть риск преждевременных родов;
  • поведение малыша в животике: он перестаёт шевелиться или, наоборот, проявляет сильную активность;
  • отсутствие аппетита или, наоборот, сильная тяга к еде. Часто беременная женщина набирает очень большой вес, что также сказывается затем на родовом процессе. Правильно подобранный рацион очень важен;
  • частые обострения ОРВИ. Наблюдаются вследствие ослабления иммунной системы.
  • Поведенческие признаки

  • депрессия. Именно её очень сложно распознать и диагностировать. Здесь опять идёт большая путаница с понятиями. Сходить к психологу, если чувствуете, что зашли в тупик, не будет лишним. Вас выслушают, помогут отыскать выход из тяжёлого состояния;
  • раздражительность. Лёгкая раздражительность присуща всем женщинам в положении, но систематические взрывы не норма, на каком бы вы сроке беременности ни находились;
  • сложности с концентрацией внимания;
  • плаксивость. В целом выброс эмоций – это неплохо. Нервная система разгружается, человеку становится лучше. Однако слёзы без причины – тревожный знак;
  • появление мыслей о суициде. Может наблюдаться после тяжёлых потрясений. Лучше, конечно, немедленно обратиться к врачу при первых же предпосылках для этого;
  • Важно уметь отличать, когда симптом – реальное последствие перенесённого стресса, а не просто действие прогестерона. Проанализируйте последние события в жизни и ваше состояние до и после определённого случая. Если вы понимаете, что сыпь на руках появилась после, например, ссоры с мужем, а результаты анализов не выявляют никаких отклонений, то — это, скорее всего, реакция организма на пережитую ситуацию.

    Причины возникновения стресса могут быть разные. Здесь главную роль играет так называемый психологический порог, до которого женщина считает течение какого-либо случая нормой. Немаловажным является и психологическое состояние в настоящий момент. Ведь даже самые нехорошие вести в приподнятом настроении воспринимаются легче.

    Однако специфика стрессов у беременных такова, что помимо психологических причин (ссоры с мужем, ревность старшего ребёнка, страхи из-за материального положения) появляются ещё и физиологические. Вот список наиболее типичных поводов, характерных для периода ожидания малыша:

    • страх предстоящих родов. Это самый распространённый из всех страхов. Из-за скудности знания в данной области, а также навязанных, далёких от реальности стереотипов данный процесс представляется квинтэссенцией боли и опасности;
    • боязнь беременности и страхи в связи с её протеканием. С этим сталкивается подавляющее большинство женщин. Даже при запланированной беременности необходимо время, чтобы свыкнуться с новой для себя ролью матери, распланировать дальнейшие действия. Но природа всё хорошо предусмотрела и выделила целых 9 месяцев для подготовки;
    • физиологические изменения. Проблема фигуры и лишнего веса для женщины всегда актуальна. Страх набрать лишние килограммы, потерять привлекательность способен вывести из равновесия даже самых стойких. Пугают и быстрые темпы происходящих изменений. Помните, что всё обратимо и временно!
    • семейные и бытовые проблемы. От них никто не застрахован. Понятное дело, появление нового члена семьи заставит внести некоторые коррективы в привычный образ жизни. Особенно это актуально, если родители ждут первенца. Но может быть и так, что причиной сильного стресса окажется мелкий бытовой конфликт;
    • проблемы на работе. К сожалению, до 30 недель беременная женщина вынуждена работать и как член коллектива участвовать в сложной системе внутренних взаимоотношений;
    • тревога за малыша. В первом триместре многие боятся выкидыша, во втором переживают, что малыш мало шевелится в животике, в третьем — что рано родится. Это нормальные проявления материнского инстинкта;
    • любые непредвиденные обстоятельства.
    • Возможные последствия

      Беременность у женщин развивается поэтапно. Каждый месяц вынашивания очень важен, так как происходит постепенное развитие внутренних органов и навыков (способность сжимать пальчики в кулачок, открывать глазки). Любое вмешательство в эти процессы грозит серьёзными последствиями. В таблице приведены возможные осложнения, связанные с каждым триместром ожидания ребёнка.

      babyzzz.ru

      mamaexpert.ru

      Выберите период:

      1. Главная
      2. >Беременность и роды
      3. >Психология
      4. > Психологические изменения при беременности, или Как спасаться от стрессов в каждом триместре?

