Тяжелая депрессия после родов

Содержание:

Депрессия после родов — что делать?

Депрессия после родов — эмоциональное расстройство, которое испытало на себе большое количество мамочек. Вместо того чтобы чувствовать постоянное счастье от появления малыша, женщины зачастую переживают симптомы послеродовой депрессии.

По утверждениям врачей примерно 2 женщины из 1000 обращаются с подобными проявлениями, чаще всего это первородящие. Но на самом деле депрессия встречается гораздо чаще, просто не все мамочки обращаются за помощью к специалистам.

Заболевание может протекать как легкая грусть, но в 10% случаев отмечается тяжелое течение с подавленностью и недостатком интереса к жизни. Депрессия после родов может начаться в любое время от недели до нескольких месяцев после появления малыша на свет.

А вот сколько может длиться послеродовая депрессия у вас, никто точно не скажет. Этот промежуток может варьироваться от нескольких суток до двух недель после родов. Но при отсутствии лечения, она может продолжаться больше года.

В некоторых случаях депрессию путают с послеродовым психозом. Это состояние более серьезное, угрожающее здоровью и жизни как мамы, так и ребенка. Нужно срочно обратиться к врачу.

Причины послеродовой депрессии

До конца не установлены причины послеродовой депрессии, выделяют множество психологических и физических факторов, способствующих заболеванию. В период беременности и родов осуществляются многообразные перемены в работе женского организма. Колеблется объем и давление крови, изменяется метаболизм и работа иммунной системы. Уровень гормонов щитовидной железы, прогестерона и эстрогена после родов существенно снижается. Всё это отражается на общем состоянии женщины и ее мировосприятии. По статистике разлучение матери и ребенка тоже способствует психологическому расстройству.

Возможные причины послеродовой депрессии:

  • осложнения и болевые ощущения;
  • неудовлетворенность или чрезмерное напряжение, вызванное изменениями;
  • боязнь навредить малышу из-за неопытности;
  • нежеланный ребёнок, отсутствие радости у супруга;
  • чувство утраты собственной индивидуальности;
  • усталость после вынашивания очередного малыша;
  • страх быть плохой мамой;
  • боязнь испортить фигуру, поправится;
  • развитие медицинских осложнений, осложняющих уход за ребенком;
  • неспособность принять на себя «свалившуюся» ответственность;
  • неудовлетворенность ожиданий от родов.
  • Нередко изменение образа жизни очень сильно отражается на эмоциональном состоянии женщины: хроническое недосыпание, отсутствие свободного времени, изменение сексуальных отношений с мужем.

    Также замечено, что мамы, имеющие финансовые трудности и проблемы с вскармливанием, у которых отсутствует поддержка со стороны партнера, чаще страдают депрессией после родов.

    Симптомы послеродовой депрессии

    Симптомы послеродовой депрессии, проходящей в слабой форме, проявляются периодически возникающими грустью, утомлением, раздражительностью, вспыльчивостью, головными болями и ощущением собственной никчемности. Как правило, эти признаки болезни исчезают через несколько дней или недель.

    Интенсивность и продолжительность симптомов зависит от тяжести течения депрессии. Женщины могут отмечать:

  • желание плакать без повода;
  • постоянную усталость, повышенную утомляемость;
  • дефицит радости в жизни;
  • снижение сексуального желания;
  • чувство угнетенности и неуверенности в себе;
  • обычные дела кажутся невыносимыми;
  • ощущение загнанности и эмоционального оцепенения;
  • оторванность от друзей и семьи;
  • приступы тревоги, страха;
  • нарушение сна, изменение аппетита;
  • устойчивое чувство несостоятельности;
  • резкие перепады настроения.
  • Если после появления ребенка на свет вы ощущаете такие симптомы, обязательно обратитесь к доктору. Он объяснит, как бороться с депрессией после родов.

    Что делать или как бороться с депрессией?

    Тяжелая депрессия нуждается в лечении с помощью психотерапии и употребления антидепрессантов, некоторые из них совместимы с грудным вскармливанием. Заболевание не проходит само по себе, а приобретает хроническую форму. Нельзя изменять дозировки лекарств или полностью самостоятельно их отменять, поскольку это может вызвать очередной, более тяжелый приступ.

    Лечение послеродовой депрессии должны проводить психиатр или психотерапевт.

    Основные способы выйти из депрессии после родов:

    • не старайтесь делать все самостоятельно, просите о помощи родных и друзей;
    • создайте для себя комфортные условия, например, включите тихую, спокойную музыку;
    • обсудите со своим партнером беспокоящие моменты;
    • по возможности больше отдыхайте (поспите вместе с ребенком, закажите готовую еду, кормите малыша лежа, а не стоя);
    • если вы устали, не беритесь за дела, которые могут подождать;
    • добавьте света, распахните шторы;
    • употребляйте как можно меньше шоколада, кофеина и сахара, поскольку они отягощают проявления депрессии;
    • регулярно выполняйте физические упражнения;
    • следите за своей внешностью (сделайте прическу, макияж, маникюр);
    • избегайте раздражающих вас людей;
    • относитесь спокойней к детскому плачу;
    • гуляйте на свежем воздухе;
    • используйте специальную диету, чтобы сохранить фигуру;
    • пытайтесь время от времени расслабиться (посмотрите комедию, почитайте, примите ванну с аромамаслами).
    • Если у вас послеродовая депрессия, то лечение в домашних условиях также состоит из общения с такими же мамочками. Тем более сейчас создано множество форумов, где можно обсудить волнующие вопросы или попросить совета.

      Не отталкивайте старых друзей, не избегайте контакта с молодыми мамами в парке, на детской площадке. Не «замыкайте» чувства в себе! Сказав все, вам станет значительно легче!

      Народная медицина советует для успокоения принимать ванны с эфирными маслами муската, шалфея, ладана, розы, бергамота, мандарина, лимона, герани, мелиссы и жасмина. Добавляйте в чай траву зверобоя и женьшеня. Включайте в меню морковь и бананы.

      Если симптомы не исчезнут через 14 дней, вы ловите себя на мысли о нанесении вреда крохе или себе, не можете справиться с развившимся состоянием самостоятельно, обязательно обратитесь за медицинской помощью.

