Уровень вашей депрессии

Тест-опросник депрессии Бека

Инструкция

В этом опроснике содержатся группы утверждений. Внимательно прочитайте каждую группу утверждений. Затем определите в каждой группе одно утверждение, которое лучше всего соответствует тому, как Вы себя чувствовали НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ И СЕГОДНЯ. Поставьте галочку около выбранного утверждения.

Прежде, чем сделать свой выбор, убедитесь, что Вы прочли Все утверждения в каждой группе.

Депрессия – очень распространенное явление в наши дни. По статистике этим недугом страдает около 35% населения, при этом лишь половина и хочет с ним бороться и знает как.

Иногда бывает очень сложно определить депрессию. Во-первых, симптомы и признаки могут соответствовать другим заболеваниям. Страдающие депрессией уверены, что отсутствие красок в жизни — это банальное переутомление, а соматические проявления списывают на хронические нарушения в организме. Но психическое состояние при этом ухудшается ежедневно. Во-вторых, не многие могут выделить время для посещения специалиста, а выявить наличие прогрессирующей депрессии без его помощи не могут.

Шкала депрессии Бека

С этой проблемой можно бороться с помощью специальных тестов и опросников. Одним из самых актуальных и полных, на данный момент, способов выявления заболевания является тест — шкала депрессии Бека, пройти который можно здесь (это займет всего несколько минут).

А.Т.Бек – профессор психиатрии, автор многих трудов в этой области. Именно он создал психотерапию когнитивного характера и предположил, что все психологические проблемы не что иное, как ошибки мышления.

Тест на депрессию, предложенный Беком, имеет в основе самые распространенные признаки и симптомы депрессии, выбранные и сгруппированные благодаря кропотливой работе многих ученых-психотерапевтов. Симптомы были определены на основании тех жалоб, которые озвучивали больные, затем данные сравнивались с клиническим описанием депрессии.

Опросник состоит из 21 группы утверждений, при этом они составлены в порядке увеличения своего вклада в общий уровень депрессивного состояния. Сама шкала была составлена ученым в 1961 году, однако после она неоднократно пересматривалась и изменялась в соответствии с Руководством по диагностике и статистике психических расстройств. Последний раз опросник обновлялся в 1996 году.

Методика оценивания

Психологический опросник Бека содержит в себе утверждения, описывающие в себе такие клинические симптомы депрессии как: подавленное настроение, пессимистический взгляд на мир, признаки чувства несостоятельности, неудовлетворенности, чувство вины с последующим наказанием, нарушение социальных связей, работоспособности, сна, аппетита, либидо, повышенная утомляемость и потеря веса, раздражительность, слезливость и мысли о суициде.

Помимо этого тест на депрессию разделен на 2 шкалы:

  • Группы утверждений с 1 по 13 указывают на возможность личности изменять свое поведение в зависимости от ситуации, но вполне предсказуемым способом (когнитивно-аффектная субшкала).
  • Группы утверждений с 14 по 21 направлены определить физические (соматические) проявления болезни.
  • Выбрать соответствующие состоянию утверждения следует здесь, затем нужно оценить результаты. Заполнив опросник, надо подсчитать количество баллов. Всего их может быть 63 и это максимальное значение свидетельствует про наличие тяжелой степени депрессии.

    • Не более 9 – депрессии нет,
    • 10-15 — легкий уровень депрессии (субдепрессия),
    • 16-19 — умеренная депрессия,
    • 20-29 — выраженная депрессия (средней тяжести),
    • 30-63 — тяжёлая депрессия.
    • Причем перед тем как пройти опросник, важно сосредоточиться и напрячь память, так как определение подходящих утверждений происходит на основании своих ощущений в течение последней недели.

      Существует упрощенная шкала депрессии Бека, которая используется для оценки уровня депрессии у подростков. Максимальное количество баллов – 39 и значат они следующее:

      • До 9 – депрессии нет,
      • 10-19 – субдепрессия;
      • 23 и выше – тяжелая депрессия.

