Вылечить булимию самостоятельно

Можно ли избавиться от булимии самостоятельно в домашних условиях?

На первых стадиях булимии человеку свойственен повышенный аппетит, учащение количества приемов пищи в течение дня и, как следствие, постоянное переедание, которое выливается в избыточность веса. В дальнейшем происходит переосмысливание происходящего на фоне все сильнее развивающихся душевных переживаний от растущих форм тела и проблем с пищеварением. Нервное напряжение постепенно обрастает симптомами депрессии, в попытке избежать которых, человеку приходится искать успокоения в том же приеме пищи.

Последние стадии булимии характеризуются устойчивым депрессивным состоянием, сильным избыточным весом, а также – различными соматическими расстройствами пищеварения в виде гастритов, болей в области печени, запоров, чередующихся диареями, отрыжками и изжогой.

Душевные переживания становятся невыносимыми, развивается комплекс неполноценности, апатичное состояние и человек судорожно начинает изыскивать способы для сбрасывания лишнего веса. Пересилить зависимость от переедания крайне сложно, поэтому после очередного срыва, в момент покаяния, пациент решается на отнюдь не самые гуманные способы очищения организма, такие как – искусственно вызванная рвота, прием большого количества мочегонных и слабительных средств, тяжелые физические нагрузки.

Конечным этапом при булимии становится уверенное решение полного отказа от приема пищи, довольно действенного метода, с помощью которого удается победить ожирение, но не психическое расстройство, которое заставляет пациента продолжать голодовку даже при первых проявлениях анорексии – сильного истощения. В особо запущенных случаях, возможен летальный исход по причине необратимых изменений в работе сердечно-сосудистой системы или суицида в период неконтролируемого приступа депрессии.

Лечение булимии – процесс очень затяжной и сложный. Как и от любой зависимости, избавиться от желания поесть крайне сложно. Чему также способствуют позывы пищеварительной системы, которые «привыкли» к постоянному пополнению запасов. Кроме того, более поздние стадии булимии всегда протекают на фоне побочных расстройств пищеварительной системы и дополнительных патологий – язвенной болезни желудка, рефлюкса, расстройств печени, гастропареза и других.

Основными способами лечения являются психотерапия и применение препаратов антидепрессивного ряда, которые понижают уровень аппетита и подавляют приступы эмоционального всплеска. Самостоятельное лечение булимии возможно, однако, требует сильной воли характера.

Лечение булимии в домашних условиях

Как вылечиться от булимии самостоятельно? Этот вопрос задают себе все, страдающие подобным отклонением. Предлагаем несколько основных направлений, которые помогут в борьбе с неприятной зависимостью от переедания.

Психоэмоциональные методы

  • Необходимо установить для себя цель и расставить жизненные приоритеты. Нужно понимать, что постоянное переедание не может привести ни к чему хорошему, не поможет справиться с различными трудностями и проблемными ситуациями.
  • Постоянно поддерживайте активную жизненную позицию, не тратьте психическую энергию на негативные проявления эмоций. Не нужно казнить себя за количество съеденного сейчас, ведь остановиться никогда не поздно, не вышло сейчас – получится в следующий раз.
  • Уловите и осознайте прямую взаимосвязь между вашими стремлениями к перееданию и изменениями, происходящими во внешнем виде. Все же достаточно просто – связь существует и она заметна невооруженным глазом, а значит – очень просто ее разорвать.
  • Не срывайтесь на своих близких, старайтесь держать себя в руках. Родные люди абсолютно ни при чем, но они смогут вас поддержать, если вы разрешите им и не стаете омрачать их настроения.
  • По сути, нет ничего страшного ни в избыточном весе, ни в повышенной любви к поглощению пищи, поэтому не выставляйте все в таких уж темных тонах, но помните – все должно быть в меру.
  • Полюбите свой организм, полюбите себя. Уже через неделю нормирования рациона вы станете замечать существенную разницу в своем внешнем виде. Положительную разницу, для достижения которой, вовсе не обязательно изнурять свой организм глупыми диетами, голодовками и приемом препаратов. Организм – очень тонкая и сложноустроенная система, которая сама подскажет, как нужно поступить в конкретном случае. Вам всего лишь нужно прислушаться к нему.
  • Избыточный вес сегодня – явление временное, которое пройдет при вашем стремлении урегулировать свой рацион. Поэтому не существует причин, чтобы стыдиться своей внешности, прятаться от людей или уединяться со своими переживаниями.
  • Вы не единственный человек с подобными проблемами. Разыщите этих людей, общайтесь с ними, делитесь переживаниями и хвастайтесь достижениями. Выслушивайте их, перенимайте их опыт. Подскажите им, поддержите их.
  • Физические действия

