Стрессы в городах

Высокий темп жизни, бесконечный научно-технический прогресс, растущая численность населения, раздражительность, тревога, усталость, одиночество, неудовлетворённость и стресс – таков он, современный мегаполис. Напряжение преследует его жителя повсюду: на работе, в метро или в пробке, в магазине, в поликлинике и даже дома. Человеческий организм не может выдерживать подобные нагрузки бесконечно, рано или поздно они приводят к истощению и соматическим нарушениям.

Вот и новое международное исследование подтверждает, что люди, родившиеся и выросшие в крупных городах, больше подвержены расстройствам настроения и тревожности. «Наши данные показывают, что риск тревожных расстройств у жителей мегаполиса на 21% выше, чем у остальных, также они имеют 39% увеличение показателей по расстройствам настроения, — сообщает соавтор исследования Йенс Прюсснер. – Кроме того, шизофрения встречается вдвое чаще у людей, которые родились и выросли в городах. Эти показатели определённо являются причиной для беспокойства и побуждают к поиску решений, способных сломить данную тенденцию». Тщательное изучение активности мозга здоровых добровольцев из городских и сельских районов с использованием функционального магнитного резонанса показало, что у горожан за реакцию на стрессовые воздействия отвечает миндалевидное тело. Миндалины расположены внутри височной доли и участвуют в формировании эмоций и регуляции настроения. У сельских жителей в процессе участвовала большей частью передняя поясная кора, входящая в лимбическую систему мозга, обрабатывающую сигналы эмоционального возбуждения.

В переводе с английского «stress» – это давление, нажим, напор, гнет, нагрузка, напряжение. Психологи же называют так реакцию организма на психическое или физическое воздействие, которое нарушает состояние его благополучия. Во время реакции стресса вырабатываются различные биологически активные вещества, цель которых – мобилизовать человека на преодоление трудностей. При этом дается ощутимая нагрузка на многие органы и системы.

В своём интервью порталу «Yтро.ру» Президент Центра психоаналитических исследований и доктор медицинских наук Борис Ефимович Егоров разделил все источники стресса мегаполиса на три типа: государственные, городские и семейные. К первой группе он отнёс недостаточное внимание властей к нуждам простого народа и сопряжённые с этим трудности, ко второй – всё то, что не нравится жителям в облике города и его структуре. Борису Ефимовичу, например, неприятны памятник Петру, пробки и современные многоэтажные здания, вытесняющие историческую застройку. К семейному типу стресса примкнули проблемы отцов и детей, распада семьи и одиночества. О способах быстрого и эффективного снятия стресса Б.Е. Егоров сказал: «Есть два вида снятия стресса: краткосрочный и долгосрочный. Краткосрочный включает все виды доступных развлечений: женщины, машины, алкоголь, спорт – все, что угодно. Но время действия всего этого ограничено. Долгосрочный метод – попытка понять самого себя. Здесь непременно нужно обратиться к психоаналитику, получить совет. Главный момент радикальной борьбы со стрессом – это перемена мышления».

Современный город влияет на то, какими мы становимся, в нём легко утратить собственные границы и потерять индивидуальность. Каждый день после столкновения с толпой меняется наше настроение и расшатывается душевное равновесие. Поэтому единственный способ прекратить накопление стресса – быть в гармонии с самим собой, своими желаниями и потребностями, эмоциями и настроением. Ведь самопознание – это процесс длиною в жизнь.

Содержание:

Читайте также в рубрике «Статьи»

19 июня, 16:03
Новая методика для борьбы с лимфатическими отеками X 485 K 0

08 июня, 10:36
Как быстро и надежно остановить диарею X 384 K 0

med-info.ru

Статьи и публикации
по психологии

Стресс в большом городе

Напрасно ищешь тишины:
В живой природе нет покоя.
Цветенье трав и смерть героя,
Восторг грозы и вой луны,

Туч электронных табуны,
Из улья вешний вылет роя,
Вулкана взрыв и всплеск прибоя
В тебе таинственно равны.

