Тенотен стресс

Действующее вещество

Фармакологические группы

Нозологическая классификация (МКБ-10)

Описание лекарственной формы

Таблетки плоскоцилиндрической формы, с риской и фаской от белого до почти белого цвета. На стороне с риской нанесена надпись «MATERIA MEDICA», на другой — «TENOTEN».

Фармакодинамика

Оказывает успокаивающее, противотревожное (анксиолитическое) действие, не вызывая нежелательных гипногенного и миорелаксантного эффектов. Улучшает переносимость психоэмоциональных нагрузок. Обладает стресспротекторным, ноотропным, антиамнестическим, противогипоксическим, нейропротекторным, антиастеническим, антидепрессивным действием.

В условиях интоксикации, гипоксии, после острого нарушения мозгового кровообращения оказывает нейропротективное действие, ограничивает зону повреждения, нормализует процессы обучения и памяти в ЦНС.

Ингибирует процессы перекисного окисления липидов.

Модифицирует функциональную активность белка S-100, осуществляющего в мозге сопряжение синаптических (информационных) и метаболических процессов. Оказывая ГАМК-миметическое и нейротрофическое действие, повышает активность стресс-лимитирующих систем, способствует восстановлению процессов нейрональной пластичности.

Показания препарата Тенотен

невротические и неврозоподобные состояния, психосоматические заболевания;

стрессорные расстройства с повышенной нервной напряженностью, раздражительностью, тревогой и вегетативными реакциями;

умеренно выраженные органические поражения ЦНС, в т.ч. травматического и дисциркуляторного происхождения, сопровождающиеся неустойчивостью эмоционального фона, раздражительностью, снижением памяти, вегетативными нарушениями.

Противопоказания

повышенная индивидуальная чувствительность;

детский возраст до 18 лет (детям и лицам моложе 18 лет показано применение препарата Тенотен детский).

Применение при беременности и кормлении грудью

Безопасность применения препарата при беременности и в период лактации не изучалась. При необходимости приема препарата следует учитывать соотношение риск/польза.

При использовании по показаниям и в рекомендуемых дозировках побочного действия не выявлено. Возможны реакции повышенной индивидуальной чувствительности к компонентам препарата.

Взаимодействие

Случаев несовместимости с другими ЛС до настоящего времени не зарегистрировано.

Способ применения и дозы

Внутрь, не во время приема пищи. По 1–2 табл. на один прием (держать во рту до полного растворения). Принимать 2 раза в день; при необходимости — до 4 приемов в сутки. Курс лечения — 1–3 мес; при необходимости курс лечения можно продлить до 6 мес или повторить через 1–2 мес.

При отсутствии стойкого улучшения состояния в течение 3–4 нед после начала лечения необходимо обратиться к врачу.

Случаев передозировки до настоящего времени не выявлено.

Особые указания

В состав препарата входит лактоза, в связи с чем его не рекомендуется назначать пациентам с врожденной галактоземией, синдромом мальабсорбции глюкозы или галактозы, либо при врожденной лактазной недостаточности.

В связи с наличием в действии Тенотена активирующих свойств, последний прием препарата осуществлять не позже чем за 2 ч до сна.

Таблетки для рассасывания. По 20 табл. в контурной ячейковой упаковке из пленки ПВХ и фольги алюминиевой. По 1 или 2 контурных ячейковых упаковок помещают в картонную пачку.

Производитель

ООО «НПФ «Материа Медика Холдинг». 127473, Россия, Москва, 3-й Самотечный пер., 9.

Тел./факс: (495) 684-43-33.

Адрес места производства лекарственного препарата. 454139, г. Челябинск, ул. Бугурусланская, 54.

Горячая линия: (495) 681-09-30, (495) 681-93-00.

pda.rlsnet.ru

Таблетки для рассасывания от белого до почти белого цвета, плоскоцилиндрические, с риской и фаской; на плоской стороне с риской нанесена надпись MATERIA MEDICA, на другой плоской стороне нанесена надпись TENOTEN.