  • Одним из лучших способов решить проблему, это составить подробный план действий, который будет последовательно, от простого к сложному, исключать все негативные обстоятельства. Составьте подробное меню своего питания на день. Укажите точное время завтрака, обеда, полдника и ужина. Распишите группы продуктов и их примерное количество, которые хотели бы использовать в своем меню. Старайтесь максимально следовать своим же указаниям. В первые несколько дней вероятность срыва будет крайне высокой – привыкший к серьезным объемам и частоте приема пищи, желудок будет навязчиво и очень упрямо о себе напоминать. Однако ситуация значительно станет легче через 1-2 недели, когда защитно-приспособительные функции организма займут вашу сторону.
  • Изучите Интернет и соответствующую литературу на предмет продуктов, содержащих минимальное количество калорий, и разнообразьте ими свое меню. Не злоупотребляйте перекусами между основными приемами пищи.
  • Вместо того чтобы открыть холодильник, откройте входную дверь и прогуляйтесь по свежему воздуху. Посетите старых друзей или загляните в кинотеатр
  • Повысьте уровень своих физических нагрузок с помощью легких упражнений, с каждым днем увеличивая на несколько минут время зарядки. Помните, что ваш организм расслаблен вследствие долгих застоев, поэтому резкое превышение физической нагрузки может привести к тяжелым непоправимым осложнениям.
  • Народные советы

    Многие продукты, особенно растительного происхождения, обладают свойством стимулирования обмена веществ, которое будет очень полезным с целью более активного растрачивания лишних калорий с полученной пищей и рассасывания жировых отложений. К таким продуктам относятся:

  • Березовый сок в объеме одного стакана в день в течение месяца. Использовать лучше натуральный продукт, полученный из дерева в экологически чистом лесном массиве. Поэтому применение березового сока носит привязанность к сезону года;
  • Свежевыжатый сок белокочанной капусты – натощак, три раза в день, за полчаса до еды, в объеме одного стакана;
  • Огуречный сок – полстакана после еды;
  • Свежевыжатый томатный сок – на голодный желудок, за полчаса до еды, полстакана;
  • Тыквенный сок – без ограничений.
  • Следующая группа фитотерапевтических средств рекомендована с целью воздействия на некоторые физиологические процессы организма, стимулирование которых поможет сгладить негативные ощущения регулирования приема пищи, путем мягкого воздействия:

  • Мочегонное действие – трава хвоща полевого, корень лопуха, лист брусники, семена укропа.
  • Легкое слабительное действие – кора крушины, семена тмина, лист сенны.
  • Желчегонное действие – трава бессмертника, цветы одуванчика, рыльца кукурузы.
  • Понижающие аппетит – семя льна, корень алтея.
  • Успокаивающие средства – настойка валерианы, пустырника, дягеля.
  • onevroze.ru

    Как вылечить булимию

    Под булимией скрывается пищевое расстройство, в основе которого лежит своеобразная реакция организма на стресс, нервоз или другое эмоциональное состояние. Выражается это в виде возникающего сильного чувства голода, который человек заглушает поглощением пищи в огромном количестве. При этом ощущения насыщения долго не наступает, а остановиться больной решает в тот момент, когда начинает испытывать боль в животе от переедания.

    После такого срыва человеку становится стыдно перед самим собой. И чтобы получить облегчение, он использует метод «очищения». Для этого он пытается избавиться от всего съеденного, искусственно вызывая рвоту, принимая слабительные препараты или изнуряя себя физическими упражнениями. Бороться с таким заболеванием необходимо, иначе серьезных последствий, угрожающих здоровью, не избежать. Поэтому надо знать, как лечить булимию и как самостоятельно научиться держать под контролем желание опустошить холодильник.

    Основные методы лечения

    Чтобы справиться с булимией, недостаточно будет только принимать специальные лекарственные препараты. В основе этого заболевания лежит психологическая проблема, которую обязательно нужно устранить. Основная терапия проводится в амбулаторном режиме. Но при запущенных стадиях может назначаться госпитализация и стационарное лечение.

    Вылечить булимию полностью и окончательно сможет только комплексный подход, сочетающий в себе поведенческую терапию, психоанализ и возможное применение медикаментозных препаратов. Пациент учится отстраненно анализировать свое самочувствие и контролировать свое поведение. Во время основной терапии человек пытается по-другому взглянуть на привычные вещи и поменять собственную реакцию на происходящее вокруг, особенно если это касается ситуаций с яркой эмоциональной окраской.

