Топик по английскому про стресс

Топик 1354. (C). Работа как главный фактор стресса

Сахарных Анна. Комсомольский-на-Амуре государственный технический университет, Комсомольск-на-Амуре, Хабаровский край, Россия
Сочинение на английском языке с переводом. Номинация Прочее.

Work like the main factor of stress

For every person it is important to have a job. Work gives remuneration, the opportunity to have necessary social status as well as self-actualization. Conversely work takes a lot of time and effort and so it is important to have job that you like, otherwise you go to work like to torture.

Any work in some degree can cause stress. For example, fatigue-induced stress can be caused tiredness from long period of overwork. For most people overtime can cause physical fatigue. On the other hand there exists workaholics who will be happy to work overtime to get more money and career advancement and sometimes just for the self-affirmation in the profession.

Survival stress may be caused by dangerous or challenging situation at work. You need to be mentally and physically prepared for such tests because as in life and at work there are some difficult situations.

Internally generated stress happens because of a tense, hurried approach to life. To avoid it you should try to solve problems in time and if possible avoid difficult situation.

Job stress can also arise due to the tension in working environment. It is very difficult to work when relationships with colleagues or executive are bad. If subordinates have deadline pressure from boss it can lower their desire to work for the company.

In conclusion we can say that for the avoidance of stress it is necessary to choose a suitable job that will not cause unpleasant feelings, and every day will not turn into torture. In addition, you should try to be sociable and try to be friends with your colleagues because in any difficult situation you can ask for help from them.

Для каждого человека необходимо иметь работу. Работа дает зарплату, возможность иметь необходимый социальный статус, а так же самореализоваться. Но помимо этого работа отнимает очень много сил и времени, и необходимо, чтобы работа нравилась, в противном случае поход на работу будет казаться пыткой.

Любая работа в той или иной степени вызывает стресс. Например, вызванный усталостью стресс может появиться от переутомления из-за большого количества сверхурочных часов на работе. У большинства людей сверхурочные часы могут вызвать физическое переутомление. С другой стороны есть и трудоголики, которые с радостью будут работать сверхурочно для того получить дополнительные деньги и повышение по должности, а иногда и просто ради самоутверждения в профессии.

Стресс выживания может быть вызван опасной или испытывающей способности ситуацией на работе. Нужно быть морально и физически подготовленным к подобным испытаниям, потому что как в жизни, так и на работе бывают различные трудные ситуации.

Внутренне созданное напряжение возникает из-за напряженного, торопливого подхода к жизни. Чтобы избежать его нужно стараться решать проблемы во время и избегать трудных ситуаций, если это возможно.

Стресс так же может возникать из-за напряженной рабочей среды. Очень сложно работать, когда взаимоотношение с коллегами и начальством плохое. Если начальство оказывает сильное моральное давление на подчиненных, то это может понизить их желание работать на благо компании.

В заключение можно сказать, что для избегания стресса необходимо выбирать подходящую работу, которая не будет вызывать неприятных чувств, и каждый день не будет превращаться в пытку. Помимо этого нужно стараться быть общительным и сдружиться с коллегами, потому что в любой трудной ситуации можно попросить помощи у других.

Сессия City & Guilds в России, апрель — июнь 2014

Международные экзамены по английскому языку в городах Москва, Санкт-Петербург, Старый Оскол, Липецк, Воронеж, Сыктывкар, Ухта, Усинск, Новосибирск, Белокуриха, Абакан, Томск, Красноярск, Благовещенск, Саратов, Ульяновск, Пенза, Белебей, Уфа, Магнитогорск, Оренбург, Смоленск, Екатеринбург, Калининград, Краснодар.

City & Guilds – старейшая в Великобритании и Европе экзаменационная и сертификационная организация, престижный международный сертификат по английскому языку, приемлемая цена экзамена!

