Управление стрессом семинар

Управление стрессом

Цель тренинга:

  • совершенствовние навыков управления стрессом в бизнес-среде;
  • улучшение навыков управления своим эмоциональным состоянием в стрессовых и конфликтных ситуациях;
  • повышение эффективности взаимодействия с коллегами и подчиненными.
  • Тренинг предназначен: руководителям высшего и среднего звена.

    Результат обучения: Участники тренинга смогут отработать полученные навыки в ходе ролевых игр, работы в группах, получат необходимую теоретическую информацию, смогут провести самооценку своих умений и навыков, сравнив ее с оценкой своих коллег.

    Программа тренинга

    Тема 1. Надо ли бояться стресса?

  • природа стресса;
  • типы стресса;
  • фазы стресса;
  • реакция организма на стресс. Критическая ситуация или ситуация невозможности. Индивидуальные «пределы прочности» человека в сложных ситуациях. Каковы полезные функции стресса?
  • различные виды стрессов: физиологический и психологический (информационный, эмоциональный);
  • стресс в бизнес среде.
  • Тема 2. Индивидуальные особенности и стресс

  • стрессоустойчивость;
  • учет типа личности по MBTI при управлении стрессом.
  • Тема 3. Навыки самоуправления как основа стресс менеджмента

  • определение личных ценностей;
  • постановка целей;
  • пирамида Франклина;
  • расстановка приоритетов;
  • организация собственной среды;
  • организация своего времени;
  • ситуационное руководство как инструмент саморазвития.
  • Тема 4. Управление своим эмоциональным состоянием (EQ) в стрессовых ситуациях

  • модель взаимодействия ТН;
  • реакция общения;
  • эго-состояния;
  • техники управления своим эмоциональным состоянием: физические, дыхательные, рациональные;
  • элементы поведенческой психотерапии для помощи в кризисных ситуациях. Экстренная самопомощь в стрессовых ситуациях. Упражнения для быстрого снятия напряжения.
  • Тема 5. Управление стрессом в бизнес-среде

    • планирование и подбор сотрудников;
    • развитие навыков делегирования и мотивации;
    • технология управления конфликтами. Профилактика конфликтов.
    • Тема 6. Составление Индивидуального плана развития

      Федеральные программы ЦБТ «Эксперт»

      Мы проводим краткосрочные программы обучения — тренинги, семинары, бизнес-конференции. Организуем грандиозные проекты в ряде городов России: бизнес мастер-классы Ирины Хакамада, благотворительные спектакли, в которых в качестве актеров играют видные предприниматели региона.Мы разработали уникальные тренинговые продукты в области продаж по телефону, и мы одна из немногих тренинговых компаний, имеющих патенты на изобретения (полезные модели) в области образования.

      bc-expert.ru

      Семинар Стрессоустойчивость: управление стрессом на рабочем месте

      Цель семинара

      Развить способности предвидения стрессовых ситуаций и выявления причин стрессовых состояний, дать знания по способам выхода из стресса, а также повысить уровень стрессоустойчивости.

      В программе семинара

      1. Что такое стресс и стрессоустойчивость?

    • Определение стресса и стрессоусойчивости
    • Современная модель стресса
    • 2. Какие причины и предпосылки стресса существуют?

    • Классификация основных причин, вызывающих стресс
    • Понятие о стрессоре и стрессовой ситуации
    • Фазы развития стресса в современном мире
    • 3. Как воздействует стресс на человека?

    • Симптомы стресса – физические, психологические и поведенческие
    • Влияние стресса на различные типы личности
    • Последствия воздействия стресса
    • Дорогостоящие издержки стресса
    • 4. Чем отличается профессиональный стресс?

    • Определение и характеристики профессионального стресса
    • Антистрессовый стиль работы – продуктивный метод работы
    • 5. В чем заключается польза стресса?

    • Положительный эффект от воздействия стресса
    • Польза профессионального стресса
    • 6. Как необходимо управлять стрессом?

