Три категории признаков стресса

Содержание:

Признаки стресса

У каждого человека стресс проявляется индивидуально, поэтому выделить какой-то конкретный признак просто невозможно. Существует огромное количество признаков стресса, как физических, так и эмоциональных.

В принципе, стресс – это нормальная реакция организма на обстоятельства, которые могут отрицательно повлиять на человека. При длительном воздействии стресса на организм начинает разрушаться психика.

Обязательно обращайте внимание на признаки стресса, чтобы не довести его проявления до критического уровня.

Физиологические признаки стресса

Переносятся труднее всего, так как почти всегда вызывают сбой сразу нескольких систем организма. Физические реакции, которые могут свидетельствовать о стрессе:

  • Нарушение питания. Чаще встречается именно отказ от питания, а, следовательно, и потеря веса.
  • Нарушения сна. Выражается, как бессонницей, так и частыми пробуждениями во время сна. Из-за этого возникает сильная усталость и как следствие снижение работоспособности.
  • Эмоциональные признаки стресса

    Этими симптомами управлять легче всего, так как они, в большинстве случаев, зависят от волевых действий. К ним относятся:

  • увеличенная раздражительность и вспыльчивость;
  • ощущение одиночества и полной изоляции от общества;
  • в голове постоянно присутствуют глупые и тревожные мысли.
  • Поведенческие признаки сильного стресса

    Физиологические и эмоциональные признаки имеют непосредственное влияние на поведение. Именно по реакциям человека можно с легкостью определить находиться ли он в стрессовом состоянии:

    • нежелание работать;
    • быстрая и неразборчивая речь;
    • невозможность нормального общения с окружающими.
    • Психологические признаки хронического стресса

      Сначала стресс является защитной реакцией организма, что в разумных пределах даже полезно организму. С каждым разом защитные возможности организма истощаются, и стресс принимает хронический характер. Он имеет такие признаки:

    • человек не можете сосредоточиться на выполнении какого-либо дела;
    • проблемы с памятью;
    • возможные изменения и нарушения сексуального поведения;
    • ухудшается состояние кожи и волос;
    • появление кожного зуда, из-за чего человек может нанести себе серьезные увечья.
    • kak-bog.ru

      10 признаков стресса, которые не стоит игнорировать

      Многим из нас из-за современного ритма жизни приходится сталкиваться с напряженным рабочим графиком, авралами и неприятностями на работе, в семье и т. п. Такое нервное перенапряжение самым негативным образом отражается на нашем здоровье, а специалисты призывают нас прислушиваться к своему организму и не игнорировать признаки хронического стресса. С таким явлением необходимо бороться! Как это сделать? Американские исследователи и ученые других стран провели множество экспериментов по изучению хронического стресса и его влияния на организм человека. Ответ на вопрос о том, как нивелировать стресс, дадим в этой статье. Зная его признаки, вы сможете вовремя объявить ему войну и не допустите развития его последствий.

      Признак №1 – головные боли в выходные дни

      Постоянное напряжение во время рабочей недели может вызывать возникновение головной боли в выходные дни. К такому симптому приводит резко снижающийся уровень стресса, провоцирующий мигрень. Директор Центра головной боли, открытого при Вашингтонском университете, Тодд Шведт рекомендует в таких случаях придерживается в выходные дни такого же режима сна и бодрствования, как и в рабочие будни. Отсутствие перепадов поможет предупредить развитие головных болей, и вы сможете полноценно отдохнуть без применения обезболивающих средств.

      Признак №2 – пристрастие к сладким блюдам

      Многие думают, что любителями сладкого являются только женщины и такая пищевая привычка связана исключительно с колебаниями половых гормонов. Однако среди сластен немало мужчин, а многие исследования отмечают, что именно стресс может провоцировать тягу к сладостям.

      Присутствие зависимости между сладким и гормональным дисбалансом опровергли эксперементы, проведенные в Пенсильванском университете. Ученые наблюдали за женщинами в предклимактерическом периоде и фазе постменопаузы. Ими было отмечено, что тяга к сладкому никак не изменялась и после менопаузы сладкоежки так и остались верны своим пищевым пристрастиям.