      Видео о депрессии

      www.mymummy.ru

      Послеродовая депрессия: симптомы и профилактика

      Рождение ребенка – всегда радостное событие: ведь наконец-то на свет появляется долгожданное чадо. Казалось бы, что может опечалить молодую семью? А, оказывается, может. Ведь примерно в 1 случае из 10 после родов развивается некоторая степень депрессии.

      Беременность и роды – время значительных физиологических и психоэмоциональных перемен у любой женщины.Ранний постнатальный, или послеродовый, период (первые дни жизни ребенка после рождения) – это время испытаний для молодой мамы, которое характеризуется множеством перемен. Во время беременности и после родов уровень гормонов в организме женщины резко меняется, значения гормонов колеблются в широких пределах. У женщин наблюдаются резкие перепады настроения, а иногда может развиваться и легкая степень депрессии, которая длится несколько дней. С более продолжительными депрессивными состояниями сталкиваются примерно 10% женщин. Как правило, большинство депрессивных состояний появляются на 4-6 неделе после родов. К счастью, тяжелые депрессии с суицидальными мыслями и симптомами послеродового психоза встречаются редко.

      Послеродовой депрессией страдают далеко не все женщины. В основном, вероятность развития этого состояния больше у женщин, имеющих следующие факторы риска:

      — наличие в прошлом психических заболеваний, особенно депрессивных состояний;

      — перепады настроения в течение беременности;

      — проблемы взаимоотношений в семье;

      — недостаток поддержки со стороны мужа;

      — негативные печальные события в недавнем прошлом.

      К менее значимым факторам риска относят:

      — низкий доход семьи;

      — тяжелая депрессия после предыдущих родов;

      — физические отклонения у ребенка.

      Симптомы депрессии известны многим не понаслышке. Послеродовая депрессия имеет те же признаки:

      — апатия, безразличие;

      — тревога, беспокойство, нервозность;

      — плохое настроение, его перепады;

      — беспричинная раздражительность, плаксивость, обидчивость;

      — снижение концентрации внимания, потеря интереса к ранее любимым занятиям.

      Тяжелая депрессия может сопровождаться агрессивным поведением по отношению к ребенку, мужу, другим членам семьи – в этом случае требуется помощь психиатра. Иногда даже требуется госпитализация и лечение в больничных условиях.

      Для диагностики послеродовой депрессии, к сожалению, не существует каких-либо достоверных тестов, основанных на имеющихся клинических признаках. Ученые предлагали разные способы распознания этого состояния по уровню гормонов, но выяснилось, что, несмотря на изменение гормонального фона после родов, гормональный профиль женщин с депрессией не отличается от такового у женщин без депрессии. Однако результаты исследований показывают, что риск развития депрессии выше у женщин с поражением щитовидной железы.

      Чаще всего послеродовая депрессия длится несколько месяцев. В очень тяжелых случаях лечение проводится психиатром.

      Эффективно применять следующие способы борьбы с послеродовой депрессией:

      — психологические консультации на дому;

      — когнитивная поведенческая терапия, направленная на поведенческие процессы;

      Большинство женщин справляются с депрессией самостоятельно или получая лечение на дому. Помощь психолога очень эффективна при лечении депрессии легкой и умеренной степени. В более тяжелых случаях, как правило, требуется лекарственная терапия. Чаще всего назначаются антидепрессанты разных групп. Они начинают действовать через несколько недель. Для полного выздоровления может потребоваться длительное лечение. Транквилизаторы используют в лечении депрессий, при которых развивается психоз.

      При назначении лекарственной терапии очень часто возникает дилемма: кормить ребенка грудью или лечиться от депрессии? Дело в том, что многие лекарственные препараты для лечения депрессии нежелательно применять во время лактации. В этом случае приходится принимать крайне ответственное решение. Очень важно сопоставить преимущества лекарственной терапии для матери с возможным риском для ребенка, т.е. если от препаратов должно быть больше пользы, чем риска.

      Так как в послеродовом периоде наблюдаются колебания уровней гормонов, то для лечения депрессий были предложены прогестерон и эстрогены. На сегодняшний день нет достоверных данных об эффективности гормональных препаратов.

      Большинство женщин выздоравливает без лечения примерно через 3-6 недель. У 10% молодых мам симптомы послеродовой депрессии сохраняются в течение года, и в редких случаях депрессия может приобрести хроническое течение. Кроме того, к сожалению, депрессия может возвращаться при повторных беременностях.

      Способы профилактики

      Снизить частоту возникновения послеродовой депрессии может своевременное выявление групп риска и проведение профилактических мероприятий.

    • Распознавание симптомов. Существенно значение имеет предродовая подготовка женщины. Во время дородовой подготовки женщины важно обсуждать эмоциональные аспекты родительства, объяснить, что послеродовая депрессия – временное явление. Необходимо вовремя распознать симптомы и снизить связанные с ними чувство вины и тревоги. Дородовые занятия также предполагают поддержку одиноких женщин.
    • Депрессия у беременных. Если депрессия возникает во время беременности, то можно эффективно использовать психотерапию. Антидепрессанты применяют только при наличии противопоказаний. В настоящее время существует группа антидепрессантов – селективные ингибиторы обратного захвата серотонина – которые не вызывают аномалии развития плода. В процессе родов и в первые недели после них для женщины важна эмоциональная поддержка близких.
    • Метки

      • Депрессия
        • Вконтакте
        • Одноклассники
        • Facebook
        • Мой Мир
        • Живой Журнал
        • Twitter
        • 0 3 172 На форум

          azbyka.ru

          Что такое послеродовая депрессия? Сколько длится послеродовая депрессия у женщин?

          Послеродовая депрессия: что должны знать будущие мамы?

          Во-первых, послеродовая депрессия влияет на возникновение и развитие материнского инстинкта, отношения матери и ребенка. Во-вторых, подобные состояния отрицательно сказываются на психике малыша – ученые доказали, что у младенцев, у которых матери страдали подобными расстройствами, наблюдались отставание в развитии, нарушения психо-эмоциональной сферы из-за повышенной тревожности, ощущения ненужности, брошености, отсутствия либо нехватки внимания, контакта, утрата душевного равновесия. В-третьих, если у женщины проявляется тяжелая форма депрессии, ее состояние влияет и на отношения с мужем, другими членами семьи.