    • Способы выхода из стрессового состояния и факторы управления стрессом
    • Возможность управления стрессом
    • Индивидуальная стрессоустойчивость и индивидуальные подходы к снятию стресс
    • Результат посещения семинара

      В результате семинара участники смогут:

      • определять степень подверженности людей стрессам и собственный уровень стрессоустойчивости
      • выявлять причины, которые приводят к развитию стресса
      • останавливать развитие стрессовых ситуаций еще на начальных фазах
      • использовать разные способы выхода из стрессового состояния
      • получить алгоритм поведения при управлении профессиональным стрессом
      • Для кого предназначен семинар

        Семинар рассчитан на менеджеров, которые в связи с выполняемыми обязанностями подвержены воздействию стресса, и которым для успешной работы необходимо правильно и вовремя справляться со стрессовыми ситуациями.

        www.b-seminar.ru

        Группы СЕМИНАР ТРЕНИНГ- УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ — с сентября 2016

        ЕвгеНика » Новости » Группы СЕМИНАР ТРЕНИНГ- УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ — с сентября 2016

        Тренинг состоится в сентябре 2016 года.

        Управление стрессом.

        — Хотите стать стрессоустойчивым?

        — Не брать на себя негативные эмоции окружающих людей

        -Менее чувствительно реагировать на то, что происходит вокруг.

        -Научиться правильно выставлять цель и достигать ее.

        -Успешно выходить из конфликта.

        -Научиться влиять на людей незаметно для них.

        -Уметь замечать мелочи и понимать их значения.

        -Уметь предотвращать эмоциональное выгорание.

        Если Вы хотите овладеть этими знаниями и навыками, то программа АНТИСТРЕСС, поможет Вам в этом !

        Тренинг семинар проводит врач психотерапевт Головина Ирина Анатольевна.

        Психотерапевт, практикующий психолог, лиц. серия кр. №003567. Консультант по психологии бизнеса.Мастер практик НЛП. (сертификат международного образца Р. Коннера.) Слушатель семинаров Р . Дилса. Ведущая авторских программ по прикладной психологии семейных отношений на телеканале Домашний (ТВК) и радио НОСТАЛЬЖИ,

        Этот тренинг поможет ВАМ в бизнесе, в семейных отношениях, в воспитании детей и в любых жизненных ситуациях.

        Тренинги семинары будут проводится раз в месяц по четвергам с 18 .30 до 21 часа.

        Стоимость: 1000 руб.

        Программа рассчитана на 6 -7 встреч ( возможно в дальнейшем продолжение программы). Количество участников в группе ограничено до 12 чел.

        Первая встреча по УПРАВЛЕНИЮ СТРЕССОМ состоится в СЕНТЯБРЕ 2016г. по адресу Менжинского 14 Медицинский центр. ТОЛЬКО ПО ЗАПИСИ, Записаться можно по тел (391)240-88-70 (8-902-940-88-70) ЖДУ ВАС , А ТО Я ОБЕЩАЛА ТАКИЕ ВСТРЕЧИ ПОЧТИ 20 ЛЕТ.Улыбается

        Также предлагаю сеансы лечебного гипноза.

        — это снимает психо-эмоциональное напряжение.

        — вводит в ресурсное состояние.

        — является профилактикой и лечением психосоматических болезней.

        По поводу сеансов лечебного гипноза информация будет дополнительно.

        golovina24.ru

        Секретарю: управление стрессом, конфликтами, тайм-менеджмент

        Сотникова Татьяна Владимировна

        Лаврик Елена Кирилловна

        Вы можете заказать обучение по этой теме для своего коллектива. Мы свяжемся с Вами, согласуем программу и кандидатуру тренера. Программа будет адаптирована под специфику деятельности вашей компании. Семинары проводим в любом городе РФ и сопредельных государств.

        Обучение может пройти в форме вебинара. При проведении вебинара программа разбивается на блоки по 4 ак. часа.

        Не нашли нужную программу? Обязательно пришлите нам запрос на интересующую Вас тему.