Посмотри все видео устных экзаменов по английскому языку. Ты сможешь! Найди ближайший центр City & Guilds и зарегистрируйся на экзамен!

english-exam.ru

What is stress

Vocabulary:
homeward bound — возвращающийся домой, направляющийся на родину
eustress — положительный стресс, эвстресс
distress — физическая боль, недомогание, горе, несчастье, душевное страдание
stressor — стресс-фактор, стрессор, фактор стресса
nomadic — кочевой, кочующий
wear and tear of life — жизненные передряги
finite — ограниченный, имеющий предел
liken уподоблять (to); сравнивать; приравнивать (to, with)
draw on — черпать, заимствовать, использовать
eventually — в конечном счете, в итоге, в конце концов; со временем
vicious circle — порочный круг

It is different things to different people. To a mountaineer it is the challenge of pushing physical resources to the limit by striving to achieve a demanding goal. To the homeward bound motorist it can be heavy traffic and exhaust fumes. To the student it can be exam pressure.

Take a piece of paper and write the word stress at the top. Now write down all the words and images that come to your mind as you think about this word.

Most people respond to the word stress in negative ways. They see it as a destructive force. However, not all stress is negative. The word eustress has been coined to describe positive stress. Eustress is the type of stress you are likely to experience when you inherit a large amount of money or receive an unexpected promotion or reward. Eustress is the stress of winning and achieving.

Negative stress is distress. It is the stress of losing, failing, overworking and not coping. Distress affects people in a negative often harmful manner. We all experience distress from time to time. It is a normal, unavoidable part of living.
Stressors Cause Stress
Stress results from failure to adequately cope with stressors. Stressors could be loud noise, uncomfortable air-conditioning, debts, ringing telephones, broken relationships, unrealistic deadlines, discouragement, fear, pain and thousands of other things that impact upon us in the normal course of life.

It is impossible to avoid stressors. The only totally stress-free state is death! Stressors will always be there because we live in an imperfect and unpredictable world which is going to cause us to frequently get stressed. We experience stress as the body adjusts to the external demands placed upon it. Our body constantly seeks to maintain stability and stress is usually sensed as the body readjusts to too much pressure.

We need to assist our bodies to cope with being stressed because our natural biological stress-adjustors are not ideally suited to the demands of modern living. Our bodies are well suited to cope with the distressing events faced by our primitive ancestors. The stressors faced by humans conditioned to a nomadic hunter-gatherer lifestyle are obviously different to the distressing lifestyle of today.

Our distant ancestors needed chemical responses that are inappropriate today. If you physically ran away from your workplace whenever things got on top of you then this would not enhance your standing in the Organisation. Conversely if you punch the boss on the nose when he/she gives you a tough time then the resulting dismissal and assault charges will generate considerably greater levels of distress.

engtopic.ru

Английские карточки Неправильные глаголы с транскрипцией и примерами. Тесты ЕГЭ, TOEFL

Письменное задание 09 по ЕГЭ. Английский язык

Comment on the following statement:

What is your opinion? Do you agree with this statement?
Write 200-250 words.
Use the following plan:
— make an introduction (state the problem)
— express your personal opinion and give 2-3 reasons for your opinion
— express an opposing opinion and give 1-2 reasons for this opposing opinion
— explain why you don’t agree with the opposing opinion
— make a conclusion restating your position

Some people say that playing sports helps to reduce stress whereas others claim that sport might be dangerous for health.

I think that sports reduce the level of stress indeed . First those who play sports forget about their problems while they are playing. It means that stress is being displaced by positive emotions. Second there is a lot of scientific research that proves usefulness of sport. Stress is the result of hard work, overwork or some unpleasant activity mixed with worry. Playing sports is a pleasant activity that naturally neutralizes stress.

At the same time there are cases when people harmed their heath doing sports. For example , they broke their legs or arms playing football. Or they had a big fight after playing rugby.

In my opinion we should not confuse playing sports and overdoing sports. I’ve tried it a lot of times. After having a lot of stressful lessons when I felt absolutely horrible, we went to play football and it totally recovered me. I was ready to study again.