    Благодаря этому, больной булимией пытается следить за своим питанием, за объемом пищи и за частотой ее употребления. Акцент в лечении делается и на психологических приемах. Человек, благодаря такой методике, перестает огромное внимание уделять своей внешности и больше не боится располнеть. А это позволяет избежать употребления слабительных препаратов, которые используются после очередного переедания.

    Важным этапом в лечении этого недуга является донесение до больного той информации, что булимия – это, действительно, болезнь. Но лечится она в первую очередь не медикаментозными препаратами, а собственными усилиями. Важно дать человеку правильную психологическую установку, которая позволит спокойно и отстраненно реагировать на стрессы и эмоциональные срывы.

    К комплексной терапии может подключаться коррекция отношений пациента с окружающими его людьми. Человеку внушается, что мнение других людей не должно находиться в приоритете. И для этого пациент проходит групповую терапию. Обязательно проводится семейная терапия, помогающая выяснить и устранить причину возникновения такого недуга.

    Если все эти приемы не дают нужного результата, к лечению подключаются лекарственные препараты. Обычно назначаются антидепрессанты, которые положительно влияют на психологическое и внутренне состояние человека, страдающего булимией. Когда на фоне такого недуга возникают сопутствующие нарушения здоровья (повышение давления, дисфункция кишечника или почек), могут прописываться медикаменты, устраняющие эти проблемы.

    Самостоятельное лечение булимии

    Так как булимия является поведенческим и пищевым нарушением, человек не всегда готов с таким недугом обратиться за помощью к квалифицированному специалисту. Поэтому многие пытаются победить булимию самостоятельно. Однако здесь нужно осознавать, что борьба предстоит с самим собой, а это тяжелый путь.

    В первую очередь необходимо осознать, что речь идет именно о заболевании, а не о привычке организма заедать стрессы и проблемы. Начинать самостоятельное лечение надо с изменения своих мыслей и отношения не только к окружающим, но и к себе. Не стоит замалчивать такую проблему и пытаться ее отрицать. Внутреннее принятие своего импульсивного поведения в отношении еды и последующего очищения организма как вида заболевания является первым шагом на пути к выздоровлению.

    Изменение отношения к еде – один из этапов избавления от булимии

    Кроме психологической борьбы, необходимо приучить свой организм правильно реагировать на количество употребляемой пищи. И если объем будет превышен, нужно учиться распознавать сигналы о насыщении. Добиться такого состояния позволяет лишь самоконтроль и подсчет калорий блюд на первых этапах лечения. Не стоит ожидать быстрого результата. Полное избавление от булимии при правильном подходе может занять до трех лет.

    Питаться следует небольшими порциями, чтобы не допускать растягивания желудка.

    Принимать пищу лучше всего в полной тишине и без таких отвлекающих факторов, как музыка, телевизор, разговоры и компьютер. А съев что-нибудь вредное или в превышенном количестве, категорически запрещено себя ругать и корить за такой проступок. Соблюдая такие рекомендации, лечить булимию самостоятельно в домашних условиях можно с определенным успехом и положительным результатом.

    Во время такой терапии необходимо принимать витаминный комплекс, в котором содержится большое количество цинка. Этот минерал способен воздействовать на чувство насыщения и влиять на аппетит. А его дефицит как раз и приводит к тому, что человек устраивает себе пиршества и систематически переедает.

    Медикаментозная терапия

    Применение лекарственных препаратов при булимии используется для усиления эффекта оказываемой психологической помощи. Антидепрессанты снижают нагрузку, которая давит на психику человека и улучшают проводимость нервных путей. Дозировка и необходимость приема такого препарата определяется только врачом. Чаще всего назначается Фенибут, Прозак или Флуоксетин.

    Фенибут обладает успокаивающим и расслабляющим воздействием. Его рекомендуется принимать перед отходом ко сну. Флуоксетин, наоборот, стимулирует и активизирует нервную систему, мобилизуя все ее основные функции. Благодаря этому, человеку удается прекрасно справляться с приступами голода. Пить препарат следует три раза в день после основной трапезы на протяжении четырех недель.

    Прозак содействуют тому, что импульсы органов пищеварения быстрее достигают центра коры головного мозга. В итоге насыщение наступает практически сразу же, как только человек начинает есть. Принимается этот препарат по одной капсуле трижды в день независимо от приема пищи.

