Влияние стресса на менструационного цикла

Содержание:

Сбой менструального цикла: причины и лечение

Существует два типа нарушений менструального цикла. Первый тип – гипоменструальный синдром. Он заключается в удлинении менструального цикла в сочетании с менее длительными (1-2 дня) и скудными кровянистыми выделениями. Полное отсутствие менструации на протяжении длительного времени, или аменорея – крайний случай гипоменструального синдрома.

Второй тип – гиперменструальный синдром. Он характеризуется частыми и/или длительными и обильными выделениями, которые могут перерасти в серьезные маточные кровотечения.

Также выделяют так называемые неменструальные кровотечения, к которым относятся, по большей части, возрастные изменения цикла.

Причин у нарушения цикла может быть довольно много. Вот основные из них:
• Генетические заболевания, влияющие на развитие половой системы.
• Гормональный дисбаланс в организме. Он может быть связан с работой щитовидной железы, яичников или надпочечников. Гормональные нарушения часто приводят к поликистозу – заболеванию яичников, при котором не происходит овуляции, а в ткани яичника формируются кисты с гнойным содержимым.
• Ожирение или анорексия. Жировая ткань также выделяет гормоны, оказывающие влияние на половые функции, поэтому как ее излишек, так и недостаток, могут повлиять на менструальный цикл.
• Стрессы также влияют на работу половой системы. Обычно нарушения цикла из-за стресса не длятся дольше месяца, но затяжные психические проблемы могут привести к нежелательным последствиям.

Нарушения менструального цикла опасны из-за того, что внутренний выстилающий слой матки (эндометрий) в такой ситуации развивается неправильно, что может привести к гиперплазии эндометрия, полипам или формированию кист.

Если у вас произошел сбой менструального цикла, обратитесь к гинекологу, а лучше – к гинекологу-эндокринологу. Для обнаружения причины нарушения цикла вам назначат такие диагностические процедуры, как УЗИ органов малого таза, гистероскопия, биопсия эндометрия, анализ крови на гормоны и обследование на предмет инфекций половых путей.

После того, как причина сбоя будет обнаружена, врач назначит вам подходящее лечение. Инфекционные заболевания лечат соответствующими лекарствами – антибиотиками и противовирусными препаратами. Гормональные нарушения корректируются с помощью диет, физиотерапии и гормональной терапии, в зависимости от масштаба проблемы. В случае, если сбой менструального цикла несет серьезную угрозу здоровью пациента, врачи прибегают и к хирургическим способам лечения.

www.justlady.ru

Медицина. Взгляд изнутри.

Записки обычного врача.

Стресс и женский цикл

Вряд ли среди нас найдется хотя бы одна женщина, ни разу в жизни не сталкивавшаяся с нарушением менструального цикла. Одни сетуют, что менструация началась раньше срока, другие переживают из-за внезапной задержки, а третьи с ужасом думают о болях и неприятных ощущениях, сопровождающих эти дни. Бесконечные посещения врачей, прием лекарств и физиотерапия могут оказаться бессильны, если причиной этих нарушений является постоянный стресс на работе.

Стрессы бывают разные

Ученые утверждают, что кратковременные стрессы и встряски нам просто необходимы. Они держат в тонусе, помогают адаптироваться к постоянно изменяющимся условиям жизни и дают энергию для движения вперед. Такое с нами случается постоянно. Отчитает начальник – и за несколько часов мы делаем объем работы, который в другое время растянули бы на неделю. Позвонили из детского садика – и, тревожась за любимое чадо, мы проделываем путь в другой конец города в три раза быстрее, чем обычно. Замаячили на горизонте нежданные гости – и мы уже убираем, готовим и утюжим одновременно, проявляя чудеса ловкости и скорости.

Вот только нередко «встряска» почему-то не спешит заканчиваться и растягивается на дни, недели, месяцы и даже годы. Стресс переходит в хроническую форму и начинает изматывать не только наши нервы, но и здоровье.

