Жить здорово о депрессии

Депрессия — болезнь бездельников? Жить здорово! Фрагмент выпуска от 20.03.2018

Код для встраивания видео

Размер плеера будет автоматически подстроен под размеры блока на странице. Соотношение сторон — 16×9

Плеер будет проигрывать видео в плейлисте после проигрывания выбранного видео

Постоянное плохое настроение, заторможенность, долгий тяжелый сон, мысли о самоубийстве — все эти симптомы говорят о наличии депрессии. Широко распространенное мнение, что депрессия — это блажь и каприз людей, которым «делать нечего», в корне неверно. Ведущие расскажут о причинах этого тяжелого психического заболевания и способах его лечения.

Герман Гандельман и Дмитрий Шубин о проекте «Жить здорово!» в эфире программы «Доброе утро» от 13.10.2017

Елена Малышева о проекте «Жить здорово!» в эфире программы «Доброе утро» от 22.09.2017

Личный список Елены Малышевой. Игорь Бранован. Здоровье. Фрагмент выпуска от 17.09.2017

Личный список Елены Малышевой. Михаил Коновалов. Здоровье. Фрагмент выпуска от 11.02.2018

Личный список Елены Малышевой. Лейла Адамян. Здоровье. Фрагмент выпуска от 24.07.2016

Рекомендуем

Депрессия и гипотиреоз. Жить здорово! Фрагмент выпуска от 12.04.2016

Плеер автоматически запустится (при технической возможности), если находится в поле видимости на странице

Гипотиреоз — сниженная функция щитовидной железы. При этом заболевании щитовидка не вырабатывает достаточного количества определенных гормонов. При гипотиреозе пациенты жалуются на постоянную усталость, плохое настроение, плаксивость и боль в мышцах. Депрессия — болезнь, при которой пациент опять же быстро устает, может набрать вес, испытывает необъяснимые боли в мышцах… Как определить, депрессия ли у вас или гипотиреоз?

Вместе с этим смотрят

Записки кардиолога Германа Гандельмана. Жить здорово! Фрагмент выпуска от 13.03.2018

Генетический тест. Узнаем прошлое Дмитрия Шубина. Здоровье. Фрагмент выпуска от 13.11.2016

Личный список Елены Малышевой. Александр Румянцев. Здоровье. Фрагмент выпуска от 17.07.2016

Личный список Елены Малышевой. Лейла Адамян. Здоровье. Фрагмент выпуска от 03.04.2016

Брат-близнец Елены Малышевой — Алексей Шабунин. Здоровье. Фрагмент выпуска от 13.03.2016

Самое популярное

© 1996-2018, Первый канал. Все права защищены.
Полное или частичное копирование материалов запрещено.
При согласованном использовании материалов сайта необходима ссылка на ресурс.
Код для вставки в блоги и другие ресурсы, размещенный на нашем сайте, можно использовать без согласования.

www.1tv.ru

Жить здорово!

Супереда против депрессии. Жить здорово! Фрагмент выпуска от 04.05.2018

Киноактер, певец и герой скандальных ток-шоу Никита Джигурда расскажет о своем опыте борьбы с депрессией и попробует продукты, которые помогают справиться с ней — куриную грудку, тунец и морские водоросли.

Елена Малышева и Дмитрий Шубин о проекте «Жить здорово!» в эфире программы «Доброе утро» от 02.10.2017

Генетический тест. Герман Гандельман. Здоровье. Фрагмент выпуска от 20.11.2016

Последние обновления

Мои подписки:

Онлайн-трансляция эфирного потока в сети интернет без согласования строго запрещена.
Трансляция эфира возможна исключительно при использовании плеера и системы онлайн-вещания Первого канала.
Заявка на организацию трансляции.

Справочная Первого канала тел. +7 (495) 617-73-87

Это страшное слово «депрессия»…

Депрессия представляет собой психологическое расстройство, обусловленное состоянием отчаяния, подавленности. Также для депрессии характерен «уход в себя» и полная или частичная отчуждённость от внешнего мира.

