Виды стресса презентация

Содержание:

Управление стрессом. Что такое стресс? Стресс — охватывающая весь организм защитная реакция на сильные и сверхсильные эмоциональные раздражители. — презентация

Презентация была опубликована 5 лет назад пользователемwww.bota.kz

Похожие презентации

Презентация на тему: » Управление стрессом. Что такое стресс? Стресс — охватывающая весь организм защитная реакция на сильные и сверхсильные эмоциональные раздражители.» — Транскрипт:

2 Что такое стресс? Стресс — охватывающая весь организм защитная реакция на сильные и сверхсильные эмоциональные раздражители.

3 Виды стресса (Г. Селье) 1. физиологический 2. психологический информационный стресс эмоциональный стресс 3. поведенческий

4 Виды стресса (Г. Селье) стресс физиологический – чрезмерная физическая нагрузка, высокая и низкая температура, болевые стимулы, затруднение дыхания и пр. стресс психологический: информационный стресс — возникает в ситуациях информационных перегрузок, когда субъект не справляется с задачей, не успевает принимать верные решения в требуемом темпе при высокой ответственности за последствия решений. эмоциональный стресс — появляется в ситуациях угрозы, опасности, обиды и пр. При этом различные его формы импульсивная, тормозная, генерализованная (обобщенная, объединенная в одну эмоциональную реакцию) приводят к изменениям в протекании процессов психических, эмоциональным сдвигам, изменениям структуры деятельности, нарушениям двигательного и речевого поведения. поведенческий – возникает в ситуациях, когда действия выполняются не так как было задумано (хотелось или необходимо), например, у художника не получается написать задуманную им деталь картины, вследствие чего он раздражается, руки перестают слушаться его. Возникают действия, направленные на то, чтобы противостоять, уменьшить или вытерпеть требования окружающей среды, вызвавшие стресс.

5 Типы стресса «оперативный стресс» Он тонизирует (мобилизует) организм и положительно влияет на деятельность человека. «дистресс» Его наличие разрушает деятельность.

6 Стадии развития стресса 1.Тревога. 2.Адаптация. 3.Истощение.

7 Тревога На этой фазе мобилизуются защитные силы организма. У большинства людей к концу первой фазы отмечается повышение работоспособности.

8 Адаптация Это фаза сбалансированного расходования адаптационных резервов организма. Все параметры, выведенные из равновесия в первой фазе, закрепляются на новом уровне. Однако, если стресс продолжается достаточно долго, то в связи с ограниченностью резервов организма неизбежно наступает третья стадия – истощения.

9 Истощение Происходит падение общего энергетического тонуса и ослабление нервной системы.

10 Тест « ДИАГНОСТИКА СОСТОЯНИЯ СТРЕССА » ( Автор: К. Шрайнер ) 7 минут

11 Наиболее часто встречающиеся причины стрессов М.Ш.

12 Упражнение «Снятие напряжения»

13 Справляемся со стрессом Отстаивайте свои границы Группы взаимопомощи внутри организации – позволят вам спустить напряжение (касающееся работы) Контролируйте свои рабочие часы Отключайте мобильный (работайте точно по выработанному с коллегами графику)

14 Справляемся со стрессом Отделяйте и принимайте то, что вы не можете изменить Ставьте реальные цели и бросайте свои силы на их достижение Выработайте грань, когда вы помогаете другим, но все же находите время для своего сна Работайте над структурой, где вы можете «мочь».

15 Справляемся со стрессом Практикуйте тайм менеджмент Участвуйте в обучении по профессии Громко говорите об успехах (как своих, так и чужих) Осознавайте и отказывайтесь от туннельного видения, найдите что- нибудь красивое, поиграйте с детьми.

16 А зато… 10 минут

17 AIDS Foundation East-West (AFEW) Контактная информация Мальчиков Виктор, тренер проектов в Республике Казахстан «СПИД Фонд Восток-Запад» (AFEW) , Республика Казахстан, г. Алматы, ул. Джамбула 55/57

СТРЕССЫ Виды стрессов Реакции на стресс Как защититься от стрессов. — презентация

Презентация была опубликована 2 года назад пользователемЯрослав Коновалов

Презентация на тему: » СТРЕССЫ Виды стрессов Реакции на стресс Как защититься от стрессов.» — Транскрипт:

1 СТРЕССЫ Виды стрессов Реакции на стресс Как защититься от стрессов

2 Целеполагание Цель: Обучение противостояния стрессам Задачи: Познакомить с понятием «стресс», его признаками, видами, стадиями; выработать методы противостояния стрессам Развивать логическое мышление, умение работать в группах, анализировать и сопоставлять, вести дискуссию Воспитывать самостоятельность, толерантность к мнению другого.