Нирваны нет. Везде тревога!
Ревет у твоего порога
Полночных хаосов прилив.

Не бойся никакой Голгофы.
Весь мир плененной бурей жив,
Как твоего сонета строфы.

Сергей Городецкий

Трудности жизни в современном мегаполисе

Время неумолимо движется вперед и современный большой город существенно отличается от того же города начала прошлого века. Другой темп, другой уровень научно-технического прогресса, другая численность населения и люди другие, но какие? Сосредоточенные на себе, раздраженные, тревожные. Часто, приехавшие в город не жить, а работать, не от хорошей жизни, и поэтому уставшие, одинокие и не удовлетворенные.

Современные москвичи меньше по настоящему живут, но больше работают и зарабатывают. Век назад люди, прежде всего, жили и больше любили этот город, радовались его развитию. Гиляровский писал: «Я – Москвич! Сколь счастлив тот, кто может произнести это слово, вкладывая в него всего себя. Я-Москвич!». Сейчас подобные слова звучат все реже, чаще слышится, что в этом городе сложно жить, так как ты постоянно находишься под воздействием стресса.

Стресс преследует жителя современного мегаполиса повсюду: на работе, в метро или в пробке, в магазине, в поликлинике, в больнице, везде. А вечером два раздраженных человека встречаются дома, и малейшее неосторожное слово вновь может вызвать конфликт и усилить переживание стрессовой ситуации.

В переводе с английского (stress) – это давление, нажим, напор, гнет, нагрузка, напряжение. В философском словаре: стресс — это состояние напряженности, вызванное затруднениями или противоречивыми требованиями, с которыми человек не может справиться должным образом.

Как это похоже на нашу жизнь, мы все время находимся в затруднении, вызванном противоречивыми требованиями, которые предъявляет к нам социум, близкие люди, мы сами. Но человеческий организм не может выдерживать подобные нагрузки бесконечно, рано или поздно они приводят к истощению и соматическим нарушениям.

Откуда возникает это давление, нажим и напряжение? Почему свободы становится все меньше и меньше, и мы чаще чувствуем себя загнанными в угол? Современное общество – это общество потребления, нам транслируется, что успешный человек – это человек, хорошо зарабатывающий и бесконечно приобретающий всевозможные материальные блага – телефоны, компьютеры, одежду, мебель, недвижимость, машины, яхты и многое другое.

И людям действительно хочется комфортной жизни, для которой необходим хороший заработок. А большие деньги часто сопровождаются рисками, высокой степенью ответственности, нравственными компромиссами, отказом от своего истинного призвания, отсутствием времени на свое собственное духовное развитие и на общение с близкими людьми. За стремлением к материальному достатку на второй план отходят истинные человеческие ценности и прежде всего свобода.

Есть замечательный старый анекдот на эту тему: «Лежит африканец под пальмой, проходит мимо англичанин и говорит: Что ты лежишь? Посмотри, на пальме растет кокос, сорви его и продай. На вырученные деньги купи тележку и сорви кокосы на соседних пальмах и продай. Затем на вырученные деньги найми человека, он будет собирать кокосы, а ты будешь лежать под пальмой. Зачем мне все это? Удивился африканец, я и так лежу под пальмой».

Большинство современных людей разделяет позицию англичанина из этого анекдота, и многие выбиваются из сил, чтобы потом когда-нибудь иметь возможность лежать под пальмой, но не исключено, что это возможность есть у вас уже сегодня. Мы сами создаем свою жизнь. Как говорили экзистенциальные философы — мы в этот мир заброшены, а дальнейшее мы выбираем, или не выбираем. Мы выбираем – лежать или не лежать под пальмой, работать до истощения или выбирать себе соразмерную нагрузку, жить или не жить в городе. Главное, чтобы ваши решения были приняты не под воздействием внешнего давления общества, СМИ, государства, а исходили из вашего внутреннего чувства, что лично для вас является правильным.