          Конфликт обостряется, если у родных отсутствует понимание ситуации и вместо поддержки и без того «загнанная в угол» болезнью женщина слышит упреки и ловит на себе косые взгляды окружающих.

          Как обезопасить свою семью от такого неприятного проявления реакции на стресс от материнства, как не бороться, а предупредить заболевание или нивелировать нарастающие симптомы, ликвидировать негативные последствия, не допустить до крайней степени развития мы поговорим в данной статье.

          Определение и проявления заболевания

          Послеродовая депрессия – психические (депрессивные) расстройства, возникающие у молодой матери спустя некоторый промежуток времени после родов. Иногда депрессия после родов сменяет послеродовую хандру, а в некоторых случаях возникает спонтанно. Проявляется данное расстройство несколькими ярко выраженными признаками:

        • потерей интереса к жизни, апатией;
        • отчуждением от ребенка или полным отсутствием материнского инстинкта;
        • подавленностью;
        • тревожностью;
        • вспыльчивостью;
        • чувством вины (формулировки, типа «я — плохая мать», «я не способна быть хорошей матерью» и т.д.);
        • потерей аппетита;
        • бессонницей;
        • полной апатией.

        Если верить официальной статистике, такой вид депрессии проявляется у каждой 8 женщины. Однако, реальная картина еще более печальна – далеко не все, переживающие депрессию молодые мамы обращаются за помощью, и в основном к врачу приходят уже тогда, когда попытки бороться и совладать с ситуацией самостоятельно не увенчались успехом, а болезнь из не серьезной проблемы перетекла в тяжелую форму.

        Как выявить заболевание

        Специалисты рекомендуют подумать и вспомнить, какие изменения вы испытали в последнее время, соотнести их с 9 основными симптомами заболевания и при наличии хотя бы половины из них срочно обращаться к врачу. Состояние считается пограничным, если у вас есть психологические или психические проблемы, которые входят в группу риска. При наличии же сразу двух симптомов из ниже перечисленного списка, обращение к доктору лучше не откладывать.

        Первая группа проявлений послеродовой депрессии – ухудшение настроения: ощущение безнадежности, тревожности, внутренней пустоты, сопровождающиеся повышенной плаксивостью.

        Второй тревожный звоночек – утрата интереса к жизни, смена приоритетов, нежелание заниматься ежедневными делами.

        Симптомы, которые относят к вероятным, и в комплексе с первыми двумя рассматривают, как проявление заболевания:

      • появление беспричинного чувства вины, выказывание завышенных требований к себе, ощущение бесполезности;
      • нарушение сна;
      • изменение веса (утрата аппетита или напротив чрезмерное увлечение едой);
      • упадок сил;
      • суицидальные наклонности;
      • проблемы с сосредоточением.
      • Степени хандры

        Многие ученые считают, что данная патология имеет несколько степеней, к которым относят:

      • Послеродовую хандру.
      • Послеродовую депрессию.
      • Послеродовой психоз.
      • Послеродовая хандра – естественная реакция организма на стресс во время родов, проявляющаяся в легкой степени бессонницы, раздражительности по мелочам, резких перепадах настроения, плаксивости, растерянности, апатичности. Чаще всего обострение происходит в первые 3-6 дней после родов, а полное избавление от приступа наступает по прошествии двух недель, когда гормональный всплеск позади и все переживания в прошлом. Негативные психические проявления отступают, а на их смену приходит осознание материнства, счастья от долгожданной встречи с малышом, наслаждение новым положением, семейным статусом, приятными хлопотами.

        Насторожиться следует, если вы или ваш близкий человек вместо улучшения состояния чувствует заметное ухудшение – неудовлетворенность и непонимание нарастает, порождая появление новых симптомов, о которых мы говорили ранее. Женщина может не осознавать, что с ней происходит, списывать все на усталость эмоциональную и физическую, замыкаться в себе, остро переживая изменения и тем самым только усугублять заболевание. Если по прошествии нескольких месяцев после родов состояние продолжает ухудшаться, обязательно стоит обратиться к специалисту за консультацией – постнатальная послеродовая депрессия – серьезная проблема, не стоит пренебрегать ее проявлениями. Не стоит заниматься самолечением, особенно, когда речь идет о тяжелых формах, поскольку вместо возвращения в нормальное состояние вы можете добиться противоположного эффекта – упустив время, болезнь может перетечь в более опасную стадию – послеродовой психоз.

        Эта степень психо-эмоционального расстройства самая опасная, ведь здесь речь идет не только об угрозе здоровью и развитию, но и о жизни малыша и мамы. Чаще всего симптомы болезни проявляются уже в первый месяц после счастливого разрешения от бремени, но бывают и случаи затяжного течения. Основные признаки послеродовой депрессии:

      • Отрешение от реальности, искаженное восприятие действительности.
      • Систематическое нарушение сна не связанное с жизнедеятельностью ребенка.
      • Деперсонализация (возникновение чувства отрешенности, отстраненности от родных людей и в первую очередь ребенка).
      • Странное поведение, агрессивные проявления, чрезмерная возбудимость, истеричность.
      • Возникновение галлюцинаций, бреда, суицидальных мыслей, желание прекратить все радикальными мерами.
      • К огромному сожалению, достаточно часто случается непоправимое – женщина, не осознающая своих действий, может убить свое дитя или покончить с собой. Не пускайте на самотек минимальные проявления изменения поведения. Пусть лучше доктор вас уверит в том, что постнатальная депрессия вам не грозит, что все в порядке и это вскоре пройдет, назначит курс антидепрессантов, порекомендует действенные методики выхода из сложившейся ситуации, чем полагаться на авось и рисковать самым дорогим – жизнью ребенка.