3 СТРЕСС – это реакция организма при воздействии при воздействии на него резких, на него резких,экстремальных Факторов Ганс Селье

4 ПРИЗНАКИ СТРЕССА Тревога бледность/краснота Страх учащение пульса Неуверенность дрожь Напряжение потливость Растерянность сухость во рту Беззащитность затруднение дыхания Подавленность спазмы желудка Паника расширение зрачков

5 ВИДЫ СТРЕССОВ Физиологический (действие физических перегрузок, болезни) психологический психологический

6 СТАДИИ СТРЕССА 1. реакция тревоги, когда организм готовится к встрече с новой ситуацией; 2. фаза сопротивления, когда организм использует свои ресурсы для преодоления стрессовой ситуации; 3. фаза истощения, когда резервы организма катастрофически уменьшаются. В случае продолжительного стресса истощение приводит к нервному срыву, к болезням «истощения», а иногда и к летальному исходу

7 БОЛЕЗНИ ИСТОЩЕНИЯ» НЕВРОЗ – нервное заболевание вследствие психического перенапряжения (выделяется гормон адреналин): Инфаркты Гипертония Язвенная болезнь Болезни обмена веществ и внутренних органов Психические заболевания

8 БОЛЕЗНИ ИСТОЩЕНИЯ» ДЕПРЕССИЯ: ДЕПРЕССИЯ: подавленное, угнетенное настроение, утрата интереса к близким, повседневным делам, работе; бессонница и упадок сил; раздражительность и беспокойство, частые приступы рыданий; отсутствие аппетита или переедание; чувство собственной бесполезности и вины; ощущение безнадежности и беспомощности; мысли о самоубийстве.

10 ТИПЫ СТРЕСС-РЕАКЦИЙ У холериков – типичная стрессовая реакция – гнев. Вот почему они чаще страдают гипертонией, язвой желудка, язвенным колитом. У холериков – типичная стрессовая реакция – гнев. Вот почему они чаще страдают гипертонией, язвой желудка, язвенным колитом.

11 ТИПЫ СТРЕСС-РЕАКЦИЙ У флегматиков под действием стресса замедляется обмен веществ, что приводит к перееданию, в результате чего могут становиться тучными. У флегматиков под действием стресса замедляется обмен веществ, что приводит к перееданию, в результате чего могут становиться тучными.

12 ТИПЫ СТРЕСС-РЕАКЦИЙ У меланхоликов стрессовые реакции чаще всего связаны с возбуждением конституции, например тревогой или испугом, фобией или невротической тревожностью. У меланхоликов стрессовые реакции чаще всего связаны с возбуждением конституции, например тревогой или испугом, фобией или невротической тревожностью.

13 ТИПЫ СТРЕСС-РЕАКЦИЙ Сангвиники со своей сильной нервной системой легче всего переносят стрессы.

14 ТИПЫ СТРЕСС-РЕАКЦИЙ 1. Панический: человек действует беспорядочно, мечется от одного к другому (холерик) 2. Паралитический: человек не знает, что ему делать, проявляет нерешительность (меланхолик) 3. Мобилизационный: человек концентрирует свои силы на преодоление препятствия (флегматик, сангвиник)

15 ТЫ И СИТУАЦИЯ Ваш приятель не отдал Вам в назначенный срок взятые в долг деньги. Вы говорите Холерик 2. Меланхолик 3. Флегматик 4. сангвиник

16 ТЕСТ «Ваши нервы в порядке?» 1. Хлопаете ли Вы дверью, выходя из квартиры? 2. Раздражают ли Вас расставленные в комнате вещи, задеваете ли Вы их, ходя по комнате? 3. Теряете ли Вы самообладание в споре?

17 ТЕСТ «Ваши нервы в порядке?» 4. Прерываете ли Вы собеседника? 5. Размахиваете ли Вы руками, разговаривая? 6. Говорите ли Вы иногда сами с собой?

