Удовольствие от депрессии

Депрессия — это чаще всего психологическое расстройство, потеря настроения, которое также сводится к потере воли и мотивации в жизни.

Есть депрессии соматизированные, а есть и в структуре тревожно фобического расстройства.

По каким распространенным признакам вы можете определить, что у вас началась депрессия?

  • Вы спите слишком много или, наоборот, не спите совсем.
  • Пропадает аппетит либо вы, наоборот, переедаете.
  • Утеря страсти при занятии любимым делом, пропадает былое удовольствие от любимого хобби.
  • Мысли распространяются в голове как лесной пожар.
  • Грусть и тоска везде сопутствует человека.
  • Отсутствие жизненной энергии.
  • Апатичность и безразличие ко всему.
  • Нежелание следить за собой, ходить в душ, умываться.
  • Нежелание видеть друзей.
  • Замкнутость и изолированность.
  • Содержание:

    Самый большой признак

    Самый большой знак, сигнализирующий о наличии депрессии, — это потеря любви к своему любимому делу, потеря наслаждения и страсти к любимым занятиям.

    Например, когда человек раньше очень увлекался рисованием, говорил всегда об этом, и тут он резко забросил свое любимое дело.

    А на вопрос: «Что случилось?», он отвечает: «Я не получаю удовольствия от этого занятия как раньше».

    Депрессия даже может длиться годами, если человек не делится ни с кем своей проблемой и не получает помощи.

    Как помочь человеку

    1. Понимайте проблему человека и просто будьте с ним рядом

    Мы можем помочь человеку через понимание его проблемы.

    Если мы не понимаем, мы начинаем дергать человека вопросами и не даем ему покоя.

    Порой достаточно просто быть с человеком рядом.

    Ведь быть одному — это самая тяжелая вещь.

    Поэтому если ваш друг в депрессии, рекомендуется звонить ему, проверять его самочувствие.

    Будет полезным временно переехать к человеку пожить вместе на несколько дней.

    Так, вы вместе будете смотреть фильмы, играть в карты, делиться позитивными эмоциями и постоянно общаться.

    2. Поддержка человека в решении вопроса

    Некоторые люди не обращаются за помощью до тех пор, пока проблема продержится с ними около года и дело не ухудшится.

    Иметь поддержку от друзей и семьи человеку, страдающего депрессией, — самая важная вещь.

    Даже небольшая помощь человеку, испытывающего депрессию, будет оценено с очень большой благодарностью.

    Поэтому помогайте вашему другу, близкому человеку как можно раньше.

    Чем больше мы можем быть рядом с ним и чем больше мы его поддержим, тем лучше.

    Вы также можете прочитать у нас на сайте статью с 15 советами психолога о том, как выходить из депрессии самостоятельно.

    Тонкая грань

    • Если человек не просит вас о помощи сам, то не навязывайтесь ему в помощники. Иначе он на вас еще и обидится за это.
    • Прежде чем помогать кому-то справиться с депрессией, для начала решите все свои ментальные и психологические проблемы. Будет глупо давать советы и поддерживать друга, когда у вас самих полно скелетов в шкафу.
    • Помните о том, что поддержка и помощь человеку — это энергозатратное дело. Всегда трезво оценивайте свои силы и не старайтесь дать человеку то, чем не можете поделиться на самом деле.

    Испытывающему расстройство нужно осознать, что он не один такой особенный

    Каждый человек в мире когда-либо да испытывал это расстройство.

    У нас бывают и черные, и белые дни. Мы все когда-либо попадали в стрессовые ситуации за свою жизнь.

    Это подавляло нас.

    Так что ты не один такой человек, и ты не особенный!

    Не думай, что ты такой особенный один человек на всем свете.

    На нашем сайте есть новая статья с 15 методами о том, как вылечить депрессию в домашних условиях.

    Люди имеют привычку сами себе все усложнять

    Человек, испытывающий депрессию, должен осознать, что большая часть его проблемы была преувеличена и придумана им самым.

    Люди не осознают, что они сами ищут себе сложный путь.

    Мы сами усложняем себе жизнь.

    Нужно понять, что в этом мире все просто и легко.

    То, что тебе кажется сложным, на самом деле из-за незнания и неопытности.

    Либо же, человек сам не хочет жить в гармонии и неосознанно сам устраивает для себя муки и ад.

    У некоторых есть тяга меняться только через огонь и медные трубы.