      Психологические изменения при беременности, или Как спасаться от стрессов в каждом триместре?

      Как и почему природа женщину от стрессов при беременности все эти иногда непростые девять месяцев

      Даже мамы, имеющие несколько детей, отмечают, что каждый раз испытывали новые ощущения, эмоции и чувства. И все же есть психологические изменения при беременности у всех женщин: мудрая природа позаботилась о том, чтобы создать ребенку все условия для развития и с помощью гормонов регулирует эмоциональное состояние будущей мамы. Если с вами происходит все то, о чем написано в нашей статье, значит, с вами все в порядке!

      Изменения при беременности в 1-м триместре: гормональная буря

      Изменения при беременности начинаются с самого первого дня, но в первые 2–3 недели они не оказывают заметного влияния ни на физическое, ни на эмоциональное состояние будущей мамы. Зато потом, вплоть до начала второго триместра, почти каждая женщина испытывает такие перепады настроения, что сама не успевает за ними следить. Одна из причин, сугубо медицинская, – это «гормональная буря», к которой организму приходится быстро приспосабливаться. Другая причина – психологическая, ведь вам необходимо привыкнуть к своему новому положению, к новой роли, а это не так просто. Даже если беременность очень желанна, возникает множество страхов и опасений по поводу предстоящего материнства. Это и влечет изменения настроения беременной женщины, не всегда понятные окружающим.

      Большинство молодых мам оценивают этот период как неблагополучный, особенно если к вспышкам раздражительности, частым слезам и недопониманию со стороны близких добавляются тошнота, рвота и головокружение. Но, как ни странно, именно такое ваше состояние очень «нравится» ребенку. Из-за плохого эмоционального и физического самочувствия ограничиваются контакты с внешним миром, что помогает избежать инфекционных заболеваний. Так что в природе ничто не происходит просто так.

      Психологические изменения при беременности в 1-м триместре: хочу звезду с неба!

      Еще одно интересное явление первого триместра – причудливые желания будущих мам. Глубокой зимой хочется клубники, а в разгар лета – ощутить запах новогодней елки. Вызвано ли это также гормонами? Пока это лишь предположения. А самой распространенной считается теория, согласно которой все эти внезапные требования – инстинктивное средство проверки партнера с целью пробудить в нем чувство ответственности. Как помочь себе в этот период?

      Конечно, врач посоветует вам средства от тошноты и головокружения. С раздражительностью и плохим настроением бороться бывает сложнее. Самое лучшее, что вы можете сделать, – набраться терпения и просто переждать это время. Существенную поддержку может оказать партнер, но только в том случае, если вы расскажете ему о своем состоянии. Иначе ваше раздражение будет вызывать обиду и злость, а отнюдь не сочувствие. Но в общем – мужайтесь, это скоро пройдет.

      Психологические изменения при беременности во 2-м триместре: безмятежность

      Как правило, к концу третьего месяца самочувствие стабилизируется, неприятные ощущения исчезают, к тому же все, и в первую очередь – будущая мама, привыкли к малышу, настроились на предстоящие события. Этим и объясняются безмятежность и умиротворенность, характеризующие весь второй триместр. Большинство беременных в это время пребывают в приподнятом настроении, чувствуют себя бодрыми и активными. Большинство женщин выглядят совершенно спокойными и благородно неторопливыми: отрицательные эмоции, вызванные, например, неприятностями на работе, очень быстро сменяются положительными, да и вообще отношение к проблемам становится проще.

      Такая перемена физического и эмоционального состояния у беременной женщины именно в это время также «продумана» природой. Дело в том, что во втором триместре ребенок становится более чувствительным к переживаниям своей мамы. Он чувствует себя комфортно, когда у мамы хорошее настроение и самочувствие, и угнетен, если в ее организме что-то не так. Таким образом, основная ваша функция состоит в том, чтобы радоваться жизни и происходящим в вашем организме переменам.