Человек, родившийся вне города, может выбрать город осознанно, у него есть ответ на вопрос: «Ради чего я делаю этот выбор?» Кто-то сейчас принимает противоположное решение (даун-шифтинг). Дауншифтинг (от англ. downshifting – «движение вниз») – новейшая тенденция, пришедшая к нам с Запада. Считается, что ее породили гигантские корпорации, в которых сотрудники работают изо всех сил, забывая о семье и личной жизни во имя карьеры. Пример настоящего дауншифтинга может быть таким: успешный топ-менеджер с большими доходами осознанно оставляет работу, и, отказываясь от всего, уезжает жить в деревню.

Вы автор того, что с вами происходит, в противном случае, жизнь течет вне вас.

Остаться собой или раствориться в организме мегаполиса

Город – это определенные условия, которые влияют на то, какими мы становимся. Здесь легко утратить собственные границы и потерять свою индивидуальность. Каждый день в разной степени мы оказываемся в толпе, и часто наше настроение и даже жизнь зависит от ее потребностей и движения. Мы можем проснуться с прекрасным настроением, но проделав путь от дома до работы, зарядится раздражением и устать. Толпа обладает колоссальной энергетикой – это в некотором роде организм и человеку очень трудно сохранять душевное равновесие и противостоять этой силе.

До IV века до нашей эры древние греки не отделяли себя от организма города, они воспринимали это как данность и видели свое бессмертие в жизни полиса и в смене поколений его граждан. Это позволяло им находится в ладу собой и не переживать страх смерти. Отец Георгий Чистяков писал: «Грек, живущий в полисе, до такой степени дорожил своим городом-государством, как Нестор в гомеровской «Илиаде», который сравнивает людей с листьями на ветвях могучего дуба, — одни листья падают, другие, наоборот, появляются, а дерево продолжает расти и становится только больше. Личная неповторимость и вообще личность грека, живущего в полисе были как бы растворены в коллективе, в обществе, в массе…».

Но человечество меняется, начинается процесс индивидуализации, человек начинает осознавать себя и свои границы и в точках, где они нарушаются возникает сильнейшая тревога и беспокойство. «Вот наступает IV век до н.э. У полиса больше нет своего «я»: оказывается, что людей, которые живут в одном городе друг рядом с другом, больше уже ничто не объединяет в одно единое целое, каждый просто живет своей собственной жизнью, не гордясь уже теперь тем, что он гражданин такого-то полиса и что его полис лучше всех в Элладе. Человечество оказывается в пропасти индивидуализма, и каждый чувствует себя теперь потерянным в огромном мире, где нет никаких идеалов, разве что кроме денег. Наступает эпоха всеобщего разочарования, человек уходит в личную жизнь, он уже живет не ради блага родного полиса, как жил Телл из Афин, а ищет хоть какого-то личного счастья» — пишет отец Георгий.

Как это похоже на нашу жизнь в постимперской реальности. Мы дети коллективистской эпохи оказались оставленными один на один с собой. Мы разучились жить в коллективе и пока не научились мирно сосуществовать рядом, уважая границы друг друга. Коллектив задает хорошую внешнюю опору, определяет жизненные цели, указывает на смыслы. Жить в коллективе легче, проще и понятней, ответственность тоже является коллективной и уровень тревоги значительно ниже. Быть индивидуальностью всегда сложнее, ты должен только сам себе и ответственность за свою жизнь ты ни с кем не сможешь разделить. Это понимание повышает экзистенциальную тревожность, которая часто проявляется как хронический стресс и, порой, с ним сложно справиться без профессиональной консультации психолога.

Человек амбивалентен, с одной стороны он стремиться к обществу, желая стать частью коллектива, с другой стороны – стремиться к индивидуальности. Вероятно, многим знаком плакат в московском метро: «Город – это единство непохожих». К сожалению, это идеальная картинка, обычно мы превращаемся либо в толпу, либо в разрозненных людей, зараженных эпидемией равнодушия. Выдерживание требований толпы для современного человека — это стресс, быть одному в своем равнодушии – это тоже стресс. И только позиция «быть собой» и видеть других способна исцелить от стресса. Чем я ближе к себе, чем лучше я осознаю потребности своей собственной души, чем лучше понимаю свое призвание, тем я спокойнее и тем больше душевного равновесия во мне и открытости к другим людям.