* наносятся на лактозу в виде водно-спиртовой смеси с содержанием не более 10 -15 нг/г активной формы действующего вещества.

Вспомогательные вещества: лактозы моногидрат (лактоза) — 267 мг, целлюлоза микрокристаллическая — 30 мг, магния стеарат — 3 мг.

20 шт. — упаковки ячейковые контурные (1) — пачки картонные.
20 шт. — упаковки ячейковые контурные (2) — пачки картонные.

Препарат оказывает успокаивающее, противотревожное (анксиолитическое) действие, не вызывая нежелательных гипногенного и миорелаксирующего эффектов. Улучшает переносимость психоэмоциональных нагрузок. Обладает стресс-протекторным, ноотропным, антиамнестическим, противогипоксическим, нейропротекторным, антиастеническим, антидепрессивным действием.

В условиях интоксикации, гипоксии, при состояниях после острого нарушения мозгового кровообращения оказывает нейропротекторное действие, ограничивает зону повреждения, нормализует процессы обучения и памяти в ЦНС.

— невротические и неврозоподобные состояния;

— стрессорные расстройства с повышенной нервной напряженностью, раздражительностью, тревогой и вегетативными реакциями;

— умеренно выраженные органические поражения ЦНС, в т.ч. травматического и дисциркуляторного происхождения, сопровождающиеся неустойчивостью эмоционального фона, раздражительностью, снижением памяти, вегетативными нарушениями.

— детский возраст до 18 лет;

— повышенная индивидуальная чувствительность к компонентам препарата.

Препарат принимают внутрь. Таблетки следует держать во рту до полного растворения.

Принимают по 1 или 2 таб. 2 раза в день, вне приема пищи. При необходимости частота приема может быть увеличена до 4 раз/сут. Курс лечения составляет 1-3 месяца; при необходимости курс лечения можно продлить до 6 месяцев или повторить через 1-2 месяца.

При отсутствии стойкого улучшения состояния в течение 3-4 недель после начала лечения, пациенту необходимо обратиться к врачу.

Возможно: реакции повышенной индивидуальной чувствительности к компонентам препарата.

При случайной передозировке возможны диспепсические явления, обусловленные входящими в состав препарата вспомогательными веществами.

До настоящего времени не зарегистрировано случаев несовместимости с другими лекарственными средствами.

В состав препарата входит лактоза, в связи с чем его не рекомендуется назначать пациентам с врожденной галактоземией, синдромом мальабсорбции глюкозы/галактозы, либо при врожденной лактазной недостаточности.

В связи с наличием у препарата Тенотен активирующих свойств, последний прием препарата следует осуществлять не позже чем за 2 ч до сна.

Использование в педиатрии

Детям и лицам моложе 18 лет показано применение препарата Тенотен детский.

Влияние на способность к вождению автотранспорта и управлению механизмами

Не выявлено отрицательное влияние препарата Тенотен на способность к управлению транспортными средствами и другими потенциально опасными механизмами.

Безопасность применения препарата Тенотен при беременности и в период лактации не изучалась. При необходимости приема препарата следует учитывать соотношение риск/польза.

Противопоказано применение препарата детям и подросткам в возрасте до 18 лет.

Детям и подросткам моложе 18 лет показано применение препарата Тенотен детский.

Препарат следует хранить в недоступном для детей месте при температуре не выше 25°С. Срок годности — 3 года. Не применять по истечении срока годности.

В течение периода применения препарата хранить контурную ячейковую упаковку в картонной пачке, предусмотренной производителем.

health.mail.ru

Наименование:

Тенотен (Tenoten)

В 1 таблетке препарата Тенотен детский содержится:
Антител к мозгоспецифическому белку S-100 аффинно очищенных (смесь разведений С12, С30 и С50) – 3мг;
Дополнительные ингредиенты, в том числе лактоза.