        Хотите пройти обучение индивидуально в удобные для Вас даты? Пришлите нам заявку для согласования программы и дат. Минимальная длительность: 1 день — 8 ак. часов (1 академический час = 45 мин.). Занятия проводятся в оборудованном тренинг-зале в центре Санкт-Петербурга. В стоимость входят рабочие материалы, сертификат, кофе-брейки.

        Участники из других городов могут заказать индивидуальное обучение в форме вебинара. При проведении вебинара программа разбивается на блоки по 4 ак. часа.

        При корректировке программы обучения под пожелания Клиента возможно изменение стоимости.

        Целевая аудитория: специалисты, работающие в условиях повышенного стресса, в том числе секретари, офис-менеджеры, помощники руководителей.

        По данным Всемирной организации здравоохранения, каждый третий человек страдает синдромом хронической усталости. Стресс не только ухудшает жизнь отдельному человеку, но вредит бизнесу в целом, уменьшая возможную прибыль и расцвет компании. В процессе тренинга участники осознают эту связь и получат возможность овладеть конкретными методами снятия стресса.

        Цель тренинга: Сформировать навык эффективного управления стрессом, с учетом специфики работы секретаря.

        Желаемый результат: Минимизировать подверженность секретаря стрессовым ситуациям.

        Применение полученных знаний и навыков позволит:
        · Почувствовать прилив жизненных сил
        · Получать удовольствие от работы
        · Снизить усталость и повысить работоспособность
        · Предотвратить профессиональное выгорание секретаря
        · Гармонизировать отношения в коллективе
        · Сбалансировать рабочее время и личную жизнь

        1. Стресс и стрессоустойчивость

        · Профессиональные стрессоры секретаря
        · Характеристики профессионального стресса секретаря
        · Определение стресса и стрессоустойчивости
        · Проявления симптомов стресса
        · Циклы развития стресса
        · Влияние стресса на различных людей
        · Положительный эффект от воздействия стресса
        · Отрицательные последствия стресса.
        · Трудоголизм и профессиональное выгорание секретаря
        · Причины неудовлетворенности работой

        Упражнение: Что выводит меня из равновесия

        2. Управление стрессом

        · Основные причины, вызывающие стресс
        · Типы и причины стрессовых ситуаций в работе секретаря
        · Способы выхода из стрессового состояния
        · Антистрессовые стили работы
        · Психотехники и упражнения управления эмоциональным стрессом
        · Механизмы снижения эмоционального напряжения, саморегуляция
        · Принципы позитивного подхода
        · Как совладать с поведением, вредящим здоровью
        · Модель положительного стресса

        Упражнения по психологической разгрузке

        3. Управление конфликтами

        · Конфликты – виды и классификация, с учетом специфика работы секретаря
        · Приемы локализации конфликта
        · Поведение в конфликтах
        · Практика разрешения производственных конфликтов
        · Источники и причины конфликтных ситуаций
        · Развитие и динамика производственных конфликтов
        · Стратегии разрешения конфликтов
        · Методы управления конфликтами
        · Конфликты как источник и следствие стресса
        · Конфликтные типы личности, их роль в конфликте

        Упражнения по психологической разгрузке

        4. Проактивный подход к стрессовой ситуации

        · Прогнозирование стрессовых ситуаций секретаря
        · Умение отстоять свои интересы и права
        · Уверенное поведение секретаря
        · Твердое НЕТ секретаря
        · Вербальная и невербальная настойчивость
        · Вербальная и невербальная коммуникация
        · Профилактика накопления негативных эмоций

        5. Тайм-менеджмент для секретаря

        · Профессиональная специфика управления временем секретаря
        · Анализ рабочего времени секретаря
        · Планирование рабочего времени секретаря
        · Реализация системы управления временем
        · Мотивация секретаря на успешное выполнение задач
        · Прикладные инструменты тайм-менеджмента

        Упражнение: Создание эффективного плана действий

        6. Эффективная самоорганизация для снижения стресса

        · Оптимальная организация рабочего пространства секретаря
        · Организация эффективной работы с информационным потоком
        · Эффективное делегирование
        · Способы принятия рабочих решений
        · Эффективное проведение совещаний
        · Контроль результатов и оценка деятельности секретаря

        7. Что делать дома?