    Антидепрессанты трициклического характера (Имизин) устраняют симптомы затяжной депрессии, которая может сопровождать булимию. Принимать лекарство следует трижды в день после еды, а длительность лечения составляет не менее шести недель. Дополнительно назначаются препараты, восстанавливающие нарушенный водно-солевой и баланс электролитов.

    Если организм человека привык уже самостоятельно провоцировать рвоту, тогда к лечению обязательно подключаются противорвотные лекарства. В особых случаях могут прописываться транквилизаторы.

    Прозак позволяет быстрее испытывать чувство насыщения

    Народные рецептыъ

    Некоторые растения и целебные травы способны помочь при булимии, так как они определенным образом влияют на состояние нервной системы, на аппетит и сильный голод. Наиболее эффективными и результативными рецептами являются:

    • чесночная настойка;
    • льняное масло;
    • отвар полыни;
    • настой петрушки с мятой;
    • сливовый отвар;
    • напиток из сельдерея.
    • Для приготовления настойки из чеснока несколько долек нужно мелко натереть и залить кипяченой охлажденной водой. Дать такому раствору постоять в течение одного дня и затем принимать настойку каждый день по одной столовой ложке перед отходом ко сну. А вот за 10 минут до принятия пищи ежедневно рекомендуется выпивать 20 мл льняного масла.

      Можно приготовить отвар полыни. Для этого чайная ложка травы в высушенном виде заливается стаканом кипятка. Отвар настаивается полчаса, процеживается и принимается по столовой ложке три раза в день за 30 минут до трапезы.

      Чтобы устранить сильный булимический голод, нужно приготовить настой из петрушки и мяты. Сухие компоненты берутся в равных пропорциях и заливаются одним стаканом кипятка. Настой процеживается и выпивается сразу в полном объеме в тот момент, когда человек ощущает сильный голод. Продолжительность воздействия такого напитка составляет два часа.

      Очень полезно при булимии принимать сливовый отвар. Для этого полкилограмма слив заливаются тремя литрами воды, туда же добавляется немного инжира и смесь варится на среднем огне до тех пор, пока объем жидкости не уменьшится до 500 грамм. Принимать это домашнее лекарство нужно четыре раза в день по 120 мл.

      Можно приготовить целебный напиток из сельдерея. Понадобится 20 г листьев сельдерея, которые заливаются стаканом кипятка и варятся на протяжении 15 минут. Полученный объем распределяется на три порции, которые выпиваются в течение дня до трапезы.

      Отвар из сельдерея уменьшит сильный голод при булимии

      Для снижения аппетита можно выпить отвар из семян льна и корня алтея. Чтобы справиться с запорами, которые возникают на фоне булимии, следует приготовить напиток из коры крушины, семян тмина и листьев сенны. Повысить секрецию желчи способна трава бессмертника, кукурузные рыльца и цветы одуванчика. А вот успокоить раздраженную и возбужденную нервную систему можно посредством отвара, приготовленного на основе пустырника, корня валерианы и дягиля.

      Питание во время и после лечения

      Правильно составленный рацион является еще одним важным условием на пути к выздоровлению. Сбалансированное питание поможет организму восстановить все его нарушенные функции и наладит систему пищеварения. Основное меню должно состоять из следующих продуктов:

    • легкий куриный бульон;
    • супы и пюре из овощей;
    • каша из перловки и овсянки;
    • ржаной или отрубной хлеб;
    • зелень и свежие овощи;
    • молочные и кисломолочные продукты;
    • вода.
    • Исключить из рациона при булимии надо будет всю соленую пищу, мучные изделия и жирные продукты. Также под запретом находится майонез, белый и серый хлеб, специи и масло, кислые овощи и фрукты, чай и кофе, острые блюда.

      Меню должно составляться так, чтобы на желудочно-кишечный тракт оказывалась минимальная нагрузка. Это позволит наладить работу пищеварительной системы и тем самым будет способствовать сокращению желудка, который при приступах переедания был растянут.

      Когда заболевание будет позади, резко менять свой рацион не рекомендуется. Но и ставить себе запреты на самые любимые продукты также нельзя. Иначе внутреннее ощущение того, что всю жизнь придется себя в чем-то ограничивать как раз и будет толкать на очередной пищевой срыв. Поэтому режим питания должен стать привычным, но при этом надо будет стараться избегать переедания.