В 1 таблетке препарата Тенотен содержится:
Антител к мозгоспецифическому белку S-100 аффинно очищенных (смесь разведений С12, С30 и С200) – 3мг;
Дополнительные ингредиенты, в том числе лактоза.

Фармакологическое действие

Тенотен – гомеопатический лекарственный препарат, обладающий антидепрессивным, противотревожным и антиастеническим действием. Тенотен регулирует функциональную активность белка S-100, вследствие чего отмечается нормализация метаболических процессов и механизмов активации и торможения центральной нервной системы.
Тенотен ингибирует перекисное окисление липидов.
Препарат способствует укреплению центральной нервной системы, улучшению памяти и способности концентрации внимания, а также повышению сопротивляемости организма в условиях стресса, гипоксии и интоксикации.
Тенотен не оказывает седативного действия.

Показания к применению

Тенотен детский предназначен для использования в педиатрической практике для лечения пациентов с умеренно выраженными органическими и функциональными поражениями центральной нервной системы, которые сопровождаются неврозоподобными и невротическими нарушениями с тревожностью, беспокойством, эмоциональной лабильностью, чрезмерной раздражительностью, снижением памяти и концентрации внимания, а также апатией или гиперактивностью.

Тенотен применяют для терапии пациентов с хроническим стрессом, чрезмерной раздражительностью, чувством беспричинной тревоги, вегетативными и психосоматическими расстройствами, невротическими и неврозоподобными состояниями.
Тенотен также может быть назначен пациентам, страдающим органическими поражениями центральной нервной системы, которые вызваны травмами или нарушениями церебрального кровотока.

Способ применения

Таблетки гомеопатические Тенотен детский:
Препарат предназначен для сублингвального применения. Таблетки Тенотен детский принимают не зависимо от приема пищи. Таблетку гомеопатическую следует удерживать во рту до полного растворения. Не следует разжевывать или измельчать таблетки Тенотен детский. При назначении препарата маленьким детям допускается растворить таблетку в небольшом количестве питьевой воды (не более 15мл). Продолжительность приема и дозы препарата Тенотен детский определяет лечащий врач.

Как правило, препарат назначают по 1 таблетке до 3 раз в сутки.
Рекомендованная продолжительность терапии составляет от 1 до 3 месяцев.
По рекомендации врача курс лечения продлевают или спустя некоторое время повторяют.
Пациентам в возрасте старше 18 лет рекомендуется назначать препарат Тенотен.
Препарат следует принимать не позднее, чем за 2 часа до сна.

Таблетки гомеопатические Тенотен:
Препарат предназначен для сублингвального применения. Тенотен принимают независимо от приема пищи. Таблетку гомеопатическую рекомендуется удерживать в ротовой полости до полного растворения. Не следует измельчать или разжевывать таблетки Тенотен. Продолжительность приема препарата Тенотен и дозы определяет врач.
Как правило, назначают по 1-2 таблетки препарата до 4 раз в сутки.
Рекомендованная продолжительность курса лечения составляет 1-3 месяца.
По решению врача продолжительность курса приема препарата можно увеличить или повторить курс спустя некоторое время.

Препарат следует принимать не позднее, чем за 2 часа до сна.
В случае если в течение 1 месяца после начала терапии не отмечается улучшения состояния пациента, рекомендуется обратиться к лечащему врачу, который проведет повторное обследование и скорректирует схему лечения.

Побочные действия

В отдельных случаях при применении препарата Тенотен и Тенотен детский отмечалось развитие аллергических реакций.
При применении препарата непосредственно перед сном возможно развитие бессонницы, которая вызвана стимулирующим действием препарата Тенотен на центральную нервную систему.

