Стрессы старят

Наглядно: как стресс вас старит

После напряжённого рабочего дня даже самые спокойные люди тянутся к бутылке вина и сигарете. Но многие ли из нас задумываются о том, какой ущерб мы можем себе нанести в долгосрочной перспективе?

С течением времени каждая сигарета и каждый стакан вина постепенно уничтожают нашу внешность и наше здоровье.

Анна Маги, 45-летняя журналистка, решила узнать, как долгий стресс скажется на её внешнем виде. Для этого она решила попросить помощи у судебного художника, который смог смоделировать, как она будет выглядеть через 10 лет. Результаты оказались тревожными.

«Я работаю журналистом на полную ставку. Также я редактор сайта www.healthista.com. В свободное от работы время я занимаюсь перестройкой кухни и ванной, и ем еду, доставляемую на дом. Просыпаюсь я в 4:30 утра. Так что можно с уверенностью сказать, что я испытываю стресс».

Анна обратилась за помощью к Ореоле Принс, бывшему судебному художнику ФБР. В прошлом Принс занималась проблемой изменения внешнего вида пропавших без вести людей, чтобы можно было понять, как такие люди могут выглядеть сегодня. А сейчас она запустила сайт www.changemyface.com со специальным программным обеспечением, которое позволяет всем желающим узнать, как их лицо будет выглядеть через 10 лет.

По мнению Ореолы, Анна уже в свои 45 демонстрирует все признаки стресса. Мешки под глазами от постоянного недосыпания, «гусиные лапки» и дряблая кожа на щеках. А через 10 лет, говорит Ореола, всё будет гораздо хуже. Потому что стресс оказывает иссушающее действие на кожу. Для того, чтобы обеспечить мышцы энергией, организм снижает кровоснабжение периферических органов, таких, как кожа. К чему это приведёт через 10 лет — видно на представленной фотографии.

Анна Маги / Все изображения ниже © Auriole Prince

Так что же происходит с лицом при длительном стрессе?

Появляется больше седых волос. И это не миф. Высокий уровень гормонов стресса приводит к появлению волосяных фолликулов, в которых нет стволовых клеток определённого типа, придающих цвет волосам.

Появляется больше прыщей. Стресс и прыщи связаны напрямую. Так что если они возникают у вас в зрелом возрасте, следует оценить уровень стресса. Он вызывает в организме воспалительные реакции, в результате которых поры на коже засоряются и не работают нормально.

Кожа тускнеет. Это происходит из-за нарушения кровотока, который под действием стресса «переключается» на внутренние органы.

И наконец, мешки под глазами. Чаще всего они — следствие многолетнего нарушения сна.

www.factroom.ru

Стресс старит: Генетическая основа

Каждая клетка нашего организма содержит крошечные «генетические часы», отсчитывающие число оставшихся делений, прежде чем клетка потеряет способность воспроизводиться. Это — теломеры, концевые участки хромосом, которые укорачиваются во время каждого деления. Кроме того, укорочение теломер характерно для различных заболеваний человека, в том числе ВИЧ, остеопороза, заболеваний сердца, и является одной из причин старения организма. Однако в некоторых типах клеток (например, в некоторых клетках иммунной системы) содержится фермент теломераза, который восстанавливает длину теломер и продлевает жизненный цикл клетки, увеличивая количество отпущенных ей делений.

Ученые, работающие под руководством профессора Риты Эфрос (Rita Effros), установили, что способность иммунных клеток активировать белок-теломеразу подавляется гормоном стресса — кортизолом. Это объясняет тот факт, что для клеток людей, испытывающих хронический стресс, характерна аномально короткая длина теломер (а следовательно — ускоренное старение тканей, клетки которых теряют способность обновляться).

По словам Эфрос, в условиях стресса организм увеличивает продукцию кортизола, который опосредует реакцию «борьба/бегство». Длительное сохранение высокого уровня гормона в крови истощает иммунную систему.

Полученные результаты объясняют, каким образом стресс повышает предрасположенность людей к различным заболеваниям. Они также указывают на потенциальную мишень для препаратов, предотвращающих истощение иммунной системы людей, долгое время находящихся в стрессовых условиях — ухаживающих за тяжело больными родственниками или испытывающих стресс «профессионально», например, авиадиспетчеров.

