Живу в семье в стрессе

Зависимость от стресса: как распознать в себе и как справиться

Светлана Васильковская, опубликовано 02 августа 2017, 15:00

Лучше работается, когда вокруг все горит? Стресс – это стиль вашей жизни? Существуют люди, продуктивность которых тем выше, чем сильнее кризис. Нет кризиса? Сейчас устроим. Такое поведение характерно для личностей Типа А. При определенных условиях энергичность Типа А может перерасти в самую настоящую зависимость от стресса в плохом смысле слова.

Теорию о двух типах личности, А и В, вывели кардиологи, когда проводили исследования качеств личности, увеличивающих риск ишемической болезни сердца. Тип А описывается как амбициозный, агрессивный, деловой, напряженный, контролирующий, нетерпеливый, соревнующийся. Личности Типа А — часто преуспевающие «работоголики». Они решают сразу несколько задач, постоянно ставят себе дэдлайны, ненавидят проволочки и несовершенства. Тип В — противоположность Типу А.

Спросите себя:

  • Вы в погоне за очередным дэдлайном? Часто делаете несколько дел одновременно? Составляете множество неподъемных списков задач?
  • Вы — перфекционист во всем, что делаете, даже если это необязательно?
  • Вы — невнимательный собеседник? Проверяете почту, оплачиваете счета или убираетесь во время разговора по телефону?
  • Вы постоянно волнуетесь, «а что если. » Выдумываете самые худшие сценарии?
  • Вы везде спешите, потому что вам нужно успеть сделать кучу дел?
  • Вы теряете самообладание, когда вам приходится столкнуться с малейшей задержкой: ожиданием на телефоне или очередью в супермаркете?
  • Вы часто говорите: «скоро все уляжется», — но это «скоро» так и не наступает?
  • Вас приводит в отчаяние мысль о восстанавливающих практиках типа йоги и медитации, где нужно сидеть неподвижно хотя бы 15 минут?
  • Если вы ответили «да» на один или несколько вопросов, вы можете быть стрессозависимым.

    Утомленные стрессом

    Любители стресса превращают здоровую биологическую реакцию организма на опасность в инструмент поднятия настроения. Они не могут обходиться без адреналина, даже если для его получения им придется создать кризис собственными руками.

    Зависимость от стресса имеет плачевные последствия. Как и героин, гормоны стресса могут убить вас своими побочными эффектами. Когда они находятся в крови в повышенных дозах продолжительное время, это приводит к образованию язв и сердечных заболеваний, ослабляет иммунную систему и делает человека уязвимым буквально ко всему: от автомобильных аварий до депрессий.

    Прокрастинируете?

    Один из частых приемов стрессозависимых – прокрастинация. То есть откладывать дела на потом до тех пор, пока не появятся сомнения: успею или нет. Прокрастинацию пробуждает биологический ответ на стресс — «бей или беги». Чтобы тело собралось, в кровь вливаются гормоны эпинефрин и эндорфин. Мы сразу начинаем чувствовать себя лучше. Дополнительно в мозгу выделяются два нейротрансмиттера: норэпинефрин и дофамин. Они нужны, чтобы повысить и сфокусировать внимание.

    Прокрастинатор откладывает дела до момента «все пропало!», стресс-гормоны омывают его нервную систему. Наконец, благодаря им, он может сфокусироваться на задаче и решить ее. Успех! Вот только есть проблема в использовании этой стратегии: стресс был создан там, где его не должно было быть. То есть, по сути, у стрессозависимых не бывает НЕстрессовых ситуаций.

    Помимо прокрастинации существует много других стратегий создания стресса: перфекционизм, взваливание на себя лишних обязательств, выдумывание катастрофических последствий. Во всех этих стратегиях прослеживается приверженность стрессозависимых к созданию стресса на ровном месте.

    Можно подумать: «Это ужасно! Кто будет так мучить себя?» Но на самом деле, стрессозависимые ищут это состояние — драйв от стресс-гормонов с утра до вечера. Бежать, пока не свалит усталость и уныние.

    Успеть все

    Проблема заключается в том, что такой человек не может остановиться самостоятельно. А подобное поведение легко рационализировать и оправдать, ведь он не лежит на диване перед телевизором с ящиком пива. Он работает, или занимается спортом, или суетится по хозяйству, или заботится о детях.

