У меня депрессия от уроков

Содержание:

Спасаем школьника от депрессии

Для того чтобы ученик не впал в хроническую грусть, психологи советуют родителю стать миротворцем и завести с ребенком общее хобби.

Авитаминоз, который неизбежно начинает мучить всех, и детей в частности, в феврале — отличная почва, дабы даже небольшие трудности и недоразумения раздувать до размеров слона. Мороз и уплотнение графика учебы из-за пропусков, связанных с карантином, ситуацию только усугубляют. Есть и влияние общества — из-за современных ценностей, направленных на умопомрачительную карьеру и сверхзаработок, страх перед плохой оценкой (мерилом проблем в вузе и при получении работы) появляется даже у второклассников. Раньше он, по наблюдениям специалистов, рождался начиная только с шестого класса. Тогдашние ученики начинали задаваться вопросом своего профессионального будущего в возрасте с куда более повзрослевшей психикой. Как же сделать учебу эффективной, но не изнуряющей нервную систему, рассказывают специалисты.

ОЦЕНКИ: КОГДА ОНИ ВЫХОДЯТ ИЗ-ПОД КОНТРОЛЯ

Оценка, по мнению психологов, важна. В мире, где ставка на успешность, стремление к наилучшему результату еще не раз пригодится ребенку. Но отметки — прежде сигнал о неполадках, а не страшилка и не карательная мера.

1. Как понять, что у ребенка завышенное внимание к баллам? Перед ответственными днями в школе у него поднимается температура, болит живот, потеют ладони. Он становится тревожным, если заговорить с ним об учебе, часто переводит стрелки разговора.

2. «Проанализируйте свое поведение: может, вы неосознанно пугаете его историями о пропащих людях, ребенок проецирует эти роли на себя и это его удручает. А проверяя домашнее задание, не ставьте цель пересдать контрольную с двойки сразу на пять», — советует Светлана Самсоненко.

Другая ситуация — когда учителя становятся источником угрозы: «Не пересдашь контрольную, оставлю на второй год!» Вникните: вдруг заниженные оценки всему классу ставят? Если так, то всем родительским комитетом требуйте замены педагога. Если конфликт только у вас — разберитесь, может, учитель невзлюбил вашего ребенка за то, что тот не носит учебники на все уроки или выглядит не так, как хочет учитель? Вы должны стать контактером между двумя лагерями.

3. Профилактика. «Все понимают, что родительские собрания важны, как и интерес к школьным делам, но далеко не все так делают, — комментирует Татьяна Михеенко. — Сегодня не расспросите, завтра — и так уходит контакт. Ребенок теряет уверенность, что вы поможете ему решить любую ситуацию, далее он становится замкнутым, неуправляемым, бунтарем. Пропуски собраний ребенок воспринимает как ваше отношение к нему — вам все равно, вам некогда, он для для вас на втором, а то пятом месте. И снова протест. В том числе в форме неуспеваемости».

ИНТЕРНЕТ: ИСТОЧНИК ПОДАВЛЕННОСТИ

Поводом для депрессии могут послужить не только реальные отношения, но и виртуальные. Их сложнее контролировать, но можно.

1. Как узнать, что ребенка угнетают в Паутине? Во-первых, он сидит у ПК не меньше, чтобы избежать приставаний, а наоборот — дольше и дольше, пытается все исправить, запутываясь все больше. Во-вторых, признаваясь, скажем, что расстроен минусом за свое фото в соцсети, очень серьезен.

2. Что делать? Не заставляйте удалить анкету — он посчитает это бегством, почувствует себя слабым, что еще более усугубит его депрессию. Откройте любую другую анкету и посмотрите, сколько минусов там. Объясните, что большинству людей на планете ваш ребенок безразличен, какому-то числу людей он нравится, а какому-то, для равновесия, нет. Второй аргумент: эта оценка временная. «Может, у обидчиков было плохое настроение? Завтра они такого не сделают, т.к. встанут утром с правильной ноги».

3. Как не допустить? «Подсоединяя» ребенка к интернету, напомните ему, что там любой человек может быть совсем другим, не таким, каким есть в реальности. И друг, который якобы хотел ему насолить, на самом деле, может, и не этот человек вовсе. Внушите ребенку здоровый скептицизм: многое из происходящего в интернете — выдумка: несуществующие люди, нереальные истории. Стоит ли на них тратиться?

НАСМЕШКИ: КАК РАСПОЗНАТЬ ОБИЖЕННОГО И ОБИДЧИКА

Не последнюю роль в самооценке школьника играет отношение окружающих. Над ребенком издеваются в школе, если: он отказывается туда ходить, избегает разговоров о cвоем лишнем весе или, например, заношенном свитере. Как «лечить»? Исправляйте недостаток — купите гантели и занимайтесь вместе с ребенком. А также на примерах показывайте, что недостаток — не всегда помеха для счастья и реализации: например, о жизни коротышки Бонапарта или некрасавицы Барбары Стрейзанд. Обратите внимание ребенка (также на примерах), что оценки окружающих преходящи — сегодня смеялись над вами, завтра — над ним. А еще сдружите ребенка с похожим на него, им будет проще решать проблемы.

Профилактика заниженной самооценки такова. Расскажите чаду, что дети пускают в ход насмешки, когда человек выделяется из толпы, то есть когда он — индивидуальность, а это вообще-то достоинство. Для убедительности спросите: «А нет ли в классе того, над кем ты сам хотя бы про себя смеешься? Есть. Этот человек ведь не плохой, просто не такой, как все, правда?». Вторая крайность — задавака. Даже если дома он сама любезность, у других на него жалоб хоть отбавляй. Завышенная самооценка, считают психологи, это та же заниженная, только в форме компенсации. То есть если агрессор измывается над чьей-то внешностью, на самом деле его беспокоит что-то в собственной. При очень скрытой форме за этим стоит нечто непрямое — скажем, хронические скандалы между родителями. Действовать надо согласно пунктам выше: ставить его на место обижаемого, исправить его отношение к своим слабым сторонам, наладить атмосферу дома».

НАШИ ЭКСПЕРТЫ

КАК БЫТЬ, ЕСЛИ.