Теперь авторы работы тестируют различные терапевтические подходы к повышению уровня теломеразы для того, чтобы научиться снижать влияние кортизола на иммунные клетки. В случае успеха в обозримом будущем появится препарат, употребление которого будет усиливать способность иммунной системы переживать периоды хронического эмоционального стресса.

И это — далеко не единственный вред от стресса. От тяжелых долгих переживаний еще и толстеют: «Стрессовый животик».

www.popmech.ru

Стрессы старят

26 марта 2011 г., 23:05

Просто наболело и хочу поделить с вам- девушками. Несколькими годами раньше, еще до замужества, я особо не следила за своим питанием, не заморачивалась по поводу качества косметики, курила, по выходным с подругами тусили ночами, всегда практически с алкоголем, но выглядела всегда отлично, хоть немного и был лишний вес,( пара кило) но никакого целлюлита, морщин, волосы отличного качества. В 24 года вышла замуж, родила дочь, сейчас мне 27, когда родила, стала соблюдать правильно питание,курить бросила сразу же как узнала, что беременная, не пью, так как муж не пьет и вообще за здоровый образ жизни, занимаюсь срортом, пользуюсь только люксовой косметикой. НО! Сейчас я вешу 52 кг при росте 170, то есть считаюсь худой, есть морщины вокруг глаз. причем сильные! мешки под глазами, волосы слабые, Я ем только овощи и фрукты, и вареную телятину, пью льняное мало, постоянно гуляю в лесопарке, кактаюсь на горных лыжах, но выгляжу ужасно. Почему?? Да потому что муж мой постоянно меня выводит из себя, я очень переживаю, злюсь, даже нервный тик бывает, ногти грызу. Вот и хочу сказать, что никакое правильно питание, спорт не спасет, если рядом с вами вампир, который сосет вашу энергию и радость( Пысы, от мужа хочу уйти, но вернуть ли былую красоту.

27 марта 2011 г., 00:18

Не знаю,может и есть доля правды,но я 5 лет с таким вампиром жила-и нервничала много и плакала,но на внешности не сказалось..

Генетика у тебя хреновая. Ну и муж конечно тоже

27 марта 2011 г., 00:21

27 марта 2011 г., 00:22

Раннее старение кожи из-за курения, кстати.

27 марта 2011 г., 00:24

27 лет — не возраст. У вас все впереди. Плохо выглядите из-за ребенка, наверное, дома с ней сидите.

27 марта 2011 г., 00:41

все правильно. хоть 1000 раз веди правильный образ жизни, если нервы + стресс — редко кто будет выглядеть хорошо

27 марта 2011 г., 00:50

мне тоже кажется , что мой муж вампир (((((

27 марта 2011 г., 00:51

27 марта 2011 г., 00:53

у меня последнее время глаз иза-за него начал дёргаться .

27 марта 2011 г., 01:48

Вы сами себе вампир. 170см и 52 кг(((( — это перебор. Хотя бы 5 кг прибавить надо,а еще лучше до 60 догнаться.(170-110=60кг — французские мерки). Все по местам распределиться и нервное напряжение пройдет — муж перестанет раздражать и Вы его тоже.

27 марта 2011 г., 03:01

куда ш твои глаза глядели то, девица красная??

27 марта 2011 г., 03:09

гермиона достала, загадила уже своими пмсными постами весь форум

27 марта 2011 г., 06:39

я полностью согласна с Автором.

27 марта 2011 г., 09:01

Стресс точно не на пользу!

27 марта 2011 г., 09:31

Автор,это не стресс, это после родов. У меня все подруги, кто родил — у всех после родов появились очень сильные морщины под глазами, на лбу — лицо как-то резко постарело.

Согласна с автором, мой тоже кровопийца. Причем анализировав все, я понимаю что мы когда то расставались на несколько месяцев, и я начинала цвести и пахнуть,потом вернулась к нему и опять стала выглядеть как узнить концлагеря.

27 марта 2011 г., 10:04

27 марта 2011 г., 10:21

Деточка, ваши проблемы от вашего недостаточного питания. Раздражение на мужа тоже от этого. Это очень неприятно иметь рядом с собой человека, озабоченного «правильным» питанием, кушающим только траву и проедающим мозг своему партнеру. Мужчина хочет мяса, тем более молодой мужчина. А вы небось ему свою травку суете, вот он и злится. Я бы тоже злилась, если бы меня ограничивали или мой партнер ел травку, в то время, когда я голодна и должна ломаться в угоду чужому образу питания.
Накормите мужика, глядишь и проблема отвалится.