    Депрессия — это просто низкий уровень отчаяния.

    Все проблемы решаются, и любые вопросы закрываются.

    Все эти состояния — это временные явления, которые так же быстро уходят, как и приходят.

    Твоя вера и тотальная внутренняя сила способна преодолеть все

    Депрессия — это то, что может пройти и преодолеть любой человек.

    Она указывает нам на те моменты в нашей в жизни, которые мы запустили, и делает нас еще сильнее.

    Если проблему откладывать, то рано или поздно она вылезет и будет еще болезненнее испытываться.

    Ваше появившееся расстройство — это то, что рано или поздно должно было случиться, как бы вы ни пытались увильнуть или избегать этого состояния.

    Пережив его, вы придете к новым полезным осознаниям, которые сделают вашу жизнь гармоничной и прекрасной.

    Все способы преодоления депрессия читайте в наших новых статьях.

    Как выходить из депрессии самостоятельно с помощью 15 осознаний

    В статье собрано 15 советов психолога о том, как выйти из депрессии самостоятельно, когда нет сил ничего делать и подавленное состояние не дает покоя. Мы рассказываем о том, как помочь себе выйти из депрессии с помощью самых эффективных методик.

    feelpassion.ru

    6 тревожных звоночков депрессии, которые не стоит игнорировать

    Журналист Джоан Рэймонд о «ментальной жвачке», резких скачках веса, снижении концентрации и других возможных признаках депрессии, которые важно вовремя заметить.

    «У меня депрессия» – хотя многим из нас и доводилось говорить это, в большинстве случаев депрессия оказывалась легкой хандрой: стоило выплакаться, поговорить по душам или выспаться, как все проходило.

    Тем временем более чем у четверти американских взрослых диагностируют настоящую депрессию: психическое расстройство, затрагивающее все сферы жизни. Эксперты полагают, что к 2020 году ситуация ухудшится: во всем мире депрессия займет второе место в списке причин нетрудоспособности, сразу после ишемической болезни сердца.

    Одних она накрывает с головой: ярко выраженные симптомы заставляют их в конце концов обратиться за помощью к специалисту. Другие даже не подозревают о тяжести своего состояния: настолько неуловимы симптомы, в которых оно проявляется.

    При депрессии часто возникает психомоторное возбуждение, вызывающее беспокойство и невозможность расслабиться

    «Пониженное настроение и утрата способности получать удовольствие – далеко не единственные признаки этого недуга, – объясняет психиатр Джон Заджеска из Медицинского центра Университета Раш. – Ошибочно думать, что человек обязательно должен грустить и плакать по любому поводу – некоторые, напротив, испытывают гнев или совсем ничего не чувствуют».

    «Один симптом – еще не повод для того, чтобы ставить диагноз, а вот сочетание нескольких признаков может говорить о депрессии, особенно если они не проходят на протяжении долгого времени», – уверена Холли Шварц, психиатр, профессор Школы медицины Питтсбургского университета.

    1. Изменение режима сна

    Возможно, раньше вы могли спать сутки напролет, а теперь нет. Или прежде вам хватало 6 часов сна, а теперь и целых выходных мало, чтобы выспаться. Шварц уверена, что подобные изменения могут говорить о депрессии: «Сон – это то, что помогает нам нормально функционировать. Пациент с депрессией за время сна не может как следует отдохнуть и восстановить силы».

    «Кроме того, некоторые испытывают психомоторное возбуждение, вызывающее беспокойство и невозможность расслабиться», – добавляет Джозеф Калабрис, профессор психиатрии и директор программы изучения расстройств настроения в университетской клинике при медицинском центре Кливленда.

    Словом, если вы испытываете проблемы со сном, это повод обратиться к врачу.

    2. Спутанные мысли

    «Ясность и последовательность мышления, способность сфокусироваться – то, на что обязательно стоит обращать внимание, – поясняет Заджеска. – Бывает так, что человеку сложно даже в течение получаса удерживать внимание на книге или телепередаче. Забывчивость, замедленное мышление, неспособность принять решение – тревожные сигналы».

    3. «Ментальная жвачка»

    Снова и снова обдумываете те или иные ситуации, прокручиваете в голове одни и те же мысли? Похоже, вы угодили в ловушку негативных мыслей и смотрите на нейтральные факты в негативном ключе. Это может привести к депрессии или продлить уже случившийся с вами депрессивный эпизод.