      Во время стресса организм терпит колоссальные растраты энергии и именно поэтому после нервного потрясения многим хочется съесть что-то сладкое. Как избавиться от такой неполезной привычки? Откажитесь от очередного пирожного и выпейте чашку фиточая из седативных трав с добавлением меда. Такая альтернатива конфетам, сладкой выпечке и другим кулинарным изыскам будет полезна для здоровья и снизит уровень стресса.

      Признак №3 – неприятные сны

      Обычно приятные сновидения «посещают» нас именно под утро. По мнению Розалинд Картрайт, являющейся доктором наук и профессором психологии, именно из-за этого человек просыпается в лучшем настроении и чувствует себя более отдохнувшим.

      Если мы испытываем стресс, то ночной сон нарушается. Человек часто просыпается ночью, и негативные образы возникают в сознании до утренних часов. Как воспрепятствовать таким обстоятельствам? Ученые рекомендуют соблюдать следующие правила:

      1. Отказаться от употребления кофеинсодержащих продуктов в вечерние часы.
      2. Полностью исключить употребление спиртного в вечернее время.
      3. Проветривать спальню перед сном и удобно организовать место для сна.
      4. Не смотреть телевизор и не пользоваться интернетом перед засыпанием.
      5. Выделять на сон не менее 7-8 часов в сутки.

      Признак №4 – беспричинное появление акне

      Стрессовые ситуации запускают воспалительные процессы, которые ярко отражаются на нашей коже неэстетичными высыпаниями – прыщами и акне. Этот факт подтверждают многие врачи, в том числе и известный в США профессор дерматологии Джил Йосипович, работающий в Университете Уэйк Форест.

      Как бороться с такими проявлениями стресса взрослым? Рекомендации специалистов таковы:

    • Использовать лосьон, в состав которого входит салициловая кислота, подсушивающая кожу.
    • Применять тоник с антибактериальными компонентами и бензоилом.
    • Пользоваться только некомедогенными кремами.
    • Все вышеописанные мероприятия предупредят пересушивание кожи, и она будет достаточно увлажнена. Если эти рекомендации не дадут желаемого результата, то стоит отправиться к дерматологу, который посоветует более сильнодействующее средства от акне.

      Признак №5 – раздражения на кожных покровах

      Стресс всегда активирует нервные волокна и в ответ на это на коже возникают признаки раздражения. Японские исследователи наблюдали за 2000 человек с хроническими недугами кожи. Большинство из них постоянно подвергались стрессовым воздействиям и жаловались на обострение заболеваний и появление зуда. Эксперты утверждают, что психоэмоциональное напряжение и выраженное беспокойство всегда усугубляют течение таких недугов, как псориаз, экзема или дерматит. Именно поэтому дерматологи нередко назначают своим пациентам прием седативных средств.

      Признак №6 – тяжелые аллергические реакции

      Исследователи из Огайо провели интересный эксперимент над группой людей, страдающих от аллергии. У них преднамеренно вызывалось ощущение тревоги. После завершения исследования у всех испытуемых усилились признаки аллергических реакций. Когда же стрессовое раздражение прекратилось, то у участников эксперимента были отмечены улучшения в состоянии здоровья – симптомы аллергических заболеваний начали угасать и со временем проходили вовсе.

      Ученые пришли к выводу, что гормоны стресса способны активировать выработку иммуноглобулина IgE. Это мнение было озвучено автором такого смелого эксперимента доктором наук Дженисом Кайколт-Глейзером.

      Вывод из вышеизложенных фактов таков – минимизация стресса станет отличным способом в борьбе с аллергией и в ряде случаев может предупредить ее развитие.

      Признак №7 – боли в области живота

      Частые стрессовые ситуации могут провоцировать возникновение различных болевых синдромов. Именно после волнения человек может ощущать боли в животе. Исследователи наблюдали почти за 2000 мужчин и женщин и пришли к выводу, что почти в три раза чаще боли в животе у них появлялись после стрессового влияния.