        · Как расслабиться после напряженного дня
        · Гармоничный отдых дома
        · Концентрация на здоровом образе жизни
        · Развитие личных интересов
        · Правильное питание против стресса

        ! Предварительная подготовка : Желательно заранее прислать наиболее острые и волнующие вопросы из тех, что будут освещаться на семинаре. Это сэкономит время и сделает семинар более практичным.

        ! Возможно проведение мероприятия в корпоративном, индив. формате, в форме вебинара.

        Методы и формы работы
        Занятия проводятся в режиме интенсивного взаимодействия тренера и участников. Используются работа в малых группах, мозговой штурм, наглядные материалы. Моделируются ситуации, в которых участники будут ощущать действие тех же факторов, с которыми они сталкиваются или могут столкнуться на работе. В ходе последующего обсуждения участники не только наблюдают, анализируют, делают выводы и получают необходимую теоретическую информацию, объясняющую их непосредственный практический опыт, но и соотносят с помощью ведущего свой имеющийся и полученный опыт и знания.

        www.itctraining.ru

        Семинар «Управление стрессом» предназначен для:

        руководителей подразделений компаний и организаций, которым необходим высокий уровень управления стрессом для эффективной работы.

        развитие навыков управления стрессом,

        развитие навыков управления энергией и восстановления,

        развития навыков влияния на уровень энергии команды.

        Продолжительность: 18 академических / 12 CPD часов (2 дня)

        Семинар может быть также проведен в корпоративном формате, при этом программа семинара может быть изменена либо дополнена по желанию заказчика.

        Что получат участники

        По результатам семинара его участники смогут:

      • управлять стрессом, снижая негативное напряжение;
      • эффективно восстанавливаться и быть в тонусе;
      • минимизировать случаи непродуктивной потери как собственной, так и командной энергии;
      • осознанно влиять на тонус команды, достигая ее максимальной производительности;
      • получить индивидуальный план действий, реализация которого позволит значительно увеличить энергию и минимизировать влияние деструктивных факторов.
      • Целевая аудитория — руководители подразделений компаний и организаций, которым необходим высокий уровень управления стрессом для эффективной работы.

        Почему Академия PwC

      • Уникальные материалы, разработанные экспертами PwC
      • Четкая структура и доступная увлекательная форма изложения материала
      • Закрепление полученных знаний с помощью практических заданий, игр, бизнес-кейсов, видео
      • Создание атмосферы заинтересованности на занятиях, вовлечение участников в дискуссии
      • По окончании семинара слушателям выдается Сертификат об участии в семинаре «Управление стрессом» в компании PricewaterhouseCoopers, а также при необходимости сертификат, подтверждающий количество CPD-часов.

      • Феномен напряжения в профессиональной жизни – что напрягает нас? Что такое стресс? Каковы типичные реакции на стресс? Стрессогенные факторы.
      • Индивидуальное и групповое исследование уровня стресса и энергии. Индивидуальные и командные показатели. Поведенческие индикаторы, которые указывают на уровень энергии.
      • Снижение напряжения – меню практик современного руководителя.
      • Основные источники энергии (личная и командная идентичность, жизненные смыслы, притязания и представления о границах возможного). Как восстановить собственные силы.
      • Восстановление энергии на «физическом уровне». Анализ уже используемых способов поддержки себя на удовлетворительном физическом уровне.
      • Эмоциональные источники восстановления и пополнения сил для себя и для других. Механизм влияния эмоциональной сферы на уровень тонуса. Приемы влияния на собственное эмоциональное состояние и состояние команды.
      • Когнитивные подходы к созданию и сохранению энергии (интеллектуальные источники). Взаимосвязь распределения своего внимания и ощущения прилива сил. Механизмы творческого мышления как катализатора жизненного тонуса.
      • Подведение итогов, построение командного плана действий. Энергосберегающие привычки, а также привычки, которые позволят минимизировать стресс. Алгоритм закрепления новых привычек. Техника «Линия времени» позволяющая поднять уровень энергии команды в процессе текущих и будущих изменений.

        training.pwc.ru