У современной женщины более половины всех хронических стрессов связаны с работой. Психологический дискомфорт на рабочем месте, постоянные конфликты с коллегами, давление со стороны начальства, отсутствие перспектив, несоответствие обязанностей и возможностей, неудовлетворение от своего труда и вознаграждения за него – это лишь короткий перечень неприятностей, с которыми мы сталкиваемся постоянно. Очень немногие из нас могут открыто выказать свое недовольство или решиться на смену места работы. В большинстве случаев мы просто подавляем негатив и продолжаем ходить на работу, как ни в чем не бывало.

В группе риска – молодые и активные

Первыми признаками затянувшегося рабочего стресса могут стать перепады настроения, нарушения сна (сонливость днем и бессонница ночью), постоянное желание побыть в одиночестве, раздражительность и ухудшение взаимопонимания с родными и близкими. Если не устранить причину стресса в этот период, он начнет негативно воздействовать на физическое здоровье. Причем первой под удар нередко попадает именно репродуктивная система – и нарушение менструального цикла может стать тем сигналом, который поможет нам осознать всю глубину стресса и начать борьбу с ним.

Нарушения менструального цикла, вызванные стрессами на работе, могут появиться в любом возрасте, и все же чаще они выявляются у молодых, энергичных и социально активных 20–30-летних женщин. Кроме того, любые изменения гормонального фона, такие как половое созревание, беременность, первые месяцы после родов, перенесенные операции на яичниках или приближающийся климакс, делают нас еще более чувствительными к стрессам, а возникающие нарушения будут гораздо серьезнее.

В большинстве случаев стрессовые нарушения менструального цикла длятся от 1 до 3 месяцев и постепенно проходят сами. Если же проблема сохраняется дольше – нужно обратиться за консультацией к гинекологу. Выздоровление наступит гораздо быстрее, если к лечению вы подключите и психотерапевта. Он поможет выявить истинную причину переживаний и устранить их надолго или даже навсегда.

Учимся расслабляться

Если верить старому анекдоту, самый лучший способ борьбы со стрессом – не напрягаться. К сожалению, найти работу, на которой всегда все хорошо, удается очень немногим из нас. В остальных случаях приходится довольствоваться тем, что есть, и учиться самостоятельно справляться с любыми стрессами и проблемами.

Существует несколько простых и доступных способов борьбы со стрессом на работе. Попробуйте разные и найдите тот, который лучше всего помогает именно вам.

Успокаивающий чай. Откажитесь на работе от кофе и крепкого черного чая – они делают нас более раздражительными и чувствительными к критике. А вот зеленый чай, наоборот, помогает снять напряжение и настроиться на позитивный лад. Мате способствует концентрации внимания и сосредоточенности. Имбирный чай согревает, возвращает хорошее настроение и душевное равновесие. Травяные чаи на основе ромашки и мяты успокаивают, расслабляют и делают нас менее восприимчивыми к негативу.

Ароматерапия
. Эфирные масла лаванды, вербены, сандала, ромашки, апельсина, мелиссы – проверенные средства в борьбе со стрессом. Если условия на работе позволяют, принесите в кабинет миниатюрную аромалампу, несколько масел с любимыми ароматами и проводите сеансы ароматерапии в самые напряженные моменты. Если такой возможности нет, храните под рукой небольшие саше с перечисленными эфирными маслами и вдыхайте их аромат каждые 3–4 часа.

Средства для экстренного снятия напряжения. Негативные эмоции нельзя держать в себе. Самый лучший способ избавиться от них – дать им физический выход. Всегда держите при себе небольшой резиновый или кожаный мячик, который можно сжать в руке или бросить в стену, игрушку для «битья», йо-йо или кубик-рубик. В последнее время во многих офисах все чаще обустраивают игровые зоны, где сотрудники могут поиграть в настольные игры, мини-гольф и дартс. Эти игры отлично помогают справляться с негативом и рабочим напряжением.