Депрессия имеет различные формы и симптомы, может протекать по-разному.

К общим признакам депрессии можно отнести потерю интереса, удовольствия, мотивации. Человек не испытывает чувство удовлетворения от привычных занятий, развлечений, работы.
Психиатрической практикой доказано, что к группе риска относятся:
— Женщины. Это связано не только со сложными биохимическими процессами, происходящими в женском организме, но и из-за природной склонности женщин к заниженной самооценке.
— Лица, находящиеся в возрастной категории от 25 до 44 лет.
— Люди, в чьих семьях уже живут родственники, страдающие от депрессии.
— Несчастливые в браке женщины.
— Лица, имеющие алкогольную или наркотическую зависимость.
— Люди, имеющие страхи и фобии.
— Больше всего склонны к депрессиям лица, пережившие утраты (смерть близких, родственников).

Настроение
Чаще всего подавленное и угнетённое. Встречаются как лёгкие, так и тяжёлые формы. Отсутствие настроение со временем может смениться душевными муками и болью. В основном такой перепад настроения начинается утром и проходит к вечеру, бывает, что наоборот. Внешнее проявление депрессии также может разниться. У кого-то она проявляется в виде плаксивого состояния, в более тяжёлых формах у больных наступает полная апатия.

Негативное мышление и заниженная самооценка
Больных часто посещают суицидальные мысли. Некоторые даже предпринимают попытки к суициду. Человек начинает себя во всём винить, считает, что заслуживает наказания. В особо тяжёлых формах больные могут слышать голоса, которые призывают их к самоубийству, либо боятся собственной смерти от несчастного случая, либо неизлечимой болезни.

Соматические проблемы

К ним относятся: нарушения сна или полная бессонница, нарушение аппетита, потеря интереса к сексуальной жизни, чувство усталости и снижение общего энергетического тонуса, навязчивые движения (подёргивания, наклоны, заломы) или заторможенность речи и мышления. Также в связи с замедлением обменных процессов в организме, возникают запоры, изжога, кожные высыпания и другое.

Социальные проблемы
Люди, больные депрессией своим мрачным внешним видом отталкивают от себя людей, что усиливает степень их социальной изоляции, что в свою очередь усугубляет психоэмоциональное состояние.

Диагноз «депрессия» устанавливает врач на основании симптоматики, типе симптомов и их течении. Учитывается состояние, как самого пациента, так и членов его семьи. Доктор назначает анализы и ряд процедур для максимальной точности в постановке диагноза.
Основные формы депрессии делятся на: дистимию и «большую депрессию». Последняя страшна тем, что вызывает у пациента чувство глубокой душевной боли и беспокойства, что в свою очередь повышает риск суицида. Примерно треть пациентов, обратившихся за помощью, переживает большую депрессию лишь раз в жизни. Депрессивный цикл длится в среднем 6-12 недель. Среднее число депрессивных периодов у больного может колебаться от 4 до 6. Если депрессию запустить, то в итоге она может иметь хронический характер.
Большая Депрессия делится на 2 типа: сезонно-зависимая и атипичная.
Сезонно-зависимая депрессия связана с уменьшением светового дня. У больных проявляется подавленное настроение и сонливость в течение светового дня. Обычно этот вид депрессии проходит спонтанно, сам собой. Основной способ лечения этого типа депрессии – светотерапия.
Атипичная депрессия характеризуется повышением аппетита и повышенной потребностью во сне. Больные в этом состоянии проявляют повышенную чувствительность к критике и отрицанию. Атипичная депрессия достаточно легко поддаётся лечению антидепрессантами ингибиторного типа.