      Стрессы при беременности в 3-м триместре: страшно неудобно

      Это достаточно сложный период как в медицинском, так и в психологическом отношении. У женщины несколько ухудшается самочувствие, она быстрее устает, затрудняется двигательная активность, часто ухудшается сон. Многие переживают этот период, как неприятный, тяжелый, остро реагируют на связанные с большим животом неудобства. Повышается общая тревожность, но основные переживания связаны с предстоящими родами. Практически у всех наблюдается явное сужение интересов: все, что не связано с ребенком, не вызывает особых эмоций. Зато возрастает активность, направленная на подготовку к родам. Выбор роддома, знакомство с разными практиками родов, подготовка к приезду родственников, например мамы, на время родов – все это занимает практически весь третий триместр. Ну и, конечно, покупка одежды для маленького и обсуждение имени сына или дочки.

      Обустройство гнезда перед родами

      Именно поэтому последние месяцы беременности образно называют «периодом обустройства гнезда». Иногда в эти месяцы у женщины появляется стремление сделать как можно больше дел, которые не связаны с рождением ребенка, но кажутся ей неотложными: поменять квартиру, сделать основательный ремонт, закончить учебу или повысить квалификацию. Причем все это кажется настолько важным, что своим рвением будущая мама удивляет всех домашних, которым приходится останавливать ее трудовые порывы.

      Общение с людьми тоже происходит в основном по поводу предстоящего события. Даже если все предыдущие месяцы беременность никак не меняла привычный образ жизни будущей мамы, ее отношение к работе и к друзьям, то сейчас наступает время, чтобы в большей степени ощутить себя частью «женского сообщества» и зачастую – «беременного сообщества». У многих появляется желание чаще, чем обычно, встречаться с собственной мамой, расспрашивать о собственном рождении и о ее переживаниях по этому поводу, а также общаться с другими беременными. Не отказывайте себе в этом полезном занятии, оно придаст вам уверенности в том, что вы тоже справитесь, если такое количество женщин до вас это смогли.

      Это нормально!

      Конечно, не всегда все идет так гладко. Иногда женщина чувствует тревогу даже в этот замечательный период. Поводом для беспокойства могут быть осложнения беременности или другие неприятности со здоровьем, но чаще переживания связаны с изменениями условий жизни, с прогнозом на будущее, а также с мыслями о здоровье будущего малыша и о предстоящих родах. Поэтому женщины, для которых беременность была нежелательной или просто неожиданной, чувствуют себя во втором триместре хуже, чем те, кто воспринимает свое будущее материнство как желаемое и своевременное.

      Надо сказать, что многие будущие мамы, не планировавшие беременность, уже довольно скоро, во втором триместре, проникаются прелестью своей беременности, находя в данной ситуации множество положительных моментов. Так что не думайте, что ваши чувства и мысли уникальны, большинство женщин проходит через эти сомнения.

      На самом деле тревога не так уж и опасна, и даже полезна для будущей мамы, если речь не идет о мучительном навязчивом чувстве, нарушающем сон и портящем настроение. Ведь испытывая тревогу, мы как бы предвидим возможные проблемы и неприятности и стараемся сделать все возможное, чтобы этих неприятностей избежать.

      Доверьтесь природе

      Не стоит думать, что тревога несет только негатив. Умная природа таким образом защищает вас и вашего малыша. То, что страхи и тревоги не оставляют вас даже в самый спокойный период беременности, говорит о том, что вы, скорее всего, не чувствуете себя полностью готовой для предстоящих изменений и для материнства вообще. В этом нет ничего страшного, ведь у вас еще есть время, чтобы адаптироваться.

      Ни в коем случае не скрывайте свои чувства от окружающих: делитесь с мужем, родными, подругами, врачами, в общем, обсуждайте!

      mamaexpert.ru

      Чем опасен стресс во время беременности?

      Беременность – это время множества изменений. Изменяется ваш организм, ваше тело, ваши эмоции и жизнь всей вашей семьи. Большинство женщин воспринимают эти изменения с радостью, но для некоторых женщин такие перемены могут добавить новых стрессов в жизни.

      Состояние стресса довольно распространено среди беременных, и большинство врачей даже не обращают на него внимания. Но если стресс постоянный, то это уже повод для беспокойства. Такой стресс при беременности может вызвать у вас проблемы со сном (бессонницу, трудности с засыпанием, частые пробуждения по ночам), головные боли (вплоть до мигрени), потерю аппетита или, наоборот, постоянное желание кушать, что приведет к тому, что вы будете переедать.