18 ТЕСТ «Ваши нервы в порядке?» 7. Дрожат ли у Вас изредка руки? 8. Обижаетесь ли Вы по пустякам? 9. Долго ли не можете вечером уснуть?

19 КЛЮЧ К ТЕСТУ 9 баллов и выше – ваши нервы на пределе, и вам нужно срочно заняться своим здоровьем; 4-8 баллов – вы «живете на нервах»; 3 балла и меньше – ваши нервы в порядке

20 ЗАПОВЕДИ для раздражительных Не впадайте в гнев. Иногда нужно и уступить. Делайте хорошее для других. Не переделывайте других. Нельзя быть во всем совершенством! Не все сразу! Всех не перегонишь! Выйдите из своей скорлупы!

21 КАК ПРЕОДОЛЕТЬ СТРЕСС? Работа в группах (4 группы) Выработать методы преодоления стресса Презентация рекомендаций

22 Методы преодоления стресса ВИТАМИНЫ МЫШЕЧНЫЕ НАГРУЗКИ МЫШЕЧНОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ РЕЛАКСАЦИЯ РЕЛАКСАЦИЯ СЕМЬЯ И ДРУЗЬЯ ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ХОББИСОН Разговор «по душам».

23 ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ Доклад «Подростки и стресс» Доклад «Как справиться со стрессом при подготовке к экзамену СТРЕСС – ЭТО ХОРОШО ИЛИ ПЛОХО? ПРИМЕНИМЫ ЛИ НАРКОТИКИ И АЛКОГОЛЬ В КАЧЕСТВЕ СРЕДСТВА СПРАВИТЬСЯ СО СТРЕССОМ? ПРИМЕНИМЫ ЛИ НАРКОТИКИ И АЛКОГОЛЬ В КАЧЕСТВЕ СРЕДСТВА СПРАВИТЬСЯ СО СТРЕССОМ?

www.myshared.ru

Презентация на тему «Стресс,виды, причины,последствия»

Успейте воспользоваться скидками до 50% на курсы «Инфоурок»

Стресс и его последствия Презентация подготовлена воспитателем ФГБОУ школы-интерната МИД России Лохмоткиной Е.И.

Стресс. Стресс-это напряжение. Впервые понятие «стресс» было введено Гансом Селье, который считается родоначальником теории стрессов, в 1935 – 1936гг. Стресс-неспецифическая реакция организма в ответ на любые действия (благоприятные и неблагоприятные) и возросшие требования.

Эустресс и дистресс. Селье также ввел понятия:эустресс и дистресс. Эустресс – положительная эмоциональная реакция организма на предъявляемые к нему требования, соответствующие его ресурсам. Благотворно воздействует на человека и не несет отрицательного воздействия на центральную нервную систему. Дисстресс – эмоционально-стрессовое состояние, характеризуемое отрицательными переживаниями в силу недостатка имеющихся ресурсов для реализации предъявляемых к нему требований.

Виды стресса. Существует достаточно большое количество разновидностей стрессов. Хронический стресс предполагает наличие постоянного (или такого, что существует длительное время) значительного физического и морального нагрузки на человека (длительный поиск работы, постоянный успех, выяснение отношений), в результате которого ее нервно-психологическое или физиологическое состояние является чрезвычайно напряженным. Острый стресс — состояние человека после события или явления, в результате которого она потеряла психологическое равновесие (конфликта с начальником, ссоры с близкими людьми). Физиологический стресс возникает от физического перегрузке организма и (или) воздействия на него вредных факторов окружающей среды (высокая температура в рабочем помещении, сильные запахи, недостаточная освещенность, повышенный уровень шума). Психологический стресс ,такой стресс может быть результатом психологического перегрузки лица: выполнение слишком большого объема работ и ответственности за качество сложной и длительной работы. Вариантом психологического стресса является эмоциональный стресс, который возникает в ситуациях угрозы, опасности, обиды. Информационный стресс возникает в ситуациях информационных перегрузок или от информационного вакуума.

Причины стресса. Причины стресса-стрессоры: жизненные ситуации, события: -семейные неурядицы; -склоки соседями; -конфликты на работе; -расставание с любимым; -финансовые проблемы; —проблемы в отношениях с детьми.