Детей выслушивает

РОДИТЕЛИ-ФАНАТЫ. «С родителями-фанатами оценок я делаю так, — делится преподаватель математики и экс-директор школы Ольга Кузьменко. — На зачете у меня 6 вопросов, на каждый — по баллу. Ученики, привыкшие к 12-балльной системе, возмущаются, мол, увидят родители в дневнике «3+», накажут, не разобравшись. На недоумение мам-пап я потом отвечаю: «Спрашиваю даже не задачи, которые требуют напряжения ума, а правила, которые нужно заучить. Во-вторых, кроме 12-балльной системы, существуют и другие, например, 100-балльная. Так что, теперь сокрушаться, что 12 по 100-балльной — маловато? Нужно просто признать, что 6 из 6 — это прекрасный результат».

ДЕТИ-ИЗГОИ. «Такие есть в каждом классе. Был у меня мальчик Виталик, вот как толкиенист, только из русичей — с длинными волосами, в длинных рубахах ходил. Одна девочка бросила ему что-то вроде: «Что ты тут воняешь?» А поскольку была она негласным лидером, класс за ней травлю продолжил. На ближайшем школьном собрании я объявила: «Вот этот Виталик — изгой в классе, и сделала его таким ваша Диана». После тет-а-тет родителям девочки и мальчика я объяснила, что исправить все можно только извинением. План сработал: девочка при всех попросила прощения, мальчик его принял. Класс решил, что конфликт исчерпан», — рассказывает Ольга Юрьевна.

ЗАНОСЧИВЫЕ. «Был у меня ученик Проказа. Кичился фамилией и солил всем. И вот контрольная, тишина идеальная, поднимает руку девочка: «Можно я выступлю?» Я-то думала, что это какое-то объявление, согласилась. А она начинает: «Проказа — это средневековая болезнь… На шею прокаженным вешали колокольчики…» Наш герой сидит и краснеет. А девочка после объяснила, что перелопатить словарь Ожегова посоветовали родители, чтобы так отомстить мальчику за проказы», — делится учитель.

www.segodnya.ua

11 важных уроков, которым учит депрессия

Кто сказал, что депрессия – это катастрофа для психики? Да, хорошего в этом состоянии мало: ты концентрируешься на негативе, теряешь ко всему интерес, не можешь справиться с эмоциями, чувствуешь себя угнетенным, истощенным, потерянным. Но любой кризис несет в себе какой-то урок. Депрессия помогает переосмыслить жизнь, поменять отжившие стили поведения, стать более уверенным и счастливым. Не верите? Предлагаем оценить плюсы, которые выносит человек, пережив состояние внутреннего кризиса.

11 важных уроков, которым учит депрессия

1. Ресурсы психики конечны

Если постоянно распыляться, жертвовать собой, тратить последние силы и нервы – вы рискуете сгореть. Не только тело нуждается в заботе, но и психика, которая снабжает нас ментальной энергией, контролирует гормональный баланс, настроение и работоспособность тела. Заботьтесь о своем психическом здоровье – занимайтесь спортом и творчеством, медитируйте, запасайтесь витаминами и не забывайте о здоровом сне. А еще помните, у окружающих нет права распоряжаться вашими ресурсами.

2. Ресурсами можно делиться, только когда удовлетворены базовые потребности

Глупо расходовать то, чего у самого в дефиците. Вы не обязаны быть Матерью Терезой для обиженных и обездоленных, как бы того ни хотелось. На первое место нужно ставить себя, делиться, когда у самого в избытке. Родственники, друзья, любимые люди – не инвалиды, вы можете помогать им тогда, когда научитесь помогать себе, когда почувствуете гармонию в своем собственном мире.

3. Важно не позитивное, но проактивное мышление

Депрессия учит, что жизнь в иллюзиях, наплевательская позиция, отрицание реальности – далеко не позитив. Другое дело – видеть проблемы, но не раздувать из них трагедии, наоборот, активно искать пути решения и концентрироваться на плюсах. А если исправить ничего не получается, отпустить ситуацию на самотек и расслабиться, доверившись течению.

4. Мир без нас не рухнет

Почему так много людей ломаются под давлением обстоятельств? Потому что продолжают все тянуть в одиночку – жену, детей, бизнес. Кажется, без их личного участия мир пойдет ко дну. И каково же удивление, когда выпадаешь из колеи жизни, а машина продолжит двигаться дальше. Окружающие находят силы справиться со всеми проблемами самостоятельно. И приходит прозрение, как глупо было тянуть на себе чужую телегу проблем, как здорово послать всех к черту и заняться, наконец, своими интересами.

5. Каждый имеет право на отказ

Не на все нужно соглашаться. Если нет сил и настроения, вы вправе сказать «нет». Да, на вас могут обидеться, разозлиться или возмутиться, вы не несете ответственности за чужие чувства, их недовольство – не ваша проблема. Нет такого закона «угождать каждому», глупо стелиться, пытаться понравиться. Вы не игрушка, а человек.

6. Принципы – основа самоуважения

Наличие собственных взглядов и принципов – важное наполнение, которое позволяет человеку правильно расставлять приоритеты, отделять главное от второстепенного. Никаких сделок с собственной совестью, никаких уступок или самоуничижения, которые нарушают внутреннюю целостность и заставляют чувствовать себя плохо. Либо окружающие считаются с вами, либо проходят мимо – вот основа уважения к себе.

7. Любовь созидает, а не калечит

Если в отношениях плохо, партнер ограничивает свободу, обрезает крылья, препятствует развитию и открытию новых возможностей – это не отношения, но прямая дорога в ад. Любовь открывает все лучшее в человеке, она может усложнять жизнь, но при этом всегда ее обогащает. Если двери закрываются – это что угодно, кроме любви.

8. Здоровье важнее денег

Депрессия учит нас, что материальное благосостояние – штука хорошая, только ей не заменить полноценной работы тела и мозгов, которые влияют на качество жизни, самочувствие и настроение. Без денег можно жить и быть счастливым, реализуя себя в любимом деле, семье, профессии. Без здоровья ничто не приносит вам радости, вы и сами себе не принадлежите.

9. Общение должно радовать

Токсичные люди распространяют свой яд повсюду, заражая вирусом страха, тоски и разочарования. Вот почему правильный выбор друзей – основа выживания. Хотите быть победителем? Общайтесь с хорошими людьми, чьи взгляды на жизнь вдохновляют и делают сильнее, кто не вызывает душевного отторжения, не манипулирует эмоциональным состоянием, не использует вас, как вещь.