      Стрессовое состояние, которые сохраняется длительное время, может привести к довольно серьезным проблемам с вашим здоровьем, в частности, к повышенному давлению и заболеваниям сердца. Кроме того, если будущая мама находится постоянно в состоянии стресса, это сильно повышает риск того, что у нее родится недоношенный ребенок или ребенок с очень низким весом. Дети, рожденные слишком рано или слишком маленькие, подвергаются повышенному риску появления проблем с состоянием здоровья, особенно в период новорожденности.

      Причины стресса во время беременности

      Причины стресса различны для каждой женщины, но есть некоторые общие причины, характерные для женщин во время беременности:

    • сильные «побочные эффекты» беременности, такие как сильная тошнота (токсикоз), запоры, усталость, наличие болей в спине и т.д.;
    • изменение гормонального фона, что приводит к резким перепадам настроения;
    • обеспокоенность течением беременности и развитием ребенка (часто становится причиной стресса у женщин с осложненной беременностью);
    • переживания о предстоящих родах, о том, что не получится хорошо заботиться о своем ребенке;
    • негативные события, произошедшие в жизни (развод, ссора, болезнь, смерть близкого человека).
    • Если вы работаете и чувствуете, что возложенная на вас нагрузка дается вам с трудом, поговорите со своим работодателем об изменении рабочих условий.

      Виды стресса, которые могут привести к проблемам

      Стресс – это не всегда плохо и опасно. Если вы в состоянии контролировать свои эмоции, то небольшие эмоциональные встряски могут быть даже полезными, и помогают вам выйти на новый уровень своих возможностей. Но постоянный (хронический) стресс во время вынашивания беременности может доставить массу проблем.

      Сильный стресс во время беременности может на ранних сроках увеличить риск выкидыша, а на более поздних – опасность преждевременных родов. Конечно, большинство женщин, перенесших сильное стрессовое потрясение, будучи беременными, родили нормальных, доношенных и здоровых детей. Но будьте осторожны, если у вас возникли такие серьезные виды стрессовых потрясений как:

    • негативные жизненные события (смерть в семье, тяжелая болезнь, развод, потеря дома или работы);
    • катастрофические события (землетрясения, ураганы или террористический акт, особенно в котором женщина оказалась в виде заложницы);
    • длительный стресс (может быть вызван финансовыми проблемами, злоупотреблением алкоголем, резким отказом от курения, имеющихся серьезных проблем со здоровьем или постоянным чувством подавленности). Такой стресс может перерасти в депрессию – медицинское состояние, при котором человек пребывает в сильной печали в течение длительного периода времени, и это не позволяют человеку вести нормальную жизнь;
    • стресс, связанный непосредственно с беременностью (может быть вызван взволнованность по поводу выкидыша, здоровья ребенка, переживаниями по поводу того, хорошей ли женщина будет матерью).
    • Как именно стресс влияет на беременность, пока остается не выясненным. Но определенные (связанные со стрессом) гормоны могут играть передовую роль в возникновении определенных осложнений беременности. Сильный или длительный стресс может повлиять на вашу иммунную систему, которая защищает вас от всяческих инфекций. Это может увеличить вероятность внутриматочной инфекции, которая может стать причиной преждевременных родов.

      Стресс также может сильно повлиять на ваш образ жизни. Некоторые женщины начинают «справляться» со стрессом, используя курение, употребление алкоголя, пристрастие к наркотикам, что может привести к проблемам не только во время беременности, но и уже после рождения ребенка.

      Некоторые исследования показывают, что хронический стресс у беременной женщины может вызвать психологические проблемы в детстве у ее ребенка, особенно такие как невнимательность и страх (трусливость). Также доказано, что стресс у матери может влиять на мозг и развитие иммунной системы ее ребенка.

      Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)

      ПТСР («афганский синдром») – это довольно тяжелое психологическое расстройство, которое возникает у человека на фоне сильнейшего эмоционального потрясения, например, если он стал свидетелем или участником страшного события (изнасилование, насилие, стихийные бедствия, террористические акты, смерть близкого человека) или военных действий.

      Симптоматика ПТСР проявляется в виде:

    • сильного беспокойства;
    • прокручивания в памяти пережитых событий снова и снова;
    • кошмаров по ночам;
    • различных физических реакций (учащенный пульс, сильная потливость), когда человеку напоминают произошедшие события.
    • Около 8% женщин могут столкнуться с ПТСР во время беременности. Такие женщины очень часто рожают детей с недостаточным весом и намного раньше положенного срока. Кроме того, таким женщинам обязательно рекомендовано наблюдение у врача-психотерапевта, поскольку они под влиянием стресса могут начать курить, употреблять алкогольные напитки и наркотики.