Музыка. Произведения Моцарта, Бетховена, Шопена и Вивальди невероятно эффективны. Они нормализуют настроение, снижают чувствительность к боли и способствуют достижению внутренней гармонии. Создайте в своем плеере отдельный плейлист с антистрессовой музыкой и слушайте ее время от времени. Однако если вы равнодушны к классике, не нужно слушать ее через силу. Точно таким же действием обладают звуки природы и даже ваши любимые романтические баллады. Слушайте ту музыку, которая вызывает приятные воспоминания и ассоциации, – и хорошее настроение не заставит себя ждать.

Спорт. Умеренные физические нагрузки помогают бороться со стрессом и подготавливают организм к новым испытаниям, повышают нашу физическую и психологическую выносливость. Однако ключевое слово здесь – «умеренные». Многокилометровые пробежки, интенсивные занятия в тренажерном зале и прочая чрезмерная активность для неподготовленного человека сами по себе станут стрессом и только усугубят нарушения менструального цикла и состояние здоровья в целом. Наилучший выбор – йога, танцы, пилатес, гольф, ходьба, игровые виды спорта.

Хобби.Рисование, лепка, гончарное дело, скрапбукинг, вышивка и вязание не имеют равных по силе антистрессового воздействия. Они помогают отвлечься, расслабиться, почувствовать прилив новых сил. Кроме того, доказано, что такое хобби – залог сохранения ясного ума даже в преклонном возрасте.

Секс. Согласно статистике, это самый непопулярный способ борьбы со стрессом, им пользуются лишь 6–10% женщин. А между тем качественный секс просто необходим каждой из нас для нормального самочувствия, поддержания стабильного уровня эндорфинов и серотонина («гормонов счастья») и женских половых гормонов. Любовь, доверие к партнеру, нежность могут стать неиссякаемым источником сил для женщины и помочь в борьбе с любыми стрессами.

Какой бы из перечисленных выше способов вы ни выбрали для себя, нужно помнить, что это лишь половина дела. Не менее важно найти и устранить саму причину беспокойства. В противном случае к нарушениям менструального цикла присоединятся другие проблемы со здоровьем, и вернуть свою жизнь в нормальное русло будет гораздо тяжелее.

www.medhack.net

Единственная

Стресс влияет на цикл!

Полименорея – нарушение менструального цикла, характеризующееся сокращением интервала между менструациями менее 21 дня. Менструация – ее длительность, регулярность – один из основных показателей состояния здоровья у женщин.

В среднем, нормальная продолжительность цикла составляет 28 дней. Также в пределах физиологических считают отклонения – плюс-минус семь дней. Время нормального начала цикла очень индивидуально. Тут играет роль и наследственность, и общее состояние обменных процессов. Определить цикл просто: первый день цикла – это первый день месячных, последний день цикла – это день перед началом следующей менструации.

Сокращение цикла

Сокращение длительности менструального цикла со временем считается нормой. По данным врачей – в результате исследований получены следующие факты: с 20 до 40 лет, в норме, происходит постепенное сокращение цикла. В среднем на 1-2 дня в год. Это связано с тем, что функциональная активность яичников с годами ухудшается. Сокращение цикла может считаться клинически значимым, если он составляет менее 21 дня и это произошло до 45-47 лет.

Причины и диагностика

Причиной полименореи могут стать: гормональные нарушения, ухудшение функции яичников, стрессы, неполноценное питание, тяжелая физическая нагрузка, возрастные изменения и гинекологические заболевания.

В ходе исследования шведские ученые выяснили, что у женщин с длиной цикла 35 дней больше шансов забеременеть, чем при цикле в 26 и менее дней. По продолжительности цикла также можно достоверно судить о качестве эмбриона. В целом, продолжительность менструального цикла является хорошим показателем состояния яичников у женщины. Сокращение длительности цикла заранее свидетельствует об ухудшении фертильности (способности забеременеть).

В любом случаем вам необходимо обратиться к гинекологу и пройти серию обследований: УЗИ, лабораторная диагностика, исследование гормонов в крови, гормональные пробы. Если причина действительно в нарушенной функции яичников, вам назначат лечение. В результате терапии восстановится нормальный менструальный цикл. Рекомендуется проводить профилактику анемии, так как слишком частые кровотечения понижают уровень гемоглобина в крови и могут вызвать другие нарушения в работе организма!