Источники стресса и как сохранить душевное равновесие в стрессовом мегаполисе

Помимо вышеописанной экзистенциальной тревоги современного жителя мегаполиса, связанного с переживанием одиночества в разрозненной толпе, существуют также другие источники стресса.

Я не там, где я должен быть.
Задайтесь вопросом, на своем ли вы месте в профессии, в географическом пространстве, в отношениях. Хронический стресс неизбежен, если ваша жизнь удовлетворяет вас менее, чем на 60%, как писал Виктор Франкл. В противном случае, может возникнуть экзистенциальный невроз. Не возможно бесконечно идти туда, где умирает мотивация. Старайтесь жить в соответствии с внутренним согласием, а это значит задавайтесь вопросом: «Согласен ли я с тем, что происходит в моей жизни? Говорю ли я этому свое внутреннее – да?».

Несоразмерный мне темп, деятельность, нагрузка.
Вы живете для того чтобы работать или работаете для того, чтобы жить? Остается ли время на жизнь, на общение с близкими, на отдых? Перестаньте бежать, исключите не нужное и оставьте главное. Освободите ресурсы времени для подлинного проживания жизни.

Несоразмерные мне материальные задачи (деньги, квартира, машина).
Не кажется ли вам, что гораздо важнее прожить жизнь достойно, быть нравственным человеком, заботиться о других, любить? И вообще ваши ли это желания или они сформированы информационным потоком, который проходит через вас?

Требования других.
Учитесь чувствовать, когда вами манипулируют, даже если речь идет о близких людях. И родители могут испортить жизнь своим детям из эгоистических соображений. Старайтесь проживать свою жизнь, она дана вам не для того, чтобы оправдывать ожидания окружающих, научитесь слышать свое «нравится». Любить близких и почитать родителей, это не значит ломать свою собственную жизнь.

Отсутствие времени на себя, истощение, невнимание к здоровью и питанию.
Берегите себя. Здоровье один из самых ценных ваших ресурсов. С позиции больного человека многое кажется ошибкой. Развивайте себя, отдыхайте интеллектуально, окружайте себя людьми, близкими по духу, с которыми вам комфортно и интересно. Совмещайте пассивный отдых с активным. Эмоциональное переживания красоты этого мира одно из самых сильных впечатлений. Разрешите миру затронуть вас. Узнавайте город, в котором вы живете, учитесь чувствовать его эмоционально. В каждом, даже самом шумном мегаполисе, есть удивительные островки гармонии: парки, бульвары, набережные, памятники, архитектура, вода.

Восприятие кризисов, как трагедии.
Наша жизнь – это череда кризисов, и это данность, примите это. С одной стороны, кризис – это тяжелое переживание, но с другой стороны толчок к развитию. Как часто мы благодарны судьбе за неожиданный поворот, который приводит нас к серьезным личностным и жизненным изменениям, хотя в процессе переживается как трагедия.

Привычка планировать, жажда гарантий.
Отсутствие гарантий – это условие нашего бытия. Осознавая это, мы становимся свободными и начинаем ценить настоящее. Жизнь, этот мир, любовь, отношения – это все очень хрупкое, цените и проживайте это сейчас. Когда срываются наши планы, мы переживаем сильный стресс, позвольте жизни течь свободно, желая, веря, надеясь, но понимая, что жизнь способна на экспромты независимо от ваших планов на нее.

Чтобы лучше понять себя, занимайтесь самопознанием. Ответ на вопрос «Кто я?» — это процесс длиною в жизнь. Хорошая литература, музыка, кино, внутренний диалог с собой это то, что поможет вам понять себя, обрести гармонию и исцелиться от стресса. Но не всегда возможно противостоять внутренней тревоге самостоятельно, и в этом случае психотерапия является хорошим средством борьбы со стрессом. Не пренебрегайте помощью специалистов, когда это необходимо. Работа с профессиональным психотерапевтом способна избавить вас от тревоги и улучшить качество вашей жизни.

www.keytoself.com

Жизнь в мегаполисе заставляет наш мозг становиться более восприимчивым к психическим заболеваниям.