Ко второму типу депрессии относится дистимия.
Она проявляется в виде лёгкой подавленности, длящейся в течение долгого времени. Согласно статистике, у больных дистимической депрессией наступает ремиссия на 1-2 месяца, но потом болезнь снова возвращается. Многие люди считают, что подобное состояние является особенностью их характера, даже не задумываясь о том, что это болезнь и её нужно лечить. Дистимическое расстройство хорошо поддается лечению поведенческими и другими психотерапевтическими методами, а также психофармакологическими препаратами. Если депрессия переходит в тяжёлую форму, то назначают стационарное лечение. При тяжёлых формах проводят медикаментозное лечение, при более лёгких различные психотерапевтические процедуры.
При медикаментозном лечении применяют различные виды антидепрессантов.
Также для лечения различных форм этого психического расстройства актуальны: светотерапия (лечение светом), когнитивная терапия (разрушение негативных представлений о себе, мире, людях), межличностная терапия (решение проблем во взаимоотношениях с другими), электросуживающая терапия, а также семейная терапия (подключение к лечению родственников).
Одним из самых главных методов лечения депрессия является психотерапия. Подход к каждому больному осуществляется индивидуально, в зависимости от формы заболевания и её тяжести. Задача перед психотерапевтом стоит очень трудная: Он должен максимально точно диагностировать состояние больного, чтобы подобрать наиболее подходящий комплекс процедур для конкретного человека. Опираясь на его личные качества, жизненные ситуации, врач должен чётко обозначить границы проблемы.

Каждый из нас в течение жизни в той или иной мере сталкивается с депрессивным поведением. Поэтому очень важно научится изменять свои мысли, направляя их в более позитивное русло. Этому учить когнитивно-поведенческая терапия. В её основу положены принципы восприятия информации через призму сознательности и интеллекта, дабы уберечь вас от возможной депрессии. Многие события несут за собой негатив, поэтому необходимо составить для себя список отрицательных мыслей, нужно научиться понимать, чем они вызваны, и вовремя наложить на них табу. Важно пересматривать свои мысли, переосмысливать их, корректировать их, изменять своё отношение к событиям, чувствам. Важно научится интерпретировать мысли, чувства и поступки других людей в позитивной ноте и не искать в них подвоха.
Помните, что депрессия прекрасно лечится, не запускайте болезнь, ведь она, как и многие другие недуги может вызвать осложнение и перерасти в нечто более серьёзное.

www.volzsky.ru

Продукты поднимающие настроение

Конспект рубрики про еду программы Жить здорово от 23 августа 2011 года

На кухне передачи здорово жить три секретных продукта повышающие настроение.

Продукт №1 Овсянка

В овсянке присутствует аминокислота — триптофан, которая не вырабатывается нашим организмом. Триптофан как предшественник серотонина оказывает антидепрессантное действие. Поэтому он крайне необходим для нашего мозга. Недостаток серотонина может привести к тому, что человек впадает в депрессию, с которой он сам не сможет справиться (читайте мифы о мозге). Рекомендуется есть около 100 граммов овсянки в день. Если она еще будет жидкая, то клейковина будет препятствовать всасыванию в кровь холестерина.

Продукт №2. Спаржа (аспарагус)
Во время депрессии передача нервных импульсов мозга замедляется, для этого и нужен серотанин, но еще нужны витамины группы B. Спаржа богата витамином B6, также в ней содержится витамин B9. 10 стручков спаржи в день вполне Вам хватит, что бы пополнить запасы витаминов групп B.


Продукт №3. Рыба лососевых пород
При стрессах и депрессии у человека вырабатываются гормоны адреналин и кортизол. и адреналин. Излишек в крови этих гормонов ни к чему, поэтому что бы организм их не вырабатывал в излишке, нужны Омега-3 жирные кислоты. Красная рыба является источником этих жирных кислот, поэтому ее нужно включать в свой рацион питания. Желательно употреблять 120 граммов красной рыбы в день.

Также из продуктов повышающих настроение можно отметить морскую рыбу палтус

Если все эти три продукта поднимающие настроение объединить, то получится отличный второй завтрак — овсяная каша с рыбой и зеленым гарниром. Настроение в плюсе, а депрессия в минусе.

www.zdorovo-online.ru