    Исследования показывают, что одолеваемые навязчивыми мыслями люди обычно ищут поддержки у окружающих, но с каждым разом все меньше получают ее.

    Немного рефлексии никому не повредит, но пережевывание «ментальной жвачки» заставляет полностью концентрироваться на себе, постоянно возвращаться в разговорах к одной и той же теме, что рано или поздно надоедает друзьям и близким. А когда они от нас отворачиваются, наша самооценка падает, что может привести к новой волне депрессии.

    4. Резкие колебания веса

    Скачки веса могут быть одним из признаков депрессии. Кто-то начинает переедать, кто-то полностью теряет интерес к еде: любимые блюда друг перестают приносить удовольствие. Депрессия воздействует на участки мозга, отвечающие за получение удовольствия и контроль аппетита. Изменения в пищевых привычках часто сопровождаются усталостью: когда мы едим меньше, то получаем меньше энергии.

    5. Отсутствие эмоций

    Обратили внимание, что кто-то из ваших знакомых, прежде общительный, увлеченный работой, проводящий много времени с семьей и друзьями, внезапно от всего этого отстранился? Вполне возможно, у этого человека депрессия. Изоляция, отказ от социальных контактов – один из наиболее явных признаков депрессии. Еще один симптом – притупленная эмоциональная реакция на происходящее. Заметить такие изменения в человеке несложно: мышцы лица становятся менее активными, мимика меняется.

    6. Проблемы со здоровьем без видимых на то причин

    Депрессия может быть причиной многих «необъяснимых» проблем со здоровьем: головной боли, расстройства пищеварения, болей в спине. «Такая боль вполне реальная, пациенты часто обращаются с жалобами к врачу, но диагноз «депрессия» им так и не ставится», – объясняет Заджеска.

    За боль и депрессию отвечают одни и те же химические вещества, перемещающиеся по определенным нервным путям, и в конечном счете депрессия может изменить восприимчивость мозга к боли. Кроме того, она, так же как повышенное давление или высокий уровень холестерина, может способствовать развитию болезней сердца.

    Что с этим делать

    Отметили у себя несколько описанных выше признаков или сразу все шесть? Не откладывайте визит к врачу. Хорошая новость в том, что даже если у вас депрессия, вместе вы сможете с ней справиться. Ее лечат медикаментами, психотерапией, но наиболее эффективно сочетание этих двух подходов. Главное, что вам нужно знать, – вы не одни и больше не должны страдать. Помощь рядом.

    Как бороться с депрессией?

    Депрессия отнимает у нас силы, лишая способности действовать – поэтому мы не можем с ней справиться. Как разорвать замкнутый круг?

    9 простых причин, почему вас не позвали на второе свидание

    Вы что-то не так сказали? А может, сделали? Или все дело в нем – и, раз так, он вас не стоит?

    Депрессия – воспалительное заболевание?

    Самое распространенное психическое расстройство, возможно, объясняется причинами, которые не имеют к психике никакого отношения.

    7 фактов о депрессии

    Зимой мы часто чувствуем себя подавленными. Конечно, это не обязательно значит, что у нас депрессия, но все же полезно будет узнать об этом расстройстве некоторые факты.

    www.psychologies.ru

    Как от депрессии получать удовольствие

    Ученые доказали, что, вопреки устоявшимся представлениям, депрессия не подавляет активность работы мозговых центров, отвечающих за получение удовольствия, а делает их работу менее устойчивой, что можно использовать для разработки новых лекарств и методик для борьбы с депрессией, сообщается в статье исследователей, опубликованной в сегодняшнем выпуске журнала Proceedings of the National Academy of Sciences.

    В своих экспериментах с людьми, находящимися в состоянии затяжной депрессии, ученые обнаружили, что их мозговые центры, которые отвечают за получение положительных эмоций и удовольствия, способны так же активно откликаться на внешние стимулы, вызывающие улучшение настроение — занятия хобби или любимую еду — как и у нормальных людей.

    Тем не менее, в отличие от здоровых пациентов, у страдающих депрессией эта активность со временем быстро затухает, что и является причиной депрессивного состояния, сообщает.