        Психические расстройства и предпосылки их развития

        До сих пор ученые спорят о том, насколько прогнозируема депрессия после родов и как она начинается. Некоторые высказываются о том, что предпосылками развития подобных состояний является наследственный фактор, некоторые говорят о социально-экономическом аспекте, как об основном критерии возникновения заболевания, третьи настаивают на психологических причинах – непонимание и неучастие родных, усталость от тяжелого периода беременности, склонность к депрессиям в обыденной жизни. Обобщая все данные можно составить список причин (факторов), которые способствуют развитию симптомов послеродовой депрессии:

      • тяжелое течение беременности;
      • заниженная самооценка;
      • невнимание окружающих;
      • невысокий социальный статус;
      • склонность к аффективным расстройствам;
      • вредные привычки (алкоголизм, наркомания);
      • нервное перенапряжение (перенесенные стрессы во время беременности или в недавнем прошлом).
      • Для того, чтобы свести риск заболевания к минимуму, стоит готовиться к рождению ребенка тщательнее, и обратить внимание не только на организацию быта ребенка и процесс родов, но и на изменения в жизни родителей: тщательное планирование, здравый подход и надежный специалист – вот трилогия уверенности в том, что вас не посетят симптомы послеродовой депрессии и вам не грозят психические расстройства.

        Способы профилактики и борьбы с заболеванием

        Как бороться с послеродовой депрессией самостоятельно? Начнем с профилактических мер. В первую очередь стоит поговорить с родными и близкими, попросить у них помощи и поддержки, распределить обязанности, позаботиться о том, чтобы у молодой мамы было время на себя и приятное времяпрепровождение с друзьями или мужем, походы в кафе, кино, театры или просто разговоры по душам с подругой. Желательно придумать себе хобби, не связанное с малышом и четко установить время, когда вы можете заниматься собой, своим увлечением, отдыхать от навалившихся хлопот. На первое время можно даже переехать к будущей бабушке или другим родственникам, нахождение рядом с которыми приятно беременной – в период адаптации к новой роли очень важна поддержка и понимание, комфортный микроклимат и уверенность в завтрашнем дне.

        С первых дней рождения малыша желательно строить планы на будущее, представлять себе, каким вырастет малыш, чем будет заниматься, увлекаться, радовать родителей – данные упражнения послужат хорошим стимулом для мамы, обозначением границ счастливой дальнейшей жизни, которая наступит так скоро.

        Молодой маме нужны частые откровенные, доверительные разговоры, ни в коем случае не допускайте возникновения замкнутости, отчужденности – чем больше вы будете говорить, тем меньше страха и паники будет оставаться, а значит и такое страшное явление, как послеродовая депрессия у женщин просто не возникнет.


        Очень хорошо помогает расслабление – ароматерапия, массаж, посещение косметолога, парикмахера, занятия плаваньем, йогой. Эти мероприятия успокаивают и дарят уверенность в своей красоте, ощущение легкости, неги, тепла, которых возможно и не хватает молодой маме – не стоит экономить на подобных способах релакса – выбирайте подходящий и наслаждайтесь жизнью, и не сомневайтесь, послеродовая депрессия в атмосфере любви и понимания обязательно отступит.

        Лечение депрессии чаще всего представляет собой комплекс из профилактических мер, перечисленных выше, и приема антидепрессантов, которые может вам назначить только врач в зависимости от проявлений, степени тяжести заболевания, длительности течения и прочих нюансов.

        Надеемся, данная информация поможет вам без проблем преодолеть один из самых важных этапов – этап становления матери!

        vseostresse.ru

        Тяжелая депрессия после родов

        По крайней мере, одна из 10 матерей страдает от послеродовой депрессии. Она является одним из наиболее частых послеродовых осложнений и возникает у 10-13 % рожениц. Как правило, в таких случаях не всегда удается поставить верный диагноз, потому что матери неохотно обращаются к врачам за помощью. Психотические состояния в послеродовой период возникают не более чем в 0,1-0,3 % случаев. То есть из каждой тысячи родивших женщин от 1 до 3 страдают еще более тяжелой формой депрессии — послеродовым психозом, при котором у женщины появляются бред или галлюцинации, нередко сопровождающиеся навязчивой идеей причинить вред себе или ребенку. Психотическое состояние в значительной степени нарушает способность женщины к естественному семейному и социальному функционированию, а также представляет существенный риск совершения суицидальной попытки. В большинстве случаев послеродовое психотическое состояние требует неотложной госпитализации больной. Ранняя послеродовая депрессия развивается в первые дни или недели после родов, и длиться, обычно, от недели до месяца. Поздняя послеродовая депрессия развивается обычно спустя несколько месяцев после беременности. Её длительность может быть различной, но чаще она длится больше месяца .

        Наиболее часто депрессия проявляется через 30-35 дней после родов и в некоторых случаях может продолжаться до 1,5-2 лет. Однако в большинстве случаев депрессивный эпизод благополучно спонтанно заканчивается спустя 3-6 месяцев после родов. Симптомы послеродовой депрессии соответствуют диагностическим критериям депрессивного расстройства. У больной отмечаются ухудшение настроения, уменьшение энергичности, активности, способности радоваться, получать удовольствие, снижением интересов и затруднением длительного сосредоточения внимания. Обычной является выраженная усталость, даже после минимальных усилий. Как правило, нарушается сон и ухудшается аппетит. Самооценка и уверенность в себе почти всегда снижены, даже при легких формах заболевания. Часто присутствуют мысли о собственной виновности и бесполезности. Пониженное настроение, мало меняющееся день ото дня, не зависит от обстоятельств и может сопровождаться такими симптомами, как потеря интереса к окружающему и утрата ощущений, доставляющих удовольствие. Характерным является пробуждение по утрам на несколько часов раньше обычного времени, усиление депрессии по утрам, выраженная психомоторная заторможенность, тревожность, потеря аппетита, похудание и снижение либидо.