Профилактика аменореи

  • Коррекция психоэмоциональной устойчивости – попросту не принимать близко к сердцу ежедневные проблемы.
  • Умеренная физическая нагрузка, так как изматывающие физические нагрузки изменяют гормональный фон в сторону повышения выработки тестостерона (мужского полового гормона).
  • Контроль и поддержка оптимальной массы тела. Жировая ткань ведет себя как огромная гормональная железа – в ней синтезируются женские половые гормоны, избыток которых не менее вреден, чем их нехватка при дефиците массы тела.
  • Полноценное витаминизированное питание.
  • Прием поддерживающих гомеопатических и фитотерапевтических средств по назначению врача.
  • Проведение 2 раза в год (в сентябре и марте) профилактической программы физиотерапии, направленной на стабилизацию гормонального фона (функций желез внутренней секреции – щитовидной, надпочечников, яичников).
  • edinstvennaya.ua

    Неправильная менструация: о чем говорит вам ваше тело

    В жизни каждой женщины бывают периоды, когда менструальный цикл вызывает вопросы. Почему менструация такая тяжелая? Почему она задерживается? Почему она случается дважды в месяц? Хотя для многих женщин нарушения менструации — дело обыденное, важно понять, о чем хочет сказать вам ваше тело.

    Нормальный цикл

    Обычно менструация длится от 3 до 7 дней раз в месяц (приблизительно, каждые 30 дней). Спустя несколько лет с начала менструации, у женщины устанавливается закономерный цикл, и некоторые даже могут предсказывать его начало с точностью до часа. Потеря крови индивидуальна для каждой женщины: от объема в 12 чайных ложек крови до 4.

    Ненормальный цикл

    Ненормальный цикл отличается от обычного продолжительностью и объемом потери крови. Если вам не свойственен ПМС, то боли внизу живота и внезапная головная боль тоже могут считаются нарушениями.

    Причины ненормального цикла

    В большинстве случаев случайный неправильный менструальный цикл не представляет опасности для женского здоровья, но выяснить его причину крайне важно. Среди таких причин можно назвать:

    Беременность

    Во время беременности женский организм вырабатывает гормоны в непривычном количестве, что заставляет менструацию прекратиться. Однако в некоторых случаях нарушение цикла перед его полным прекращением свидетельствует о беременности. Если такая вероятность есть, необходимо провериться у врача.

    Стресс — одна из главных причин нарушения цикла. Кортизол — гормон стресса — на прямую влияет на выработку половых гормонов эстрогена и прогестерона. Если в крови слишком много кортизола, менструальный цикл, его продолжительность и тяжесть, может нарушиться.

    Другой распространенной причиной задержки или отсутствия менструации является еда и связанные с ней изменения веса. Если в вашем рационе много нездоровых углеводов или если вы набрали много лишнего веса, тело может ответить на это неправильным производством некоторых гормонов. Тоже самое может случиться и при потере веса.

    Упражнения

    Во время менструации тело нуждается в энергии. Если вы сжигаете слишком много калорий в спортзале, телу не останется сил на процесс менструации.

    Противозачаточные таблетки

    Женскому организму может понадобиться несколько месяцев, чтобы адаптироваться к той дозе гормонов, которые дают противозачаточные таблетки.

    Злоупотребление алкоголем

    Печень принимает непосредственное участие в регулировке менструации, влияя на объем эстрогена и прогестерона. Злоупотребление алкоголем может нанести ущерб этому органу и нарушить баланс этих важных для менструального цикла гормонов.

    Поликистоз яичников

    Это довольно распространенное заболевание, при котором на яичниках образуются кисты, что нарушает овуляцию. Другими симптомами этой проблемы являются усиленный рост волос, набор веса, появление перхоти и бесплодие. Осложнения включают эндометриоз, рак яичников и заболевания сердца.

    Менопауза (климакс)

    Так же, как и в случае с беременностью, этот период жизни у женщин обусловлен изменениями на гормональном фоне. Нарушения цикла могут начаться за 10 лет до наступления климакса (обычный возраст наступления менопаузы — в районе 50 лет).