10. Окружающие ничего нам не должны

Мы можем просить помощи, любви и поддержки у близких, но мы не можем этого требовать. Никто нам ничего не должен, у каждого свои представления и свои задачи по развитию. Мы не обязаны вариться в чужих эмоциях и дилеммах, но и другие нам не обязаны, важно вовремя об этом вспоминать, чтобы не прослыть махровым эгоистом. Жизнь дает по способностям, есть проблема — будут и силы на ее решение.

11. Жить без цели нормально

Можно впадать в прострацию от того, что не знаешь, куда идти. А можно расслабиться и жить настоящим, наслаждаясь процессом. Нет ничего зазорного в отсутствии глобальных целей, в жизни важен сам путь, люди, с которыми его делишь, впечатления, которые унесешь с собой. Оглянитесь вокруг, нравится ли вам то, что вас окружает? Не бойтесь менять направление, цепляться за новые шансы и воплощать маленькие мечты, из них и состоит жизнь.

Главный урок депрессии в том, что нужно постоянно мониторить свое жизненное состояние. Вам хочется быть здесь или нет? Нравится этот путь или угнетает? Будьте там, где чувствуете себя счастливым.

В этой эстафете должен поучаствовать каждый! Смотрите видео и подписывайтесь на наш YouTube-канал!


flytothesky.ru

Как справиться с депрессией? Полезные советы по преодолению «черной полосы» в жизни

«У меня депрессия» – мы нередко слышим эти слова. Но чаще всего люди называют депрессией обычные приступы хандры и плохого настроения, которые нередко проходят сами собой максимум через несколько дней. Реальная депрессия – это заболевание, которое может отравлять жизнь на протяжении многих лет и никогда не проходит без лечения.

Что такое депрессия?

Депрессия – это серьезная болезнь, которая характеризуется четкими симптомами, позволяющими отличить ее от дурного настроения. К основным признакам депрессии относятся:

  • Безрадостное, угнетенное состояние;
  • Частые и резкие перепады настроения;
  • Ангедония, утрата ощущения удовольствия («Ничто не радует и не интересует»);
  • Невозможность сосредоточиться, нарушение памяти;
  • Неспособность принять решение, постоянный возврат к одним и тем же вопросам;
  • Страх, тревога, панические атаки, приступы агрессии;
  • Хроническое чувство усталости, вялость («Просыпаюсь разбитым»);
  • Нарушение сна, бессонница или, наоборот, постоянная сонливость;
  • Потеря аппетита, снижение веса, проблемы с пищеварением;
  • Снижение либидо;
  • Ощущение давления, тяжести в области живота и груди, одышка;
  • Различные вегетативные симптомы, такие, как повышенная потливость, тремор, сухость во рту и другие.
  • Если данные симптомы проявляются одновременно и держатся в течение нескольких недель, то есть все основания заподозрить депрессию.

    Мы привыкли считать, что депрессия – это всегда следствие каких-то печальных событий – утраты близких, развода, потери любимой работы. Но это не совсем так. Различают три основных вида депрессии – реактивную, соматическую и эндогенную. Реактивная действительно является следствием резких перемен в жизни или пережитых травм. Эндогенная же возникает словно бы «на ровном месте», безо всяких явных причин. На самом же деле причины есть, просто они не столь заметны окружающим. Эндогенная депрессия может быть следствием гормонального дисбаланса (особенно широко известна постродовая депрессия), приема некоторых лекарств, алкоголя или наркотиков. Соматическая депрессия – это одно из проявлений другого заболевания, например, болезни Альцгеймера, гипотиреоза, черепно-мозговой травмы или даже обычного гриппа.

    Кроме того, у жителей северных широт часто наблюдается сезонная депрессия, связанная с недостатком солнечного света.

    Очень опасно недооценивать или поэтизировать депрессию. В этом состоянии нет ничего привлекательного или романтичного, оно разрушает жизнь и личность человека, сказываясь не только на нем самом, но и на его близких. Советы «перестать ныть» и «взять себя в руки» не только бесполезны, но и очень вредны – страдающий депрессией неспособен контролировать это состояние точно так же, как больной со сломанной ногой не может пробежать стометровку. Укоры друзей приводят лишь к тому, что человек еще больше уверяется в своей слабости и никчемности и еще глубже погружается в это состояние. Неверно и мнение, что болезнь – результат склонности слишком много анализировать и «накручивать себя». Депрессией могут страдать даже маленькие дети, едва научившиеся говорить.

    Это заболевание является одним их самых распространенных психических расстройств – от него страдает более 350 млн человек всех возрастных групп. Ежегодно около 150 млн людей в мире лишаются трудоспособности из-за депрессии. При этом женщины заболевают вдвое чаще мужчин – хотя врачи объясняют такую статистику не «стойкостью» сильного пола, а лишь тем фактом, что мужчины реже обращаются к специалистам и «лечатся» в основном алкоголем или другими подобными средствами. Есть и еще один тревожный факт – по статистике риск заполучить депрессию возрастает в три раза, если кто-то в семье уже страдает этим заболеванием.

    Лечить, нельзя откладывать!

    Избавиться от депрессии быстро очень непросто, а без помощи врачей и психологов – вовсе невозможно. Но заболевание успешно лечится при правильном подходе. Обычно назначаются комплексные меры.

    Сначала в бой вступают медикаменты – антидепрессанты. Подбирать их должен врач – как правило, такие таблетки нельзя купить без рецепта, да и бесконтрольный прием средств данной группы может привести не к выздоровлению, а к ухудшению состояния. Антидепрессанты снимают основные симптомы. Как правило, стадия медикаментозного лечения продолжается от нескольких недель до нескольких месяцев. В качестве дополнения к антидепрессантам нередко назначают седативные препараты. В некоторых случаях хороший эффект дают также физиотерапевтические процедуры, лечение светом, акупунктура.