      Как уменьшить стресс во время беременности?

      Чтобы максимально уменьшить стрессовое напряжение, вам нужно:

      — Определить, что именно является причиной вашего стресса и устранить по возможности эту причину;

      — Запомнить, что все дискомфортные состояния, доставляемые беременностью (токсикоз, отеки, запоры и прочее) являются лишь временными явлениями. Научитесь облегчать свое состояние, и вы увидите, что вам станет намного проще (узнайте у врача, как бороться с беспокоящими вас состояниями);

      — Поддерживайте хорошую физическую форму и правильно питайтесь. Ешьте здоровую пищу, хорошо высыпайтесь и занимайтесь простыми физическими упражнениями (только с разрешения врача!). Физические упражнения могут помочь снизить уровень стресса, а также помогает бороться с такими проблемами, как запоры;

      — Старайтесь не заниматься тем, что вам не нравится. Если вас удручает ваша работа, поговорите с начальником о возможности перевода на другую должность или сокращения объема выполняемой работы;

      — Попросите поддержки и помощи по дому у мужа, членов своей семьи, друзей. Не оставайтесь со своим состоянием наедине!

      — Попробуйте различные техники релаксации, например, медитацию, расслабляющий массаж или пренатальную йогу;

      — Обязательно посещайте «Школу материнства» (дородовые курсы), на которых вы сможете узнать, что на данном этапе беременности происходит с вашим организмом, что вас ждет во время родов, и что будет после того, как ваш ребенок родится. Также вас научат, как правильно дышать во время родов, как расслабляться и тужиться, как ослабить боль от схваток и т.д.

      Если вы подозреваете, что у вас развивается депрессия, обязательно поговорите с вашим доктором! Есть много способов, позволяющих успешно бороться с депрессией, но все они наиболее эффективны на ранних стадиях заболевания. Запомните, депрессия, если она появилась, сама по себе не пройдет!

      mamusiki.ru

      COSMOPOLITAN

      Главные правила йоги во время беременности

      Йога для будущих мам — отличное решение , ведь с помощью комплексов несложных упражнений можно подготовиться к родам , научиться правильно дышать , поддерживать фигуру в тонусе и избавляться от тревоги и стресса. Рассказываем о правилах йоги для беременных во 2 триместре и не только.

      Правила занятий йогой для беременных

    • В начале беременности можно выполнять все позы , рекомендованные для женской йоги в целом. Исключение составляют те асаны , во время которых напрягается живот. В остальном никаких запретов нет. Стоит отметить , что в первом триместре для будущих мам полезны перевернутые позы и даже стойки на голове.
    • Самое главное в йоге , особенно во время беременности — следить за своим самочувствием. Ни в коем случае не нужно терпеть боль. Старайся избегать лишнего напряжения , мягко и плавно выполняй те упражнения , которые приносят удовольствие.
    • Несмотря на то , что в первом триместре живот еще не мешает заниматься , йога может показаться тебе сложной из-за возможного токсикоза и плохого самочувствия. Во втором триместре ситуация наладится!
    • Даже если ты раньше занималась йогой и считаешь себя подготовленной , в период ожидания малыша длительность выполнения асан нужно постепенно снижать.
    • Не забывай про регулярность — занимайся хотя бы по 15 минут в день , но 3 раза в неделю. Йога поможет снять напряжение в спине и почувствовать себя лучше , как физически , так и духовно.
    • Занятия полезно совмещать с другими видами физической активности , например , аквааэробикой для беременных , пешими прогулками на свежем воздухе. Все это не только поможет решить проблему лишнего веса , но и подарит отличное , бодрое настроение.
    • Заниматься йогой можно вплоть до 9 месяца. Тренировки не должны быть интенсивными , оптимальная частота пульса — 120 ударов в минуту.
    • Йога для беременных: 2 триместр

      Как уже было сказано , второй триместр является наиболее благоприятным периодом для практики. Именно ближе ко второй половине беременности гормональный фон стабилизируется , уходит опасность выкидыша , появляется прилив сил. Йога в этот период улучшает сон , снимает излишнюю тревожность и мягко помогает подготовить организм к родам.