      Пока специалисты не могут назвать точную причину взаимосвязи между тревогой и болями в животе. Согласно одной из предположительных теорий, между головным мозгом и кишечником есть взаимосвязь. Головной мозг реагирует на стресс, и этот факт отражается на пищеварительном тракте.

      Как устранить такие проявления стрессового воздействия? Ответ прост – бороться со стрессом. Для этого подойдут медитации, физические упражнения, витаминная подпитка или работа с психологом.

      Признак №8 – кровоточивость десен

      В Бразилии ученые провели около 14 исследований, которые подтвердили, что среди лиц, которые наиболее подвержены стрессу, риск развития пародонтоза намного выше, чем среди стрессоустойчивых. Дело в том, что во время стрессовых ситуаций в организме усиливается синтез кортизола – гормона, который угнетает и ослабляет иммунитет. Из-за этого бактерии в деснах размножаются более активно, и воспаление тканей десен наступает с большей вероятностью.

      Как предотвратить возникновение такого неприятного проявления пародонтоза? Путь только один – вести активный образ жизни, чаще бывать на свежем воздухе, больше спать. Такой подход к проблеме поможет снизить уровень кортизола, и стресс перестанет оказывать пагубное влияние на десны, иммунную систему и организм в целом.

      Признак №9 – развитие заболеваний полости рта

      Проявлениями стресса нередко становятся различные симптомы заболеваний полости рта: язвочки, скрежетание зубами (бруксизм) и пр. Доктор стоматологии Мэтью Мессин отмечает, что все признаки таких патологий становятся более выраженными именно в периоды, когда организм испытывает повышенную стрессовую нагрузку.

      Как избавиться от бруксизма:

      • Во-первых, следует минимизировать или исключить стрессовые ситуации.
      • Во-вторых, воспользоваться ночной капой для зубов. 70 % пациентов стоматолога отмечают, что это приспособление существенно уменьшает скрежет зубами или избавляет от него совсем.
      • Основная задача подобных ортодонтических конструкций – предохранять зубы от стирания и защищать суставы челюсти от чрезмерной нагрузки. И капа отлично справляется с существующей проблемой. Это приспособление изготавливается по индивидуальным меркам и совсем не мешает во время засыпания или сна.

        Признак №10 – болезненные месячные

        Специалисты Гарвардского университета провели ряд наблюдений и отметили, что беспокойные представительницы прекрасного пола в 2 раза чаще страдают от болей во время менструаций, чем более размеренные и спокойные женщины. Исследователи пришли к выводу, что виновником таких болевых ощущений является гормональный дисбаланс, который развивается из-за частых стрессовых воздействий.

        Как избавить себя от такого неприятного проявления стресса? Ответ следующий – ходить в спортзал или заниматься физкультурой. Регулярные физические нагрузки помогут снизить уровень стрессового влияния, уменьшат спазмы, возникающие в области живота, и нивелируют возбуждение симпатической нервной системы.

        Что может становиться поводом для начала стресса?

        Стресс провоцируется так называемыми стрессорами. Специалисты выделяют такие 3 основные категории этих факторов:

      • События, которые мы сами превращаем в проблему на ровном месте. Например, беспокойство по поводу предстоящей учебы ребенка, будущего и т. п.
      • События, которые мы никак не сможем изменить. К примеру: цены, погоду, пристрастия и поведение других людей, налоги и т. п.
      • Неумение справляться с поставленными задачами и возникающими проблемами. Например, нерационалное использование времени, неконструктивность действий, трудности в межличностном общении, отсутствие навыков в решении тех или иных проблем и пр.
      • Для противостояния стрессу необходимо научиться справляться со стрессорами. В этом могут помочь различные психотерапевтические методики. Некоторые из них дают рекомендацию: «Жить здесь и сейчас». Другие призывают приобщаться к искусству расслабления (медитациям). Кроме этого, любой психолог порекомендует подверженным стрессу людям уметь принимать погоду, других людей, политические события такими, какие они есть. Человек должен постоянно работать над собой в позитивном, прогрессивном и конструктивном ключе, совершенствовать себя до разумных пределов и не забывать об отдыхе и приятном времяпрепровождении, которое дает нам силы вновь обретать энергию для новых свершений.