Тенотен и Тенотен детский не назначают пациентам с индивидуальной непереносимостью отдельных ингредиентов препарата.
Таблетки гомеопатические не следует применять для лечения пациентов, страдающих лактазной недостаточностью, галактоземией и синдромом мальабсорбции глюкозо-галактозы.
Не рекомендуется применение препарата в период лактации и беременности.
Тенотен детский не назначают детям младше 3 лет.
Тенотен не назначают детям младше 18 лет.

Беременность

Не желательно назначать препарат Тенотен женщинам в период беременности.
В период лактации применение препарата возможно только после консультации с лечащим врачом и решения вопроса о возможном прерывании кормления грудью.

Передозировка

Данных о передозировке препарата Тенотен и Тенотен детский нет.

Форма выпуска

Таблетки гомеопатические Тенотен расфасованные в контурные ячейковые упаковки по 20 штук, в картонной коробке 1 или 2 контурные ячейковые упаковки.

Условия хранения

Тенотен и Тенотен детский годны в течение 3 лет после изготовления при условии хранения в помещениях с температурой, не превышающей 25 градусов Цельсия.

Фармакологическая группа

Инструкция составлена коллективом авторов и редакторов сайта Piluli. Список авторов справочника лекарств представлен на странице редакции сайта: Редакция сайта.

www.piluli.kharkov.ua

Про стресс

Как предохранить себя от воздействия стресса?

Ответы наших психологов

Жанна, здравствуйте!
Стресс— это в большинстве случаев, не следствие проблемы, а Ваша реакция на проблему. А Ваша реакция определяется Вашим восприятием проблемы. Поэтому важно, чтобы справляться, разобраться, что является причиной этого состояния. Следовательно, разобравшись с проблемой уйдет и вся симптоматика.
Есть еще ряд шаов, которые могут быть полезны:
1. В первую очередь постарайтесь убедить себя в том, что психически уравновешенное состояние зависит от Вашего внутреннего настроя. Поэтому какой бы безнадежной не казалась ситуация сегодня, нужно найти в себе силы жить дальше. Со временем произошедшее уже не будет вызывать столь острых эмоций. А сейчас можно поддержать нервную систему успокоительными средством, найти возможность выспаться и отдохнуть от работы, детей — действительно отдохнуть.
2. Затем хорошо добавить активную деятельность, но в том случае, если Ваше напряжения не связано как раз с ней, именно поэтому важно разобраться в причинах. Неважно, будет ли это прополка грядок на огороде, генеральная уборка в квартире или же поход в тренажерный зал. Здесь можно выбирать в зависимости от Ваших личных предпочтений.
3. Измените свое пищевое меню, добавив в него шоколад, он содержит вещества, способствующие улучшению настроения. А вот от употребления алкоголя лучше отказаться. Попытка уйти от проблем подобным способом влечет к увеличению агрессии.
4. Пробуйте расслабляться. Релаксация тела любыми естественными средствами — это отличный способ уменьшить стресс. Не ждите, что стресс исчезнет моментально, это может потребовать времени. Думайте о чем-то спокойном и безмятежном или не думайте ни о чем, если можете. Пусть Ваше тело даст Вашему разуму понять, что все в порядке. Можно использовать тихую, спокойную музыку. Музыка по-настоящему расслабляет и приносит радость. Попробуйте слушать мелодии без вокала, выбирайте музыку с такими инструментами, как флейта, фортепиано, скрипка. Обычно хорошо помогают классические вещи, но если Вам они не по вкусу, выбирайте музыку, которая приятна именно Вам.
Примите ванну. Для усиления расслабления добавьте в воду английскую соль или другую ароматную соль для ванны. Побалуйте себя в свободное время.
5. Старайтесь мыслить более позитивно. Не надо смотреть на мир сквозь розовые очки, но замечайте, что в жизни случается и хорошее, и старайтесь радоваться этому. Как только Вы признаете, что в Вашей жизни есть и позитивное,Ваше эмоциональное состояние начнет приходить в равновесие, и стрессу будет не так легко его нарушить.
Сядьте и подсчитайте блага, которые у Вас есть. Запишите даже самые обыденные вещи, которые Вы имеете и которыми пользуетесь: крыша над головой, кровать, на которой Вы спите, хорошая пища, тепло, безопасность, крепкое здоровье, ребенок, муж, друзья и родственники. Это огромная ценность.
Просыпаясь утром, говорите себе что-нибудь приятное. Это направит Вас на позитивное мышление. Будьте благодарны за каждый прожитый день!
Попробуйте самовнушение. Укрепите свою решимость с помощью позитивных утверждений вроде «Я могу справиться с этим, не торопясь» или «Я успешно справлялся с этим раньше — нет причин, почему я не могу сделать это снова».
Представляйте себе что-нибудь хорошее — это не займет много времени, но может помочь Вам сосредоточиться. Думайте об успехе, читайте об успешных людях. Не признавайте поражение, прежде чем его потерпеть. Удачи Вам.