      Во втором триместре лучше исключить из своей практики асаны на спине и животе , чтобы не допустить гипоксии и нарушения кровообращения. Хорошо подойдут такие асаны , как:

    • Вирасана — средство от варикозного расширения вен
    • Конасана — помогает плавному раскрытию таза
    • Тадасана — для красивой осанки
    • Поза кошки — для снятия болей в спине
    • Видео-урок по йоге для беременных во 2 триместре

      Самый оптимальный способ — заниматься йогой под присмотром тренера на специальных уроках для будущих мам. Хотя небольшие комплексы можно выполнять и дома , прислушиваясь к своему самочувствию. В Интернете легко найти видео-уроки по йоге для беременных во 2 триместре. Попробуй начать с этого ролика — он на английском , но все будет понятно благодаря видеоряду.


      www.cosmo.ru

      Аллергия у беременных

      Проявления аллергии у беременных, влияние аллергии на плод

      В условиях современной цивилизации, как ни печально это признавать, даже здоровому человеку трудно сохранить необходимый запас здоровья и сил. А когда речь идет о зарождении новой жизни, эта проблема становится еще более острой. И если ХХ век был объявлен веком сердечно-сосудистых заболеваний, то XXI, по прогнозам ВОЗ, станет веком аллергии.

      Уже сегодня аллергией страдает более 20% населения Земли, а в районах с неблагоприятной экологической обстановкой — 50% и более. В России распространенность аллергических заболеваний в разных регионах составляет 15-35%.

      За последние 30 лет заболеваемость аллергией увеличивается в 2-3 раза каждые 10 лет. Виною тому резкое ухудшение экологии, острый и хронический стресс, интенсивное развитие всех видов промышленности без достаточного соблюдения природоохранительных мер, бесконтрольное применение медикаментов, широкое использование косметики и синтетических изделий, прочное внедрение в быт средств дезинфекции и дезинсекции, изменение характера питания, появление новых аллергенов.

      Аллергия — это выражение иммунной (защитной) реакции организма, при которой повреждаются его собственные ткани; в медицинской терминологии это называется аллергическими заболеваниями (к ним относятся и острые аллергозы). К сожалению, среди пациентов с острыми аллергозами (ОАЗ) в 5-20% случаев встречаются беременные. Эти цифры за последние 20 лет увеличились в 6 раз. Самый распространенный возраст беременных, страдающих аллергией, — 18-24 года. По прогнозу течения и риску развития угрожающих состояний все ОАЗ (см. табл.1, 2) разделяются на легкие (аллергический ринит, аллергический конъюнктивит, локализованная крапивница) и тяжелые (генерализованная крапивница, отек Квинке, анафилактический шок).

      Как развивается заболевание

      Итак, каков же механизм возникновения аллергических реакций? В развитии заболевания выделяют три стадии.

      Первая стадия. Аллерген попадает в организм первый раз. В этом качестве могут выступать пыльца растений, шерсть животных, пищевые продукты, косметические средства и т.п. Клетки иммунной системы опознают чужеродные субстанции и запускают механизм образования антител. Антитела прикрепляются к стенкам так называемых тучных клеток, которые в огромных количествах располагаются под слизистыми и эпителиальными тканями. Такие комбинации могут существовать более года и «ждать» следующего контакта с аллергеном.

      Вторая стадия. Аллерген, вновь попадающий в организм, связывает антитела на поверхности тучной клетки. Этим запускается механизм открытия тучных клеток: из них выделяются биологически активные вещества (гистамин, серотонин и др.), которые и вызывают основные симптомы аллергии, они еще называются медиаторами воспаления или провоспалительными гормонами.

      Третья стадия. Биологически активные вещества вызывают расширение сосудов, усиливают проницаемость тканей. Возникает отек, воспаление. В тяжелых случаях, когда аллерген попадает в кровь, возможно сильное расширение сосудов и резкое падение артериального давления (анафилактический шок).

      Наиболее распространенные проявления аллергии у беременных женщин — это аллергический ринит, крапивница и отек Квинке.