    «Ангедония, неспособность получать удовольствие от вещей, обычно приносящих положительные эмоции — это первостепенный признак депрессии. Ученые часто считали, что ангедония ассоциируется с общим снижением активности в областях мозга, отвечающих за получение позитивного настроения. На самом деле, мы обнаружили, что на ранних этапах нашего эксперимента мозговые центры удовольствия наших пациентов демонстрировали нормальный уровень активности, однако этот уровень резко снижался к концу процедуры», — сказал ведущий автор исследования Аарон Хеллер, слова которого приводит пресс-служба Университета Висконсин-Мэдиссон.

    В ходе своей исследовательской работы с 27 пациентами в состоянии затяжной депрессии и 19 нормальными здоровыми людьми, составлявшими контрольную группу, ученые показывали добровольцам изображения, призванные вызывать у них позитивный или негативный эмоциональный отклик. В ходе наблюдения изображений добровольцам было предписано усиливать, ослаблять или поддерживать на том же уровне свой эмоциональный отклик, воображая себя в той или иной ситуации, изображенной на картинке.

    В процессе выполнения подопечными этих задач ученые сканировали активность различных отделов их головного мозга с помощью функциональной магнеторезонансной томографии, и определяли таким образом степень активации так называемых «центров удовольствия» в головном мозге и их способность поддерживать свою работу с течением времени.

    Ученые обнаружили, что в состоянии депрессии мозговые центры удовольствия людей, в частности так называемое «прилежащее ядро» головного мозга, обладают сниженной способностью поддерживать свою активность в течение длительного времени и выполнять возложенные на них задачи в полной мере.

    «Люди, находящиеся в состоянии депрессии, однако обладающие лучшей способностью поддерживать активность отделов головного мозга, связанных с получением положительных эмоций, согласно нашим психологическим тестам, получали больше удовольствия от жизни в повседневной жизни, чем остальные», — добавил Хеллер.

    «Эти данные могут помочь нам разработать новые терапевтические методы борьбы, позволяющие людям в состоянии депрессии поддерживать свою способность радоваться жизни», — заключил исследователь.

    www.americaru.com

    Удовольствие от депрессии

    Как отличить плохое настроение от депрессии?

    Депрессия – особое эмоциональное состояние, явно выходящее за рамки обыденных колебаний настроения. Обычные снижение настроения, хандра проходят как усталость после сна: незначительное волевое усилие или приятное событие (отдых, спортивная тренировка, свидание, вкусный ужин, хобби, покупка, поездка, зарплата) быстро меняют настроение, тоска развеивается, человек переключается.

    Депрессия – это болезнь. Никому в голову не придет «развеивать» болезнь (например, грипп) или переключаться с нее на что-то другое, все знают, что болезнь нужно лечить. Если же болезнь тяжела, то надеяться, что она пройдет сама, наивно или даже преступно. Это в полной мере относится к заболеванию депрессией.

    В депрессии человек остро переживает свою беспомощность, неспособность что-либо изменить. С ним что-то случилось, и с определенного момента он стал бессилен. Переживание такого рода бессилия, безвыходности, безысходности составляет основное содержание депрессивного страдания.

    Типичная депрессия не обходится без аутоагрессии — самоосуждения, самообвинения, чувства ошибочности прошлых поступков, переживания собственной слабости, ущербности, неполноценности.

    При настоящей депрессии, как и при всякой болезни, утрачивается доступ к волевому ресурсу. В случае обычной лени человек, в конце концов, собирает «волю в кулак», «берется за дело», и затем это дело начинает само по себе вызывать у него радость и удовольствие так, что воля уже и не требуется. При депрессии просто нечего «собирать в кулак», и тем более, нет способности получать удовольствие от деятельности.

    При типичной депрессии утрачивается способность получать удовольствие как таковое – это один из главных признаков депрессии, получивший название ангедонии. Как известно, гедонизм — синоним жизнелюбия, способности получать удовольствие от жизни. В состоянии депрессии человек, наоборот, не может испытывать эмоцию удовольствия даже тогда, когда оно должно быть ему гарантировано: любимое блюдо — безвкусно, приобретения бессмысленны, общение с друзьями — тягостно, секс энергозатратен, путешествие, о котором когда-то мог только мечтать, изнуряюще.

    Депрессия – это всегда интенсивное переживание страдания. Даже если речь идет о внутренней опустошенности, равнодушии, бесчувствии, все равно, какая-то часть души крайне «чувствительна к этому бесчувствию» и страдает от него.

