Во избежании стресса

Содержание:

10 советов избежания стресса

Мы все испытывали чувство стресса на работе во время собраний или в то время, когда строки выполнения работы «поджимают».

Согласно мнений психологов, стресс происходит, когда работник находится под давлением. Существует 10 способов избежать стресса на работе:

1. Научитесь эффективно управлять своим временем.

Мы тратим время, делая все задания назначенные для нас. Приоритет стоит отдать наиболее важному и сложному заданию, его стоит выполнять в первую очередь. Также не стоит откладывать задания, которые не приносят особого удовольствия, потому что каждый раз когда вы думаете об их выполнении вы чувствуете стресс.

2. Следуйте здоровому стилю жизни.

Кушая здоровую пищу, регулярно занимаясь спортом и достаточно отдыхая, мы можем выполнить гораздо больше заданий и забыть о стрессе.

3. Знайте свои пределы и не загружайте себя слишком большим количеством работы.

Очень часто мы сами становимся виновниками возникшего стресса, потому что мы хотим выглядеть хорошо в глазах окружающих и все заканчивается тем, что берем на себя больше обязанностей чем положено. Научитесь быть собой и говорить «нет» без угрызения совести и чувства разочарования окружающих вас людей.

4. Найдите источник стресса.

Найдите немного времени и спросите себя, что стоило вам стресса и постарайтесь изменить свое поведение, если хотите избежать стрессовой ситуации в дальнейшем.

5. Избегайте не нужных конфликтов.

Старайтесь не конфликтовать. Стоит ли это на самом деле стресса? Всегда находите компромисс – спор разрешается только тогда когда обе стороны ищут способ достижения положительного результата.

6. Прийдите к соглашению с тем, чего вы не можете изменить.

Не всегда возможно изменить ситуацию. Если это происходит, примите это и успокойтесь.

7. Найдите время для отдыха.

Если вы возьмете перерыв, то будете намного спокойней и работа пойдет быстрее.

8. Найдите время для встречи с друзьями.

Друзья помогут вам взглянуть на вещи по-другому. Время проводимое с друзьями поможет вам отдохнуть и получить удовольствие. Это улучшает иммунную систему и ослабляет стресс. Также хорошо если это будет активный отдых.

9. Постарайтесь взглянуть на вещи по-другому.

Если кто-то провоцирует для вас стрессовую ситуацию, постарайтесь посмотреть на это с другой стороны. Поговорите с этим человеком о его проблеме, пока она не увеличилась в объеме. Это часто помогает направить вещи в правильное русло.

10. Избегайте алкоголя, никотина и кофеина.

Длительное употребление «анти стрессовых мер» будет стоить вам больших проблем. Например, кофеин является стимулятором и наш организм реагирует на него вызывая стресс.

Используйте эти 10 советов избежания стресса для эффективности работы и успеха в бизнесе!

drnona54-nsk.ru

Советы во избежании стресcа

Все мы чувствуем его в какой-то момент. Для многих из нас это часть жизни. Кто-то продолжает жить в таком неистовом темпе, другой пытается бороться. Откуда он берется этот стресс? Как снизить его влияние и управлять?

Незначительный стресс — это нормально. Когда перед нами стоит сложное задание, организм вырабатывает три гормона — кортизон, адреналин, норадреналин. Сердцебиение ускоряется, и адреналин разносится по телу, готовя его к действию. Проблема в том, что мы не умеем действовать в ответ стрессовой ситуации. Если такие ситуации возникают часто, они могут причинить вред здоровью, например, повышается кровяное давление.

Есть несколько способов борьбы со стрессом. К сожалению, не все они полезны для здоровья. Кто-то ест шоколад или «приятную» еду, когда чувствует стресс. Углеводы действительно помогают противостоять стрессу. Если делать так часто, появится лишний вес, а это, наверняка, усилит стресс. Кофе и сигареты тоже не выход — кофеин и никотин не успокаивают, а возбуждают организм.

Один из лучших способов борьбы со стрессом — это его избежание. Например, вы опоздали утром на электричку. Вместо того, чтобы сердиться, скажите себе «стоп». Все равно ничего не изменишь. Электричка уехала. Потом попробуйте придумать выход из ситуации. Например, кому нужно позвонить и предупредить, что опаздываете? Может, вызвать такси? Или узнать, когда следующая электричка?

Если не удается избежать стресса, отличный народный способ борьбы с ним — спорт. Он помогает «сжечь» адреналин, который накопился в организме, и вернуть его в нормальное русло. Другой эффективный способ — найти время для отдыха, хотя бы пять минут. Можно прогуляться, посидеть с закрытыми глазами, пока ритм сердцебиения не восстановится. Думайте про свой организм, как про мотор: работа с частотой 7000 об/мин допускается время от времени, но нельзя этого делать часто.