    После улучшения состояния наступает период закрепления результатов. Этот этап лечения не менее важен – депрессия коварна и может снова вернуться через несколько месяцев или даже лет. Для того чтобы не оставить болезни ни единого шанса, необходим курс психотерапии и индивидуальная работа с психологом. Для борьбы с депрессией существует много методик – когнитивная психотерапия, цель которой – изменить представление человека о себе и окружающем мире; межличностная психотерапия, помогающая уладить конфликты с окружающими; поведенческая терапия, призванная изменить поведение, приводящее к стрессам и депрессиям; психодинамический метод, разрешающий внутренние конфликты человека с самим собой и многие другие. Продолжительность этого этапа зависит от тяжести состояния и от того, насколько пациент готов к сотрудничеству: потребуется от нескольких сеансов до нескольких месяцев работы со специалистом.

    Как победить депрессию, или антидепрессивные советы

    Преодолеть депрессию можно, лишь действительно захотев этого. И если борьба с болезнью ограничится лишь формальным приемом таблеток и посещением врачей, результат не будет достигнут либо путь к выздоровлению растянется на долгие месяцы, а то и годы. Чтобы вернуться в форму как можно скорее, нужно активно включать «антидепрессивные меры» в повседневную жизнь. В лечении депрессии не существует мелочей. Конечно, эти советы не помогут вылечить болезнь без лекарств и психотерапии, но могут значительно ускорить процесс.

    Переключайте внимание

    Для депрессии характерны навязчивые мысли, избавиться от которых очень трудно. Если вы чувствуете, что уже в сотый раз прокручиваете в голове одни и те же воспоминания и вопросы, переключите свое внимание на любой предмет. Поднимите с земли камешек, рассмотрите его, отметьте цвет, фактуру, вес, покрутите в руках, подумайте, на что он похож. Вместо камешка можно использовать любой другой объект – ключ, лист с дерева, все, что попадется под руку. Важно сконцентрироваться на созерцании. Через несколько минут мрачные мысли отступят.

    Занимайтесь спортом

    Это уже не психология, а чистая физиология – во время физических упражнений, нравятся они нам или нет, мозг вырабатывает эндорфины – гормоны счастья и радости, дефицит которых и провоцирует депрессивные состояния.

    Арт-терапия – целый раздел психотерапии. Творчество действительно помогает справиться с депрессией. Любой результат творческой работы повышает самооценку, при этом важен и сам процесс. А вот художественная ценность особого значения не имеет.

    Не держите эмоции в себе

    Требования «взять себя в руки», «держать удар» и «не расклеиваться», как мы уже говорили, лишь вгоняют человека в еще более глубокую депрессию. Сдерживаемые эмоции подобны бомбе, которая взрывается внутри. Даже здоровые люди, которые все держат в себе, расплачиваются за свое видимое хладнокровие неврозами и психосоматическими заболеваниями. Если хочется плакать – плачьте, хочется кричать – кричите, хочется буйствовать – поколотите диванную подушку.

    Радуйте себя

    Начните вести дневник, в котором вы будете отмечать все приятные моменты, даже если они были совсем мимолетными и незначительными. Обратите внимание на то, что радует вас чаще всего, и стремитесь к этому.

    Не­ред­ко в ос­но­ве де­прес­сии ле­жит ба­наль­ная не­хват­ка ви­та­ми­нов. У лю­дей, стра­да­ю­щих от де­прес­сии, от­ме­ча­ет­ся де­фи­цит ви­та­ми­нов груп­пы В, D, С и цин­ка. Муль­ти­ви­та­мин­ный ком­плекс ста­нет хо­ро­шим под­спорь­ем в ле­че­нии бо­лез­ни – хо­тя преж­де чем ид­ти в ап­те­ку, луч­ше сдать ана­ли­зы и уточ­нить, ка­ких имен­но ви­та­ми­нов и ми­не­ра­лов вам не хва­та­ет.

    www.kp.ru

    Какие симптомы помогут распознать депрессию у детей и подростков

    Депрессия у детей и подростков — не просто плохое настроение, это серьезное эмоциональное расстройство, накладывающее отпечаток на развитие ребенка или подростка, его самочувствие, качество жизни.

    В среднем депрессия встречается у 2% детей и 5% подростков.

    Так как проявления депрессии у ребенка существенно отличаются от симптомов заболевания у взрослого, очень часто расстройство не диагностируется своевременно.

    Выделяют следующие причины депрессии у детей и подростков:

  • Одной из причин возникновения депрессии у детей являются внутриутробные патологии. Длительная гипоксия плода, внутриутробные инфекции, энцефалопатия новорожденных со временем может обернуться депрессией;
  • Нормальные взаимоотношения в семье — основной фактор формирования психически здорового ребенка. Но не во всех семьях все гладко. Одни дети растут в неполных семьях, другие — в семьях, где кто-то из родителей (а может, и оба) злоупотребляет спиртными напитками или употребляет наркотики, третьи — в благополучных, на первых взгляд, семьях, только чрезмерная опека родителей не позволяет ребенку нормально развиваться, взрослеть, брать на себя ответственность;
  • Школа в плане социального развития после семьи находится на втором месте. Здесь ребенок учится общаться со сверстниками, выстраивать отношения, здесь он получает знания. В школьном микросоциуме он может стать успешным или нет, почувствовать себя умным или так себе. Только родители принимают своего ребенка таким, каким он есть (и то не всегда). В школе же нужно постоянно чему-то учиться, соответствовать, что-то доказывать. И не у всех это получается. Обиды, поражения, полученные в стенах школы, могут стать причиной депрессии у ребенка или подростка;
  • Все знают сказку о гадком утенке, который потом превратился в прекрасного лебедя. Так вот подростковый возраст — это период «гадкого утенка». Не стоит забывать о гормональных перестройках, происходящих в организме подростка. Изменения во внешности, в функционировании организма, сопутствующие этому, в сочетании с воздействием других факторов также могут спровоцировать появление депрессивных расстройств;
  • Часть людей, и подростков в том числе, предрасположены к развитию депрессии. Эта предрасположенность заложена в генах. Такая депрессия называется эндогенной. У детей она возникает редко, у подростков встречается чаще. Возникать она может без видимой причины или сам фактор незначительный (двойка на уроке, кратковременная ссора с подругой), вроде бы и не должен был спровоцировать возникновение депрессии, но не тут-то было. Эндогенная депрессия может периодически обостряться;
  • Детский и подростковый возраст — время познания себя и окружающего мира. Далеко не все получается. Первая любовь, экзамены, поступление в колледж или ВУЗ, не всегда успешное, а еще ранние беременности, браки. В общем, проблем в этом возрасте достаточно, как и причин для аффективного расстройства.
  • Основные проявления

    Эти симптомы встречаются в возрасте 12-14 лет и старше. Однако расстройство может развиваться и у дошкольников, описаны случаи депрессии у годовалых детей, только протекают аффективные расстройства у них атипично, маскированно.