        В большинстве случаев послеродовая депрессия в начальный период остается нераспознанной. Наиболее характерным примером является бытующее представление о «естественных капризах» или недостатках характера роженицы, которая обращается за помощью к родным вместо того, чтобы активно ухаживать за ребенком. Потеря инициативы и энергичности или страх быть осужденной и обсуждаемой окружающими часто мешает женщине обратиться за врачебной помощью. Однако даже при обращении к врачу болезнь часто остается нераспознанной, поскольку некоторые врачи склонны считать такое состояние временной и естественной реакцией на стресс, которым и являются роды, особенно для первородящих. При этом депрессия может нарастать в течение нескольких месяцев, а лечение этого состояния откладывается до момента возникновения показаний для неотложной госпитализации в стационар.

        knevrozov.com

        Как избавиться от депрессии после родов

        Самое тяжелое позади – вы благополучно перенесли роды и теперь дома, а кроха крепко спит в своей кроватке. Муж без ума от счастья и любит вас еще крепче. Родственники и друзья заваливают поздравлениями и подарками. Словом, живи, да радуйся. А вам хочется плакать. Вы ощущаете тревогу, взявшуюся непонятно откуда. Кажется, будто вот-вот что-нибудь произойдет, а все хорошее растворится как сон. Не пугайтесь, вы не единственная, с кем это происходит. Такие ощущения испытывают все женщины в первые несколько дней после родов.

        Однако, у 10 – 15 % родильниц такое угнетенное состояние затягивается и уже перестает походить на обычную грусть или переживание. Называется это состояние — послеродовая депрессия. У женщин она может проявляться в меньшей или большей степени, кратковременно или затянуться на долгие месяцы.

        Видео № 1 о послеродовой депрессии:

        Признаки и причины депрессии

        Вы часто плачете, бывает по несколько раз в день. Без причины можете вдруг расстроиться и разрыдаться. Поводы для слез бывают самые незначительные, которые бы раньше вы даже не заметили; Что бы вы ни делали, в голове присутствуют назойливые мысли о том, что: с малышом что-то не то, никто вас не любит, все плохо кончится, мир завтра рухнет и тому подобное. Причем мысли носят навязчивый характер, вы не можете избавиться от них и размышлять о чем-то другом. Из-за этого долго не можете уснуть, что приводит к недосыпанию и усугублению плохого самочувствия; Прокручивая навязчивые мысли в голове, вы начинаете искать их причину в себе. И, конечно, находите: внешность не та, что была раньше, нет свободного времени на мужа. И делаете выводы: конечно, кому я нужна такая толстая (неухоженная, уставшая, грустная или еще какая-нибудь), в общем, начинаете развивать в себе чувство неполноценности; Возросшая в разы после родом ответственность за ребенка, переходит в чувство страха за него. Вы постоянно трясетесь над крохой, самые незначительные признаки недомогания у ребенка приводят в панику. По ночам вы по многу раз вскакиваете и проверяете дыхание малыша;

        Все вышеперечисленное выматывает женщину, делает ее раздражительной. Появляется внутренняя опустошенность и равнодушие ко всему, что ранее доставляло удовольствие и радовало. Женщина становится безучастной и равнодушной к мужу, ей может казаться, что любовь к нему прошла. Более того, все мужчины в мире ей становятся противны.

        Апатия достигает такой степени, что проявляется равнодушием к ребенку, нежеланием ухаживать за ним, вплоть до неприязни.

        резкая гормональная перестройка, которая происходит во время и поле родов; психологическая неподготовленность к материнству или нежелание его; физическое истощение организма, усталость, перенапряжение, тяжелые роды, материальное или семейное неблагополучие; наследственная, возрастная (после 40 лет) или личностная предрасположенность к депрессивным состояниям.

        Ко всему прочему могут присоединиться соматические симптомы.

        Соматические симптомы:

        обычные головные боли или мигрени; учащение сердцебиения, головокружение; расстройство пищеварения (снижение аппетита, запоры); невралгии; кожный зуд; бессонница, ночные кошмары, суицидальные мысли, желание нанести вред себе или новорожденному; нарушения менструального цикла или исчезновение менструации, фригидность.

        Видео № 2

        О послеродовой депсерссии, тревоге, страхах за ребенка рассказывает психолог Анна Галепова:

        Боремся с депрессией

        При легкой степени послеродовой депрессии избавиться от нее можно самостоятельно. Самое главное – это понимание женщиной, что это состояние временное и чтобы избавиться от этого состояния, необходим определенный самонастрой.

        Почаще напоминайте себе, что в вашей жизни произошло чудо, многие о котором могут только мечтать. Вспомните, через что пришлось вам пройти, чтобы это чудо произошло. Поблагодарите Бога (судьбу) за то, что все удачно прошло, все живы и здоровы. Ощутите особенность своего положения, тогда домашняя рутина покается вам мелочью жизни. Подумайте о том, как малыш нуждается в вашей любви сейчас, когда он беспомощен в новом для него мире. Почаще берите малыша на руки, гладьте его, ласково разговаривайте. Тактильный контакт, кормление грудью способствуют выработке «гормонов счастья», которые помогут прочувствовать в полной мере радость материнства, нежность и любовь к крохе. Как бы ни складывались обстоятельства, попытайтесь понять, что вы теперь не одна. В мире появился человек, благополучие которого зависит от вас. Если есть возможность, обязательно позволяйте себе побыть наедине самой с собой. У каждого человека должны быть личная жизнь и личное время, иначе он теряет индивидуальность и впадает в депрессию. Устраивайте себе выходной, когда муж дома. Многие женщины поначалу боятся оставлять малышей с отцами — переборите в себе это. Повышенное чувство ответственности только загонит еще в большую депрессию. Берите телефон и идите по магазинам, в кино или парикмахерскую. Если будет туго – вам позвонят. Даже кормление грудью не должно мешать полноценной жизни, молокоотсос – ваш хороший помощник в этом деле (как выбрать и пользоваться молокоотсосом). Не стыдитесь избыточного веса – это временное естественное явление. Лишние килограммы покинут вас в течение года, особенно если вы кормите грудью, ведь накопившийся за беременность жир уходит в молоко (как похудеть после родов). Высыпайтесь. Не берите на себя все заботы, оставьте часть из них для мужа, бабушки, дедушки или няни. У вас должен быть помощник. Если чувствуете, что устали, выбирайте отдых, а не уборку и готовку. Не слушайте тех, кто дает вам советы сесть на диету для похудения или исключить кучу продуктов из своего рациона, боясь аллергии у ребенка. Если вы кормящая мама ешьте все, что хотите и сколько хотите, исключая явные аллергены. Именно сейчас вам необходимо полноценно питаться и набираться сил после стресса (питание кормящей мамы). Самый близкий для вас человек– это ваш муж. Не отдаляйтесь от него в молчаливой загадочности. Мужчины плохо понимают эмоциональные состояния женщины. Поговорите с ним и расскажите конкретно, что с вами происходит, что вы чувствуете, о чем думаете, попросите помощи. За доверие он будет вам только благодарен. Не зарывайтесь в одиночестве. Общайтесь с другими мамами, разговаривайте по душам. Наверняка, вы встретите женщин с такими же проблемами. Возможно, кому-то из них удалось их решить или вы станете единомышленниками в этой борьбе. В любом случае это будет поддержкой для вас. Тому, как самостоятельно справляться с депрессией учат многие релаксирующие и медитативные техники (ароматерапия, ванна, массаж). Первое время новорожденные много спят, поэтому у вас найдется время для расслабления, чтения, да просто — ничегонеделания.