27 марта 2011 г., 10:32

Ваш вес при вашем росте слишком мал.Без сомнения, что ногти и волосы от этого «страдают» и не только они. Люди имеют тенденцию страдать от голодовки. Я не уговариваю вас превратиться в корову, но у вас, похоже, дистрофия вкупе с голодным мужиком.
Настоятельно вам рекомендую устроить гастрономический праздник со свиными ребрышками, оливье и чудесным вином. А после этого завалиться в койку и еще раз отпраздновать радость пуза)

27 марта 2011 г., 10:49

У вас визиология такая.
Не на всех стресс отпечаток ставит. Некоторые выглядят шикарно. И не подумаешь, что проблемы в жизни.

27 марта 2011 г., 10:52

А я заметила такую тенденцию что сейчас женщины где то лет 55, те которые развелись по молодости выглядят намного лучше тех кто замужем. Взяла пример мам своих подруг, и в основном так и есть, единицы счастливы со своими мужьями.

27 марта 2011 г., 11:17

На мне сильно стресс сказывается, стоит понервничать на работе или дома, сразу гораздо хуэе выгляжу, хотя питаюсь хорошо, спорт тоже всегда есть, косметика уходовая хорошая, да и высыпаюсь даже в стрессы. Но замученный вид этим не исправить. А может правда старение начинается.

27 марта 2011 г., 11:26

У меня также всё было. Как ушла от своего вампира, сразу помолодела лет на 5! Меня все спрашивают: «Ты что, влюбилась? Глаза горят, выглядишь супер!» А я не влюблялась ни в кого, а всего лишь развелась)))

27 марта 2011 г., 11:36

У меня с 27-30 тоже был трепящий нервы мужчина. Особенно последний год когда я уже ушла но он не унимался. До этого ни одной морщинки не было, даже намеков на изменения. А за это время синяки под глазами, глаза красные (все время плакала), застывшая унылая грмаса на лице, морщина между бровями, седина началась, исхудала ужасно. Сейчас прошло 4 года-я немного поправилась и сразу лицо «расправилось», отоспалась, посвежела. Осталось 2 морщинки под глазами, да кое где седые волоски. Но это уже можно списать на возрастное. Реально я сейчас выгляжу моложе и лучше чем тогда.

27 марта 2011 г., 12:09

У меня тоже муж с тяжелым характером. Но я не задумывалась. А в пролом году он уезжал на 8 мес по контракту, я так расцвела! Все говорили — что с тобой? Даже стали подозревать, что загуляла, без мужа-то. А я всего лишь вздохнула полной грудью.

27 марта 2011 г., 12:10

Вокруг меня тоже одни вампиры

27 марта 2011 г., 13:06

Слушайте, но не все такие жирные как вы!! Есть тоненькие эльфы(тонкокостные). У меня у самой 170 и 49 кг., все всю жизнь восхищаются моей фигурой. Кстати грудь 3 размера

27 марта 2011 г., 13:07

А что с вами ваши мужья делают? Лупят что ли?))

27 марта 2011 г., 13:52

да муж то как раз мясо ест, причем он на работе хорошо питается, я чтоли его голодом морю, это он мне про правильное питание втирает(((( Покупает постное мясо и совсем почти не покупает сладкого((((

27 марта 2011 г., 14:12

ну ешьте без него! пока его дома нет. конечно, это немного смешно шоколад под одеялом есть втихоря, но хорошее настроение и внешность стоят того!

27 марта 2011 г., 14:16

Авто, просто вы стареть начали =) По молодости все красотки, морщины после 25 лет начинают появляться у женщин.

Не вылезают у всех одинаково Одни замечательно выглядят другие ужас. Да старят стрессы

27 марта 2011 г., 14:18

Что за чебуршня? всё на вес валить ? Надо от мужа валить, а то будет выглядеть в 30 на 40

27 марта 2011 г., 15:14

«Чебуршня» — это от слова Чебурашка?))) Т.е. Вы считаете,что Чебурашка был против анарексичек? ))) Это Ваша любимая книга? Или последняя?)))))