        К какому врачу обратиться

        Для правильной борьбы с последствиями стресса лучше всего обратиться к психологу или психотерапевту. Если же постоянная тревожность уже вызвала проблемы со здоровьем, дополнительно показаны консультации соответствующих специалистов – невролога, дерматолога, гастроэнтеролога, аллерголога, стоматолога, гинеколога и других.

        О признаках хронического стресса в программе «Жить здорово!» с Еленой Малышевой:

        myfamilydoctor.ru

        Заметные и скрытые признаки стресса

        Механизм работы организма основан, прежде всего на выживании, что и обуславливает появление признаков стресса. На самом деле в любой стрессовой ситуации в организме человека вырабатывается адреналин, появление которого и направлено на поддержание способности организма выживать. Безусловно, этот механизм, включающий физические и поведенческие реакции, вполне естественен, но стоит научиться распознавать тот момент, когда стресс выходит из-под контроля. Важно это вовремя определить, так как признаки стресса могут не проявляться и быть не слишком опасными для здоровья, в то время как само отношение к ситуации вполне способно привести к серьезной депрессии.

        Симптомы в поведении человека

        В первую очередь реакцией являются не физиологические и другие признаки стресса, а само поведение человека, наблюдать за которым могут его родственники и близкие люди, его ежедневное окружение. Именно поведение является первым показателем ухудшения психологического состояния. Психологи здесь проводят аналогию с вождением автомобиля, описывая три основные психологические «комбинации», представляющие собой ярко выраженные признаки:

        1. Нога на газе. Это состояние очень легко определить по агрессивности человека, его взволнованности, неспособности усидеть на одном и том же месте даже короткое время, достаточно резких реакциях на любые окружающие его действия. Подобное поведение представляет собой своеобразный механизм защит от окружающего мира, поэтому нередко сопровождается плохим настроением, излишней придирчивостью и нервозностью.
        2. Нога на тормозе. Признаки стрессового напряжения, относящиеся к этой «педали» представляют обратную ситуацию. Яркие симптомы в этом случае — пассивность, необщительность, излишняя молчаливость, замкнутость и полное отсутствие желаний, абсолютная пассивность. Пожалуй, такие симптомы также несколько более опасны, нежели «взрывоопасность», поскольку человека, находящегося в такой своеобразной меланхолии или даже серьезной депрессии гораздо сложнее вернуть обратно к реальности — его мало интересует даже возможная помощь в решении проблемы, вызывающей весь этот негатив.
        3. Нога на газе и тормозе. В данной ситуации симптомы уже более комбинированные, вся реакция на стресс представляет собой сложный и запутанный механизм, определить который, впрочем, очень легко. Человек долгое время остается невероятно напряженным, но очень скованным и необщительным, словно готовым взорваться в любой момент. Он выглядит словно парализованный пациент, в мыслях бушует целая буря страхов, желаний и образов, которые не дают возможности хоть как-то отвлечься.
        4. Виды признаков

          Признаки стрессового напряжения можно разделить на несколько категорий:

          • когнитивные;
          • эмоциональные;
          • поведенческие;
          • физические.
          • Все это симптомы, просто механизм их протекания является весьма индивидуальной системой и может существенно отличаться.

            Когнитивные симптомы являются наименее заметными и включают проблемы памяти, отсутствие способности сконцентрироваться на одном деле, тревожные мысли, зафиксированные исключительно на плохом, постоянное непроходящее беспокойство. Все они, прежде всего, нарушают весь механизм работы мозга и негативно влияют на качество любой проводимой работы.