    Употребление лекарств

    После болезни или при приеме лекарств (с рецептом или без), менструация может задержаться на 1-2 дня. Это случается, потому что некоторые лекарства влияют на производство телом гормонов эстрогена и прогестерона.

    Что делать, если цикл нарушен

    В зависимости от причины нарушения менструального цикла вы либо можете, либо не можете повлиять на этот процесс. Опишите своему доктору наблюдающиеся у вас симптомы и то, как изменился цикл. Врач может выписать специальные гормональные препараты, которые помогут поддержать естественный баланс половых гормонов, посоветовать техники снятия стресса, поправки к диете и плану физических нагрузок.

    Материалы по теме

    Вы совсем недавно «сделали» грудь или только размышляете об операции к следующему пляжному сезону? Тогда.

    Первое, что мы замечаем в человеке при встрече — это, конечно, глаза. С годами морщинки.

    Признанный факт: наши четвероногие друзья любят целоваться! И хотя это проявление преданности и любви может.

    Если вам не понаслышке знакомы желудочные волнения и подташнивание после особенно плотного обеда или после.

    Каким бы умным и начитанным ни был подросток, какие бы отличные оценки он ни получал.

    zdorovie.com

    Влияние стресса на менструальный цикл

    Стабильность и регулярность менструального цикла во многом характеризует здоровье репродуктивной системы женщины. Нормальной его продолжительностью считают 28 календарных дней, но допускается незначительное отклонение. Продолжительность каждой фазы женского цикла в идеале должна быть одинаковой на протяжении всей жизни за исключением периодов установления цикла и климакса.

    Регулярные стрессы сбивают менструальный цикл

    Однако реальность далеко не всегда совпадает со справочными значениями. Изначально нормальный цикл может стать коротким или длинным. Такие перемены могут быть спровоцированы различными факторами как внешними, так и внутренними. Одной из частных причин сбоев менструального цикла является стресс.

    Механизм влияния стресса

    Стресс является защитной реакцией организма. Он может формироваться в ответ на воздействие различных факторов, таких как:

    • перенапряжение;
    • сильные эмоции;
    • физическое напряжение;
    • проблемы.

    Под влиянием этих причин часто появляются чувства раздраженности, подавленности. Человек теряет интерес к окружающему. Параллельно с этим наблюдается ухудшение аппетита и бессонница. Организм входит в состояние стресса. Его влиянию подвержены абсолютно все органы, но особенно уязвима женская репродуктивная система. Это объяснимо гормональными изменениями в организме во время стресса.

    Стресс может быть не только эмоциональным, но и физическим. Травмы, заболевания, роды — все эти факторы влияют на работу женских половых органов.

    После сильных эмоциональных потрясений в организме женщины происходит ряд изменений. В первую очередь они касаются эндокринной системы. Уменьшается размер тимуса, или вилочковой железы. Общая площадь коры надпочечников увеличивается.

    Сильные эмоции влияют на гормональный фон организма

    Влияние пролактина

    Во время стресса в женском организме происходит усиленная секреция гормона пролактина. Это вещество белковой природы, вырабатываемое гипофизом. В норме уровень пролактина у женщин повышается во время беременности и остается стабильно высоким при кормлении ребенка грудью.

    Гормон пролактин оказывает непосредственное влияние на репродуктивную систему женщины. Под его влиянием происходит секреция прогестерона — основного гормона второй половины менструального цикла. К другим функциям пролактина относятся:

  • участие в белковом обмене;
  • ускорение синтеза пептидов в организме;
  • регуляция иммунитета;
  • влияние на работу щитовидной железы.
  • Под действием пролактина деятельность щитовидной железы замедляется, а также нарушается ее связь с гипофизом. Уровень тиреотропного гормона, синтезируемого мозговой структурой, возрастает. Это часто приводит к нарушениям менструального цикла.

    Внешне это проявляется как удлинение временного интервала от одной менструации до следующей. Общая длительность цикла превышает 32 дня. При высокой концентрации пролактина может быть полное отсутствие месячных на протяжении нескольких лет. Это явление носит название аменорея. Нередко возникают и другие симптомы, указывающие на влияние стресса на гормональный фон. Среди них головные боли и избыточный вес.