      Влияние аллергии на плод

      Итак, каков же механизм возникновения аллергических реакций? В развитии заболевания выделяют три стадии. При возникновении у матери аллергической реакции собственного аллергоза у плода не возникает, так как реагирующие на аллерген-раздражитель специфические иммунокомплексы (антигены — вещества, вызвавшие аллергию, и антитела, выработанные в ответ на антигены) не проникают через плаценту. Но тем не менее ребенок, находящийся в утробе, испытывает на себе влияние болезни под воздействием трех факторов:

    • изменение состояния матери;
    • возможное действие лекарственных средств на кровоснабжение плода (лекарственные препараты, применяемые при аллергии, могут вызывать снижение маточно-плацентарного кровотока, полностью обеспечивающего жизнь плода);
    • вредное действие лекарств (об этом будет сказано ниже).
    • Лечение аллергии

      Основная цель немедленного лечения — эффективное и безопасное устранение симптомов ОАЗ у беременной без риска отрицательного воздействия на плод.

      Действительно, реакция человека на применение лекарственных препаратов зависит от его физиологического состояния, характера патологии и вида терапии.

      Беременность в этом смысле нужно рассматривать как особое физиологическое состояние. Необходимо учитывать, что до 45% беременных имеют заболевания внутренних органов, а от 60 до 80% регулярно принимают те или иные лекарства. В среднем за период беременности женщина принимает до четырех различных лекарственных препаратов, не считая витаминов, минералов и биологически активных добавок. Надо ли говорить, что это далеко не безопасно для будущего ребенка? Тем более если решение о приеме тех или иных медикаментов женщина принимает самостоятельно.

      Рассмотрим клинический пример. Женщина 31 года на 12-й неделе беременности была доставлена в больницу с диагнозом «острый аллергоз, генерализованная крапивница». Беременность вторая, до обращения в больницу женщина аллергией не страдала. Заболела внезапно, примерно через 1 час после употребления в пищу апельсинового сока. Появилась сыпь на груди, руках; начался кожный зуд. Женщина самостоятельно приняла решение выпить таблетку димедрола, но должного эффекта это не оказало. По совету знакомого врача она дополнительно приняла 1 таблетку супрастина, также без эффекта. К утру сыпь распространилась на все тело, и больная вызвала скорую медицинскую помощь. Врач «скорой» ввел внутримышечно 2 мл тавегила, эффекта не последовало. Доктор принял решение доставить женщину в больницу в отделение общей реанимации. Полностью аллергическая реакция исчезла только через 3 дня.

      В приведенном примере женщина еще до поступления в больницу получила три разных антигистаминных препарата, один из которых (димедрол) противопоказан при беременности. Поэтому в каждом случае аллергии необходимо сразу же обратиться к врачу за помощью.

      Большинство «популярных» антигистаминных лекарств, используемых при лечении аллергии, при беременности противопоказаны. Так, димедрол может стать причиной возбудимости или сокращений матки на сроке, близком к родам, при приеме в дозах больше 50 мг; после приема терфенадина наблюдается снижение веса новорожденных; астемизол обладает токсическим действием на плод; супрастин (хлоропирамин), кларитин (лоратадин), цетиризин (аллепртек) и фексадин (фексофенадин) при беременности допустимы, только если эффект лечения превышает потенциальный риск для плода; тавегил (клемастин) при беременности следует применять только по жизненным показаниям; пипольфен (пиперациллин) при беременности и кормлении грудью не рекомендуется.

      При впервые возникшей аллергической реакции необходимо в любом случае, даже если это состояние длилось недолго, обратиться за консультацией к аллергологу. Хочется подчеркнуть, что основное в лечении аллергических состояний и заболеваний — не устранение симптомов аллергии с помощью лекарственных препаратов, а полное исключение контакта с аллергеном.

      С целью выявления аллергена проводят специальные обследования. Используются определение содержания в крови IgE-антител, специфичных для определенных аллергенов, и кожные скарификационные тесты. Для кожных тестов готовят растворы из потенциальных аллергенов (экстракт трав, деревьев, пыльцы, эпидермиса животных, яда насекомых, пищи, лекарств). Полученные растворы вводят в минимальных количествах внутрикожно. Если у пациента аллергия на одну или несколько из перечисленных субстанций, то вокруг инъекции соответствующего аллергена развивается местный отек.

      Что нужно делать при проявлении ОАЗ и какие препараты можно применять?