        Когда нужна помощь специалиста

        Что делать, если все это не избавляет от депрессии, и вы уже не понимаете, как выйти из этого состояния? Возможно, стоит обратиться к специалисту. Лучше, если это будет перинатальный психолог или врач психотерапевт. Сначала необходимо будет убрать тревожное состояние, страхи. Врач поможет вам расслабиться, нормализовать настроение, вернуться к естественному восприятию жизни. Могут быть применены разные техники: НЛП, психоанализ, гипноз или другие, зависит от навыков специалиста и тех факторов, которые стали причиной послеродовой депрессии.

        Далее психотерапевт может предложить вам пройти сеансы семейной, когнитивной психотерапии, в ходе которых будут прорабатываться внутренние семейные проблемы, детские комплексы, обиды и все то, что может опять вернуть вас к депрессивному состоянию через какое-то время.

        Закрепляется лечение разбором негативных сценариев и изменением жизненных установок и взглядов женщины на проблемы.

        В тяжелых случаях депрессии женщине назначают антидепрессанты или успокаивающие лекарственные препараты. Но из-за большой токсичности их принимают в исключительных случаях. При невозможности отказа от лекарств, приходится жертвовать грудным вскармливанием.

        Профилактика

        Профилактика депрессии заключается в информировании беременной женщины о возможных изменениях в ее эмоциональном состоянии после родов.

        В большинстве случаев женщина, понимая причину депрессивного настроения, способна сама контролировать свой эмоциональный фон и выходить из этого состояния через какое-то время. Важна поддержка близких, супруга, в период беременности. Здоровые, теплые отношения в семье являются залогом того, что послеродовый период у женщины пройдет благополучно. Особенно должны быть под пристальным контролем женщины, чей статус уже отягощен депрессивными эпизодами или каким-либо неблагополучием.

        Когда проходит

        Женщины, задаются вопросом: сколько длится послеродовая депрессия, ведь легче справиться с любым состоянием, зная, его сроки?

        Легкая форма депрессии может наблюдаться всего пару месяцев, но бывает, что и полгода. Тяжелая депрессия без лечения может растянуться на годы.

        Зато, когда депрессия проходит, все смогут вздохнуть с облегчением. Ведь счастье семьи напрямую зависит от того, счастлива ли женщина. Победив это состояние, многие женщины потом с улыбкой вспоминают все свои капризы, слезы и навязчивые мысли и забывают, через что они прошли. Никто не застрахован от болезни, поддержка близких и психотерапевта ускорят выздоровление.

        Читаем далее:

        Еще видео

        Депрессия после родов — это эмоциональное расстройство, которое относится к заболеваниям, а не к проявлению слабости. Его испытало на себе большое количество мамочек.

        Вместо того, чтобы радоваться и чувствовать постоянное счастье от появления ребенка, женщины мучаются от симптомов послеродовой депрессии.

        По данным статистики, приблизительно 2 мамочки из 1000, обращаются за помощью к специалистам с подобными проявлениями. В большинстве случаев, это первородящие.

        Но далеко не все находят в себе силы и время для посещения врача и осведомления своей проблемы. Поэтому каждой будущей маме и ее близким важно знать что такое послеродовая депрессия, ее основные симптомы и как с нею бороться в домашних условиях.

        Самостоятельное лечение такого недуга отличается от обычного подъема настроения. Ведь депрессия является нарушением психического и физического здоровья человека.

        Немного мамочек может похвастаться прекрасным самочувствием после родов. Ведь начинается абсолютно новая жизнь и кажется, что совершенно ничего не получается. Постоянное недосыпание ночью, возможные трудности с грудным вскармливанием, одиночество — просто заставляют плакать.

        Постепенно все накапливается, развивается апатия, ситуация только усугубляется. Поэтому такое тяжелое заболевание, как послеродовая депрессия, нужно своевременно и правильно лечить.

        Причины и признаки недуга

        Что такое послеродовая депрессия уже известно, но ее причины до конца еще не установлены. Специалисты выделяют множество психических и психологических факторов, которые способствуют заболеванию.

        В период беременности и родов происходят разнообразные изменения в работе всего женского организма. Изменяется артериальное давление, метаболизм и работа иммунной системы. Снижается уровень гормонов щитовидной железы прогестерона и эстрогена.

        Разлучение матери и ребенка по каким-то причинам тоже может вызвать психологическое расстройство. Другие провоцирующие факторы послеродовой депрессии:

        Наследственно передаваемые особенности психологической реакции роженицы на появление стрессовой ситуации. Резкое снижение половых гормонов в организме женщины после завершения родов. Отсутствие свободного времени на восстановление своих физических сил после тяжелых или длительных родов. Довольно часто женщине приходится выполнять домашние обязанности, когда она чувствует сильную боль от сокращений матки, давление на швы в области промежности или внизу живота после кесарево сечения. Нередко возникают проблемы с лактацией. Необходимость сцеживать молоко по ночам наносит серьезный ущерб полноценному сну, лактационные кризы, застаивание молока в груды, болезненное растрескивание кожи сосков относятся к провоцирующим факторам послеродовой депрессии. Эгоизм молодой матери, особенно при рождении первого ребенка указывает на ее психологическую неготовность к необходимости полной перестройки своего образа жизни, привычек питания ради здоровья своего ребенка. Одной из основных причин считается ярко выраженное или паническое негативное отношение к послеродовым изменениям в фигуре. Полное отсутствие опыта по уходу за ребенком, что порождает сильный страх за его состояние здоровья. Нежеланный ребенок, отсутствие радости у супруга. Большую роль в развитии послеродовой депрессии играет равнодушное и холодное отношение к молодой маме ее родителей, мужа, отказ близких выполнять свои домашние обязанности или оказывать роженице психологическую поддержку. Наличие физического или эмоционального насилия в семье, алкоголизм или наркомания родственников. Мамы, которые имеют финансовые трудности, проблемы с вскармливанием намного чаще страдаю депрессией.