    Скорее всего, он недостачно ест или ест не то, что полезно. Возможно, он засиживается за столом и забывает вставать, чтобы размяться. Просыпается посреди ночи, чтобы записать очередной пункт в список дел. Он не был в туалете уже семь часов! Ну и что?! Зато он все успеет. Кто с этим будет спорить?

    Его тело, вот кто! И оно уже начало восстание против плохого обращения.

    В контролируемых количествах и непродолжительное время стресс может быть полезным. Многие люди с ним прекрасно справляются. Во время острого стресса ваше тело перенастраивается. Все приводится в полную боевую готовность: сердечно-сосудистая, иммунная и эндокринная системы, участки мозга, отвечающие за эмоции и память. Процессы, не имеющие ключевого значения, в стрессовой ситуации притормаживаются. Например, репродуктивные и пищеварительные процессы. Адреналин, а позже кортизол — два основных гормона стресса — впрыскиваются в кровь. Сердечный ритм и кровяное давление растут, дыхание учащается, глюкоза устремляется в кровоток, чтобы снабдить тело энергией, кислород подается в мышцы, а иммунные клетки готовятся быстро прийти на помощь в случае ранения.

    Когда острый период проходит, в действие вступает механизм расслабления. Он успокаивает организм и приводит все системы в норму. Но, в случае хронического стресса, механизм расслабления не работает, как нужно, или вообще не работает. Когда стресс затягивается или становится слишком сильным, тонко организованная система обратной связи с телом нарушается, и защитная система начинает причинять вред.

    О нервной системе в двух словах

    Автономная нервная система (АНС) — это обширная сеть нервов, идущих из спинного мозга в каждый орган организма. АНС имеет две ветви — симпатическую и парасимпатическую. Их функции противоположны. Симпатическая система помогает нам справляться со стрессовыми ситуациями, запуская реакцию «бей или беги». После того, как опасность прошла, вступает парасимпатическая система. Она уменьшает сердцебиение и расслабляет кровеносные сосуды — реакция «отдыхай и переваривай».

    В здоровом организме две эти системы находятся в балансе. За действием следует расслабление. В случае стрессозависимости это переключение происходит неправильно. Симпатическая система срабатывает на малейший признак стресса. А расслабляющая парасимпатическая система запускается очень медленно и неохотно. Таким образом, организм не отдыхает и не восстанавливается после стресса. Стресс-гормоны продолжают выделяться и приводят организм к истощению.

    Эффект хронического стресса

    При хроническом стрессе реакция организма на стресс может стать опаснее самого фактора стресса. «Бей или беги» обладает всеми инструментами для спасения вашей жизни в случае опасности. Но она предназначена для дозированного и краткосрочного использования. Проблема стрессозависимых в том, что они злоупотребляют этой реакцией. А вредные привычки, сопровождающие стресс, — поедание сладкого и жирного, постоянные задержки на работе, недостаточная физическая нагрузка, алкоголь, — только ухудшают ситуацию.

    Многие заболевания вызваны хроническим стрессом. Постоянное поступление в кровь стресс-гормонов приводит к серьезным последствиям: ухудшению памяти, концентрации и работоспособности, ускорению процесса старения, сексуальным дисфункциям, бесплодию, гипертонии и сердечно-сосудистым заболеваниям, ослаблению иммунной системы, ожирению и другим недугам.

    Наконец, кортизол мешает выделению серотонина, гормона счастья. Понижение уровня серотонина приводит к клинической депрессии, тревожным расстройствам, бессоннице и повышенной болевой чувствительности.

    Тик-так, тик-так.

    Интересный факт: повышенный кортизол искажает наше восприятие времени. Появляется ощущение, что время летит, а мы ничего не успеваем. Искаженное временное восприятие не позволяет организму расслабиться перед сном и держит его в напряжении. Все время кажется, что еще масса дел, которые необходимо переделать. Появляется замкнутый круг: мы в стрессе, потому что ничего не успеваем, но мы думаем, что ничего не успеваем как раз потому, что мы в стрессе.

    Стресс-реабилитация

    Что делать, если вы зависимы от стресса? Услышать слова «остынь» и «расслабься» — это все равно, что сказать заядлому наркоману: просто перестань принимать химию и все. Это бессмысленно.