27 марта 2011 г., 15:22

Нормальный у вас вес хороший.не слушайте никого.

27 марта 2011 г., 15:38

>Ваш вес при вашем росте слишком мал.Без сомнения, что ногти и волосы от этого «страдают» и не только они. Люди имеют тенденцию страдать от голодовки. Я не уговариваю вас превратиться в корову, но у вас, похоже, дистрофия вкупе с голодным мужиком.
какая ерунда. мой вес 49 кг при росте 170, мне 30 лет и ничего не страдает, ни одной морщины, даже вокруг глаз. Проблемы автора от стресса, как она и писала, возможно возникли какие-то сопутствующие заболевания. В сад такого мужа.

27 марта 2011 г., 17:51

Вам не хватает в рационе тортика или булочки с маслом.И мужа менять нужно.Вот нафик жить с таким тяжелым человеком.

27 марта 2011 г., 19:34

Постоянный стресс старит, да еще снижает иммунитет.
Вам нужны положительные эмоции + запишитесь к косметологу + бегите от такого мужа.

27 марта 2011 г., 20:21

Это давно известно: все болезни от нервов. А жизнь в постоянном стрессе ещё никому не пощла на пользу.
А что с мужем? Почему доводит?

27 марта 2011 г., 20:26

Вы обалдели чтоли. Беременность и роды-это огромный всплеск выработки ЭСТРАГЕНА. Это гармон красоты для женщин. ПОт недостатка эстрагена прыщи, клетками кожи плохо вырабатывется гиалуронка и коллаген, отсюда ранние морщинки и сухость кожи.
Да от эстрагена полнеют, но на коже он только положительно сказываются. Даже гормональные препараты пьют чтобы кожа лучше стала.

27 марта 2011 г., 20:27

27 марта 2011 г., 20:30

Деточка, ваши проблемы от вашего недостаточного питания. Раздражение на мужа тоже от этого. Это очень неприятно иметь рядом с собой человека, озабоченного «правильным» питанием, кушающим только траву и проедающим мозг своему партнеру. Мужчина хочет мяса, тем более молодой мужчина. А вы небось ему свою травку суете, вот он и злится. Я бы тоже злилась, если бы меня ограничивали или мой партнер ел травку, в то время, когда я голодна и должна ломаться в угоду чужому образу питания.

Накормите мужика, глядишь и проблема отвалится.

Кстати, очень дельный совет. Когда я на диетах сидела, у меня настроение тоже ни к чёрту было. А когда мужа покормить забываю, или кормлю травой, — у него настроение ни к чёрту.

27 марта 2011 г., 21:57

АДАПТОЛ нам в помощь.

27 марта 2011 г., 23:26

Повторяю для военнослужащих:
ФОРМУЛА ИДЕАЛЬНОГО ВЕСА
Обычно похудение начинают с расчетов массы тела. Одним из наиболее точных методов расчета идеального веса является формула Брока. Она учитывает соотношение веса, роста, типа телосложения и возраста человека.
Формула Брока для людей моложе 40 лет выглядит так: рост (в см) минус 110.
После 40 лет: рост (в см) минус 100.
При этом людям, имеющим астенический (тонкокостный) тип телосложения, из результата нужно вычесть 10%, а людям с гиперстеническим (ширококостным) типом телосложения следует прибавить к результату 10%.
Для того чтобы узнать свой тип телосложения, необходимо измерить сантиметровой лентой окружность самого тонкого места на запястье. Если эта цифра находится в пределах 15-17см, у вас нормостенический (нормальный) тип телосложения; если она больше 17см, вы относитесь к гиперстеническому типу; если окружность вашего запястья менее 15см, вы — астеник.
Для эльфа Вы что то длинноваты. Средний рост женщины-эльфа 150 √ 160 см. Нормальный вес при этом составит рост минус 115. Ну,а сиськи 3 размера для эльфа, вообще, нонсенс. т.к. эльфы размножаются один раз в 80-120 лет и грудь — это для них рудимент.
Ну чем еще похвастаетесь?

m.woman.ru

Ничто так не старит, как стресс

Особенно пагубен стресс для женского организма — представительницы условно прекрасного пола, которые часто волнуются, живут на 9-17 лет меньше, чем спокойные женщины.

