Уход при депрессии

Уход за больными в состоянии депрессии

Здравствуйте уважаемые читатели портала Inva-Life.ru. Депрессия представляет собой психическое расстройство затрагивающее эмоциональное поведение, мыслительные способности и физическое состояние. Страдать таким расстройством могут как тяжелобольные люди, так и люди пережившие потрясение или потерю.

Без постороннего внимания такое состояние оставлять нельзя, необходимо сделать все, что вывести человека из состояния депрессии.

Депрессия на ранней стадии выражена:

• подавленным состоянием, плохим настроением описываемое как «камень на душе»;

• излишней подозрительностью, человеку кажется, что его обсуждают, обвиняют;

Депрессия глубокой стадии:

• самооценка больного страдает в первую очередь, он расценивает свою жизнь как ошибку со множеством неправильных поступков;

• человек становится замкнутым, немногословным, заторможенным, у него ухудшается память, появляется рассеяность и отрешенность;

• проявляются изменения внешнего вида: замедленные движения, мимика скорбная, потерянный взгляд, выражение отчаяния;

• появляется бессонница, пропадает аппетит, потеря веса, ухудшение состояния кожи.

Уход за больным в состоянии депрессии на ранней стадии заключается в наблюдении у психолога, медикаментозном лечение. Во многих городах есть службы психологической помощи, можно попробовать туда обратиться. Правда у людей до сих пор какое-то странно-предвзятое отношение к психологам и психотерапевтам, что мол они не смогут помочь, только выброс денег на ветер. Это далеко не так, и практикующий психотерапевт и психолог (хоть частный, хоть психолог онлайн — дистанционно по скайп) это квалифицированный специалист, который может реально помочь избавиться от негативных чувств, подсказать выход из казавшейся запутанной ситуации и открыть ларец внутреннего целителя. Необходимо больше гулять, делать гимнастику на воздухе, организовать правильное питание с преобладание белка, витаминов. Устранить бессонницу поможет теплая ванна, питье, микстуры.

Если больной жалуется его необходимо терпеливо выслушать, подставить плечо для выплеска эмоций. Человек в состоянии депрессии может задумываться о самоубийстве, в этом случае необходимо немедленно обратиться к врачу. Больного нужно занять, отвлечь от дурных мыслей, вовлечь в семейные дела или профессиональную среду, это повысит его самооценку.

В состоянии депрессии человек не редко впадает в готов совершить самоубийство. Этому могут предшествовать несколько факторов:

• заинтересованность в составлении завещания.

В таких случаях следует сообщить врачу, родственникам. Не оставлять больного одного, убрать лекарственные препараты, химикаты, ножи, бритвы, веревки. Преградить доступ к окнам, балкону либо снять ручки и забить рамы.

Ваше внимание, понимание, сочувствие, терпение помогут вывести человека из такого состояния, а иногда и спасти жизнь.

www.inva-life.ru

Уход при депрессии

УХОД ЗА БОЛЬНЫМ, СТРАДАЮЩИМ
МАНИАКАЛЬНО-ДЕПРЕССИВНЫМ ПСИХОЗОМ

Остапюк Л.С.
Певзнер Т.С.

Маниакально-депрессивный психоз характеризуется тем, что заболевание протекает в форме периодически наступающих приступов тоски и повышенного настроения. Между приступами человек, страдающий маниакально-депрессивным психозом, является практически здоровым, независимо от того, сколько приступов заболевания он перенес. Болезненный процесс разыгрывается в сфере чувств, болезненные расстройства касаются настроения. Заболевание состоит в чередовании периодов пониженного настроения, тоски с периодами повышенного настроения, возбуждения. Длительность приступов разная.

В состоянии депрессии больные медлительны, заторможены, говорят мало и тихо, лица их малоподвижны и выражают страдание. Ничего их не радует и не привлекает, у них нет никаких желаний и планов, им кажется, что они ничего не умеют делать и никогда не умели, что они всегда в семье были помехой и из-за них страдают все члены семьи. Будущее представляется им безвыходным, его нет. День для них тянется бесконечно долго, время пробуждения — самое тяжкое, тоска тогда особенно мучительна. Аппетит у этих больных отсутствует, сон нарушается, они страдают запорами, часто повышается артериальное давление. К вечеру самочувствие немного улучшается, а с наступлением утра — снова тяжелое состояние тоски.