      Что значат результаты

      Если для взрослого человека субдепрессия – не повод бить в колокола, то для подростка все, что выше 19 баллов – критическое состояние, требующее немедленного посещения специалиста. Опросник лишь помогает установить наличие и уровень депрессии, но только специалист, выявив симптомы, определит истинные причины ее возникновения и поспособствует излечению.

      Выявленная тяжелая депрессия требует и психотерапевтического и медикаментозного лечения

      Высокий балл – признак наличия депрессии, в период лечения количество баллов должно постепенно снижаться и стремиться к 0. В психотерапии считается полным выздоровлением снижение уровня депрессии по шкале Бека до 10 баллов.

      Очень важно периодически выполнять самообследование, тем более, когда онлайн сервис способствует быстрому прохождению тестирования. Важно своевременно выявить болезнь и начать с ней бороться. Тяжелая стадия приводит к необратимым последствиям: потеря здоровья, расставание с друзьями, тревога за здоровье больного близких людей.

      myvsd.ru

      Уровень депрессии

      P.S. Если Вам понравилась эта статья, поделитесь ею — нажмите на кнопку Вашей любимой социальной сети

      Помогаю людям делать жизнь проще и богаче. Интересы: лидерство, личностный рост, персональный брендинг, бренд-блоггинг, e-mail маркетинг, Сетевой маркетинг 2.0

      +38 067 7923605 kartauspeha.ru

      Предыдущие записи в разделе «Тесты»

      • Нравитесь ли Вы людям?
      • Насколько Вы Харизматичны? Тест на харизматичность
      • Есть ли у Вас комплексы? Онлайн тест на комплексы
      • Тест на определение уровня тревожности
      • Тест на ответственность. Боитесь ли Вы ответственности?
      • Что Вы об этом думаете?

        Оставьте Ваш первый комментарий и получите замечательный подарок!

        комментариев 7

        В принципе я и догадывалась о своем состоянии. Обнадежывает вывод — ситуацию можно изменить самостоятельно ))

        Nadezhda kak govorit’sja umiraet poslednej!!no glavnoe,eto vijti iz etogo kruga-snova pochüvstvovat’ udol’stvie,a ne razbitost’ i ustalos’. a glavnoe,lishit’sja zelanija prosto ubezhat’!

        😎 интересный тест, мотивирует проанализировать свое сегодняшнее состояние.
        Про депрессию знаю не по наслышке.

        глубокая депрессия
        сам проходил, и ничего не преувеличивал
        священик бл*ть нужен, ахахах)

        Думаю, депрессия выявляется все-таки сложнее, чем с помощью одного, хотя и большого теста 🙂 Важно различать воспитанное чувство жертвы, эмоциональные колебания, вполне знакомые каждому человеку и депрессию, когда развивается подавленное состояние независимо от внешних причин.

        Лола, благодарю Вас за этот тест, я удовлетворена свои состоянием. но хотелось бы получить от Вас совет на тему борьбы с прокрастинацией, которая мешает движению к своей цели. Эмоциональные раскачки очень свойственны людям со зрительным векторальным набором.

        net-way.org

        Уровень вашей депрессии

        Шкалы: уровень депрессии

        Назначение теста

        Методика предназначена для диагностики уровня депрессии.

        Инструкция к тесту

        Прочитайте утверждение и выберите тот вариант ответа, который наиболее точно определяет ваше самочувствие в настоящий момент.

        1. Выберите один из вариантов ответа:
        1. я чувствую себя хорошо;
        2. мне плохо;
        3. мне все время грустно, и я ничего не могу с собой поделать;
        4. мне так скучно и грустно, что я не в силах больше терпеть.

        2. Выберите один из вариантов ответа:
        1. будущее не пугает меня;
        2. я боюсь будущего;
        3. меня ничто не радует;
        4. мое будущее беспросветно.