Не в коем случае не топите стресс в стакане с водкой или не прячьте за сигаретным дымом — это самообман и дополнительное воздействие на нервную систему, что в дальнейшем буде побуждать все новые и новые источники для борьбы с ними.

www.novamoda.com.ua

Как избежать стрессовых ситуаций

Избежать стрессовых ситуаций на производстве удается крайне редко, особенно в кризисное время. Основной задачей HR-а становится обучение сотрудников эффективному способу преодоления стрессовых ситуаций.

Из статьи вы узнаете:

Стресс на работе может отрицательно сказываться на отношениях внутри коллектива, становиться причиной постоянной агрессии сотрудника, недовольства, депрессивного состояния. Стрессовые ситуации являются причиной снижения эффективности труда, возникновения проблем со здоровьем, а также эмоциональных сбоев.

Скачайте документы по теме:

Поэтому любому специалисту по работе с персоналом важно знать, как можно избежать стрессовых ситуаций в рабочем процессе. А при невозможности ликвидировать саму стрессогенную ситуацию стараться минимизировать ее последствия для персонала.

Как научить сотрудников реагировать спокойно или даже позитивно на непредсказуемость в работе

Руководство любого предприятия зачастую ставит перед работниками новые задачи, порой разительно отличающиеся от тех, которые сотрудники выполняли раньше. Не всегда персонал выдерживает такое психологическое давление и зачастую испытывает стресс.

Задача HR-директора в этой ситуации выработать меры, с помощью которых руководители подразделений смогут изменить реакцию подчиненных на непредсказуемость в работе, быстро проведут адаптацию к стрессовым ситуациям, повысят их стрессоустойчивость, научат гибко и спокойно относиться к регулярным изменениям.

Выявляйте страхи работников перед непредсказуемыми задачами:

Если от директора поступает неожиданное новое задание, работники испытывают стресс, им становится очень некомфортно. Ведь они не готовы морально к такому, привыкли работать в размеренном рабочем ритме, когда все понятно и ожидаемо.

Сотрудники не верят, что справятся, что они обладают в достаточной степени профессионализмом для решения незнакомой задачи.

Персонал боится действовать вслепую и в результате ошибиться, потратить много времени и не добиться нужной цели. Если к тому же у работника и без того на работе высокая нагрузка, он тревожится, что не выполнит и те задания, которые уже в работе. Поэтому намечайте способы помощи персоналу в стрессовых ситуациях с учетом того, как можно уменьшить страхи сотрудников перед неизвестностью.

Вместе с работниками можно просчитать возможные риски новой работы, определить различные выходы из сложных стрессовых ситуаций в жизни и описать их как вероятные варианты действий. В этом случае непредсказуемость уже перестанет быть таковой в глазах человека, а станет просто еще одним вариантом развития сценария и предпринимаемых действий. И эмоциональное состояние человека изменится, станет более позитивным и работоспособным.

Как правильно давать выход негативным эмоциям

Все более популярный последнее время метод устранения последствий стрессовых ситуаций в офисе – фитнес-ланч. В дневное время руководство предоставляет сотрудникам возможность заняться спортом, переключиться с умственной деятельности на физическую и не тратить при этом время на дорогу в спортзал.

Поскольку занятия привычными видами фитнеса требуют наличия оборудования, подчас дорогостоящего и громоздкого, прекрасной альтернативой является йога-ланч. Для офисной йоги многого не надо: чистое светлое помещение (конференц-зал или холл) и несколько ковриков.

Некоторые российские компании уже приглашают инструкторов йоги для того, чтобы снять умственное и физическое напряжение своих сотрудников при диагностировании стрессовых ситуаций, снизить негатив и повысить эффективность труда.

Оптимальное поведение руководства в стрессовой ситуации

Чтобы подчиненные не испытывали лишнего напряжения и стресса, постарайтесь не давить на них. Подождите, пока сотрудники осмыслят непредсказуемую задачу. Наверняка у них будет много вопросов. Дайте им возможность высказаться. Набросайте краткий план действий. Обсуждайте с сотрудниками промежуточные результаты. Принимайте коллегиальные решения, как корректировать план. Это позволит преодолеть стрессовую ситуацию: избежать страхов, снизить сопротивление и негатив.

Создайте хранилище информации.

В хранилище может быть информация о том, как раньше в компании решали аналогичную проблему. Рекомендуйте подчиненным обращаться к этой базе данных. Непредсказуемая задача, которая до сих пор не входила в должностные обязанности подчиненного, не поставит его в тупик и не вызовет ощущения беспомощности. В базе кейсов сотрудник найдет описание всех проектов компании, получит представление об их реализации.