Доброго времени суток, Жанна!

Как показывают исследования ученых, для того, чтобы поставить стрессу надежный заслон, обеспечить истинную психологическую защиту, необходимо применять методы, приемы, основанные, в первую очередь, на знании человеком законов, управляющих работой его собственного организма.
В качестве одного из наиболее эффективных методов ученые предлагают систему психологической саморегуляции.
В основе методов саморегуляции положены следующие практические навыки:
• Расслабление мышц, позволяющее добиться снятия напряжения (как физического, так и психологического). Необходимо помнить, что стресс, как и любые отрицательные эмоции человека, практически всегда сопровождается длительно сохраняющимся «застывшим» напряжением различных групп мышц. Не случайно результатом стресса являются всевозможные болезненные состояния, основанные на спазмах органов и систем. Для того, чтобы достичь состояния расслабления, рекомендуется большим и указательным пальцами хорошо промассировать на обоих ушах мочку. Перед массажем целесообразно нанести на кончики массирующих пальцев немного мятного масла или въетнамского бальзама «Звездочка». Большое значение как фактор индивидуальной профилактики стрессовых состояний имеет и самомассаж всего тела (от макушки головы до кончиков пальцев ног) с небольшим количеством растительного масла. При этом ученые считают, что для большего эффекта снятия стресса людям с холерическим и сангвиническим типом темперамента следует использовать подсолнечное масло; меланхоликам – кунжутное; флегматикам – кукурузное или горчичное. После массаже следует принять горячий душ или ванну, что усилит эффект расслабления. Добиться эффекта расслабления помогут и специальные успокаивающие ванны. В горячую воду предлагается добавлять по 1/3 чашки имбиря и чайной соды или экстракта розмарина. После такой расслабляющей ванны целесообразно в течение 30 минут отдохнуть. Также в целях обеспечения расслабления можно использовать и ароматерапию (использование различных ароматических эфирных масел, таких как бергамотовое, гераниевое, мятное, ромашковое, сосновое и т.д.).
• Успокаивающее дыхание, уравновешивающее душевное состояние человека. Рассматривая проблему индивидуальной профилактики стресса, Ю.В. Татура отмечает: «Научитесь оставаться спокойным и холодным в стрессовой ситуации. Дышите медленно и глубоко и представляйте, что выдыхаете свой стресс наружу» (31; С. 86).
• Наблюдение за ощущениями и состояниями и управление ими, что поможет устранить болезненные, дискомфортные состояния, связанные с отрицательными эмоциями. Здесь имеется в виду способность человека анализировать ситуации, которые изначально являются причиной стрессового состояния. Как отмечает Ю.В. Татура, если возможно изменить ситуацию, приведшую к стрессу, необходимо это незамедлительно сделать. Если же сделать ничего нельзя, с ситуацией необходимо смириться, принять ее как должное. Кроме того, очень важно постоянно осуществлять рефлексию своих мыслей, постепенно заменяя негативные мысли на позитивные, что поможет обрести покой и избежать стрессовой реакции.
• Создание положительного эмоционального настроя, душевного равновесия. Необходимо помнить, что психологический стрессор всегда состоит из двух частей: ситуации, вызывающей стресс, и отношения человека к этой ситуации. Достаточно устранить любую из этих составляющих, чтобы причина стресса перестала действовать. Вместе с тем, необходимо помнить, что чаще всего стрессовое состояние вызывают различного рода эмоции (в первую очередь, эмоции отрицательной модальности). Ю.В. Татура предлагает механизм «избежания» стрессовых ситуаций посредством анализа эмоциональный проявлений:
1) Необходимо определить самую сильную эмоцию, которую Вы испытывали в течение последнего времени (в течение последних суток).
2) Необходимо сосредоточиться не этой эмоции.