      Булимия является заболеванием, в основе которого лежит нервное и пищевое расстройство. Поэтому к лечению этого недуга надо будет подключить прием лекарственных препаратов специального назначения, психотерапию, курсы групповой терапии и изменение собственного отношения к еде и к мнению окружающих людей.


      izbavsa.ru

      Булимия: как лечить заболевание самостоятельно

      Стремление к идеалам красоты, которые навязываются с экранов телевизора и глянцевых журналов, привело молодых девушек и женщин к нарушению их пищевых привычек. Иначе кажется, что достичь правильных пропорций тела — невозможно. И каждое принятие пищи превращается в мучение: сначала бесконтрольно употребляется все, что под руку попадает, а потом проводятся очистительные ритуалы в виде вызывания рвоты или диареи.

      Чаще всего от булимии страдают подростки и молодые дамы до 35 лет. Именно этот период в жизни женщины сопровождается недовольством собственным телом и желанием во что бы то ни стало изменить фигуру. Поскольку в основе заболевания лежат психологические факторы, то после определенного времени справиться с ним самостоятельно, в домашних условиях становится практически невозможно. А оставаться наедине с булимией — опасно для жизни.

      Не дать булимии ни одного шанса


      Для поддержания организма в нормальном рабочем состоянии, ежедневный рацион человека должен быть сбалансированным. В меню обязательно наличие белков, углеводов, жиров, витаминов и микроэлементов. Человек с нарушением пищевого режима все это может употреблять. Но из-за пагубной привычки избавляться от еды после каждой трапезы ему удается похудеть с большим вредом для организма: питательные вещества не успевают усваиваться. Проблема усугубляется психологическим фактором вины. И снова возникает замкнутый круг: чувство неудовлетворенности жизнью порождает приступы неконтролируемого аппетита; поглощение пищи вызывает вину и желание избавиться от съеденного; очищение желудка снова провоцирует вину уже за содеянное и очередной приступ голода. Иногда наблюдается другая реакция: пребывая в подавленном состоянии, сначала «заедается» депрессия и тревога, а потом настает длительный период полного отказа от питания.

      Опасность представляет тот факт, что в самом начале заболевания, человек еще не осознает существование проблемы. Действительно, ну что такого страшного, если после сытного обеда или ужина он механически очистит желудок или кишечник? Вскоре это входит в привычку. Но даже на этом этапе вопроса «как избавиться от булимии» еще не возникает. Ведь у него-то нет проблемы. И сотни женщин ежедневно мучают себя физически, вместо того, чтобы обратиться к специалисту и вылечиться медикаментозно. Также существует эффективная терапия в домашних условиях, которая действенна в самом начале заболевания. Время тут имеет значение.

      Как бороться с булимией?

      Специалистами разработана специальная шкала вопросов, ответив на которые человек может понять, существует ли у него проблема. Если идеальная фигура становится самоцелью во что бы то ни было, после принятия пищи появляется чувство вины и желание избавиться от съеденного, постоянно возникает желание прибегнуть к механическим или медикаментозным средствам, которые вызывают рвоту и диарею — необходима терапия.

      О том, что лечение булимии необходимо кому-то из близких или друзей, указывают такие признаки заболевания: плохая эмаль на зубах и постоянный неприятный запах изо рта, обезвоживание, нарушение менструального цикла у женщин, желудочно-кишечные проблемы (когда пища уже просто не может усваиваться и возникает произвольная рвота или расстройство кишечника). Близким людям еще сложнее признать свою проблему перед другими, поэтому тут лучшим помощником может стать квалифицированный психолог.
      Существуют рекомендации, соблюдая которые, можно направить себя на то, чтобы победить булимию самостоятельно:

      • честно признаться самому себе, что проблема существует;
      • попытаться понять, что лежит в основе: как правило, нарушение питания связано с психологическими стрессами, которые пытаются «заесть»;
      • найти занятие, которое сможет стать альтернативой неудержимым приступам обжорства. Альтернативная терапия, которая помогает «переключаться» в домашних условиях — занятия йогой, танцами, медитацией, путешествия.
      • Если с первым пунктом не возникает сложностей, но не получается реализовать два последних, вследствие чего идут постоянные срывы — найти и довериться хорошему психологу. Совместная терапия даст быстрый результат.

        Как самостоятельно избавиться от булимии?


        Любое лечение начинается с желания самого пациента избавиться от болезни. Перед этим предшествует этап осознания. Он является самым трудным. Чтобы вылечиться от булимии раз и навсегда, правильная терапия должна состоять из трех подходов:

      • психотренинга;
      • разработки сбалансированной диеты;
      • работы над собственным телом.
      • Первое, чему нужно научиться — принимать себя. И неважно, что фигура не соответствует общепринятым стандартам.