In conclusion , I’d like to say that playing sport is a great thing that reduces stress. I believe that surely playing sports could be dangerous and one could expect some minor injuries like bruises and scratches. If one’s careful enough there should be nothing more than that. Playing sports helps us keep calm and stable mentally, which is an important part of our overall wellbeing. Any harmless activity can become harmful if one’s not careful. One should play sports under the supervision of an experienced person and everything will be fine.

your-teachers.ru

Beating stress

You are here

Do you know you can apply the ‘STRESS’ theory to reduce stress? Find out more from Emily.

Instructions

Do the Preparation task first. Then listen to the audio. Next go to each Task and do the activity. If you need help, you can read the Transcript at any time.

Preparation

We suggest you do the vocabulary activity below before you listen. Then listen to the audio file and do the task to check your comprehension. You can read the transcript at any time if you want to.

Choose the correct way to finish each sentence.

Transcript

I wanna talk about beating stress today. You know life here in Hong Kong is very stressful so I think today’s topic is very useful for everyone because we can do something about it, just to cope with the stress. So maybe you have some change(s) in your life, maybe big change and small change, but instead of being afraid, I think you should have a positive attitude and think of change as a normal part of life.

And I think maybe here in Hong Kong, the family (families) are crowded into a very small housing space, so maybe you would sometimes argue with your family and I think try (trying) to resolve the disagreement with people is very important because then you can build strong relationships and keep commitments you have made. For example, sometimes maybe you are feeling alone and you want to make some comfort and I think you can ask the people you trust for help is very important because if you have a bunch of friends, they can listen to you, then you can release some stress through talking to them.

And do you know that actually I find a very funny thing that if you want to reduce some stress, you can reduce this by the word S-T-R-E-S-S, that’s stress. How about, let’s begin with the ‘S’. Well, I think ‘S’ is that you can have the ‘scheduling’, for example, you don’t have to schedule too many things in your day and if you feel you are too busy, you can cut out an activity or two.

And how about the ‘T’ word? The ‘T’ word is ‘treat your body well’, because experts say that exercise can reduce stress and also if you eat healthy food, then your brain and your body get the nourishment they need.

And the word is ‘R’…the next word is ‘R’ — ‘R’ is very important, it says ‘relax’. You can do an activity you enjoy or that relaxes you, maybe you can read a good book or learn a new hobby and spend time with your pet or even you can visiting (visit) a spa and that could make a very good difference. And for me, I like to play piano when I feel stressed and sometimes I may just watch some movie (movies) that make me laughs (laugh) a lot.

And the next word is ‘E’ – ‘E’ is about expectations, and I think be realistic about yourself is to (be) true to yourself and others. So you can just do your best and don’t try to be perfect and don’t expect others to be too… because that will release and reduce a lot of stress for you and the people around you.

And the next word is ‘S’ – ‘S’ is, stands for ‘sleep’ and I really really love to sleep to be honest, that’s my hobby I think, because sleep…if you get a good night’s sleep, then it will keep your mind and your body in shape. And experts say if you sleep more than seven hours, you will actually get tired, so don’t sleep too much in the day, just sleep it when you feel enough.

And the last word is ‘S’ again. I always do this action, the S word is ‘smile’ – if you smile and have confidence, your attitude and your thoughts influence the way you see things. And if you are a negative person, you can actually learn to think in a more positive way because that makes you feel more comfortable when you are coping with the stress. Finally I think we should take action and applies (apply) these tips to your life (our lives), so everyone can beat stress.

learnenglish.britishcouncil.org

Wie kann man Stress reduzieren?

Heut zu Tage gibt es kaum jemanden, der ohne Stress lebt. Es gibt oft solche Situationen, wie Konflikte bei der Arbeit oder in der Familie, Prüfungen in der Schule oder Uni, Staus auf den Straßen und andere alltägliche Probleme.

Ständiger Stress kann zu gesundheitlichen Problemen führen, von Schlafstörungen bis zu ernsten Krankheiten. Was kann man machen, um den Stress und Müdigkeit abzubauen?

Dafür gibt es folgende Tricks:

Erstens. Legen Sie während der Arbeit kurze Pausen ein. Die Pausen können Sie nutzen um einfache Atem- oder Sportübungen auszuführen. Sie können auch eine Tasse Kaffee trinken oder einen Apfel essen. Ein kurzes Gespräch mit Kollegen kann ihre Stimmung ebenfalls verbessern.