    Первый шаг – это отметить у себя привычки и поведение, свойственные стрессозависимости. Признать проблему. Отложите 150 дел, которые требуют вашего внимания, сделайте глубокий вдох и скажите себе: я стрессозависим, у меня проблема.

    Здесь перечислены механизмы, с помощью которых можно справиться со стрессозависимостью. Вам придется пробовать их на себе, чтобы понять, что больше подходит. Не существует одного метода избавления от стрессозависимости, который бы подошел всем без исключения.

  • Найдите стресс-факторы, измените привычки. Потратьте время на то, чтобы понять, что привносит стресс в вашу жизнь. Спросите семью и друзей — взгляд со стороны может быть полезен. Если вы впадаете в стресс каждый раз, включая компьютер, встречайте утро без компьютера. Дайте себе время, чтобы проснуться, позавтракать и настроиться на предстоящий день в тишине и покое. Если вы раздражаетесь от шума и суеты, когда дети возвращаются из школы, придумайте занятие для них сразу после уроков, где они могли бы выплеснуть энергию. Или наймите няню, которая будет забирать детей из школы и делать с ними домашнее задание.
  • Создайте ритуалы. Прокрастинация, многозадачность и гонка за собственным хвостом делают стресс бесконечным. Ритуалы и следование им внесут предсказуемость в ваш день, частично избавив от неожиданных стрессов. Особенно ценно назначить часы отхода ко сну и пробуждения. Это гарантирует вам запланированное количество сна каждую ночь.
  • Двигайтесь. Низкоинтенсивная нагрузка, типа пеших прогулок или плавания, ощутимо снижает стресс после каждой сессии. Важно подобрать для себя приятную нагрузку, чтобы вы не делали упражнения через силу. Не перегружайтесь, больше не значит лучше. Выбирайте нагрузку попроще. Высокоинтенсивные тренировки подкармливают стрессозависимость.
  • Ешьте полезное. Резкое снижение калорий также вызывает стресс. Переходите на здоровую еду постепенно. Находите время каждые 3-4 часа для полноценных приемов пищи. Ешьте завтрак в течение часа после пробуждения. Увеличьте количество белка. Если вы часто забываете поесть, установите таймер. Это действительно важно.
  • Не пейте кофе. Кофе – это стимулятор. Последнее, что вам нужно – это дополнительная стимуляция. Попробуйте сократить количество кофе и постепенно от него отказаться. Или возьмите «кофейную передышку» на месяц. Это может показаться сложным, но ваш организм будет благодарен.
  • Медитируйте. Существуют неоспоримые доказательства пользы медитации и схожих практик. Сейчас мысль о часовой медитации может приводить вас в ужас. Это нормально. Начните с 5 минут каждый час.
  • Отложите дела. Заставляйте себя раз в час отложить все дела, встать и пойти на короткую прогулку, или посидеть с закрытыми глазами, или просто размяться и сделать глоток воды. Поставьте таймер и не хитрите. Физическое и умственное устранение из стрессовой ситуации хотя бы на 5 минут значительно снижает степень стресса.
  • Социализируйтесь и предлагайте помощь. Попробуйте предложить свою помощь в добровольческой или благотворительной организации. Видеть плоды своих усилий в помощи другим людям – это полезный опыт. Он поможет вам поверить, что вы контролируете жизненные ситуации.
  • Устраняйте, уменьшайте, примиряйтесь. Составьте список стресс-факторов. Отметьте те, которые вы можете устранить или уменьшить, и те, с которыми придется смириться. Сразу прикиньте время, которое на это понадобится, посчитайте бюджет на изменения и предположите возможные обязательства, которые придется взять на себя. Вы можете устранить или сократить гораздо больше стрессовых ситуаций, чем вам кажется. Например, если генеральная уборка по выходным — большой стресс для вас, пригласите на уборку раз в неделю клининговую компанию. Если вы взвалили на себя слишком много общественных обязательств, выберете одно или два наиболее важных для вас занятия, а все остальные сложите с себя.
  • Придерживайтесь правила 80/20. В случае стрессозависимости правило 80/20 означает: 80% вашего стресса уменьшится уже при первых 20% усилий. С первыми шагами — признанием проблемы, просьбой о помощи, занятием любой восстанавливающей практикой, — начнется заметное снижение стресса. Так что не ждите, когда появится идеальная антистрессовая стратегия или когда вы снова окунетесь в стресс. Делайте что-нибудь — что угодно, но каждый день. Если вы мгновенно не почувствуете результат, вы хотя бы будете знать, что двигаетесь в правильном направлении.
  • Обратитесь за помощью к психологу. Вверить свои переживания психологу или коучу может быть очень полезно. Это помогает разобраться в себе, увидеть перспективы и нащупать пути выхода из проблемы.
  • Вооружившись знанием, вниманием к себе и намерением изменить свою жизнь к лучшему, вы победите зависимость от стресса.