    Избыточный вес может быть вызван гормональными нарушениями

    Влияние кортизола

    Стресс всегда сопровождается активизацией деятельности коры надпочечников. Именно там синтезируется кортизол — еще один гормон, способный влиять на менструальный цикл. Он является веществом стероидной природы.

    Избыток кортизола негативно отражается на общем гормональном фоне женщины. Часто наблюдаются жировые отложения, ухудшение состояния кожи, рост волос на теле по мужскому типу.

    Со стороны репродуктивной системы наблюдается нерегулярность менструальных выделений. Последствием данного состояния может стать бесплодие.

    Повышенная концентрация кортизола в женском организме в течение длительного времени нередко приводит к появлению лишнего веса. Следствием этого является нарушение менструального цикла. Таким образом, из-за стресса может развиваться олигоменорея или аменорея.

    Это связано с нарушениями в гипоталамо-гипофизарной системе. Гормоны этих мозговых структур при наличии ожирения негативно влияют на деятельность репродуктивных органов. Нередко развивается синдром поликистозных яичников. Избыток эстрогенов переводится организмом в андрогены. Это и влечет за собой нарушение регулярности цикла.

    Синдром поликистозных яичников нередко возникает под влиянием кортизола

    Медикаментозное лечение

    Нарушение цикла нельзя оставлять без внимания. Прежде чем приступить к лечению, необходимо получить консультацию гинеколога и эндокринолога.

    Если установлено, что проблемы функционирования репродуктивной системы связаны именно со стрессом, то врач порекомендует избегать влияния факторов, провоцирующих эмоциональное перенапряжение.

    Если это нереально, будут назначены препараты, имеющие седативный эффект. Наиболее популярны следующие:

    Дозировку и длительность курса определит врач. Эти препараты оказывают расслабляющее и успокаивающее действие. Несомненный их плюс — минимум побочных эффектов. Иногда можно принимать настойку пустырника или валерианы. Это безопасные растительные средства.

    В более серьезных случаях может потребоваться прием ноотропных препаратов. Они влияют на работу головного мозга. Такие медикаменты обладают высокой эффективностью в борьбе со стрессом, но обладают рядом противопоказаний и побочных эффектов.

    Поможет нормализовать менструальный цикл прием витаминных комплексов. Кроме этого, часто назначают специализированные гомеопатические препараты, такие как:

  • Гинелон;
  • Префемин;
  • Ваг Форте;
  • Феминал Экомед;
  • Гинеконорм.
  • Любой препарат можно принимать только после рекомендации врача. Медикаментозная терапия обычно назначается в тех случаях, когда невозможно привести в норму психологическое состояние пациентки другими способами.

    Ново-пассит оказывает выраженный седативный эффект

    Немедикаментозная терапия

    Основной способ наладить менструальный цикл — корректировка образа жизни. В первую очередь необходимо придерживаться определенного распорядка дня. Необходим полноценный сон в ночное время. Во время работы следует делать небольшие перерывы. Это не позволит усталости накапливаться в течение длительного времени.

    Полезны и легкие физические нагрузки. Это могут быть занятия фитнесом, йогой, танцами или плаванием. Можно каждый день начинать с несложного комплекса упражнений, для выполнения которых не потребуется специальное оборудование.

    Важно соблюдать диету. Питание должно быть сбалансированным. Лучше, если продукты будут богаты витаминами. В основе рациона должны лежать белки и сложные углеводы. Можно употреблять в пищу крупы, нежирное мясо, рыбу. Обязательны фрукты, овощи и ягоды. Недопустимо полностью исключать из меню продукты, содержащие жиры. Предпочтение нужно отдавать жирам растительного происхождения, особенно оливковому маслу.

    Сильный стресс меняет гормональный фон, провоцируя нарушения менструального цикла. Чтобы избежать негативных последствий и сохранить здоровье, нужно совместно со специалистами выяснять причину сбоя.

    vrachlady.ru