Погасите испуг от стрессовой ситуации с помощью техники когнитивного отвлечения. Суть данной техники заключается в том, что руководитель озвучивает подчиненным не совсем типичную задачу, но отвлекает их и не дает им сразу обдумать ее. Просит в течение 10 минут заняться чем-то привычным. При этом требует сосредоточиться. Тогда сотрудники переключат свое внимание с выданного задания на более понятное дело, отвлекутся.

В это время в работу включится подсознание, начнется период ее активной работоспособности. Сотрудники обработают задачу, за время отвлечения как бы свыкнутся с ней, и у них начнут появляться варианты решения. Метод «когнитивного отвлечения» позволяет быстро погасить первое напряжение и испуг, часто возникающее у персонала, когда им внезапно поручают непривычное дело.

Помимо этого, важно помочь сотрудникам увидеть за неожиданной задачей не столько угрозы, сколько возможности. Любой новый вызов преподносите как развивающий проект. Обсуждайте проблему в кроссфункциональных группах. Формируйте команды из сотрудников различных подразделений, пусть все они примут участие в решении непривычной задачи. Таким образом, вы перефокусируете внимание группы с обязанностей конкретного сотрудника на общий результат.

Решая новую задачу в коллективе, ответственный сотрудник взаимодействует с другими подразделениями, расширяет свой профессиональный опыт и навыки, адаптируется к изменениям и безопасно переживает создавшуюся стрессовую ситуацию. Это снижает уровень нервозности и помогает успешно справиться с заданием в короткие сроки.

Как научить персонал расставлять приоритеты во избежание стрессовых ситуаций

Если сотрудник загружен и появилась непредсказуемая задача, помогите расставить приоритеты. Сотруднику бывает сложно самостоятельно отличить главное от второстепенного. Иногда подчиненный торопится выполнить те задания, которые ему кажутся наиболее важными, хотя руководитель может считать иначе. Особенно, если речь идет о непредсказуемой задаче, как причине стрессовых ситуаций.

Если хотите избежать разночтений, не допустить перенапряжения сотрудника, обязательно озвучьте сроки – насколько быстро нужно справиться с новой вводной информации. Попросите руководителя обозначить приоритеты и внести в план работ подчиненного статус срочности или особой важности. Если приоритеты меняются, пусть не забывает ставить сотрудника об этом в известность.

Важно обучить подчиненных самостоятельно декомпозировать задачи.

Для достижения внеплановой цели нужно четко определить:

  1. что необходимо сделать,
  2. каким способом,
  3. с кем взаимодействовать.

Внедрите новый формат собраний, на которых сотрудник может обсудить новую задачу с внутренними и внешними экспертами это будет отличная профилактика стрессовых ситуаций.

Как использовать психологические методы для устранения стрессовых ситуаций

Помогите перевести энергию негатива в рабочий азарт. Попробуйте сделать так, чтобы подчиненный начал действовать по принципу «назло всему и всем». Сначала дайте человеку выплеснуть негатив, а потом возьмите «на слабо».

Не стоит поддаваться депрессивным настроениям. Демонстративная обида, равно как и диалог в стиле «сам дурак», не добавит работнику веса в глазах коллег. Приняв позицию жертвы однажды, избавиться от нее будет совсем непросто. Гораздо лучше выработать устойчивость к стрессовым ситуациям.

Возможно, это сработает и человек поймает себя на свой же «психологический крючок»:

  • запугать себя негативными последствиями;
  • поставить эксперимент над собой;
  • изучить что-то новое и интересное в рабочее время;
  • обеспечить себе дополнительную строчку в резюме.

Как избежать стрессовой ситуации при переутомлении на работе

Выполняя срочное задание руководства, очень легко перенапрячься. Чувствуя усталость, работники часто пьют кофе или чай матэ, энерготонизирующие препараты. Но если это и действует, то недолго. А затем следует еще большее утомление и возникает стрессовая ситуация.

Чтобы избежать этого, правильно организуйте рабочий день, не лишайте себя перерывов. Периодически отрывайтесь от работы, займитесь чем-то другим, смените интеллектуальную деятельность на физическую – в течение 10–15 минут походите, а если есть возможность, пробегитесь или даже попрыгайте.

Переключение с одного вида занятий на другой – лучший способ восстановить силы. Можете также принять безопасные растительные препараты – адаптогены (тот же элеутерококк). Они повышают способность к запоминанию, концентрации, но кардинальным образом проблему не решают.