Больные обычно жалуются на то, что они ничего не могут делать, ничего у них не получается и нет желания делать все то, что они прежде охотно делали. Самое грозное в состоянии таких больных то, что у них нет желания жить, напротив, они так тяжело страдают, что смерть представляется им наилучшим средством избавления.

Когда вы имеете дело с депрессивными больными, всегда надо помнить, что такой больной может предпринять самую серьезную попытку покончить с собой, причем эти попытки чаще всего совершаются ранним утром, когда состояние угнетения достигает высшей фазы.

У нас периодически лечится больная женщина. Обычно в здоровом состоянии она деятельная, энергичная, веселая, общительная. Все трудности житейского порядка, встречающиеся в семье, она берет на себя, со всеми делами хорошо справляется. Родственники ее очень любят, она пользуется их уважением и авторитетом. Когда у нее внезапно начинается состояние депрессии, она становится неузнаваемой. Целыми днями сидит в одной позе, молчит, ничем не может заняться, у нее ко всему пропадает интерес. Ни дети, ни муж, ни привычные заботы, которыми она прежде жила, ее не занимают. На вопросы она тихим голосом отвечает: «Не хочу, не могу ничего делать, мне неинтересно. Мне плохо, помогите мне умереть». В таком состоянии она прерывает около полугода, затем все проходит, больная начинает интересоваться окружающим, стремится домой, беспокоится о делах дома.

Надо знать, что все приступы депрессии похожи друг на друга. Когда родные видят, что больной, еще недавно всем живо интересовавшийся, становится тоскливым, малоподвижным, безинициативным, им должно быть ясно, что начался приступ депрессии. Не надо стараться отвлечь или развлечь больных в состоянии депрессии. Это только утомит их, вызовет раздражение или еще большее угнетение.

Задача родных в этих случаях состоит в том, чтобы создать полный покой, быть внимательными, бдительными, особенно по утрам, чтобы предупредить возможность самоубийства. Как только началось состояние депрессии, не надо надеяться на свои домашние средства, надо немедленно обращаться к врачу и стационировать больного. В отношении депрессивных больных — это твердое правило, так как всегда нужно иметь в виду возможность попыток покончить с собой.

Больные, выписавшиеся из больницы по излечении от депрессии, также нуждаются в поддерживающем лечении средствами, рекомендованными при выписке. Вот здесь уже уместно вовлекать больных во все дела семьи, чтобы они чувствовали, что нужны дома. После выписки нужно еще некоторое время наблюдать за больными, потому что иногда тоска возвращается снова. Важно не просмотреть это.

Первый признак возобновления депрессии состоит в том, что не удается втянуть больного в домашние дела, он по-прежнему далек от них, тяготится ими. Если к тому же у больного плохой сон и аппетит, то ухудшение состояния не должно вызывать сомнений и надо безотлагательно обращаться к врачу. Врач, очевидно, усилит соответствующее лечение, а родственникам придется следить за правильностью приема лекарств, хорошее лечебное действие на таких больных оказывают прогулки на свежем воздухе. Организация прогулок требует известных усилий со стороны родственников больных, потому что в состоянии тоски они не хотят двигаться, делают все очень медленно, уверяют, что не знают, как им одеваться, что надеть и т. п. Нужно терпеливо и настойчиво уговаривать больного погулять, помочь ему одеться.

Следующая задача ухода — накормить больного. При этом приходится учитывать вкусы больных, ибо у них отсутствует желание есть. Пища должна быть по возможности разнообразной с повышенным содержанием витаминов (фрукты, овощи). Очень важно вовлечь выздоравливающих больных в домашнюю работу, вначале выполняя ее совместно и не допуская переутомления. Там, где это возможно, желательно выехать за город и поработать на воздухе, занимаясь легким физическим трудом.

Часто все эти меры в сочетании с лекарственным лечением оказываются эффективными, состояние больных улучшается, депрессия проходит. В это время можно решать вопрос о выезде в санаторий или с кем-либо из близких на курорт. Выбор места должен производиться, исходя из оценки общего здоровья, по рекомендации терапевта. В общем человек, перенесший депрессию, может считаться практически здоровым, никаких особых трудовых и житейских ограничений для него не должно быть.