    Многие родители видят, что с ребенком или подростком происходит что-то непонятное, но даже и не подозревают, что это депрессия.

    Как же тогда заподозрить наличие депрессии у ребенка, какие симптомы помогут в этом? Давайте детально остановимся на различных проявлениях детской и подростковой депрессии.

    Чаще всего наблюдаются такие симптомы депрессии у детей и подростков:

  • потеря интереса к жизни и способности получать настроение, угрюмость, раздражительность;
  • изменение аппетита (может как снижаться, так и повышаться);
  • вялость, потеря энергии;
  • нарушения сна (бессонница, кошмарные сновидения или, наоборот, чрезмерная сонливость);
  • снижение успеваемости, плохое отношение к школе;
  • агрессивность, несвойственная ранее;
  • замкнутость, нежелание общаться с друзьями, ровесниками;
  • чувство собственной неполноценности, никчемности или вины;
  • суицидальные мысли или попытки;
  • жалобы на ухудшение состояния здоровья без объективных причин для этого, при обследовании какие-либо значимые отклонения в работе внутренних органов не обнаруживаются.
  • Клиническая картина

    В первые годы жизни основной причиной возникновения депрессии у ребенка является разлука с матерью. После полугода у ребенка формируется выраженная привязанность к родителям, особенно к матери, и малыш враждебно реагирует на попытки разделить его с ними.

    В столь юном возрасте основными проявлениями будут однообразное безрадостное настроение, выражение лица — печально-покорное. Такие дети обращают на себя внимание медлительностью, вялостью, безучастностью. Может также возникать беспричинное беспокойство, капризность, плаксивость, негативизм.

    У детей эмоциональные проявления депрессии выражены слабо, на первое место выходят двигательные, вегетативные расстройства.

    Симптомы детской депрессии, свойственные дошкольному возрасту — нарушения аппетита (он может как снижаться, так и повышаться), сна (бессонница или сонливость), энурез (недержанием мочи), вялость, заторможенность, чередование тревожности с плаксивостью. Такие дети могут иметь страдальческое выражение лица, ходят с опущенной головой, могут предъявлять различные жалобы, что их что-то беспокоит, болит (голова, живот, горло и т. д.), хотя выраженные проблемы со стороны внутренних органов отсутствуют.

    В младшем школьном возрасте депрессия у детей может проявляться следующими симптомами: потерей интереса к играм, замкнутостью, вялостью, нарушением внимания и связанными с этим затруднениями в учебе. Энурез, снижение аппетита или повышение, и как следствие, ожирение, запоры, расстройства сна, кошмарные сновидения, страхи также могут возникать при депрессии.

    Проявления, которые могут наблюдаться у подростков

    У одних подростков может наблюдаться типичная картина депрессии: сниженное настроение, двигательная заторможенность, замедление мышления, у других — подростковая депрессия протекает атипично.

    В этом возрасте появляются идеи малоценности, подросток может говорить про себя «я хуже всех в классе, я неспособный и т. п.», в высказываниях отрывками могут звучать суицидальные мысли «Кому я такой нужен? Зачем вы меня родили? Зачем мне жить?»

    Предшествовать депрессивному эпизоду может длительное невыраженное снижение настроения — дистимия.

    Двигательная заторможенность встречается не часто.

    Некоторые родители не замечают происходящих в душе подростка переживаний, изменений, а лишь обращают внимание на неуспеваемость в школе, конфликты, ругают подростка за это, наказывают, и таким своим поведением могут еще более усугубить его состояние, подтолкнуть подростка к суицидальной попытке.

    Депрессия в подростковом возрасте часто маскируется психопатоподобным поведением, употреблением алкоголя, наркотических веществ. Подросток не понимает, что с ним происходит, старается подавить тягостные переживания с помощью алкоголя или наркотиков, а это может привести к возникновению подросткового алкоголизма.

    Подростковые депрессивные эквиваленты

    У многих подростков депрессия протекает атипично, на первый план выходят совершенно не свойственные симптомы, в таком случае говорят о подростковых депрессивных эквивалентах.

    Выделяют 3 основных эквивалента:

    • делинквентный;
    • ипохондрический;
    • астеноапатический.
    • Делинквентный эквивалент

      Изменения в поведении и эмоциональном состоянии начинаются внезапно.

      На всем поведении такого подростка лежит как бы печать отчаяния. Агрессия, направленная на близких, может смениться аутоагрессией и даже суицидальными попытками. Если попробовать узнать, что не так с подростком, не беспокоит ли его депрессия, он будет отрицать ее наличие, а свое настроение определит как «обычное». Этот вариант чаще наблюдается в возрасте 13-17 лет.

      Ипохондрический эквивалент

      Проявляется он различными жалобами на ухудшение состояния здоровья. Имеющиеся проблемы со здоровьем, как правило, преувеличиваются. Подростки охотно соглашаются на обследования, даже на неприятные процедуры. Могут уклоняться от учебы из-за болезни, бездельничать, валяться в постели, становиться раздражительными, плаксивыми.

      Такие подростки часто говорят о болезни, связывают с ней свое плохое настроение и не возражают, что заболели от нервов. Они охотно будут принимать медикаменты, но могут преувеличивают побочные действия лекарств. Этот эквивалент может наблюдаться при реактивной депрессии у подростков, имеющих признаки истерической или психастенической психопатии. Чаще всего наблюдается в возрасте 15-18 лет.

      Астеноапатический эквивалент

      Первыми симптомами подростковой депрессии являются жалобы на затруднения в обучении. У подростка возникают трудности с сосредоточением, усвоением нового материала. При попытках что-то выучить, быстро сделать, наступает утомление, ухудшается продуктивность, вследствие этого занятие забрасывается.

      Сам подросток становится вялым, бездеятельным, возникают признаки астении. Он никуда не ходит, ни с кем не общается, сидит дома, не ищет развлечений, может жаловаться на скуку. На обвинения родных в лени реагирует раздражением.