        3. Выберите один из вариантов ответа:
        1. в жизни мне большей частью везло;
        2. неудач и провалов было у меня больше, чем у кого-либо другого;
        3. я ничего не добился в жизни;
        4. я потерпел полное фиаско – как родитель, партнер, ребенок, на профессиональном уровне – словом, всюду.

        4. Выберите один из вариантов ответа:
        1. не могу сказать, что я неудовлетворен;
        2. как правило, я скучаю;
        3. что бы я ни делал, ничто меня не радует, я как заведенная машина;
        4. меня не удовлетворяет абсолютно все;

        5. Выберите один из вариантов ответа:
        1. у меня нет ощущения, будто я кого-то обидел;
        2. может, я и обидел кого-то, сам того не желая, но мне об этом ничего не известно;
        3. у меня такое чувство, будто я всем приношу только несчастья;
        4. я плохой человек, слишком часто я обижал других людей.

        6. Выберите один из вариантов ответа:
        1. я доволен собой;
        2. иногда я чувствую себя несносным;
        3. порой я испытываю комплекс неполноценности;
        4. я совершенно никчемный человек.

        7. Выберите один из вариантов ответа:
        1. у меня не складывается впечатление, будто я совершил нечто такое, что заслуживает наказания;
        2. я чувствую, что наказан или буду наказан за нечто такое, чему стал виной;
        3. я знаю, что заслуживаю наказания;
        4. я хочу, чтобы жизнь меня наказала.

        8. Выберите один из вариантов ответа:
        1. я никогда не разочаровывался в себе;
        2. я много раз испытывал разочарование в самом себе;
        3. я не люблю себя;
        4. я себя ненавижу.

        9. Выберите один из вариантов ответа:
        1. я ничем не хуже других;
        2. порой я допускаю ошибки;
        3. просто ужасно, как мне не везет;
        4. я сею вокруг себя одни несчастья.

        10. Выберите один из вариантов ответа:
        1. я люблю себя и не обижаю себя;
        2. иногда я испытываю желание сделать решительный шаг, но не отваживаюсь;
        3. лучше было бы вовсе не жить;
        4. я подумываю о том, чтобы покончить жизнь самоубийством.

        11. Выберите один из вариантов ответа:
        1. у меня нет причин плакать;
        2. бывает, что я и поплачу;
        3. я плачу теперь постоянно, так что не могу выплакаться;
        4. раньше я плакал, а теперь как-то не выходит, даже когда хочется.

        12. Выберите один из вариантов ответа:
        1. я спокоен;
        2. я легко раздражаюсь;
        3. я нахожусь в постоянном напряжении, как готовый взорваться паровой котел;
        4. мне теперь все безразлично; то, что раньше раздражало меня, сейчас будто бы меня не касается.

        13. Выберите один из вариантов ответа:
        1. принятие решения не доставляет мне особых проблем;
        2. иногда я откладываю решение на потом;
        3. принимать решение для меня проблематично;
        4. я вообще никогда ничего не решаю.

        14. Выберите один из вариантов ответа:
        1. мне не кажется, будто я выгляжу плохо или хуже, чем прежде;
        2. меня волнует, что я неважно выгляжу;
        3. я выгляжу плохо;
        4. я безобразен, у меня просто отталкивающая внешность.

        15. Выберите один из вариантов ответа:
        1. совершить поступок – для меня не проблема;
        2. мне приходится заставлять себя, чтобы сделать какой-либо важный в жизни шаг;
        3. чтобы решиться на что-либо я должен очень много поработать над собой;
        4. я вообще не способен что-либо реализовать.

        16. Выберите один из вариантов ответа:
        1. я сплю спокойно и хорошо высыпаюсь;
        2. по утрам я просыпаюсь более утомленным, чем был до того, как заснул;
        3. я просыпаюсь рано и чувствую себя невыспавшимся;
        4. иногда я страдаю бессонницей, иногда просыпаюсь по несколько раз за ночь, в общей сложности я сплю не более пяти часов в сутки.