Как протекают приступы повышенного настроения, или маниакальная и гипоманиакальная фаза маниакально-депрессивного психоза, и какие особенности ухода за этими больными?

Поведение больных в гипоманиакальном и маниакальном состоянии отличается большим своеобразием и очень демонстративно. Без всяких к тому оснований больные становятся возбужденными, очень активными, деятельными, говорливыми, веселыми. Все кажется им прекрасным, наилучшим, у них масса планов, замыслов, касающихся часто не только их самих. Они заняты делами всех окружающих, испытывают необходимость во все вмешиваться, всем помочь. Критика у них понижена и вмешательство их часто бывает неуместным и неудачным, ибо они вообще склонны преувеличивать свои возможности и права. В общем главное, что отличает «веселое» и деятельное состояние больных, — это неуместность их веселости и деятельности. Иногда они бывают очень раздражительны, легко сердятся. У них начинается бессонница, артериальное давление обычно повышается.

Таким образом, и у маниакальных больных, как и у депрессивных, нет расстройств умственной деятельности, а имеется нарушение настроения, его повышение. Гипо-маниакальное состояние отличается от маниакального меньшей остротой и выраженностью всех описанных симптомов.

Когда появляются признаки повышенного настроения больных необходимо сразу же показать психиатру и начать лечение, причем чаще всего приходится помещать их в стационар. Почему не рекомендуется лечить этих больных дома? Прежде всего потому, что с ними очень трудно сладить, трудно ограничить их чрезмерную активность.

Бывает, что пожилые и даже старые женщины в состоянии болезненного повышенного настроения неожиданно для всех вступают в брак с человеком, которого мало знают. Выздоровев, они сами не понимают, как могли так поступить, зачем они это сделали, и не знают как ликвидировать эти ненужные браки. Понятно, что такие скоропалительные браки с малоизвестными, не всегда добросовестными, а иногда просто корыстными людьми не сулят ничего хорошего и создают серьезные жизненные затруднения.

Родственники, на глазах которых разыгрываются эти события, не понимая, что тут дело в болезненном повышении настроения и возбуждении, нередко считают себя оскорбленными, обиженными, особенно если дело касается взрослых детей больных. Они избирают позицию невмешательства, осуждают больную или больного, сетуют на то, что им на старости вдруг понадобилось жениться, жалуются родным и т. п. вместо того, чтобы понять, что это — поступок болезненного характера, подлежащий компетенции психиатра.

При таких изменениях в поведении близкие всегда должны иметь в виду возможность психического расстройства, особенно у человека, который уже однажды перенес приступ депрессии или повышенного настроения.

В общем уход за больными в состоянии повышенного настроения сводится к тому, чтобы ограничить их активность и замыслы, пока это удается, а когда регулировать поведение больных становится невозможно, нужно помещать их в больницу. Важно следить за тем, чтобы назначенные психиатром лекарства, снижающие возбуждение, принимались аккуратно, причем нельзя полагаться на самих больных: они просто не успевают принимать лекарства, находясь в приподнятом настроении и будучи постоянно заняты осуществлением множества разных планов и идей. Здесь уже лекарства необходимо давать прямо в рот, чтобы они тут же проглатывались.

Очень важно также проследить, как принимаются назначенные на ночь лекарства, потому что возбужденные больные плохо и мало спят, а нормализация сна имеет большое значение для улучшения их состояния. Нужно посоветоваться с терапевтом, если повышается артериальное давление. Важно, чтобы больные получали полноценную пищу с достаточным количеством витаминов.

Учитывая повышенную раздражительность таких больных и даже возможную агрессивность с их стороны, надо проявлять большой такт, стараться осуществлять свое руководство как можно незаметнее, быть выдержанными и терпеливыми по отношению к ним. Не надо кричать на них, повышать голос, потому что это только усилит раздражение у больного человека.

Депрессивные состояния возникают также под влиянием разного рода психических травм: при гибели близких, при распаде семьи, при различного рода тяжелых неприятностях на работе, когда человеку кажется, что он незаслуженно обижен или когда терпят крушение планы, которым придавалось очень большое значение. Тоска, которую испытывает больной, связана с этими переживаниями и может быть очень затяжной, глубокой и также сопровождаться мыслями о самоубийстве. Больные теряют аппетит, сон, ничем не могут заниматься, ко всему утрачивают интерес, все кажется им малозначительным в сравнении с их горем. Так называемые реактивные депрессии продолжаются от нескольких недель до нескольких месяцев.