Несколько лет назад наукой было установлено, что в ДНК существуют продолговатые фрагменты под названием теломеры, которые отвечают за генетическую стабильность и оберегают хромосомы. Чем старше организм, тем теломеры короче — у каждого поколения дочерних клеток они чуть меньше, чем у материнских. Когда человек регулярно испытывает стресс, теломеры заметно сокращаются, и организм будто бы проживает несколько лет за год.

К таким выводам пришли ученые из Калифорнийского университета в Сан-Франциско, проведя испытания, в которых приняли участие 58 женщин одной возрастной группы. Все они были матерями, причем у двух третей участниц эксперимента дети из-за хронических болезней нуждались в регулярном уходе. Исследование хромосом представительниц двух групп показало, что в первой группе теломеры значительно длиннее, чем во второй, соответственно, «органический» возраст матерей, ухаживавших за больными детьми и регулярно испытывавших стресс, был больше, чем у женщин, не обремененных заботами и растивших отпрысков без особых проблем.

Элисса Эппель, руководившая исследованием, говорит, что результаты ее совсем не удивили, — она всегда считала, что субъективное восприятие мира важнее реальности, то есть, как говорится, все болезни от нервов, а стресс со временем сводит в могилу. Теперь, когда пагубное влияние стресса на здоровье в очередной раз блестяще доказано, дело остается за малым — выяснить, как с ним бороться.

Кстати, параллельно с учеными университета Сан-Франциско проблемами старения клеток занимаются и исследователи из американского медицинского института Говарда Хьюза,- рассказывают «Известия». Недавно они объявили о том, что смогли составить объемную модель белка, отвечающего за сокращение или наращивание теломеров. От количества этого белка в клетках в значительной мере зависит скорость старения организма. Вроде бы, если бы его не было совсем, теломеры наращивались бы постоянно и организм не старился, а молодел. Но такое, по словам ученых, пока возможно лишь в фантастических произведениях.

news.day.az

Женщина и стресс

Кто из нас не испытывал этого состояния: надо работать дальше, дел по горло, времени в обрез, а вас минуту назад расстроил (ошарашил, огорошил) разговор с начальником, ссора с коллегами или неприятное известие. Или же у вас такой «завал» работы, что вы явно не успеваете все сделать и уже начали паниковать — как вам справиться с этой ситуацией?

Стрессы нельзя копить в себе. Стрессы старят, глупят, толстят, ускоряют развитие целлюлита и образование морщин, а главное, сильно снижают иммунитет со всеми вытекающими последствиями. Стрессы надо уметь снимать. Причем даже на работе — в условиях, когда не подходят такие методы, как медитация, релаксация, ароматерапия, транквилизаторы и активные гимнастики.

Снимать стрессы на работе категорически нельзя перекурами, пирожными или крепким кофе. Можно применить только жевательную резинку, таблетки с мятой или маленький квадратик шоколада, причем не жевать его, а рассасывать.

Эффективный метод снятия стресса в любых производственных условиях — это маленький незаметный антистресс-фитнес. Приятная сиюминутная разминка на рабочем месте — вот что спасет от последствий нагрянувшего стресса!

Выпрямите спину, расправьте плечи и втяните живот. Сделать это можно и сидя, и стоя — в той позе, в которой застал вас стресс. Так, одно последствие стресса ликвидировали — вернули форму тела в первоначальный вид.

Теперь посидите минуту с закрытыми глазами. Перестаньте думать о прошедшем разговоре с начальником, о неприятной дискуссии с сослуживцами и о телефонном звонке с плохими новостями. Подумайте о том, как вы сейчас выглядите. Вспомните, что после стресса все выглядит ужасно — и не только в осанке, но и в выражении лица.

Ну вот, мысли переключили и сейчас основательно займемся лицом. Сначала расслабьте лицо, снимите с него напряженное и обиженное выражение. Проведите несколько раз языком по зубам, потом оближите губы. Положите руки на лоб и слегка прижмите.
Нежно похлопайте себя ладонями по скулам. Потрите виски. Ну что — полегчало? Пойдем дальше. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, положив руки на колени и расслабив их. Затем сделайте несколько глубоких вдохов, сцепив пальцы в замок. Если сидите за письменным столом или компьютером, скиньте обувь и тихонечко постучите ногами по полу — причем всей ступней.

life.ladycity.ru