В заключение необходимо добавить, что руководителям важно объяснять сотрудникам, что непредсказуемая задача – это повод не паниковать, а собраться и начать действовать. Чтобы они не терялись, покажите, как справляться и вести себя в стрессовой ситуации. Существует ряд методик, которые учат решать нестандартные задачи: ТРИЗ, design thinking. Люди перестают бояться незнакомых проблем, охотнее берутся за новые проекты.

m.hr-director.ru

Во избежании стресса

Подготовка к УЗИ органов брюшной полости

  1. Накануне исследования после каждого приема пищи принимать по 2 таблетки фестала или мезим-форте.
  2. Из пищи исключить фрукты, овощи, кефир, молоко, черный хлеб во избежание образования газов в кишечнике.
  3. В 18.00 накануне исследования последний ужин.
  4. В 20.00 две таблетки фестала или мезим-форте.
  5. Утром на исследование явиться строго натощак, если исследование невозможно провести утром, допускается легкий завтрак.
  6. При себе иметь амбулаторную карту, полис, пеленку, бумажные салфетки 5 – 10 штук.
  7. Эзофагогастродуоденоскопия (ЭГДС)

    Эзофагогастродуоденоскопия (ЭГДС) относится к эндоскопическим методам исследования (осмотр внутренних органов с помощью эндоскопов), при котором осматриваются верхние отделы желудочно-кишечного тракта: пищевод, желудок и двенадцатиперстная кишка.

    Гастроскопию проводят обученные врачи-эндоскописты, прошедшие специализацию. При помощи эндоскопа они поставят диагноз, а при необходимости проведут лечебные мероприятия.

    Эндоскоп представляет из себя длинную тонкую гибкую трубку с объективом на конце. Управляя эндоскопом, доктор может под контролем зрения, безопасно, провести инструмент в верхние отделы пищеварительного тракта, чтобы осторожно исследовать его внутреннюю поверхность.

    В современных видеоэндоскопах детальное, четкое изображение с прибора передается на экран телевизора и затем может быть напечатано при помощи принтера.

    Уважаемые пациенты, напоминаем, что с 01.01.2015 г. появился безналичный расчет за сданную кровь и ее компоненты. Для этого необходимо заполнить форму заявления, где указываются: ИНН, лицевой счёт №, наименование банка, БИК банка.

    Подготовка к рентгенологическим исследованиям:

  8. Рентгенологические исследования челюстно-лицевой области и зубов , органов грудной клетки, гортани, околоносовых пазух, костей черепа, конечностей, шейного и грудного отделов позвоночника проводится без специальной подготовки пациента.
  9. Для обследования пищевода, желудка и 12-ти перстной кишки пациенту необходимо явиться на исследование натощак (не пить, не завтракать, не курить, не принимать лекарственные препараты). Дополнительная подготовка пациенту не требуется.
  10. При исследовании пояснично-крестцового отдела позвоночника, костей таза, мочевого пузыря, матки, при проведении обзорной урографии необходима очистительная клизма накануне вечером.
  11. Внутривенная урография проводится натощак. Обязательным является отметка лечащим врачом в направительном медицинском документе с формулировкой: «Противопоказаний к внутрисосудистым рентгеноконтрастным исследованиям нет. Согласие пациента на исследование получено». Накануне вечером проводится очистительная клизма, либо другая подготовка кишечника.
  12. Маммография проводится на 5-12 день от начала менструального цикла.
  13. Правила сбора биоматериала для исследований:

    1. Взятие материала для гематологических исследований: для исследования гематологических показателей используется капиллярная и венозная кровь. Взятие крови осуществляется натощак, утром после 15-минутного отдыха. Исключается курение и прием алкоголя перед взятием крови на исследование.

    2. Взятие материала для биохимических исследований проводится натощак. Последний прием пищи за 12 часов до взятия крови, что особенно важно для исследования крови на липиды, глюкозу, мочевину, мочевую кислоту.

    Исключение – при неотложных состояниях кровь на исследование берется в любое время.

    На диагностические исследования:

    Для получения направления по прохождению диспансеризации необходимо обратиться в Центр здоровья СОКБ (1 этаж поликлиники), либо к своему участковому терапевту.

    Каждый гражданин России имеет возможность пройти бесплатную диагностику своего здоровья, если он рожден в год, который в 2018 попадает под диспансеризацию. Она охватывает разные возрастные группы старше 21 года, включая пенсионеров, студентов, работающих и неработающих граждан.

    Что такое диспансеризация?

    В системе здравоохранения диспансеризацией, или скринингом, называют бесплатный всеобщий медосмотр населения страны. Эта процедура обеспечивает своевременное выявление и предупреждение некоторых болезней. Скрининг предполагает ряд обязательных лабораторных исследований и осмотров врачей, которые человек проходит в определенном возрасте.