При наблюдении и уходе за больными необходимо выполнять все, что говорилось о депрессивных состояниях другого характера. Кроме того, очень важно следить за тем, чтобы окружающие не говорили с больными с том, что составляет предмет его переживаний. Говорить об этом можно с кем-либо из самых близких людей, потому что такого рода больные обычно испытывают потребность высказаться. Но нельзя допускать, чтобы каждый, кто посещает больного, вел бы разговоры на эти темы, расспрашивал, утешал и пр. Это излишке и вредно. Родные должны предупредить об этом всех, кто навещает больного. Напротив, важно отвлечь больного от всего того, что вызвало депрессию. Поэтому надо также следить за тем, чтобы до больных не доходили неподходящие письма. В том случае, когда нежелание жить, стремление покончить с собой не вызывают сомнений у близких, необходимо немедленно помещать больного в больницу. Некоторые признаки психического заболевания Уход за больным шизофренией Уход за больным, страдающим маниакально-депрессивным психозом Уход за больным, страдающим инволюционным (предстарческим) психозом Уход за больным, страдающим психозом сосудистого происхождения Уход за больным, страдающим старческим психозом Уход за больным эпилепсией Уход за больным, страдающим умственным недоразвитием (олигофренией) Уход за больным, страдающим алкогольным психозом

bono-esse.ru

YaMedsestra.ru

Депрессивный синдром проявляется чувством тоски, двигательным и идеаторным торможением. При депрессии тоска носит витальный характер и сопровождается ощущением тяжести (давлением) в груди, в области сердца. Все окружающее воспринимается тусклым, поблекшим, без какого-либо интереса. Настоящее и особенно будущее представляется крайне мрачным, бесперспективным. Депрессивные больные помногу лежат или сидят в однообразной позе, выражение лица тоскливое. Они медленно, односложно, тихим голосом отвечают на вопросы. Иногда развивается полная неподвижность — депрессивный ступор. Нередко у них появляются идеи самообвинения, самоуничижения, часто возникают мысли о самоубийстве. Все окружающее воспринимается в мрачном свете; впечатления, доставлявшие раньше удовольствие, представляются не имеющими никакого смысла, утратившими актуальность. Прошлое рассматривается как цепь ошибок. В памяти всплывают и переоцениваются былые обиды, несчастья, неправильные поступки. Настоящее и будущее видятся мрачными и безысходными. Больные обездвижены, целые дни проводят в однообразной позе, сидят, низко опустив голову, или лежат в постели, движения их крайне замедлены, выражение лица скорбное. Стремление к деятельности отсутствует. Суицидальные мысли и тенденции свидетельствуют о крайней тяжести депрессии. Идеаторное торможение проявляется замедленной тихой речью, трудностями переработки новой информации, нередко жалобами на резкое снижение памяти, невозможность сосредоточиться. Как правило, нарушается сон, резко снижается аппетит, отмечается падение веса. Симптомами депрессии так же являются суточные колебания настроения с усилением тоски в утренние часы и некоторым ослаблением к вечеру. Чем тяжелее депрессия, тем меньше выражены суточные колебания настроения. При маловыраженных депрессиях у пациента бывают чувство немотивированной неприязни к близким, родным, друзьям, постоянное внутреннее недовольство и раздражение. В некоторых случаях вместо двигательной заторможенности наблюдается возбуждение. Больные, испытывая чувство сильной, безотчетной тоски, мечутся, не могут найти себе места, стонут, стремятся наносить себе повреждения. Это так называемая ажитированная депрессия.

Соматические признаки депрессий : больные выглядят постаревшими, у них отмечаются повышенная ломкость ногтей, выпадание волос, замедление пульса, запоры, у женщин — нарушение менструального цикла, часто аменорея. Аппетит, как правило, отсутствует: пища — «как трава». Больные едят через силу, заметно худеют.