            Эмоциональные признаки стресса, среди которых выделяют капризность и раздражительность, излишнюю вспыльчивость и агрессивность, психологическую невозможность расслабиться и постоянное чувство загруженности, чувство одиночества, уныние, депрессию, в отдельных случаях истерики и резкие смены настроения, прежде всего могут определить именно близкие люди. Постоянные жалобы, обращая подавленность, отсутствие сил и вдохновения — это своеобразный механизм предупреждения окружающих о серьезном стрессе, который вполне может вылиться в еще более существенные психологические проблемы.

            Симптомы могут быть и поведенческие. Они включают недоедание или, напротив, излишнее переедание, бессонницу или постоянную сонливость, не исчезающую после отдыха, добровольную изоляцию от общества, полное или частичное пренебрежение взятыми на себя обязанностями, чрезмерное употребление алкоголя, сигарет или даже пристрастие к наркотикам, проявление нервных привычек (щелканья ручкой, постукивания, топанья ногой и любых других). Такие признаки стрессового состояния, пожалуй, наиболее опасны как для самого человека, так и для общества, так как именно они могут стать причиной аморального поведения, что является действительно серьезной проблемой.

            Физические симптомы проявляются в обычном нарушении здоровья, механизм их протекания понятен, но избавиться от них без избавления от стресса невозможно.

            В эту группу можно отнести боли, чаще всего головные, диарею или, наоборот, запор, тошноту и головокружение, общую слабость, увеличение или уменьшение давления, учащенное сердцебиение, полную потерю сексуального влечения, слишком частые простуды. Это является причиной общего ухудшений здоровья и развития огромного количества многих других заболеваний.

            Последствия стресса

            Многие симптомы, определить которые легче всего, напрямую не связаны со стрессом. Но наиболее явно они проявляются именно под воздействием стрессовых ситуаций и огромного количества переживаний. Так уж устроен механизм работы организма — где все его части находятся в зависимости от состояния друг друга. Пожалуй, большая часть проблем со здоровьем, вызванных стрессом, является своеобразными физическими признаками, но все-таки у них есть отличие.

            В первую очередь последствия стресса могут выражаться в обострении совершенно любой хронической болезни, которая некоторое время не доставляла проблем. Стрессовый механизм может запустить появление других серьезных заболеваний, которые раньше замечены не были. В список наиболее часто встречаемых болезней можно отнести:

          • болезни сердца (тахикардия, ишемия);
          • болезни кожи (экзема, псориаз);
          • болезни желудка и всей системы пищеварения (ожирение, проблемы с пищеварением);
          • ухудшение иммунитета;
          • психологические расстройства.
          • Подобные осложнения лечатся вместе со стрессом, комплексно, иначе лечение может не принести результата.

            Симптомы и признаки стресса — это способ избежать серьезных проблем со здоровьем и позволить своему организму отдохнуть. Любой из признаков вполне может запустить механизм более серьезных реакций. Стоит максимально внимательно относиться к своему организму, обращая внимания на все его реакции и общее состояние.

            ostresse.ru

            10 признаков того, что у вас стресс

            Когда стресс становится хроническим, оказывается, не так просто распознать его признаки. Американские ученые делятся своими наблюдениями и выделяют 10 признаков хронического стресса в процессе наблюдения за пациентами. Обращайте внимание на своё физиологическое состояние. Оно говорит о многом!

            Ни для кого не секрет, что периодами случаются, например, сумасшедшие рабочие понедельники с авралами… Но что делать, если стресс уже перерос в хроническую форму, и гормоны стресса зашкаливают из-за напряжённой работы или неразберихи в личной жизни? Тогда признаки стресса не так просто увидеть, говорит Стивен И. Хобфолл, доктор наук, заведующий кафедрой социальных наук при медицинском центре Университета имени Бенджамина Раша (Чикаго, США). Как перехитрить стресс? Если вы замечаете у себя признаки, перечисленные ниже, выделяйте ежедневно время для себя, чтобы прогуляться на свежем воздухе или просто отключить телефон.