    Для чего нужна?

    Главная цель скрининга – выявление на ранней стадии разных патологий, особенно таких, которые являются частыми причинами смерти. К ним относятся онкология, сахарный диабет, сердечно-сосудистые патологии, заболевания легких. Кроме того, во время прохождения обследования врач может выявить некоторые процессы, которые указывают на опасность развития болезни в будущем. В результате пациенту дают рекомендации, которые позволяют предупредить патологию.

    Диспансеризация проводится в два этапа. Первый этап — скрининг — это общие обследования, с помощью которых врач выявляет признаки хронических неинфекционных заболеваний или факторы риска их развития и принимает решение, нужно ли обследовать пациента более углубленно. В обследование первого этапа входит: анкетирование, измерение роста, веса, окружности талии, расчёт индекса массы тела, измерение артериального давления, определение суммарного сердечно-сосудистого риска, определение уровня холестерина и глюкозы в крови, ЭКГ (для мужчин в возрасте 36 лет и старше, для женщин в возрасте 45 лет и старше), осмотр акушеркой и взятие мазка (для женщин), флюорография, маммография (для женщин в возрасте 39 лет и старше), исследование кала на скрытую кровь (для граждан в возрасте от 49 до 73 лет), определение простат-специфического антигена (ПСА) (для мужчин в возрасте 45 лет и 51 года), измерение внутриглазного давления (для граждан в возрасте от 60 лет и старше), проведение индивидуального профилактического консультирования, прием врача-терапевта.

    Второй этап проводится с целью дополнительного обследования и уточнения диагноза и включает в себя: консультацию врача-невролога (для граждан в возрасте 75 лет и старше при наличии показаний), дуплексное сканирование брахицефальных артерий (для мужчин в возрасте от 45 до 72 лет, для женщин в возрасте от 54 до 72 лет при наличии показаний), консультация врача-хирурга или врача-уролога (для мужчин в возрасте 45 лет и 51 года при повышении уровня ПСА), консультацию врача-хирурга (при положительной анализе кала на скрытую кровь), колоноскопию (при наличии показаний), спирометрию (при наличии показаний), консультацию врача-гинеколога (для женщин в возрасте от 30 до 69 лет по показаниям), консультацию врача-оториноларинголога (для граждан в возрасте 75 лет и старше при наличии показаний), консультацию врача-офтальмолога (для граждан в возрасте 60 лет и старше, имеющих повышенное внутриглазное давление), проведение индивидуального или группового (школы для пациентов) углубленного профилактического консультирования, прием врача-терапевта.

    Для получения направления на прохождение диспансеризации необходимо обратиться в кабинет № 3 Центра здоровья (1 этаж консультативно-диагностической поликлиники), либо к своему участковому терапевту.

    Дополнительную информацию можно получить по телефону: 3-17-56.

    В настоящее время в нашем учреждении оказывается 6 направлений высокотехнологичной медицинской помощи: акушерству и гинекологии (в части оперативной гинекологии), онкологии, сердечно-сосудистой хирургии, травматологии и ортопедии, урологии, хирургии (абдоминальной).

    Понятие о ВМП и СМП:

    Специализированная медицинская помощь (СМП) оказывается врачами-специалистами и включает в себя профилактику, диагностику и лечение заболеваний и состояний (в том числе в период беременности, родов и послеродовой период), требующих использования специальных методов и сложных медицинских технологий, а также медицинскую реабилитацию.
    Специализированная медицинская помощь оказывается амбулаторно, в стационарных условиях и в условиях дневного стационара.
    Высокотехнологичная медицинская помощь (ВМП) является частью специализированной медицинской помощи и включает в себя применение новых сложных и (или) уникальных методов лечения, а также ресурсоемких методов лечения с научно доказанной эффективностью, в том числе клеточных технологий, роботизированной техники, информационных технологий и методов генной инженерии, разработанных на основе достижений медицинской науки и смежных отраслей науки и техники.

    Для жителей ЯНАО оказание ВМП проводится за счёт следующих источников финансирования:

  14. Бюджетных ассигнований из федерального бюджета
  15. Средств обязательного медицинского страхования
  16. Средств окружного бюджета
  17. На Ямале в настоящее время оно работает в 3-х направлениях:

    Направление пациентов в ФГУ (федеральные государственные учреждения) на оказание ВМП по федеральным квотам
    Направление пациентов в ФГУ (федеральные государственные учреждения) на оказание ВМП по окружным субвенциям (сверх территориальных квот).
    Направление пациентов в ФГУ (федеральные государственные учреждения), находящиеся в ведении Минздрава РФ, на оказание СМП и возможное последующее оказание ВМП в рамках федерального бюджета.