        Второе — составить правильный рацион питания в домашних условиях. Диета должна включать все полезные продукты, а перерывы между приемами пищи желательно сделать небольшими. Такая диета позволит принимать пищу дробно и не ощущать чувства голода перед очередным приемом пищи. Постепенно исчезнет привычка переедать.

        Третье — обратиться за помощью к психологу, который сможет контролировать состояние и вовремя корректировать лечение. Ведь не секрет, что булимия часто сопутствует целому ряду расстройств эмоциональной сферы, вплоть до депрессии. И любой стресс может спровоцировать срыв после ремиссии. Нередко наблюдаются и различные зависимости: алкогольная, игровая, наркотическая. В этом случае самолечение уже не допустимо. Нужна дополнительная терапия.

        Важно помнить,что лечение булимии не происходит за месяц. На это уходят долгие недели, а иногда и годы. Все зависит от причины заболевания, степени и тяжести течения. Первые позитивные результаты, если выбрана правильна терапия, будут наблюдаться уже после первых недель. Будучи воодушевленным успехом, важно не бросить начатое на половине пути. Иначе неизбежно будут рецидивы.

        Побороть булимию в домашних условиях возможно


        Поскольку главная причина «волчьего аппетита» (именно так когда-то называли заболевание) лежит в психологической плоскости, то корректировать нужно вначале именно свое внутреннее состояние:

        1. Полюбить себя и понять, что другие тебя любят совсем не за идеальный внешний вид.
        2. Не культивировать чувство вины за каждый съеденный кусочек. Позволить быть себе несовершенным. Диета не самоцель.
        3. Признать право на существование любых эмоций, в том числе негативных.
        4. При помощи аутотренинга и медитации учиться избавляться от тревоги и страха.
        5. Понять, что нельзя достичь идеала без серьезных лишений. В случае с булимией на чашу весов поставлено не только здоровье, но жизнь. Стоит ли идеальная фигура таких жертв?

        Когда вопрос «как справиться с булимией» занимает все сознание, вспомнить, что привычка заедать проблемы — это способ удовлетворения нервного голода. Но с ним можно справиться и другим путем. Если найти гармонию в себе, поставить правильные цели и приоритеты, появится смысл жизни. Энергия будет направлена в другое русло. Уйдет необходимость искать радость в непомерной еде. А правильная сбалансированная диета поможет окончательно вылечиться и похудеть без вреда для здоровья.

        Как лечить булимию народными методами?


        Несмотря на то, что официально булимия была признана заболеванием лишь в 1980 году, наши предки знали, как ее побороть народными средствами. Существуют доступные травы и приправы, терапия которыми способна влиять на чувство голода и регулировать аппетит. Рацион правильного питания при булимии должен включать продукты, богатые медленными углеводами. Они способствуют быстрому утолению голода и длительное время дарят чувство насыщения. Злаковые (овсянка, гречка, рис) хорошо очищают организм естественным способом и не дают активно набирать вес.

        Ежедневно на столе должна быть белковая пища. Она не только повышает защитные свойства организма, но и регулирует жировой обмен. При регулярном потреблении мяса, рыбы, молочных продуктов,жировая прослойка медленно уходит. Если добавить физические упражнения, то красивый рельеф мышц будет обеспечен.

        Организовать свой режим дня так, чтобы была возможность принимать пищу небольшими порциями, но часто. Тогда запускается правильный метаболизм, и не чувствуется приступов волчьего голода.

        Можно заварить настои петрушки и мяты. Эти травы обладают успокаивающим действием и притупляют голод. Если употреблять по трети стакана, а только после этого приступать к обеду или ужину, то порции съеденного будет меньшими.

        Хорошо побороть голод может и обычный чеснок. Народная медицина советует залить три дробные дольки стаканом холодной кипяченой воды, выдержать одни сутки и употреблять по столовой ложке на ночь.

        Булимия относится к заболеваниям, которые нельзя игнорировать. Как и все нарушения, в основе которых лежат эмоциональные проблемы, при неверном подходе, она может привести к тяжелым последствиям. Не только физическим, но и психологическим. Чем дольше не признавать болезнь, бояться обратиться за помощью — тем выше риск осложнений. Терапия затянется по времени и ни самостоятельно, ни медикаментозно избавиться от заболевания станет невозможно.

        vseostresse.ru