            №1. Головная боль на выходных

            Когда уровень стресса резко уменьшается, это может спровоцировать приступ мигрени, говорит Тодд Шведт, дипломированный врач, директор Центра головной боли при Вашингтонском Университете (США). Придерживайтесь в выходные дни того же режима сна и приёма пищи, что и в рабочие дни. Это уменьшит другие провоцирующие факторы, при которых случается мигрень.

            №2. Болезненные менструации

            Исследователи из Гарвардского университета обнаружили: тревожные женщины в два раза чаще страдают от болезненных месячных по сравнению с расслабленными, спокойными дамами. Учёные считают, что причина этого состоит в гормональном дисбалансе, который был спровоцирован стрессом.

            Согласно исследованиям, походы в спортзал очень полезны в таком случае.

            Физические упражнения могут:

          • уменьшить спазмы в районе низа живота;
          • снизить уровень стресса;
          • уменьшить возбуждение симпатической нервной системы.
          • №3. Определенные заболевания ротовой полости

            Язвочки в районе челюсти могут быть признаком бруксизма (скрежетания зубами) и признаком стресса, которое обычно происходит во время сна и может усугубляться во время стресса, говорит Мэтью Мессина, доктор стоматологических наук, член Американской стоматологической ассоциации.

            Спросите своего дантиста, что он думает по поводу ночной капы. 70% людей, которые её используют, замечают, что стали меньше скрежетать зубами или прекратили это делать вовсе.

            Главная задача таких ортодонтических конструкций — предохранить суставы челюсти от избыточной нагрузки и защитить зубы от давления и истирания. Каждая капа изготавливается с учётом индивидуальных особенностей пациента. Поэтому съёмный аппарат совершенно не будет мешать во время сна.

            №4. Неприятные сны

            Как правило, сны становятся приятнее под утро. Поэтому вы просыпаетесь в лучшем настроении, чем во время отхода ко сну, говорит Розалинд Картрайт, доктор наук, заслуженный профессор психологии при Медицинском центре Университета имени Бенджамина Раша.

            Когда человек находится в стрессе, то чаще просыпается среди ночи, нарушается процесс сна, и неприятные образы фигурируют в голове до утра. Что делать, если у вас стресс? Режим сна и отказ от плохих привычек улучшат ситуацию:

          • выделяйте на сон от 7 до 8 часов;
          • избегайте кофеина вечером;
          • воздержитесь от употребления алкоголя перед ночным отдыхом.

          №5. Кровоточащие десны

          Бразильские учёные провели 14 исследований и заявили, что люди, которые более восприимчивы к стрессовым факторам, имеют повышенный риск развития пародонтоза. Хроническое повышение уровня гормона стресса (кортизола) может ослабить иммунную систему, и бактерии начинают усиленно размножаться в дёснах, говорят исследователи. Если вы работаете часами и съедаете обед на рабочем месте, держите под рукой зубную щётку.

          Как можно избавиться от таких неприятных симптомов в ротовой полости? «Быть физически активным, больше спать, и в результате уровень стресса снизится», говорит Престон Миллер, доктор стоматологических наук, экс-президент Американской академии пародонтологии.

          Связанные симптомы:

          №6. Акне без причины

          Стресс усиливает воспалительные процессы, которые появляются на коже. Это приводит к появлению прыщей и акне во взрослом возрасте, заявляет Джил Йосипович, дипломированный врач, клинический профессор дерматологии при Университете Уэйк Форест, США.

          Как ухаживать за проблемной кожей во взрослом возрасте?

        5. Увлажняйте кожу лосьоном с салициловой кислотой в составе (он подсушивает кожу);
        6. Протирайте лицо лосьоном с перекисью бензоила с антибактериальными свойствами;
        7. Пользуйтесь некомедогенным увлажняющим кремом.
        8. В таком случае кожа будет достаточно увлажнена.

          Если кожа не реагирует на такой метод лечения акне в течение нескольких недель, найдите время для встречи с доктором для того, чтобы он назначил сильнодействующие лекарства.

          №7. Пристрастие к сладкому

          Не стоит сразу же обвинять женские гормоны в пристрастии к шоколаду — стресс является более ярким провоцирующим фактором, почему нас тянет на сладкое.