    Основанием для направления пациента на оказание ВМП за пределы автономного округа является:

    1.наличие медицинских показаний;
    2.невозможность оказания данного вида медицинской помощи в государственных учреждениях автономного округа.

    Порядок действий при оформлении направления на ВМП

    1. Обратиться в поликлинику по месту жительства, где на основании результатов медицинских обследований врачебная комиссия принимает решение о наличии (отсутствии) показаний к лечению и определяет лечебное учреждение, в которое планируется направить пациента.
    2. Лечащий врач готовит необходимый пакет документов, который направляется в адрес Департамента здравоохранения ЯНАО для принятия решения о наличии (отсутствии) медицинских показаний для направления пациента в федеральное государственное бюджетное учреждение (ФГБУ).
    3. Департамент здравоохранения размещает документы в общероссийской системе мониторинга ВМП, получает ответ из принимающей клиники ФГБУ.
    4. После получения положительного ответа из клиники ФГБУ пациенту выдается талон (или вызов, протокол комиссии на госпитализацию) для оказания ВМП и он направляется в соответствующее лечебное учреждение к указанной дате госпитализации.

    Пакет документов, необходимый для направления на оказание ВМП

    1. Направление на оказание ВМП.
    2. Выписка из истории болезни.
    3. Копия паспорта (2,3 стр. и страница с регистрацией).
    4. Заявление пациента о направлении на лечение по ВМП за пределы автономного округа.
    5. Заявление пациента или его законного представителя о согласии на обработку персональных данных.
    6. Копия свидетельства о рождении (при направлении на лечение ребенка).
    7. Копия паспорта одного из родителей (для детей).
    8. Копия полиса ОМС.
    9. Копия СНИЛСа.

    Заявление пациента или его законного представителя на передачу и обработку персональных данных в соответствии с требованиями ФЗ №152-ФЗ от 27.07.2006г. «О персональных данных»

    ВМП в ГБУЗ «Салехардская окружная клиническая больница»

    Оказание высокотехнологичной медицинской помощи (ВМП) жителям автономного округа начато в ГБУЗ «Салехардская окружная клиническая больница» (далее — ГБУЗ «СОКБ») с 2015 года. Ссылка на лицензию.
    ГБУЗ «СОКБ» имеет право на проведение сложных операций с применением высоких технологий.
    На базе ГБУЗ «СОКБ» оказывается ВМП по шести направлениям: абдоминальной хирургии, акушерству и гинекологии (в части оперативной гинекологии), онкологии, сердечно-сосудистой хирургии, травматологии и ортопедии, урологии.

    По направлению сосудистая хирургия

    Для оказания высокотехнологичной помощи в Региональном сосудистом центре на базе окружной больницы был приобретен стационарный ангиографический комплекс «Innova 3100 IQ» (Франция). Этот комплекс включает в себя непосредственно ангиограф, подвижной электрический стол, автоматический шприц-инжектор, станцию графической обработки данных, блок мониторирования жизненно-важных функций организма, снабжен системой автономного электропитания, вентиляции и кондиционирования. Ангиограф является универсальным, то есть позволяет работать как на магистральных, так и на периферических сосудах. Это полностью соответствует концепции Регионального сосудистого центра, когда пациенты с острым коронарным синдромом или ишемическим инсультом должны иметь возможность получить лечение эндоваскулярными методиками в первые 3 часа заболевания.
    Специалисты, оказывающие ВМП по данному направлению:
    Васильев Сергей Владимирович, к.м.н., врач первой квалификационной категории, главный внештатный специалист по рентгенэндоваскулярным диагностике и лечению ДЗ ЯНАО.

    По направлению сердечно-сосудистая хирургия, раздел «Рентгенэндоваскулярные диагностика и лечение»

    Оказание высокотехнологичной помощи осуществляется Кабинетом рентгенохирургических методов диагностики и лечения Салехардской окружной клинической больницы с помощью современного ангиографического комплекса производства General Electric.

    Виды ВМП :

    1. Стентирование коронарных артерий при инфаркте миокарда, нестабильной стенокардии;
    2. Стентирование коронарных артерий при хронических формах ишемической болезни сердца;
    3. Стентирование магистральных артерий (подключичные, сонные, почечные, тазовые);
    4. Эмболизация маточных артерий при миомах матки.

    На 2018 год планируется расширение спектра видов ВМП – тромбоэкстракция при ишемических инсультах в первые часы заболевания.

    Специалисты, оказывающие ВМП:
    Васильев Сергей Владимирович, кандидат медицинских наук, врач первой категории, заведующий Кабинетом, главный внештатный специалист по рентгенэндоваскулярным диагностике и лечению Департамента здравоохранения ЯНАО;
    Лахтин Владислав Вячеславович, врач первой квалификационной категории;
    Мальцев Евгений Александрович, врач первой квалификационной категории.