    Источник здесь.

    Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
    В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

    Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

    organicwoman.ru

    6 марта 2016 г., 02:05

    Здравствуйте, все накипело просто, хочу выговорится. Я разведена, двое детей, бывший муж никак не помогает, кручусь сама. Работаю приходящим бухгалтером в 2 фирмах. Зарплата 40000. Сдаю квартиру 1 комн. квартиру, хрущевку за 18000. Также иду на все подработки. Устаю сильно, детей толком не вижу, домашние меня считают плохой матерью. Сама понимаю, что так нельзя, но работа не кончается, каждый раз что то вылезает: то уведомление с налоговой, то еще какие-нибудь заморочки, не успеваешь оглянутся квартальные отчеты и так по кругу. Подруги говорят, что я себя не жалею, советуют хоть как-то задуматься о личной жизни, но если честно мне ничего и никого не хочется. Очень хочу накопить денег, но никак не удается. Я и сама уже прям выдохлась, аж плачу иногда на работе. Чувствую себя загнанной лошадью. Ничего себе не покупаю, не крашусь, настроения нет. Денег на себя тратить жалко, стараюсь в основном на детей. Очень хочу поехать отдохнуть, но кругом обязанности. Я уже понимаю, что привыкла жить в стрессе. Бухгалтерию эту ненавижу, аж трясет от всех этих бумажек, но ничего другого не умею. Мне один знакомый недавно сказал, что я себя не люблю и не ценю и пашу за копейки, что с моими мозгами могла бы давно найти зп в 2-3 раза больше. Да я б с радостью, но сколько свою трудовую деятельность помню всегда мне приходилось за кем-то дер.ь.мо разгребать за копейки. Может дело в низкой самооценке или в степени везучести. Каждое утро успокаиваю себя тем, что мне грех жаловаться: дети здоровы, сыты, работа хоть какая-то есть, зп платят, но чувство неудовлетворенности и загнанности не покидает. Что вот я делаю неправильно?! Работать всегда стараюсь на совесть, к людям тоже отношусь по доброму. Часто замечаю, что вертихвосткам по жизни все легко дается. А я уже и забыла что такое ощущение радости, легкости и свободы(((

    6 марта 2016 г., 10:59

    радость,легкость и свобода бывают тока в детстве и подростковом возрасте.ну какая свобода с 2мя детьми в рашке?смиритесь и тяните дальше

    6 марта 2016 г., 11:30

    Я по другой стезе работаю,но мне прям блевать охота от работы.С утра я встаю,плачу,потом иду на работу.У меня хороший муж,но в нашей провинции другой работы нет,а если я уйду в семье будет нехватка денег.Не знаю как вам помочь,просто хочу поддержать-Вы не одна такая,кто не любит работу.

    Живу в семье в стрессе

    20 июля 2012 г., 13:18

    Мне 19 лет, учусь в универе. Живу с родителями. Я одна в семье, есть своя комната. С мамой у меня отношения прекрасные, а вот с папой. Он очень сложный, нервный человек. Знаете, есть такие люд которые просто напрягают своим присутствием. Так это о нем. Они с мамой часто ссорятся, разговаривают на повышенных тонах — просто у них такой «стиль общения». А я человек впечатлительный, творческий — мне нужно спокойствие и тишина. Плюс папа очень любит лезть в мою личную жизнь. Сегодня купил арбуз: сидим, едим — и тут он глубокомысленно заявляет:»Вот, жила бы ты одна, не кому было бы тебе арбузы таскать». Я спросила к чему он это. Папа: «К тому, доченька, что хорошо жить в паре». А через пять минут — ссора с мамой. И они еще удивляются почему я замуж не хочу (нафиг надо такое «счастье») и от них мечтаю съехать (чего и не скрываю). В общем, еще как минимум два года с ними жить до окончания универа. А потом или искать работу и квартиру снимать, или идти на магистратуру и с ними оставаться жить. Даже не знаю что выбрать. Очень нужен совет со стороны!!