          Исследователи из Пенсильванского университета наблюдали за женщинами, которые находились в предклимактерическом периоде и в постменопаузе. Они обнаружили, что после того, как женщины пережили менопаузу, интерес к шоколаду не сильно уменьшился.

          Поэтому любовь к сладкому обусловлена не только гормональными колебаниями. Авторы исследования говорят, что, скорее всего, стресс влияет на стремление женщин есть сладости, в частности, шоколад.

          №8. Зуд, раздражение кожи

          Японские учёные исследовали две тысячи человек и обнаружили, что пациенты с хроническими заболеваниями кожи (например, беспричинным зудом) в два раза чаще находились в стрессовом состоянии по сравнению с теми, у кого такие симптомы отсутствовали. Эксперты говорят, что беспокойство и напряжение усугубляют следующие кожные заболевания: дерматит, экзему, псориаз.

          «Стрессовая реакция активизирует нервные волокна, и возникает раздражение кожи, зуд,» объясняет Йосипович.

          №9. Серьёзная аллергия

          Исследователи из медицинского колледжа при Государственном Университете штата Огайо (США) провели в 2008 году эксперимент. Люди, страдающие аллергией, проходили специальный тест. В задачу теста входило намеренно спровоцировать усиление тревоги у участников эксперимента. В итоге после прохождения теста симптомы аллергии у них усилились. В то же время усиления признаков аллергии не было, когда учёные предлагали им задание, которое не вызывало у них столько напряжения.

          Гормоны стресса могут стимулировать выработку иммуноглобулина IgE, говорит автор исследования доктор наук Дженис Кайколт-Глейзер. Это показатель аллергических реакций, а также важный фактор противогельминтного ответа. Определение иммуноглобулина Е-общего используется для диагностики аллергий и гельминтозов в следующих случаях:

        9. атопическая бронхиальная астма;
        10. атопический дерматит;
        11. крапивница;
        12. подозрение на гельминты.
        13. Связанные болезни:

          №10. Боль в животе

          Беспокойство и стресс могут вызывать боли в животе, а также головные боли, боли в спине и бессонницу. Учёные провели исследование с участием почти двух тысяч мужчин и женщин. Стало известно: те, которые испытывали наивысший уровень стресса, в три раза чаще страдали от боли в животе по сравнению с более расслабленными участниками эксперимента.

          Точная связь между болью в животе и уровнем стресса до сих пор неясна. Тем не менее, согласно одной из теорий, существует тесная связь между кишечником и головным мозгом. Когда мозг реагирует на стресс, кишечник улавливает те же сигналы.

        14. прибегнуть к помощи психолога;
        15. практиковать медитации;
        16. выполнять физические упражнения.
        17. Ксли у вас часто бывают боли в животе, обратитесь к доктору, чтобы исключить:

          Повод для начала стресса называется стрессором. Существует три категории стрессоров:

        18. 1) то, что мы не можем изменить: цены, налоги, войны, привычки других людей, погода;
        19. 2) то, что мы можем изменить: наши неконструктивные действия, неумение ставить жизненные цели и определять приоритеты, неспособность управлять своим временем, а также различные трудности в межличностном взаимодействии;
        20. 3) события и явления, которые мы сами превращаем в проблемы: все виды беспокойства о будущем, переживания по поводу давно прошедших событий.
        21. Чтобы стресс не преследовал нас, стоит различать стрессоры и то, как с ними обращаться. Прошлое мы не изменим, а только можем поблагодарить за опыт, а о будущем тревожиться бессмысленно. Немало психотерапевтических методик и философских направлений призывают жить «здесь и сейчас», осваивая искусство расслабления и непосредственности. Погоду и поведение других людей мы не изменим, значит, остаётся принять, научиться конструктивно выражать возникшее раздражение и помогать себя расслабляться, когда что-то внешнее испортило настроение. Что же касается второй категории стрессоров, то это работа над собой в конструктивном ключе, способ двигаться дальше и становиться лучше.

          ru.likar.info