        Основные симптомы

        В большинстве случаев признаки слабой послеродовой депрессии проявляются периодически возникающей грустью, раздражительностью, вспыльчивостью, утомляемостью, головными болями и чувством собственной беспомощности.

        Чаще всего эти симптомы исчезают через несколько дней или недель. Интенсивность и продолжительность таких состояний зависит от тяжести течения послеродовой депрессии.

        Как проявляется недуг:

        Постоянные жалобы молодой мамы по поводу одиночества и сильной усталости. Может возникать постоянное желание плакать, обидчивость, бессонница, плохое настроение. Паника по поводу здоровья малыша и его будущего. Постоянное чувство вины из-за любой, даже самой незначительной неудачи, совершенно непонятное для близких. Иногда наблюдается сильное чувство никчемности, и даже суицидальные наклонности. Намеренное провоцирование конфликтных ситуаций, истерики, сварливость, подозрительность. Сильное сердцебиение, которое появляется в результате ощущения сильной тревоги и паники. Постоянное желание совершать бессмысленные, по мнению окружающих, действия, сильные головные боли.

        Продолжительность послеродовой депрессии

        На вопрос, сколько длится послеродовая депрессия, точного ответа специалисты пока не дают.

        Этот промежуток может составлять от нескольких дней, до двух недель. Но если не пренебрегать лечением, она может продолжаться больше года.

        После рождения ребенка вполне нормально испытывать упадок сил. Такое состояние постепенно проходит, и мама начинает испытывать радость от общения с малышом.

        При послеродовой депрессии, все старания мамы избавится от раздражительности и апатии длится изо дня в день. Уход за ребенком приносит только опустошение и усталость.

        Такой недуг чаще всего появляется в первые 2-3 дня после родов и может продолжаться в течении 2 недель. Но в некоторых случаях, депрессия развивается еще во время вынашивания ребенка, а его рождение только усугубляет ситуацию.

        Бывает и такое, что внешне мама справляется со своей хандрой, а признаки депрессии становятся заметными окружающим только через несколько месяцев после родов.

        Продолжительность послеродовой депрессии будет зависеть от женщины и ее окружения. Без какой-либо поддержки выбраться из такого состояния намного сложнее.

        В тяжелых случаях даже внимание, понимание и любовь близких, не помогают. Кроме того, молодые мамы часто усугубляют ситуацию приемом успокоительных средств, что лишь на короткое время подавляет тревогу, а само по себе улучшение не наступает.

        Негативные ощущения только накапливаются и возникают последствия намного серьезнее.

        Как справиться с заболеванием

        Такое заболевание не проходит само по себе, а нуждается в своевременно предпринятых мерах. Специалисты разработали ряд эффективных рекомендаций, как справится с послеродовой депрессией и как ее лечить самостоятельно:

        Для молодой мамы очень важно планировать свой день правильно. Это дает возможность более эффективно тратить свое время. Особое внимание следует уделить сну, высыпаться просто необходимо. Нужно использовать любую возможность подремать днем. Для этого важно максимально упростить быт, попросить маму или свекровь приходить на пару часов и помогать. Поговорить с мужем и переложить на него часть домашней работы. Не нужно пытаться успеть все. Невозможно без помощи близких быть одновременно хорошей хозяйкой, идеальной мамой и женой. Лучше что-то не успеть сделать по дому, чем надорвать свое психическое здоровье из-за того, что все должно блестеть и сверкать. Чаще всего этого никто не замечает. Очень важно каждый день уделять себе время. Небольшое развлечение для мамы просто необходимо. Не нужно отказываться от коротких встреч с подругами за чашкой чая, прогулок по магазинам, чтения книг или журналов, фитнеса, занятий йогой. Необходимо отвлекать себя хотя бы на полчаса от занятий ребенком и домашним хозяйством, это поможет побороть депрессию. Чтоб избавится от послеродовой депрессии, стоит обязательно ходить на прогулки, когда на улице светло. Вечером дом должен хорошо освещаться — это способствует устранению мрачного настроения. Преодолеть недуг поможет проговаривание проблем вслух. Если произошла ссора с мужем или родственниками, ситуацию нужно еще раз проговорить вслух. Это дает возможность увидеть ее с другой стороны и оказывается, что не все так ужасно. Обсуждение своих чувств. Многие считают, что говорить о своих проблемах и грузить ими окружающих — это очень плохо. Но все не совсем так. Мужу лучше объяснить свою усталость, раздражительность, чем постоянно срывать на нем злость. Тогда супруг непременно попытается помочь словом и делом, ведь он тоже хочет, чтоб его жена стала спокойной и веселой. Стоит обратить внимание , что как выйти из послеродовой депрессии самостоятельно учат многие релаксирующие и медитативные техники. Наиболее известные среди них ароматерапия, ванна, массаж. В большинстве случаев первые месяцы после рождения малыши много спят. Поэтому у мамы должно находиться на это время. При возможности нужно обязательно позволить себе побыть наедине самой с собой. У каждого человека должно быть свое личное время. В противном случае он теряет свою индивидуальность и впадает в депрессию. Когда муж дома нужно устраивать себе выходной. Многие мамочки боятся оставлять ребенка с папой, но стоит перебороть в себе этот страх. Чрезмерное чувство ответственности только загоняет в более глубокую депрессию. Даже кормление грудью не должно создавать препятствия для полноценной жизни. В этом случае можно просто воспользоваться молокоотсосом. Не нужно стыдиться появления лишнего веса после родов. Это нормальное явление, со временем лишние килограммы уйдут. Особенно при кормлении грудью, так как весь жир, что накопился за беременность, переходит в молоко. Муж должен стать самым близким человеком. Это очень помогает справиться с послеродовой депрессией. Нельзя отдаляться от него в молчаливой загадочности. Мужчины не очень хорошо понимают эмоциональное состояние женщины. С ним следует поговорить, рассказать конкретно, что происходит. За доверие он будет только благодарен. Как бы сложно не было, следует понять, что в мире появился человек, здоровье и благополучие которого во многом зависит от мамы. Необходимо всегда помнить о том, что младенец нуждается в материнской ласке, тактильный контакт, кормление грудью, способствуют выработке гормонов счастья. Именно они помогут в полной мере почувствовать радость материнства, нежность и любовь к крохе. Если кто-то из мамочек имеет вредные привычки, то первое, что нужно делать — отказаться от них. Сигареты и алкоголь вредят не только организму, но сознанию и рациональному мышлению.