3) Необходимо определить ситуацию, которая вызвала стрессовую реакцию (что происходило непосредственно перед тем, как у Вас данная сильная эмоция возникла?).
4) Необходимо вспомнить свои мысли в ответ на эту эмоцию.
5) Необходимо определить, какая из мыслей может вызывать такие же эмоции в аналогичных ситуациях.
6) Необходимо изучать стрессогенные мысли на протяжении достаточно длительного времени (недели или двух). Записывайте свои мысли в ситуациях, когда Вы испытываете стресс. Проанализируйте собранную информацию. Вы можете отметить, что определенные мысли повторяются. Это те стереотипы Вашего мышления, которые вызывают стресс при определенных ситуациях.
7) Установив ту мысль, которая в конкретной ситуации вызывает стресс, необходимо постараться найти ее противоположность (мысль, стресс нейтрализующую).
Как фактор повышения стрессоустойчивости ученые выделяют и психологическую разрядку (самостоятельный поиск и создание ситуаций, стимулирующих положительные эмоции).
Еще одним способом индивидуальной профилактики стресса ученые выделяют коррекцию минерального обмена организма человека. Применение природных адаптогентов типа элеутерококка, золотого корня, заманихи, валерианы и т.д. Использование данных препаратов не только успокаивает нервную систему, тонизирует, но и повышает иммунитет (что также очень важно в ситуациях стресса). Не случайно рекомендуется использование данных растительных препаратов для повышения как физической, так и интеллектуальной работоспособности, а также для профилактики и даже лечения различных болезней. Также необходимо отметить, что для адаптогентов характерно отсутствие каких-либо отрицательных эффектов и привыкания к ним даже при условии достаточно длительного применения.
Также необходимо помнить, что реакция на стресс во многом обусловливается подходом человека к своему здоровью. Необходимо научиться максимально разумно реагировать на окружающую действительность, а также вести активный и здоровый образ жизни. Снижению стресса будет способствовать позитивное восприятие окружающего мира.
Также как сильнейший стрессовый фактор учеными рассматривается социальная изоляция. Именно поэтому необходимо избегать уединения с проблемами. Не следует стесняться, бояться сказать окружающим о том, что у Вас случились неприятности и в чем они состоят.
Также необходимо учитывать, что долговременный стресс, как и хроническое заболевание, вылечивается намного сложнее. Нельзя позволять конфликтам, которые зачастую являются причиной формирования стресса, затягиваться. Конфликтные ситуации необходимо разрешать как можно скорее. При этом, как считают многие исследователи, очень важно избавиться от раздражения, не затаивать обиды, самим найти способ урегулировать конфликтную ситуацию.
Методом индивидуальной профилактики стрессовых состояний является релаксация. Релаксация – это расслабление. Термин произошел от латинского слова, обозначающего уменьшение напряжения, ослабление, облегчение. В современной психологической науке термином «релаксация» обозначают состояние покоя, связанного с полным или частичным мышечным расслаблением. Релаксация, по мнению ученых, выключает или замедляет «внутренние часы» организма человека как функционирующей системы, ограждая его от тревог и волнений.
Релаксация может быть долговременной или кратковременной, непроизвольной или произвольной. Непроизвольная релаксация возникает, например, во время сна человека, под воздействием транквилизаторов и т.д. Произвольная кратковременная релаксация используется для обучения расслаблению.
Исходя их того, что стресс – это физиологические или психологическое напряжение, а релаксация, – это расслабление, т.е. состояние, прямо противоположное напряжению, навыки быстрого расслабления позволяют быстро и эффективно снижать уровень стресса. Одним из самых надежных способов обучения релаксации является метод нервно-мышечной релаксации, который основывается на взаимозависимости между отрицательными эмоциями и мышечным напряжением. Если научиться правильно снимать избыточное мышечное напряжение, можно научиться и управлять своими эмоциями.