Существует (и так было всегда) много хороших причин, чтобы вырваться из деревни: свобода и доступ к культуре, большой выбор работы, ресторанов и кинотеатром, удовольствие быть анонимным и отсутствие утомительной сельской рутины. Половина населения мира живет в городах, в 1950 году в них жило около 30%, а в 2050 (по подсчётам статистиков) будет жить70%. Становится все более ясно, что жители городов платят высокую цену за их образ жизни. Несмотря на улучшение медицинского ухода и гигиены, а также большее процветание, очевидно, что они более склонны к психическим заболеваниям.

Как видно из обширного анализа, проведенного в прошлом году, риск тревожных расстройств в городе на 21% выше по сравнению с сельской местностью, а возможность аффективных расстройств, таких как депрессия, увеличена до 39%. Большинство психиатров соглашаются с тем, что люди, которые родились и выросли в городах, в два раза чаще страдают от шизофрении, а эпидемиологи указывают на то, что чем больше город, тем больше нашей психике угрожают заболевания. Важным фактором оказывается окружающая среда, особенно в детском возрасте.
В своей основополагающей публикации исследовательская группа под руководством Флориана Ледербогена и Андреас Мейер-Линденберг из Центрального института психического здоровья в Мангейме впервые определили структуру мозга, которая отвечает за эти, пока только статистически доказанные результаты. Для исследования были отобраны психически здоровые добровольцы, которых поделили на две группы в соответствии с местом их происхождения: деревня, город с более 10000 тысячами жителей. Затем участникам предстояло решить ряд тестов, во время которых их умышленно поддавали стрессу. Они лежали в сканере томографа, выполняя трудную арифметическую задачу, а исследователь пытался оказать давление на них, не церемонясь в выражениях. Как и следовало ожидать, в ходе эксперимента у всех добровольцев проявились типичные физиологические реакции на стресс: повышение числа сердечных сокращений, кровяного давления и секреции кортизола. Но решающими оказались картины, которые обеспечил магнитный резонанс. Оказалось, что миндалевидное тело, которое является центром страха в лимбической системе, показывало тем большую активность, чем больше был город, где жил человек. Деятельность другой части мозга, так называемой рАСС, имела тесную связь с периодом, который испытуемый в детском возрасте провел в большом городе.

Связь физиологии и социальных отношений

Это поразительное открытие, потому что нарушения в этой части мозга в течение нескольких лет связывают с повышенным риском некоторых психических заболеваний. Кроме того, миндалевидное тело выступает в качестве подозреваемого в плане различных заболеваний с общественной подложкой. Уже в 2009 году было доказано, что оно активизируется в ситуациях, когда люди слишком близко приближаются друг к другу, не сохраняя необходимую дистанцию. Исследовательская группа из Бостонского университета недавно объявила, что объем миндалевидного тела связан с интенсивностью и сложностью социальных отношений конкретного человека. Это подтверждают новые открытия, которые доказывают, что социальные факторы окружающей среды имеют большое значение в психиатрии. Группа ученых из Мангейма доказала, что некоторые участки мозга включаются в ситуациях, когда человеку угрожает потеря существующего социального статуса, например, через развод или безработицу.

Объясняют ли новые исследования, как происходит, что жители крупных городов начинают болеть? Это было бы преувеличенное утверждение, ведь найдена только нервная связь, а не причинная обусловленность. Ученым еще предстоит объяснить, почему повышенная секреция гормона стресса – кортизола – не совпадает с активностью мозга. Может быть, это потому, что нейронная система является более чувствительной? С другой стороны, исследователи из Мангейма также приняли во внимание многие потенциально мешающие факторы, такие как уровень образования и доходов, настроение и социальная поддержка. Вполне возможно, что вредные последствия для здоровья проживающих в городе недооценены. Группа добровольцев состояла, в основном, из молодых людей – студентов, которые являются более психологически устойчивыми, чем среднестатистические граждане. Все они были родом из богатой Германии, а там различия между сельскими и городскими районами не столь выражены, как в быстроразвивающихся странах Азии и Южной Америки. По сравнению с Мумбаи или Шанхаем Мюнхен и Кельн еще тихая деревня.