Признаки стресса. Признаки , по которым можно определить находится ли человек в состоянии стресса: 1.Физические-хроническая усталость, нарушение сна и дыхания ,холодные конечности, повышенная потливость или сухость ,нарушение кровяного давления; 2.Эмоциональные-снижение настроения, слезливость, вялость, апатия, агрессия, безразличие, нервозность; 3.Поведенческие-ослабление памяти, нарушение внимания ,злоупотребление лекарственными препаратами,алкоголем,курением, невнимание к внешнему виду, невозможность сосредоточения.

Негативные последствия стресса: 1.Снижение трудоспособности, ухудшение показателей работы . 2.Депрессии,хроническая усталость, одиночество. 3.Физиологические проблемы: сердечно- сосудистые заболевания, диабет, язва, гипертония, астма, раковые заболевания. 4.Эмоциональное ,профессиональное выгорание.

Выгорание. Впервые термин burnout (выгорание, сгорание) был введен американским психиатром Х.Фреденбергом в 1974г. Под выгоранием подразумевалось состояние изнеможения в совокупности с ощущением собственной бесполезности, ненужности. Профессиональное выгорание — это синдром, развивающийся на фоне хронического стресса и ведущий к истощению эмоционально – энергических и личностных ресурсов работающего человека. Профессиональное выгорание возникает в результате внутреннего накапливания отрицательных эмоций без соответствующей «разрядки» или «освобождения» от них. Опасность выгорания состоит в том, что это не кратковременный преходящий эпизод, а долговременный процесс «сгорания дотла».

Модель синдрома выгорания. Модель синдрома может быть представлена как трехкомпонентная структура, включающая в себя: — эмоциональное истощение; — деперсонализация; — редукция персональных достижений. Эмоциональное истощение ощущается как эмоциональное перенапряжение, опустошенность, приглушенность, притупленность собственных эмоций, возможны эмоциональные срывы. Деперсонализация — бездушное, циничное отношения к раздражителям, вспышки раздражения или конфликтных ситуаций. Редуцирование личных (персональных) достижений – недовольство собой, уменьшение ценности своей деятельности, негативное самовосприятие в профессиональной сфере, безразличие к работе. Наиболее характерно проявление этого синдрома для представителей коммуникативных профессий системы «человек – человек»:учителя, врачи, психологи, психотерапевты ,работники правоохранительных органов , представители коммерческих структур.

Способы борьбы со стрессом. Прожить жизнь, не сталкиваясь со стрессовыми ситуациями ,конечно, невозможно, но существует множество способов помогающих снять напряжение: -глубокое дыхание; -ароматерапия; -музыкотерапия; -плавание; -расслабляющие упражнения; -здоровая пища; -размышления о приятном; -общение с приятными людьми; -юмор, смех; -комплименты; -чтение книг,журналов.

Господи, дай мне силы изменить то, что я могу изменить; терпение –принять то, что я не могу изменить; и ум –отличать одно от другого!

infourok.ru

Презентация «Причины стресса и способы его преодоления», 10-11 класс

Описание презентации по отдельным слайдам:

Урок психологии 10-11 кл. Педагог-психолог МАОУ гимназия г. Нытва Пермский край.

Стресс ( от английского, stress- напряжение), состояние напряжения , возникающее у человека или животного под влиянием сильных воздействий. Понятие стресс впервые ввел СЕЛЬЕ

Стресс- это общая реакция организма на обстоятельства, требующие мобилизации всех его сил, ответ на угрожающее ему воздействие.

В течение жизни люди постоянно испытывают стрессы большие или маленькие.( Случайно толкнули в автобусе, опоздал на контрольную, получил двойку, не звонит любимая,поссорился с соседом, заболел, и т.д.) Стресс- проверка на прочность, толчок к преодолению трудностей. Любая проблема, требующая решения, может быть стрессовой для человека.

До некоторой степени трудности подстегивают людей, побуждают их к работе, самосовершенствованию, делают их сильными. Увы, а кого- то делают слабыми! Именно тех, кто еще не понял что: постоянное преодоление трудностей- это закон жизни!

Виды стрессов Ди- стресс Эве- стресс Деятельность человека становится менее успешной, а взгляд на мир — более пессимистичен. Человек испытывает безудержную радость, восторг от своего успеха.

Причины: Возникает в результате длительных перегрузок. Человек вынужден длительное время находиться в состоянии — опасности; — нервного; — физического перенапряжения; — постоянной тревоги и ; — возбуждения.