        17. Выберите один из вариантов ответа:
        1. у меня сохранилась прежняя работоспособность;
        2. я быстро устаю;
        3. я чувствую себя уставшим, даже если почти ничего не делаю;
        4. я настолько устал, что ничего не могу делать.

        18. Выберите один из вариантов ответа:
        1. аппетит у меня такой же, каким он был всегда;
        2. у меня пропал аппетит;
        3. аппетит у меня гораздо хуже, чем прежде;
        4. у меня вообще нет аппетита.

        19. Выберите один из вариантов ответа:
        1. бывать на людях для меня так же приятно, как и раньше;
        2. мне приходится заставлять себя встречаться с людьми;
        3. у меня нет никакого желания бывать в обществе;
        4. я нигде не бываю, люди не интересуют меня, меня вообще не волнует ничто постороннее.

        20. Выберите один из вариантов ответа:
        1. мои эротико-сексуальные интересы сохранились на прежнем уровне;
        2. секс уже не интересует меня так, как прежде;
        3. сейчас я мог бы спокойно обходиться без секса;
        4. секс вообще не интересует меня, я совершенно потерял к нему влечение.

        21. Выберите один из вариантов ответа:
        1. я чувствую себя вполне здоровым и забочусь о своем здоровье так же, как и раньше;
        2. у меня постоянно что-то болит;
        3. со здоровьем дело обстоит серьезно, я все время об этом думаю;
        4. мое физическое самочувствие ужасно, болячки просто изводят меня.

        Обработка и интерпретация результатов теста

        Ключ к тесту

        Баллы за ответы начисляются по следующей схеме:

        • Ответ «а» – 0 баллов,
        • «б» – 1 балл,
        • «в» – 3 балла,
        • «г» – 4 балла.

        Интерпретация результатов теста

        Степень депрессии:

        • 0-4 балла – депрессия отсутствует;
        • 5-7 баллов – легкая депрессия;
        • 8-15 баллов -средний уровень депрессии;
        • 16 и более баллов – высокий уровень депрессии.

        Если вы набрали больше 8 баллов, не отчаивайтесь. Депрессия лечится. На сегодняшний день психологами разработаны краткосрочные методы избавления от депрессии. Но депрессия сама по себе не уйдет, наоборот, состояние может ухудшиться. При среднем и тем более высоком уровне депрессии необходимо обратиться к психологу. Наши специалисты проводят индивидуальные психологические консультации, консультации по телефону и консультации по скайпу и помогут вам выйти из депрессии.
        Звоните по тел. (495)506-62-48, 506-37-99

        www.5da.ru

        Глава 3. Проявления депрессии.

        Что ж, мы знаем теперь, что депрессия — это не просто расстройство настроения, а серьезная социальная и медицинская проблема. Мы обсудили природу депрессии, ее механизмы, а также роль тревоги в ее развитии. И только теперь мы добрались до симптомов депрессии. Каждое заболевание — как физическое, так и психическое — характеризуется определенным перечнем симптомов, признаков, свидетельствующих о том, что оно, это заболевание, у человека имеется. Депрессия, разумеется, не составляет здесь исключения, и у человека, страдающего депрессией, должны быть ее признаки.

        Сейчас мы обсудим каждый из симптомов депрессии. Кажется, ну зачем их обсуждать?! Назови — и все на этом! Но одного перечисления признаков депрессии недостаточно, ведь так можно ошибиться. Помните, с чего начинается знаменитый роман Джерома Клапки Джерома «Трое в лодке, не считая собаки». Очаровательные герои этого романа собрались для чтения медицинского справочника и, проштудировав статьи этого фолианта, обнаружили у себя все возможные болячки, кроме, если мне не изменяет память, родильной горячки. Подобная комическая ситуация может произойти и в нашем случае, если мы не уясним, что понимается медиками под каждым конкретным симптомом депрессии.