    По направлению урология

    Для оказания высокотехнологичной помощи, приобретена урологическая система «DORNIERGEMINI» для аппаратного, нехирургического метода лечения мочекаменной болезни. Суть лечения заключается в дроблении камней при отсутствии прямого контакта с ними. Аппаратом производится ударная волна, которая направляется на камни, измельчая их до состояния песка, для самостоятельного вывода из организма естественным путем.

    Виды высокотехнологичных операций в урологии в СОКБ:

    1) Эндоскопические, малоинвазивные и перкутанные операции на органах мочеполовой системы: перкутанная нефролитолапаксия с нефростомией, трансректальная биопсия простаты, перкутанная биопсия почки, перкутанная эндорезекция кисты почки, TVT – “O” – пластика уретры при стрессовом недержании мочи у женщин.
    2) Лапароскопические и ретроперитонеоскопические операции (лапароскопическое иссечение варикоцеле, лапароскопическое иссечение кисты почки, лапароскопическая нефрэктомия, ретроперитонеоскопическая уретеролитотомия, лапароскопическая адреналэктомия и пр.),
    3) Дистанционная ударно-волновая нефролитотрипсия при МКБ (в том числе и у детей).

    Специалисты, оказывающие ВМП по данному направлению:
    Чибисов Александр Александрович, врач высшей квалификационной категории. Главный внештатный уролог Департамента здравоохранения ЯНАО.
    Овчинников Андрей Анатольевич, к.м.н.. врач высшей квалификационной категории.

    По направлению онкология

    В рамках программы оптимизации оказания специализированной и высокотехнологичной помощи при лечении онкологических больных ЯНАО в онкологическом отделении Салехардской окружной клинической больницы были внедрены новые, современные, минимально травматичные виды операций при заболеваниях толстого кишечника, прямой кишки, почки, а также заболеваниях органов грудной клетки. Даты внедрения октябрь — ноябрь 2015 года.

    Специалисты, оказывающие ВМП по данному направлению:
    Ахпателов Артур Эдуардович, к.м.н., врач высшей квалификационной категории.
    Партс Сергей Адольфович, к.м.н., врач-онколог высшей квалификационной категории.

    По направлению травматология и ортопедия

    С 2015 года в СОКБ проводится эндопротезирование тазобедренного и коленного сустава, при резекции пораженных частиц суставов, которые не подлежат восстановлению. Эти вмешательства относятся к высокотехнологичным операциям. Применяется бесцементный протез производства США.

    Специалисты, оказывающие ВМП по данному направлению:
    Забара Евгений Васильевич, к.м.н., врач-травматолог-ортопед высшей квалификационной категории.

    По направлению оперативная гинекология (за исключением вспомогательных репродуктивных технологий)

    На базе гинекологического отделения СОКБ проводятся следующие виды ВМП:

    Хирургическое органосохраняющее лечение женщин:

    1. Несостоятельностью мышц тазового дна: цистоцеле, ректоцеле, выпадение стенок влагалища после экстирпации матки у пациенток репродуктивного возраста,
    2. В гипертрофией и элонгацией шейки матки у пациенток репродуктивного возраста.
    3. Опущением, неполным и полным выпадением матки и стенок влагалища, а также в сочетании со стрессовым недержанием мочи.
    4. Соединительнотканными заболеваниями, включая реконструктивно — пластические операции: сакровагинопексию с лапароскопической ассистенцией, оперативные вмешательства с использованием сетчатых протезов.
    5. Стрессовым недержанием мочи в сочетании с опущением и/или выпадением органов малого таза.
    6. Хирургическое органосохраняющее и реконструктивно-пластическое лечение распространенных форм гигантских опухолей гениталий, смежных органов малого таза и других органов брюшной полости.

    Проводятся следующие оперативные вмешательства:

    Операции эндоскопическим, влагалищным и абдоминальным доступом и их сочетание в различной комбинации: слинговая операция (TVT-0, TVT, TOT) с использованием имплантатов.
    Операции эндоскопическим, влагалищным и абдоминальным доступом и их сочетание в различной комбинации: промонтофиксация матки или культи влагалища с использованием синтетических сеток.
    Операции эндоскопическим, влагалищным и абдоминальным доступом и их сочетание в различной комбинации: укрепление связочного аппарата матки лапароскопическим доступом.
    Операции эндоскопическим, влагалищным и абдоминальным доступом и их сочетание в различной комбинации: пластика шейки матки.
    Операции эндоскопическим, влагалищным и абдоминальным доступом и их сочетание в различной комбинации: промонтофиксация культи влагалища, слинговая операция (TVT-0, TVT, TOT) с использованием имплантатов.
    Слинговые операции (TVT-0, TVT, TOT) с использованием имплантатов.
    Операции с использованием лапароскопического и комбинированного доступов.