    20 июля 2012 г., 13:45

    20 июля 2012 г., 13:49

    Надоели взрослые люди, которые беспрерывно жалуются на родителей, но в то же время жрать бегут к маминому холодильнику и палец о палец не ударят, чтобы жить отдельно, если уж так не нравится жить в семье.

    20 июля 2012 г., 13:54

    Надоели взрослые люди, которые беспрерывно жалуются на родителей, но в то же время жрать бегут к маминому холодильнику и палец о палец не ударят, чтобы жить отдельно, .

    20 июля 2012 г., 13:59

    Света, +50000.
    Ох, видите ли она творческая натура и ей покой и тишина нужна. Избаловали вас слишком. Согласна с мики, это отношения родителей, не надо в них лезть, они же до сих пор вместе значит их это устраивает, значит и вас не должно трогать.
    Уйдите в свою комнату, наденьте наушники и музыку погромче и пофигу что там и кто..или погулять сходите.
    А если уж совсем не в моготу, то идите работать, снимайте квартиру и живите одна финансово и морально независимо.
    Проблемы не вижу. Вернее вижу желание и на елку сесть и ж.о. пу не ободрать и чтобы вокруг девочки все крутилось

    20 июля 2012 г., 14:17

    вы поменьше загружайтесь. у меня родители тоже всегда ругаются, но при этом они любят друг друга, у них стиль общения такой и если им комфортно, то их дело. когда с ними жила, тоже надоедало, но как-то пыталась не обращать внимание. и это не помешало мне выйти замуж, как-то даже мыслей не было, что они так живут и я не буду выходить, с мужем кстати оооочень редко ругаемся, у нас больше тишина дома. на папины отговорки переводите в шутку, он вам на счет арбуза сказал, а вы бы ответили, так папа на что, вот и таскает мне арбузы.

    Спасибо огромное! Вы прям меня так успокоили))) Действительно, мама часто шутит что у нас «итальянская семья») Но я тоже мужа поспокойнее хочу, надоели мне эти страсти уже)

    20 июля 2012 г., 14:18

    Надоели взрослые люди, которые беспрерывно жалуются на родителей

    и при этом они перманентно в стрессовой ситуации. Вот свалит от папы-мамы, пойдет работать, выйдет замуж, родит детей, влезет в ипотеку — тогда о стрессах и поговорим.

    так объективно только родители и виноваты, что так ее воспитали.
    с такими йобнутыми родителями вряд ли она замуж выйдет

    20 июля 2012 г., 14:21

    Ох, видите ли она творческая натура и ей покой и тишина нужна. Избаловали вас слишком. Согласна с мики, это отношения родителей, не надо в них лезть, они же до сих пор вместе значит их это устраивает, значит и вас не должно трогать.

    детям алкашей так же надо делать?

    Уйдите в свою комнату, наденьте наушники и музыку погромче и пофигу что там и кто..или погулять сходите.

    а почему она глохнуть от музыки в наушниках должна из-за двух недотраханных ВЗРОСЛЫХ дебилов

    Вернее вижу желание и на елку сесть и ж.о. пу не ободрать и чтобы вокруг девочки все крутилось

    поеблись в свое удовольствие, а ребенок у них как побочное явление получился. ты тоже из таких

    m.woman.ru

    Как справиться со стрессом и психологическим напряжением

    Каждый день мы узнаем информацию, вполне способную вызывать желание сражаться или бежать.

    1. Влияние событий на Майдане, антитеррористической операции или военных действий на психику

    Важно знать и понимать, что в эти дни наши способности к адаптации нарушены. Каждый из нас переживает травмирующие события — особым, уникальным для каждой психики способом. То, что в другие дни можно было посчитать поводом для обращения к психиатру, в эти дни можно счесть за норму.

    — паника, выражающаяся в перевозбуждении (повышенное сердцебиение, дрожание рук, быстрая речь, повышенный тон, много ненужных, хаотичных действий);

    — безадресный страх или испуг;

    — постоянное возвращение мыслей к травмирующим событиям;

    — ухудшение психических процессов (память, мышление, восприятие, ощущения);

    — неспособность получать удовольствие от привычных вещей, дел, событий;

    — плохое настроение, повышенная раздражительность, агрессивность;

    — чувство беспомощности, уязвимости, потеря контроля;

    — чувство вины за то жив, а другие погибли;

    — страх разлуки и множественных потерь (смерти родственников, близких, своей жизни).