Для скрытых депрессий некоторые авторы выделяют характерные комплексы соматических нарушений: боли и парестезии, вегетативно-висцеральные синдромы и др. Некоторые соматические расстройства возникают пароксизмально, что ещё больше затрудняет их клиническую оценку (псевдостенокардические приступы, приступы аритмии, пароксизмальные головные боли). Принадлежность указанных синдромов к скрытым депрессиям подтверждается их периодичностью, полным исчезновением расстройств в период выхода из депрессии с повторным появлением при последующих рецидивах, отсутствием органической основы и существованием депрессивного аффекта, хотя и стёртого.

Связь этих расстройств с депрессией может остаться незамеченной, что иногда приводит к тяжелым последствиям — суицидальным попыткам. Для выявления депрессии важно тщательное изучение как соматического, так и психического состояния больного.

Депрессивный синдром наиболее типичен при маниакально-депрессивном психозе в фазе депрессии. Он наблюдается и при других психических заболеваниях: шизофрении, инволюционном психозе, атеросклерозе сосудов головного мозга, реактивных психозах.

Лечение депрессии. Помимо лечения основного заболевания, рекомендуется назначать антидепрессанты, теплые длительные ванны на ночь и снотворные. В случаях выраженной тоски необходимы срочная госпитализация в психиатрическую больницу, постельный режим, постоянный и строгий круглосуточный пост (опасность самоубийства!). При ажитированной депрессии назначают нейролептики в сочетании с антидепрессантами.

Выйти из депрессии, как показал опыт, помогает не только правильно подобранная фармакотерапия, но и хорошие, внимательные отношения медицинской сестры к пациенту.

yamedsestra.ru

Как избавиться от депрессии раз и навсегда?

Депрессия сегодня является одним из самых распространённых заболеваний, возникающим по причине эндогенного фактора (физического) или психогенного (психологического). Депрессия появляется от множества причин и носит продолжительный характер. Самостоятельно справиться с депрессией довольно трудно, поскольку она имеет свойство углубляться в наши мысли и подсознание и прочно там обосновываться. В это время человек испытывает физическую слабость, вялость, нежелание что-либо делать в жизни, занимается самобичеванием и считает себя не таким успешным, некрасивым, глупым и т.д. Он начинает сторониться даже близких людей и друзей, ограничивает контакты с окружающим миром, все глубже закапывается мысленно в свои проблемы. На работе и в личной жизни наступает чёрная полоса, все просто валится из рук, и человек не знает, как выйти из депрессии.

Как проявляется депрессивное состояние?

Хроническая депрессия, длящаяся в течение нескольких лет, может привести человека к маниакально-депрессивному психозу и другим серьёзным психическим расстройствам.

Синие области обозначают неактивную префронтальную область головного мозга во время острой депрессии, а красные области отображают увеличение миндалины, отвечающей за эмоции. Во время когнитивно-бихевиоральной терапии стимулируется префронтальная зона, таким образом, снижается активность миндалины и возникает эффект антидепрессанта. Впоследствии симптомы депрессии исчезают.

Она также даёт различные психофизические осложнения на организм: снижение аппетита, инертность, меланхолию, потерю сексуальной активности, проблемы с желудочно-кишечным трактом, сердечно-сосудистые заболевания. У индивида возникает отторжение жизни вплоть до появления суицидальных мыслей. Особенно хроническая депрессия может развиться у женщин, так как ввиду своей эмоциональной природы они более склонны к восприятию любой жизненной ситуации близко к сердцу и, как следствие, к постоянному накручиванию негативных мыслей.

Депрессия любит проявляться у пожилых людей, так как многие из них теряют способность к активному образу жизни, начинают отсчитывать месяцы или годы, оставшиеся до ухода в иной мир, считают, что они более никому не нужны, особенно молодым родственникам. Из-за отрицательных мыслей формируется старческая депрессия, из которой необходимо как можно скорее найти выход.

Депрессивное состояние является полноценной болезнью, поэтому игнорировать его ни в коем случае нельзя. Существуют любительские методы и способы касательно того, как избавиться от депрессии или же как осуществить лечение депрессии в домашних условиях. Некоторые из предлагаемых способов могут быть довольно эффективны, однако не всегда лечение депрессии народными средствами или же активным погружением в какую-либо деятельность быстро даёт положительный результат.