    Депрессивный человек чувствует, что для любой работы ему нужно задействовать последние силы, но для полноценной деятельности и их все равно не хватит. Он остро переживает данную неспособность, и хотя депрессия тоже заключает в себе огромную энергию, но вся эта энергия может быть выражена только в страдании от невозможности что-либо изменить.

    Простой пример. Поэт, переживающий обычную тоску, может выразить ее в стихотворении и в результате почувствовать удовлетворение. Поэт, переживающий депрессию, с болью осознает свою неспособность создать хоть какое-то стихотворение и в результате только страдает. То же самое – с музыкантом, художником, бухгалтером, составляющим отчет и рабочим, копающим траншею: вне депрессии они могут переключиться на что-то другое, выйти из своей хандры, тоски или преобразовать их энергию в творчество, интеллектуальный или физический труд, а при депрессии это сделать невозможно.

    Симптомы депрессии

    Врач-психотерапевт или психиатр ставит диагноз при наличии т.н. классической депрессивной триады: во-первых, это гипотимия — снижение настроения; во-вторых – мыслительная (идеаторная) заторможенность; в-третьих – двигательная (кинестетическая) заторможенность.

    Первое – снижение настроения — переживается очень драматично. Сюда входит практически все, что подразумевается под тоской, печалью, апатией, меланхолией, подавленностью, унынием, потерей интересов, смыслов, мотивации. Катастрофически падает уверенность в себе и самооценка, возможны тяжелые угрызения совести, переживание своей вины, ущербности, несостоятельности, ошибочности прошлых поступков и принятых решений, самоосуждение, самоуничижение и все прочее, что можно было бы назвать ярко выраженным комплексом неполноценности. Выражено ограничение контактов, подчеркнутое стремление к одиночест ву. При крайних степенях депрессии присутствуют ощущения душевной боли, тяжести на душе, «камня на сердце», чувственной опустошенности, эмоционального истощения, «выгорания», потери способности к сочувствию и сопереживанию, что почти неизбежно приводит к мыслям о бессмысленности жизни, нежелании жить, обдумыванию сценариев самоубийства.

    Однако клиническая депрессия предполагает еще далеко не только это. Все перечисленное – и апатия, и безысходность, и душевная боль, и даже мысли о самоубийстве могут временно возникать у человека, переживающего психическую травму предательства, финансового краха, потери близких и т.п. Изменения в одной только чувственной сфере еще не дают веских оснований для диагноза. Необходимо подтвердить еще две составляющих депрессивной триады.

    Вторая составляющая – это мыслительная заторможенность. Данное нарушение проявляет себя в том, что человеку просто не достает энергии для совершения мыслительных операций в полном объеме. Проще говоря, в состоянии депрессии писатель не может писать, бухгалтер — считать, лектор – говорить экспромтом, по крайней мере, они не могут делать это так же свободно, как делали до депрессии. Поэтому диагноз депрессии предполагает также снижение ясности мышления, ощущение «тумана» в голове, неестественности, ненатуральности происходящего, разобщенность с самим собой, неспособность концентрировать внимание, должным образом запоминать и усваивать информацию, что неизбежно ведет к снижению творческих и интеллектуальных способностей. В эксперименте это подтверждается объективно регистрируемым снижением числа ассоциаций в единицу времени, поэтому не случайно депрессивные пациенты чувствуют, что их «мысли текут медленно». При выраженной депрессии нередко одними из первых оказываются жалобы на потерю памяти, уменьшение словарного запаса, затруднения при построении фраз и предложений, чувство «отупения» вплоть до опасений перед грядущим слабоумием. Все это не имеет под собой никакой органической (неврологической) основы и полностью проходит при выходе из депрессии.

    Третья составляющая – двигательная заторможенность. Чем тяжелее депрессия, тем меньше человек подвижен. (Исключением является только т.н. ажитированная депрессия, при которой человек бессмысленно мечется «из угла в угол», как «зверь в клетке», но и эти периоды непродолжительны.) Двигательная заторможенность проявляет себя не только внешне видимой малоподвижностью, но, прежде всего, остро переживаемым чувством утраты или снижения волевых способностей, общего тонуса, сил, энергии. Даже обычные повседневные дела выполняются «через силу», как бы по сильнейшему внутреннему побуждению. И это никакая не лень — лентяй всегда МОЖЕТ, НО НЕ ХОЧЕТ что-либо делать – ему и так хорошо, он без тени душевного страдания наблюдает за тем, как другие выполняют его обязанности; при депрессии же человек, наоборот, ХОЧЕТ, НО НЕ МОЖЕТ проявить активность, о н изо всех своих душевных сил ищет, но не находит доступ к утраченному волевому ресурсу.