Обучение релаксации, как правило, осуществляется в три этапа. На первом (базовом) этапе необходимо научиться целенаправленно расслаблять все мышцы в максимально удобных, комфортных условиях при отсутствии помех.
Второй этап – обучение дифференцированной релаксации во время занятия какой-либо деятельностью (при чтении, письме и т.д.).
На третьем этапе необходимо научиться отслеживать напряжение разных групп мышц при различных эмоциональных состояниях (волнении, страхе, гневе и т.д.) и при помощи мысленной команды, незаметно для окружающих, расслаблять напрягающиеся мышцы.
Процесс релаксации может считаться освоенным, если Вы будете уметь полностью освобождаться от стрессового состояния, напряжения за 20-30 с.
Учеными (медиками, физиологами) разработано множество комплексов упражнений, которые позволяют в считанные минуты полноценно отдохнуть, забыть обо всех проблемах, найти нужное решение в критической ситуации.
Как пример приведем несколько таких комплексов.
Комплекс упражнений 1
1. Нахмурьте лоб, сильно напрягите лобные мышцы на 10 секунд; расслабьте их – тоже на 10 секунд. Повторите упражнение с ускорением, напрягая и расслабляя лобные мышцы с интервалом в 1 секунду. Осуществляйте при этом рефлексию своих ощущений.
2. Зажмурьтесь, напрягите веки на 10 секунд; затем – расслабьте (тоже на 10 секунд).
3. Наморщите нос на 10 секунд.
4. Крепко сожмите губы, расслабьте.
Комплекс упражнений 2
Сядьте удобно, руки сложите на коленях, ноги поставьте на пол, найдите глазами предмет, на котором можно сосредоточить внимание.
1. Начните считать от 10 до 1, на каждом счете делая вдох и медленный выдох (выдох должен быть значительно длиннее вдоха).
2. Закройте глаза. Снова просчитайте от 10 до 1, задерживая дыхание на каждом счете. Медленно выдыхайте, представляя, что с каждым выдохом уменьшается и, наконец, полностью исчезает напряжение.
3. Не раскрывая глаз, считайте от 10 до 1. На этот раз представьте, что выдыхаемый Вами воздух окрашен в теплые пастельные цвета. С каждым выдохом цветной туман сгущается, постепенно превращаясь в облака.
4. «Плывите» по этим облакам до тех пор, пока глаза не откроются сами. Дышите медленно, спокойно, отгораживаясь от всех Ваших волнений и проблем при помощи воображения.
Данный комплекс упражнений очень эффективен при стрессе. Первую неделю целесообразно считать от 10 до 1. Вторую – от 20 до 1. Третью – от 30 до 1 и т.д. постепенно доведя счет до 50.
При выполнении медитационных и релаксационных упражнений необходимо строго придерживаться режима времени. Их выполняют от 10 до 30 минут (не более).
Как метод индивидуальной профилактики стрессовых состояний ученые предлагают использовать и гипноз. Как показывают результаты клинических исследований, процессы внушения (в том числе и с помощью самовнушения и самогипноза) могут наделять человека огромной силой (как физической, так и моральной), которая поможет человеку справиться со сложными, проблемными ситуациями. Гипнотические воздействия могут привести к высвобождению чувств, мыслей, воспоминаний (исследования С. Криппнер, В.А. Райков, О.К. Тихомиров и т.д.). Рядом ученых проведены исследования по активации творческих способностей человека в состоянии гипнотического транса. При этом были получены весьма ощутимые результаты. В состоянии гипноза у человека как бы высвобождались резервные, потенциальные возможности, повышались самооценка и уверенность в своих силах (что не всегда присуще людям в обычном состоянии). Именно гипноз, в данном случае, способствовал программированию мозга человека на достижение определенных результатов, изменению негативного жизненного опыта на позитивный и т.д.
Здоровья Вам!