Не исключено, что люди отличаются друг от друга, особенно когда речь заходит о том, как они справляются с жизнью в большом городе. Ведь некоторые в Нью-Йорке процветают, а другие с радостью променяли бы его на необитаемый остров. Проведенные исследования также показывают, что многое зависит от факта, контролируют ли люди свою жизнь. Социальные риски, потеря контроля и подчинение – это главные последствия стресса, причиной которого является проживание в большом городе.

rostduha.ru

10 причин стресса у жителей городов

Выспаться некогда, на дорогах пробки, в магазинах толпы, да еще и начальник устроил «разнос»… Приходишь домой, а там туалетная бумага закончилась. Все это раздражает и не дает жить спокойно жителям больших городов.

Британские социологи компании Direct Line опросили 2 тысячи человек и выяснили, что почти половину опрошенных (46 процентов) сводит с ума невозможность нормально выспаться! Еще среди названных стресс-факторов были: долгие поиски парковки, потеря важных документов, севшая батарейка телефона, потерянные ключи, ситуации, в которых ты выглядишь глупо. Все участники опроса признавались, что раздражители подстерегают каждый день! В лидеры стресс-причин вышли: пустой рулончик туалетной бумаги (он вызывает раздражение у 30 процентов) и забытые деньги, когда ты приходишь в банк оплачивать счета (25 процентов).

ТОП-10 самых распространенных причин стресса:

1. Нет возможности выспаться

2. Потерял ключи

3. Застрял в пробке и опоздал

4. Потерял важный документ

5. Негде припарковаться

6. Принтер не работает, а распечатать нужно срочно

7. Нужно позвонить, а на телефоне села батарейка

8. В самый неподходящий момент обнаружил, что туалетная бумага закончилась

9. Звонишь в колл-центр и слишком долго ждешь, пока соединят с оператором

10. Пришел в банк оплачивать счета, отстоял очередь и понял, что забыл деньги

— В больших городах действительно стрессы поджидают на каждом углу, — говорит психолог Дарья ЛОГИНОВА. — И раздражителей в городе гораздо больше, чем, скажем, в деревне, где размеренно жует траву коровка. Этот факт нужно принять и вспомнить анекдот: «Расскажите, как вы расслабляетесь? — А я не напрягаюсь».

Вот примерно так. Попали в пробку? Опоздали? Ну что уж теперь психовать? Выхода у вас нет, дышите глубоко и думайте о том, что ничего критичного не происходит. Помогает переживать стрессы РЕЖИМ. Обязательно высыпайтесь, всегда можно пожертвовать книжкой, фильмом или социальными сетями в пользу сна. Именно во сне восстанавливается нервная система, которая и поможет нам не психовать, если будет «отдохнувшей».

Кстати, в случае с забытыми документами помогает органайзер. Планирование дел вообще очень разгружает голову. Составляйте план, только рассчитывайте свои силы, не пытайтесь объять необъятное, иначе психовать будете только больше.

В случае с парковками — иногда делайте выбор в пользу общественного транспорта. Если знаете, что парковаться будет негде, поезжайте на метро или автобусе, сэкономите массу нервных клеток.

Мы решили проверить, насколько результаты исследования зарубежных социологов соответствуют нашей действительности. Голосуйте за один из предложенных вариантов в нашем опросе или предлагайте свой.

Першение в горле и сухой кашель: чем это грозит

«Комсомолка» рассказывает, что делать если у вас появились первые симптомы простуды

Ломит тело без температуры: что делать в домашних условиях

Состояние схожее с общей усталостью, разбитостью, отсутствием сил знакомо всем людям. «Комсомолка» вместе со врачом разбиралась, признаком какой болезни это может быть

Где лучше лечиться: у нас или за границей?