Признаки стресса на физиологическом уровне: «Психосоматические болезни» Учащенное сердцебиение Потливость Сводит желудок Пересыхает во рту, трудно глотать Перехватывает дыхание Лицо краснеет Расширяются зрачки Возрастает кровяное давление Мышцы напряжены Ощущение подавленности Бессонница Дневной сон

Психологические признаки стресса Потеря уверенности в себе Соматические(физические) заболевания Психические расстройства Привыкание к лекарственной зависимости Рассеянность Расстройство памяти Тревожность Беспричинные страхи Плаксивость Раздражительность Излишнее беспокойство

Психосоматические расстройства- вполне реальные ощущения. Если они длятся долго, то могут серьезно навредить физическому и психическому здоровью, и их надо лечить. А еще это называют «подсознательной мольбой о внимании и любви».

Стресс и давление- это неизбежные части жизни, и чем более значительную роль в жизни ты хочешь играть- например выбрав для себя трудную, требующую большой творческой отдачи работу, -тем сильнее будет это давление. И не позволяй стрессу помешать тебе выполнить эту задачу, нападай на стресс первым. Ди Снайдер

Не копите дурные эмоции, выплескивайте их (поплачьтесь другу в жилетку, порыдайте, покричите в одиночестве). По поводу какой-то проблемы лучше не биться в истерике- пусть проблема отдохнет до утра.(Утро вечера мудренее. Отвлекись от тревожных дум на часок, займись каким- нибудь делом. Сосредоточьтесь на том, что есть в хорошего вашей жизни.

Измени в своей жизни что-нибудь (прическу, купи новую вещь, завяжи шарф по особому, переставь мебель в своей комнате и т.д.) Витамины группы В Физические нагрузки Релаксация (расслабление мышц) Расширьте круг общения, знакомьтесь с новыми людьми Общение с природой, любимыми животными

Медленный счет до 10 раз Интервал между цифрами должен быть не менее двух секунд. Для удобства считаем 1 ( два, три); 2 ( три, четыре); 3 (пять, шесть) и т. д.

Расслабление (уравновесьте дыхание, создайте ощущение тяжести в голове, плечах, руках, ногах).

Наблюдение за реакцией кричащего. Смотрим как двигаются уши, сужаются глаза, раздуваются ноздри, кривится рот, вздымается грудь, двигаются руки, наклоняется тело, передвигаются ступни. Цель приема- успокоиться, понять, пожалеть обидчика, своим уравновешенным состоянием успокоить оппонента.

Блокирование «Я ничего не слышу, ничего не вижу, отстаньте от меня!»

Замещение Перенос реакции с недоступного объекта на доступный. Поколотите дерево, порвите фотографию обидчика, нарисуйте портрет обидевшего, и мечите в него дротики, пока не надоест.

Примирение с тем, что уже случилось,- первый шаг к преодолению последствий всякого несчастья. Уильям ДЖЕМС

По возможности радуйте себя тем, что может вас порадовать. Может быть, это будет хорошая книга или запах любимых духов, шоколад или ванна с душистыми травами. Вспомните и почувствуйте ваши прежние ощущения от этих приятных вещей.

Дыхательные упражнения :Вдох через нос, а выдох через рот в 3 раза длиннее вдоха. Повторить 6-7 раз. Другой вариант: задержка дыхания Если вы находитесь на грани нервного срыва и не владеете собой, упражнение даст облегчение. Задержку дыхания необходимо производить на выдохе. Сядьте, облокотившись спиной на спинку стула, или лягте на спину. Медленно выдохните и зажмите нос двумя пальцами. Не дышите как можно дольше, до кругов перед глазами. Вреда от такой задержки не будет.

Затем постарайтесь медленно вдохнуть через нос. Медленный вдох – обязательное условие, хотя сделать это будет очень тяжело. После этого медленно выдохните и 1-2 мин. дышите спокойно. Разговаривать в это время нельзя. Повторяйте это упражнение 3 или 4 раза, если необходимо, более раз подряд с интервалом в 1-2 мин. Если вы вовремя вспомните этом способе, то после любого нервного срыва быстро успокоитесь и сможете трезво оценить ситуацию.

Если стрессовая ситуация застигнет вас в помещении Встаньте, если нужно, и, извинившись, выйдите из помещения, Например, у вас всегда есть возможность пойти в туалет или какое-нибудь другое место, где вы сможете побыть один. Воспользуйтесь любым шансом, чтобы смочить нос, виски и артерии на руках холодной водой. Медленно осмотритесь по сторонам, даже в том случае, если помещение, в котором вы находитесь, хорошо знакомо или выглядит заурядно. Переводя взгляд с одного предмета на другой, мысленно описывайте их внешний вид.