      Типичное подростковое течение расстройства

      У подростков могут уже наблюдаться депрессивные расстройства, напоминающие таковые у взрослых, чаще всего это меланхолическая или тревожная депрессия.

      Меланхолический вариант

      Как правило, наблюдается у подростков в возрасте 15 лет и старше, преимущественно у девочек. Депрессивные расстройства представлены отчетливо: присутствует угнетенное настроение, малоподвижность, безысходная тоска. Такие подростки говорят тихим голосом, на вопросы дают короткие ответы, в подробности не вдаются. Имеющаяся заторможенность может достигать степени депрессивного ступора, когда подросток буквально замирает на месте, сидит неподвижно.

      Суицидальные мысли возникают постоянно, однако двигательная заторможенность не позволяет их осуществить.

      Могут присутствовать такие симптомы как бессонница, утрата аппетита, отсутствие менструации (если она уже ранее была) у девочек.

      Тревожный вариант

      При данной депрессии ведущим симптомом является тревога. Подросток и сам не может объяснить, что его беспокоит, тревожит, часто может испытывать беспочвенные волнения по поводу того, что на него могут напасть, убить, исключить из школы и т. д.

      Тревога может сочетаться с трудностью восприятия окружающей обстановки, растерянностью, могут наблюдаться неглубокие нарушения ориентировки.

      Как протекает тревожная депрессий у взрослых вы можете прочитать здесь.

      У подруги дочка 12 лет заболела депрессией. Стала не справляться с учебой, нахваталась плохих оценок, постоянно жаловалась на плохое самочувствие, утомляемость. Вначале родители думала, что у девочки начался переходный возраст, ругали ее, наказывали, но это ни к чему не привело. Начали ее обследовать: обратились к педиатру, затем к инфекционисту, кардиологу, но и те серьезных проблем не нашли. И кто-то им посоветовал обратиться к детскому психиатру. Родители долго отнекивались, говорили, что уж их-то ребенок точно психически здоров, но потом все-таки пошли. А психиатр сказала, что у девочки депрессия. После расспросов оказалось, что у девочки в школе плохие взаимоотношения с классной руководительницей и одноклассниками, так что депрессия была не беспричинной. Психиатр посоветовала попринимать какие-то таблетки, походить к психологу, родители подошли к классному руководителю, поспособствовали решению конфликта. И через 2 месяца ребенка не узнать: стала жизнерадостной, ни на что не жалуется, приносит хорошие отметки из школы. А ведь могли же родители и дальше отказываться от визита к психиатру, даже не хочу думать, что могло бы быть.

      Да, у нас так принято: что бы с ребенком не было, какие бы проблемы не возникали, главное — не идти к психиатру, а то еще скажет, что у ребенка не все в порядке с психикой.
      Если с ребенком что-то не так, болит ли ушко или у него плохое настроение, я считаю, что обязательно нужно сходить к врачу, показать ребенка лишний раз специалисту, чтобы потом не кусать локти понапрасну.

      Виктория, полностью с Вами согласна!

      Здравствуйте !Мне 17 лет ,мне постоянно хочется плакать ,я чувствую себя не удачной ,мама часто упрекает меня мол смотри на себя со стороны какая уродина ,никуда не пускает ,я ни с кем не общаюсь ,мама мне не доверяет хотя я никогда ничего плохого не делала.Пропадает интерес к жизни ,в груди боль сжимается (душевная) я не знаю как мне от неё избавиться ,плакать уже надоедает я не могу остановиться ,слезы никому никогда не показываю ,не грублю никому даже Маме когда ругает ,одним словом мне нечего делать здесь ,это не мой мир ,я не рада тому что пришла на этот свет .Что мне делать ?сил нет уже

      Нариша, тебе надо обязательно поделиться с мамой, знай это лечится, просто надо обратиться к врачу психотерапевту и попить лекарства.

      Нариша, ни в коем случае не принимайте мамины слова всерьез. Пусть Вы и не писаная красавица (ну, не всем так повезло, а лишь единицам), но у каждой девушки можно найти достоинства. Себя нужно научиться ценить и любить. Помните, даже фотомодели с мировым именем имеют недостатки, однако они не зацикливаются на них, и окружающих их просто не замечают.
      В наше время то, чем одарила природа, можно успешно подкорректировать с помощью косметики. А вот в этом предела для совершенства нет! Главное — научиться это правильно делать.
      Вам 17 лет, Вы уже практически взрослый, самостоятельный человек. И даже если сейчас Вы зависите от мамы, очень скоро Вы станете распоряжаться своей жизнью сами.
      Ваша жизнь — самое ценное, что у Вас есть. У Вас сложные отношения с мамой, не все так хорошо, как Вы того хотите, но завтра все может измениться в лучшую сторону. Надейтесь и стремитесь к этому!

      Здравствуйте!
      Родителям детей с депрессией я бы посоветовала в своём городе найти мастера традиционного Рэйки. Метод Рэйки очень быстро убирает депрессию, её последствия и выводит на первопричину. В моей практике был случай годичной депрессии взрослого человека, таблетки вызвали болезнь желудка и прочие негативные последствия. Психическое восстановление больного человека произошло через 4 часа, после того, как мы начали работать. Метод работает сразу на трёх уровнях человека: энергетический, психический и физический. Работа ведётся без применения гипноза и в полной осознанности человека. Рэйки- самый безопасный и эффективный метод оздоровления всего организма, он сертифицирован на международном уровне в качестве метода целительства.
      Нариша, самый близкий человек-это мама! Вы можете не понимать друг друга, но сердце мамы всегда на твоей стороне, именно потому она тебе делает замечания, что хочет, чтобы ты стала лучше!Другой вопрос- как она это делает. Пойми, моя дорогая, родители, к сожалению,тоже ошибаются в выборе методов воспитания, ведь их никто этому не учил… Сейчас тебе важно сблизиться с мамой! Сделай шаг к ней и ты только выиграешь от этого! Обнимаю тебя! У тебя всё будет хорошо!