    2. Почему наше тело и психика так себя ведут?

    Представьте, что вы пошли в лес и встретили тигра. Первое, о чем вы подумаете – это сражаться или бежать. Для этого психика мобилизует энергию и силы для спасения жизни.

    Вернемся к текущей ситуации. Каждый день мы узнаем информацию, вполне способную вызывать желание сражаться или бежать. В кровь вбрасываются адреналин, а реакции не наступает. Постоянно звучит «ложная тревога». Если в вашем прошлом имели место травматические события (насилие в семье, трагическая смерть близких и т.п.), то реакция может быть еще более выраженной.

    Организм пытается преодолеть стресс и побочным эффектом этого являются кошмары, потери концентрации, нарушения сна, головные боли, боли в теле, учащенное сердцебиение.

    3. Как справиться со стрессом

    • Легализируйте наличие страха. Согласитесь с тем, что это нормально — чувствовать страх и переживать тот спектр эмоций, которые вы сейчас переживаете;
    • Попробуйте руководствоваться принципом «здесь и сейчас». Радуйтесь настоящему – обращайте внимание на вкус еды, на небо над вашей головой, на цветущие деревья вокруг вас, учитесь ощущать свое тело, следите за дыханием;
    • Ищите возможность общения с людьми, особенно с близкими, хорошими друзьями. Ваши друзья — это лучшие «специалисты», которые помогут вам.
    • Двигайтесь, занимайтесь повседневными делами, спортом, чтобы избавиться напряжения и страхов;
    • Избегайте употребления алкоголя, успокоительных и снотворных средств (вы спрячетесь от проблемы, однако не решите ее);
    • Уменьшите потребление стимулирующих веществ (кофе, чай, шоколад, кола, сигареты) — не «накручивайте» организм, он и так напряжен;
    • Обращайте внимание на питание — обязательно завтракайте и обедайте, употребляйте побольше сезонных овощей и фруктов, пейте до 2 литров воды в сутки;
    • Если не можете заснуть, не оставайтесь в постели со своими мыслями. Встаньте, пройдитесь, чтобы устать и попытайтесь заснуть. Запишите свои мысли на бумаге. Помойте посуду. Сон придет;
  • Создайте безопасное окружение. Уделите время тому, чтобы критически оценить физическое окружение, в котором вы живете и работаете, и постарайтесь найти пути укрепления своего чувства безопасности;
  • Избегайте людей, которые гиперболизируют или делают катастрофу из случившегося события;
  • Распознайте нормальные реакции на страх. Позаботьтесь о том, чтобы получить полезную, верную информацию о нормальных реакциях на травму. Легче иметь дело с интенсивными реакциями, если вы можете припомнить, что подобные «ненормальные» реакции в действительности как раз и являются нормальными реакциями на ненормальную ситуацию.
  • Помните, что вы не можете контролировать все. Никто не в состоянии полностью предсказать, предотвратить или проконтролировать действия других людей или всех возможных ситуаций. Интеграция этого факта в ваше мировоззрение полезна для вашего психического здоровья.
  • Обратитесь к психологу или психотерапевту, если вы очень тяжело переносите происходящие сейчас в Украине события.

    Телефоны Горячей линии психологической помощи:

    099 093 80 10 (МТС), 068 6994171 (Киевстар), 093 346 67 33 (Life).

    В статье использовались материалы, любезно предоставленные Психологической Службой Майдана

    ru.tsn.ua

    11 октября 2011 г., 13:25

    Я знаю, я плохой человек, который к 30 годам нажил чудовищное количество комплексов. Я ничему не радуюсь и боюсь будущего, у меня онкология. Но это вообще не важно. Я во всем виновата сама: никогда не умела общаться , я стеснительная, слабохарактерная, забитая и выгляжу просто жалко. Я помню все свои беды, перекручиваю их как на мясорубке каждое утро и каждый вечер, сердце выскакивает из груди. Меня пожирает злость, нетерпимость к людям, которые считают, что им все позволено, душит отчаянье за тех, кто в своей беде беспомощен…. И стыд. За то, что мне нечем порадовать мою маму, с которой мы давно уже не близки. Ненавижу себя, никогда не прощу За то что не жалела, близких, любимых людей, не говорила, что люблю, пока они были живы. Я захлебываюсь в этой обиде и злости на всех вокруг и самой мне не справиться. Если, кому то это знакомо, пожалуйста, отзовитесь…

    11 октября 2011 г., 14:05

    Алиса, я вам сочувствую. Попробуйте хотя бы с мамой настроить отношения. Если вы христианка, то сходите в церковь. Я бы вам посоветовала сходить психологу, чтобы он помог вам разобраться во всем и посоветует, что делать.