«Комсомолка» собрала яркие примеры из жизни и выяснила мнения ведущих медицинских эспертов

Приложения для похудения

Разбираемся с диетологом, насколько реально постройнеть, вооружившись гаджетом и приложениями для похудения

Немецкие ученые советуют пенсионерам пить по четыре чашки кофе в день — чтобы жить дольше

Согласно новым исследованиям, кофеин восстанавливает поврежденные клетки сердца

У ростовчанки после укуса комара под губой завелся червь длиной 10 сантиметров

Операция прошла успешно, без последствия для здоровья женщины

Медицина Компетенций МЕДСИ

Лечение аллергических заболеваний у детей всех возрастов

«Отдыхающим» на работе посвящается

Долгожданное лето! Чемоданное настроение, приятные хлопоты и сборы, предвкушение веселого и беззаботного отдыха… у коллег

Уральские врачи выходили самую маленькую девочку в России

Малышка родилась с весом 370 граммов

Клубника: в чем польза ароматной ягоды

Сезон клубники сейчас в самом разгаре. Прилавки ломятся от спелых ягод. Так и хочется прикупить побольше — варенье заготовить, на зиму заморозить. То, что клубника вкусная, знает каждый ребенок. А вот в чем ее польза?

Онкоцентры России: от Москвы до Хабаровска

В каких клиниках лечат рак?

Советы фанатам и болельщикам: Как пережить месяц футбола

Простой набор правил, которые помогут любителям футбола получить максимум удовольствия от просмотра матчей мундиаля

Профилактика гриппа

С наступлением холодов наступает сезон заболеваний и простуд. «Комсомолка» рассказывает, как правильно проводить профилактику гриппа и как оградить себя и детей от простуд

Боли в горле при глотании

Как только вы чувствуете минимальные боли при глотании в горле — сразу же обратитесь ко врачу, ведь это может быть первым «звоночком» к серьезному заболеванию

«Тест на ВИЧ: Экспедиция»: с 19 по 22 июня акция пройдет в Приморье

Бесплатно и анонимно сдать тест на ВИЧ в мобильных пунктах можно будет в четырех городах края: Владивостоке, Артеме, Уссурийске, Находке

Основные причины стрессов у жителей городов

В городах, основной источник беспокойства — толпа. Попробуй пройти по тихой улочке. Даже вечером, даже утром ранним на этой самой улочке уже будет кто-нибудь парковаться. В парке лавочку свободную в выходной день не найдешь. Собаку выгуляешь только в толпе других собак. Выспаться некогда, на дорогах пробки, в магазинах толпы, да еще и начальник устроил «разнос»… Приходишь домой, а там туалетная бумага закончилась. Все это раздражает и не дает жить спокойно жителям больших городов.

Британские социологи провели опрос и выяснили, что почти половину опрошенных (46 процентов) сводит с ума невозможность нормально выспаться! Еще среди названных стресс-факторов были: долгие поиски парковки, потеря важных документов, севшая батарейка телефона, потерянные ключи, ситуации, в которых ты выглядишь глупо. Все участники опроса признавались, что раздражители подстерегают каждый день! В лидеры стресс-причин вышли: пустой рулончик туалетной бумаги (он вызывает раздражение у 30 процентов) и забытые деньги, когда ты приходишь в банк оплачивать счета (25 процентов).

35 процентов работников офисов признались, что их бесят три вещи — пробки на дорогах, потеря важных документов и неработающий принтер!

Итак, вот ТОП-10 самых распространенных причин стресса в городе :

1. Нет возможности выспаться

2. Потерял ключи

3. Застрял в пробке и опоздал

4. Потерял важный документ

5. Негде припарковаться

6. Принтер не работает, а распечатать нужно срочно

7. Нужно позвонить, а на телефоне села батарейка

8. В самый неподходящий момент обнаружил, что туалетная бумага закончилась

9. Звонишь в колл -центр и слишком долго ждешь, пока соединят с оператором

10. Пришел в банк оплачивать счета, отстоял очередь и понял, что забыл деньги

КОММЕНТАРИЙ СПЕЦИАЛИСТА

— В больших городах действительно стрессы поджидают на каждом углу, — говорит психолог Дарья ЛОГИНОВА . — И раздражителей в городе гораздо больше, чем, скажем, в деревне, где размеренно жует траву коровка. Этот факт нужно принять и вспомнить анекдот:

— Расскажите, как вы расслабляетесь?