    При тяжелых депрессиях двигательная заторможенность доходит до того, что пациенты перестают следить за своим внешним видом, соблюдать гигиену, практически все время проводят лежа или сидя, пребывая в т.н. меланхолическом ступоре.

    Таким образом, как бы эмоционально ни страдал человек, если, например, он сообщает, что за время депрессии перечитал всего Достоевского или составил годовой отчет, то это никакая не депрессия, поскольку отсутствует вторая составляющая – мыслительная заторможенность. И также — если он отмечает, что его спасает работа, что задания, поручения и важные дела способны временно отвлечь его от тягостных переживаний, то и это никакая не депрессия, поскольку отсутствует ее третья составляющая – двигательная заторможенность.

    Стоит упомянуть еще о некоторых проявлениях, характеризующих депрессию. Мы наслышаны о панических атаках, но мало кто осведомлен, что при депрессиях часто встречаются самые настоящие «гневливые атаки» — эпизодические вспышки крайнего раздражения, нетерпения, вплоть до плохо контролируемой агрессии, которые не свойственны характеру данного человека и полностью прекращаются после выхода из депрессивного состояния.

    При депрессиях часто нарушается сон, причем не в виде нарушения засыпания, как при тревожных неврозах, а в виде ранних (в 3-6 часов утра) пробуждений в очень тягостном эмоциональном состоянии без возможности снова заснуть.

    Также и суточный ритм настроения при депрессиях, как правило, типично «совиный» — в первую половину дня наиболее выражены все компоненты депрессивной триады, а к вечеру, особенно, к ночи, человек как бы «расхаживается», обретая сравнительно бОльшую активность и ясность мышления.

    Среди вегетативных, или как еще говорят, психосоматических симптомов депрессии бывают запоры кишечника, головные боли, артериальная гипертензия и сухость слизистых оболочек, последняя отчасти может определять такую известную особенность депрессивных пациентов, как неспособность плакать.

    Нередко место первого компонента депрессивной триады (снижения н троения и соответствующих эмоциональных переживаний) занимают множественные жалобы на состояние физическог асо здоровья, ощущение упадка сил в результате тяжелой, но нераспознанной болезни, убежденность в наличии симптомов соматической патологии при нормальных результатах обследования. Такую депрессию называют соматизированной, или маскированной, скрытой.

    Разновидностей депрессий много, и у каждой свои симптомы. Человек может как страдать от тяжелейшей бессонницы, так и испытывать непреодолимую сонливость, готовность спать постоянно – и то, и другое бывает при депрессии; он может метаться в панике, не находя себе место, а может не находить в себе сил встать с кровати, чтобы приготовить себе еду – и то, и другое возможно при депрессии; может испытывать тоску, печаль, безысходность, душевную тяжесть и боль, при этом ясно осознавая, что физически совершенно благополучен, а может, наоборот, отрицать любые мрачные и тоскливые переживания, при этом чувствуя себя физически «полной развалиной», страдая от массы болезненных ощущений по всему телу, проклиная врачей, якобы не способных распознать болезнь – и обоих случаях, конечно, депрессия; можно переживать внутри себя катастрофу, мрак, опустошенность, приближение смерти, будучи от всех отгороженным, замкнутым и пассивным, а можно воспринимать все то же самое происходящим вовне и быть фанатично уверенным своем предчувствии гибели мира, надвигающегося апокалипсиса, со страстной уверенностью делясь с окружающими «открывшимся знанием» – и то, и другое – варианты тяжелой депрессии.

    Депрессия тревожная, апатическая, меланхолическая, ипохондрическая, реактивная, эндогенная, рекуррентная, психотическая, невротическая, латентная, соматизированная, атипичная… Перечень одних только классификаций депрессий займет объем этой статьи. Ни в коем случае нельзя пытаться самостоятельно диагностировать, а тем более, лечить депрессию.

    Когда пора обращаться к специалисту?

    В странах с развитой медициной существует правило – если три обращения к врачам разного профиля по поводу какого бы то ни было расстройства не дали ясного результата, то четвертое обращение должно быть к врачу-психотерапевту или психиатру.