      Здравствуйте,мне 14 лет.
      Последние два месяца мое физическое и эмоциональное состояние сильно ухудшилось.Знаете,у меня всегда была низкая самооценка,но сейчас просто хуже некуда.Я стала подозревать у себя депрессию.Я никогда точно не знала,как проявляется депрессия ,но слышала и ,когда сопоставила все признаки,то поняла,что,да,если и легкая,но это депрессия(это было месяц назад),сразу обратилась к маме,т.к. не хотела ,чтобы это зашло далеко.П.с. недавно у меня так же выявилось ВСД и все побочные эффекты этого.С сердцем какие то небольшие проблемы,желчный пузырь,но в целом остальное в порядке.Мама сказала,что все,что я чувствую-это от переходного возраста (ВСД),ведь я сказала,что и физические ухудшения совпали.Но потери аппетита и нарушения сна не было.Но вот совсем недавно еще хуже стало.Сон тоже ухудшился,как и аппетит.Стала очень раздражительной,упала успеваемость,вечно себя во всем виню,постоянно учащенное сердцебиение, тревожность беспричинная.Это иногда прерывается несколькими днями (обычно два дня) ,когда у меня просто очень повышается настроение, вдохновение,постоянно хочется смеяться ,но потом опять все так же.Я не знаю,виню еще себя и за то,что , наверное,я ,правда,накручиваю?Мама так и сказала,сказала,что я просто начиталась в интернете.Сама по себе плаксивая,но последнее время,когда очень хочется плакать,еле как пару слез из глаз выдавливается.Иногда вообще не могу заплакать,хотя очень хочется .Раньше я всегда хотела побольше друзей,хотела гулять,что-то делать,а сейчас я просто хочу сидеть в своей комнате и,чтобы меня никто не трогал.Не могу себя заставить что-либо сделать.Постоянно рассеянная,ухудшилась память.Боли в разных частях живота (колящие),голова часто болит. Изначально, наверное,началось с того,что я вообще всегда все принимаю очень близко к сердцу,углубляюсь ,как и в свои,так и в чужие беды и проблемы.Очень переживаю на счет всего.Потом еще постоянно чувствую себя проблемой,вот первые причины.Потом смерть близкого человека-паука именно то,что ухудшило состояние,резко ухудшился аппетит и сон,хотя и раньше иногда были наблюдение за ухудшениями,но не сильные.Отношения у меня со всеми хорошие,но вот последнее время,так как я стала отстраненной и настроения практически никогда нет,с подругами есть небольшие напряжение,за это я тоже чувствую вину,но ничего не могу с собой поделать.Я люблю всех,но просто не хочу разговаривать ни с кем.Даже иногда бесят.Знаете,я стала подозревать у себя пограничгое расстройство личности,но и это, возможно,я себе просто накрутили.В общем,я просто очень запуталась и устала.И мне нужен совет.Буду очень благодарна.

      Вам нужно обратиться к психологу. Часть из тех симптомов, которые Вы описываете, действительно могут наблюдаться в переходном возрасте, но они же могут быть и при депрессии.

      Здравствуйте! Пишу старшая сестра подростка-девочки 14 лет, дело в том, что она изменилась, стала слишком грубая, обидчивая, лежит целыми днями у себя в комнате, толком не ест, засыпает под утро и школу, тем самым, пропускает. Я обеспокоена таким ее поведением, наши с родителями просьбы поговорить с нами она жирно игнорирует, ни с кем не хочет общаться, разве что целый день телефон в руках держит, может, там с кем общается, а к телефону ни у кого из нас доступа нет- поставила код. Если это депрессия, то мы готовы сходить показать ее психиатру, но как сделать так, чтобы она согласилась, силком то не потащишь. Посоветуйте, пожалуйста, как поступить в этой ситуации?

      Вам (и родителям) необходимо поговорить с девочкой. Такой поведение, особенно если оно сохраняется длительно, не нормально. Что это, можно будет сказать только после обследования девочки. Так что постарайтесь убедить ее в обращении к психиатру.

      Очень интересная статья, спасибо!

      Помогите пожалуйста ! Мне 12 лет , и в последнее время мне ничего не хочется делать из за мысли о том , что мы все умрём и в этом нет смысла . Раньше всё было хорошо и настроение было хорошим ! Но самое можно сказать странное , это непонятный звон в ушах . Уже третий день я слышу этот странный звон , при чём довольно громкий . Мама с братом говорят , что ничего слышат . И настроение понизилось . Помогите мне

      Карина, Вам нужно поговорить с психологом, рассказать о тех проблемах, которые Вас беспокоят! Расскажите о своем состоянии маме, попросите, чтобы она поддержала Вас, чтобы вы вместе обратились к психологу или психотерапевту.

      Здраствуйте! Мне 14 лет.
      Учучь хорошо. Стала много плакать из за всякой ерунды.Аппетита вообще нету. 4 день, как ничего не ем. Гуляю, объщаюсь, бегаю.
      Но почему то я не когда не голодна.
      Подскажите что делать? Может я больна?

      Если подобное состояние будет сохраняться и далее, Вам нужно обратиться к врачу, для начала — к терапевту. Причин для подобного состояния может быть множество.

      У меня уже 2 года хроническая депрессия,бороться с ней очень трудно, на носу ЕГЭ, а я как овощ, родители очень любят меня, поддерживают, и парень есть, который приносит мне смысл для будущего, но все равно это не помогает. 100% и психолог, и невролог тоже не помогли, тревожно от мысли, что это не прекратится…

      Лена, если Вы обращались к неврологу, но он не смог Вам помочь, рекомендую обратиться к специалистам, занимающимся лечением депрессивного расстройства — психиатру или психотерапевту.