        Послеродовая депрессия: как побороть?

        Профилактические меры

        Профилактика послеродовой депрессии заключается в ознакомлении беременной женщины о возможных изменениях в ее эмоциональном состоянии после родов.

        Когда женщина понимает причину депрессивного настроения, она намного лучше способна контролировать свой эмоциональный фон и справиться с послеродовой депрессией через некоторое время.

        В период беременности очень важна поддержка мужа и близких. Именно теплые отношения в семье способствуют благополучному перенесению послеродового периода.

        Послеродовая депрессия — это тяжелое заболевание, которое требует своевременного лечения и поддержки родных. С таким состоянием сталкивается почти каждая мама. Она может протекать как в легкой, так и в тяжелой форме.

        Тревога и грусть после родов — это нормальное явление, которое провоцируют гормональные изменения, что происходят в организме женщины. Иногда они исчезают сами по себе, но если угнетенное состояние затягивается надолго, то развивается послеродовая депрессия.

        Своевременное выявление, поддержка супруга и применение определенных мер, помогут ее преодолеть в домашних условиях.

        Если вышеперечисленные советы и рекомендации результатов не дают, то следует обратиться за помощью к специалисту. В противном случае можно потерять над собой контроль и нанести вред ребенку.

        Эти материалы будут вам интересны:

        Похожие статьи:

        Лечение депрессии в домашних условиях — как справиться без антидепрессантов? Прежде всего, лечение депрессии в домашних условиях следует отличать от… Как справиться с амфетаминовой зависимостью? Амфетамины – это психостимулирующие химические вещества, используемые в некоторых направлениях… Остеопороз — лечение народными средствами: как справиться с недугом самостоятельно Что кроется за грозным, без преувеличения, названием — остеопороз? Для людей,…

        Наконец у вас родился ребенок. Наступил этот прекрасный момент, когда вы дождались первой встречи со своим малышом. От счастья у вас появились слезы. Но через некоторое время у вас появилась апатия, раздражительность, вы постоянно плачете, появилось отчуждение к малышу. Все это является признаками послеродовой депрессии, пишет sunhome.ru.

        У большинства женщин послеродовая депрессия продолжается не более 48 часов и не требует лечения.

        Причинами послеродовой депрессии являются изменения в организме женщины, перемены образа жизни и восприятия мира.

        Сразу после родов выработка эстрогенов и прогестерона (женские половые гормоны), которые во время беременности вырабатывались в больших количествах, резко сокращается. Это оказывает сильное воздействие на нервную систему и влияет на самочувствие и эмоциональное состояние женщины.

        Многое зависит от характера женщины и ее способности реагировать на происходящее вокруг. Иногда молодой маме кажется, что она не в состоянии справиться с ребенком, она боится совершить ошибку. Плюс к этому добавляется физическая усталость, боязнь потерять фигуру. Также могут оказать влияние возникшие медицинские осложнения во время родов, затрудняющие уход за ребенком.

        Причины, связанные с изменением образа жизни

        Вы долго готовились к появлению малыша, но изменения, которые должны были произойти после этого события, представлялись туманно.

        Теперь у вас возникли недостаток свободного времени и нарушение сна (хроническая усталость). Появились болевые ощущения или осложнения после родов, которые ограничивают передвижение, проблемы с грудным вскармливанием. Изменились сексуальные отношения с партнером.

        Лечение послеродовой депрессии

        Вы должны понять, что послеродовая депрессия это временное явление, с которым вы при желании сможете справиться. Для начала найдите человека, который бы вам помогал по дому. Но только по дому, а не нянчился с вашим ребенком! Чем раньше вы наладите контакты с вашим малышом, научитесь ухаживать и понимать его, тем легче вам будет. Появится больше поводов для радости, чем для огорчения.

        Расскажите о своих проблемах мужу, пускай и он примет активное участие в жизни малыша.

        Лекарственный метод: антидепрессанты под названием «селективные ингибиторы обратного захвата серотонина» успешно используются для лечения послеродовой депрессии. Они увеличивают содержание в мозгу медиатора-серотонина, необходимого для поддержания гормонального баланса.

        Эти лекарственные средства обладают незначительными побочными эффектами и не представляют опасности для здоровья ребенка.

        Однако продолжительное действие этих антидепрессантов на ребенка еще точно не установлено. Врачи рекомендуют предварительно взвесить потенциальный риск и пользу приема антидепрессантов, а затем уже выбирать вариант лечения.

        Обратитесь за помощью к психологу, психотерапевту и к другим специалистам, которые помогут вам справиться с послеродовой депрессией.

        Научитесь расслабляться, по мере сил занимайтесь физическими упражнениями, хорошо питайтесь и пробуйте, как следует, высыпаться. Проводите больше времени с мужем, делитесь с ним своими сомнениями и переживаниями. Не забывайте и про сексуальные отношения.

        А лучше всего заранее подготовьтесь к появлению малыша. Посещайте занятия для будущих мам, это позволит вам заранее подготовится к ожидающим вас изменениям, которые произойдут в вашей жизни вместе с появлением малыша.

        mama-super.ru