    Чем опасна депрессия?

    Тяжелые депрессии опасны суицидом, который может произойти в любой, самый непредвиденный момент, и чаще, как это ни странно, при временном улучшении настроения, когда у больного как бы появляются «силы и решимость» прекратить бессмысленное существование. Количество самоубийств в мире поражает – 1 млн. смертельных исходов в год, не считая суицидальных попыток; в Европе из них – 60 тыс. В России число завершенных суицидов превышает число жертв ДТП.

    «Депрессия подобна камню, брошенному в поток жизни и затрудняющему ее течение» — гласит метафора. Даже если человек не стремится настойчиво уйти из жизни, самой этой жизни он фактически лишен: жизненные активность, радость, любовь, творчество ему недоступны. Также общеизвестно, что тело не живет отдельно от психики: длительно текущие депрессии ведут к снижению иммунитета, эндокринным нарушениям, изменениям обмена веществ и массы тела, возможно – онкологии.

    «Осенняя» депрессия — это заболевание или обычная хандра?

    Возможно и то, и другое.

    Психические заболевания — рекуррентная депрессия или биполярное аффективное расстройство (БАР), по старому, маниакально-депрессивный психоз (МДП), характеризуются четко выраженной периодичностью — как будто некий патологический биоритм включает и выключает депрессию на определенные промежутки времени. Но это не биоритм, просто цикличность — характерная особенность течения болезни, которой нет дела ни до сезонности, ни до лунных фаз. В народе часто говорят о весенних или осенних обострениях, но на самом деле они могут происходить в любое время года. Также и длительность депрессивных фаз очень вариабельна – от нескольких часов до нескольких лет.

    Обычные осенняя лень и хандра не имеют никакого отношения к болезни. Это состояние прекрасно поэтизировал никогда не страдавший депрессией А.С.Пушкин: «Унылая пора, очей очарованье, приятна мне твоя прощальная краса….». Именно здоровая эмоциональная сфера находится в постоянной чуткой связи со всем, что происходит вокруг, в том числе, с погодными явлениями. Не все — поэты, обычно мы видим осеннюю серость, сырость, грязь… Сбежать в это время от «депрессии» в какую-нибудь жаркую страну – очень здоровое желание.

    Всем известные «осенне-весенние обострения», как правило, не имеют никакого отношения к патологии. Для большинства осень — это время «послеотпускного стресса», когда кому-то нужно резко «впрягаться в работу», кого-то теща гоняет на дачу за урожаем, а кто-то считает недостающие копейки, чтобы собрать детей в школу… Весна – время влюбленности, повышения гормональной активности, легкости во всем – от одежды до поведения. Что, как не «депрессию», будет ощущать в душе одинокий человек, глядя на млеющие на солнце влюбленные парочки? В этом смысле можно перефразировать известный стих — у природы нет плохой погоды, но… не у каждого на сердце благодать.

    Как лечить депрессию?

    Клинически выраженная депрессия лечится антидепрессантами. Если некий «специалист» вместо антидепрессанта будет использовать беседы, гипноз, тренинг, психоанализ, расслабление, нейролингвистическое программирование, средства на основе зверобоя, ноотропы типа фенибута, гомеопатию вроде тенотена, плацебо типа афобазола, глицин, сосудистые препараты и пр., то в цивилизованной стране он пойдет под суд. Психотерапия уместна в случаях ситуационного снижения настроения, переживаниях горя, обиды, расставания — при отсутствии клинических симптомов депрессии, а использование неврологических средств — при органически обусловленных (например, в результате инсульта) депрессиях.

    Слово «антидепрессант» многих пугает, что является очень серьезной проблемой, не позволяющей множеству людей получить адекватную помощь. Первый и главный вопрос, который в таком случае следует задать скептику — чего именно он остерегается, не путает ли данную группу препаратов с транквилизаторами, нейролептиками, психостимуляторами; осведомлен ли о переносимости и эффективности старых антидепрессантов (трициклических, ингибиторов МАО) по сравнению с современными серотонин-селективами? Различия принципиальны, но, увы, зачастую легче последовать досужему мифу, чем обратиться за разъяснением к специалисту или детальнее самому разобраться в ситуации .

    Полный вариант данной статьи — » КАК ОТЛИЧИТЬ ЛЕНЬ ОТ ДЕПРЕССИИ? «

    www.kind-mind.ru