Mehrere kleine Pausen helfen Ihnen, den ganzen Tag lang eine gute Arbeitseinstellung zu bewahren.

Zweitens. Machen sie einen Spaziergang, eine bestimmte Sportart oder unternehmen Sie einen Saunabesuch. Körperliche Anstrengung reduziert stark Stress und Anspannungen.

Drittens. Widmen Sie sich einem Hobby wie zum Beispiel Singen, Musik Spielen oder Malen. Hobbys reduzieren Alltagsstress indem sie von Negativen Eindrücken des Tages ablenken und positive Emotionen erzeugen.

Viertens. In der Stressbewältigung bieten Haustiere positive Unterstützung. Ein Haustier kann helfen, Misserfolge in der Partnerschaft, Probleme im Beruf oder Ärger im Straßenverkehr zu beheben. So, ein Spaziergang mit dem Lieblingshund gibt Ihnen gute Laune und Bewegung in der frischen Luft.

Fünftens. Nehmen Sie sich eine Auszeit auf dem Land. Hier kann man im Garten arbeiten und dabei Produkte Ihrer Arbeit genießen: leckeres Obst und frisches Gemüse. Manche gehen gerne in den Wald, Pilze zu suchen, oder zum Fluss oder See zum Angeln.

Wie Sie sehen, gibt es viele Möglichkeiten, sich vom Stress zu befreien. Sie können das aussuchen, was Ihnen am Nächsten liegt.

  • Heut zu Tage в наше время
  • Schlafstörungen — (Schlaf + Störungen) — нарушения сна
  • um abzubauen — (Inf. abbauen ) — чтобы сократить, снизить
    Грамматическую конструкцию um + zu + Inf. посмотрите здесь.
  • Legen Sieein — (Inf. einlegen) — закладывать, планировать
  • können nutzen. auszuführen — (Inf. ausführen) — можете использовать . чтобы выполнить
  • helfen zu bewahren помогают сохранять
  • Widmen sich посвящать себя чему-либо
  • Möglichkeiten. sich zu befreien — возможности. освободиться
  • amNächsten liegt ближе всего

В наше время найдется немного людей, которые живут без стресса. Часто случаются такие ситуации, как конфликты на работе или в семье, экзамены в школе или в университете, пробки на дорогах и другие каждодневные проблемы.

Постоянный стресс может привести к проблемам со здоровьем, (начиная) от бессонницы до (и заканчивая) серьезных заболеваний. Что (же) можно сделать, чтобы снизить стресс и усталость.

Для этого есть следующие приемы:

Во-первых. Запланируйте короткие перерывы во время работы. Вы можете использовать паузы для того, чтобы сделать простые дыхательные или спортивные (физические) упражнения. Вы можете так же выпить кофе или съесть яблоко. Короткий разговор с коллегами может так же улучшить ваше настроение.

Несколько коротких пауз помогут вам целый день сохранять хороший рабочий настрой.

Во-вторых. Выйдите на прогулку, займитесь каким-нибудь видом спорта или сходите в сауну. Физические усилия хорошо снижают стресс и напряжение.

В-третьих. Найдите (для себя) какое-нибудь хобби, например, пение, занятие музыкой или рисование. Хобби уменьшают каждодневный стресс тем, что они отвлекают от негативных впечатлений дня и дают позитивные эмоции.

В-четвертых. В борьбе со стрессом поддержку окажут домашние животные. Они помогают снизить проблемы на работе или гнев из-за движения на дороге. Так, например, прогулка с любимой собакой подарит Вам хорошее настроение и движение на свежем воздухе.

В-пятых. Проведите выходные за городом. Здесь можно поработать в саду и насладиться продуктами своего труда: вкусными фруктами и свежими овощами. Некоторые (люди) любят ходить в лес за грибами или рыбачить на реке или озере.

Как вы видите, есть много возможностей освободиться от стресса. Вы можете выбрать сами, что вам больше всего подходит.

onemetskom.ru