    Специалисты, оказывающие ВМП по данному направлению:
    Ткачук Олеся Константиновна, к.м.н., врач высшей квалификационной категории.

    По направлению абдоминальная хирургия

    В СОКБ выполняется широкий спектр хирургических вмешательств на печени, на поджелудочной железе, желудке и кишечнике.

    Специалисты, оказывающие ВМП по данному направлению:
    Антоненко Игорь Владимирович, к.м.н., врач высшей квалификационной категории, главный внештатный специалист хирург ДЗ ЯНАО.

    10 способов преодоления стресса

    Стресс является естественной и неизбежной частью нашей жизни. Это одна из защитных функций организма. Однако, длительный стресс может приобрести хроническую форму и привести к серьезным последствиям. Поэтому каждый уважающий себя человек просто обязан уметь бороться со стрессом. Как же избавиться от стресса?

    Способы преодоления стресса
    Способ первый. Попытайтесь успокоиться и взглянуть на ситуацию как бы со стороны. И вы сразу же заметите, что все не так уж плохо и безвыходных ситуаций не бывает. Выход из сложившейся ситуации станет очевидным, и вы с легкостью преодолеете стрессовое стояние.
    Способ второй. Релаксация. Очень действенный метод. Одна из техник релаксации – это дыхательные упражнения, глубокие вдохи и выдохи в правильном ритме. Как правило, дыхательная гимнастика “очищает” организм от всех негативных мыслей. И вы сможете здраво посмотреть на ситуацию, в 95% она вам покажется не такой уж и стрессовой.
    Способ третий. Уделите время себе. Побалуйте себя массажем с применением эфирных масел, примите расслабляющую ванну с лавандовым маслом, послушайте успокаивающую музыку, посмотрите позитивный фильм. Делайте то, что вам нравится, то, что поможет вам отвлечься от навязчивых мыслей, и душевное спокойствие вам обеспечено.
    Способ четвертый. Смейтесь. Смех “убивает” стресс, а регулярное “применение” смеха попросту предотвращает его появление. Улыбка, вызванная даже с помощью силы воли, положительно влияют не только на настроение улыбающегося, но и на состояние организма в целом. Поэтому старайтесь смеяться как можно больше, научитесь улыбаться всеми фибрами своей души и тела.
    Способ пятый. Здоровый образ жизни. Занимайтесь спортом, и правильно питайтесь. В конце концов, счастье во многом зависит от состояния нашего здоровья.
    Способ шестой. Мыслите позитивно. Если вас преодолевает стресс или даже просто плохие мысли, научитесь их отталкивать. Научитесь думать о хорошем. Мысли имеют способность материализоваться. Научитесь строить свое настроение самостоятельно.
    Способ седьмой. Найдите себе увлечение, в которое вы сможете окунуться и забыть обо все на свете. Сделайте то, что принесет вам заряд позитивных эмоций. Сходите в театр или кино, запишитесь на занятия танцами или купите абонемент в фитнесс-клуб, где сможете заниматься пилатесом.
    Способ восьмой. Отложите на завтра, то что можно сделать завтра. Переделать все запланированное удается редко. Поэтому не расстраивайтесь и не доводите себя до состояния “загнанной лошади”. Перенесите часть работы на завтра. Иначе вас ждет переутомление и стресс.
    Способ девятый. Остановитесь и прислушайтесь к себе – не позволяйте проблемам захлестнуть вас с головой, всегда найдите время для размышлений над своим внутренним миром.
    Способ десятый. Чаще встречайтесь с друзьями. Развивайте хорошие отношения с людьми, с которыми вы проводите много времени. Постарайтесь понять их, и они ответят вам тем же. А вместе все делать намного проще, даже избавляться от стресса.
    P.S. Если Вы не можете самостоятельно справиться со стрессом, обратитесь к специалистам. Не стоит замыкаться в себе! В Центре Здоровья Вы можете получить консультацию и помощь психолога и врача терапевта. Вместе Вы преодолеете это состояние! Запись по телефону 8 34922 3-17-56, а так же возможен звонок на «горячую линию» 4-50-65

    24 марта Всемирный ДЕНЬ БОРЬБЫ С ТУБЕРКУЛЁЗОМ

    Уважаемые пациенты! 24.03.2016 года консультативно — диагностическая поликлиника приглашает всех желающих

    www.okb89.ru