Затем посмотрите в окно, на небо. Сосредоточьтесь на том, что видите. Когда вы в последний раз вот так смотрели в небо? Разве мир не прекрасен? Набрав воды в стакан (в крайнем случае- в ладони), медленно, как бы сосредоточенно выпейте ее. Сконцентрируйте свое внимание на ощущениях, когда вода будет течь по горлу. Выпрямитесь, поставьте ноги на ширину плеч и на вдохе наклонитесь, расслабив шею и плечи, так, чтобы голова и руки свободно свисали к полу. Дышите глубже, следите за своим дыханием, Продолжайте делать это в течение одной-двух минут. Затем медленно выпрямьтесь( действуйте осторожно, чтобы не закружилась голова).

Личностный рост- лекарство от всех болезней, решение всех проблем и путь к счастью

Полезно знать, что абсолютно все трудности, которые у нас возникают, уже были миллионы раз у людей, живших ранее. Они их как-то преодолели. Значит, преодолеем и мы!

Используемая литература: 1.Снайдер Ди. Практическая психология для подростков, или как найти свое место в жизни,-М.:АСТ-ПРЕСС.2001.-288с. 2. Пауэлл Т., Пауэл Дж. Психотренинг по методу Хосе Сильвы.- СПб: Питер Пресс,1977.-192с. 3. Курпатов А.В. Счастлив по собственному желанию: первая половина пути-5-е издание.-СПб.: Издательский Дом «Нева»,2006.-256с.

  • Латышева Валентина Алексеевна
  • 9995
  • 04.03.2013

Номер материала: 6131030447

Свидетельство о публикации данного материала автор может скачать в разделе «Достижения» своего сайта.

Не нашли то что искали?

Вам будут интересны эти курсы:

Вы первый можете оставить свой комментарий

Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение редакции может не совпадать с точкой зрения авторов.

Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако редакция сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.

Стресс, стрессовое состояние

СКАЧАТЬ ПРЕЗЕНТАЦИЮ

ПОСМОТРЕТЬ ВИДЕО

ПОСМОТРЕТЬ СЛАЙДЫ

Термин стресс настолько прочно вошел в нашу жизнь, что, употребляя его, мы перестали задумываться, что же это такое на самом деле. В переводе с английского stress — давление, нажим, напряжение. Можно найти такие определения стресса:

Что такое стресс?

Стресс — это состояние напряжения, возникающее у человека под влиянием сильных воздействий; Стресс — это неспецифическая защитная реакция организма в ответ на неблагоприятные изменения окружающей среды.

Виды стресса

профессиональный стресс (стресс на работе)

операционный стресс (реакция организма на хирургическую операцию)

посттравматический стресс, возникающий вследствие перенесенной травмы и.т.д

Что может быть стрессором?

1.Физические стрессоры: жар, холод, шум, огонь, уличное движение, насилие, болезни, плохие условия работы и т.д.

2.Социальные стрессоры: общественные, экономические и политические; семейные; связанные с работой, карьерой; межличностные стрессоры.

3. Семейные стрессоры: распределение обязанностей, ревность, различие в системах ценностей, болезни (смерть в семье и т.д.)

Фазы развития стресса.

Первая (стадия тревоги).

Сердце в такие моменты начинает биться чаще, пищеварение временно сдерживается. В этом состоянии человек не может находиться долго, так как устает.

Вторая (стадия сопротивления).

Она наступает по мере развития и продолжения стрессовой ситуации. В этой стадии человек, адаптируясь к обстоятельствам, функционирует в оптимальном режиме. Эта стадия может продолжаться сравнительно долго

Третья (стадия истощения).

Наступает, если стресс слишком силен или продолжителен. Ее признаки начинают проявляться в эмоциональной (тревога, апатия, раздражительность, психическая усталость), поведенческой (уклонение от ответственности и взаимоотношений, экстремальное поведение, пренебрежение к себе) и соматической (ухудшение здоровья, истощение, чрезмерное употребление лекарств) сферах. Потеря возможности сопротивления приводит к заболеванию, возникновению психологической травмы.

www.sliderpoint.org