    11 октября 2011 г., 14:07

    автор, к психологу вам надо. Я серьёзно.
    Это же надо, сколько вы всего в себе накрутили! Отсюда и ваши проблемы со здоровьем, и ваша неустроенная личная жизнь. В общем, к специалисту вам, к сожалению сами себе здесь не поможете. Эти психологические проблемы у вас давно, и скорее всего еще с детских времён.

    11 октября 2011 г., 14:08

    я вас понимаю
    я с этим распрощалась в 22 года
    а знаете как? берете всю свою желчь и выкидываете ее на помойку
    ни на кого не злитесь, все прощаете, радуетесь и порхаете
    увидите, как жизнь удивит вас

    11 октября 2011 г., 14:09

    к моему посту: просто вы злюка, а злым людям плохо живется

    11 октября 2011 г., 14:18

    онкология лечится вегетарианством а точнее сыроединием

    11 октября 2011 г., 14:20

    онкология это заболевание обозленных людей
    думайте сами
    простить всех или загрызть саму себя

    11 октября 2011 г., 14:32

    онкология это заболевание обозленных людей

    простить всех или загрызть саму себя

    Вы зайдите хоть раз в онкоцентр, посмотрите на детей с онкологией. Может мозги у вас включатся. И вы задумаетесь: на кого так обозлены и кого должны простить умирающие от рака дети. А потом пи здите дальше, если сможете.

    11 октября 2011 г., 14:34

    простить всех или загрызть саму себяВы зайдите хоть раз в онкоцентр, посмотрите на детей с онкологией. Может мозги у вас включатся. И вы задумаетесь: на кого так обозлены и кого должны простить умирающие от рака дети. А потом пи здите дальше, если сможете.

    я говорю про взрослых
    а дети разгребают грехи их родителей, следовательно их родители должны покаяться в своих грехах

    11 октября 2011 г., 14:35

    Онкология лечится хирургическим вмешательством,лучевой и химиотерапией.А вот имбецильность не лечится ни чем.

    11 октября 2011 г., 14:36

    На родителей их можно посмотреть. Родители несут свои болезни на детей.

    11 октября 2011 г., 15:00

    Гостьонкология это заболевание обозленных людей

    Ваш текст
    они отрабатывают злость прошлой жизни.
    душу свою чистят через страдания
    и нам дают возможность почистить свою — через сострадание

    11 октября 2011 г., 15:02

    Какие злые, не достойные ничего хорошего люди, которые пишут » Так тебе и надо ! Ты злая! » Все кто это написал, их ждет что-то еще хуже онкологии!
    Попробуйте заняться медитацией, почитать книги! И поймите может быть для себя, что возможно это жизнь всего лишь не большой отрезок из вечной жизни и Вам судьбой даны эти мучения, но жизнь пройдет и будет следующая противоположная этой ! Если Вы не хотите ничего менять, то просто найдите занятие по душе..медитация,. йога. может вы писать умеете романы ))) ну я не знаю, что Вы умеете..уйдите в это полностью.

    11 октября 2011 г., 15:21

    Алиса,вам нужно срочно выкинуть весь негатив из головы и начать искать в себе положительные качества. Самое главное — вылечиться. А чтоб вылечить такие заболевания — вам нужно СРОЧНО найти побольше интересных вам занятий. Все,что вам доступно — рисование,вышивка,музыка. И заниматься ТОЛЬКО всеми этими занятиями,которые расслабляют и саму себя хвалить! Раз вы живете — вас Вселенная любит такой,какая вы есть . Полюбите себя — лечге будет выздороветь. Ваше настроение прямо влияет на химию в организме. Поэтому отключитесь от всех лишних мыслей, и представьте,как будто вы в санатории. Когда выздоровеете — все покажется не так страшно. Удачи!