      • Если аллерген извеcтен, немедленно устраните его воздействие.
      • Обратитесь к врачу.
      • Если нет возможности проконсультироваться с врачом, руководствуйтесь следующими данными о противоаллергических препаратах.
      • 1 поколение Н2-гистаминблокаторов:

      • Супрастин (хлорпирамидин) — назначается при лечении острых аллергических реакций у беременных.
      • Пипольфен (пиперациллин) — при беременности и кормлении грудью не рекомендуется.
      • Аллертек (цитеризин) — возможно применение во 2 и 3 триместрах беременности.
      • Тавегил (клемастин) — во время беременности возможно применение только по жизненным показаниям; поскольку выявлено отрицательное влияние этого препарата на плод, то применение тавегила возможно только в том случае, когда аллергическая реакция угрожает жизни пациентки, а возможности применить другой препарат по тем или иным причинам нет.
      • 2 поколение Н2-гистаминблокаторов:

        Кларитин (лоратадин) — при беременности применение возможно, только если эффект терапии превышает потенциальный риск для плода, то есть применять препарат нужно только в том случае, когда аллергическое состояние матери угрожает плоду больше, чем прием препарата. Этот риск в каждом конкретном случае оценивает доктор.

        3 поколение Н2-гистаминблокаторов:

        Фексадин (фексофенадин) — при беременности применение возможно, только если эффект терапии превышает потенциальный риск для плода.

        Профилактика аллергии

        Еще один очень важный аспект проблемы — профилактика аллергических заболеваний у еще не родившегося ребенка. К профилактическим мерам относится ограничение или, в тяжелых случаях, исключение высокоаллергичных продуктов из рациона беременной. Желудочно-кишечный тракт — главные входные ворота для аллергенов, проникающих к плоду. Формирование повышенной чувствительности (то есть образование в организме ребенка антител, готовых при вторичном введении аллергена — уже во внеутробной жизни малыша — спровоцировать аллергическую реакцию) происходит при известной степени зрелости иммунной системы плода, которая достигается приблизительно к 22-й неделе внутриутробного развития. Таким образом, именно с этого времени ограничение аллергенов в пище оправданно.

        К профилактике аллергических реакций следует отнести и ограничение возможного контакта с другими аллергенами: препаратами бытовой химии, новыми косметическими средствами и т.д.

        Данные ограничения, безусловно, не абсолютны. Здоровым будущим мамам, не страдающим аллергией, достаточно не употреблять эти продукты ежедневно и одновременно, при этом возможно периодическое включение их в рацион. Полностью отказаться от «рискованных» продуктов следует тем будущим мамам, у которых хотя бы однажды были те или иные проявления аллергии на данный продукт. Если женщина страдает аллергическими заболеваниями (аллергическая бронхиальная астма, аллергический дерматит, аллергический ринит и т.д.), ей придется исключить из рациона целые группы продуктов.

        Следует подчеркнуть, что для беременной и кормящей женщины абсолютно недопустимым является курение (как активное, так и пассивное). Известны факты, подтверждающие, что курение матери во время беременности влияет на развитие легких плода, приводит к внутриутробной задержке его роста. Курение матери — одна из причин стресса плода. После одной выкуренной сигареты на 20-30 минут наступает спазм сосудов матки и нарушается поступление кислорода и питательных веществ к плоду. У детей курящих матерей повышается вероятность (помимо других тяжелых заболеваний) развития атопического (аллергического) дерматита и бронхиальной астмы.

        Во время беременности рекомендуется не заводить домашних животных, почаще проветривать квартиру, ежедневно делать влажную уборку, не реже раза в неделю пылесосить ковры и мягкую мебель, выбивать и просушивать подушки. И еще одно важное замечание. Грудное молоко — наиболее подходящий продукт для питания детей первых месяцев жизни. Оно имеет необходимую температуру, не требует времени для приготовления, не содержит бактерий и аллергенов, легко усваивается, в его состав входят ферменты для собственного переваривания. Раннее до 4 месяцев — прекращение грудного вскармливания увеличивает частоту аллергических реакций в несколько раз.

        Напомним, что беременной женщине, независимо от того, страдает ли она аллергией, надо вести здоровый образ жизни, избегать стрессов, поменьше болеть, не назначать себе лекарства самостоятельно и быть настроенной на рождение здорового ребенка.

        www.7ya.ru