— Я не напрягаюсь.

Кстати, в случае с забытыми документами помогает органайзер, а в случае с парковками — выбор в пользу общественного транспорта (если знаете, что парковаться будет негде, поезжайте на метро или автобусе, сэкономите массу нервных клеток).

И еще один совет: в постоянной суматохе не забывайте о себе, своих потребностях, своем самочувствии. Если болит голова, остановитесь, не продолжайте свою «гонку», иногда, чтобы дать организму восстановиться, достаточно 15 минут просто полежать в тишине. Тогда и пустой рулон туалетной бумаги не будет доводить до слез, и на ребенка за «двойку» кричать не захочется.

Читайте также

Полицейский спас ребенка во время отдыха на Каспийском море

Владимир Колокольцев подписал приказ о награждении майора осетинской полиции медалью МВД России «За смелость во имя спасения» [видео]

Вася Ложкин показал благотворительного Деда Мороза — 2017

Художник призывает добрых людей помочь тяжелобольным детям

Участница шоу «Ледниковый период» Дарья Мороз обучила гимназистов милосердию

Актриса МХТ им. Чехова провела урок добра вместе с благотворительным фондом «Жизнь как чудо»

В Удмуртии соцработник «удочерила» 90-летнюю бабушку

Ольга Пислегина не только приютила Анну Боброву, но и прописала ее в своей квартире

Участники «Голоса» соберут деньги в помощь детям

На благотворительном фестивале «от Сердца к Сердцу» споют юные вокалисты – все собранные средства отправятся подопечным Фонда «Жизнь как чудо»

Пелагея приглашает на благотворительный концерт c участниками «Голоса»

Дети и взрослые споют на фестивале «От сердца к сердцу», организованном фондом «Жизнь как чудо» [видео]

Вместо букетов к 1 сентября — деньги больным ребятам

Акция «Дети вместо цветов» становится все популярнее

Екатеринбург поддержал первосентябрьский флешмоб: подари жизнь вместо цветов

Школьники решили ограничиться одним букетом для классного руководителя, собрав в него по цветку от каждого ученика класса. А сумму, равную стоимости остальных цветов, перевести в фонд помощи первому хоспису Екатеринбурга

Даши Намдаков пожертвовал две картины в пользу «мраморного» мальчика Санжи Загдаева

На операцию в Израиле ребенку осталось собрать всего 370 тысяч рублей

Житель Дагестана за сутки собрал в Instagram два миллиона рублей на дом для бедной семьи

Вдова с тремя детьми, которая много лет мыкалась по чужим углам, уже въехала в новое жилье

Отец из Ижевска, собравший 8 млн рублей на лечение дочки: «Я не герой, я просто держал Аню на руках во время болезни»

Женя Кривенко, папа 5-летней Ани Кривенко, рассказал нам о вере, щедрых бизнесменах и российской медицине

Дарья Мороз, Александра Ребенок и Дарья Екамасова собрали деньги для детей

Известные актрисы посетили благотворительный праздник «Цветы ради жизни»

Первоклашки спасают «лучшего учителя Вселенной» от рака

Малыши по-взрослому сплотились, когда стало известно о страшном диагнозе их любимой Ольги Андреевны, и начали собирать деньги на лечение в Израиле. Продажа поделок, разбитые копилки – в ход пошло все, что можно

Когда добро важнее прибыли

Вечером 17 мая в Москве наградили лучших социальных предпринимателей России, ставших лауреатами ежегодной премии «Импульс добра»

Возрастная категория сайта 18+

m.kp.ru