      Эх. Тут все как то печалятся, ну и я поною, чего бы и нет.
      Ну начнём с того что родители постоянно ссорятся и бьют друг друга, мама вечно злая на меня, часто бьет и душит. При этом моего младшего брата (черт, он же уже взрослый!!) холят и лелеют, так сказать.
      Ну а я плохо учусь, ибо мне половина предметов не нужна вовсе. За это ругают постоянно.
      В классе — гадкий утёнок. Постоянно все меня стебут. Но это долго не могло продолжатся, ибо человек я вспыльчивый и пришлось немного помять их лица… Из за этого тоже много проблем было и меня все демонстративно обходят стороной и называют бешеной. Фиг с ними.
      Единственной отдушиной было творчество и чтение книг. Мои работы часто ездили (и ездят, чего уж прибедняться) на олимпиады и оставались в выигрыше, ну и конечно портфолио для поступление в институт у меня есть, и ещё какое. Ну постоянное чтение книг, которые заменили мне реальность в конце концов. Ну и я все чаще стала погружаться в придуманный мир моих фантазий, и мне стало как-то пофиг на реальность. Но об этом позже.
      Пусть все и говорили, мол, «начитанный ребёнок» привилегий мне это в нашем деградируещем обществе никаких не даёт. Я по прежнему изгой, хоть это и мало волнует меня.
      Друзей нет, все предали.
      Цели в жизни тоже по сути нет, и как то грустно из за этого.
      Постоянно живу как то по схеме: недели 2-3 апатично валяюсь как овощ, думая о смысле жизни, депрессия и тыры-пыры. Ах да, точно, когда совсем грустно становится, появляется сильная и навязчивая идея (которую, без преувеличения просто почти невозможно перебороть, после такого приступа сижу и чувствую себя выжатой как лимон) покончить с собой. Тут и «жизнь дерьмо и в ней нет смысла» и «моя страна полна идиотских законов», такой эксклюзив типа «не хочу жить в обществе среди средневековых догм и устаревших принципов», просто незабываемое «я же все рано когда-нибудь сдохну, зачем париться?!». Короче, адовая вещь. И прям минут по 15 я чувствую желание выйти в окно или повеситься. Иногда до 30 затягивается (примерно, мне тогда не до того, чтоб на часы пялить), но ощущение порой что прошла целая вечность. Прям сознание уплывает, боишься что сорвёшься и прибьёшь себя, а потом родители будут ахать об обломавшемся стакане воды в старости. Жаль прям их так кидать.
      И в депрессии честно говоря понимаешь что бесполезно пытаться пробиться в мире, где все проплачено и кругом взятчики, и хрен я куда поступлю, да и трудно художнику сейчас найти работу. Бесполезно.
      Ну ладно, погрустила пару недель, и потом дня два отхожу от всего этого дерьма. И начинаю наоборот быть чересчур жизнерадостной. Позитивчик так и прет, серьёзно. Мне ничем настроение не испортишь тогда. Ещё — вдохновение… Хотя лучшие работы все-таки рождает депрессия, без этого тоже нереально нарисовать что-то стоящее) И так радуюсь миру неделю с лишним. Хотя это может затянутся и на две и три… Как и депрессия может длится не один месяц. Потом два (один, три) дня адекватно себя веду. Ну а потом опять депрессия.
      Вопрос: А почему я не могу нормально испытывать эмоции, а не как-то поотдельности?! Что за такое творится? Я блин прост не знаю что происходит. Такое уже давно творится, и мне чёт настойчиво кажется, что у кого-то едет крыша…
      Вот так. Надо ж было куда-то выговорится!

      Хомяк, родителей и страну, в которой вы родились, вы вряд ли измените. Но можете изменить свой взгляд на мир, на свои возможности.
      Если человек чего-то хочет, если к чему-то стремится, прилагает усилия, тогда он обязательно достигнет результата! Запомните это. И в те минуты, когда Вам хочется себя жалеть, когда Вас поглощают мысли о том, что современное общество далеко от совершенства, даже тогда, когда Вы не видите смысла жизни, гоните все подобные мысли прочь!
      У Вас есть талант, а потому лучше свою энергию направить в положительное русло — заниматься живописью, чтением книг.
      Пусть сейчас Вы еще не встретили людей, которые Вас понимают, все еще впереди. Не стоит опускать руки. Далеко не все в нашей жизни «проплачено» или можно купить за деньги.
      У Вас обязательно все получится. Самое главное — чтобы у Вас была цель, к которой Вы будете идти, и желание. А все остальное со временем будет.

      Мне 14 лет. В последнее время, месяцев так 10-11 стали появляться мысли недостаточности. Друзья есть, общаюсь с ними, приступов агрессии нет. В последнее время в школе стало как-то плохо, чувствую себя отбросом общества у которого нет друзей (хотя это не так). В семье все хорошо, родителям пока не говорил о своих затруднениях при общении. Довольно коммуникабельный, когда смотрю на других однокласников и однокласниц кажется что они имеют много друзей, постоянно гуляют. А у меня друзья выходят гулять только по выходным (не потому что избегают, а по учебе). Ухудшилось настроение, аппетит обычный, иногда появлялись суицидальные мысли, слезы наворачивались просто так но до плача не доходило. Самооценка достаточная, жизнерадостный(был), в школе никто плохо не относится. Особенно плохо когда сижу за партой один и виу как другие разговаривают, смеются. Не знаю как дальше быть, не нравится мне то что происходит.

      Здравствуйте!Мне 13 лет.Я живу с мамой и отчимом.В последние три недели у меня стало плохое настроение,агрессивность.Да и ещё отчим кричит на меня каждые выходные мол,что ты такая ходишь всё время с кислым лицом.А я просто ухожу в свою комнату и начинаю плакать.Не понимаю,что со мной происходит.

      Здравствуйте меня зовут Настя мне 13 лет а 28-го марта 14
      У меня бывает стресс и депрессия и плохое настроение
      Но это не значит что я обижена на кого-то на родителей или
      На младшею сестру я бываю и капризная и плаксивая но я очень умная и добрая меня любят но иногда мама всё время меня ругается если я что-нибудь не так сделаю или
      Сестру обижаю но я взрослая а у вас когда нибудь бывает

      Здравствуйте ) Мне 13 лет . Я не могу сосредоточится на учёбе , так как моя мама завуч в школе которой я учусь все учителя требуют таких знаний которые есть только у вундеркиндов , а так как у нас все в семье учатся на 5 , мне тоже нужно учится на 5 , у меня постоянные звоны в ушах и головокружение , когда мне говорят грубые слова или я с кем-то начинаю ссорится по непонятным причинам я начинаю плакать (хотя этого и не хочу ) , у меня добрые и понимательные родители но я им не могу рассказать о своих проблемах , у меня за секунду ухудшается настроение и сильно ухудшилась память (я не могу вспомнить слова которые мне сказали минуту назад ) , у меня есть и друзья и семья которые всегда добры ко мне , но я часто чувствую себя одиноко . Что со мной ?

      psi-doctor.ru