tenoten.ru

О препарате Тенотен

Под воздействием эмоциональных и физических стрессорных факторов в организме человека происходит активация высших регуляторных центров ЦНС с вовлечением центральных стресс-систем ЦНС (в первую очередь — кортиколиберина и катехоламинергических систем). Естественным механизмом отрицательной обратной регуляции центральных стресс-систем являются стресс-лимитирующие системы ЦНС, представленные в первую очередь, ГАМК-ергической и опиоидергической системами: в частности, активация ГАМК-ергической системы снижает секрецию кортиколиберина в гипоталамусе. Биологический смысл стресс-реакции, развивающейся в результате активации стресс-систем, заключается в срочной адаптации организма к стрессору. Адекватное включение стресс-лимитирующих систем способствует не только ограничению стресс-реакции, но и усилению нейрональной пластичности (т.е. универсального механизма адаптации в ЦНС, который заключается в способности нейронов к изменению обмена нейромедиаторов, регенерации отростков, образованию синаптических контактов и др. адаптивным перестройкам). При тревожных состояниях может возникать патологический круг в связи с гиперактивацией глутаматергической (возбуждающей) нейропередачи и реципрокного угнетения ГАМК-ергической системы и как следствие — превышение возбуждения над торможением в ЦНС.

Патогенез тревожных расстройств

Тенотен — оптимальный успокаивающий препарат в терапии тревожных расстройств, так как избирательно воздействует на ключевые звенья патогенеза тревоги, а именно регулирует функциональную активность белка мозга S 100 — важнейшего медиатора ГАМК-эргической системы

* — данные НИИ фармакологии имени Закусова В.В.

Тенотен содержит антитела к белку мозга S100 в сверхмалых дозах, обладающих способностью модулировать (регулировать) его функциональную активность, а именно БЕЛОК S 100 непосредственно взаимодействует с ГАМК-ергическим рецепторным комплексом, открывая хлорные каналы, по которым отрицательно заряженные ионы хлора (Cl-) поступают в цитоплазму нейрона, благодаря чему снижается чувствительность нейронов к стрессорным факторам и восстанавливаются нарушенные процессы торможения в ЦНС — так реализуется анксиолитическое действие Тенотена. Кроме того, БЕЛОК S 100 регулирует внутриклеточный обмен ионов кальция (Ca2+), высвобождая их из внутриклеточного депо и в результате восстанавливаются процессы нейрональной пластичности и клетки мозга получают возможность противостоять стрессовому воздействию и быстрее восстанавливаться в случае развития стресса (что также способствует анксиолитическому действию препарата Тенотен). И кроме того, БЕЛОК S 100 восстанавливает функционирование ГАМК-ергической системы, которая участвует в регуляции кровотока в микрососудистом русле головного мозга, уменьшаются нейродегенеративные процессы в гиппокампе, а значит, и улучшаются когнитивные функции (обучение, внимание) — таким образом, реализуется ноотропное действие Тенотена.

Тенотен — универсальный препарат, обладающий несколькими важнейшими фармакологическими эффектами:

  • анксиолитическим (успокаивающим и вегетотропным),
  • ноотропным,
  • стресспротекторным.

    medi.ru