В случае тяжелой формы стресса, измены мужа или жены, при возрастном климаксе у женщин, затяжном меланхоличном состоянии или же после развода лучшим решением будет обращение к профессиональному психологу, который поможет определить истоки развития болезни и даст наиболее правильные рекомендации, как выйти из депрессии. В странах СНГ до сих пор распространено странное заблуждение, что депрессия – это всего лишь выдумка человека, его уход от реальных проблем, нужно ему просто отвлечься чем-нибудь и все пройдет. Человек, признавшийся в своем депрессивном состоянии, воспринимается как психопат, которого обязательно должны положить на лечение в психиатрическую клинику.

На самом деле подобные суждения являются выдумкой. Даже в случае тяжелого депрессивного состояния с пациентом будут работать только психолог и врач, специализирующийся на таких заболеваниях. Перед психологом стоит задача проработки всей личностной информации пациента и дальнейшее его избавление от отрицательных мыслей. Врач же назначит подходящие седативные препараты для нормализации нервной системы. Основной упор в вопросе, как избавиться от депрессии, делается на арт-терапию, получение новых положительных эмоций при помощи любимых книг, музыки, фильмов или даже простого отдыха.

Как выражается угнетенное состояние у женщин?

Наша жизнь заполнена постоянными заботами на работе и дома, которые со временем выматывают нас изнутри и приводят к хронической усталости. Особенно это касается распорядка дня женщин, вынужденных часто совмещать трудовую деятельность, домашние хлопоты, воспитание детей, да ещё и умудряться оставлять время на себя. Такой перенапряжённый график даёт о себе знать, и у женщин начинает развиваться депрессивное состояние. Им более ничего не приносит удовольствия, все раздражает и ежедневно выматывает.

Подавленное состояние может развиться у женщин и после рождения ребёнка. Молодая мамочка вынуждена целыми днями сидеть дома с ребёнком и выполнять множество домашних обязанностей, вследствие чего у нее начинается послеродовая депрессия. При климаксе у женщин происходят смена гормонального фона и некоторые физические изменения, что тоже может стать причиной депрессивного состояния. Множество сайтов пестрят информацией о том, как лечить депрессию народными средствами, однако чаще всего публикации основываются на чьем-то личном опыте и не освещают полноценно всю суть вопроса. Послеродовая депрессия у женщин, к примеру, может быть излечима без лекарств, однако для достижения эффективного результата потребуется помощь психотерапевта.

Все эти ситуации вполне излечимы, если следовать несложным рекомендациям на тему «как выйти из депрессии». Сколько существует людей, столько создаётся уникальных способов борьбы с депрессивным состоянием. Лечение депрессии в домашних условиях, подкрепляемое посещением специалиста и приёмом назначенных антидепрессантов, поможет вернуться к полноценной здоровой жизни и навсегда избавиться от меланхолии.

Способы борьбы с заболеванием

Вашему вниманию предлагается перечень советов, которые подойдут и подростку, и взрослому человеку:

  1. Депрессия очень часто является следствием хронической усталости. Выделите себе один день и попросту отоспитесь. Откажитесь от всех дел и забот, даже просмотра телевизора и лазания по интернету, позвольте своему организму отдохнуть и набраться новых сил;
  2. Во время депрессивного состояния возникает гипертрофированное чувство лени. Постепенно боритесь с нежеланием что-либо делать, начиная с легких приятных занятий и со временем переходя к более серьёзным делам. Эта процедура потребует определенной силы воли и желания полностью избавиться от меланхолии. Депрессия – штука непостоянная, при активной борьбе она постепенно оставит Вас;
  3. Как было описано выше, депрессия интенсивнее проявляется у женщин. Однако у мужчин она также возникает нередко, проявляясь чаще всего уже на критической стадии. Мужчины воспитаны таким образом, что не позволяют себе выражать негативные эмоции, так как считают это признаком слабости. Не говоря уже о том, чтобы излить кому-то душу и в прямом смысле слова выплакаться. Слёзы действуют в качестве хорошего антидепрессанта, так как помогают излить весь накопившийся в душе негатив. Если Вы чувствуете приближение депрессии или у Вас просто в жизни что-то не заладилось, не держите в себе негатив и позвольте себе выплакаться. Посмотрите грустный фильм, который вызовет слёзы, а после переключите свои эмоции на ту проблему, которая Вас беспокоит. Излив вместе со слезами всю усталость и накопившийся негатив, Вы почувствуете себя намного легче;
  4. Депрессия часто возникает как у мужчин, так и у женщин на почве отсутствия разнообразия в жизни. Займитесь тем, к чему у Вас давно лежит душа, предайтесь творчеству, занятиям спортом, общественной деятельности. Сделайте свой образ жизни активным, наполните его новыми позитивными впечатлениями и эмоциями. Реактивная жизнь прогонит со временем все депрессивные мысли;
  5. Зацикленность на проблемах и заботах не играет положительной роли в Вашем психоэмоциональном состоянии. Для того чтобы поскорее решить возникшие трудности и найти ответ на вопрос, как избавиться от депрессии, понадобится помощь тех людей, кому Вы действительно доверяете. Поделитесь накопившимися неприятностями с ними, оцените ситуацию с другой точки зрения, отдохните в вашем совместном любимом месте или заведении. Проговаривая проблему, Вы наполовину её решаете и быстрее избавляетесь от чувства угнетения;
  6. Алкогольная зависимость или наркотическая часто возникают на почве затяжной депрессии. Вместо того чтобы обратиться к специалисту, человек ищет выход в психотропных препаратах или же рюмке алкоголя, вследствие чего возникает посталкогольная стадия, которая ещё больше усугубляет депрессивное состояние. В этом случае важно понимать, что жизнь продолжается дальше и любая проблема имеет выход, однако ее невозможно будет решить без квалифицированной помощи. Пациенту необходимо перебороть себя, свой страх и обратиться к специалистам;
  7. Наполните свою жизнь любимыми увлечениями и старайтесь им уделять хотя бы пару часов в день. Это может быть просмотр любимого фильма, прослушивание хорошей музыки, чтение увлекательной книги, танцы. Как говорится, работа – не волк, в лес не убежит, поэтому старайтесь отвлекаться от неё и уделять время отдыху и саморазвитию;
  8. Сделайте в жизни то, чего раньше не делали. К примеру, прыгните с парашютом, съездите на отдых в страну, изучить которую Вы давно мечтали, запишитесь на интересные курсы. Неожиданное разнообразие встряхнёт Ваш организм и прибавит жизненной энергии для борьбы с депрессией;
  9. Отдельного внимания заслуживает вопрос, как выйти из депрессии в пожилом возрасте. Людям, прожившим уже немало лет, необходимы поддержка, внимание и забота со стороны близких. Они должны себя чувствовать нужными и ещё способными на какие-то свершения. Уделяйте по возможности как можно больше времени пожилым, помогите им в мелочах, к примеру, купите продуктов или переведите через дорогу. Пообщайтесь с ними на разные интересные темы, попросите вспомнить самые хорошие моменты из их жизни. Возможно, у Вас появится идея, как избавиться от депрессии при помощи досуга. Пожилой человек избавится от ощущения одиночества, и ему это придаст силы для дальнейшей борьбы с депрессивным состоянием;
  10. И, наконец, старайтесь дарить другим радость каждый день. Сделайте приятный сюрприз своему (-ей) мужу, жене, девушке или парню. Проведите с близким человеком активно целый день, придумайте для себя интересный досуг, поговорите по душам и поделитесь своими мечтаниями, планами и целями друг с другом. Ощутите вновь всю полноту жизни, и тогда депрессия незаметно Вас оставит.

Успокоительные таблетки и другое медикаментозное лечение помогает справиться с депрессией, однако без соответствующего внутреннего настроя это заболевание будет вновь и вновь к Вам возвращаться. Важно настроить себя на позитивную волну, изменить хотя бы некоторые аспекты своей жизни, успокоить свою нервную систему полезными природными травами и расслабляющими ваннами с эфирными маслами и ароматической солью. Следует помнить, что у женщин депрессия возникает чаще и быстрее, следовательно, нужно бороться с ней на начальной стадии.

При легко выраженной депрессии может помочь и немедикаментозное лечение. Однако если Вы чувствуете, что депрессивное состояние накрыло Вас с головой, лучшим выходом будет посещение профессионального психолога и совместная с ним работа над собой.

odepressii.ru