        Кроме того, важно не только найти у себя тот или иной симптом депрессии, но и понять, насколько он сильно выражен. Когда человеку наступают на ногу, его настроение снижается, но это вовсе не такое же снижение настроения, как в случае тяжелой депрессии, когда даже жить не хочется. Вот почему эта глава нашей книжки важна необычайно: мы должны выяснить, каковы симптомы депрессии, а также и то, как правильно оценить их тяжесть и, соответственно, выраженность нашей депрессии. От последнего напрямую зависит, какие меры необходимо предпринять для возвращения себя в лоно общества с нормальным, здоровым настроением.

        Тест на депрессию.

        Рассуждения о медицинских проблемах, которые можно слышать от людей, не являющихся медиками, напоминают врачам пассажи четырехлетнего ребенка, посвященные жизни взрослых. Как правило, это выглядит забавно, но, к сожалению, это часто приводит к печальным последствиям: человек, страдающий той или иной патологией, не понимает, с чем имеет дело, и потому не предпринимает необходимых действий, чтобы обеспечить свое выздоровление. Как говорится, «наши люди» не только «в булочную на такси не ездят», но и к врачам обращаются в самых крайних случаях, когда заболевание уже дошло до такой стадии, что лечить его — сплошная мука.

        Если же речь идет не о физической болезни, а о психических расстройствах, то тут и вовсе ситуация катастрофическая. Обывателю кажется, что диагноз психического расстройства, с одной стороны, оскорбителен, а с другой стороны, субъективен. То есть доктор (врач-психиатр или врач-психотерапевт) смотрит на человека, и если тот ему не нравится, он и выставляет ему свой диагноз. Но это чистой воды безграмотность и дикое средневековье!

        Психические расстройства, во-первых, не редкость * , а потому стесняться здесь нечего. Во-вторых, установление любого медицинского диагноза производится по ряду критериев. И критерии эти придумываются не по ходу дела, но формулируются и утверждаются своеобразной ООН по медицине — Всемирной организацией здравоохранения. Если соответствующие признаки психического расстройства у человека обнаруживаются, следовательно, у него есть это психическое расстройство. И какие-либо протесты тут совершенно неуместны!

        * По статистике, на одного россиянина приходится по полтора психического расстройства. На одну голову, как не трудно догадаться, и одной подобной проблемы достаточно, а тут аж полторы! Так что кого-то подобное число — полтора — может смущать, но эта странность объясняется тем, что у кого-то из нас обнаруживается не одно, а два или три психических недуга, например, депрессия, алкоголизм и какое-нибудь психосоматическое заболевание.

        Почему, например, нас не удивляет, когда электрик и сантехник, изучившие нашу квартиру, заявляют, что трубы в ванной проржавели и их нужно менять, а заземление отсутствует и его необходимо обеспечить? Почему мы доверяем сантехникам и электрикам, а вот врачей регулярно подозреваем Б некомпетентности? Это по меньшей мере странно! Если у нас текут трубы или сломался электросчетчик, вполне естественно обратиться за помощью к соответствующим специалистам, если же у нас возникают симптомы психического недомогания, надо обращаться к врачам, которые профессионально занимаются именно этими недугами.

        Что ж, осталось только выяснить — пора или еще не пора? Попробуем заполнить тест и выяснить, что получится. Сразу оговорюсь, что это международный, очень серьезный (несмотря на простоту), проверенный и перепроверенный способ выявления депрессивных расстройств. Его достоверность подтверждена множеством научных исследований, в которых принимали участие сотни тысяч людей.

        Инструкция: До момента заполнения текста не обращайте внимания на цифры и буквы, расположенные в правой части бланка. Прочитайте внимательно каждое утверждение и в пустой графе слева отметьте крестиком ответ, который в наибольшей степени соответствует тому, как вы себя чувствовали последнее время. Не раздумывайте слишком долго над каждым утверждением. Ваша первая реакция всегда будет более верной.

        bookap.info